Liečba rinitídy, prechladnutia a chrípky v kúpeli

"Kúpele lieči sto chorôb" - tak povedali naši dedkovia-pradedovia, a to bolo v kúpeľoch, ktoré boli ošetrené. Ale musíte vedieť, ako, kedy, s tým, čo pary. Znalosť týchto, bohužiaľ a ah, takmer neprežila. Iba neúplné informácie a skutočnosť, že niekto na sebe niečo skúšal. Dnes sa však môžete zbaviť niektorých z najčastejších ochorení v kúpeli.

Aký je terapeutický účinok ruského parného kúpeľa? Na postupnom a rovnomernom zahriatí tela, na aktivácii potenia, po odstránení toxínov a rozkladných produktov z tela. Okrem toho, so zvyšujúcou sa telesnou teplotou (asi 2 stupne pre celý postup) sa spúšťa ochranný mechanizmus a zvyšuje sa produkcia leukocytov. A každý vie, že leukocyty ničia vírusy a iné patogénne látky. Viac leukocytov - rýchle zotavenie. Na to, a na účinky liečivých rastlín používaných v postupe, na základe liečivého účinku.

Terapeutický účinok parného kúpeľa v ruskom kúpeli je založený na vysokej vlhkosti a nie príliš vysokej teplote. Preto sa telo zohreje rovnomerne, pot sa hojne uvoľňuje, čím choroba „vyjde“.

Je možné kúpať s teplotou

V tejto veci sa všetci lekári zhodujú: môžete sa kúpať iba s osobou s normálnou telesnou teplotou. Norma je od 35,5 do 37 stupňov.

Do kúpeľa môžete chodiť len pri normálnej teplote - nie vyššej ako 37 °

Prečo nie v kúpeli s teplotou? Je to veľmi jednoduché: zvýšenie teploty znamená prechod choroby do aktívnej alebo akútnej fázy. Telo aktívne bojuje s chorobou, zvyšuje produkciu bielych krviniek. Toto je zvýšené zaťaženie všetkých systémov karosérie. Vy ste pravdepodobne cítili, že aj pri nie príliš vysokých teplotách je pulz jasne nad normou, a dokonca aj tie najjednoduchšie úkony majú veľa energie. Byť v parnom kúpeli tiež zvyšuje priemernú teplotu o 2 °. Len si predstavte, že máte 37,5, po pár bude 39,5. Ako sa budete cítiť? Sotva dobré. A ak je ešte vyššia? To môže viesť k resuscitácii.

Preto je odpoveď jednoznačná: pri teplote nad 37 ° C nie je možné ísť do parnej miestnosti (kúpele alebo sauny).

Kúpeľ na zimu alebo chrípku

Pri akejkoľvek chorobe zraku alebo vírusu môžete parný kúpeľ navštíviť len na začiatku, keď ešte nie ste chorý, ale už máte nepríjemné príznaky: slabosť, boľavé kĺby, upchatie nosa alebo nepríjemné pocity. To je potom, že guláš s použitím bylín, a choroba bude buď ustúpiť, alebo prejde rýchlo a v miernej forme. Priebeh ochorenia závisí jednak od vlastností organizmu a jednak od momentu, keď ste ho "chytili".

Je tiež dôležité správne vykonávať postupy. Zvláštnosť liečby v kúpeli na prechladnutie alebo chrípka - nemožno vykonať temperovanie postupy. Nalievanie alebo ponorenie do studenej vody v takomto stave nebude mať pozitívny účinok, ale negatívne. Po parnom kúpeli sa umyjete teplou vodou, dlhšie si odpočiniete, zabalíte v froté róbe alebo na hárku (aj lepšie froté) a vypite viac.

Musíte piť veľa, a to je žiaduce - nie je jednoduchý čaj, ale s bylinkami, vybrané podľa chuti alebo choroby. Byliny sú lepšie ako tie, ktoré zvyšujú potenie. „Odvtedy choroba odchádza“, povedali a povedali naše babičky a pokúsili sa piť čaj s medom a malinovým džemom.

Malinový džem - osvedčený prostriedok na zlepšenie potenia

K dispozícii je vlastnosť v samotnej návšteve parnej miestnosti. Potrebujete viac ako zvyčajne, aby ste venovali pozornosť ich pohodliu. Úlohou je dobre sa zahriať a zároveň nepreťažiť telo, ktoré sa už musí vyrovnať s nachladnutím alebo vírusom. Pretože nie je v zhone na útek do parnej miestnosti. Išli sme, vyzliekol, sedel asi 15-10 minút v šatni, pil čaj s liečivými bylinkami. Pomaly choďte do umývadla, umyte teplou (nie studenou a nie horúcou) vodou. Znova sa posaďte. Môžete tiež piť čaj.

Keď sa teplota v miestnosti zdá byť pohodlná alebo teplá alebo dokonca chladná, môžete ísť do parnej miestnosti. A pri sporáku nesedí. Vyberte si miesto. Musíte sa postupne a rovnomerne zahrievať.

Znížte svoj zvyčajný pobyt v parnom kúpeli: telo a tak ťažké. Vychádzajúc z parnej miestnosti sa umyte pod teplou sprchou, zabalte sa do froté látky a pite čaj. Postupne sa cítite lepšie. Ale ak sa nedostanete lepšie, ale horšie, postup je minimalizovaný.

Jednou z techník, ktoré pomáhajú zbaviť sa chladu, je aplikovať vyhrievanú metlu na nohy.

Niekedy, ak zvolený moment nie je najlepší, tlak môže dramaticky klesnúť. V tomto prípade, ak je, môžete piť kávu. Potom, čo potrebujete ísť domov, ale nie sám, ale s doprovodom. Vo všeobecnosti musíte konať v závislosti od štátu. Ak je to veľmi zlé - zavolajte sanitku.

Ak teda zhrnieme, môžeme vyvodiť tieto závery:

Kúpeľ je užitočný na prechladnutie a chrípka je užitočná vo veľmi počiatočnom štádiu, keď ešte nie ste chorý, ale už nie veľmi zdravý.
Druhýkrát, keď môžete navštíviť parný kúpeľ je, keď choroba už ustúpila. Neexistuje žiadna teplota, zostáva len slabosť. Ale ani v tomto prípade by ste sa nemali ponáhľať: choroba sa môže vrátiť.
Je určite nemožné ísť do kúpeľa, ak je teplota vyššia ako 37 ° alebo v prípade, že choroba je v aktívnej a akútnej fáze. Návšteva parného kúpeľa počas tohto obdobia len zhorší situáciu.

Para, metla, liečivé byliny - to je to, čo kúpeľ lieči.

Kúpeľ na bronchitídu

Existujú dva varianty ochorenia: vírusová a bakteriálna bronchitída. Vírus je prenášaný vzduchom rozptýlenými kvapôčkami, vyvíja sa baktéria ako komplikácia vírusových ochorení (chrípka, SARS atď.). Na otázku „môžem sa kúpať v kúpeli na bronchitídu“ môže odpovedať lekár, ale vo všeobecnosti odporúčajú ísť do kúpeľa, keď nie je teplota, to znamená, že fáza už nie je akútna, ale záležitosť sa zotavuje. Jednotné otepľovanie, liečivé rastliny vo forme čaju a inhalácie pomôžu rýchlo prekonať chorobu a zlepšiť pohodu. Zrieďujú spúta, ľahšie kašeľ a dýchanie po inhalácii liečivými bylinkami je omnoho lepšie.

Ak nie je eukalyptus alebo rozmarín - môžete použiť aromatické oleje

Pravidlá pre návštevu parného kúpeľa tu budú rovnaké ako pre chlad: neprehrievajte sa. Pite viac a dajte si pozor na prievan, a žiadne temperovanie postupy: sú dobré pre zdravé.

Kúpeľ v chlade

Výtok z nosa v našej klíme sa dá ľahko chytiť: nohy sú nasiaknuté, vytiahnuté ponorom. a teraz nie je možné dýchať. S takýmito problémami musíte navštíviť parný kúpeľ. V kúpeli sa dokonale lieči výtok z nosa, najmä ak sa správnym spôsobom pridávate do vonnej liečivej pary. To sa dosiahne inhaláciou pre každú bunku tela, zatiaľ čo nosohltan sa dokonale zahrieva.

Najlepšie je použiť také bylinky na liečbu chladu v parnom kúpeli: eukalypt, jalovec, tymián, harmanček, mäta, ihličnany (borovica, smrek, céder atď.).

Ako používať liečivé rastliny v parnom kúpeli

Para v kúpeli je dobrá, ale ak obsahuje oleje a fytoncidy z liečivých bylín, je to ešte lepšie. Ako obvykle, "extrahovaný" v parnom kúpeli? Na vyhrievané kamene vnútorného ohrievača sa naleje alebo kvapká voda. Ale ak sú kamene veľmi horúce, olej okamžite horí a vo vzduchu sa neobjaví nič iné ako horiaci zápach. To znamená, že aj infúzie byliniek musia dávať správne. A tu je to, ako: dať niekoľkokrát trochu čistej vody, a na tretej, keď sa kamene trochu ochladili, je to už infúzia.

V niektorých kachliach, okrem uzavretého ohrievača pre horúcu paru, je otvorená, len pre aromaterapiu. V nich sa kamene nevyhrievajú na extrémne teploty. A na týchto kameňoch sa oleje odparujú, nie horia. Na takéto otvorené kamene sa môže okamžite naliať infúzia alebo voda s rozpusteným aromatickým olejom.

Uspokojiť vzduch s liečivými vôňami môže byť šírenie bylín v parnom kúpeli

Ihneď odolávať infúzii byliniek môže byť na kamene, položené na vrchole kovový sporák. To sa robí, keď je obrazovka postavená okolo kovovej pece: horná časť pece je otvorená a na pokrytie tohto zdroja tvrdého žiarenia je na stenách obrazovky umiestnená mriežka a na ňu sú umiestnené kamene.

Odparovanie pomocou kachlí nie je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby bol vzduch zdravý. Môžete to urobiť aj takto:

Poličky utrite rovnakou infúziou a prevalujte cez steny. Aj oni nie sú vyhrievaní slabo, ale ďaleko od toho, ako sa pec. Odparí sa pomaly a postupne. Ale všimnite si, že infúzie, ktoré majú intenzívnu farbu, budú škvrny na drevo. Ak máte jasnú, je lepšie nepoužívať túto metódu.
Ak sú bylinky alebo ihly čerstvé, môžu byť rozšírené v parnej miestnosti.
Môžete sušiť bylinky dusené ako metla, a tak dal do parnej miestnosti.
Nalejte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do misky s teplou vodou.

Ako parný bylinné extrakty pre liečebný pár

Faktom je, že príprava bylinného čaju a infúzie pre paru je iná. Sú potrebné ďalšie dávky a doba expozície. Niektoré infúzie môžu byť pripravené na skladovanie. Potom sa k nim pridá alkohol.

Pre terapeutickú paru je potrebné správne variť bylinky

Lipová para

250 g suchého limetkového kvetu nalejeme liter vriacej vody, prikryjeme, zabalíme a trváme 6 hodín. Pred použitím napnite. Ak je infúzia uchovávaná, pridajte do nej 250 ml alkoholu.

Tento roztok je koncentrovaný, je potrebné ho použiť v zriedenej forme: 1 pohár na 3 litre vody. To je ten, ktorý pomáha liečiť chlad v kúpeli. Je to užitočné a za studena.

Lipa - jedna z najlepších bojovníkov s nachladnutím

eukalyptus

Ak má niekto eukalyptovú metlu, môžete ju použiť na prechladnutie, vírusy, výtok z nosa, kašeľ, pomáha pri zápale vedľajších nosových dutín a prednej žile a pod.

Broom eucalyptus po dlhú dobu nepotrebujete variť. Na pár okamihov sme ju dali do horúcej (ale nie vriacej) vody, potom sme ju na 3-5 minút dali do chladu. Nakoniec zalejeme vriacou vodou. Ak tak urobíte v parnom kúpeli, potom sa len z pary v miestnosti šíri charakteristická aróma. Voda, ktorá zostala z pary, sa môže naliať na kamene - účinok bude ešte lepší ako z olejov.

Ak nie je k dispozícii metla, použite aromatické oleje. 5-6 kvapiek sa pridá do 3 litrov horúcej vody a tento roztok sa naleje na kamene.

Tymián a Oregano

Tymián je vynikajúci protizápalový a expektorant, má tiež veľmi príjemnú vôňu.

Byliny sú rôzne, ale recept je rovnaký. 250 gramov trávy sa naleje do litra vody. Priveďte do varu nad nízkym teplom. Varte asi 5 minút pod zatvoreným vekom. Vypnutím ohňa nechajte 50-60 minút vylúhovať. Výsledná infúzia sa filtruje.

Pre terapeutickú paru, ли šálka infúzie je prijatá v troch litroch horúcej vody. Na dlhodobé skladovanie sa do koncentrátu pridá 250 ml alkoholu.

Pára s tymiánom je užitočná v kúpeli pri kašli, a s radiculitis gruel z dusených rastlín sa používa na boľavé miesta. Oregano je dobré pre bronchitídu. Ak zmes týchto vôní nespôsobí podráždenie, môžete použiť zmes na zmiernenie bronchitídy a vyliečenie zima.

Harmanček, ríbezle, šalvia, žihľava, malina, citrónová tráva, vŕbová bylina

Všetky sú pripravené podľa jedného receptu. 200-250 gr. Byliny sa nalejú do litra studenej vody, privedú sa do varu a varíme asi 20 minút. Nechajte jednu hodinu pod vekom. Potom vypnite. Na paru použite glass pohára na 3 litre teplej vody.

Čo piť

Bylinný čaj sa varí podľa iných pravidiel. Vezmite pár lyžičiek trávy, zalejeme horúcou, ale nie vriacou vodou. Šálku zakryte podšálkou. Po 10 minútach je infúzia pripravená.

Variť čaj z byliniek by nemala variť vodu a horúcu vodu

Ale nie vždy vo vani je možnosť variť čaj. Potom si môžete vychutnať drink v termoske. Banku opláchnite horúcou vodou, zalejeme bylinkami rýchlosťou 2 čajové lyžičky na pohár, zalejeme horúcou vodou. Kým sa nedostanete do kúpeľa, čaj sa bude variť, bude silný a voňavý.

Takmer všetci vedia, čo bylinky používali v prípade chorôb, ale len málo z nich zvyšuje potenie. Takže, aby sa aktívnejšie "potil", musíte piť kvety z lipy, alebo urobiť staršie kvety, Chernobrivtsy sú tiež dobré. Každý vie, že malinový džem má tiež hnačkový účinok, ale je zaujímavé, že malinový džemový čaj má takmer rovnaký účinok ako malinový džem.

Metly v kúpeli na choroby

Tento postup je autorským vynálezom našich ľudí. Správne vyzdvihnúť a paru metlu - celé umenie. Najbežnejšie v našej krajine sú dub a breza a v prípade chorôb sú tiež užitočné z ihiel, eukalyptu. Mnohí milovníci kúpeľných procedúr, najmä v metle, pridávajú niekoľko vetiev liečivých byliniek a schovávajú sa uprostred dvojice ihiel a vetiev borievok - v čistej forme, nie každá koža dokáže vydržať takúto masáž. A skryté v listoch, dokonale stimulujú krvný obeh bez toho, aby priniesli obzvlášť akútne (doslova) pocity.

Bez metiel a kúpeľa - nie kúpeľ, a pri liečbe prechladnutia je to tiež liek

Metly možno použiť na liečbu nasledujúcich ochorení:

breza - na vypúšťanie spúta z priedušiek, na zlepšenie vzhľadu kože;
žihľavová metla má expektoračné vlastnosti, má pozitívny vplyv na nervový systém;
Eukalyptus - všeobecné antiseptické a antimikrobiálne pôsobenie, uľahčuje dýchanie, prispieva k odblokovaniu nosohltanu;
jalovec, jedľa - antibakteriálny a protizápalový účinok, zlepšuje dýchanie;
vápno - antipyretický a protizápalový účinok, čistí priedušky;
Olše metla - výborný prostriedok na prechladnutie a kašeľ - uľahčuje výtok spúta.

Lípa metla môže byť stretnutý zriedka, ale márne - to pomáha veľa s prechladnutím a rinitídou.

Esenciálne oleje do kúpeľa - typy, vlastnosti a použitie

V závislosti od typu a spôsobu aplikácie majú éterické oleje pre kúpeľ tonizujúce, terapeutické a sedatívne účinky. V súčasnej dobe existuje toľko rôznych éterických olejov pre použitie vo vani, že niekedy sa stáva dosť ťažké vybrať si olej, ktorý je najvhodnejší pre preventívne alebo rekreačné účely. Pokúsime sa to pochopiť, aby sme mali aj naďalej problémy s výberom a používaním éterických olejov pri návšteve parného kúpeľa.

Obsah článku

Druhy éterických olejov podľa spôsobu použitia v kúpeli

Každý éterický olej je aromatická zmes prchavých látok extrahovaných z rastlín, ktoré sa neskôr používajú ako preventívny a liečebný účel. Rovnako ako arómy do kúpeľov, získané vo forme nálevov alebo odvarov, sú tiež široko používané na aromaterapiu v kúpeľoch. V kombinácii s horúcou parou zvyšujú aromatické oleje už zdravý účinok kúpeľa alebo sauny. Zvážte, aké vlastnosti majú najznámejšie typy éterických olejov.

Terapeutický účinok na ľudské telo

Je známe, že horúca para v ruskom alebo fínskom kúpeli má predovšetkým účinný účinok na dýchacie orgány. Po dlhú dobu sa kúpeľ dlho používal ako prostriedok na prevenciu a liečenie rôznych ochorení horných dýchacích ciest.

Na zlepšenie liečebného účinku horúcej pary sa v kúpeli používajú rôzne esenciálne oleje s výrazným účinkom na dýchacie orgány. Napríklad éterické oleje z borievky, anízu alebo kôpka majú vykašliavanie účinok so silným kašľom, odstránením horných dýchacích ciest. Ale eukalyptus alebo mätové oleje majú okrem toho stále silný antiseptický účinok, ktorý je obzvlášť dôležitý pri prechode do kúpeľa na prechladnutie.
Pre bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zmien krvného tlaku alebo cievnych spazmov, je vhodný aromatický gerániový olej alebo citrónová verbena.
A upokojiť a obnoviť nervový systém, môžete vyskúšať všetky rovnaké pelargónie olej, rovnako ako éterické aróma paliny alebo čínskej magnólie viniča. Naopak, ak máte pocit poruchy, potom rozmarínový olej vôňa vám pomôže.
Ochorenia kože, ako je psoriáza a ekzém, dobre reagujú na kombinované použitie horúcej pary a aromatických olejov z borovice, rakytníka, rebríka, šalvie, harmančeka, kozorožca a kozlíka. Dokonca aj bez týchto chorôb, uvedené oleje estery pomôžu tón a osviežiť pleť, takže je zamatová a pružná.
Esenciálne oleje z ihličnatých stromov majú vysoké antibakteriálne vlastnosti. To je smrek, borovica, jedľa a céder. Ak použijete tieto oleje pri návšteve parnej miestnosti, pomôžu urýchliť proces hojenia rán, škrabancov a iných poškodení kože.
Skutočnosť, že ruský kúpeľ je najlepším spôsobom na odstránenie toxínov z ľudského tela, je už dlho známa a nepredstavuje pre žiadneho tajomstvo. Kde inde môžete tak dobrý parný kúpeľ metlu, stimulujúce proces potenia, as ním uzavretie zbytočných a škodlivých látok z tela!? Aromatické oleje z citrónu, santalového dreva alebo borievky nepochybne prispejú k efektívnejšiemu a priaznivejšiemu poteniu.

V závislosti od typu éterických olejov, môžu zvýšiť účinnosť liečby mnohých chorôb. Napríklad reumatizmus a artritída, osteochondróza a ischias, bronchitída a tracheitída, poruchy trávenia a črevná kolika, cystitída a uretritída, zvýšená aktivita endokrinného systému (metabolizmus) a imunitný systém a mnoho ďalších. Aby ste však nepoškodili vaše zdravie, mali by ste sa pred použitím aromatického oleja na liečbu vždy poradiť so svojím lekárom.

Použitie aromatických olejov na kozmetické a profylaktické účely

Okrem liečebných vlastností má mnoho éterických olejov vysoký dezinfekčný účinok. Postupom času drevené steny, police a iné parné kúpeľne absorbujú nepríjemné pachy, ktoré nevyhnutne vznikajú v procese stúpania. Preto skôr, ako sa vydáte na kúpanie, môžete použiť eukalyptus, harmanček, cédrové ihly, mätu piepornú a oreganové oleje, kým sa parný kúpeľ zahrieva.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť v kúpeli alebo bojujú s celulitídou, môžete poradiť s olejovými arómami citrónu, pomaranča, rozmarínu alebo jalovca, ktoré sa používajú pri stúpajúcich a masážnych procedúrach na opustenie parnej miestnosti.
Na odstránenie lupín sa používajú prírodné oleje extrahované z čajovníka, eukalyptu a medovky. Ak chcete posilniť vlasové korene a zabrániť im predčasným stratám, ako aj urýchliť ich rast, môžete použiť esenciálne oleje z rozmarínu, Santanu, pačuli a všetky rovnaké eukalypty.
Eukalyptus, medovka a eukalyptové estery pomôžu vyrovnať sa s opuchom a svrbením z bodnutí hmyzom.
Modřiny, svalová bolesť, napínanie šliach, odstránenie únavy - to všetko eliminuje eukalyptus, melissa, jedľa, jalovec, rozmarín a bazalka.
Aromatické oleje z jazmínu, rozmarínu, vanilky, Santalu, bergamotu a smreku sú erotické prostriedky, ktoré pomáhajú bojovať proti impotencii a frigidite.
Pre dojčiace matky bude prínosom buď jazmínový alebo bazalkový éterický olej.

Ako si vybrať éterické oleje pre kúpele a sauny

Mnohé esenciálne oleje majú rovnaké prospešné vlastnosti, ako aj odporúčaný rozsah. Napríklad eukalyptus sa môže použiť na liečbu dýchacích orgánov a na dezinfekciu vzduchu v parnom kúpeli. Na tieto účely je vhodná aj mäta. To je pochopiteľné, pretože zloženie akéhokoľvek éterického oleja môže obsahovať až 500 dôležitých zložiek, ktoré sú prítomné v mnohých rastlinách. Preto by sa pri výbere oleja do kúpeľa mali brať do úvahy tieto vlastnosti a nemali by kupovať olej s rovnakými prospešnými vlastnosťami, ale dávať prednosť druhu, ktorý najlepšie spĺňa stanovené ciele.

Ďalším dôležitým faktorom pri výbere oleja je spôsob jeho výroby. Pre vaše zdravie bude prínosom len prírodný éterický olej do kúpeľa, a nie jeho umelá náhrada. Nie je dovolené šetriť na zdraví, pretože nie je ničím, čo hovoria, že „biedny človek platí dvakrát.

Nezanedbávajte a tolerujte prchavé látky, ktoré pri vdýchnutí alebo pri kontakte s pokožkou môžu spôsobiť alergickú reakciu organizmu. Ak chcete rýchlo skontrolovať, či vám olej vyhovuje alebo nie, môžete si dať malé množstvo na zápästie alebo lakeť. Pri absencii začervenania alebo nepríjemných pocitov je veľmi pravdepodobné, že je vhodný na použitie. Avšak pre niektoré choroby existujú priame kontraindikácie používania éterických olejov. Patrí medzi ne:

bronchiálna astma;
epilepsie;
ischemická choroba srdca;
zápal vnútorných orgánov;
ochorenia spôsobené infekciou alebo vírusmi.

Ako si vybrať kvalitný éterický olej. Poradenstvo pre aromaterapeutov:

Pravidlá používania éterických olejov v kúpeli

Bez ohľadu na to, ako zdravý je aromatický olej, môže to zničiť celú vec nesprávnym použitím. Je dôležité dodržiavať nasledujúce jednoduché pravidlá pre používanie vo vani:

Keďže olej je koncentrovaný kvapalný extrakt z liečivých rastlín, mal by sa používať len zriedený vo vode.
Nenechajte sa horiť a vylievať olej viac ako predpísané množstvo. Prvýkrát stačí jedna alebo dve kvapky na panvici teplej vody. Až po úplnej dôvere v bezpečnosť vybraného oleja (bez alergickej reakcie, nepohodlia, atď.) Ho môžete aplikovať, postupne zvyšovať dávku na odporúčané množstvo.
Ak sa olej používa prvýkrát a jeho účinok na telo nie je známy, čas strávený v parnom kúpeli by sa mal tiež vydať: mali by ste začať od 2-4 minút a s pozitívnymi výsledkami postupne privádzať na 15-20 minút.
V ruskom kúpeli sa neodporúča, aby voda na kamene so zriedeným olejom, pretože to môže v najlepšom prípade horieť z tepla a horieť v najhoršom prípade.
Ak stále chcete rozstrekovať riedený olej na horúce kamene, musíte ich najprv naliať čistou vodou, aby sa znížila teplota ohrevu, a až potom na ne nalejte naberačku vody so zriedeným aromatickým éterom.
V ruskom kúpeli av saune je najlepšie miesto pre široký výber jedál s esenciálnym olejom v blízkosti sauny, kde je teplota pary najvyššia. Takéto usporiadanie prispeje k najlepšej saturácii pár aromatickými látkami.
Na urýchlenie procesu nasýtenia vzduchu aromatickými parami môžete poličky a steny zriedené olejom utrieť.
Na dosiahnutie čo najväčšieho zdravotného a preventívneho účinku aromaterapie v kúpeli by sa mala parná miestnosť pravidelne navštevovať, ale nie viac ako raz týždenne.
Vzhľadom na to, že olej nie je rozpustný vo vode, je možné použiť špeciálne rozpúšťadlá (emulgátory), ktoré je možné zakúpiť v maloobchode. A doma, med alebo morská soľ môže hrať úlohu emulgátorov. Napríklad na prípravu 1 litra ochutenej vody je potrebné v ňom rozpustiť 3 - 4 lyžice prírodného medu alebo morskej soli a pridať 5-10 kvapiek esenciálneho oleja v závislosti od typu a účelu.
Ak sa pri parení používa metla, potom je na dosiahnutie väčšieho efektu dobré namočiť ho zriedeným olejom. Na jednej strane sa zvýši blahodarný účinok samotného metlu a na druhej strane samotná para bude omnoho rýchlejšie obohatená užitočnými látkami z metly a esenciálneho oleja.
Dôsledne dodržiavajte pokyny na prípravu a použitie éterického oleja v kúpeli, pričom ho presne zrieďte tak, ako je na ňom uvedené.

Príklady esenciálnych olejov a receptov zmesí olejov

Kúpeľ často využíva zmesi rôznych éterických olejov, ktoré zvyšujú účinky niektorých aromatických zložiek na organizmus na liečbu alebo prevenciu niektorých chorôb. Tu je niekoľko príkladov zmesí v kvapkách esenciálneho oleja:

Z nachladnutia a kašľa:
Upokojiť nervový systém (s úzkosťou, nespavosťou, duševnou únavou):
Pre dýchacie orgány s chladom (uľahčuje dýchanie, zlepšuje imunitu):
Pre prevenciu a čistenie pokožky:
Zlepšiť potenie a vylučovanie toxínov z tela:
Z celulitídy:

Všetky zmesi sa dôkladne premiešajú na jednotnú štruktúru. 3-5 kvapiek v jednom vedre s horúcou vodou sa zriedi.

Táto tabuľka predstavuje základné a populárne éterické oleje do kúpeľa a sauny:

Esenciálne oleje do kúpeľa: ako si vybrať, ako aplikovať + "parný kúpeľ" recepty

Už dlho v ruských parných kúpeľoch nebolo ľahké, ale na liečivé byliny. Presne tak boli nahradené modernými éterickými olejmi a boli úspešne nahradené: nie je potrebné zbierať vzácne byliny v lesoch, čistiť a skladovať ich a učiť sa z čoho. Stačí si kúpiť dva alebo tri poháre s podrobnými pokynmi a trochu pridať počas príjemných procedúr. Tak sa pozrime, aké sú dnes esenciálne oleje používané v kúpeli a čo konkrétne s nimi robiť. Priateľské a rodinné výlety do parného kúpeľa budú ešte užitočnejšie!

Úžasný príbeh o vytvorení éterických olejov

Aby sa éterické oleje naučili pred viac ako 5000 rokmi, o čom svedčia zaujímavé archeologické nálezy v Mezopotámii. Pred mnohými storočiami sa to začalo v krajinách ako India, Čína a Egypt a o niečo neskôr sa Rimania a Gréci o tomto umení dozvedeli. Okrem toho sa oleje používali nielen na balzamovanie alebo ošetrenie, ale aj na varenie a dokonca aj v každodennom živote. A 600 rokov pred naším letopočtom podnikaví babylonskí obchodníci dodali kadidlo v špeciálnych nádobách na medzinárodné trhy tej doby.

Historicky sa Rimania považujú za skvelých expertov z historického hľadiska - naučili sa kombinovať esenciálne oleje, vyvíjali ich kompozície najmä na kozmetické účely a vytvorili klasifikáciu, ktorá sa používa dodnes ako hlavná. Čoskoro, cenný recept na výrobu éterických olejov bol stratený, a to bolo až v 10. storočí, že arabský vedec Avicenna vyvinul svoju metódu - metóda hydro-destilácie (to je, ako sú oleje stále vyrábané).

V Rusku boli esenciálne oleje iba v kráľovskej lekárni a ich recepty boli držané v najprísnejšej dôvere as rozvojom vedy, obyčajné pilulky a pilulky zatienili túto starodávnu prírodnú medicínu. Ale nie je to tak dávno, čo sa stal zaujímavý prípad: v jednej z laboratórií vedec omylom spálil ruku a v panike ho vrazil do prvej banky. Rana sa potom prekvapivo rýchlo zahojila a ukázalo sa, že vinu za toto všetko bol levanduľový olej, ktorý bol v tej banke. Gatefoss (tzv. Vedec) následne aktívne vykonával experimenty s olejmi a dokonca úspešne spracovával gangrenózne rany u vojakov. Napísal celú knihu o tom všetkom, čo sa stalo základom pre ďalší výskum iných lekárov. V súčasnosti sa aromatické oleje používajú ako prostriedok rehabilitácie, a najmä majú radi bežné sauny a kúpele.

Prečo sú také užitočné?

Esenciálne oleje samotné sú prostriedkom na výrazné zlepšenie relaxačných a liečebných prostriedkov kúpeľa na ľudskom tele. V zime je najbežnejšia lekárska zmes pripravená pre priedušky a iné orgány av lete - proti stresu a osvieženiu. V lete, napríklad, mäty a citrón poznámky sú obzvlášť dobré, av zime - ihličnaté a korenisté.

V horúcom vzduchu sauny a kúpeľa pôsobia aromatické uhľovodíky oveľa aktívnejšie, prenikajú priamo cez pokožku a nos, pričom priaznivo pôsobia na dýchacie orgány, pokožku, nervový a imunitný systém. Účinok éterických olejov v kúpeľoch sa delí na metabolické, sekrečné, trofické, koučingové, vazoaktívne a diaforetické - to je toľko! Zaujímavé je, že éterické oleje sa používajú vo vani nielen na aromaterapiu, ale aj na masáž, a to aj na trenie políc. Takže aj obyčajný ľanový olej robí dosky živšími, s príjemnou vôňou a vytvára neviditeľný film na dreve, vďaka ktorému je potom veľmi ľahké umývať parný kúpeľ.

Ktorý olej je lepšie si vybrať na kúpanie?

Zoberme si teda hlavnú sadu olejov do kúpeľa a sauny: Stimulujúce oleje: levanduľa, pelargónie, grapefruit, jedľa a jazmín. Zvyšujú náladu, posilňujú imunitný systém a dodávajú silu. Upokojujúce oleje: mandarínky, ylang-ylang a citrón. Uvoľňujú nervové vzrušenie a dobre sa uvoľňujú. Dezinfekčné oleje: eukalypt, harmanček, mäta, céder, zelený čaj, oregano a jalovec. Pomáhajú hojiť rany a zmierňujú malé zápaly na koži.

Moderný trh ponúka obrovský výber éterických olejov pre kúpeľ: liečiť pokožku a vlasy, zmierniť stres a úzkosť, liečiť niektoré choroby, zbaviť sa zápalov na koži, a dokonca aj na kozmetické účely.

Ale nie všetky éterické oleje môžu potešiť svojou kvalitou, a tie chemické zložky, ktoré sú prítomné a ktoré nemajú vplyv na zdravie za normálnych podmienok, sa môžu neočakávane správať v podmienkach horúcej pary. Urobte jednoduchý test: vložte trochu oleja na čistý biely obrúsok. Ak je výrobok prirodzený, 5 minút tam nebude žiadna stopa, a ak je olej plnený tým, čo nie je známe, uvidíte tukové škvrny s nepochopiteľnými rozvodmi. Použitie takýchto aromatických olejov je dokonca nebezpečné. Tu je účinok niektorých olejov na pokožku a zdravie, ak sa aplikujú v parnom kúpeli:

Olej z hroznových jadier je výborným prostriedkom na liečbu celulitídy. Obnovuje tiež pružnosť pokožky a preniká hlboko do tkanív.
Mandľový olej dobre vyhladzuje pokožku a robí ju obzvlášť jemnou.
Na odstránenie toxínov: 4 kvapky citrónu + 4 kvapky borievky + 2 kvapky santalového dreva.
Na liečbu celulitídy: 5 kvapiek borievky + 7 kvapiek citrónu + 5 kvapiek mandarínky.
Na posilnenie nervového systému: 3 kvapky ylang-ylang + 5 kvapiek bergamotu + 3 kvapky pomaranča.
Na spevnenie: 5 kvapiek smreku + 5 kvapiek eukalyptu + 3 kvapky mäty.
Na regeneráciu pokožky: 4 kvapky levandule + 3 kvapky citrónu + 3 kvapky ruže.

Ale ak potrebujete vyliečiť chronický kašeľ, použite éterické oleje z kôpru, borievky, zázvoru, majoránky alebo anízu vo vani. Všetky z nich - vykašliavanie. Pridajte do vody aj harmančekové, eukalyptové, šalviové alebo mäty mäty piepornej - to zlepší nesystematické pôsobenie parnej miestnosti.

Bezpečnostné pravidlá pri uplatňovaní

Esenciálne oleje zvyšujú podráždenie kožných receptorov, ovplyvňujú vizuálne a čuchové analyzátory a spôsobujú jasný psychoterapeutický účinok. A to je vážny vplyv, a preto vždy dodržiavajte tieto pravidlá:

Pravidlo číslo 1. Ak sa vám náhle nepáči vôňa akéhokoľvek éterického oleja - znamená to, že vám to jednoducho nevyhovuje. Bude naďalej používať - získať minimálnu bolesť hlavy, maximálne - zdravotné problémy. Preto, ak je to tak, potom jednoducho nahradiť olej s iným s podobným účinkom.
Pravidlo číslo 2. Nepodávajte predávkovanie a aplikujte ho priamo na pokožku, ak sa s ňou prvýkrát stretnete. Tu je návod, ako skontrolovať všetky esenciálne oleje pre alergickú reakciu: dajte ju do lyžičky bežného rastlinného oleja a aplikujte túto zmes na ohyb kolena. Ak sa nevyskytne kožná reakcia za deň, môžete ju bezpečne použiť vo vani.
Pravidlo číslo 3. Nakupujte esenciálne kúpeľové oleje výhradne od renomovaných výrobcov. Lacné nemôžu byť, pretože na ich výrobu sa používa pomerne drahé zariadenie.
Pravidlo číslo 4. Použitie éterických olejov v kúpeli, pamätajte: sú horľavé.
Pravidlo číslo 5. Ak sa vám olej náhodou dostane do očí, okamžite ich opláchnite mastným olejom a potom vodou.
Pravidlo číslo 6. Neodkapávajte éterické oleje do plastovej nádoby - môže sa zhoršiť vplyvom rozpúšťadla.
Pravidlo číslo 7. Vnútri éterických olejov neberte.

Používajte éterické oleje v horúcej a vlhkej atmosfére kúpeľa by mali byť opatrní: niektorí ľudia sú alergickí a niektoré druhy olejov by nemali byť kombinované.

Experimentovanie s určitým éterickým olejom prvýkrát, začnite s minimálnou dávkou - len jedna alebo dve kvapky. Zvyšte svoj pobyt v aromatickej saune alebo kúpeli postupne: prvýkrát bude stačiť 5 minút a pri ďalšom hovore môžete zostať až 15 minút. Štandardné dávkovanie esenciálnych kvapiek v parnej miestnosti: 10 kvapiek na každých 15 metrov štvorcových.

Tu je návod, ako to môžete urobiť: stačí umiestniť tepelne odolnú nádobu so širokým hrdlom vedľa rúry. Naplňte ju vodou a kvapkajte do nej 10 kvapiek esenciálneho oleja. Na žiadosť tejto vody môže byť tiež nastriekané na stenu. Ale nie je možné naliať olej na kamene sami - to je to, ako to neuplatňujú. Musíte rozpustiť niekoľko kvapiek v panvici s horúcou vodou, a až potom ju nalejte na horúce kamene alebo sporák. Emulgátor sa niekedy pridáva do tej istej nádoby: 15-30 g morskej soli, medu, smotany, otruby alebo srvátky. Metly sa môžu dusiť v rovnakom roztoku alebo by sa mali poliať drevené poličky. Po kúpeli nezabudnite skryť fľaše s éterickými olejmi na suchom, chladnom a tmavom mieste - aby sa ich obsah nezhoršil.

Esenciálne oleje sú obzvlášť cenné pri kúpeľovej masáži. Keď je telo dostatočne teplé a uvoľnené, pomocou olejov, masáž vytvára skutočné zázraky! Po masáži môžete tónovať pokožku takýmto receptom na paru: 4 kvapky citrónu, 3 kvapky ruže a 4 kvapky levandule. Bude sa vám páčiť, skúste to!

Éterické oleje do kúpeľa: vlastnosti a použitie

obsah:

Výhody aromaterapie vo vani
Druhy a vlastnosti éterických olejov
- Chlad a chrípka
- Na liečbu nervového zrútenia
- Pre kardiovaskulárny systém
- Na obnovu svalov a tkanív
Recepty a kombinácie pre kúpeľ
Pravidlá používania aromatických olejov

Esenciálne oleje sú vonné, prchavé látky, produkty spracovania rastlín. Takéto stlačenie si zachováva konečný úžitok a vôňu zdroja. Oleje sa získavajú z ktorejkoľvek časti rastliny: semená, listy, ovocie, drevo, korene, kvety. Každá z chutí ovplyvňuje určité funkcie ľudského tela.

Výhody aromaterapie vo vani

Ruský kúpeľ je už dlho známy svojimi zázračnými vlastnosťami - vyháňa choroby a lieči choroby. Zvláštnosťou kúpeľa je para. Predtým, pre účinnosť liečby a prevenciu prechladnutia na vyhrievané kamene rozliate odvar byliniek. Tradičné metódy liečby pomohli očistiť telo vírusov, zbaviť kožu pred ranami a obnoviť životne dôležitú energiu.

S príchodom éterických olejov získal kúpeľ nový charakter. Je možné ovplyvniť určité systémy a procesy v tele, obnoviť fyzické zdravie a vybudovať duševnú rovnováhu.

Základné zlúčeniny sa úspešne používajú na:

Posilnenie a rast vlasov;

Neutralizácia bodnutí hmyzom;

Zmiernenie príznakov podliatín, výronov šliach, bolesti svalov a kĺbov;

Boj proti impotencii a frigidite;

Prítok materského mlieka u dojčiacich žien;

Symptomatická liečba bronchiálnej astmy, epilepsie, ischémie;

Lieči infekčné ochorenia a zmierni zápal vnútorných orgánov.

Tam sú recepty, kde odborníci ponúkajú éterické oleje pre kúpeľ kombinovať a kombinovať na terapeutické a kozmetické účely. Niekoľko stručných odporúčaní a tipov na zlepšenie zdravia prostredníctvom kúpeľa a éterových kompozícií:

Bolesti hlavy na základe krvného tlaku a cievnych kŕčov sa liečia verbenou citrónovou alebo pelargóniovým olejom. Ten je tiež zapojený do vzniku a obnovy nervového systému. Stresový a depresívny stav vylieči voňavý rozmarínový olej.

Kožné ochorenia zmiznú po priebehu kúpeľných procedúr s použitím éterických olejov z lastovičky, harmančeka, rakytníka, kozlíka, rebríka, borovice, šalvie. Výsledkom je, že koža sa stáva zamatovou a čistou, bez nedostatkov a vyrážok.

Základné látky ihličnatých plemien majú vysoké antibakteriálne vlastnosti. Oleje cédrového dreva, jedle, borovice a smreka prispievajú k rýchlemu hojeniu rán, rezov, odrenín. Pri návšteve kúpeľa budete potrebovať niekoľko kvapiek oleja, ktoré chcete pridať do litrovej naberačky vody na striekanie na ohrievač.

Parenie s extraktom zo santalového dreva, citrónu alebo jalovca je tým správnym riešením na chudnutie, zbavenie sa tela celulitídy, zlepšenie metabolických procesov v podkožnej vrstve.

Absencia nepriameho vplyvu liečiv a priaznivé vlhké prostredie vytvára optimálnu mikroklímu pre prenikanie účinných látok do kožných buniek a tela. V tomto okamihu sú póry otvorené, toxíny a preťaženie sú odstránené a mikročastice éterických olejov vyplňujú prázdne bunky a vstupujú do krvi. Existuje proces výmeny.

Druhy a vlastnosti éterických olejov pre kúpeľ

Vlastnosti éterických olejov pre kúpeľ sú individuálne, takéto látky môžu spôsobiť alergickú reakciu organizmu s absolútnou nekompatibilitou s inými zložkami. Esenciálne oleje sa konvenčne delia na kategórie úzkeho a širokého spektra. Základné produkty prvej kategórie je možné používať so súhlasom terapeuta. Vzorky so širokým spektrom pôsobenia sú univerzálne a sú určené pre komplexné kúpeľné procedúry, ak neexistujú kontraindikácie účinnej látky. Uvažujme podrobnejšie o vlastnostiach a účinkoch prchavých látok na organizmus.

Esenciálne oleje do kúpeľa z chladu a chrípky

V tejto kategórii sú prezentované základné kompozície, väčšinou určené na liečbu prechladnutí a vírusových ochorení. Účinná zložka týchto olejov obsahuje dostatočný počet zložiek, ktoré prispievajú k zriedeniu a odstráneniu spúta, zničeniu vírusov a baktericídnej liečbe respiračného traktu.

Oleje do kúpeľa z chladu:

Olej jedol. Má výrazný antibakteriálny účinok. Výrobok obsahuje prírodné antibiotikum. Na dezinfekciu priestorov sa používa nízko koncentrovaný smrek. Minimálne množstvo sa pridáva do parnej miestnosti, aby sa zvýšila odolnosť voči stresu, liečba depresívnych stavov a psychických porúch.

Jedlý olej. Je to imunomodulačné a protizápalové činidlo. Podporuje vykašliavanie a hlien. Tónuje pokožku a neutralizuje nepríjemný zápach.

Tea tree olej. Má jedinečný antifungálny, antivírusový a antiseptický účinok. Obnovuje vitalitu tela po komplexnej chorobe. Podporuje hojenie rán.

Eukalyptový olej. Pomáha pri liečbe prechladnutí a vírusových ochorení. Zmierňuje bolesť, uľahčuje vylučovanie spúta. Silné prírodné antiseptické.

Aromatický olej na liečbu nervového zrútenia v kúpeli

Ľahké nenápadné tóny citrusových a kvetinových rastlín sú vybavené silnou vitálnou energiou. Schopný zmierniť príznaky hlbokej depresie a nervového napätia.

Esenciálne oleje na báze týchto komponentov sa úspešne používajú na kúpele, kúpeľné procedúry a relaxačné sedenia:

Ylang-ylang olej. Pripomína vôňu jazmínu a neroli. Zmierňuje bolesť hlavy, vedie k normálnemu pulzu, zlepšuje krvný obeh. Účinne ako erotický stimulátor pre problémy s potenciou a frigiditou.

Levanduľový olej. Považuje sa za univerzálny liek na obnovu vitálnej aktivity, liečbu migrény, bolesti svalov a kĺbov. Levanduľové kadidlo uvoľňuje, zmierňuje stres a únavu. Ukázalo sa, že zlepšuje kvalitu spánku. Pri pravidelnom používaní posilňuje imunitný systém a obnovuje psychické zdravie.

Citrónový olej. Rýchlo zmierňuje únavu a depresívnu náladu, disponuje pozitívnymi emóciami. Používa sa aj na liečbu kŕčových žíl.

Olej z medovky To je jeden z najdrahších a neprístupných produktov. Ovplyvňuje najmä emocionálnu sféru. Označuje sa ako antikonvulzívum a analgetikum.

Myrha olej. Symbol slávy a úspešných zväzkov lásky. V praxi sa používa na liečbu nespavosti a depresie, na nudné pocity úzkosti a nadmerného vzrušenia. Priebeh procedúr obnoví pocit mieru, duchovného liečenia, spoľahlivosti a bezpečnosti. Tento produkt sa často používa na meditáciu a tiež ako afrodiziakum.

Oleje na posilnenie kardiovaskulárneho systému v kúpeli

Rad olejov na podporu imunity a obnovu kardiovaskulárneho systému sa vyznačuje zmiešaním kontrastov. Vplyv na imunitný systém nastáva v dôsledku stláčania výraznej prchavej látky s maximálnym obsahom vitamínov a posilňujúcich vlastností ciev.

Uvádzame zoznam olejov, ktoré možno použiť v kúpeli na zvýšenie imunity a posilnenie kardiovaskulárneho systému:

Mandarínový olej. Vyživuje bunky vitamínmi, podporuje tón pleti a mozgovú aktivitu, zlepšuje ochranné funkcie tela a odolnosť voči vírusovým ochoreniam.

Juniperový olej. Poskytuje ušľachtilé tóny a vytvára špecifické mikroklímy v kúpeli. Účinne pri prechladnutí a vírusových ochoreniach. Posilňuje cievny systém a zvyšuje elasticitu krvných ciev. Vedie k normálnemu krvnému tlaku, zmierňuje závraty.

Rozmarínový olej. Účinne bojuje proti migréne, stimuluje zmyselnosť a zmierňuje stres. Znižuje analgetický účinok bez sedatívneho účinku na telo. Zmierňuje únavu a stuhnutosť svalov. Stimuluje činnosť mozgu, má pozitívny vplyv na koncentráciu.

Muškátový olej. Je to svieža, studená vôňa. Posilňuje imunitný systém. Zmierňuje zápal dýchacích orgánov, zvyšuje fyzické schopnosti. Pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, znižuje nadmernú sekréciu mazu a potenie, hojí rany.

Esenciálne oleje na obnovu svalov a tkanív v kúpeli

Esenciálne oleje môžu zlepšiť stav tvrdých a mäkkých tkanív, podporiť obnovu buniek. V priaznivom prostredí kúpania sa tento proces aktivuje a aktívne komponenty pracujú efektívnejšie.

Aromatické oleje pre sauny na obnovu svalov a tkanív:

Cédrový olej. Vyvoláva regeneračné procesy v bunkách, podporuje aktívnu opravu tkanív. Zmierňuje príznaky artritídy a osteochondrózy, je antiseptické.

Recepty a kombinácie éterických olejov do kúpeľa

Základné oleje sa dajú úspešne kombinovať, závisí od toho aj účinnosť používania éterických olejov v kúpeli. Nemôžete kombinovať produkty úplne iného účelu. Jedna alebo viac položiek, ale musí sa zhodovať. Pomery sú minimálne. Na 1 liter vody použite maximálne 10 kvapiek. Nekombinujte súčasne viac ako 3 príchute.

Niektoré účinné recepty:

Ak trpíte ochoreniami horných dýchacích ciest, pripravte zmes éterických olejov z eukalyptu, fenikla a jalovca v pomere 2: 3: 1 kvapiek. Pára zvýši pôsobenie olejov, zahreje vzduch a naplní ho liečivými vlastnosťami, ktoré vstúpia do tela dýchaním a kožou.

Vírusové ochorenia je možné rýchlo liečiť návštevou parného kúpeľa na báze čajového oleja, citrónu, borievky a rozmarínu. Podiel nádoby s vodou - 3: 2: 1: 2 kvapky.

Reumatizmus a artritída dobre lieči kúpeľ v jeho najčistejšej forme. Ale ak je para nasýtená zmesou jedle, rozmarínu a voňavej šalvie, v pomere 3: 3: 2 kvapky, potom zotavenie príde rýchlejšie.

Zbaviť sa depresie a depresívnej nálady pomôže éterický kokteil ylang-ylang, pomaranča a bergamotu. Odporúčaný pomer je 3: 3: 3 kvapky.

Je možné zvýšiť imunitu a predísť chorobe v 1 sedení, namáčanie vzduchu párom éterických olejov z citróna, santalového dreva a borievky - 3: 2: 1 kvapky.

Všeliek na úzkosť, nespavosť, nervové vyčerpanie, stres a únavu - zmes ylang-ylang, citróna, medovky a rozmarínu. Optimálny pomer je 3: 2: 2: 4 kvapky.

Pravidlá používania aromatických olejov v kúpeli

Esenciálne oleje, rovnako ako akékoľvek kozmetické alebo chemické výrobky, majú priamy účinok na telo - prospešné alebo negatívne. Ak neviete, ako používať éterické oleje v kúpeli, snažte sa čo najviac dodržiavať tieto opatrenia:

Vdychovať olejové kadidlo vo vlhkom prostredí na dlhú dobu nemôže. Prvýkrát stačí 2 až 4 minúty. Čas sa môže postupne zvýšiť na maximálne 15 minút. Pri niektorých esteroch buďte opatrní a dbajte na odporúčania na štítku produktu.

Pred rozstreknutím oleja, zriedeného vo vode, je potrebné naliať na pečenie kamene jednoduchou vodou, aby sa znížila teplota tepla.

Pamätajte, že éterické oleje sú náchylné na vznietenie.

Pre zrýchlený účinok naplnenia kúpeľa vôňou esenciálneho oleja, trochu rozotrite na drevené police a steny.

Aby sa dosiahol pozitívny výsledok, kúpeľ sa musí pravidelne navštevovať, najviac však 1 krát týždenne.

Pred použitím éterických olejov v kúpeli je nutné si prečítať návod, najmä časť o kontraindikáciách.

Pred použitím otvorte uzáver fľaše a vdychujte vôňu. Ak prvý dojem spôsobuje oskom, nevoľnosť a závraty - nepoužívajte takýto výrobok.

Kúpiť éterické oleje v lekárňach alebo špecializovaných obchodoch. Trhové produkty bez certifikátu môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie.

Pri nákupe sa presvedčte, či je bublina riadne uzavretá, ak nie je tesnenie odtrhnuté.

Ako používať éterické oleje vo vani - viď video:

Esenciálne oleje do kúpeľa: výhody a pravidlá používania

Je ťažké si predstaviť užitočnejšie a príjemnejšie doplnenie kúpeľových procedúr ako éterické oleje. Maximalizujú relaxačné a liečivé vlastnosti kúpeľa a premenia ho na skutočnú oslavu tela a duše.

Výhody éterických olejov vo vani a saune

Kúpeľ už dávno prerástol svoj pôvodný účel, teraz to nie je len dom na umývanie tela. Tu relaxujú, liečia telo a ducha, získavajú silu. Ak chcete maximalizovať výhody tohto postupu, môžete použiť éterické oleje. Prchavé látky obsiahnuté v olejoch sa zahrejú a aktívne prenikajú do dusenej pokožky a dýchacích ciest do tela. Výber esterov má širokú škálu. Každý človek môže nájsť skvelé chute podľa svojho vkusu, v závislosti od cieľov, ktoré sleduje. Niektoré z nich pomôžu zbaviť sa choroby a posilniť imunitný systém, iné prispejú k chudnutiu a iní dodajú vitalitu.

Ako si vybrať a skladovať éterické oleje

Kúpiť éterické oleje by mali byť v lekárňach alebo špecializovaných obchodoch. Je potrebné získať iba prírodné étery, je to lepšie od známych výrobcov, ale je lepšie sa vyhnúť syntetickým náhradám. Výroba esterov je náročný proces, takže nie sú lacné. Musia byť uskladnené mimo slnka na chladnom mieste, pretože pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa zničia mnohé zložky esterov. Preto by mali byť počas saunovania privedené do sauny, nemali by sa tam skladovať.

kontraindikácie

Predtým, než pôjdete do parného kúpeľa, vyzbrojení drahocennou bublinou, mali by ste sa zoznámiť s kontraindikáciou, každý olej je vždy sprevádzaný návodom so zoznamom chorôb, pre ktoré by ste ich nemali používať. Všeobecné obmedzenia sú vždy nasledovné:

reakcie tela na éter, ako je svrbenie, kýchanie, alergie alebo neznášanlivosť zápachu - dôvod odmietnuť ich používanie;
mnohé oleje sú kontraindikované pri hypertenzii, pretože môžu zhoršiť situáciu, ktorá je obzvlášť dôležitá v podmienkach vysokej teploty a vlhkosti;
oleje by nemali byť zneužité počas tehotenstva. Všeobecne platí, že počas tohto obdobia je lepšie zdržať sa pokusov na tele;
infekčné ochorenia v akútnej forme;
epilepsie;
zápalových procesov vnútorných orgánov.

Tabuľka: účinok éterických olejov na ľudské telo

Aplikačné metódy

Existuje niekoľko spôsobov použitia éterických olejov v parnom kúpeli:

použitie aromatickej vody: 5 - 7 kvapiek oleja sa pridá do 300 ml vody, ktorá sa vyleje do kovovej nádoby so širokým hrdlom a položí sa na sporák;
položenie oleja na steny parného kúpeľa, na tento účel sa na povrch rozprestrie niekoľko kvapiek oleja, čím bližšie k podlahe, teplota je nižšia, olej sa bude odparovať pomalšie;
Striekacia aromatická voda na ohrievači, para sa distribuuje v parnej miestnosti, ktorá s sebou nesie častice éteru.

Prchavé látky obsiahnuté v esteroch ľahko prenikajú do tela dýchaním a otvorenými pórmi, tieto metódy sú rovnako účinné pri liečbe chorôb a pri aromaterapii a pri zlepšovaní stavu pokožky a vlasov.

Ak chcete olej rozpustiť vo vode, musíte použiť akýkoľvek emulgátor. To znamená, že éter sa najprv pridá do čajovej lyžičky morskej soli alebo medu a potom sa rozpustí vo vode. Rovnakú zmes možno pridať do vody na varenie metly, potom sa výhody jej použitia niekoľkokrát zvýšia.

Esenciálne oleje sa môžu používať v závislosti od sezóny. V zime je lepšie používať estery, ktoré majú baktericídny účinok na prevenciu sezónnych ochorení, napríklad ihličnanov, av letných mesiacoch olej s osviežujúcimi a tonizujúcimi účinkami, ako sú citrusové plody.

Niektoré oleje sa navzájom perfektne kombinujú a posilňujú vzájomné pôsobenie:

na odstránenie toxínov a toxínov z tela: citrón a jalovcové étery, každé štyri kvapky, santalové drevo, 2 kvapky;
na chudnutie a odstránenie celulitídy: jalovcové a mandarínové estery z piatich kvapiek a sedem kvapiek citrónu;
pre upokojujúci účinok a elimináciu nervov: ylang-ylang a oranžové étery, tri kvapky, bergamot, päť kvapiek;
na zlepšenie imunity: estery smreka a eukalyptu, päť kvapiek, mäta pieporná, tri kvapky;
na zlepšenie stavu kože a hojenie kože: citrón a ruže étery, tri kvapky každý, levanduľa štyri kvapky.

V žiadnom prípade by esenciálne oleje nemali kvapkať na horúce kamene, pretože sú horľavé.

Kúpeľové masáže

Ďalším skvelým spôsobom, ako zlepšiť telo, sú kúpeľové masáže s použitím éterických olejov. Sú vyrábané dvoma hlavnými spôsobmi:

s použitím kúpeľového metly. Toto zariadenie bolo populárne od nepamäti: častejšie brezy stúpajú, ale môžu existovať aj iné možnosti: dub, jedľa, lipa a iné. Kefa sa namáča vo vode s prídavkom niekoľkých kvapiek éterického oleja alebo zmesi olejov rozpustených v emulgátore. Správna masáž začína hladením od nôh k hlave, v opačnom smere po stranách, potom poklepaním pohybov po celom tele. Použitie metly zvyšuje krvný obeh, pokožka sa stáva citlivejšou na éterické oleje, navyše pomocou vetra stúpa horúca para do tela, nasýtená užitočnými prvkami éteru. Táto masáž pomôže zbaviť sa mnohých chorôb;
klasická olejová masáž. Základný olej sa používa ako základ, môže byť olivový, jojobový, hroznové semeno a iné. Esenciálny olej sa pridáva do výpočtu 3-4 kvapiek na 10 ml. olej. Je lepšie pripraviť masážnu zmes bezprostredne pred použitím, ale ak to nie je možné, môžete pridať niekoľko kvapiek olejového roztoku vitamínu E, obmedzí oxidáciu užitočných látok. Zmes sa aplikuje na pokožku. V tomto pohybe môže byť rôzne: lisovanie, bodové, hladenie. Ak je účelom masáže boj proti celulitíde, je užitočné mať slabé ladiace pohyby a použitie masážnych pohárov alebo rukavíc. Čo esenciálny olej pridať, závisí od účelu masáže. Klasická masáž je ideálnou voľbou na zlepšenie stavu pokožky, boj proti obezite a liečbe kožných ochorení.

Podmienky používania éterických olejov v kúpeli

Pre správne používanie oleja v parnom kúpeli by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

Akýkoľvek éterický olej môže spôsobiť alergie, preto je veľmi dôležité, aby ste pred návštevou kúpeľa alebo sauny skontrolovali individuálne reakcie naň. Okrem toho je tu telo v nezvyčajných a dokonca extrémnych podmienkach vysokej vlhkosti a teploty, a preto je náchylnejšie na účinky látok. Za týmto účelom sa kvapka éteru zriedená v základnom oleji aplikuje na vnútorný záhyb kolena alebo sa nadýchne arómy oleja. Ak sú sčervenanie, svrbenie, kýchanie - olej by sa nemal používať. Treba dbať na prenosnosť zápachu. Kúpeľ - miesto odpočinku a relaxácie a všetko by malo priniesť len potešenie. Ak sa vám táto vôňa nepáči, je lepšie ju nepoužívať;
éterické oleje majú množstvo kontraindikácií na použitie, musíte byť veľmi opatrní, aby ste si ich prečítali;
Prvýkrát v litri vody, musíte pridať tri až štyri kvapky esenciálneho oleja, a musíte vdychovať jeho výpary nie viac ako dve minúty, ak telo toleruje éter dobre, môžete zvýšiť koncentráciu látky a trvanie procedúry;
pred naliatím vody s esenciálnym olejom na horúce kamene, je potrebné naliať ich čistou vodou, aby sa znížila ich teplota;
používať éterické oleje v kúpeli by nemali byť viac ako raz týždenne.

Video: ako si vybrať esenciálny olej

Esenciálne oleje pridajú odrody a výhody kúpeľových procedúr, ktoré budú účinným sedením na očistu tela, zlepšenie zdravia a aromaterapie.

Angína