Posilnenie imunity ľudových prostriedkov

Ľudské telo je usporiadané múdro. Má štít, ktorý chráni pred náporom baktérií, parazitov a vírusov. Keď imunitný systém funguje bezchybne, produkujú sa protilátky. Aktívne odolávajú chorobám. Ľudové lieky pomáhajú posilniť ochranu, keď oslabuje a objavujú sa zdravotné problémy, pocit nevoľnosti.

Ako zvýšiť imunitný systém ľudových prostriedkov

Je známe, že ľudský imunitný systém obsahuje niekoľko orgánov. Najdôležitejšie sú mandle a zápal slepého čreva. Dôležitú úlohu pri posilňovaní ochranných síl má správna funkcia gastrointestinálneho traktu. Existujú znaky, ktoré definujú slabý imunitný systém:

• časté prechladnutie;
• objavuje sa chronická únava;
• dochádza k výkyvom nálady;
• prejavuje depresiu.

Posilnenie imunitného systému ľudových prostriedkov je potrebné začať jednoduchými metódami:

• regulácia spánku - nočný odpočinok v trvaní najmenej 8 hodín;
• denná turistika v prírode;
• použitie kontrastných spŕch a kúpeľov na nohy;
• použitie kúpeľov;
• vyvážené organizácie pre výživu;
• používanie receptov s prírodnými zložkami;
• použitie imunostimulačných rastlín.

Ako zlepšiť imunitu ľudových prostriedkov? Je potrebné zistiť, aké funkcie by mali mať zložky, ktoré tvoria recepty, aby posilňovanie bolo účinné. Úloha liečivých produktov:

• posilniť rozšírenie krvných ciev na zlepšenie krvného obehu;
• obsahujú vitamíny na normalizáciu metabolických procesov;
• obsahujú fytoncidy na ničenie vírusov;
• majú antibakteriálne vlastnosti;
• očistiť tráviaci trakt od toxínov;
• zahriať telo;
• ako prirodzené imunostimulanty.

Ľudové prostriedky na imunitu

Pomáhať pri posilňovaní ochranných síl pre dospelých a deti, v zložení terapeutických látok av prirodzenej forme použitia:

• bobule: brusnice, brusnice, egreše;
• citrusové ovocie;
• kapusta;
• cesnak;
• sladká paprika;
• med;
• rybí olej;
• včelie produkty: pergouille, propolis;
• múmie;
• Liečivé rastliny: ľubovník bodkovaný;
• izbové rastliny: aloe, kalanchoe, zlatý fúzy;
• imunomodulátory: ženšen, lemongrass, rhodiola rosea;
• morské plody: chobotnice, morské riasy;
• vyklíčené zrno;
• ovos;
• korenie: klinčeky, zázvor, kurkuma, škorica.

Ľudové recepty na imunitu

S častými prechladnutiami v zime sa imunita obnovuje ľudovými prostriedkami pomocou bylinných čajov s prídavkom medu, citrónu, malinového džemu. Restoratívne vlastnosti majú:

• kyslé bobule: čerstvé a mrazené;
• zázvorové nápoje;
• tinktúra z ženšenu, citrónovej trávy;
• čaje a bylinné čaje;
• vitamínová zmes s medom, sušeným ovocím, citrónmi.

Zvýšiť imunitu ľudových prostriedkov na báze medu

Pre prevenciu chorôb a rýchle posilnenie imunitného systému v prípade prechladnutia, tradičná medicína odporúča výrobky, ktoré zahŕňajú med. Stopové prvky, vitamíny pomáhajú zlepšovať telo. Ľudové prostriedky na zvyšovanie imunity pomocou medu prijímajú dospelí s veľkou lyžičkou dvakrát denne a dieťa - čaj, najlepšie pred jedlom.

Pomáha posilňovať imunitný systém zmes rovnakého podielu cesnaku s medom. Mnoho užitočných vitamínov a stopových prvkov v zmesi orechov a sušeného ovocia: hrozienka, sušené marhule, slivky. 100 g každého typu sa rozdrví, pridá sa ten istý med a citrón, ktorý je jemne nasekaný. Posilňuje imunitný systém prispieva k zmesi:

Ľudové prostriedky na zlepšenie imunity založené na cesnaku

Je ťažké dostať dieťa na pitie lieku s cesnakom kvôli špecifickému zápachu. V tomto prípade pohár teplého mlieka pomôže posilniť obranu. Pridajte k tomu 5 kvapiek cesnakovej šťavy - dieťa to bude piť s radosťou. Dospelí budú milovať recept, v ktorom 2 hlavy cesnaku trvajú 14 dní vo fľaši červeného polosladkého vína. Takáto infúzia je účinná, ktorá sa podobne ako predošlá vypije na lyžicu pred jedlom. Podľa receptu:

• nalejte 0,5 litra vody;
• pridáme rozdrvený citrón a jemne nasekaný cesnak;
• stánok 5 dní.

Zlepšenie imunity ľudových prostriedkov, 18 receptov

Imunita je prirodzená obrana nášho tela pred škodlivými mikróbmi, vírusmi a chorobami, preto je potrebné zaoberať sa jeho neustálym posilňovaním a zlepšovaním. Najlepší čas na tento účel je leto, pretože je to ten, kto je najbohatší v čerstvej zelenine a ovocí, a preto aj v vitamínoch a prospešných látkach.

Imunitná obrana nášho tela funguje po celú dobu, takže nebude možné vyhnúť sa útoku cudzích buniek. Ale toto a niektoré ďalšie podmienky (vrátane používania nadmerných tukových potravín, dlhého priebehu liečby antibiotikami, negatívnych vplyvov environmentálnych faktorov (žiarenie, priemyselný odpad, výfukové plyny atď.)), Stresu a veku potlačujú imunitný systém a oslabujú ho. Za hlavnú známku oslabenej imunity možno považovať neustálu únavu, časté prípady nespavosti, ospalosť, únavu, zvýšené prípady prechladnutia, boľavé kĺby a svaly.

Recepty ľudových prostriedkov na zlepšenie imunity.
Teraz, s prístupom zimy, používanie medu ako tonika je relevantnejšie ako kedykoľvek predtým. Môže byť opitý čajom, obzvlášť účinne v kombinácii so zelenými odrodami čaju a čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou alebo jej loulou. Pite pol pohára dvakrát denne. Priebeh posilňovania zahŕňa tri týždne liečby.

Liečenie odvar z plodov a bylín - vynikajúce vitamínovanie a tonikum na zvýšenie imunitného systému. Na jeho prípravu je potrebné pripraviť bylinnú zmes, ktorá obsahuje sto gramov mäty, gaštanové kvety, Ivan-čaj, medovky. Všetko dobre rozdrvíme, vezmeme päť polievkových lyžíc zmesi, nalejeme do misky s hustým dnom, zalejeme litrom vriacej vody. Potom musí byť hrniec položený na malý oheň a uchovávaný (po varení) po dobu piatich minút. Ďalej, vývar musí byť odstránený z tepla, dobre zabaliť a nechať trvať niekoľko hodín. Po tejto dobe, kmeň kmeň a pridajte dva litre kompótu z bobúľ (čerstvé, mrazené, sušené) čerešne, ríbezle, jahody a kalina. Compote variť bez pridania cukru. Tento aromatizovaný nápoj by sa mal užívať v pol litri denne. Pite pol hodiny pred jedlom.

A tu je ďalší nielen užitočný, ale aj veľmi chutný spôsob, ako zlepšiť imunitu, podľa populárnych receptov. Rozomlieť pol kilogramu brusníc cez mlynček na mäso, pohár ošúpaných vlašských orechov, štyri veľké zelené jablká (z jadra jasné). Výsledná zmes sa naleje 100 ml vody, pridá sa libra cukru. Dajte zmes na pomalý oheň a neustále miešajte, priveďte do varu. Zmes sa prenesie do čistej misky s viečkom. Pite polievkovú lyžicu počas dňa, môžete piť čaj bez cukru.

Ak chcete posilniť imunitu, môžete tiež preskočiť cez mlynček na mäso na pol kilogramu sušených marhúľ, hrozienok, sliviek, vlašských orechov. Pridajte rovnaké množstvo medu do zmesi, všetko dôkladne premiešajte, vložte do misky s vekom, uložte do chladničky. Pite polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok, pol hodiny pred raňajkami. Tento recept môže byť mierne upravený pridaním dvoch citrónov s kožou namiesto sliviek (otočte cez mlynček na mäso).

Vynikajúci zvyšuje obranyschopnosť tela podľa receptu. Nakrájame 250 g cibule (môže byť v mixéri), ​​pridáme 200 g granulovaného cukru, nalejeme 500 ml vody do zmesi a na hodinu a pol zapálime. Potom pridajte dve polievkové lyžice medu do zmesi, zamiešajte a vychladnite. Potom je dôležité filtrovať a naliať do čistej misky. Je potrebné brať takúto vývar na polievkovú lyžicu trikrát až päťkrát denne, pätnásť minút pred jedlom.

So zvýšenou psychickou a fyzickou záťažou, ako aj s oslabením obranyschopnosti tela je tento nástroj ideálny (vhodný pre deti a školákov): 100 g ošúpaných lieskových orechov by malo byť ľahko vyprážaných na suchej panvici. Po ochladení ho vložte do mlynčeka na kávu a rozomlieť. Potom pridajte štipku vanilky. Zmiešajte zmes v inej miske a pridajte pol litra plnotučného mlieka (prírodný, rustikálny - ideálny). Na konci pridajte dve polievkové lyžice medu. Ak neznášate med, môžete ho nahradiť cukrom. Náprava potom, čo ešte treba trvať asi dvadsať minút, po ktorom môžete piť. Vezmite si malé objemy počas dňa. Na druhý deň pripravte novú dávku.

Dokonale posilňuje imunitný systém, vyrobený z citrónovej šťavy (štyri veľké plody), pol pohára aloe šťavy, 300 g tekutého medu a libra nasekaných vlašských orechov. Zmes dobre premiešajte a pridajte 200 ml vodky. Trvajte na tom, že na chladnom a tmavom mieste (ako vždy) počas dňa. Vezmite terapeutickú kompozíciu lyžice trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.

Počas epidémií chrípky a iných nachladnutí je veľmi dobré zachovať imunitu touto zmesou: kombinujte čerstvo vylisovanú mrkvovú šťavu a reďkovku, ktorá sa berie do 100 ml, pridajte lyžicu citróna, brusnicovej šťavy. V hotovej zmesi pridajte ďalšiu lyžicu tekutého medu. Pite po celý deň. Denne vytvorte novú dávku.

Rybí olej, ktorý nie je milovaný deťmi z obdobia sovietskeho obdobia, akokoľvek sa to môže zdať, sa stále používa v našej dobe. Odporúča sa piť lyžičku denne. Morské ryby a iné morské plody majú priaznivý vplyv na imunitu, preto je vhodné ich častejšie zahrnúť do stravy.

Odvar zo smrekových ihličiek má tiež tonické vlastnosti. Ak chcete, musíte zbierať ihly smreka, dôkladne opláchnite studenou vodou (budete potrebovať dve polievkové lyžice). Ihly vložte do hrnca, pridajte 200 ml vriacej vody, pevne zatvorte veko a dajte na 20 minút pomalý oheň. Výsledný vývar potom trvá pol hodiny a napätie. V hotovej tekutine pridajte med podľa chuti. Vezmite 200 ml trikrát denne.

A tu je ďalší veľmi účinný recept na stimuláciu imunitného systému: mix a grind 150 g žihľavy a citrónovej trávy, pridajte 50 g šalvie. Teraz lyžička zberu byliniek variť v termoske 200 ml vriacej vody. Trvať na tom, ako liek na najmenej dve hodiny, potom kmeň a kombinovať s lyžičkou tekutého medu. To znamená použiť ráno, po jedle.

Vynikajúce tonické, tonizujúce účinky majú čerstvé šťavy. Pite červené šťavy (granátové jablko, hrozno, brusnice, jahody, ostružiny, čerešne, čerešne, cvikla (zriedená polovica s vodou) na jeseň a jarné kurzy na tri týždne, počas prvého týždňa by ste mali piť 100 ml šťavy trikrát denne, druhý týždeň - to isté. len dvakrát denne, tretí týždeň - to isté množstvo, ale už raz za deň, medzi kurzami by ste mali stráviť 10 dní.

Zázvor je tiež známy svojou vynikajúcou regeneráciou, tonizáciou a tonizujúcimi vlastnosťami. Na zlepšenie imunitnej ochrany tela je potrebné pripraviť takýto liek: ošúpať a nakrájať 200 g koreňa zázvoru, potom pridajte polovicu citróna a pridajte 300 g bobúľ (malina, kalina, rakytník, atď.). Trvajte na zmesi po dobu štyridsiatich ôsmich hodín, potom kmeň a stlačiť. Vezmite lyžicu, zriedenú vodou alebo čajom.

Infúzia byliniek na zlepšenie imunity: premiešajte a nakrájajte 100 g maternice, kvitnúce vápno, oregano, chmeľové šištičky, valeriány, medovky, sušenú škoricu, semená koriandru. Zakaždým, keď budete potrebovať pripraviť čerstvé pivo. Takže, vezmite lyžicu zmesi byliniek, zalejeme do porcelánovej kanvice, pridáme vriacu vodu (pol litra). Zmes vylúhujte dve hodiny. Odporúča sa vypiť dve alebo tri návštevy pred jedlom za pol hodiny.

Mumiy je tiež veľmi slávny prostriedok tradičnej medicíny, ktorý má tonizujúci a protizápalový účinok. S cieľom posilniť imunitu múmie by mala byť použitá nasledovne: trvať sedem gramov a miešať s malým množstvom vody, aby sa homogénne kashichtsepodobnaya hmotnosť. Do tejto hmoty nalejeme libru tekutého medu a všetko dobre premiešame. Vezmite si prostriedok jeden polievková lyžica pred jedlom trikrát počas dňa. Uchovávajte v chladničke.

Múmia môže byť tiež zmiešaná s aloe liečivej šťavy a citrónovej šťavy. Na päť gramov múmie - 100 gr. aloe a šťava z troch citrónov. Výsledná hmota môže trvať len 24 hodín na tmavom a chladnom mieste. Piť trikrát denne pred hlavnými jedlami.

Pre ten istý účel je účelné používať citrón v kombinácii s medom. Dva veľké citróny s kôrou sa otáčajú cez mlynček na mäso, pred odstraňovaním kostí, pridaním kilogramu medu. Všetko premiešajte a vezmite trikrát denne na polievkovú lyžicu.

Dve polievkové lyžice sušených a nasekaných vlašských orechov varia 500 ml vriacej vody (je lepšie to urobiť v termoske), zmes trvá desať hodín. Potom vypustite kvapalinu. Vezmite štvrtinu šálky ráno a obed krátko pred jedlom. Účinok sa prejaví po troch dňoch denného príjmu. Priebeh posilňovania imunity týmto spôsobom je dva týždne.

Spôsoby, ako posilniť imunitný systém.
Dnes môžete v mnohých ohľadoch posilniť svoju vlastnú imunitnú obranu. Silná imunita zahŕňa predovšetkým odmietnutie zlých návykov. Alkohol, fajčenie, nezdravé jedlo (vrátane rýchleho občerstvenia), fyzická nečinnosť, stres a prepracovanie - to všetko musí byť vylúčené z vášho života, v dôsledku čoho bude váš prvý krok k silnej imunite. Je jasné, že namiesto klobás, klobás a iných ťažkých a "zbytočných" potravín (konzervované potraviny, údené mäso atď.) By ste mali jesť viac zelených plodov, ovocia, zeleniny, vrátane zdravých mliečnych výrobkov a obilnín v strave. Okrem toho, duševný a emocionálny stav je dôležitý pre imunitu, preto emócie musia byť mimoriadne pozitívne, je nevyhnutné, aby ste pozorovali spánok a odpočinok, vykonávali pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu a so zreteľom na vaše zdravie sa nachádzali s cvičením. Medzi produkty, ktoré priaznivo ovplyvňujú silu našej imunity, jej posilnenie, je potrebné poznamenať, v prvom rade, jahody a kivi, potom mrkva, cuketa, brokolica, squash, citrusové plody, tekvica, orechy (najmä cédrové), morské ryby (najmä losos) a iné morské plody (obsahujú mnoho základných nenasýtených mastných kyselín pre telo), rastlinný olej (výhodne olivový olej).

V súčasnosti sú špeciálne liečivé prípravky špeciálne vyvinuté na posilnenie imunitného systému organizmu (alebo imunity). Ide hlavne o imunotropné lieky. Okamžite si urobte rezerváciu, aby ste si ich nekontrolovateľne vybrali, to znamená, že ich pridelíte sebe, je to nemožné. To môže vyvolať vážne negatívne dôsledky. Lekár ich predpisuje len na základe výsledkov klinického obrazu pacienta.

Očkovanie tiež pomáha podporovať imunitný systém, najmä najobľúbenejšie očkovania sa považujú za proti hepatitíde a chrípke. Tento postup stimuluje organizmus, aby sám produkoval protilátky.

V súčasnosti existuje široká škála vitamínových komplexov, ktoré môžu byť tiež použité na zlepšenie ochranných vlastností tela. V tomto uskutočnení sa odporúča to urobiť na jeseň a na jarných kurzoch (spravidla kurz je mesiac). Pamätajte však, že len lekár vám bude schopný predpísať komplex, ktorý je pre vás vhodný. Je veľmi dôležité, aby na jar a najmä na jeseň telo dostalo požadovanú dávku kyseliny askorbovej alebo vitamínu C. Môžu však existovať aj obmedzenia, napríklad určité choroby.

Homeopatia je v súčasnosti považovaná za pomerne populárny spôsob posilňovania a hojenia tela, vrátane detí. Chcel by som tiež poznamenať, že takéto prípravky predpisuje len špecializovaný lekár (homeopat) a až po diagnostike. Lieky v tejto skupine môžu vyliečiť alergie, zmierniť prechladnutie a posilniť imunitný systém.

Nezabudnite na zvyčajné spevnenie tela a športu, pretože sú účinnými spôsobmi na zlepšenie imunity ľudí. Kontrastné sprchy, dávkovanie studenou vodou (je potrebné začať s mierne chladnou, postupne znižujúcou teplotu), plávanie - to všetko má nepostrádateľnú úlohu v boji o posilnenie imunitného systému. Pre temperovanie neexistuje vek. Tento proces by však mal byť konštantný, postupný a mal by zohľadňovať individuálne schopnosti a vlastnosti organizmu a klimatické podmienky regiónu pobytu. Treba poznamenať, že postupy popúšťania sú kontraindikované po noci bez spánku, počas fyzického a emocionálneho preťaženia, v prípade choroby a po jedle. Okrem spevnenia, jogy, aerobiku, joggingu v dopoludňajších hodinách sa odporúča posilňovanie imunity, aby sa posilnila imunita. To všetko by sa malo tiež vykonávať systematicky a postupne zvyšovať zaťaženie.

Zdravé črevo je jednou z hlavných zložiek silnej imunity. Je to spôsobené tým, že bunky imunitného systému sú umiestnené v jednej z jeho častí. Preto je veľmi užitočné používať produkty s laktobacilmi a bifidobaktériami, ako aj probiotikami.

Každá z týchto metód je žiaduce použiť v komplexe, potom výsledok nebude trvať dlho čakať.

Tradičná medicína môže pri posilnení obranyschopnosti tela nie je menej účinná ako povedzme terapeutické lieky. Niektoré rastliny a liečivé rastliny môžu skutočne zvýšiť obranyschopnosť tela. Rastliny s takýmito vlastnosťami sa tiež nazývajú imunostimulanty. Medzi nimi sú echinacea, ľubovník bodkovaný, ženšen, cesnak, sladké drievko, ďatelina červená, aloe, lastovička, čínska lemongrass, rebrík a mnoho ďalších. Treba však poznamenať, že zneužívanie takýchto rastlín môže spôsobiť vyčerpanie tela, čo je spôsobené nadmernou konzumáciou enzýmov. Okrem toho niektoré bylinky môžu spôsobiť pretrvávajúcu závislosť alebo závislosť.

Peľ má vynikajúci biostimulačný účinok, jeho zloženie je bohaté na vitamíny, živiny, aminokyseliny atď., Vďaka čomu sa zvyšuje odolnosť organizmu voči infekčným chorobám počas aplikácie.

Ako posilniť imunitný systém ľudových prostriedkov

Obsah článku:

1. Zásady posilňovania
   
2. Správna výživa
   • Užitočné produkty
     
   • jedlá
     
   • nápoje
   
   
3. Ľudové prostriedky
   • byliny
     
   • Včelí výrobky
     
   • Éterické oleje
     

Ľudové prostriedky na imunitu sú prírodné produkty alebo bio-suroviny, ktoré pomáhajú zvýšiť obranyschopnosť tela bez použitia lekárskych prípravkov s umelo syntetizovanými zložkami. Táto skupina zahŕňa potraviny a včelárstvo, infúzie a odvar liečivých rastlín, vitamínové nápoje. Je potrebné zvážiť: prirodzené imunomodulátory a imunostimulanciá by sa nemali používať nekontrolovateľne, predávkovanie je rovnako nebezpečné ako v prípade liekov. Ak potrebujete prirodzený prostriedok na zvýšenie imunity, môžete si ho kúpiť v lekárni alebo si ho objednať prostredníctvom internetu - Propolis Elixir Je zdravý pre imunitu. Dokázal sa dobre a môžu ho užívať aj deti.

Princípy posilnenia imunitného systému ľudových prostriedkov

Hlavnou úlohou posilnenia imunity ľudovými prostriedkami je posilnenie vrodenej imunity, ktorá je geneticky začlenená.

Zdravá výživa a eliminácia alebo prevencia dysbiózy. V čreve sú prospešné baktérie, ktoré sú plne zodpovedné za absorpciu živín potrebných pre normálny život. Ak je narušená rovnováha medzi užitočnými a patogénnymi mikroorganizmami, telo nemá liečivé prvky, metabolické procesy sú nevyvážené a imunitný stav sa znižuje.

Stabilizácia metabolických procesov, prevencia intoxikácie. Nahromadenie toxínov a toxínov v tele vytvára podmienky, za ktorých sa znižuje obranyschopnosť. Prípravky vyrobené podľa tradičných receptúr medicíny urýchľujú metabolické procesy, pomáhajú zbaviť sa toxínov.

Použitie prírodných antioxidantov. V ľudskom tele sa voľné radikály vznášajú a provokujú malignitu. Pri použití prírodných antioxidantov sú neutralizované a odvodené z neho.

Pite dostatok tekutín. Voda sa podieľa na všetkých metabolických procesoch, udržuje tón tela. S jeho nedostatočnou stabilizáciou imunity nie je možné.

Jesť čerstvé alebo pozorovať technológiu varenia, aby sa živiny udržali čo najlepšie. Pri výrobe nálevov a odvarov by sa mali zohľadniť aj vlastnosti zariadenia.

Ak chcete posilniť imunitu ľudových prostriedkov, musíte venovať pozornosť kvalite "surovín" pre obnovu. Ak by sa produkty pestovali v prostredí s nepriaznivým vplyvom na životné prostredie a bylinky sa zbierali nesprávne, zberali by sa v priemyselných oblastiach, ošetrenie by bolo neúčinné. Navyše, nekvalitné suroviny môžu spôsobiť intoxikáciu, ktorá zníži imunitný stav.

Správna výživa na posilnenie imunitného systému

Úloha správnej výživy na posilnenie imunitného systému je veľmi dôležitá. Nedostatok potravy oslabuje telo, nadbytok - vyvoláva obezitu, nevyvážená strava vedie k narušeniu metabolických procesov. Potraviny, ktoré sú užitočné na posilnenie imunity, môžu vytvoriť potrebnú rovnováhu proteínov / tukov / sacharidov alebo stimulovať orgány imunitného systému.

Užitočné produkty na posilnenie imunitného systému

Po prvé, produkty zvyšujúce imunitu sú tie, ktoré majú vysoký obsah prospešných látok. Oni sami majú terapeutický účinok, anestézia, zníženie teploty, majú protizápalový účinok a normalizujú zloženie prospešnej črevnej flóry.

Zoznam najužitočnejších produktov:

Bobule - brusnice, jahody, ríbezle všetkých druhov, maliny;

Ovocie - citrusy, jablká, banány;

Zelenina - repa, mrkva, cesnak, cibuľa, reďkovka, brokolica, kyslá kapusta;

Mliečne výrobky - kefír, nesladený jogurt;

Zelení - špargľa, zelené fazuľky v strukoch;

Obilniny - šošovica, pohánka, ovsené vločky, hnedá ryža;

Hydina - kurča, najmä kurča, morka;

Zvieracie mäso - chudé hovädzie mäso a králičie mäso;

Ryby a morské plody - tuniak, losos, pstruh, riasy, homáre a homáre, krevety;

Semená a orechy - para orechy, mandle, tekvicové semená, piniové orechy, sezam, rasca;

Oleje - olivové, krémové, sezamové.

Živiny poskytujú normálnu životnú aktivitu organizmu: vitamíny, makro- a mikroelementy, proteíny, sacharidy, mastné kyseliny - Omega 3 a Omega 6, bifidus a laktobacily, vlákninu. Všetky tieto komponenty sú obsiahnuté v produktoch rôznych typov a je možné zvýšiť imunity len pri príprave kompetentného denného menu.

Recepty na imunitu

Japonskí vedci navrhli možnosť denného menu, ktorá sa dokáže vyrovnať s hlavnými cieľmi správnej výživy - aby sa zabránilo poklesu imunity a udržaniu váhy na rovnakej úrovni. V tomto prípade sa najviac rozhoduje, ako distribuovať produkty počas dňa - na raňajky, obed, večeru a občerstvenie.

V ten deň by mal človek „zvládnuť“ taký objem výrobkov podľa japonskej verzie:

Červené mäso alebo hydina - 100 g;

Fazuľa - 40-50 g;

Ovocie - citrusy alebo bobule na výber;

Zelenina - špargľa, brokolica, repa, mrkva, 1 zemiak, zelenina - len 300 g;

Hnedá ryža - 200 g;

Pohár kefíru alebo nízkotučného jogurtu;

Najmenej 1,5 litra tekutého zeleného čaju, čistej vody, nápojov z bobuľovín.

Možnosť európskej ponuky na zvýšenie imunity:

Biele alebo červené mäso - 200 g;

Vitamínové šaláty - 200 g;

Miska s vlákninou - kaša - 300 g;

Mliečne výrobky - 2 poháre;

Ovocie na výber - 1 citrus, 1 banán, jablká;

Hosť sušených marhúľ alebo hrozienok;

Kvapalina - 1,5 litra.

Zoznam jedál, ktoré môžu byť zahrnuté do menu na zlepšenie imunity:

Raňajky pre imunitu. Surové prepeličie vajcia sa trochu šľahajú s cesnakovým maslom, a túto zmes nalejeme do pohára živého jogurtu alebo kefíru.

Fazuľová polievka. Červené fazule sú namočené cez noc, kurací vývar je pripravený vopred. Voda sa vypustí, rozotrie fazuľa vo vývare, varí sa, kým nezmäkne, pridá sa soľ, korenie a bobkový list. Keď sú fazuľa takmer varené, ľahko sa na panvicu pridajú cibuľu a zemiaky a 3-4 minúty pred vypnutím strúhanej mrkvy, jemne nasekaného zeleru a drveného cesnaku, zalejeme citrónovou šťavou. Na každú platňu sa pred použitím pridáva nakrájaný koriandr alebo petržlen. Polievka by nemala byť hrubá. Približné proporcie hlavných zložiek: pohár fazule, 1,5 litra vývaru, 2 zemiaky.

Puree pre imunitu. Zloženie: aloe - buničina 7 listov, med - 3 polievkové lyžice, vlašské orechy - 4 kusy, mlieko - pol pohára, citrónová šťava - trochu, podľa chuti. Zložky zmiešajte, nechajte 2 dni stáť v zapečatenej nádobe v chladničke. Násobnosť recepcie - 2 krát denne na lyžičku.

Tvarohové koláče so sušenými marhuľami. Sušené marhule umyté a namočené v papierovej utierke. Tvaroh sa zmieša s vajcom a múkou, pridá sa trochu soli a cukru, miesi sa nie veľmi chladné cesto. V poslednom stupni zmesi sa sušené marhule narezú na kúsky. Forma tvarohové koláče, rozšírené na plech pokrytý naolejovaným pergamen. Pečte pri 180 ° C v predhriatej rúre po dobu asi 7 minút. Sušené marhule môžu byť nahradené brusnicami alebo ríbezlami - v tomto prípade sa bobule zavádzajú do cesta ako náplň. Pri servírovaní do tvarohových koláčov s brusnicami pridajte med.

Repné placky. Repa sa varí, trie na strúhadle. Kuracie filety uvarené, otočené s cibuľou a cesnakom. Repa sa zmieša s mletým mäsom, pridá sa vajce, vytvoria sa kotlety a varí sa pre pár.

Turkey. Morčacie mäso je užitočné samo o sebe, ale je „čerstvé“, takže je zvyčajné ho nakladať. Pre marinádu, rozdrvený cesnak, nakrájaný koriander, soľ, korenie sa pridajú do jogurtu, mäso sa nakrája na plátky a umiestni do marinády na 20 minút. Potom kúsky mäsa rozložené v hlinených nádobách, zalejeme horúcou vývarom alebo vriacou vodou. Dajte do rúry, ohriaty na 190 stupňov, a pečieme 45-50 minút.

Vitamínový šalát. Zloženie: Kiwi, mandarínky, jablko, mandľové orechy. Obliekanie - nízkotučná kyslá smotana alebo nesladký jogurt s koriandrom a škoricou.

Pacienti a tehotné ženy môžu poradiť s nasledujúcou zmesou. Vlašské orechy búšili a rozdrvili med a med. Alebo komplikovanejší recept: zmiešané v rovnakých množstvách vlašské orechy, sušené marhule, hrozienka, citróny, valcované šupkou cez mlynček na mäso a med. Za deň trvať 3 polievkové lyžice niekoľkokrát.

V dennom menu na zlepšenie imunity môžete pridať 100-200 g plodov, ovocia, ovocných nápojov alebo ovocných nápojov.

Nápoje na zvýšenie imunity

Pomocou špeciálnych nápojov a kompozícií je možné posilniť imunologické účinky jedla.

Nasledujúce nápravné opatrenia účinne zvyšujú imunitu:

Vitamínový nápoj. Je skôr „silný“ a sladký, takže keď ho vezmete, môže byť zriedený vodou. Pyré z čiernych ríbezlí, 350 g, naplnené 3 lyžicami medu, zriedené pohárom vody. Uchovávajte v chladničke pred použitím. Potrebujete piť počas dňa v malých porciách.

Imunitný koktail. Do misky mixéra sa naleje 100 g jahôd, čiernych ríbezlí, malín, naleje sa 1,5 ml sójového mlieka, pridá sa hrsť sezamových semienok a šľahačka. Skvelý začiatok dňa - posilňuje imunitu a pomáha schudnúť.

Šípkový čaj. Polievková lyžica bio-surovín sa naleje pohárom vriacej vody a naplní sa 2 hodiny. Pite ako obvykle čaj.

Pite pre imunitu a omladenie. Liek má komplexné zloženie: 2 kg čerstvých koreňov zeleru a 200 g medu, cesnaku, oddenkov chrenu sa pomelú a zmiešajú. Pridajte do zmesi 4 citróny, rozdrvené spolu s kôrou. Kompozícia sa prenesie do sklenenej nádoby, prekryje sa vekom a nechá sa variť 10 až 12 hodín pri teplote miestnosti. Potom otvorte nádobu, vytlačte šťavu a vezmite 2 lyžičky trikrát denne pred jedlom po dobu 20 minút. Priebeh zlepšenia imunity sa opakuje dvakrát s intervalom 5 dní.

Je veľmi dôležité sledovať činnosť čreva - pohyb čriev by mal byť pravidelný.

Ak po jedle nie je túžba zaspať, v žalúdku nie je pocit ťažkosti, koža a vlasy vyzerajú zdravo, môžeme konštatovať, že sa nám podarilo vytvoriť denné menu, v ktorom je imunitný stav stabilný.

Ľudové prostriedky na posilnenie imunitného systému

Osobitné recepty na zlepšenie imunity pomocou bio-surovín alebo včelích produktov sa používajú na prevenciu sezónnych chorôb, alebo keď sa choroba už vyvíja. V tomto prípade na základe prírodných surovín predstavujú lieky - odvar, infúzie a zmesi.

Byliny pre imunitu

Byliny pre imunitu sú vyrobené odvarmi a tinktúrami - vodou a alkoholom, ingrediencie sa používajú po jednom aj v zbierkach.

Bylinné recepty:

Ženšen. Tinktúra pre imunitu na alkohol sa nakupuje v lekárni - v strednej zóne Európy sa rastlina nenachádza. V lekárni si môžete kúpiť suchú ženšenovú bylinu, v tomto prípade sa tinktúra varí v pomere - čajová lyžička byliny na šálku vody. Použite 1/3 šálky denne.

Eleutherococcus. Tinktúra listov a koreňov na alkohol, tiež, kúpil v lekárni. Doma sa pripravuje odvar vody: korene sa rozdrvia, nalejú vriacou vodou v pomere 1: 2 v objeme, nechajú sa variť 35-45 minút vo vodnom kúpeli. Kmeň, si pred jedlom na lyžicu - až 4 krát denne.

Kvety čiernej bezinky. Varené ako čaj, trvať na intenzívnej farbe, piť pred spaním na pol pohára. Liek sa používa od veku 18 rokov.

Zbierajte vlašské orechy. Trvajte zvyčajným spôsobom - lyžica bio-surovín v pohári vriacej vody. Najlepšie je večer naliať listy s vriacou vodou a izolovať nádobu. Ráno prefiltrujte infúziu a vypite počas dňa.

Zber ovocia. Zmiešajú sa rovnaké množstvá hlohu, divokej ruže a sušených malín, varia sa obvyklým spôsobom a nechajú sa variť pri teplote miestnosti.

Bylinné zbierky. Skladá sa z medovky, mäty, ľubovníka bodkovaného a kvetu limetky. Varené obvyklým spôsobom, vypiť pohár denne.

Viaczložkové zloženie. Vezmite také prísady, ako sú listy čierneho ríbezľa, echinacea a dugout, medovka, citrón, limetková farba. Trvať na zbere v termoskách večer ako čaj.

Každé 3 týždne je potrebné zmeniť bylinnú infúziu: telo si na ňu zvykne a imunitný systém už nereaguje na stimuláciu zložkami.

Recepty na zvýšenie imunity včelími produktmi

Je potrebné byť veľmi opatrný, aby sa posilnila imunita pomocou včelích produktov - majú vysoké alergické riziko.

Zvážte najúčinnejšie ľudové prostriedky:

Med a olivový olej. Med sa zmieša s olivovým olejom v pomere 1: 1, vyčistí sa v chladničke. Deti do 5 rokov sa môžu rozpustiť ráno s 0,5-1 lyžičkou, dospelými s lyžičkou.

Pre prevenciu SARS. Varíme kalina - pohár bobúľ v 0,5 litri vody, keď sú mäkké, pridáme med podľa chuti. Pijú 2 dni, riedia sa vodou, ak sa zdá, že vývar je silný. Môžete pridať med pred konzumáciou.

Obnoviť odolnosť po vyčerpaní nákladu. Aloe sa aktivuje balením listov v papieri a uchovávaním na týždeň v chladničke. Stlačte šťavu. Doplňte zmes: 1 diel aloe šťavy, 2 diely tekutého medu, 3 časti "Kagora". Uchovávajte v chladničke, pite trikrát lyžicu - najlepšie pred jedlom.

"Pilulka" pre imunitu. Počas epidémie sa k zubu prilepí kúsok propolisu.

Liečba perga. Perga sa mieša s medom 1 - 1, zriedi sa mierne teplou vodou tak, aby štruktúra bola pyré. Pred každým jedlom si vezmite lyžičku.

Kráľovská kašička pre imunitu. Aby ste sa vyhli sezónnym ochoreniam, stačí rozpustiť 1 lyžičku výrobku na lačný žalúdok. Prírodný biostimulátor je možné nahradiť farmaceutickými tabletami „Apitok“ alebo „Apilak“. Rovnakým spôsobom sa riešia pod jazykom.

Zmes voskových mol a perga. Zložky sa prijímajú v rovnakom množstve. Príjem obvyklým spôsobom - látka sa vstrebáva pod jazyk.

Kontraindikácie pre lekársku terapiu: chronické ochorenia obličiek a pečene, akútne zápalové procesy, vrátane hnisavých, onkologických, pohlavných infekcií.

Priebeh liečby včelími produktmi - nie viac ako 2 mesiace. Za rok môžete obnovenie opakovať dvakrát.

Esenciálne oleje pre imunitu

Esenciálne oleje vylučované rastlinami s liečivými vlastnosťami aktivujú imunitu, normalizujú fungovanie hormonálneho systému a zastavujú aktivitu patogénnych mikroorganizmov rozptýlených vo vzduchu.

Spôsoby použitia éterických olejov na imunitu:

Masáž s použitím éteru. Naneste olej z pelargónie, eukalyptu, rozmarínu, tymiánu. Čisté éterické oleje sa nepoužívajú, zmiešajú sa s masážnym krémom alebo olejovým základom. Podiel - 1 polievková lyžica základu a 3 kvapky esenciálneho oleja.

Aromatizačný vzduch pomocou olejového horáka. Najlepšie zmesi pre imunitu: 1 kvapka - citrón, bazalka, verbena, mandarínka; 2 kvapky - pomaranč, rozmarín, zázvor - 1 kvapka; 1 kvapka medovky, muškátového orieška, cédrového dreva, 2 kvapky mäty, levandule. Podiely na naplnenie olejového horáka sú 4-7 kvapiek na 15 m 2.

Prívesok s príchuťou. Prívesok je umiestnený na krk s 1-2 kvapkami oleja pre imunitu: eukalyptus, ihličnaté stromy alebo citrusy.

Výber éterických olejov pre imunitu, je potrebné venovať pozornosť nielen liečivé vlastnosti, ale aj vlastné vnímanie pachov. Ak vôňa nie je príjemná, lekársky zákrok bude zbytočný. V prípade bronchiálnej astmy a polyvalentnej alergie bude potrebné opustiť imunoterapiu éterickými olejmi.

Domáce metódy a prostriedky nemôžu vyliečiť infekciu HIV, tuberkulózu, zastaviť rozvoj rakovinových procesov a ochorení spôsobených metabolickými procesmi, hormonálnymi a autoimunitnými poruchami, ale pomôžu vám zotaviť sa z rádia a chemoterapie, urýchliť rehabilitáciu po operáciách, zabrániť akútnym respiračným infekciám a zastaviť vývoj komplikácie.

Ako posilniť imunitný systém ľudových prostriedkov - pozri video:

Ako a ako posilniť imunitný systém - zvýšiť, zvýšiť, zlepšiť

Kto z nás v zime alebo v období zmeny počasia by nechcel posilňovať imunitu, aby sa chorý nedostal menej často, aby nestrácal drahocenný čas a energiu na ležanie na pohovke s nezmyselnými vreckovkami, bolesťou hlavy a bolesťou tela? Nechcem užívať pilulky na zdanlivo ušľachtilú príčinu - posilňovanie imunity u dospelých, nie je známe, či sa ich imunita zvýši, alebo naopak, stane sa ešte slabšou...

Ako posilniť imunitný systém

Dokonca aj keď poznáme spoločné pravdy, ktoré zachovávajú imunitu na správnej úrovni - schopnosť nášho tela účinne odolávať akejkoľvek vonkajšej invázii, musíte jesť správne, mať dostatok spánku a dýchať čerstvý vzduch, menej nervózny a preťažený, takmer nič z toho nerobte. Hoci 50% nášho zdravia závisí od nášho každodenného životného štýlu.

Samozrejme, je zvyčajné čakať na „praženého kohúta“ - viacnásobné prechladnutie, epidémie chrípky, snehovú guľu chronických ochorení a až potom si spomeniete na svoju imunitu, aby ste sa o ňu mohli náhle postarať, chcú ju posilniť, zvýšiť, zvýšiť a zlepšiť...

Všetko by bolo oveľa jednoduchšie, ak by bola pravidelná ľudská starostlivosť o seba, o vlastné ochranné sily... Nezabudneme si skontrolovať autá, nezabudneme vymeniť olej, robíme niečo, aby sme nakŕmili naše večné zdravie. nie rukou.

Ale nie je to také ťažké. Na záchranu, ako Chipmunk Rescuers, prichádza tradičná medicína s osvedčenými zbierkami a receptami na zlepšenie imunity doma.

Našou činnosťou nie je netrpezlivo odmietnuť radu liečiteľov a liečiteľov, ale dať si problém premýšľať o tom, ako posilniť imunitný systém skúšaním jednoduchých a dostupných ľudových receptov.

Zvýšiť imunitu ľudových prostriedkov

• Mnohí odporúčajú staroveký tibetský recept na imunitu, odporúčajúc použiť zmes orechov (piniové orechy, vlašské orechy a mandle), med, sušené marhule, hrozienka, slivky, citrón v rovnakom pomere. Vezmite 2-3 mesiace na čajovú lyžičku ráno.

Poradenstvo je naozaj dobré, hoci nemá nič spoločné so starovekým Tibetom a posilňuje nielen imunitu (aj keď nemôžete prijať túto akciu), dokonca aj kardiovaskulárny systém, ktorý je veľkým zdrojom vitamínov a mikroprvkov, najmä draslíka a horčíka. Zvyšuje hladinu hemoglobínu, normalizuje krvný tlak.

Aj tento recept je teraz na internete začal byť nazývaný Amosov pasta, ingrediencie sú rovnaké, ale dávka mierne vzrástla - polievková lyžica trikrát denne nalačno.

Ide o mimoriadne chutnú a zdravú koncentrovanú kolekciu, ktorá sa odporúča pre starších, slabých a často chorých dospelých a deti. Malé deti používajú opatrne, ako orechy, med niekedy spôsobuje alergické reakcie.

Existujú variácie tejto vitamínovej pochúťky na posilnenie imunity, ale podstatou je, že typy orechov sa pri zmene zberu, alebo skôr iba vlašské orechy, alebo mandle, alebo cédrové. To je vysvetlené skutočnosťou, že kombinácia rôznych typov orechov je pre trávenie ťažká a podľa niektorých informácií sa pri spoločnej spotrebe navzájom znižujú priaznivé účinky.

• Kolekcia štyroch bylín na posilnenie imunity, ktorá sa predáva v obchodoch na obnovu zdravia, je tiež umiestnená ako tibetský recept.

Vezmite v rovnakom pomere napríklad 100 gramov týchto bylín:

• ľubovník

• večný

• harmanček

• Brezové puky

V noci nalejte polievkovú lyžicu týchto 4 zmiešaných bylín s pol litrom vriacej vody do termosky. V rannom kmeni. Piť 1-2 krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom alebo po 2 hodinách po jedle. V priebehu mesiaca alebo do zloženia byliniek.

• Ďalšou možnosťou, ako zlepšiť imunitu ľudových prostriedkov je jesť 2-3 vlašské orechy denne a piť infúziu listov orecha.

3 polievkové lyžice sušených listov nalejte 3 šálky vriacej vody, nechajte stáť cez noc a vypite 50-70 ml denne po dobu jedného mesiaca.

• Zmiešajte k posilneniu obranyschopnosti tela brusníc, vlašských orechov a zelených jabĺk.

Libra brusníc zmiešaná so pohárom nasekaných ošúpaných vlašských orechov a 3 veľkých zelených jabĺk, nakrájaných na kocky. Všetko nalejte pol litra vody a pridajte 400 gramov cukru, všetko premiešajte a priveďte do varu. Ochladiť a vziať lyžicu dvakrát denne v mesiaci.

• Čaj na podporu imunity z bokov, koreň elekampanu, bylina St. John's wort a oregano.

Rozdrvené šípky (polievková lyžica) sa zmiešajú s kúskami koreňa elecampane (polievková lyžica), varené v litri vody po dobu 20 minút, infúziou po dobu jednej hodiny, potom sa zvyšné zložky pridajú do lyžice. Opäť priviesť zmes do varu, trvajte na 2 hodinách. Pite tak, ako chcete počas dňa.

• Citrón s cesnakom.

Jeden stredne veľký citrón je jemne rozdrvený, zmiešaný s oškvarenou hlavou cesnaku, naplnený filtrovanou alebo prevarenou chladenou vodou v sklenenej nádobe, aby sa zmes mierne zakryla a dala na 3-4 dni na tmavom mieste. Potom dajte naplnenú zmes citrónu a cesnaku do chladničky. Vezmite lyžicu pol hodiny pred jedlom raz ráno v chladnom období.

• Veľmi užitočné pre imunitu zbierky vŕba-čaj (fireweed), mäta, gaštanové kvety, medovky.

Zmiešané prísady v rovnakom pomere, varte 2 polievkové lyžice pol litra vriacej vody, trochu pohára infúzie trochu v priebehu dňa.

Aké sú iné ľudové prostriedky na zlepšenie imunity?

Ak je potrebné zvýšiť imunitu dospelého alebo dieťaťa, mali by ste sa pozrieť na perge - bee chlieb, sklad vitamínov a stopových prvkov a zabrus - zdobené včelí plást, obsahujúce v malých množstvách a perga, a propolis, a materská kašička.

Tieto včelárske produkty umožňujú, aby sa ochoreli aj počas chrípkovej sezóny a mnohých nachladnutí, ale ak ich začnete užívať na začiatku choroby, môžete ju často zmierniť vážne alebo dokonca zabrániť jej prežívaniu v prodromálnom období.

Mumiyo môže byť opitý, aby sa predišlo chorobnosti v jesennom a zimnom období, v prvých dňoch môže pomôcť "zbaviť sa malej krvi". Ak to nebolo možné začať užívať liek v čase, potom mumie bude zmierniť bolesti v krku kusov alebo tabliet, zmierniť príznaky bolesti v krku, zmierniť kašeľ.

• Bylinné imunostimulanty, adaptogény.

Infúzie Echinitsa, ženšenu, Schizandry, Eleutherococcus, svetlice Leuzea. Kurz od 1 mesiaca do 2.
"
Ako zvýšiť odolnosť výrobkov?

• Schopný zvýšiť odolnosť korenia a korenia - zázvor, škorica, koriander, chren, kurkuma, bobkový list.

• Z nápojov - infúzia čakanky, zelený čaj, bylinné čaje, voda s citrónom a medom, zimolezový kompót.

• Stojí za to premýšľať o opevnení jedla - v každom jedle by mali byť buď zelené alebo čerstvý šalát na stole (kapusta a mrkva si dokonca môžu dovoliť štátneho zamestnanca alebo dôchodcu). Zvlášť potrebné vitamíny C, A, E, B.

C - to sú všetky citrusové plody, kyslá kapusta, psie ruže, A - zelené, tekvica, mrkva, E - rastlinné oleje, B - obilniny, vajcia, orechy.

A ak si môžete dovoliť exotické veci, potom je tu veľa vitamínu C v liči, rambutane, guave, mangostane.

Kto sa nechce obťažovať prípravou ľudových liekov a infúzií, môže si vybrať tie najlepšie lieky na zlepšenie imunity, ktoré môžu ponúknuť modernú medicínu - prehľad liekov zvyšujúcich imunitu.

Ako zvýšiť imunitný systém ľudových prostriedkov

Všetci vieme, že silná imunita je zárukou dobrého zdravia, absencie prechladnutí a zápalových ochorení. Imunitný systém tela, ako žiadny iný, je schopný zvýšiť svoju účinnosť. Ako zlepšiť imunitu a či ju možno vykonať doma? Áno, je to možné a nevyžaduje si špeciálne lekárske znalosti a drahé lieky. Existujúce ľudové prostriedky na zlepšenie imunity na zvládnutie tejto úlohy.

Kde začať? Imunitu výrazne ovplyvňuje správny životný štýl. Tieto slová znamenajú úplné odmietnutie alkoholu a fajčenia, fyzickú aktivitu, stvrdnutie prirodzenými faktormi. To je veľmi užitočné pre silnú imunitu chodiť naboso, plávať vo vode, vziať slnko a vzduchové kúpele. A čo výživa? Pre dobrú imunitu v strave by nemalo byť veľa cukru a kofeínu (káva, silný čaj), mastných a korenených jedál. Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť imunitný systém doma ľudových prostriedkov je použitie niektorých výrobkov, ktoré zlepšujú ochranné reakcie tela.

Produkty na zlepšenie odolnosti

Začnime s jedlom. Pravidelná konzumácia potravín, ktoré zvyšujú imunitu, je cenovo dostupný spôsob, ako pomôcť chrániť telo doma. Toto nie je úplný zoznam produktov užitočných pre imunitu:

• obilniny - ovsená a jačmeňová kaša, pohánka, proso, celozrnný chlieb;
• mliečne výrobky - všetky druhy jogurtov, jogurtu, ryazhenky, kyslej smotany (bez pridania farbív alebo konzervačných látok);
• bielkovinové potraviny - vajcia, chudé mäso, strukoviny;
• morské plody - ryby, krevety, mušle, kraby, morský kel;
• ovocie - citrusy, jablká, tomel, marhule a broskyne;
• zelenina a koreňová zelenina - paradajky, mrkva, repa.

Bobule, orechy, cesnak a cibuľa, reďkovka, repa, chren a horčica sú tiež užitočné pre imunitu.

Tieto produkty nasýtia telo vitamínmi a minerálmi, sú zdrojom antioxidantov a regulátorov prirodzeného metabolizmu. Sľub silnej imunity v kvalite jedla!

Vylepšiť imunitu potravín možno jesť ako samostatné jedlo, alebo si môžete urobiť lahodnú zmes z nich. Tu sú dva príklady takejto zmesi, ktorá má priaznivý účinok na ľudskú imunitu.

1. Vlašské orechy, sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, citrónový zákrut v rovnakom množstve v mlynčeku na mäso, pridajte med. Dajte do chladničky a zjedzte 1 lyžičku na lačný žalúdok.
2. Vezmite tri zelené jablká, nakrájame na kocky, pridáme pol kilogramu brusníc, pohár nasekaného vlašského orecha a pol šálky cukru. Všetky ingrediencie vložte do smaltovaného hrnca, zalejeme 500 ml vody a za stáleho miešania dáme do varu. Výsledná zmes sa používa na zlepšenie imunity, dve polievkové lyžice denne.

Takéto vitamínové kurzy, ktoré vyživujú telo a posilňujú imunitu, je dobré vykonávať niekoľkokrát do roka, keď nastane vrchol vývoja prechladnutia.

Vitamínové produkty pre imunitu

Ak je na stole vždy pestrá a zdravá strava, dostane telo od neho všetko, čo má dobrý vplyv na imunitu. Ale niekedy, s nedostatočne formulovanou diétou alebo s infekčnými chorobami alebo poruchami aktivity vnútorných orgánov je potrebné ďalšie podávanie určitých biologicky aktívnych látok, ktoré stimulujú imunitný systém. V prvom rade ide o vitamíny.

Vitamín C alebo kyselina askorbová stimuluje imunitný systém. Bolo zistené, že podávanie zvýšených dávok vitamínu C počas infekčných ochorení podporuje rýchle zotavenie. Preto, s pomocou vitamínu C, môžete rýchlo zvýšiť imunitný systém doma. Ako užívať tento doplnok? Môžete jesť potraviny bohaté na kyselinu askorbovú:

• citróny a pomaranče;
• čierne ríbezle;
• brusnice;
• biely a karfiolový;
• paradajky.

Zároveň berte do úvahy, že vitamín C sa rozkladá počas tepelného spracovania a dlhodobého skladovania. Mrazenie však mierne znižuje jeho obsah v produkte. Ak čerstvá zelenina a ovocie nie sú dennou zložkou stravy, potom na zvýšenie imunity doma, môžete si vziať farmaceutický vitamín C z výpočtu dennej potreby dospelého od 1 do 4 gramov.

Vitamín A alebo retinol tiež priaznivo ovplyvňujú imunitný systém. Vitamín A je obsiahnutý v živočíšnych produktoch - pečeni, vajciach, masle. Okrem toho, rastliny majú karotenoidy - látky, ktoré sú premenené v ľudskom tele na vitamín A. Je ľahké zistiť, ktorá zelenina a ovocie sú bohaté na karotén - to farby potravín v červenej a oranžovej. Vitamín A sa podieľa na tvorbe slizničnej imunity, prvej bariére tela proti baktériám a vírusom.

Vitamín E dopĺňa pôsobenie vitamínov A a C, pretože ich chráni pred oxidáciou a neutralizuje voľné radikály, ktoré sa objavujú v tele - látky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú všetky štádiá metabolizmu. Pravidelná konzumácia vitamínu E má priaznivý vplyv na imunitu. Obsahuje rastlinné tuky - slnečnicové a olivové oleje, orechy, semená.

Aj pre dobrú imunitu je dôležitá prítomnosť prospešnej mikroflóry v čreve. Môžete ho obnoviť konzumáciou mliečnych a fermentovaných potravín a zároveň minimalizovať množstvo cukru v potrave. Existujú aj špeciálne prípravky obsahujúce kultúry prospešných baktérií.

Príprava nápojov na zvýšenie imunity

Popri správnej výžive, ľudové prostriedky, ako sú špeciálne teplé a studené nápoje z bylinných prípravkov, pomáhajú posilňovať imunitu doma. Piť je nielen prospešné, ale aj príjemné. Takýto hrnček „čaju pre imunitu“ na začiatku nového dňa môže byť dobrou alternatívou k šálke kávy. Tu je návod, ako zlepšiť imunitu bez liekov, pomocou jednoduchých a chutných populárnych receptov.

1. Šípek. Musí sa variť v termoske. Vezmite jednu polievkovú lyžicu ovocia na 0,5 litra vody. Výsledný infúzny nápoj 200 až 500 ml denne.
2. Lemon. Stláčajte šťavu z 2 citrónov, pridajte med. Zmes sa zahrieva a opije sa ráno.
3. Brusnice a kalina. Robia šťavu: bobule, brúsiť, pridávať med a trochu teplej vody, nechajte ho variť pol hodiny. Pite pol pohára trikrát denne.
4. Citrusový čaj. Varené citrónové a pomarančové šupky s čiernym čajom.
5. Jablkový čaj Polovica jablka nalejte jeden liter vriacej vody a varte 10 minút.
6. Heřmánkový čaj. Farmaceutické harmančekové kvety pridajte jednu polievkovú lyžicu na 500 ml zeleného čaju.
7. Mrkvová šťava Pite čerstvú mrkvovú šťavu denne nalačno. Ak chcete dať nápoju príjemnú chuť, zriedi sa ďalšími šťavami - jablkom, pomarančom, čerešňou.

Prírodné stimulanty na posilnenie imunitného systému

Príroda pre nás pripravila všetko, čo potrebujeme, vrátane prostriedkov na posilnenie imunitného systému. Tu je päť najúčinnejších prírodných stimulantov, ktoré posilňujú imunitu:

Tieto jedinečné produkty majú množstvo pozoruhodných vlastností, zvyšujú odolnosť a sú dostupné pre každého doma. Zvážte každý z nich podrobnejšie.

zázvor

Ľudové recepty so zázvorom na zlepšenie imunity a liečby prechladnutí známych od staroveku. Toto korenie má otepľujúci účinok, preto sa uprednostňujú teplé nápoje z neho. Nasledujúce tinktúry a zázvorové zmesi na zvýšenie imunity sa ľahko pripravujú doma.

1. Vezmite jednu pohár medu, koreň zázvoru 50 gramov, jeden citrón. Rez citróna s kôrou, odstrániť kosti. Zázvor na čistenie, hobľované nožom. Preložte do sklenenej nádoby a hnette tolkushkoy. Pridajte med a trvať dva mesiace v tme a zime. Pite lyžicu trikrát denne.
2. Pre tento recept potrebujete 100 gramov zázvoru, 1 citrón, 200 gramov čiernych ríbezlí. Všetky grind, mix, trvajú na 2 dni v chladničke. Zrieďte vodou ako mors.
3. Zmes: 100 gramov zázvoru, jeden citrón, 50 gramov sušených marhúľ, fíg, sliviek, pohár medu. Urobte si trochu čaju.
4. Recept na zázvorový čaj pre imunitu: nakrájame na plátky alebo nakrájame malú časť koreňa zázvoru nožom (30 g), varíme v termoske 1 liter. Ak chcete chuť pridať med, citrón, škorica, zelený čaj.

múmie

Mumiyo je veľmi silný metabolický stimulátor. Ak chcete brať drogy na základe múmie nemôže byť tehotná a dojčiace ženy, pacienti s rakovinou, deti do 12 rokov, ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom a zrážanie krvi. Mumiyo na zlepšenie imunity sa užíva vo svojej čistej forme, riedenie vodou alebo miešanie s inými produktmi.

1. Mumiyo v množstve 0,2 gramu - asi ryžové zrno - zriedené v lyžičke vody a opité ráno jednu hodinu pred jedlom
2. No zvyšuje imunitu med múmie. Na to sa 5-8 gramov mieša v 500 gramoch tekutého medu. Vezmite lyžicu trikrát denne.
3. Mix aloe šťavy 2 lyžice a šťavy z dvoch citrónov, pridajte 5 gramov mumiyo. Za deň sa zmes podá infúziou a je opitá, aby trikrát denne zvýšila imunitu v polievkovej lyžici.
4. Mumiyo sa môže zriediť nielen v teplej vode, ale aj v mlieku alebo slabom čaji. Je potrebné prijať taký ľudový liek na zvýšenie imunity o 10 - 20 dní, čo znamená prestávku medzi 5-10 dňami.

propolis

Propolis alebo včelí lepidlo je komplexná biologicky aktívna látka so silným protizápalovým, antitoxickým, baktericídnym a stimulačným účinkom. Propolis sa odporúča užívať s prechladnutím, chronickými infekciami dýchacích ciest na zlepšenie imunity. Tento nástroj nemôžete vziať ľuďom, ktorí sú alergickí na med.

1. Tinktúra: 2 polievkové lyžice propolisu na 250 ml vodky trvajú 10 dní. Filtrujte, potom trikrát denne pridajte 15 kvapiek do mlieka.
2. Pri prechladnutí pomáha zmierniť zápal a zlepšiť odolnosť propolisu medom a mliekom. Do pohára teplého mlieka sa pridá 15 až 20 kvapiek tinktúry alebo sa mieša polovica čajovej lyžičky nastrúhaného propolisu.
3. Niektorí ľudoví liečitelia tvrdia, že v alkoholovej tinktúre propolis stráca niektoré svoje prospešné vlastnosti. Preto sa odporúča vyrábať vodné roztoky. Na rozdiel od alkoholových prípravkov je možné tento roztok skladovať v chladničke len jeden týždeň. Ak chcete pripraviť infúziu vody, vezmite 3 časti propolisu a 10 dielov vody, roztopte ho vo vodnom kúpeli a vypustite do sklenenej nádoby. Vezmite 15 kvapiek do mlieka alebo čaju.

Všetky prípravky z propolisu sa užívajú až do úplného uzdravenia alebo sa odoberajú v priebehu 7 - 10 dní počas obdobia zníženej imunity (zima, jar).

Aloe je široko používaný v tradičnej medicíne, vrátane posilnenia imunity. Na prípravu šťavy z listov z kvetu staršieho ako tri roky. Pred prípravou lieku sa odporúča ponechať čerstvé listy v chladničke počas 12 hodín - to zlepšuje ich vlastnosti. Tu je niekoľko receptov z aloe na zvýšenie imunity k dispozícii doma.

1. Aloe šťava 100 gr, med 200 gr, Cahors 300 gr. Miešajte, nechajte v chladničke 3-5 dní.
2. Aloe šťava tri časti, dva citrónovú šťavu a jednu tinktúru Eleutherococcus, med podľa chuti. Všetko premiešame v sklenenej nádobe, zalejeme medom, dvakrát denne pred jedlom vypijeme polievkovú lyžicu.
3. Recept na aloe s medom na zvýšenie imunity: zmiešajte aloe šťavu a tekutý med v pomere 1: 1. Výsledný elixír má 1 polievkovú lyžicu po jedle trikrát denne.

Všetky zmesi sa môžu skladovať v chladničke jeden mesiac.

Cesnak

Ľudové prostriedky s cesnakom sú veľmi účinné na zlepšenie imunity pri nachladnutí a vírusových ochoreniach. Sú jednoduché a sú k dispozícii pre domácu kuchyňu.

1. Citrón s cesnakom. Jeden citrón a jedna hlava cesnaku peretert, pridajte vodu a trvajte 3-4 dni na tmavom mieste. Pite 1 polievkovú lyžicu ráno na mesiac.
2. Cesnak s medom. Strúhame strúčiky, zmiešame s medom 1: 1. Vezmite 1 lyžičku, s vodou, 3 krát denne pred jedlom.
3. Cesnakový olej. Môže sa použiť na zálievku šalátu - 1 hlavu na liter oleja. Nakrájajte cesnak, pridajte olej a nechajte pôsobiť 14 dní.

Bylinné recepty na imunitu

Zlepšiť imunitu doma možno vykonať s bylinkami. Imunostimulačný účinok má:

• červená kefa;
• medunitsa liečivé;
• škvrnitá orchidea;
• echinacea;
• Sibírsky ženšen;
• ženšen;
• Ľubovník bodkovaný;
• lemongrass.

Zvýšiť účinok s cieľom zlepšiť imunitné nápoje z bylín.

1. Ľubovník bodkovaný, harmanček, nesmrteľ, púčiky brezy 100 gr. Jedna polievková lyžica 500 ml vody, trvajú 12 hodín na termoskách. Infúzny nápoj v malých porciách po celý deň. Priebeh liečby trvá 1 mesiac.
2. Ivan čaj, mäta, gaštanové kvety, medovka. Vezmú všetko v rovnakom pomere, jedna polievková lyžica kolekcie sa naleje jedným pohárom vriacej vody. Výsledný čaj sa vypije po celý deň.

Ak zhrnieme, poznamenávame, že zlepšenie imunity doma s ľudovými liekmi je celkom reálna úloha. Môžete jesť zdravé a chutné potraviny, nápoje infúzie alebo odvar byliniek, použite recepty založené na zázvor, mumiyo, propolis. Hlavnou vecou pre dobrú imunitu je dodržiavať správny životný štýl, byť dôsledný a nezabudnúť sa stretnúť každé ráno s dobrou náladou.