Ako nezomrieť na nudu počas choroby

Byť chorý je vždy smutný. Zlé zdravie, utrácať peniaze za drogy, nie na čokoládu, apatiu na všetko okolo. A ak ste chorý na dlhú dobu (viac ako tri dni), potom je tu aj hrozná nuda.

Zlé počasie a nedostatok teplého oblečenia - a za dva dni sme ležali v posteli s teplotou. Zvyčajne sme chorí viac ako týždeň, takže sa snažme nájsť niekoľko spôsobov, ako sa obsadiť, aby sme nezomreli na nudu.

Nápady na dobrú prax počas choroby

Samozrejme, že pre prvé 2-3 dni budete jednoducho chorý, ľahnite si so zlým zdravotným stavom, pite lieky a teplý čaj. Keď sa potom zdravotný stav zlepší a banálne ležanie v horizontálnej polohe sa začne obťažovať, nedobrovoľne začnete hľadať to, čo môžete obsadiť. Takže čo robiť, keď sa nudíte a ste chorý?

Metóda číslo 1. Sledovanie filmov, televíznych relácií, karikatúr

Táto metóda je najefektívnejšia, pretože ak máte predpísané lôžko, musíte sa presunúť na minimum. Ak chcete sledovať zaujímavý film, stačí stlačiť tlačidlo na diaľkovom ovládači alebo kliknúť myšou.

PS: Ak máte radi dokumentárne filmy alebo vzdelávacie filmy, potom sa môžete naučiť veľa zaujímavých vecí.

Metóda číslo 2. Čítanie kníh

Čítanie kníh je vždy užitočné. Po prvé, tvorí váš pohľad na svet (ak ešte nie je vytvorený) a po druhé, knihy obohacujú vašu jazykovú rezervu. Po tretie, ak nájdete dobrú knihu s fascinujúcim dejom, potom môžete tento čas bez povšimnutia, aspoň pol dňa. A rôzne encyklopédie a vedecká literatúra vás tiež môžu urobiť špecialistom v určitej oblasti.

Metóda číslo 3. vyšívanie

Chcete vyšívanú košeľu? Chcete zavesiť elegantný obrázok na stenu? Vždy sníval o nosení originálneho oblečenia, ktoré nikto iný nemá? Nastal čas. Za pár dní choroby môžete ľahko vyšívať šaty (samozrejme záleží na úrovni vašich zručností), nakresliť obrázok, vyšívať ikonu s korálkami, ozdobiť tašku s dekoráciami alebo urobiť inú krásnu a užitočnú vec. Nemáte žiadne nápady? Teraz to nie je problém. Na internete je dostatok článkov o rôznych metódach výšiviek, kresieb, pletení, tkaní a podobne. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je túžba a voľný čas (a máte to).

• Čo je hypovitaminóza? To je hlavná príčina všetkých chorôb. Prečítajte si podrobný článok o tom.
• Kontrastná sprcha je spôsob, ako zmierniť vašu imunitu. Prečítajte si, ako správne používať kontrastnú sprchu.
• Ako sa zbaviť zlých návykov, ktoré oslabujú naše zdravie.

Metóda číslo 4. komunikácia

Myslíte si, že počas svojej choroby nemôžete stretnúť nikoho? Mýlite sa. Samozrejme, väčšina z nich teraz uvažuje o virtuálnej komunikácii v sociálnych sieťach. Áno, toto je tiež dobrá voľba. Ale ak ste študent a žijete v hosteli - všetko je oveľa jednoduchšie a zábavnejšie. S niekým sa môžete stretnúť vo fronte na toalete (a budete tam často chodiť, pretože pre rýchle zotavenie musíte piť veľa tekutín) a zároveň budete môcť natiahnuť nohy.

Metóda číslo 5. sny

"Snívanie nie je škodlivé, je škodlivé, že snívať," hovoria múdri muži. Snívanie je veľmi dobrá vec. Pomáha rozvíjať predstavivosť a budovať víziu svojej budúcnosti. Vyskúšajte to! Budete milovať. V snoch môžete byť kráľovnou a zlodejom, milionárom a balerínou... ale kýmkoľvek!

Čo robiť, keď ste chorý?

Nikto nie je imunný voči chorobám, najmä na jeseň. Najčastejšie, prechladnutie a iné choroby berú ľudí prekvapením, a preto mnohí začínajú premýšľať, čo robiť so sebou.

Čo nerobiť počas choroby?

Stáva sa tak, že choroba (najmä ak postupuje veľmi ľahko) je vnímaná ako neplánovaný deň voľna, ktorý ľudia uprednostňujú na niečom užitočnom - napr. Nerobte to, samozrejme, ak nechcete, aby vás horšie.

Počas choroby stojí za to vyhnúť sa fyzickým aktivitám, dlhému sedeniu v počítači a stresovým situáciám. Najlepšie je využiť nemocnicu na maximum a dať oslabené telo na zotavenie.

Čo môžete robiť, keď ste chorý?

Ak sa chcete rýchlo zotaviť, musíte byť samozrejme liečení. A preto by ste sa nemali obmedzovať na užívanie piluliek v presne definovaných hodinách: vmasírujte si masť, nadýchnite sa alebo sa zapojte do iných užitočných postupov, ktoré zvyčajne nemajú dostatok času. Koniec koncov, práceneschopnosť je dobrou príležitosťou na dobrú starostlivosť o vaše telo.

Pomáha rýchlo sa zotaviť a spať: ak má človek zima, odporúča sa spať čo najviac. Využite nemocnicu na spanie celý týždeň dopredu.

Samozrejme, že celý deň je liečený dosť nudne. Môžete sa pobaviť sledovaním televíznych programov - čo ak sa vám niečo páči? Ak je to, čo sa zdá byť nudné na televíznych kanáloch je príliš nudné, prečo sa pozerať na dobrý film alebo seriál?

Ak chcete čítať, je čas zoznámiť sa s knihou, ktorú ste použili na odloženie z jedného alebo druhého dôvodu. Hlavná vec - zabezpečiť, že oči nie sú príliš unavené.

Ak sa vám pri sledovaní filmov a čítaní zdajú príliš namerané triedy, môžete vždy hrať počítačovú hru. Samozrejme, aj v tomto prípade sa nemusíte dostať príliš ďaleko, pretože deň strávený na počítači pravdepodobne neprispieva k rýchlemu uzdraveniu.

Je nepravdepodobné, že by niekto rád bol chorý, ale napriek tomu môže byť zoznam chorých dôvodom na pripomenutie si minulých koníčkov a vecí, ktoré ste z nejakého dôvodu nenašli. Môžete robiť vyšívanie, dostať gitaru z ďalekého rohu a hrať, zbierať priateľov (samozrejme, ak sa zotavujete) a hrať doskové hry alebo robiť niečo z toho, čo je uvedené v článku Čo robiť, keď je to nuda doma.

Čo robiť, keď sa večer nudíte doma, keď ste chorý?

Čo robiť doma, keď sa nudíte sami alebo s priateľmi?

V lete, na jeseň, na jar av zime nemajú ľudia niekedy čo robiť doma. Ľudia niekedy ochorejú a celý deň musia sedieť doma a premýšľať o tom, čo robiť okrem ležania na posteli.

Niekedy sa dokonca stáva, že ľudia pozývajú veľa svojich priateľov a nevedia, čo s nimi vôbec robiť, okrem pitia piva a iných alkoholických ohavností.

Takže, čo môže a malo by sa robiť, keď neviete, čo robiť, ak sa nudíte doma.

1. Pozrite si tieto zaujímavé video kanály.

Nižšie je zoznam video kanálov v službe YouTube, ktoré je možné zobraziť samostatne a v spoločnosti priateľov. Video kanály sú zábavné a zároveň trochu poučné, čo bude užitočné pre vás a vašich priateľov.

• Dajte päť najlepších piatich;
• Nemagia;
• Kognitívne tv;
• Slivkishow.

2. Nehrajte žiadne počítačové hry.

V prípade, že ste doma s priateľmi a neviete, čo máte robiť, odporúčame Vám začať hrať spoločenské hry.

Odporúčame vám hrať karty, pretože ich môže hrať veľký počet ľudí, čo umožňuje, aby sa všetci vaši priatelia v spoločnosti nenudili v byte.

Taktiež odporúčame hrať šach a dámu, ale bohužiaľ môžete hrať dva po dvoch. Karty sú, samozrejme, lepšou voľbou, ale každý z nich má svoju vlastnú hru na chuť.

Okrem takýchto hier odporúčame hrať Monopoly, ale to je žiaduce v mužskom tíme, pretože dievčatá nebudú mať záujem o takéto hry.

To môže tiež byť pripísané non-počítačové hry, ako je zábava "Twister" a "Elias".

S Twisterom je všetko jasné, pretože hra je slávna a zábavná, pravidlá sú jednoduché, tu musíte na nohe alebo ruke vystúpiť na farebné kruhy.

Elipsa je menej populárna hra, ale napriek tomu je zaujímavé, že ide o to, že človek potrebuje opísať určité objekty a slová a druhá osoba by mala pomenovať názvy týchto objektov alebo slov.

Hra je zaujímavá a veľmi zábavná a môže ju hrať veľmi veľký počet ľudí.

3. Hrať počítačové hry.

Áno, počítačová hra je takmer ideálna pre jedného, ​​kto trávi čas, keď je človek doma.

Treba povedať, že nezáleží na tom, aké hry, ako to môže byť strelec, stratégia, pasáž a tak ďalej.

Prirodzene, odporúčame vám hrať rôzne typy hádaniek, ktoré vás uvoľnia a urobia z vás trochu mozog.

Tieto hry zahŕňajú nasledujúce hry:

4. Prečítajte si knihy významných a slávnych ľudí.

Všetko je tu jednoduché, samozrejme, že takmer každý dáva prednosť sledovaniu filmov, pretože je to jednoduché a jednoduché, ale na rozdiel od kníh by ste mali mať na pamäti, že filmy nikdy nebudú vašimi spoločníkmi.

Ste doma a nikto, s kým nemôžete komunikovať, čo robiť? Chatujte s Dostojevským, Puškinom a Tolstýmom. Znie to bláznivo, ale napriek tomu ste v komunikácii, čo najviac preferujete?

Nechcete hovoriť, ale počúvať rôzne zaujímavé informácie a naučiť sa niečo nové.

Čítajte teda spomienky a myšlienky Dostojevského, Aristotela, Platóna a tak ďalej, nemusíte niečo povedať, pretože už poznáte všetky svoje myšlienky, takže sa dozviete niečo nové od dlhoročných spisovateľov a filozofov, zistíte, čo ste vedeli sú také, že teraz neviete.

5. Len pozvať niekoho a chatovať.

Áno, ak ste chorí s týmto trochu ťažšie, ale pozvať priateľa a dať na lekársku masku, ktorá ho zachráni pred infekciou.

Ak nie ste chorý, potom o to viac, večer, pozvať priateľa a kamarátov do svojho domova a začať hovoriť v kuchyni s jedlom.

Čas bude lietať rýchlo a príjemne, tak naozaj hovoriť, spomenúť na minulosť, užiť si súčasnosť a premýšľať o budúcnosti.

Ako sa dostať zdravé, keď chorý doma

V rodine niekto ochorel... ORVI... Čo treba urobiť, aby sme chránili ostatných pred infekciou čo najviac?

Ihneď urobíme rezerváciu: neexistuje žiadna akcia, ktorá by pravdepodobne mohla zabrániť infekcii, ale je celkom možné znížiť pravdepodobnosť ochorenia.

Okrem toho intenzita rozruchu a pravdepodobnosť choroby vo veľkej miere súvisia so zdrojom ochorenia, inými slovami, s určením, kto je pre koho nebezpečný - deti pre dospelých alebo dospelých pre deti.

Maxim mal ARVI štyrikrát počas zimy. A jeho otec a mama - len raz. A v tom nie je nič prekvapujúce - dospelí majú špecifickú imunitu voči mnohým vírusom (už s nimi boli chorí), dospelí majú viac lokálnej imunity, dospelí sa môžu lepšie ovládať (napríklad často a vedome si umyť ruky). Avšak „detské vírusy“, to znamená vírusy, ktoré dieťa priviedlo do svojej domácnosti z materskej školy alebo školy, môžu príležitostne spôsobiť ochorenie u dospelých - mimochodom, je dokázané, že čím viac detí je v rodine, tým častejšie dospelí majú ARVI.

Opačná situácia - keď sa chorý otec vrátil z práce domov - je charakterizovaná skutočnosťou, že deti majú maximálnu šancu na ochorenie a mladšie dieťa, tým vyššie sú šance. Výnimkou sú deti mladšie ako tri mesiace, ktoré stále majú protilátky zdedené po matke. Ak je však matka chorá, je jasné, že ani ona, ani dieťa nemá protilátky.

Toto, takpovediac, je malý predslov. Teraz odpovieme na otázku:

Ak je to možné, izolujte pacienta. Nezáleží na tom - je to dospelý otec alebo päťročný Maxim. Je jasné, že je optimálne prideliť obeti oddelenú miestnosť, ale nie každú a nie vždy takúto príležitosť. Preto je potrebné vykonať vysvetliteľnú prácu s obeťou: ak chcete trochu vody, nemusíte bežať do kuchyne, pýtať, prinesieme vám ju; ak chcete čítať, povedzte, čo nájdeme a doručíme; chcete ísť na toaletu. Maksimovi môže byť ponúknutý hrniec, s jeho otcom je to ťažšie - bude musieť byť prepustený, ale nepožiadať ho, aby nevykonával žiadne medziľahlé zastávky - na toaletu a späť.

V dome, opäť, kedykoľvek je to možné, udržiavať optimálny režim vlhkosti a teploty.

Nielen miestnosť, v ktorej sa pacient nachádza, ale aj všetky ostatné miestnosti sú pravidelne a aktívne vysielané.

Vykonávať časté mokré čistenie všetkých miestností.

Venujte zvláštnu pozornosť položkám, ktorých sa pacient dotýkal (držadlá na dverách na toalete, kohútiky v kúpeľni) - utrite ich dezinfekčnými roztokmi.

Dezinfekčné hygienické vložky umyte po celom dome. Používajte obrúsky často, v intervaloch medzi použitím obrúskov na umývanie rúk.

Vyberte si oddelené jedlá pacienta.

U pacienta položte oddelenú nádobu, kde sa vyhodia vreckovky, masky atď., Ktoré používa a uprednostňujú sa jednorazové masky.

Pre neopodstatnené prechádzky okolo domu a hádzanie vreckoviek okolo - vyhubovanie a trestanie, bez ohľadu na vek.

Ak má zdravý človek možnosť voľby medzi čítaním (sledovanie televízie) alebo chôdzou - samozrejme, chôdzou.

Na chorého dospelého, ktorý je nútený komunikovať s deťmi, nosiť masku.

Teraz ešte jedna - viac ako špecifická situácia: dojčiaca matka ochorela na ARVI. Ako zachrániť dieťa?

Vždy, keď je to možné, používajte iných členov rodiny na starostlivosť o dieťa a na liečbu matky a „ochrany“ na kŕmenie. Pamätajte si: ak je mama chorá, potom sa otec môže spoľahnúť na nemocenskú dovolenku, aby sa o dieťa staral.

Dieťa je maximálny možný čas na pobyt (spánok) pod šírym nebom (vo dvore, na balkóne).

Opísané vyššie - pokiaľ ide o vzduch, umývanie, čistenie, riad atď. - zostáva v platnosti.

Chorá matka pristupuje k dieťaťu len v maske as umytými rukami.

Čas kŕmenia je čo najviac obmedzený.

Čo robiť, keď ste chorý? Ako tráviť čas chorou zábavou a dobrou?

Choroba je taká vec, že ​​môžete zostať dole s horúčkou alebo bolesť hrdla po dobu troch dní, alebo dokonca celý týždeň, ak nie viac. A keď niekoľko dní ležíme v posteli, začnete trpieť nudou a temnotou. A otázka, čo robiť, keď ste chorí, sa stáva ostrejšou. Preto, ak nájdete niečo na práci, potom aj tieto šedé dni budú zábavné a ziskové.

Film, film, film.

Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je televízia. Ležiaci v posteli stačí stlačiť tlačidlá na diaľkovom ovládaní prstom pri sledovaní vašich obľúbených televíznych relácií alebo televíznych relácií. To však nemôže trvať večne.

Už vás nebaví televízne programy? Pozrite sa na najnovšie správy vo filmovom priemysle. Možno prekvapia a strávite nepostrehnuteľne večer alebo dva.

Okrem toho, voľný čas je skvelý pre sledovanie populárnych televíznych relácií. Začína nasledovať dej, určite chcete pokračovať. Pre zobrazenie nasledujúcej série bude trvať najmenej 1-2 dni.

Čo robiť, keď ste chorí, ak nepozeráte komédie, ktoré vás určite potešia a rozosmejú. A ako viete, smiech - vynikajúci liek na blues.

Poplatok za myseľ

Už vás nebaví televízne programy a myslíte si, čo robiť, keď ste chorí a nudíte sa? Rozvíjajte myslenie a pamäť, trénujte svoj mozog. A pomôcť v tomto riešení skanvordov alebo krížovky.

Prečítajte si zaujímavú knihu, kde fascinujúci príbeh vás na chvíľu zabudne na chorobu. Na internete si dnes môžete stiahnuť svoj obľúbený detektívny príbeh, román, komiks alebo beletriu. Môžete tiež nájsť fascinujúcu encyklopédiu a naučiť sa niečo nové o našom svete.

Čo môžete robiť, keď ste chorý? Odporúčame vám neuveriteľne užitočnú vec. Zapojte sa do výučby cudzieho jazyka. Premýšľajte o tom, kam chcete ísť. Možno je to Taliansko alebo Japonsko. Získajte fascinujúcu cestu. Tráviť čas počas choroby vám pomôže slovník taliančiny alebo japončiny, tutoriály, zvukové nahrávky.

Rozvíjajte kreativitu v sebe. Vytvorte verš, pieseň alebo príbeh. Po určitom čase si ho budete určite chcieť prečítať.

Vysnívajte to. Je to zábavné a užitočné. Sny rozvíjajú predstavivosť a robia z vás cieľ. Predstavte si svoj život v inom stave. Snažte sa rozvíjať myšlienky, možné perspektívy. Premýšľajte o tom, čo by ste chceli zmeniť.

Zlaté perá

Ak sa zdráhate myslieť, rozhodnúť, čo robiť, keď ste chorí, potom pracovať s rukami. Fyzická práca len posilní imunitný systém, núti telo ísť rýchlejšie k uzdraveniu.

Pletenie alebo vyšívanie pomôže. Hovorí sa, že lúče v rukách dokonale upokojujú nervový systém a je to tiež dobrý spôsob, ako využiť svoj voľný čas, najmä s výhodou. Skutočne, za pár dní, s určitými schopnosťami, budete môcť pliesť alebo vyšívať nejakú originálnu vec.

Nájdite zaujímavé recepty v starých kuchárkach alebo na internete. Pripravte si niečo chutné a zdravé. To určite zdvihne váš duch.

Späť do minulosti

Ak neviete, čo robiť, keď ste chorí, potom sa jednoducho ponorte do spomienok. Pozrite si staré filmy z vašej mladosti alebo detstva.

Získajte rodinný fotoalbum, pozrite sa na fotografie. Môžete nájsť niekoho z vášho minulého života na nich a chcete obnoviť komunikáciu.

Zavolajte svojim starým priateľom, porozprávajte sa s nimi, spomeňte si na krásne chvíle z minulosti, určite vás naplní radosťou.

Prejdite si sociálne siete. Možno je na čase vyčistiť účty a stránky od zbytočných odkazov a vyplniť ich novými.

Môžete tiež hrať svoje obľúbené videohry, počúvať hudbu alebo hrať solitér. Prax maľovanie, masáž nôh alebo maľovanie nechtov. Každá aktivita, ktorá vás povzbudzuje, je vítaná.

Tri dôvody, prečo zostať doma, ak máte nachladnutie

Akonáhle prídu prvé nachladnutia, počet ľudí, ktorí ochorejú akútnymi respiračnými infekciami alebo akútnymi respiračnými vírusovými infekciami (ľudia často nazývajú tieto choroby studené). Napriek tomu, že sa blaho človeka dramaticky zhoršuje - bolesti hlavy, trpí nachladnutím, kašľom, objavuje sa slabosť - nie je v zhone, aby si zobral práceneschopnosť, ale ponáhľa sa do práce. Túžba pracovať, nie nechať kolegov a zamestnávateľa je chvályhodná, ale ak sa obávate o seba a o celý pracovný tím, je lepšie vziať si nemocenskú dovolenku a ľahnúť si doma. Pomôžete tak sebe a svojim kolegom a vášmu šéfovi. Akým spôsobom? O tom a porozprávajte sa.

Postarajte sa o seba

Starostlivosť o vlastné zdravie nie je prejavom sebectva. Ak sa cítite dobre, nemôže potešiť svojich blízkych. O vážne chorú osobu sa musí postarať, navštíviť ho v nemocnici, vynaložiť obrovské sumy na lieky, sledovať jeho diétu atď. Starostlivosť o seba sa preto stará o druhých, o blízkych ľudí. Dokonca aj keď je príjem kvôli nemocnici mierne znížený, keď ste doma chorí, rýchlo sa vrátite na nohy a vrátite sa do práce s novými silami. Tí, ktorí trpia akútnymi respiračnými infekciami alebo SARS na nohách, riskujú komplikácie. Potom liečba a zotavenie bude trvať oveľa viac času, to znamená, že budete musieť vziať nemocnicu niekoľko týždňov, alebo možno mesiacov. Okrem toho podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie zomrie každý rok približne 250 - 500 tisíc ľudí na komplikácie chrípky a iných akútnych respiračných vírusových infekcií. Takže tieto choroby nie sú tak neškodné, ako sa bežne verí. Väčšina úmrtí sa prirodzene vyskytuje v tzv. Krajinách tretieho sveta, ale vo vyspelých krajinách spôsobujú respiračné vírusové ochorenia značné škody na verejnom zdraví.

Osoba, ktorá nachladla na nohách, môže mať nasledujúce komplikácie:

• sinusitída alebo sinusitída;
• zápalového poškodenia sluchových orgánov;
• angínu pectoris, faryngitíde a iných chorobách, pri ktorých zápalové procesy ovplyvňujú hltan;
• bronchitída alebo pneumónia, ak sa vyskytne kašeľ pri ARVI;
• môžu sa objaviť závažné komplikácie: pyelonefritída, meningitída, meningoencefalitída.

Samozrejme, nemali by ste sa triasť pri najmenšej koryze so strachom pri pomyslení na komplikácie. Ak máte silnú imunitu a vediete zdravý životný štýl, vaše telo môže ľahko bojovať proti baktériám a vírusom. Avšak nestojí za to riskovať, chodiť do práce: dodatočné zaťaženie a riziko infikovania iných prevážia nad pochybnými výhodami kýchajúceho zamestnanca na pracovisku.

Postarajte sa o kolegov

Choroba nie je len nútené odmietnutie pracovať, ale aj zmena vo všetkých plánoch. Možno ste išli do divadla alebo sľúbili deťom, že sa cez víkend do parku vydajú, alebo ste sa s dieťaťom zaregistrovali na majstrovskú triedu a teší sa na nedeľu. Rovnako ako vy, aj každý z vašich kolegov má svoje vlastné plány. Je nepravdepodobné, že by boli ochotní dať ich do postele s horúčkou a silným chladom. Ak prídete do práce s nachladnutím, môžete infikovať všetkých, ktorí sú nútení pracovať s vami v tej istej miestnosti, ako aj náhodných spolucestujúcich, ktorí s vami cestujú na autobus alebo sa dotýkajú rovnakých tlačidiel výťahu ako vy. Skutočnosť, že osoba nie je chorá po kontakte s vami, nič neznamená, pretože inkubačná doba môže trvať 2 až 7 dní, čo často závisí od imunitného systému infikovanej osoby.

Pacient sa stáva nákazlivým ešte predtým, ako sa objavia prvé príznaky choroby a zostáva nebezpečný pre ľudí okolo 7 až 10 dní bez ohľadu na to, ako a čím je liečený.

Ako môžete získať:

• Vzduch, keď sa vírus pohybuje z osoby na osobu spolu s najmenšími kvapkami slín pri rozprávaní alebo pri kašli.
• Prostredníctvom rôznych objektov: stoly, výťahové tlačidlá, knihy. Ak pacient kýchol alebo kašlal, zakryl si ústa dlaňou a potom sa dotkol tejto ruky slinami a kvapkami hlienu na predmety v kancelárii, mohol na nich nechať vírus. Na plastových a kovových predmetoch si vírus po určitú dobu zachováva svoju virulenciu. Ak iná osoba používa tie isté veci, a potom so špinavou rukou si poškriaba nos alebo si utrie oči, sníva niečo bez umývania rúk, môže sa ľahko nakaziť.
• Počas handshake. Ak prídete do kancelárie chorí, potom v prvej minúte môžete „odmeniť“ všetkých svojich kolegov bacilmi, ak ich pozdravíte za ruku.

Vedci z University of Arizona, USA, uskutočnili zaujímavý experiment. Štúdia monitorovala 80 ľudí pracujúcich v tej istej kancelárii. Ruka jedného z nich bola ošetrená roztokom obsahujúcim vírus a zvyšok bol jednoduchý vodou. Kto presne s vírusom, vedci skryté od subjektov. Potom ľudia išli do práce, ako boli zvyknutí. Po 4 hodinách lekári vyšetrili miestnosť a skontrolovali ruky robotníkov. Polovica zamestnancov úradu našla vírus v rukách, a to aj na každom inom povrchu. S najväčšou pravdepodobnosťou za 8 hodín, čo je práca na plný úväzok, by škodlivé bacily skončili vo všetkých rukách a veciach v každej miestnosti. Táto štúdia pomohla potvrdiť, že aj jeden chorý človek môže infikovať obrovské množstvo ľudí, ktorí s ním pracujú v tej istej kancelárii.

Ako vidíte, choroba sa môže šíriť mnohými spôsobmi a nemôžete ju kontrolovať. Dokonca aj maska ​​nie je zárukou, že nebudete infikovať druhých, pretože ľahko prechádza infikovanými časticami cez hmotu alebo zo strán. Okrem toho sa masky musia často meniť, inak sa stanú zdrojmi infekcie. Ak majú vaši kolegovia dobré zdravie. Majte však na pamäti, že budú nosiť vírusy do svojho domova, kde na ne čakajú deti a starší rodičia. Niet divu, že lekári radia pacientom, aby obmedzili kontakt s deťmi a starými ľuďmi, ktorí ochorejú oveľa rýchlejšie.

Postarajte sa o spoločnú príčinu

Mnohým sa zdá, že ak nepôjdu do práce, nechajú úrady dole, pretože manažment bude musieť urýchlene vyhľadať náhradu. Ale ak sa nad tým zamyslíte, robíte veľkú láskavosť, ak si vezmete práceneschopnosť. Prečo?

1. Chorý človek nemôže dobre fungovať. Máte bolesti hlavy, tečie nos, chcem si ľahnúť. O akej účinnej práci môžeme hovoriť v tomto prípade? Aj keď zvládnete každodenné činnosti, v dokumentoch bude určite veľa chýb. A ľudia, ktorí vykonávajú ťažkú ​​fyzickú prácu, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú schopní nič robiť, alebo dokonca zraniť alebo zraniť svojich kolegov.
2. Nemocný zamestnanec desí zákazníkov. Choroba nie je najpríjemnejšia zábava. Aj keď je človek veľmi unavený, sníva o dovolenke, nie o nemocenskej dovolenke. Preto je pravdepodobné, že potenciálny klient nebude chcieť komunikovať so zamestnancom, ktorý mu čumá nosom a rozpráva s ním chrapotom. Takáto epizóda môže dokonca priniesť vašej spoločnosti nahnevaný záznam v knihe návštev.
3. Chorý zamestnanec ľahko infikuje ostatných zamestnancov, potom jednoducho nikto nebude pracovať. Súhlasím, že je nepravdepodobné, že by táto spoločná príčina mala prospech.

Ako vidíme, nemali by ste chodiť do práce s nachladnutím, pretože v tomto prípade nielenže riskujete vážne komplikácie, ale tiež necháte svojich kolegov a manažéra dole. Niekoľko dní strávených v nemocnici vám pomôže rýchlo sa vyrovnať s chorobou a vrátiť sa k denným povinnostiam. Nenoste nachladnutie na nohách, starať sa o seba a svoje zdravie!

Čo robiť, keď sa vám zle: 11 spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s chladom rýchlejšie

Zákerné ORVI nás číha doslova na každom kroku, najmä v offseason. A ak vírus už vstúpil do tela, nemôže byť zastavený, ale je možné a dokonca potrebné zmierniť stav. Hovoríme, ako vyliečiť zima a posilniť imunitný systém.

Užívajte vitamíny

Zinok a vitamín C sú dôležité pre ľudský imunitný systém, preto sa uistite, že ich máte dosť. Zinok sa nachádza v zrnách a mlieku a vitamín C v pomarančoch, jahodách a ananásoch. Tieto látky môžete užívať v tabletkách.

Odpočiňte si viac

Snažte sa udržať pokoj na lôžku na maximum a choďte čo najskôr do postele, aby ste dosiahli optimálne množstvo spánku za noc.

„Imunitný systém potrebuje odpočinok na regeneráciu,“ vysvetľuje Dr. Aian Tong. "Dobrý spánok pomôže udržať zdravý imunitný systém."

Postav sa so športom

Šport je, samozrejme, kľúčom k udržaniu zdravia, ale počas studeného tréningu je lepšie odložiť.

„Ak ste vášnivý športovec, potom intenzívne cvičenia nahraďte ľahkými prechádzkami, kým sa nebudete cítiť lepšie,“ hovorí lekár.

Nebuďte nervózny

Duševné zdravie podľa odborníkov ovplyvňuje fyzické zdravie. A stres môže spôsobiť vážny úder imunitnému systému. Jednoduché antistresové zariadenia pomôžu udržať pokoj.

Pite viac vody

Voda je životne dôležitá pre fungovanie imunitného systému. Pretože telo stráca vodu počas chladu, rezervy sa musia neustále dopĺňať. Ale pamätajte: mali by ste piť vodu, ovocné nápoje alebo džúsy. Žiadny kofeín alebo alkohol.

Neodmietajte jesť

Aj keď nie je chuť k jedlu, snažte sa jesť čo najčastejšie.

„Choroba je práca. Telo spaľuje veľa kalórií, bojuje s chorobou, takže je potrebné poskytnúť mu dostatok paliva na výhru, “zdôrazňuje Dr. Tong.

Šetrite svoju energiu

Áno, žiadne stretnutia s priateľmi a rodinnými podujatiami - len relaxačná domáca dovolenka.

„Nechajte sa odpočívať a zotavovať sa. Šetrite energiu pre vaše telo - potrebuje ho, aby sa zotavil, “hovorí lekár.

Nechoďte do práce

Odborníci dôrazne odporúčajú odmietnuť prácu na prechladnutie. Nielen, že vaše telo nie je odpočinok, môžete tiež riskovať zdravie svojich kolegov.

Neuchovávajte v mrazničke

Ak zmrazíte, telo stráca drahocennú energiu, ktorá, ako sme už zistili, je veľmi dôležitá pre rýchle uzdravenie.

Udržujte hygienu

Umyte si ruky často a správne: najmenej 20 sekúnd teplou vodou a mydlom. Ak nemáte prístup k umývadlu alebo mydlu, použite dezinfekčný prostriedok.

Ak sa cítite naozaj zle, navštívte svojho lekára

Ak sa u Vás vyskytnú príznaky, ktoré sú veľmi podobné príznakom chrípky (horúčka, triaška alebo ťažká únava), potom nepreťažujte lekárom. Začatie liečby chrípky je veľmi dôležité do 48 hodín po jej vývoji.

Tip 1: Ako sa chrániť, ak je pacient doma

1. Izolujte pacienta od zvyšku rodiny. Najlepšou možnosťou je na to prideliť samostatnú miestnosť.

2. Pravidelne vzduch všetkých miestností v dome. Nezatvárajte okná hrubými závesmi, ako napr slnečné lúče prenikajú do miestnosti a zabíjajú baktérie. Je veľmi dobré, ak pacient nezávisle odchádza von na čerstvý vzduch aspoň raz denne.

3. Udržujte vlhkosť a teplotu v dome optimálne (teplota - 18 - 22 ° C; vlhkosť - cca 70%).

4. Denné mokré čistenie všetkých miestností. Osobitnú pozornosť treba venovať miestnosti, kde je pacient.

5. Pacient by mal používať riad, ktorý mu bol pridelený.

6. Ak je to možné, všetci členovia rodiny nosia masky. Ak sa pacient musí starať o dieťa, určite si oblečte masku!

7. Zdravá potreba niekoľkokrát denne, umyte si nos fyziologickým roztokom.

8. Zlikvidujte handry. Ideálne - mokré dezinfekčné obrúsky.

9. Ak je dieťa v rodine a matka je chorá: ak je to možné, starostlivosť a starostlivosť o dieťa by sa mala venovať iným (zdravým) členom rodiny. Mama by mala pristupovať k dieťaťu len v obväze as dôkladne umytými rukami. Dieťa potrebuje viac času na prechádzku na čerstvom vzduchu. Je nevyhnutné, aby dieťa niekoľkokrát denne opláchlo nosný roztok fyziologickým roztokom a škôlku pravidelne vzduch.

10. Rastlina izba citrón. Citrusové listy emitujú fytoncidy do ovzdušia, ktoré môžu zabiť mnohé baktérie vo vzduchu. V priebehu času, bude zrejmé, že domácnosť sa stala oveľa menej pravdepodobné, že ochorie na infekčné a prechladnutie.

Je potrebné poznamenať, že realizácia všetkých vyššie uvedených činností neposkytuje 100% záruku na prevenciu infekčnej choroby, ale je stále možné sa chrániť.

Musíte vedieť, že dospelí trpia nachladnutím a vírusovými chorobami oveľa menej často ako deti.

Na to existuje niekoľko dôvodov:

- Vlastná kontrola Dospelí sú zodpovednejší za svoje zdravie (vykonávajú takmer všetky činnosti zamerané na prevenciu infekčného ochorenia).

- U dospelých je silná imunita voči mnohým vírusom (predtým boli chorí s týmito vírusmi).

Čo ak ste chorý?

„Och, som chorý a zajtra je test!“ - s týmito slovami školáci často začínajú nový deň, keď ochorejú. Studené - znamená to, že zostaneme doma týždeň a potom aspoň. Samozrejme, medzi vašimi rovesníkmi sú úprimní truggers, ktorí sú niekedy len šťastní z ich choroby. Ale ak nepatríte k tým, potom je pre vás určený celý text uvedený nižšie.

Takže riešenie problémov vo fyzike a matematike doma je úplne riešiteľná a správna úloha. Môžete sa opýtať svojich spolužiakov na domáce úlohy a robiť to doma. Nebolo by zlé písať, čo zvyšok triedy robil v škole, keď ste boli doma. Musíte len držať krok so zvyškom a držať krok so školským programom.

Nikdy nebude zbytočné otvárať učebnicu v posteli a čítať. Nesmiete znovu začať s teplotou a nevoľnosťou. Zdravie je však dôležitejšie ako domáca práca v škole. Nemám moc čo napísať - len málo ľudí by ocenilo tvoje úsilie, okrem teba.

Snažte sa preháňať to s "odpočinok" v období choroby. Mnohí tínedžeri majú tendenciu sedieť pri počítači viac, sledovať čo najviac filmov a televíznych relácií, ako je to len možné, a jednoducho sa baviť. Takéto rozloženie času poškodí len vaše blaho a podkopá vaše zdravie. V poslušnosti ošetrujúceho lekára a vašich rodičov musíte ísť na uzdravenie.

Riešenie problémov v chémii pre 8. ročník je optimálne a plodné zamestnanie s dlhou neprítomnosťou v škole. Chémia, ako jeden z najťažších predmetov, zaberá značnú časť času. A počas choroby, keď je dostatok voľného času, vždy existuje zmysel robiť niečo užitočné. Stručne povedané, musíte "patch" všetky diery vo svojej akademickej výkonnosti a zlepšiť ho výrazne...

Ako sa o tom, že je vášnivým shirkerom, ktorý šťastne vníma akúkoľvek správu o jeho zhoršujúcom sa stave? Len si to vezmite a, ako sa hovorí, z hlbín duše, aby ste sa vyvesili. Opäť by ste nemali preťažovať nervový systém, ako hlavný motor ľudského tela. Študent s takýmto myslením na škole bude mať všetky pedagogické obavy, rôzne logické úlohy v počítačovej vede a matematike, ďalšie predmety...

Nie je škodlivé kontaktovať učiteľa a učiť sa od neho, aby ste získali viac informácií o predmete a materiáli, na ktorý sa vzťahuje. Táto prax v našej krajine ešte nie je veľmi rozvinutá, ale verte mi, učiteľ nikdy neodmietne pomôcť študentovi.

Mimochodom, nikdy si svoj čas - ste stále doma. Ak problém zlyhá rýchlo, môže byť odložený až na neskôr. Prelomiť deň v škole nie je zmyté, pretože aj vy chcete relaxovať, bez ohľadu na to, aká ste inteligentná a vytrvalá. Po prvé, nikto nebude vedieť o vašej nečinnosti tak ako tak; po druhé, každý školák sa chce nechať rozmaznávať vzácnymi hodinami slobody, aj keď je v bolestivom stave.

Niekedy je dokonca užitočné byť chorý - tu dobehnete veľa vecí, a vy zostanete doma, a budete len odpočívať... V našom veku je vždy možnosť kontaktovať spolužiakov cez internet - nebudete sa nudiť!

Čo keď sa vám zle - 10 top tipy

V zime, nízke teploty, nedostatok vitamínov a epidémií vírusov teraz a potom nás pošlite do nemocnice. Čo robiť, keď ochoriete a už cítite prvé známky prechladnutia? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať chladný týždeň.

Na začiatok, povedzme niekoľko slov o dôležitosti včasného odhalenia prvých príznakov nachladnutia. V zúfalom tempe života sa zriedka venujeme indispozícii, kým nedosiahne kritickú úroveň. To znamená, že keď sa vaše telo trochu bolelo, ráno vstanete a nemôžete nájsť silu na prácu, je nepravdepodobné, že by to bol alarmový zvonček - pravdepodobne ho zapíšete pre všeobecnú únavu a nedostatok spánku. Ale v skutočnosti môžete začať chlad. Tiež si určite všimnite, či ste boli v kontakte s infikovanými ľuďmi alebo ste silno zamrzli na ulici.
A teraz ideme na tipy, čo robiť, ak ste začali ochorieť.

1. Udržujte v teple

Dlho sme stáli na autobusovej zastávke čakajúcej na autobus a máte pocit, že sú vaše nohy zamrznuté? Po návrate domov si nezabudnite vziať parný kúpeľ. Ak nemôžete ísť do kúpeľa, aspoň zahriať v horúcom kúpeli, parné nohy s vaňou so suchou horčicou. Pite čaj s malinovou marmeládou alebo medom, zabalte sa do teplého sveter alebo rúcha a vyhnite sa podchladeniu, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.

2. Zostaňte doma

Ak ste si už predtým všimli prvé príznaky - horúčku vo večerných hodinách, celkovú slabosť, kašeľ, nádchu - zostali doma a podstúpili liečbu. Mnohí budú tvrdiť, že v práci to nie je tak jednoduché, ak si vezmete jeden deň, musíte pracovať, blokovať atď. Ale verte mi, že je lepšie vypadnúť zo života na jeden deň, než ísť do nemocnice aspoň týždeň a ešte dlho sa budete musieť vysporiadať so zvyškovými príznakmi.

3. Doprajte si odpočinok.

Mnohí ľudia, najmä ženy, majú pocit, že začínajú chladiť, naozaj zostávajú doma, ale sú akceptovaní, aby robili všetky tie veci, na ktoré sa nedostali. Samotná skutočnosť, že chodíme do chladu, nie je pre zdravie taká dôležitá, ako nechať telo odpočívať, udržať si silu v boji s chorobou. Preto nie je potrebné ponáhľať sa okolo domu s handrou a začať jarné čistenie - ľahnite si a odpočiňte si. Ak nemôžete vôbec nič robiť, prečítajte si knihu alebo sledujte svoje obľúbené televízne seriály. Nestrácajte silu, ktorú potrebujete na prekonanie choroby.

4. Prijať antivírusový program

Hľadanie príznakov ARVI užívajte v súlade s pokynmi Arbidol, Amiksin, Lavomax alebo Viferon. Tieto liečivá sú zvlášť účinné len v počiatočných štádiách ochorenia. Lekárnik vám pomôže vybrať najvhodnejší liek, ak nemáte čas ani chuť ísť na schôdzku s lekárom.

5. Pokúste sa potiť

Pite horúci čaj s malinami a medom, vytiahnite si teplý sveter a stúpajte pod dve alebo tri prikrývky, až kým sa nebudete potiť. Tento postup pomôže telu poraziť vírusy rýchlejšie. V tomto prípade môžete len spať, ale spíte nekľudne a máte vo zvyku vyhadzovať deky, je lepšie sedieť pred televízorom a zostať hore.

6. Pite viac tekutín.

Mýtus, že voda pomáha pri liečbe prechladnutia a chrípky, je len mýtus. Telo však trpí dehydratáciou počas obdobia choroby, a dokonca aj v počiatočnom štádiu ochorenia je dôležité udržiavať správnu rovnováhu vody. Snažte sa piť čistú vodu, nie kávu, čaj alebo sýtené nápoje. Do vody môžete pridať kúsok zázvoru, medu alebo citrónu, ako aj fľašu liečivej minerálnej vody.

7. Jedzte správne

Keď sa telo ťažko snaží nepodľahnúť chorobe, snažte sa ju nepreťažiť mastnými a ťažkými potravinami. Preferujem ľahké polievky, vývary, porridge. Jedzte ovocie a zeleninu, zásobujte sa vitamínmi na udržanie imunity, pite čaj s citrónom. A samozrejme, nezabudnite na kuracie polievky, o prospešných vlastnostiach ktorých, bez preháňania, to má legenda.

8. Vzduch v miestnosti

Ak to neurobíte, váš byt sa čoskoro zmení na ohnisko vlastných mikróbov a baktérií. A to nielen bráni telu v boji s chorobou, ale tiež zvyšuje riziko infikovania vašej domácnosti pre spoločnosť. Samozrejme, miestnosť vyvetrajte, nechávajte ju tak, aby sa jej stav nezhoršil nízkymi teplotami - najmä keď je vonku mrazom.

9. Použite jednorazové šatky.

Vidlica nad balením alebo dvoma vreckovkami na jedno použitie - nie sú tak drahé, ale ospravedlnia svoj prospech. Bežný vreckovku, po niekoľkých použitiach, sa zmení na kolekciu baktérií, a budete tiež vymazať, keď máte zlý zima. Jednorázové vreckovky sú hygienické a pohodlné na použitie.

10. Liečte symptómy

Je dobre známe, že sa neodporúča zostreliť teploty až o 38 stupňov, takže telo môže bojovať proti infekcii. Toto sa však nevzťahuje na zostávajúce príznaky. Ak sa nezbavíte nachladnutia, začnete dýchať ústami a s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať bolesť v krku. Bolesti hrdla a kašeľ, v zásade nie je potrebné vydržať. Kúpiť kvapky do nosa, pastilky alebo sirup proti kašľu, alebo použiť ľudové prostriedky.