Chladné obdobie, teda obdobie od októbra do marca, je poznačené nielen zmenou počasia, ale aj negatívnymi dôsledkami, ktoré ovplyvňujú naše telo. Po prvé, chladné počasie môže spôsobiť, že telo zamrzne, čo vedie k prechladnutiu. A tiež, ako je známe, vlhké a chladné počasie je priaznivé pre šírenie vírusovej infekcie. Výsledkom toho všetkého je veľká šanca na ochorenie. Takže v tomto článku, Timelady.ru novinári vám povie, čo robiť, ak máte pocit, že začínate ochorieť.
Nikto z nás nechce ublížiť, s výnimkou tých, ktorí radi idú doma alebo dva týždne. Väčšina z nás jednoducho nemá čas ublížiť a po druhé nechceme. Choroba nás vytrhne z koľaje, pretože nepracujeme, a spravidla nikto nebude robiť našu prácu za nás, bude sa hromadiť, kým neopustíme nemocnicu. Okrem toho, keď sme odišli do nemocnice, dostaneme pohŕdanie úradmi, alebo stále chodíme pracovať s teplom, alebo to robíme v rovnakom stave, ale doma. Niekoľko nemocničných dní strávených v pokoji na odpočinok nie je odpočinok, pretože telo trávi všetku svoju silu v boji s chorobou, ale keď sa zotaví - naopak, na zotavenie je potrebný čas. A ešte viac, keď je dievča choré - toto je ťažké obdobie pre existenciu manžela a detí. Preto sa musíme postarať o seba a nenechať chorobu prejaviť.
Ako pochopiť, že začnete ochorieť?
Dym bez ohňa sa nestane, to sa týka ochorenia. Človek nemôže jednoducho ochorieť, to znamená, že na to musí byť dôvod. Dôvod závisí od typu ochorenia.
Nazývame ochorenie studené alebo vírusové ochorenie (ARVI). Malo by byť zrejmé, že ide o dva úplne odlišné typy chorôb, ktoré majú rôzne príčiny vzhľadu. Časté prechladnutie je spôsobené prechladením tela, v dôsledku tohto chladiaceho stresu pre telo - imunitný systém oslabuje a podmienečne patogénna mikroflóra, ktorá je neustále v tele, je aktivovaná, pretože neexistuje odstrašujúci prostriedok vo forme silného imunitného systému - ochorieme, toto je bežná nádcha. Vírusová choroba je spôsobená vírusovou infekciou v tele, vo vzduchu rozptýlenými kvapôčkami, to znamená, že ARVI je možné ochorieť len vtedy, keď sme inhalovali vírusovú infekciu. Teraz, keď viete, že slovo "choroba" znamená dve rôzne choroby, chápete, že sa môžete nakaziť z úplne iných dôvodov. Zvážte ich.
Kde a ako môžete dostať chlad? Hlavnou príčinou prechladnutia je hypotermia. Najčastejšie sa dostávame prechladenie kvôli zamrznutiu, to znamená, že dlhý pobyt v chladnom prostredí, napríklad: zamrzli ste na ulici (čakáte na autobus) alebo ste len prešli a stuhli, ste zamrzli v chladnej miestnosti (nie je vyhrievaná, prievody, studená podlaha a p.), alebo z teplej miestnosti bez úpravy šiel vonku, kde je veľmi chladný a silný vietor. Hypotermiu možno navyše získať konzumáciou studeného jedla a nápojov, alebo v dôsledku podchladenia rúk (keď boli ruky dlhú dobu v studenej vode alebo ste si nechali niečo studené).
Ako môžete získať vírusovú infekciu? Vírusovú infekciu môžete získať, ak vírusový patogén prenikol do tela vzduchovými kvapkami. To sa môže stať, ak ste komunikovali s osobou, ktorá je chorá s niektorou z infekčných chorôb vírusovej povahy, alebo ak je choroba v inkubačnej dobe, to znamená, keď osoba nemá žiadne zjavné príznaky choroby, zatiaľ čo vírus sa aktívne množí a pripravuje na útok na telo.
Keď teda viete, ako chytiť nachladnutie a vírusovú chorobu, bude pre vás jednoduchšie zistiť, či existujú skutočné dôvody pre chorobu a čo robiť, ak máte pocit, že začínate ochorieť.
Mám pocit, že som chorý - čo mám robiť?
Tento pocit sa stáva s nami niekedy, keď cítime záchvat tela chorobou. Počas tohto obdobia je veľmi dôležité analyzovať, či to môže byť studená alebo vírusová infekcia, pretože preventívne opatrenia v každom z týchto prípadov sú mierne odlišné. Ale aj v prvom aj v druhom prípade je nevyhnutné posilniť imunitu organizmu, pretože je to imunita, ktorá bojuje proti patogénom, a ak je imunita silná, potom ich potlačí a zabráni ich aktivácii.
Je dôležité poznamenať, že veľmi často si mäteme stav choroby s ťažkou únavou, keď naše telo bolí popáleniny a cítime sa slabí. Všetky tieto príznaky zmiznú po niekoľkých hodinách odpočinku, ale ak to neprešlo a máte vážnejšie príznaky, potom musíte prijať nápravné opatrenia.
Čo prijať, ak sa cítite zle? V tejto situácii, odborníci na mieste TimeLady.ru odporúčajú piť liek, ktorý pomáha "zabiť" príznaky, to sú také známe prostriedky ako: Pharmacytron, Coldrex, atď Vyrábajú sa vo forme práškov a riedia sa v horúcej vode. Chceme upriamiť vašu pozornosť na skutočnosť, že tieto fondy len zmierňujú stav, zabíjajú symptómy, vrátane znižovania teploty, ale nepomáhajú pri liečbe. Koniec koncov, musíte pomôcť imunitnému systému, a preto musíte užívať imunostimulačné lieky, ako je Aflubin. Ak ste boli v kontakte s osobou s vírusovou infekciou alebo počas daného obdobia epidémie chrípky, odporúčame, aby ste okrem imunostimulantu pili Amizon alebo Arbidol, pomáhali im imunitu a zabíjali vírusový patogén. Môžete tiež užívať vitamínové prípravky: kyselinu askorbovú a Revit.
Ak ste zima, je to s najväčšou pravdepodobnosťou nachladnutie, v tomto prípade sa odporúča zahriať. K tomu môžete vznášať nohy a ruky. Ako pri nachladnutí, alebo pri vírusovej chorobe - ak ste zima, môžete si na posteľ položiť vyhrievaciu podložku alebo fľašu horúcej vody. Môžete dokonca dať na blúzku, pomôže vám sa potiť, a ako viete, keď sa človek potí, choroba „zmizne“. Boj s chorobou je pre telo jednoduchší vo sne, takže ak máte pocit, že ste chorý, potom je lepšie ísť spať, aj keď ešte nie je noc - spať pár hodín, je to užitočné. Aspoň, ak nespíte, ľahnite si so zavretými očami a odpočívať.
Snažte sa jesť, a ak nie je chuť k jedlu, potom aspoň mať občerstvenie. Pite veľmi teplý, ale nie horúci čaj, najlepšie s medom a citrónom. Odporúča sa piť šťavy, najlepšie čerstvo vymačkané alebo domáce, pretože obsahujú veľa vitamínov a žiadne konzervačné látky. Pite veľa tekutín. Ak máte domáce tinktúry z malín, potom môžete piť pred spaním, lyžica. Samozrejme, jesť ovocie: pomaranče, citróny, jablká, kivi, atď.
Ráno by ste sa mali cítiť viac alebo menej lepšie a nemali by ochorieť. Ak nie ste chorý, ale cítite sa nedôležité, potom je lepšie, ak je to možné - vziať si deň voľna, ešte jeden deň na prevenciu. Jeden deň na liečbu nie je týždeň ležať s horúčkou, nádcha a kašeľ, kde druhý bude rušiť ďalší týždeň. Tento deň by sa mal stráviť aj v tichom režime podľa všetkých vyššie uvedených odporúčaní. Postarajte sa o seba, našich milých čitateľov! Prajeme Vám všetko najlepšie!
Ako sa vyhnúť dlhodobej chorobe - účinné prostriedky na prechladnutie
Keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia, je dôležité prijať opatrenia na ich včasné odstránenie a zabrániť rýchlemu zhoršeniu zdravia. Existujú účinné farmaceutické lieky a ľudové prostriedky, ktoré pomáhajú, aby sa chorý pri prvom náznaku prechladnutia. Všetky z nich umožňujú zastaviť počiatočné príznaky ARVI, chrípku, aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju ochorenia a možným komplikáciám.
Prvé známky chladu
Prvé príznaky nachladnutia sú:
- časté kýchanie;
- svrbenie a pálenie v nosnej dutine;
- bolesť hrdla a nepohodlie;
- suchý kašeľ.
Čoskoro sú spojené slzením, nádchu, upchatím nosa, zimnicou, bolesťou hlavy a celkovou slabosťou. Niekedy prvým príznakom prechladnutia je zvýšenie tela t na 38 ° C a vyššie.
U detí sa často objavuje zvracanie, hnačka, chuť do jedla sa zhoršuje a telesná teplota stúpa na vysokú úroveň. V ranom veku, ospalosť, letargia, kŕče.
Ak človek začne chytiť nachladnutie, je dôležité nestratiť drahocenný čas. Včasná činnosť s vysokým stupňom pravdepodobnosti pomôže zabrániť rýchlemu progresiu ochorenia.
Farmaceutické prípravky pre dospelých a deti
Ak sa necítite dobre, nie je vždy možné rozhodnúť, čo robiť, ak ochoriete nachladnutím. V takejto situácii je potrebná komplexná liečba pomocou účinných a súčasne šetrných liekov.
Pri prvých príznakoch ochorenia u dospelého sa na záchranu dostanú nasledujúce lieky:
Keď sa trápi otázkou „chorý, čo mám robiť?“, Stojí za to dodať telu šokovú dávku vitamínu C. Môže sa získať užitím kyseliny askorbovej alebo použitím niekoľkých pomarančov (citrónov) s medom.
Zároveň je potrebné začať liečbu nosa a hrdla - to je miesto, kde sa hromadí najväčší počet patogénnych mikroorganizmov. Nosové oplachovanie sa odporúča každé 2 hodiny, s použitím lekárne alebo domácich soľných roztokov. Nosové kvapky - Nafazolin, Sanorin, Tizin - môžu pomôcť zmierniť opuchy sliznice.
Na kloktanie by ste mali používať tinktúru z nechtíka alebo propolisu. Môžete si kúpiť pilulky alebo pastilky na sanie - Faringosept, Falimint, Strepsils. Ak sa teplota zvýši, treba užiť Paracetamol alebo Nurofen.
Na prechladnutie u malých detí je možné použiť:
Na umývanie nosa najmenšieho, Aqua Maris, by sa mal používať Moranazal, na instiláciu a injekciu - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
Od veku 3 rokov je liečba povolená sprejmi Kagocel, Pinosol, Tantum Verde alebo Ingalipt. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan sa používajú na odstránenie zvýšeného tela t.
Pri absencii pozitívneho výsledku domácej liečby po dobu 2-3 dní, musíte navštíviť lekára. Ak sa u malého dieťaťa vyvíja nachladnutie, odporúča sa zavolať do domu detského lekára.
Dostupné ľudové prostriedky
Často, keď sa stav zhoršuje, vzniká otázka - začnem chytiť nachladnutie, čo by som mal vziať z ľudových prostriedkov? V počiatočnom štádiu prechladnutia odporúča alternatívna medicína pitie:
- Malinový čaj;
- infúzia šípky;
- šťava z brusníc alebo kalina;
- teplé mlieko so sódou a medom;
- zelený čaj so zázvorom a citrónom.
Rýchlo vyliečiť výtok z nosa, a zabrániť rozvoju sinusitídy pomáha starý spôsob - otepľovanie soľou. Soľ sa naleje do vrecka s hustou tkaninou, pevne zviazané, vyhrievané a aplikované na nosný mostík. Je tiež užitočné vziať horúce kúpele s odvarmi byliniek, stúpať nohy, dať horčičnú omietku na hrudník a chrbát.
Ďalšie odporúčania
Okrem už uvedených metód odporúčame, čo robiť, ak začnete vychladnúť:
- Používajte iba teplú alebo horúcu kvapalinu.
- V prvých dňoch indispozície, aby vyhoveli lôžku odpočinku.
- Vyhnite sa nervovému stresu a stresovým situáciám.
- Pravidelne vykonávajte trenie hrudníka, chrbta a nôh (jedľa alebo tekvicový olej).
V dopoludňajších hodinách a vo večerných hodinách je užitočné robiť dychové cvičenia - pomaly nadýchnuť nosom a vydýchnuť, postupne zvyšovať rýchlosť. Urobte 30 opakovaní, po ktorých nasleduje minúta prestávky. V jednej relácii vykonajte 5 prístupov.
Ak máte pocit, že ste chorí zima, mali by ste urobiť bodovú masáž. Počas sedenia zatlačte na oblasti medzi indexom a palcom, bočne medzi vonkajšími rohmi očí. Takéto manipulácie sa odporúčajú vykonávať denne počas 10 minút.
Čo keď sa vám zle - 10 top tipy
V zime, nízke teploty, nedostatok vitamínov a epidémií vírusov teraz a potom nás pošlite do nemocnice. Čo robiť, keď ochoriete a už cítite prvé známky prechladnutia? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať chladný týždeň.
Na začiatok, povedzme niekoľko slov o dôležitosti včasného odhalenia prvých príznakov nachladnutia. V zúfalom tempe života sa zriedka venujeme indispozícii, kým nedosiahne kritickú úroveň. To znamená, že keď sa vaše telo trochu bolelo, ráno vstanete a nemôžete nájsť silu na prácu, je nepravdepodobné, že by to bol alarmový zvonček - pravdepodobne ho zapíšete pre všeobecnú únavu a nedostatok spánku. Ale v skutočnosti môžete začať chlad. Tiež si určite všimnite, či ste boli v kontakte s infikovanými ľuďmi alebo ste silno zamrzli na ulici.
A teraz ideme na tipy, čo robiť, ak ste začali ochorieť.
1. Udržujte v teple
Dlho sme stáli na autobusovej zastávke čakajúcej na autobus a máte pocit, že sú vaše nohy zamrznuté? Po návrate domov si nezabudnite vziať parný kúpeľ. Ak nemôžete ísť do kúpeľa, aspoň zahriať v horúcom kúpeli, parné nohy s vaňou so suchou horčicou. Pite čaj s malinovou marmeládou alebo medom, zabalte sa do teplého sveter alebo rúcha a vyhnite sa podchladeniu, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.
2. Zostaňte doma
Ak ste si už predtým všimli prvé príznaky - horúčku vo večerných hodinách, celkovú slabosť, kašeľ, nádchu - zostali doma a podstúpili liečbu. Mnohí budú tvrdiť, že v práci to nie je tak jednoduché, ak si vezmete jeden deň, musíte pracovať, blokovať atď. Ale verte mi, že je lepšie vypadnúť zo života na jeden deň, než ísť do nemocnice aspoň týždeň a ešte dlho sa budete musieť vysporiadať so zvyškovými príznakmi.
3. Doprajte si odpočinok.
Mnohí ľudia, najmä ženy, majú pocit, že začínajú chladiť, naozaj zostávajú doma, ale sú akceptovaní, aby robili všetky tie veci, na ktoré sa nedostali. Samotná skutočnosť, že chodíme do chladu, nie je pre zdravie taká dôležitá, ako nechať telo odpočívať, udržať si silu v boji s chorobou. Preto nie je potrebné ponáhľať sa okolo domu s handrou a začať jarné čistenie - ľahnite si a odpočiňte si. Ak nemôžete vôbec nič robiť, prečítajte si knihu alebo sledujte svoje obľúbené televízne seriály. Nestrácajte silu, ktorú potrebujete na prekonanie choroby.
4. Prijať antivírusový program
Hľadanie príznakov ARVI užívajte v súlade s pokynmi Arbidol, Amiksin, Lavomax alebo Viferon. Tieto liečivá sú zvlášť účinné len v počiatočných štádiách ochorenia. Lekárnik vám pomôže vybrať najvhodnejší liek, ak nemáte čas ani chuť ísť na schôdzku s lekárom.
5. Pokúste sa potiť
Pite horúci čaj s malinami a medom, vytiahnite si teplý sveter a stúpajte pod dve alebo tri prikrývky, až kým sa nebudete potiť. Tento postup pomôže telu poraziť vírusy rýchlejšie. V tomto prípade môžete len spať, ale spíte nekľudne a máte vo zvyku vyhadzovať deky, je lepšie sedieť pred televízorom a zostať hore.
6. Pite viac tekutín.
Mýtus, že voda pomáha pri liečbe prechladnutia a chrípky, je len mýtus. Telo však trpí dehydratáciou počas obdobia choroby, a dokonca aj v počiatočnom štádiu ochorenia je dôležité udržiavať správnu rovnováhu vody. Snažte sa piť čistú vodu, nie kávu, čaj alebo sýtené nápoje. Do vody môžete pridať kúsok zázvoru, medu alebo citrónu, ako aj fľašu liečivej minerálnej vody.
7. Jedzte správne
Keď sa telo ťažko snaží nepodľahnúť chorobe, snažte sa ju nepreťažiť mastnými a ťažkými potravinami. Preferujem ľahké polievky, vývary, porridge. Jedzte ovocie a zeleninu, zásobujte sa vitamínmi na udržanie imunity, pite čaj s citrónom. A samozrejme, nezabudnite na kuracie polievky, o prospešných vlastnostiach ktorých, bez preháňania, to má legenda.
8. Vzduch v miestnosti
Ak to neurobíte, váš byt sa čoskoro zmení na ohnisko vlastných mikróbov a baktérií. A to nielen bráni telu v boji s chorobou, ale tiež zvyšuje riziko infikovania vašej domácnosti pre spoločnosť. Samozrejme, miestnosť vyvetrajte, nechávajte ju tak, aby sa jej stav nezhoršil nízkymi teplotami - najmä keď je vonku mrazom.
9. Použite jednorazové šatky.
Vidlica nad balením alebo dvoma vreckovkami na jedno použitie - nie sú tak drahé, ale ospravedlnia svoj prospech. Bežný vreckovku, po niekoľkých použitiach, sa zmení na kolekciu baktérií, a budete tiež vymazať, keď máte zlý zima. Jednorázové vreckovky sú hygienické a pohodlné na použitie.
10. Liečte symptómy
Je dobre známe, že sa neodporúča zostreliť teploty až o 38 stupňov, takže telo môže bojovať proti infekcii. Toto sa však nevzťahuje na zostávajúce príznaky. Ak sa nezbavíte nachladnutia, začnete dýchať ústami a s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať bolesť v krku. Bolesti hrdla a kašeľ, v zásade nie je potrebné vydržať. Kúpiť kvapky do nosa, pastilky alebo sirup proti kašľu, alebo použiť ľudové prostriedky.