Môžem urobiť fitness s bolesťou v krku?

Táto situácia je známa mnohým: hrdlo bolí alebo je to len šteklenie, ale cítite sa dobre, ste plný energie a zajtra alebo aj dnes máte ďalšie školenie. Mal by som s takýmito pocitmi ísť do haly? Poškodí vás to a je to nebezpečné pre ostatných? Poďme na to.

Čo znamenajú nepríjemné pocity v hrdle?

Nepohodlie v hrdle - brnenie, škrabance, bolesť - to sú takmer vždy známky zápalového procesu. U väčšiny dospelých sa môžu zápaly v hrdle vyskytnúť veľmi jemne a nespôsobujú výrazné zhoršenie pohody. Z tohto dôvodu mnohí nepovažujú takéto príznaky za závažné a naďalej s nimi vedú normálny život.

Medzitým sa s takýmito chorobami vo väčšine prípadov spája bolesť hrdla, aj keď skôr mierna:

ARVI - banálne vírusy, ktoré často nespôsobujú žiadne príznaky, niekedy vedú k bolestiam v krku a v niektorých prípadoch obete v posteli niekoľko dní. Všetky sú veľmi nákazlivé.

Angina spôsobená streptokokovou infekciou. Mierny prietok je najvýraznejší pre katarálnu angínu. Podrobnejšie si o tom môžete prečítať tu: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Plesňové lézie hrdla (často sa vyskytujú pri použití antibiotík alebo sedení na veľmi prísnych diétach).

Okrem toho v približne 90% prípadov je bolesť hrdla spojená s ARVI, 8-9% prípadov je spojených s angínou pectoris a len veľmi zriedkavo sú spôsobené plesňami alebo inými zriedkavejšími ochoreniami. Všetky však vyžadujú obmedzenie fyzickej námahy a normálneho zotavenia tela.

A teraz hlavná vec: SARS aj katarálny bolesť hrdla sú veľmi nákazlivé. To znamená, že byť s nimi v preplnených miestach je neetické - takže sa pacient stáva agresívnym predavačom infekcie.

Mal by som ísť do posilňovne?

Na záver: s bolesťou v krku takmer nikdy nepôjde do posilňovne. Aspoň preto, že návšteva haly povedie k infekcii mnohých ľudí, s ktorými budete komunikovať.

Okrem toho, dobré cvičenie s plným usporiadanie povedie k oslabeniu tela v boji proti infekcii a ďalšie zhoršenie ochorenia. Zároveň, ak v tomto okamihu máte oddych, po 1-2 dňoch zabudnete na chorobu a budete sa môcť vrátiť do tréningového procesu.

Nezabudnite tiež, že ak SARS stačí len vydržať, potom bolesť hrdla, aj keď veľmi ľahké, vyžaduje liečbu. Zvyčajne je jednoduché určiť, že to je ona - v prípade akútnych respiračných vírusových infekcií sa vytvára nádcha a v prípade angíny nie je prítomná. Preto, ak máte bolesť v krku, ale nos neprúdi, stojí za to ísť k lekárovi tak, aby sa po niekoľkých mesiacoch nestal neznesiteľne bolestivým v oblasti srdcového svalu postihnutého streptokokmi. Bolesti v krku dávajú najnebezpečnejšie komplikácie na srdci.

A konečne: na odpočinok s bolesťou v krku neznamená ležať doma na gauči. Bude lepšie sa obliekať v teple a prechádzať sa v prírode na čerstvom vzduchu. Tým sa zdvihne váš duch a pomôže vám, aby ste sa úplne nevoľili a prispeli k rýchlej úľave od bolesti v hrdle.

Môžem trénovať na chlad?

Môžete robiť športy s nachladnutím, nádchou a inými chorobami, ale len prostredníctvom ľahkého programu, pretože telo bojuje proti patogénom a dodatočná záťaž na svalový systém situáciu zhoršuje. Ak pôjdete do posilňovne na nachladnutie, tvrdo trénujete a robíte si fitness, pozitívny vplyv na proces hojenia sa zníži. Preto sa neodporúča trénovať a zapájať sa do silných fyzických cvičení, keď ste chorí, až kým úplne nevyprchá.

Čo sa deje v tele?

Pri prechladnutí dochádza k zvýšeniu produkcie hormónu kortizolu v dôsledku škodlivých účinkov na svalové tkanivo. Kortizol je hormón, pri katarálnych ochoreniach sa produkuje vo veľkých množstvách, charakterizovaný deštrukciou proteínov a svalových vlákien. Kortizol sa vyrába vo veľkých množstvách, keď je vystavený nasledujúcim faktorom: t

• prepracovanie (po tréningu);
• strachu;
• stres;
• pôstu;
• zima, bolesť hrdla a iné choroby.

Ale tento hormón má tiež užitočnú funkciu, ktorá spočíva v prilákaní nutričných zložiek. Keď ste chorý, telo potrebuje stavebné materiály, ktorými sú aminokyseliny a glykogén. Tento hormón sa podieľa na rozklade proteínov na aminokyseliny a glukóze na glykogén. V tomto prípade sa telo skladuje so stavebným materiálom potrebným na jeho regeneráciu po SARS.

Ak chcete športovať, ak môžete mať nachladnutie s chladom, ale nemali by ste, v ňom nie je žiadna pozitívna dynamika. Šport nezlepšuje štát. Okrem toho pôsobenie hormónu kortizolu nie je prospešné pre fyzickú námahu, ale prispieva iba k deštrukcii svalovej hmoty. Preto, cvičenie, ísť do posilňovne cvičiť cvičenia, to nie je nutné.

Pravidlo „nad krkom“

Medzi vášnivými športovcami je také pravidlo, ktoré sa nazýva „nad krkom“. Zvláštnosťou tohto pravidla je, že je možné praktizovať šport v hojdacom kresle s nachladnutím, ak sa príznaky choroby objavia nad krkom. To znamená, že ak máte bolesti hlavy, zuby, hrdlo, upchatý nos alebo mandle sú zapálené, potom to môžete urobiť. Jediné, čo nie je známe, je meno zriaďovateľa tohto pravidla, čo nevyhnutne vedie k rôznym komplikáciám, ak je nasledované.

Ak chcete zistiť, prečo neodporúčame držať sa pravidla „nad krkom“ a cvičiť s nachladnutím, zvážte lymfatický systém. Lymfatický systém je teda zastúpený vo forme lymfatických uzlín a iných malých ciev. Tieto cievy sú naplnené lymfatickou tekutinou, ktorá sa aktívne podieľa na eliminácii toxínov a škodlivých látok. V normálnom stave, keď je človek zdravý a nič nebolí, sú lymfatické uzliny neviditeľné, ale ak ho vírusy premôžu, potom sa tieto uzly zväčšia.

Zväčšené lymfatické uzliny naznačujú prevahu patologických procesov. Zvyšujú sa, vytvárajúc tak druh bariéry pre vírusy, takže sa nerozširujú do iných orgánov a systémov, čo naznačuje, že existuje aktívny boj leukocytov s mikróbmi.

Ak sa v prípade nachladnutia prejavia symptómy vo forme upchatia nosa, kašľa, bolesti hlavy, cvičenia, tréningu a cvičenia, potom sa infekcia rozšíri po celom tele. Je to spôsobené tým, že lymfatické uzliny nebudú schopné počas cvičenia vytvoriť bariéru, takže sa vírus rozšíri do všetkých orgánov a systémov. Odporúča sa, aby ste v priebehu týždňa podstúpili liečbu a ľahli si doma, po ktorom, keď sa zima začne, začnite spevňovať svaly.

Šport pri teplote

Chlad, prechladnutie, angína sa často prejavuje vývojom vysokej telesnej teploty. Okrem toho hodnota teploty závisí od komplikácie ochorenia, ale značka teplomeru často dosahuje 38,5-39 stupňov. V tomto prípade to nemôžu ľudia, ktorí sa snažia trénovať a hrať šport. Prečo? Dôvodom je, že s vývojom takejto teploty je úplná impotencia a oslabenie, bolesť hrdla, zimnica. Okrem toho, človek horúčka, a ak nechcete zraziť teplotu, môže to byť fatálne. Ako byť v situáciách, keď sa teplota udržiava na úrovni 37 - 37,2 stupňov, a bolí celé telo?
Situácia naznačuje, že boj proti infekcii. Teplota 37 - 37,2 stupňov a bolesť hrdla - to je ešte horšie ako 38 alebo 39, pretože takú teplotu nemožno zostreliť. Športové aktivity pre pacientov s teplotou 37,2 stupňov alebo s chladom sú tiež zakázané.

Teplota 37 stupňov často spôsobuje nasledovné ochorenia:

• hepatitída;
• hormonálne poruchy;
• astma;
• tuberkulóza;
• bolesť hrdla

Symptomatický, spôsobujúci vývoj 37-stupňovej telesnej teploty, sa vyskytuje pod vplyvom rôznych závažných ochorení. Preto namiesto toho, aby ste hrali šport pri telesnej teplote 37 stupňov, a dokonca aj s nachladnutím, mali by ste sa ponáhľať do nemocnice: na liečbu hrdla, akútnych respiračných vírusových infekcií a iných nachladnutí.

Ako rýchlo obnoviť?

Ak, napriek všetkému, ak ste mali nachladnutie, ponáhľali ste sa ísť do posilňovne na cvičenie, potom je dôležité vedieť, že pre rýchle zotavenie musíte znížiť zaťaženie dvakrát. Čas tréningu je skrátený na 40 minút. Počas cvičenia pite veľa vody v malých dúškoch. Voda by nemala byť studená, aby nevyvolala komplikácie.

Ak stále chcete hrať šport, potom je dôležité uprednostniť tieto typy cvičení:

• beží na trati;
• krokový aerobik;
• meditácie;
• rozťahovanie;
• fitness triedy.

V prípade chladu sú zakázané športové aktivity, ktoré si vyžadujú silnú fyzickú námahu, mŕtvy ťah, lavičku a drepy. Ukážte svoje maximum s nachladnutím, ktoré si nemôžete dovoliť, takže je lepšie tieto náklady ponechať až do úplného uzdravenia. Ak pociťujete zhoršenie zdravia počas fitness a iných cvičení, mali by ste prestať vyčerpať a poraďte sa s lekárom.

zotavenie

Potom, čo zima ustúpi, hrdlo prestane bolieť a lekár potvrdí vaše zotavenie, môžete ísť do posilňovne a začať trénovať. Pred fyzickým cvičením by ste mali objasniť niektoré body:

• Nemali by ste robiť ťažké typy cvičenia hneď po nachladnutí, napríklad behať 20 km alebo robiť 100 kg lis.
• Musíte začať s ľahkými cvičeniami, pretože oslabenie ešte neprejde a telo bude v podobnom stave asi 7-10 dní.
• Ak chcete urýchliť posilnenie tela, je potrebné sa vyhnúť cvičeniu, piť vitamíny, posilňovať imunitný systém. V opačnom prípade, ak sa pokúsite cvičiť a trénovať na 100% okamžite po uzdravení, bude to mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
• Po 1-2 týždňoch sa môžete vrátiť k predchádzajúcim typom nákladu a ísť do posilňovne. Odporúča sa postupovať postupne, aby nedošlo k narušeniu procesu obnovy.

Ak má človek tendenciu vykonávať pravidelnú telesnú výchovu, je náchylný na zriedkavé prejavy chorôb alebo chorôb, ktoré sa vyskytujú v miernej forme. Šport posilňuje nielen svalový a kardiovaskulárny systém, ale aj imunitu a pohybový aparát. Pravidelná fyzická aktivita prispieva k zvýšeniu odolnosti imunitného systému voči rôznym ochoreniam.

Ak chcete behať, ráno beží po dobu 30 minút sa zvýši vaše šance, že nebude chytiť zima. Aj keď ochoriete, správny prístup, liečba nachladnutia bude mierna a nevyvolá komplikácie. Aby bolo možné navždy povedať „nie“ nachladnutiu, je potrebné nielen cvičiť pravidelne a behať, ale aj zmierňovať, udržiavať správnu výživu, vzdať sa zlých návykov.

V zriedkavých prípadoch môže šport pôsobiť ako príčina prechladnutia. Ale takéto prípady sú zriedkavé a sú vysvetlené tým, že človek jednoducho preťaží telo naplno, bez toho, aby mu odpočinul. V tomto prípade imunita klesá a telo reaguje na akékoľvek negatívne faktory.

Teraz viete, prečo nemôžete hrať šport počas zimy. A ak je vaše zdravie vám drahé, je lepšie začať s liečbou ochorenia a potom začať s tréningom.

myLor

Liečba chladu a chrípky

• domov
• Všetko
• Tréning pre bolesť hrdla

Katarálne ochorenia

Je možné zchladnúť zima?

Chlad, chlad alebo chrípka (spôsobená chrípkovým vírusom) je akútny infekčný zápal horných dýchacích ciest. Symptómami ochorenia sú kýchanie, nádcha (rinitída), bolesť hrdla (zápal hrtana), ťažkosti s prehĺtaním a bolesť hrdla (faryngitída, angína), kašeľ so serózou, potom hnisavý spútum (tracheitída, bronchitída), svalová bolesť, horúčka a zhoršenie všeobecný stav. Názov chorobného stavu "nachladnutie" vznikol z predtým akceptovaných myšlienok, že príčinou ochorenia je podchladenie. Najčastejšie je ochorenie spôsobené vírusmi (Rino, adenovírus a vírus parainfluenza), ktoré sú pridelené pacientom pri kýchaní alebo kašľaní ako „aerosól“.

Antibiotiká na liečbu chladu “>

Antibiotiká na liečbu prechladnutia

Šport s chladom

Môžem trénovať na chlad?

Nedávna štúdia vykonaná pod záštitou American College of Sports Medicine ukázala, že športovanie s miernymi príznakmi nachladnutia miernym tempom nie je škodlivé pre zdravie. Kým silový tréning (kulturistika alebo powerlifting) zhoršil mieru obnovy. Všeobecne sa uznáva, že šport môže znížiť riziko prechladnutia, ale doteraz nebolo jasne známe, ako sa šport a studené spájajú súčasne. V každom prípade sa väčšina lekárov zhodla na tom, že šport môže zhoršiť priebeh chladu aj pri dobrých zdravotných a slabých symptómoch.

Zvyčajne chladný úlovky každého človeka v priemere 2-5 krát za rok, a po dobu trvania môže dosiahnuť 1-2 a dokonca tri týždne až do úplného uzdravenia. To ukazuje, že aj menšie prechladnutia môžu vážne brániť pokroku v kulturistike a iných športoch.

Počas štúdie, pod vedením profesora a MUDr. Thomasa G. Weidnera z americkej University of Indiana, bolo testovaných asi 50 dobrovoľníkov, ktorých zoznam tvorili dobrovoľníci študentov, boli im injekčne podané infikované sérum a pozorované počas 10 po sebe nasledujúcich dní. Polovica z nich nevykonávala počas celej choroby, iní pokračovali v aktívnom výcviku.

Prvá skupina bola vystavená každodenným stresom, ako je beh a cvičenie na simulátoroch. Po ukončení štúdie vedci zistili, že v obidvoch skupinách boli rovnaké miery regenerácie, z ktorých možno usúdiť, že mierne cvičenie neovplyvňuje proces hojenia, závažnosť symptómov ani rozvoj komplikácií. Je dôležité poznamenať, že testované osoby, ktoré podstúpili tréningy s vysokou intenzitou (ktoré sú v skutočnosti ekvivalentné obvyklému tréningu kulturistiky) mali najhoršie miery obnovy.

V tejto štúdii sa použil mierny kmeň studeného vírusu, ktorý takmer nikdy nespôsobuje zdravotné komplikácie. V bežnom živote je však človek vystavený rôznym vírusom, ktoré môžu ovplyvniť pľúcne tkanivo, priedušky a čo je najdôležitejšie, kardiovaskulárny systém a svaly.

Napríklad, niekedy je chrípka takmer nemožné rozlíšiť od miernych akútnych respiračných vírusových infekcií. Ak cvičíte v čase, keď ochoriete na chrípku, dokonca aj pri dobrom zdravotnom stave a takmer úplnej absencii symptómov nachladnutia, riskujete vážne komplikácie v srdci, pretože vírus chrípky spôsobuje zápal myokardu. Cvičenie vedie k preťaženiu myokardu a môže spôsobiť nevratné komplikácie!

Akékoľvek katarálne ochorenie (aj mierne) vedie k potlačeniu anabolických procesov vo svaloch a aktivuje vylučovanie katabolického hormónu kortizolu, ktorý ničí svaly. Fyzická aktivita exacerbuje katabolické procesy a za prítomnosti oneskoreného anabolizmu nebudete mať pozitívny účinok z silového tréningu, a naopak, tréning zničí vaše svaly.

Je zrejmé, že zima a šport sú nezlučiteľné. Nebudete mať pozitívne výsledky z tréningu vo výške ochorenia. Nevykonávajte, ak máte nachladnutie, kým nezmiznú všetky príznaky choroby a necítite sa dobre. Ak je choroba závažná, potom je potrebné zdržať sa tréningu 3-4 dni až do úplného uzdravenia, aby sa predišlo komplikáciám a deštrukcii svalov.

6 veľkých chýb pri liečbe prechladnutia

Opatrenia zamerané na príčiny a patogenézu ochorenia:

• Dokonca aj v neprítomnosti chuti do jedla, nenechajte studenú prestávku v dennej strave. Musíte sa držať a nútiť sa jesť ako obvykle, môže to byť aspoň 6-7 jedál denne. Jedlo podporuje imunitu a nedovoľuje mu klesať v boji proti vírusom, zvyčajne trvá 1-2 týždne na obnovenie tela, ak strava nie je porušená, môžete sa úplne obnoviť za 2-3 dni.
• Pite viac tekutín - až 3 litre denne. Bolo dokázané, že pitie veľkého množstva vody urýchľuje regeneráciu.
• Konzumujte surovú cibuľu a cesnak. Tieto rastliny obsahujú prchavú produkciu, ktorá ničí elementy spôsobujúce ochorenia. Hoci sa predpokladá, že fytoncidy z cibule a cesnaku sa v praxi málo používajú. Taktiež pôsobia na mukóznu membránu, čo spôsobuje hojnosť sekrécie hlienu, sĺz, ktoré účinne odstraňujú vírusy a baktérie z nosnej dutiny.
• Užívajte vitamín C v dávke 1000 - 2000 mg denne. Vezmite komplexné vitamíny.
• Pre zničenie takmer všetkých respiračných vírusov vysoko účinný liek Cycloferon (má vysoké náklady). Prípravky Arbidol, Lavomax a Amiksin majú pochybnú účinnosť (liečivé vlastnosti lieku sa nepreukázali, používajú sa len v krajinách SNŠ). Liek Anaferon - ako štúdie ukázali, je všeobecne neúčinný (homeopatický liek).
• Opláchnite hrdlo rotokanom (nízka cena) - harmanček, nechtík a extrakt z riasy. Tinktúra odstraňuje sliznicu a potláča zápal.
• Ak sa prejaví kašeľ, vezmite expektoranc - ACC alebo Ambrobene (Ambroxol). Libexín bol úspešne použitý na odstránenie silného kašľa.
• Fyzická aktivita a športy na prechladnutie (najmä v aktívnej fáze ochorenia) nie sú žiaduce.
• Nezabudnite systematicky vysielať obytný priestor.
• Môžete si kúpiť UV lampu (užitočnú pre budúcnosť) a nechať ju zapnutú na niekoľko hodín, odstrániť všetky protektory z povrchu, nemali by ste dramatizovať, aj keď sú deti doma, a tak budeme pokračovať niekoľko dní.

Opatrenia zamerané na odstránenie príznakov (urýchliť zotavenie):

• Antipyretiká (komplexný liek TheraFlu obzvlášť odporúčaný ako symptomatická látka). Treba však chápať, že po prvé musí byť teplota znížená, nie ak je zvýšená, ale ak je zvýšená nad určitú hranicu, ktorú možno nazvať teplotou 38 stupňov. V každom prípade sa musíte zamerať na schopnosť tela tolerovať túto teplotu, ako aj na prítomnosť iných zdravotných problémov (napríklad srdcové problémy, neurológia). Čím vyššia je teplota, tým ľahšie je pre telo bojovať s infekciou, ale čím vyššie je riziko iných problémov. Riešenie tohto problému je najlepšie ponechať na lekára. Treba tiež poznamenať, že väčšina módnych antipyretických liekov, ktoré sú propagované v televízii, sú založené na drogách Penacetamol a Ibuprofen.
• Lízanky na potlačenie kašľa a úľavy od bolesti (Travisil, atď.)
• Ak sa prejaví kašeľ, použite Libexin (prísne podľa indikácií), Glycodin alebo sirupy Tussin +.
• Spreje na odstránenie pocitu bolesti hrdla a podráždenia nosa - Kameton.
• Vazokonstrikčné kvapky (naftyzín, drahšie pôsobia podobným spôsobom, ale môžu účinnejšie pokryť povrch sliznice) s nazálnym prekrvením.
• Tsinepar (pilulky) je najrýchlejší liek, ktorý pomáha odstrániť symptóm okamžite (umožňuje zabudnúť na chlad úplne na chvíľu) a možno urýchľuje zotavenie.

V novej štúdii uverejnenej v roku 2017 sa zistilo, že vitamín C a echinacea neznižujú bežné prechladnutie. Nová metaanalýza však naznačuje, že tablety zinku sú účinnejšie. Do 5. dňa sa 70% ľudí, ktorí užívali zinok, zotavilo z prechladnutia v porovnaní s 27% ľudí užívajúcich placebo. Autori sa domnievajú, že zinok bude približne trojnásobný.

Zdroj: "Vizuálna farmakológia".
Pridal: X. Lyulman. Trans. s ním. Vyd.: M.: Mir, 2008

Etiotropická liečba antivírusovými liekmi ešte nie je možná. Studené príznaky zmiznú samy od seba. Použitie liekov je nepovinné. Zvyčajne predpísaná liečba je zameraná na zmiernenie symptómov.

Nos z nosa Tvorba tajomstva môže byť redukovaná anticholinergikami, avšak je potrebné mať na pamäti iné účinky týchto látok podobné atropínu. V súčasnosti sa používa anticholinergný účinok H1-antihistaminík (súčasť mnohých liekov na chlad). Lokálne (nazálne kvapky) sa používajú a-adrenomimetiká, ktoré spôsobujú vazokonstrikciu, a teda zníženie opuchu nosovej sliznice (obnovenie nosného dýchania), ako aj oslabenie sekrécie. Pri dlhodobom pravidelnom používaní a-adrenergných mimetík existuje riziko poškodenia sliznice nosa („slizničná hypertrofia“).

Liečba prechladnutia “>

Liečba prechladnutia

Ťažké prehĺtanie, bolesť hrdla. Lozengy obsahujúce lokálne anestetiká (lidokaín, benzokaín, tetrakain) krátkodobo oslabujú symptómy, ale môžu spôsobiť alergické reakcie.

Kašeľ. Oslabenie kašľa v dôsledku poklesu reflexu kašľa sa odporúča len pri neproduktívnom kašli (suchý kašeľ). Kodeín a noskapín oslabujú kašeľ pôsobením na centrálny nervový systém, čo znižuje reflex kašľa. Klobutinol má iný, ale tiež neúplne vysvetlený mechanizmus účinku, odlišný od opioidných liekov. Nie je k dispozícii presvedčivý dôkaz o účinnosti chladiacich prostriedkov na prechladnutie.

Ťažké spúta. Činidlá podporujúce vykašliavanie zlepšujú separáciu spúta v dôsledku jeho skvapalňovania: rozkladajú zložky spúta (mukolytiká, napríklad N-acetylcysteín) alebo zvyšujú produkciu tekutej časti sekrétu (napríklad horúceho nápoja). Uskutočniteľnosť predpísania mukolytík na prechladnutie zostáva sporná, rovnako ako schopnosť brómhexínu a ambroxolu významne meniť konzistenciu spúta. Acetylcysteín sa predpisuje pre cystickú fibrózu. Klinický účinok N-acetylcysteínu pri chronickej obštrukčnej bronchitíde (ale nie za studena) je znázornený: frekvencia exacerbácií klesá s neustálym používaním.

Vysoká teplota Antipyretiká (aspirín, paracetamol) sú indikované pri vysokej teplote. Zvýšenie teploty je prirodzená reakcia organizmu na infekciu; kontrola telesnej teploty je jedným z dôležitých ukazovateľov priebehu ochorenia.

Bolesť v končatinách, bolesti hlavy. Antipyretiká sú tiež účinné.

Pozri tiež: Ako zlepšiť a posilniť imunitný systém (vedecký prístup)

myokarditída

Myokarditída je zápal myokardu, zvyčajne spôsobený vírusmi Coxsack B. Typické klinické prejavy zahŕňajú únavu, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť a niekedy palpitácie. Rizikové faktory náhleho úmrtia neboli stanovené, ale keďže takéto nebezpečenstvo existuje, 26. konferencia Bethesda odporúča prerušiť aktivity súťažných športov na približne 6 mesiacov. Športovcovi môže byť umožnené súťažiť iba s normálnou srdcovou funkciou a veľkosťou podľa echokardiografie av neprítomnosti arytmie počas monitorovania Holterovho EKG.

Infekčná mononukleóza je spôsobená vírusom Epstein-Barrovej a prejavuje sa spravidla únavou, bolesťami hrdla, zväčšenými lymfatickými uzlinami a mandľami palatínu a splenomegáliou. Fyzická aktivita je zvyčajne obmedzená samotnou v dôsledku rastúcej slabosti. Podľa literatúry môžu športovci pokračovať bezdotykovým tréningom bez strachu zo škodlivých účinkov, akonáhle sa telesná teplota vráti do normálu. Hlavnou vecou, ​​ktorú lekári venujú najmä pri infekčnej mononukleóze, je zväčšenie sleziny, pretože jej prasknutie je možné. Vyskytuje sa u 0,1 - 0,5% pacientov, zvyčajne spontánne. Pravdepodobnosť je maximálna v prvých 3 týždňoch ochorenia - počas obdobia hojnej lymfocytovej infiltrácie, ktorá rozprestiera slezinu a zvyšuje jej krehkosť. Neexistujú jasné odporúčania, ako hodnotiť veľkosť sleziny (a teda riziko ruptúry) - pomocou palpácie alebo ultrazvuku. Spoľahlivo sa zistilo, že palpácia má nízku citlivosť, avšak otázka prijímania na športové aktivity sa určuje len v závislosti od toho, či slezina je alebo nie je hmatateľná. Predpokladá sa, že hrudník môže spoľahlivo ochrániť aj zväčšenú slezinu, ale opäť neexistuje žiadny dôkaz ani pre tento predpoklad, ani proti tomuto predpokladu. Napriek tomu, že podľa literatúry existuje len málo medzier týkajúcich sa športu, odporúča sa opatrnosť, najmä v prvých týždňoch ochorenia. Americká akadémia pediatrov odporúča, aby v prípade akútneho nárastu došlo k úplnému opusteniu športových aktivít a v prípade chronického nárastu sa táto problematika rieši individuálne.

Vírusová hepatitída sa môže vyskytovať rôznymi spôsobmi - asymptomaticky a fulminantne s fatálnym následkom. Hlavnými prejavmi sú únava, myalgia, artralgia, anorexia a nevoľnosť. Poškodenie pečene narušuje normálnu dodávku energie počas cvičenia, prispieva k hypoglykémii a zmenám metabolizmu lipidov. Nedostatok hormónov a koagulopatia sú tiež možné. Cvičenie môže významne ovplyvniť intrahepatickú hemodynamiku, ktorá teoreticky zvyšuje riziko komplikácií. Podľa odporúčaní je potrebné pred normalizáciou biochemických ukazovateľov funkcie pečene a veľkosti pečene opustiť ťažké zaťaženie a konkurenciu, ale dostupné údaje naznačujú, že vzhľadom na klinické posúdenie stavu športovca je určite prípustné mierne zaťaženie.

Infekcia HIV je chronické ochorenie, ktoré sa líši v jeho priebehu a vo väčšine prípadov sa roky neporušuje obvyklý život infikovaných. Infekcia HIV má zvyčajne formu prepravy, ale sú možné závažné ťažkosti a iné poruchy. zníženie účinnosti samotného ochorenia a podávania antiretrovírusových liekov. Neexistuje žiadny dôkaz, že cvičenie je nebezpečné; Naopak, mierna námaha môže dokonca posilniť imunitný systém (okrem iných priaznivých somatických a psychických vplyvov) a mala by byť podporovaná. O otázke ďalších športových aktivít sa rozhoduje individuálne s prihliadnutím na zdravotný stav športovca, šport a pravdepodobnosť infekcie.

Všeobecne platí, že riziko prenosu vírusov HIV a hepatitídy vo väčšine športov je veľmi malé, takže teraz takmer všetci odborníci zdieľajú názor, že samotná infekcia nestačí na to, aby bola odstránená zo súťaže. Na druhej strane nie je jasné, ako sa vyrovnať s tými športmi, v ktorých je riziko prenosu vírusov určite zvýšené: zápas, box a bojové umenia. Nie je však pochýb o tom, že sa musí vždy dodržiavať lekárske tajomstvo a prijať všeobecné opatrenia.

zdroje

Dobrý deň, súdruhovia. Napísal som tento článok ešte nie je úplne späť v minulom roku, pretože ja sám som chorý s chrípkou (cítil som všetky príznaky nižšie), teraz celý rok prešiel (už 2014, heh) a aktualizujem na svojom blogu (pridám, Pridávam nové informácie do tých článkov, ktoré som vytvoril v roku 2013), no, a keďže téma studenej a kulturistiky bude navždy relevantná pre kulturistov, najlogickejšou vecou je začať s ňou =)

Povedome? Heh, myslím, že áno, a nie počúvaním. Takže ak obyčajný človek (nezúčastnený na športe) môže jednoducho vziať nemocenskú dovolenku a uviaznuť na pár dní od práce / štúdia atď. (tak hovoriť, relaxovať, zotaviť sa, zotaviť sa), potom pre vážne cvičenie (kulturistika, powerlifting nie je dôležitý, akýkoľvek druh športových športov) je nachladnutie vážnym nešťastím.

Faktom je, že kulturistika (alebo iné silové športy) neustále sledujeme MODE. Pravidelne trénujeme (a trénujeme nie náhodne, ale podľa potreby, aby sme dosiahli požadované ciele (výsledky), neustále udržiavame DIÁR ŠKOLENIA (neustále monitorujeme postup záťaže, pretože bez neho nie je svalový rast v zásade možný), okrem tréningového procesu Dodržiavame správnu stravu počas dňa (nejedeme to, čo chceme, ale to, čo potrebujeme na dosiahnutie želaných cieľov, nejsme 2-3 krát denne, ako obyčajní ľudia, ale 6-8, dosahujúc 12 rokov) jedla za deň v čiastkových porciách...), v noci nezavádzame kluby na plný úväzok a spíme v postieľke (zotavujeme sa, získavame silu) a nejaký čas B-A-A-C, prebúdzame sa a cítime sa zle (všetky vyššie uvedené príznaky, nádcha, kašeľ, možno bolesť v krku, horúčka, slabosť, atď.), dobre, a to, čo robím? => ÁNO, ŽE VŠETKY REŽIM BUDE SPLNENÉ (všetko, čo tam pozorne sledujeme, je zničené v okamihu).

Prečo sa zrúti - pýtate sa?

Ako si predstavujete KOMPLETNÉ TRÉNINGY s telesnou teplotou, rinitídou, bolesťami hrdla, slabosťou, bolesťami svalov?... Ako? Ako si predstavujete kompletné jedlá (pohánka, ryža, živočíšne bielkoviny, to znamená mäso, ryby, vajcia atď.), Keď je pre teba tak zlé, že nechcete ani piť čaj... pretože vo väčšine prípadov, keď ste chorý, Nechcem vôbec jesť.. Dokonca aj keď chcete jesť a môžete (ako predtým), potom nebudete schopní trénovať s týmito príznakmi 100%.. V dôsledku toho sa režim zrúti. => Spravidla klesá nálada (nálada klesá), indikátory sily sa znižujú (stratí sa sila), v niektorých prípadoch sa stratí tvar tela (aj keď je to počas dlhej prestávky, zvyčajne sa väčšine ľudí zdá, že palacinka nebola cvičená na týždeň) alebo dva, som sa stal veľmi suchý vyrážka... no, viete, každý má taký odpadky))) haha, ale všeobecne, dlhodobý choroba (od 2-3-4 týždne) môže naozaj vážne hádzať ďaleko späť a budete musieť začať od začiatku, pretože nemôžete prísť do posilňovne po chorobe a vlaku ako predtým (pred ním), Po prvé, je nepravdepodobné, že by ste uspeli, a po druhé, neprinesie výhody (iba škody), budete sa musieť postupne vrátiť do formulára. Rozumiete? O tom budeme hovoriť podrobnejšie neskôr.

Z tohto dôvodu sa všetci atléti snažia vyvinúť maximálne úsilie, aby sa vyhli rôznym infekciám / chorobám a pod. Nežijeme však v inkubátore, ale v spoločnosti a ako by sme nemohli „pyzhilis“ niekedy nastať, keď by sme sa dostali k nejakej infekcii. Nikto nie je proti tomuto...

S nachladnutím je možné hrať šport? Odporúčania pre horúčku, bolesť hrdla a kašeľ na cvičenie

S nástupom chladného počasia a obdobím mimo sezóny, veľa ľudí čelí prechladnutiu. Takéto choroby sú výrazne nepokojné, ale sú kontraindikáciou pre šport?

Tréning počas ARVI

Zdá sa, že prínosy športu pre zdravie absolútne niet pochýb. Preto mnoho ľudí, ktorí sa pravidelne angažujú vo fyzickej námahe, dokonca aj počas choroby, nie je v žiadnom zhone, aby ich opustili. Väčšina trénerov a lekárov je však presvedčená, že odpoveď na otázku, či je možné športovať so zimou, je negatívna. Malátnosť a fyzická aktivita nie sú príliš kompatibilné. Preto skôr, ako pôjdete do cvičenia nezdravé, je lepšie starostlivo premýšľať.

Fitness kurzy, ak máte bolesť v krku

Zdá sa, že mierne bolesť hrdla nie je príliš narušený zdravotný stav. Štúdie však ukazujú, že každý studený (aj nekomplikovaný) spomaľuje anabolické procesy a spúšťa produkciu katabolického hormónu pod názvom kortizol. Táto látka môže zničiť svaly. Športové aktivity podporujú len katabolické procesy, ktoré na pozadí pomalšieho metabolizmu znižujú účinok tréningu na nulu a porušujú integritu svalového tkaniva.

Bolesti v krku sa zvyčajne vyskytujú v počiatočnom štádiu ARVI, čím bližšie k zotaveniu - tým menej závažnosti tohto symptómu. Preto, s takýmto porušením pohody v telocvični je lepšie odložiť až neskôr.

Stojí to za to ísť do haly s chladom alebo nie?

Niekedy je nádcha skoro jediným príznakom prechladnutia. Takýto znak možno pozorovať aj v poslednom štádiu regenerácie, keď sa všetky orgány a systémy postupne vracajú do normálu. Ale môže výtok zabrániť športu? Existuje niekoľko zaujímavých teórií o tomto:

• Mnohí skúsení športovci tvrdia, že fyzická aktivita môže eliminovať symptómy upchatia nosa, pretože krv sa počas športu zrýchľuje. Tento účinok sa uskutočňuje najmä pri cvičení vonku. Ale je to skôr krátke trvanie, čoskoro po skončení tried sa vracanie vracia a na pozadí všeobecnej únavy sa dá cítiť ešte výraznejšie.
• Sieť obsahuje aj „pravidlo nad krkom“, v ktorom sa uvádza, že pri koncentrácii príznakov malátnosti len v oblasti hrdla a nosa je celkom možné pokračovať v cvičení. Túto dôveru však úplne zničili svetoví vedci. Ľudské telo je holistický mechanizmus a všetky jeho orgány a systémy sú úzko prepojené. Nemôžete liečiť hrdlo a nos samostatne.
• Niektorí lekári varujú, že pri ORL ochoreniach sú patogénne mikroorganizmy blokované lymfatickými uzlinami a fyzická aktivita aktivuje tok lymfy a môže vyvolať ich šírenie po celom tele.

Lekári neumožňujú príliš intenzívny tréning, keď má nádcha neinfekčnú povahu alebo je reziduálny a vôbec neovplyvňuje vašu pohodu.

Šport nepomôže zbaviť sa chladu čoskoro. A ak sa budete hojdať v prašnej miestnosti alebo si zaplávať v bazéne, môže byť ešte horšie.

Telocvičňa a kašeľ

Kašeľ je ďalšou podmienkou, v ktorej je odchod do posilňovne odložený na neskôr. Počas tréningu je osoba nútená robiť časté hlboké dýchacie pohyby ústami, čo môže zhoršiť problém kašľa a prispieť k šíreniu infekcie. Lekári varujú, že cvičenie v hojdacom kresle alebo intenzívny tréning na kardiovaskulárnych strojoch pri kašli zvyšuje šance na komplikácie. Ako výsledok, aj menšie kašeľ je plná rozvoja bronchitídy alebo pneumónie.

Riziko komplikácií sa niekoľkokrát zvyšuje počas tréningu v uzavretých miestnostiach a s davom ľudí.

Je prípustné trénovať s teplotou?

Teplota je vážnym príznakom. Po prvé, tento prejav indispozície indikuje aktívnu fázu choroby a po druhé, ukazuje, že telo aktívne bojuje proti chorobe.

Tréning pri teplote je prísne kontraindikovaný, aj keď zhoršenie zdravia nie je príliš výrazné. Toto odporúčanie je vysvetlené veľmi jednoducho:

• Pri teplote telo vynakladá všetku svoju silu na boj proti infekcii a akékoľvek cvičenie ho oslabí a zníži jeho odpor. V dôsledku toho sa choroba môže šíriť viac, ako by mohla.
• Zvýšená teplota okamžite ovplyvňuje prácu srdca. Cvičenie zrýchľuje tep ešte viac. A to je nebezpečné: môžete čeliť arytmii, preťaženiu myokardu a jeho zápalu (myokarditída).
• Keď je teplota žiaduca, aby vyhovovala lôžku alebo polo-lôžko režime. Ak prenášate ochorenie na nohách, môžete čeliť nebezpečným komplikáciám v obličkách, kĺboch ​​a iných orgánoch a systémoch.

Aj keď je život vystavený prísnej disciplíne a železo bude počas aktívnej fázy choroby lepšie si dať nejakú vôľu a ľahnúť si. To pomôže rýchlo obnoviť a vyhnúť sa komplikáciám.

Kedy sa vrátiť k fyzickej námahe?

Po studenom čase je možné vrátiť sa k športu až po poslednom uzdravení. V tomto prípade by ste mali dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Robte len polovičný výkon, skrátenie trvania tréningu.
• S dobrým zdravím alebo dokonca s jeho zlepšením, môžete mierne zvýšiť zaťaženie.
• Ak sa necítite dobre, mali by ste odmietnuť pokračovať v tréningu a odpočinku.
• Tréning zníženým tempom by mal byť aspoň týždeň po chorobe.

Lekári a tréneri sú presvedčení, že neexistuje presná definícia toho, koľko musíte vzdať fyzického tréningu po chorobe. Táto doba pre každú osobu je určená individuálne, v závislosti od zdravotného stavu.

Tréning počas chladu

Mnohí atléti, ktorí sa nachladli, sa zaujímajú o otázku, či je možné pokračovať v tréningu v takom bolestivom stave, ako najlepšie športovať, aby telesná aktivita nemala nepriaznivý vplyv na imunitu a nespôsobovala komplikácie.

Je prípustné trénovať počas chladu?

Každý človek od 2 do 3 krát ročne trpí akútnymi respiračnými infekciami, chrípkou a chladom. Proces obnovy trvá približne týždeň a niekedy aj desať dní. Ak sa to bude čas, bude to asi mesiac za rok. Je to dostatočne dlhé obdobie, ktoré robí každý vedúci aktívny životný štýl človeka premýšľaním o tom, či je možné pokračovať v tréningu s chladom.

Vzhľadom na naliehavosť tohto problému sa vykonalo mnoho výskumov o tom, ako šport ovplyvňuje stav chladného človeka. Potvrdili, že s miernym chladom je cvičenie prijateľné. To neznamená, že takéto vzdelávanie bude účinné. Jeho produktivita, žiaľ, klesá.

Ťažká infekcia alebo len ochorenie

Štúdie dokazujú absenciu exacerbácie symptómov alebo vplyv na trvanie zotavovacej doby od fyzickej aktivity len s "horným chladom". Táto infekcia sa prejavuje iba nepríjemným MI nad krkom.

Mierne prechladnutie, keď máme bolesti v krku, upchatie nosa, oči sú zalievanie, ale nie je tam žiadna bolesť svalov, a nie je horúčka, to vám umožní hrať šport. Hlavnou vecou je vziať do úvahy určité požiadavky, ktoré v tomto prípade existujú.

Ako trénovať na zimu?

Nemôžete sa potiť a umožniť ostré prechladnutie. Mnohé telocvične sú vybavené vzduchovými chladiacimi systémami, ktoré fungujú v zime. Studené prúdy, ak spadnete pod ne po alebo počas cvičenia, môžu výrazne zhoršiť symptómy.

Tréning by mal byť jednoduchý, neprekračovať pulznú oblasť s 120-130 údermi za minútu. To vám neumožňuje potiť sa. Odporúča sa, aby trvanie lekcie bolo minimálne. Nemôžete ísť dlhšie ako 40-45 minút.

Preháňanie alebo chlad?

Preháňanie je dosť nebezpečný stav, v ktorom sa úroveň kortizolu prudko zvyšuje. Táto látka, ktorá sa nazýva stresový hormón, ktorý je dôležitý pre energetické zdroje, imunitu, metabolizmus sacharidov.

Zvýšenie kortizolu znižuje imunitu, ktorá znižuje obranyschopnosť organizmu proti infekciám, zvyšuje dobu zotavenia svalového tkaniva a oblasť zápalu. Stav, v ktorom človek prichádza s chronicky vysokým kortizolom, sa podobá symptómom mierneho prechladnutia.

Negatívne účinky výcviku

Ak je vysoký kortizol mylne považovaný za mierny chlad, pokračujúci fyzický, osoba poškodzuje len jeho zdravie. Stresový hormón naďalej rastie z tréningov. Výsledkom je prudký pokles ochranných funkcií organizmu a rozvoj už skutočnej choroby z prechladnutia.

Kortizol stúpa, aj keď má človek chlad. A ak tréning v tomto stave a nepoškodzuje zdravie, tak nejako neprinesie takmer žiadny výsledok. Zvýšenie kortizolu neumožňuje dosiahnuť zvýšenie svalovej hmoty ani indikátorov sily.

Aké sú príznaky chrípky?

Pomerne často sa môžu chrípkové a akútne respiračné vírusové infekcie v skorých štádiách ľahko zameniť za normálnu miernu nádchu. Presná diagnóza je jasná okolo tretieho dňa. Ak sa telesná teplota zvýši, bolesť je cítiť vo svalových skupinách, objavia sa zimnice, potom je to presne chrípka.

V tomto stave nemôžete ísť do posilňovne. To bude riešiť dvojitý úder imunitnému systému, ktorý bude musieť bojovať proti infekcii a stresu kardio alebo silový tréning. Jediná vec, ktorú športy prinesú s chrípkou, je zhoršenie choroby.

Všeobecné odporúčania

Zima, ako ukazujú štúdie, nie je prekážkou športu. Zistenia takéhoto výskumu nehovoria nič o ukazovateľoch sily ani o účinnosti tréningu chladnej osoby.

Rozhodne je zakázané športovať s chrípkou a silným prechladnutím. Symptómy týchto ochorení je možné rozpoznať len druhý alebo tretí deň. A ak sa aktívny tréning v týchto dňoch nezastaví, štát sa dramaticky zhorší, môžu vzniknúť komplikácie.

záver

Je bezpečné pokračovať v športe len s plnou dôverou, že príčinou choroby nie je chrípka, ale mierna infekcia. Tréning by mal byť krátky s frekvenciou 120 až 130 úderov za minútu, aby sa zabránilo vzniku potu.

Môžem bežať, keď mi bolí hrdlo

Je možné ísť do bazéna, ak máte bolesť v krku

Rýma je problémom, s ktorým sa opakovane stretávame každý, kto má nachladnutie. Preťaženie a výtok slizníc z nosa sa vyskytujú v dôsledku zápalu nosohltanu.

Obsah:

Alergény alebo infekčné činidlá (plesne, vírusy, baktérie) môžu vyvolať nadmerné vylučovanie hlienu. Môžem ísť do bazéna s chladom? Niektorí ľudia sa domnievajú, že návšteva bazéna len urýchľuje regeneráciu, pretože chlórovaná voda pomáha prepláchnuť nosové cesty a dezinfikuje sliznice.

Ale je to naozaj tak a aký je dôvod na návštevu povodia v období akútneho vývoja chladu? Treba si uvedomiť, že rinitída je symptóm, ktorý indikuje prítomnosť infekcie v tele, najmä v horných dýchacích cestách. Sliznica nosovej sliznice sa spravidla vyskytuje s chrípkou alebo chladom.

Príčiny a typy rinitídy

Zvýšená produkcia viskóznej sekrécie nosovej sliznice, obyčajne označovaná ako snot u bežných ľudí, signalizuje vývoj patologických reakcií v nosnej dutine.

Spravidla sú spôsobené zápalom horných dýchacích ciest.

Alergény alebo patogény, ako sú rinovírusy, streptokoky, koronavírusy, enterovírusy, bacil Pfeiffer atď., Môžu vyvolať zápal dýchacích ciest.

Bežná nádcha je najčastejšou príčinou bežného nachladnutia spôsobeného patogénnymi vírusmi. Infekcia má deštruktívny účinok na stav mäkkých tkanív v nosohltane, čo spôsobuje podráždenie a zápal hornej epiteliálnej vrstvy sliznice.

V súvislosti so zvýšením koncentrácie v ložiskách zápalu toxínov telo začína produkovať veľké množstvo pyrogénov - látok, ktoré stimulujú zvýšenie teploty.

Preto pacienti s nachladnutím majú také nepríjemné príznaky ako horúčka, únava, nechutenstvo, bolesti hlavy, ospalosť, nevoľnosť atď.

Príčinou rinitídy nie je vždy infekcia alebo alergia. U dospelých a detí sa často diagnostikuje tzv. Vazomotorická (neurogénna) rinitída. Jeho vzhľad je do značnej miery spôsobený zhoršeným krvným obehom nosohltanu, dilatáciou krvných ciev a intenzívnou syntézou viskóznej sekrécie pohárikovitých buniek, ktoré sa nachádzajú v sliznici.

Podľa väčšiny odborníkov, s vazomotorickými a niektorými typmi alergickej rinitídy, môžete stále navštíviť bazén. Ale na infekčnú rinitídu sú názory lekárov rozdelené. Niektorí veria, že mierne cvičenie pomôže vyrovnať sa s chorobou, zatiaľ čo iní tvrdia, že intenzifikácia krvného obehu len urýchli šírenie infekcie v tele.

Studený bazén - profesionáli

Niektorí lekári nevidia naliehavú potrebu zaviesť zákaz návštevy bazénu, ak výtok z nosa pokračuje bez zvyšovania telesnej teploty.

Aby sa uzavretý rybník nestal ohniskom nákazy, musí sa do neho pridávať chlór, ktorý dezinfikuje vodu a ničí patogény.

Inými slovami, potápanie do chlórovanej vody dokonca pomáha umyť dutiny a odstrániť sliznicu pred infekciou.

Keď odborníci na vazomotorickú rinitídu odporúčajú navštíviť bazény. Vysoká fyzická aktivita stimuluje krvný obeh, vďaka ktorému sa trofické nosohltanové tkanivo normalizuje. Podľa praktických pozorovaní sa ľudia s vazomotorickou rinitídou, ktorí pravidelne hrajú šport, vyrovnávajú s problémom do 2-3 týždňov.

Okrem toho intenzívne zaťaženie stimuluje nešpecifickú imunitu a tým zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí sú neustále zapojení do športu, trpia prechladnutím nie viac ako 2-3 krát ročne.

Studený bazén - Argumenty contra

Na druhej strane barikád, ORL lekári kategoricky neodporúčajú navštíviť bazény pre akýkoľvek typ rinitídy.

Faktom je, že kúpanie je samostatnou položkou výdavkov na vzácnu energiu, ktorú telo potrebuje na boj proti infekcii.

Okrem toho pri akútnom zápale nosohltanu chlórovaná voda zhoršuje len stav sliznice, čo spôsobuje vážne podráždenie a opuch nosových priechodov.

Dlhodobé vystavenie sa vode môže vyvolať lokálnu hypotermiu horných dýchacích ciest a tým prispieť k šíreniu infekcie. Okrem toho, pri zintenzívnení krvného obehu sa patogénne látky s prietokom krvi rýchlejšie šíria po celom tele, čo následne vedie ku komplikáciám.

Nesmieme zabúdať, že nachladnutie je nákazlivé ochorenie, ktoré je prenášané vzduchovými kvapkami.

Viac či menej úzky kontakt a rozhovor s dopravcom infekcie môže spôsobiť rozvoj respiračného ochorenia u iných návštevníkov bazéna.

Aby sa znížila pravdepodobnosť komplikácií a infekcie iných ľudí, odborníci odporúčajú zdržať sa návštevy bazéna aspoň týždeň.

Kúpanie v bazéne je plné hypotermií, rozvoja komplikácií a infekcie iných ľudí.

Aké je nebezpečenstvo?

Počas vývoja infekčnej rinitídy je imunitná obrana tela oslabená, takže väčšina lekárov stále odporúča zdržať sa nadmerného cvičenia a športu.

Veľké zaťaženie - veľký výdaj energie, ktorý vyvoláva zníženie odolnosti organizmu voči patogénnym vírusom a mikróbom. Profesionálni plavci si však nemôžu dovoliť ani týždenný odpočinok z praxe, pretože to povedie k strate zdatnosti.

Preto sú pre nich vyvinuté šetriace tréningové programy, ktoré neumožňujú prerušiť hodiny v bazéne.

Absolútnou kontraindikáciou pri plávaní v bazéne je chrípka a akútna tonzilitída, ktorá môže spôsobiť komplikáciu srdca a obličiek.

Spravidla pacienti s bolesťou hrdla a chrípkou výrazne zvyšujú telesnú teplotu. Podľa odborníkov je prísne zakázané vykonávať vyššie uvedené choroby „na nohách“ alebo v tomto prípade „na vlnách“. Ťažká fyzická námaha môže zhoršiť zdravie a spôsobiť komplikácie, ako je tracheitída, akútna bronchitída, pneumónia a meningitída.

Pravdepodobné komplikácie

Vírusová a bakteriálna rinitída vyžadujú primerané lekárske ošetrenie. Žiadna sanácia nosohltanu chlórovanou vodou neodstráni zápal v sliznici.

Okrem toho lokálna hypothermia a podráždenie nosových priechodov agresívnym chlórom môže spôsobiť poškodenie paranazálnych dutín a sluchovej trubice, ktorej otvorenie ide priamo do nosohltanu.

Oneskorená liečba rinitídy a pokusy o prenos ochorenia "na vlnách" často znamenajú rozvoj nasledujúcich komplikácií:

• sinusitída - zápal paranazálnych (maxilárnych) dutín, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas vývoja bakteriálnej infekcie;
• etmoiditída - vírusový alebo bakteriálny zápal paranazálneho sínusu, ktorý sa nachádza na spodnej časti nosa;
• spenoiditídy - infekcie sfenoidných sinusov, ktoré sa nachádzajú v blízkosti zrakového nervu a karotickej artérie;
• tubotimpanit (Eustachitis) - zápal a opuch sliznice sluchovej trubice, ktorá komunikuje ušnú dutinu (stredné ucho) s nosohltanom;
• katarálny otitis - akútny zápal sliznice tympanickej dutiny a sluchových častíc.

Vyššie uvedené ochorenia nie sú celým zoznamom možných komplikácií rinitídy. Najväčším nebezpečenstvom pre zdravie je hnisavá (bakteriálna) lézia nosohltanu, ktorá je plná expanzie sliznice a rozvoja retrofaryngeálneho abscesu.

Ak to zhrnieme, možno povedať, že návšteva bazéna s chladom sa môže ukázať ako vážne komplikácie pre športovca a amatérskeho plavca. V tejto veci sa človek nemôže riadiť názorom ľudí, ktorí tvrdia, že „je vyradený klinom“. Ak je upchatie nosa sprevádzané horúčkou, bolesťami tela a malátnosťou, mali by ste sa zdržať najmenej 5-7 dní.

Môžem trénovať, keď mi bolí hrdlo

Interenso, ktorý si myslí, že má nachladnutie, výtok z nosa, kašeľ, bolesť v krku, všeobecne, nachladnutie, ale nie je tam žiadna teplota, stojí za to ísť do posilňovne alebo je lepšie vynechať týždeň do zotavenia?

Obsah:

Je skutočne možné, aby náklad spôsobil komplikáciu, alebo po tom, čo znížil záťaž, môžete praktizovať šetrne? Vaše názory!

akákoľvek infekcia, najmä so zápalovým procesom, zintenzívňuje katabolické procesy v org-me, a po intenzívnom testovaní sa kartizol už rozpadá. ale na to, čo som niekde čítal.. ak nie je teplota, jeden obr je tréning.

Eugene Myslím, že by bolo vhodné preskočiť, pretože telo je oslabené bojom proti infekcii a všetky jeho zdroje sú zamerané na potlačenie infekcie, preto je proces rastu svalov mimoriadne neúčinný. Aj keď stále chodím do telocvične, aby som aspoň udržal svaly v tvare

NIRAZA NIE JE MISSED TRAININGS. AKO SA NESMIE SICK. S TEPLOTOU 38.5. UZNÁVAJÚ, ŽE AK PO POŠKODŇOVANÍ VLAKOM STOJANÍ A SPÁDANÍM, RÝCHLO PASY CHOROBY

a srdce nesedia s teplotou na hojdanie.

Nedávno som študoval túto otázku

Je možné ísť do posilňovne s rinitídou (rinitídou)? | NOVÁ LIEKÁRSTVO

Konzultácia s otolaryngológom na tému „Je možné liečiť sinusitídu takou liečbou a termínom?“ Uvádza sa len na referenčné účely. Podľa výsledkov konzultácie sa poraďte so svojím lekárom, vrátane identifikácie možných kontraindikácií.

Anonymous (Žena, 26 rokov), 3. december 2015

Ahoj doktor, pomôž mi, prosím, faktom je, že v roku 2014 som bol s bolesťou hlavy na klinike, obrátil som sa na neurológa, nebol na mojej strane...

Anonymný (Muž, 25 rokov), 30. august 2015

ahoj Som muž, výška 172 hmotnosti 60. Asi pred 2 mesiacmi, na ktoré sa vzťahuje, prišiel domov z behu, cítil som pocit, že moje pravé oko vyšlo von, moja vízia sa zúžila na bod a potom...

Anonymous (Žena, 24 rokov), 27. marec 2015

Som 24 rokov. Pred 9 mesiacmi som sa presťahoval do iného mesta, zmenil klímu. Od tej doby, nie dostať z choroby. Po dlhú dobu trpela silným chladom,...

Môžete fajčiť, keď ste chorý

ORL> ORL ochorenia> Choroby hrdla> Je možné fajčiť, keď bolí hrdlo na tabaku a hrdlo mu sliznice.

Je fajčenie povolené, ak je bolesť hrdla škodlivá pre tabakový dym na sliznici hrdla

Bolesti v krku sú jedným z najčastejších príznakov zápalových procesov horných dýchacích ciest.

Obsah:

S faryngitídou sa vyskytuje nepríjemný pocit v hltane. angína. tonzilitída a iné choroby, bolesť je vyvolaná akumuláciou patogénnych baktérií a vírusov na mandlí.

Fajčiari sa zaujímajú o otázku: je možné fajčiť, keď bolí hrdlo a aké následky ohrozujú milovníkov tabakového dymu?

Hlavné príčiny bolesti v krku

Bolesti v krku: príčiny a príznaky

Po prvé, musíte zistiť, ako a prečo bolesť hrdla pri určitej chorobe. Tento nepríjemný symptóm je možné pozorovať nielen pri infekciách, niekedy je to výsledok alergií. Vo všetkých prípadoch nie je možné brať antibiotiká nekontrolovateľne. Presnú diagnózu vykonáva iba lekár.

Bežné príčiny a príznaky:

• ARI (ARVI) je vírusová infekcia dýchacieho traktu, pri ktorej je bolesť hrdla doplnená kašľom. výtok z nosa. kýchanie, teplota mierne stúpa. Antibiotiká nepôsobia na vírusy, je potrebná iná symptomatická liečba.
• Chrípka je vírusové ochorenie sprevádzané vysokou horúčkou a prudkým zhoršením zdravia. Nos je zvyčajne nie, ale bolesť hrdla môže byť ťažké.
• Faryngitída - zápal hltanu. Tam je bolesť pri prehĺtaní, pocit sucha a šteklenie, mierne zvýšenie teploty.
• Bolesti v krku - bakteriálna infekcia, pri ktorej sa mandle zvyšujú a začervenajú, môžu sa objaviť hlien a hnis. Angína je nebezpečná kvôli komplikáciám, preto je obzvlášť dôležitá správna diagnóza a včasná liečba.

Vo všetkých prípadoch sa jedna z príčin ochorenia stáva poklesom imunity. Akonáhle telo prestane odolávať infekcii, zápalový proces začína zvýšením teploty a zhoršením zdravia. Fajčenie je dôležitým faktorom poškodenia imunitnej obrany, preto vedie k závažnejšiemu priebehu ochorenia a oneskoruje liečbu.

Vplyv tabakového dymu na sliznicu hrdla

Fajčenie a bolesť hrdla: obraz choroby

Odpoveď na otázku, či je možné fajčiť s angínou. môže byť dramaticky negatívny. Tabakový dym, ktorý sa dostáva do horných dýchacích ciest, dráždi sliznicu, pretože časť nikotínu sa ukladá, čím vytvára priaznivé prostredie pre patogénnu mikroflóru.

V dôsledku toho choroba postupuje oveľa rýchlejšie a je ťažšie bojovať s konvenčnými prostriedkami. Dokonca aj obyčajné prechladnutie sa dlhú dobu vleje a nebezpečnejšie choroby sa môžu rýchlo premeniť na chronickú formu.

Pretože dym má vysokú teplotu, spôsobuje popáleniny už zapálených tkanív. Z tohto dôvodu bolesť a nepohodlie pri prehĺtaní len zintenzívňujú a hojenie sa oneskoruje. V zložení cigariet existuje viac ako 40 karcinogénnych látok, ktoré vyvolávajú rozvoj rakovinových nádorov a zároveň oslabujú imunitný systém.

Počas choroby sú obranyschopnosť tela namierené proti infekcii a počas tohto obdobia je riziko degenerácie malígneho tkaniva zvlášť vysoké.

Fajčenie znižuje účinnosť liekov, takže lekár musí predpísať vyššiu dávku. To vedie k zvýšeným potenciálnym vedľajším účinkom. Koniec koncov, akákoľvek liečba ovplyvňuje všetky orgány a systémy.

To môže viesť k metabolickým poruchám a zotavenie sa z choroby sa oneskorí.

Fajčenie počas tehotenstva spôsobuje akékoľvek zápalové ochorenie vážne ohrozenie normálneho vývoja plodu a môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.

Prečo ľudia fajčia, keď sú chorí

Lekári často narazia na spoločný mýtus, že fajčenie zmierňuje bolesť hrdla a pomáha liečiť tým, že zabíja baktérie. Ďaleko od toho.

Bolesť môže byť skutočne pociťovaná o niečo slabšia po fajčení cigariet, ale je to spôsobené poškodením nervov, čo je dôvod, prečo je citlivosť znížená.

Patogény nezomierajú, ale stále sa intenzívne množia, čo vedie k tvorbe hnisu a plaku na mandlích.

Fajčenie bráni ochranným funkciám lymfatického systému, zhoršuje zloženie krvi, otravuje telo a sťažuje boj proti chorobe.

Pasívna inhalácia dymu nie je zároveň menej nebezpečná ako aktívne fajčenie, preto je potrebné pacienta čo najskôr izolovať od spoločnosti fajčiacich členov rodiny.

Fajčenie s bolesťou v krku je pomalá otrava, ktorá zvyšuje riziko komplikácií. Vedie k systémovému poškodeniu orgánov systému C a následky môžu byť najodpornejšie.

Keď môžete robiť šport po bolestiach v krku

Každá choroba narazí na osobu z obvyklého rytmu a núti ich zmeniť svoj životný štýl.

Športovci budú mať určitý čas na zdržanie sa tréningu.

Nútený odpočinok je potrebný pre každého, kto mal bolesť hrdla - infekčné ochorenie, ktoré je ťažké, s horúčkou, zhoršením celkového stavu a možnými nebezpečnými komplikáciami. Preto je dôležité predčasne nezaťažovať oslabené telo športovými aktivitami.

Čo hovoria lekári

Zákernosť angíny v jej negatívnom vplyve na funkciu mnohých orgánov, najmä kĺbov, kardiovaskulárneho systému a obličiek. Obnova nie je dôvodom na upokojenie.

Lekári varujú - komplikácie sa môžu objaviť o týždeň neskôr - dva po liečbe vo forme:

• Poškodenie srdca - myokarditída, endokarditída, perikarditída;
• Patológia obličiek - pyelonefritída, glomerulonefritída;
• Artritída, reumatizmus;
• Lokálne komplikácie - otitis, edém hrtanu;
• Sepsa.

Rush do posilňovne nestojí za to. Pred začatím fyzickej námahy je povinné lekárske vyšetrenie orgánov najčastejšie trpiacich angínou pectoris.

Lekár zvyčajne predpisuje EKG - elektrokardiografiu srdca, niekedy sa vyžaduje echokardiografia (ultrazvuk) tohto orgánu. Urobili tiež moč, krv (celkom) a reumatické testy. Po absolvovaní všetkých prieskumov sa rieši otázka obnovenia športových aktivít.

Ako šport ovplyvňuje telo

Telo oslabené chorobou si vyžaduje mierny režim, ktorý eliminuje ťažkú ​​fyzickú námahu. Prechodná angína je kontraindikáciou športu.

Nebolo to nič za to, že tí, ktorí boli chorí v škole, boli oslobodení od telesnej výchovy najmenej 2 týždne. Čo povedať o športe s jeho preťažením.

Uprostred bolesť v krku, bolesť celého tela, horúčky, bolesť v krku a žiadna sila na pohyb - nikto si neuvedomuje, že je to tréning. Ale choroba ustupuje a mnohí sa snažia pokračovať v triedach, obávajúc sa straty tvaru. Prečo lekári prísne zakazujú šport:

Obnovený organizmus vyžaduje čas a energiu na úplné uzdravenie. Trénovať počas tohto obdobia je vziať energiu z imunitného systému, ktorý je už oslabený chorobou.

Školenie vo fáze zotavenia - stres, nepriaznivo ovplyvňujúci telo a spomaľovanie obnovy jeho zdrojov.
Šport je schopný vyvolať rozvoj komplikácií na dôležitých orgánoch, obzvlášť zraniteľných u ľudí s angínou.

Oslabený škodlivými účinkami baktérií, vírusov, plesní (patogény v krku), telo nie je pripravené na fyzický a psychologický stres sprevádzajúci športové aktivity.

Môžem bežať

Beh je považovaný za jeden z najdostupnejších prostriedkov podpory zdravia.

Pravidelné jogging pomáha:

• Zlepšenie krvného obehu, saturácia tkanív a orgánov kyslíkom;
• Posilniť cievny systém;
• Čistenie tela toxínov;
• Normalizácia metabolických procesov, zníženie množstva cholesterolu v krvi;
• Chudnutie;
• Produkcia endorfínov - hormóny radosti.

Ale všetky pozitívne vlastnosti behu nefungujú pre slabého človeka. Bolesti v krku (akútna infekcia) sú kontraindikáciou pre bežiace triedy.

To platí aj pre profesionálnych športovcov. Potrebujú tiež čas na obnovu a obnovu telesných zdrojov. Včasné začatie liečby predstavuje riziko recidivujúcej angíny a srdcových a kĺbových problémov.

Odporúčaný intervalový tréning - striedanie behu s chôdzou, rýchly beh a pomalšie, pauzy, umožňujúce telu relaxovať. Prvé triedy by nemali prekročiť 30 minút, mali by ste bežať na teréne s rovným terénom.

Zaplávajte si v bazéne

Plávanie prináša telu nepochybné výhody:

• Posilňuje svalový tonus;
• Vlaky kĺbov a väzov;
• Zlepšuje krvný obeh a stimuluje srdce;
• Spáli extra kalórie;
• Pozitívny vplyv na celkovú pohodu.

Existujú však rizikové faktory, ktoré sú nebezpečné pre ľudí, ktorí mali bolesť hrdla. V bazéne sú vždy patogény rôznych chorôb. Organizmus, ktorý v dôsledku infekcie stratil niektoré svoje obranyschopnosti, sa niekedy jednoducho vyrovná s novým útokom škodlivých patogénov. Veľká šanca na opätovné ochorenie, chytenie nákazlivej choroby.

Plávanie v bazéne je spojené s výkyvmi teploty, ktoré slúžia ako dodatočná záťaž pre oslabenú imunitu. Preto je kúpanie múdrejšie odložiť až do obnovenia obranyschopnosti tela.

Kedy pokračovať v tréningu

Stanovisko lekárov - zotavenie trvá mesiac. Počas tohto obdobia je imunitný systém schopný posilniť a choroba neovplyvní dôležité orgány.

Hlavný princíp obnovenia výcviku - postupný. Predchádzajúca forma vráti úsporné rozdelené zaťaženia.

Po dvoch týždňoch od okamihu zotavenia je povolené začať ľahké cvičenie, dychové cvičenia, vyhýbať sa zaťaženiu elektrickým prúdom a dlhým chodom.

Tréner pripraví individuálny plán vyučovacej hodiny s prihliadnutím na odporúčania lekára a kompletné údaje z vyšetrenia. Trpezlivosť a kontrola pohody pomôžu postupne sa vrátiť do svojej pôvodnej podoby bez toho, aby ste poškodili vaše vlastné zdravie.

Detský šport

Pokiaľ ide o návrat do športu detí, ktoré mali bolesť hrdla, všetka zodpovednosť pripadá na ich rodičov.

Mamičky a oteckovia by mali vedieť:

Deti nemôžu objektívne posúdiť svoj stav. Mobilné dieťa neleží v posteli, chce sa okamžite pohybovať, keď sa jeho zdravotný stav zlepšuje. Je potrebné obmedziť nadmernú mobilitu, aby sa predišlo negatívnym dôsledkom.

Umožnite minimálnu fyzickú aktivitu v priebehu jedného a pol až dvoch týždňov po vymiznutí zápalových procesov v hrdle - začervenanie, opuch, bolestivé pocity v procese prehĺtania. Teplota by nemala trvať aspoň týždeň.

Predčasné zaťaženie je plné srdcových arytmií a následných problémov kardiovaskulárneho systému.

Intenzita tréningu by sa mala postupne zvyšovať, prísne pod dohľadom lekára.

Pozrite si užitočné video:

Najmenej mesiac musí prejsť od momentu zotavenia až po začiatok návratu k plnohodnotným športom. Tu je dôležitý individuálny prístup s hodnotením zdravotného stavu konkrétneho dieťaťa. Niektorí budú potrebovať dlhšie obdobie rehabilitácie.

Športové záznamy a úspechy - nie je samoúčelný. Nenahradia stratené zdravie. Preto je dôležité dodržiavať odporúčania lekárov a nie ponáhľať sa do posilňovne až do úplného uzdravenia.