Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Typickým znakom prechladnutia je výtok z nosa, poškriabanie hrdla a neustále kýchanie. Ale príčiny častého prechladnutia dospelých často zostávajú zahalené tajomstvom. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát ročne? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Čo je imunita?

Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (ochorenia, rôzne látky, stres). Je rozdelená na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná počas vývoja tela. Získané sa rozvíja v priebehu života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale môžete sa s tým vyrovnať. Ale neustále prechladnutie, ktoré privádza človeka k lekárovi niekoľkokrát ročne, spôsobuje pocit, že séria zdravotných problémov nikdy neskončí, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti tela! Imunitný systém nepracuje správne.

Najčastejšou globálnou príčinou nedostatočnej imunitnej reakcie je podvýživa, hlavne kvôli rozvojovým krajinám, kde neadekvátny príjem základných živín bráni správnemu vývoju a fungovaniu imunitného systému.

V našich podmienkach sú najčastejšími príčinami sekundárne poruchy imunity získané počas života. Tieto poruchy zahŕňajú najmä neadekvátnu alebo nevhodnú liečbu infekcie. Každá súčasná infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú obrannú a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu odozvu, účinnejšie a fyzicky nenáročné odstránenie patogénu v prípade recidivujúceho ochorenia. Niekedy alebo nadmerne (napríklad vírusové infekcie bez bakteriálnych symptómov) môže použitie antibiotík nepriaznivo ovplyvniť tento proces.

Nesprávne zloženie potravy a krátky čas zotavenia po chorobe, ktorý je nevyhnutný pre regeneráciu poškodených slizníc, iných tkanív a imunitného systému, nepriaznivo ovplyvňuje stav obranyschopnosti organizmu. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak je napadnutý inou infekciou, môže postupne viesť k vyčerpaniu, čo oslabuje schopnosť odolávať infekciám.

Ďalšou príčinou sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a iné "vedľajšie účinky" civilizácie, spôsobujúce nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. V dôsledku toho človek často trpí nachladnutím, chrípkou.

Menej často sa primárne alebo vrodené poruchy, z ktorých väčšina sa vyskytuje v ranom detstve, podieľajú na znížení imunity. Odborníci sa týmito problémami zaoberajú. Liečba spočíva v tom, že sa telu poskytnú chýbajúce zložky imunitného systému, ktoré telo nedokáže vytvoriť samo.

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhodobé dlhodobé infekcie, stavy únavy.

Príčiny častého prechladnutia

Vo väčšine prípadov infekcia pochádza z inej osoby infikovanej vírusom. To sa zvyčajne pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú prítomné mikróby (klávesnica, kľučka, lyžice) a následný kontakt s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj vtedy, keď ste v blízkosti chorej osoby, ktorá počas kýchania nepokrýva ústa.

Nástup bežného prechladnutia nastáva, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém - ochrana pred choroboplodnými zárodkami - pošle biele krvinky do boja s "útočníkom". Ak osoba predtým nezažila úplne identický kmeň vírusu, počiatočný boj zlyhá, objavia sa príznaky prechladnutia. Nos a hrdlo zapálené, produkujú veľa hlienu. Vzhľadom k veľkému množstvu energie vynaloženej na boj proti vírusu sa človek, ktorý trpí nachladnutím, unavuje, cíti slabý.

Je to dôležité! Hypotermia alebo namáčanie neznamená nutkavé ochorenie za studena.

Existujú dôvody, prečo sa nachladnutie vyskytuje častejšie 1-2 krát ročne. Faktory, ktoré zvyšujú citlivosť na ochorenie, okrem zníženej imunity zahŕňajú:

• zvýšená tendencia k chorobám;
• dlhodobá únava (syndróm chronickej únavy);
• emocionálne preťaženie;
• alergia, prejavuje sa podráždením v hrdle a nosnej dutine.

Ako zlepšiť imunitu?

Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery určená genetickými dispozíciami. Je však ovplyvnený aj životným štýlom, vplyvom vonkajšieho prostredia. Preto by sme nemali zanedbávať každodenný záujem o integritu a fungovanie kože a slizníc, ktoré sú prvou ochrannou líniou imunity, zabraňujúcou prenikaniu vírusov alebo baktérií.

Zostaňte na čerstvom vzduchu a pohyb

Hlavnou príčinou ochorenia nie je chlad, ale predovšetkým zníženie stability slizníc a dýchacích ciest na rôzne typy vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje krvný obeh slizníc a dýchacích ciest, čo zvyšuje ich odolnosť. Zdravý podiel slnečného svetla je tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť svoju obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazne zvyšujúci sa počet a aktivita buniek zodpovedných za silnú imunitu. V prípade absencie ochrany pohybu sa znižuje. Osoba, ktorá je odolná voči chladu, náhlym zmenám počasia, je odolná voči chladu.

Kalenie tela

Samozrejme, že je to nemožné bez akejkoľvek prípravy, brúsiť zuby, plávať v diere v zime! Správne kalenie má svoje vlastné princípy. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykurovaných priestorov na ulicu - to je kontrastná sprcha. Sauna má pozitívny vplyv na organizmus, odstraňuje z neho škodlivé látky, ktoré zaťažujú imunitný systém a bránia mu účinne bojovať proti mikróbom.

Je tiež potrebné venovať pozornosť správnemu vetraniu a vykurovaniu miestností. Ideálna teplota v byte je asi 20ºС. Optimálna teplota, vhodná pre spánok, je približne 17-19ºС.

Je to dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie!

Dosť spánku

Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležité je však nielen množstvo spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. S dobrým spaním funguje ochranný systém oveľa menej, čo mu dáva čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí opak - oslabuje imunitný systém, znižuje produktivitu.

Zdravé jedlo

Správne formulovaná strava je základom silnej obrany tela. S dlhotrvajúcou neprítomnosťou dôležitých minerálov, vitamínov, sa znižuje schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa citlivosť na infekcie.

Jedzte rôzne potraviny, dodržiavajte pitný režim, konzumujte fermentované mliečne výrobky (majú priaznivý účinok na črevo, ktoré je centrom imunity), tekvicové semená (zvýšená ochrana kvôli vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), pite zelený čaj.

probiotiká

Probiotiká (prospešné baktérie) sú obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus vápnikom a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezhoršujú. Keď neznášanlivosť mlieka, skúste fermentovanú zeleninu - kapusta, mrkva, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému je v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry, inhibujú pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržiavajú optimálne pH, čo prispieva k dobrému stavu imunitných buniek, a tým posilňuje imunitný systém.

Beta glukány a byliny

Beta glukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém tela. Zdroje beta glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasinky.

Echinacea chráni pred infekciami, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje regeneráciu chorôb.

Podobný účinok má rastlina žerucha. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejší pre organizmy obyvateľov strednej Európy.

Zázvor (najmä zázvorový čaj) sa nedávno stal obľúbeným prostriedkom na zvýšenie ochranných síl. Liečivý koreň účinne zabraňuje infekciám, zahrieva telo, ničí baktérie, obnovuje vitalitu a zmierňuje stav horúčkovitých ochorení.

vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabudnúť na adekvátne používanie vitamínov, minerálov, najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.

Vitamín C

Potreba tohto vitamínu u dospelých je 75-100 mg / deň. Ak je však telo už infikované, požadované množstvo sa zvýši až 10-krát. Adekvátny príjem vitamínu C skracuje dobu liečby súčasnej infekcie.

Populárna forma kyseliny askorbovej je tabletky, ale je lepšie dať prednosť čerstvé ovocie a zeleninu. Jeho hlavnými zdrojmi sú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta poskytne telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Okrem toho neobsahuje takmer žiadne kalórie. Dobrou voľbou je okrem repy z vitamínu C aj repa, ktorá obsahuje horčík, draslík a prírodné červené farbivo.

• psie ruže;
• rakytník;
• citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
• zemiaky;
• paradajky;
• korenie;
• papája;
• brokolica;
• čierne ríbezle;
• jahody;
• karfiol;
• špenát;
• kiwi;
• brusnicová.

Vitamín A

Podobne ako kyselina askorbová, aj vitamín A (karotén) má pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Je to dôležité! Vitamín A môže predávkovať, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, bolesťou kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, stratou chuti do jedla.

• rybí olej;
• pečene;
• mrkva;
• zelené a žlté listy;
• špenát;
• kapusta;
• petržlen;
• kalerábu;
• melón;
• marhule;
• brokolica;
• kukurica;
• tekvica;
• maslo;
• vaječný žĺtok;
• menej mlieka;
• mastné ryby;
• čerešňa, čerešňa

B vitamíny

B-komplex podporuje správne fungovanie tela ako celku. Prírodné zdroje zahŕňajú kvasinky, strukoviny, orechy, ryby.

• obilniny;
• strukoviny;
• zemiaky;
• kapusta;
• karfiol;
• brokolica;
• pšeničné klíčky;
• pivné droždie;
• mäso (hydina, bravčové mäso);
• vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

B5 (kyselina pantoténová):

• bravčové mäso;
• ryby;
• pečene;
• vajec;
• fazuľa;
• celozrnný chlieb;
• orechy;
• mrkva;
• kapusta;
• karfiol.

• hovädzia pečeň;
• mlieko;
• žĺtok;
• sójové bôby;
• ryža (neleštená);
• pivné droždie.

B9 (kyselina listová):

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4, alebo adenín, existuje, ale nie je nazývaná vitamínom. Je dôležité pre ľudské zdravie, najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plodu počas tehotenstva. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Je však dôležitým antioxidantom, ktorý pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych, onkologických ochorení.

Vitamín D

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, čím sa zúčastňuje na tvorbe kostí a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje „výzbroj“ buniek na boj proti infekcii. Dlhodobý nedostatok vitamínu D je preto spojený so zvýšenou citlivosťou na prechladnutie, chrípkou.

Zdroje vitamínu D:

• slnečným žiarením;
• olej z tresčej pečene;
• masť;
• slanina;
• losos;
• ustrice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žĺtky.

Výsledky a odporúčania

Ak chcete zvýšiť imunitu, v prvom rade je potrebné prispôsobiť životný štýl. Vykonajte zmeny vo vašej strave, znížte stres, zaistite dostatok spánku. Nezabudnite na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. Je potrebné začať s posilňovaním ochranných síl pred nástupom riskantných zimných mesiacov, pokračovať po dlhú dobu. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa, nádchy, najmä počas nebezpečných období.

Dospelý často trpí nachladnutím: čo robiť a ako zvýšiť imunitu

Osoba, ktorá trpí nádchu, chrípkou a inými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami 6-krát ročne alebo viac, sa často považuje za chorú. Príčiny tohto javu takmer vždy spočívajú vo vírusovej infekcii.

Ako však starnú, časté prechladnutia sa už každý mesiac neobťažujú. Podľa noriem, dospelý môže dostať chorý nie viac ako dvakrát ročne.

. V tomto prípade by príčinou takýchto ochorení mala byť sezónna epidémia chladu.

Ale nie každý má takú silnú imunitu, pretože podľa štatistík sa chrípka a výtok z nosa objavujú u priemerného dospelého človeka 3-4 krát ročne. A obyvatelia megalopolíz môžu mať každý mesiac nachladnutie, preto sú nútení brať lieky takmer nepretržite. To všetko je spôsobené oslabenou imunitou, ktorá prispieva z mnohých dôvodov.

Imunita: čo to je?

Imunitný systém je ochrannou bariérou ľudského tela, najmä - je to komplexná reakcia, ktorá ho chráni pred vniknutím škodlivých činiteľov:

1. baktérie;
2. parazitmi;
3. vírusy a ich živobytie;
4. vlastné bunky, ktoré sa zmenili v dôsledku patologických procesov (onkológia);
5. tkaniva darcu.

Invazia antigénu do tela vyvoláva imunitnú bunkovú reakciu, ktorá sa prejavuje syntézou fagocytov - špeciálnych buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú cudzie materiály.

Existuje tiež humorálna imunita, podľa ktorej antigén neutralizuje protilátky (chemicky aktívne molekuly). Sú to sérové ​​krvné proteíny, nazývajú sa aj imunoglobulíny.

Tretí rad ochranných funkcií, ktorý má každý organizmus, je nešpecifická imunita. Je to bariéra, ktorá vytvára sliznice, kožu, enzýmy, špecifické deštruktívne organizmy.

Ak sa vírus dostane do bunky, potom u dospelých s dobrou imunitnou funkciou sa v reakcii začne produkovať interferón (špeciálny bunkový proteín). Tento stav je vždy sprevádzaný veľmi vysokou teplotou.

Existuje niekoľko spôsobov, ako chrániť telo pred agresívnymi infekčnými bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Bohužiaľ, dnes má len málo ľudí silnú imunitu.

Prečo sa to deje a aké dôvody k tomu prispievajú?

Prečo zhoršovať ochranné funkcie tela?

Najzávažnejším faktorom oslabenia ochranných síl je udržiavanie nesprávneho životného štýlu. Imunita sa teda môže znížiť aj vtedy, ak osoba:

• prejedanie;
• používa rafinované tučné potraviny;
• konzumuje karcinogénne potraviny (vyprážané a údené potraviny) a jednoduché sacharidy.

Časté prechladnutie môže vzniknúť z nedostatku fyzickej aktivity. Ľudské telo by sa malo pohybovať, pretože jeho mechanizmy a systémy môžu fungovať normálne len s dostatočnou fyzickou námahou a väčšina ľudí vedie k životnému štýlu, ktorý spôsobuje výtok z nosa alebo chrípku, ktorá sa musí liečiť pomocou účinných liekov.

Okrem toho sa môže vyskytnúť chrípka a výtok z nosa, ak osoba neustále dýcha znečistený vzduch. Tento dôvod je veľmi dôležitý, pretože škodlivé nečistoty: smog, domáce chemikálie, chlórovaná voda, dusičnany a iné škodlivé prvky napadajú telo každý deň.

Ďalším faktorom, ktorý odpovedá na otázku, prečo ľudia často trpia nachladnutím, je neustály hluk a elektromagnetické žiarenie.

Dokonca aj časté prechladnutie sa objaví, ak osoba je neustále zažíva a zažíva ťažký stres, takže potrebuje piť sedatíva. Okrem toho je pozorovaný pokles imunity v dôsledku chronického nedostatku spánku alebo únavy, na pozadí ktorého sa vyvíja chrípka, rinitída a iné nachladnutie.

Tiež, človek často ochorie, pretože zlé návyky. Patrí medzi ne nadmerné pitie a fajčenie.

Vedci okrem toho dospeli k záveru, že podmienky zvýšenej sterility majú negatívny vplyv na imunitný systém. Môžu to byť varné nádoby, použitie antibakteriálneho mydla alebo použitie antimikrobiálnych látok s menšími prejavmi bežného prechladnutia.

Takéto faktory neumožňujú ochranným silám trénovať v boji proti patogénnym mikroorganizmom. V tomto prípade je imunitný systém oslabený, čo vedie k rafinovanému životu človeka. Okrem toho sa stav môže zhoršiť, aj keď je stále príliš teplý na nosenie a trávi väčšinu času v dobre vykurovanej miestnosti.

Okrem toho sa môže vyskytnúť časté prechladnutie v dôsledku parazitického ochorenia. Napríklad v prítomnosti giardiózy alebo zamorenia červami.

A imunitný systém je prepojený s gastrointestinálnou mikroflórou. Takže nedostatok laktózy a bifidumbusu môže viesť k tomu, že je tu nádcha, chrípka alebo alergie.

Ako zistiť, že imunita klesla?

Medzi príznaky zlej aktivity ochranných funkcií tela patria:

1. časté prechladnutie;
2. podráždenosť, neustály stres, agresivita;
3. exacerbácie chronických patológií;
4. zlý stav kože (prítomnosť zápalových ohnísk, sušenie, akné, lúpanie);
5. poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu (slabá stolica, zápcha, nadúvanie);
6. malátnosť, ospalosť, únava.

Prítomnosť jedného z týchto faktorov alebo ich kombinácia si vyžaduje preskúmanie životného štýlu a realizáciu vhodných opatrení. Dnes existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete zvýšiť obranyschopnosť tela. Sú rozdelené do dvoch skupín:

Fyziologické metódy zlepšenia imunity

V strave zdravého človeka musia prevládať rastlinné a živočíšne bielkoviny, ak nie sú prítomné, imunitné bunky budú fungovať zle.

Okrem toho potraviny musia byť naplnené potrebnými minerálmi a vitamínmi (B, E, A, C).

Užitočné proteíny sa nachádzajú v orechoch, mäse, strukovinách, vajciach a rybách. A vitamín B je bohatý na potraviny, ako napríklad:

1. orechy;
2. mäso;
3. slnečnicové semená;
4. pečene;
5. otrúb;
6. surové žĺtky;
7. celozrnná múka;
8. mliečnych výrobkov.

Vitamín E je bohatý na pšeničný, avokádový a rastlinný olej. A vitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine svetlej farby - tekvica, mrkva, marhule, paprika, paradajky. Okrem toho, tento cenný stopový prvok je v pečeni, vajciach a masle.

Stojí za zmienku, že posilnenie imunity závisí od toho, ako je telo obohatené týmito vitamínmi. Okrem toho, prevencia prechladnutia je pravidelné používanie mliečnych výrobkov, ktoré podporia črevnú mikroflóru.

Aby sme nemuseli liečiť chrípku alebo výtok z nosa, užívali antivírusové lieky, je potrebné dodržiavať správny režim dňa a vykonávať cvičenia. Pre plné fungovanie tela vyžaduje zdravý osemhodinový spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, normálny pracovný rozvrh a samozrejme fyzická aktivita.

Najmä môžete rýchlo zvýšiť imunitu, ak sa zaoberajú plávanie a zimné športy. V tomto prípade musí byť miestnosť neustále vetraná a spať s otvoreným oknom.

Ale najlepšia prevencia pred rozvojom prechladnutia je kalenie. Dnes existuje mnoho spôsobov tvrdnutia. Môžu to byť utieranie mokrým uterákom, dávkovanie studenou vodou, alebo môžete jednoducho urobiť kúpeľ nôh v studenej vode.

Avšak, aby nedošlo k poškodeniu tela, je lepšie začať takéto postupy v lete, a každý mesiac znížiť stupeň vody. To zase umožní vyhnúť sa vzniku chorôb, ako je rinitída a chrípka.

Okrem toho, aj keď sa objaví nachladnutie, bude sa vyskytovať v miernej forme, ktorá umožní, aby sa lieky, ktoré majú veľa vedľajších účinkov.

Farmakologické metódy na zlepšenie imunity

Profylaxia kašľa zahŕňa každé 3 mesiace užívanie adaptogénnych liekov:

1. aloe;
2. Sibírsky ženšen;
3. Echinacea tinktúra;
4. Zlatý koreň;
5. Ženšen.

Tieto prírodné antivirotiká sa majú užívať večer a ráno. Okrem toho, ak existujú stresové poruchy, potom pred spaním budete potrebovať piť odvar z motherwort a medovky.

Okrem toho prevencia prechladnutia, najmä počas epidémie, zahŕňa užívanie homeopatických liekov. Ďalšie trikrát ročne po dobu jedného mesiaca musíte piť prestávku (Bifidumbakterin, Linex, atď.).

Zoznam obsahuje populárne antivírusové lieky, ktoré zabraňujú vzniku chorôb, ako je chrípka a rinitída:

• Oxolínová masť;
• Panavir (sviečky);
• Arbidol (kapsuly);
• Viferon (sviečky);
• Milife (prášok);
• Genferon (sviečky) a iné.

Na záver odporúčame sledovať video v tomto článku na tému imunity a ako ho zlepšiť.

Veľmi časté prechladnutie: príčiny problému a ako ho odstrániť

Lekári často počujú sťažnosti od pacientov: „Často mám zima.“ Chlad je pre moderného človeka veľkým problémom. Ľudia, ktorí chladia viac ako päťkrát ročne, sú zaradení do kategórie ľudí s akútnymi respiračnými problémami.

Aby ste sa vyrovnali s nachladnutím, musíte vedieť, aký faktor je provokovaný. Ak chcete zistiť príčinu choroby, môže to byť len lekársky špecialista.

Princíp ľudského imunitného systému

Časté prechladnutie je výsledkom zníženej imunity v dôsledku vplyvu negatívneho faktoru na telo.

Ak sa chcete zbaviť ARI, musíte posilniť imunitný systém. Imunitný systém pôsobí ako štít v ľudskom tele.

Nedovoľuje, aby vírusy, patogénne baktérie a huby chytili tkanivá ľudského tela a tiež zabránili deleniu malígnych buniek.

Keď sa infekcia dostane do tela, imunitný systém okamžite začne aktívne syntetizovať protilátky. Tieto protilátky zachytávajú a ničia infekčné agens.

V ľudskom tele sa vylučuje humorálna imunita. Základom tohto typu imunity sú protilátky rozpustené v krvi a iných kvapalných látkach tela. Tieto protilátky proteínovej povahy sa nazývajú imunoglobulíny.

Existuje aj nešpecifická imunita. Toto je prirodzená obranyschopnosť tela.

V tomto prípade mukózne membrány a kožné zložky, ako aj imunitné bunky, ktoré sú v krvnej plazme: neutrofily, makrofágy, eozinofily pôsobia ako štít pred škodlivými mikróbmi.

Ak sa infekcia môže dostať do tela, potom imunitný systém okamžite reaguje na tento útok s produkciou interferónového proteínu. To vedie k zvýšeniu telesnej teploty.

Spôsobuje príliš časté prechladnutie

Rôzne faktory môžu pôsobiť ako provokatéri bežného nachladnutia, frivolózne a mimoriadne nebezpečné. Vo väčšine prípadov príčiny častého prechladnutia sú:

• alergické reakcie na potraviny;
• nedostatok selénu v tele;
• poruchy imunitného systému;
• hypotyreóza;
• vysoká koncentrácia histamínu v krvi;
• syndróm unavenej nadobličky;
• zlé podmienky prostredia;
• zlá hygiena.

Časté prechladnutie spôsobené neustálymi útokmi vírusov

Kauzálnymi agensmi SARS sú rinovírusy. Tieto vírusy sa cítia skvele v chladnom počasí.

Po preniknutí do tela sa aktívne množia, ak je telesná teplota 33 - 35 ° C.

Preto sa infekcia rinovírusovou infekciou vyskytuje prevažne vtedy, keď je telo ochladené.

V zriedkavých prípadoch sú pôvodcami prechladnutia koronavírusy, respiračný syncytiálny vírus, vírus parainfluenza.

Nízka telesná teplota

U ľudí so slabou imunitou a metabolickými poruchami sa telesná teplota pohybuje od 34,5 do 36,5 ° C. Pri tejto teplote sa veľmi často opakuje prechladnutie.

Nepriaznivé prostredie

Environmentálne podmienky majú silný vplyv na ľudské zdravie.

Ľudia so slabou imunitou sa neodporúčajú, aby zostali v miestnosti, kde klimatizácia funguje, alebo ak je návrh, aby si vybrali regióny so studeným a vlhkým podnebím.

Kombinácia vlhkosti a vlhkosti je najškodlivejšia situácia pre osobu náchylnú na prechladnutie.

Nesprávna strava

Ak chcete zlepšiť imunitu a chrániť pred nachladnutím, musíte jesť správne.

Ak si myslíte, že tradičná čínska medicína, tam sú "studené" produkty, ktoré dávajú málo energie, a "horúce" výrobky, ktoré teplo tela.

„Studené“ potraviny zahŕňajú citrusy, zeleninu, mliečne výrobky a niektoré obilniny. „Horúce“ jedlo možno považovať za škoricu, cesnak, zázvor, mäso, mastné ryby.

Ľudia, ktorí sú náchylní na katarálne ochorenia, sa počas studeného obdobia neodporúčajú zaradiť do ponuky „studené“ produkty. Koniec koncov, to sa zdá, že osoba, ktorá jej zdravé a bohaté na vitamíny potravín, ale v skutočnosti sa ochladí svoje vlastné telo, znižuje telo tón.

hypoglykémie

Keď sú hladiny cukru v krvi nízke, telo sa často ochladzuje.

Ale to neznamená, že človek náchylný k prechladnutiu, by mal jesť veľa sladkostí.

Hypoglykémia sa nevyskytuje, pretože človek konzumuje málo cukru, ale pretože jeho telo nedokáže udržať hladinu cukru v krvi na optimálnej úrovni.

Hypoglykémia je spôsobená rôznymi dôvodmi a vyžaduje okamžitú liečbu. S odstránením choroby zmizne sklon k prechladnutiu.

alergie

Niekedy klesá telesná teplota po konzumácii alergénového produktu.

Potravinové alergie môžu byť sprevádzané poklesom hladiny cukru v krvi, oslabením tónu tela a ospalosťou.

Každý alergický človek by mal mať zoznam potravín, ktoré by sa nemali konzumovať.

S odmietnutím týchto produktov sa normalizujú teplotné a energetické ukazovatele tela, čím sa minimalizuje pravdepodobnosť katarálnych ochorení.

Oslabenie imunity

Slabý imunitný systém stráca schopnosť bojovať so škodlivými a nebezpečnými látkami: vírusmi, patogénnymi baktériami a hubami, toxickými látkami, alergénmi a malígnymi bunkami.

V tele zdravého človeka sa infekčné látky a toxíny okamžite stretávajú s protilátkami, ktoré sú úspešne zničené.

Ale pre niektorých ľudí imunitný systém nefunguje správne, produkuje množstvo protilátok, ktoré nie sú dostatočné na prevenciu patológií. Porucha funkcie imunitného systému je dedičná a môže byť získaná v dôsledku podvýživy, nedostatku vitamínov a mikroelementov v tele.

Je potrebné poznamenať, že imunita s vekom oslabuje. Je to prirodzený proces. Preto starí ľudia chladia častejšie ako ľudia mladého veku.

Zlyhanie hygieny

Koža ľudských rúk je neustále v kontakte s veľkým množstvom mikróbov. Ak osoba nespĺňa hygienu, neumýva si ruky pred jedlom, dotkne sa tváre špinavými prstami, potom môže dobre zachytiť vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.

Dôkladné umývanie rúk mydlom je jednoduché pravidlo hygieny, ktoré vám umožní zostať zdravý a vyhnúť sa infekcii vírusmi a patogénnymi baktériami.

Odporúča sa používať antibakteriálne mydlo.

Ak sú ruky veľmi špinavé, odporúča sa ich ošetrovať akýmkoľvek dezinfekčným prostriedkom: Sanitel gel, sprej Emital, antibakteriálne vlhké obrúsky.

Nábytok, kľučky dverí, okien, telefónu, počítača a iných elektronických zariadení by sa mali pravidelne čistiť od prachu a nečistôt. Ľudia náchylní na katarálne ochorenia by si mali umývať ruky mydlom v týchto prípadoch:

• pred a po varení;
• pred jedlom;
• po kontakte so zvieraťom;
• pred a po spracovaní škrabancov a iných poškodení tela;
• po kýchaní alebo kašľaní v dlani;
• po starostlivosti o dieťa alebo chorú osobu;
• po kontakte s odpadkami, špinavé veci.

Časté prechladnutie s orálnymi ochoreniami

Ústna dutina je odrazom stavu tela, pretože v ústach sa hromadí veľké množstvo škodlivých a nebezpečných mikróbov. U zdravého človeka sú sliznice ústnej dutiny, ďasien a zubov udržiavané normálne v dôsledku aktívnej práce imunitného systému.

Pri pravidelnom čistení zubov pomocou zubnej nite a ústnej vody sa patogénna mikroflóra nemôže množiť, aby spôsobila zápal.

Ak však osoba nedodržiava ústnu hygienu, zanedbávané patologické stavy zubov a ďasien môžu viesť k vážnym komplikáciám:

• časté prechladnutie;
• poruchy tráviaceho traktu;
• endokarditída - infekcia vnútornej výstelky srdca;
• predčasný pôrod, narodenie chorého a chorého dieťaťa.

hypotyreózy

Slabé fungovanie štítnej žľazy.

Hypothyroidizmus je bežné ochorenie, ale je ťažké diagnostikovať ho kvôli rôznym symptómom. Preto sa veľa ľudí sťažuje na zlé zdravie, ale ani podozrenie, že ich štítna žľaza je chorá

Hypotyreóza sa prejavuje veľkým množstvom príznakov:

• trvalé ARVI;
• zníženie telesnej teploty;
• obezita;
• suchá koža, krehké vlasy a nechty;
• nespavosť;
• problémy s pamäťou, chronická únava, slabý výkon;
• bolesti hlavy, závraty;
• porušenie menštruačného cyklu, znížené libido;
• plešatosť, strata obočia;
• nízky krvný tlak, vysoký cholesterol v krvi;
• zažívacie poruchy;
• podráždenosť, úzkosť, záchvaty paniky;
• nadmerné potenie;
• pocit chladu v dolných a horných končatinách;
• rozmazané videnie, inhibícia reči, narušená koordinácia pohybov;
• zožltnutie kože.

Unavený adrenálny syndróm

Toto symptomatické ochorenie je veľmi podobné hypotyreoidizmu, hoci existujú rozdiely.

Hypotyreóza u každého človeka sa prejavuje rôznymi spôsobmi, ale existuje niekoľko pretrvávajúcich symptómov.

Ale únava nadobličiek u všetkých ľudí sa prejavuje individuálne, neexistujú žiadne všeobecné príznaky. Je to spôsobené tým, že metabolizmus závisí od práce nadobličiek, preto môže patológia zasiahnuť akékoľvek orgány a systémy. Možno zaznamenať príznaky ochorenia, ktoré sa zaznamenávajú najčastejšie:

• sklon k prechladnutiu;
• strata chuti do jedla, závislosť na sladkostiach a uhorkách;
• periodický pokles hladiny cukru v krvi;
• nespavosť;
• úzkosť, fóbie;
• tachykardia, bolesť v srdci;
• nedostatok energie;
• neznášanlivosť hlasných zvukov;
• riediace nechtové platničky.

Symptómy oslabenej imunity

Môžete pochopiť, že imunitný systém je oslabený nasledujúcimi príznakmi:

• časté prechladnutie;
• nervozita, podráždenosť, citlivosť na stres;
• suchá a šupinatá koža, akné;
• slabosť, ospalosť, nízky výkon;
• narušenie zažívacieho traktu, sprevádzané zápchou, hnačkou, nadmernou tvorbou plynu;
• exacerbácia chronických ochorení.

Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť imunitu. Tieto metódy sú rozdelené do dvoch kategórií: fyziologické a lekárske.

Fyziologické spôsoby posilnenia imunitného systému

Ak je človek zle, potom jeho imunitný systém prestane fungovať normálne.

Aby sa zachovala normálna imunita, je potrebné do menu zahrnúť rastlinné a živočíšne produkty bohaté na bielkoviny, minerály, kyselinu askorbovú, retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B.

Strukoviny, mäso, morské plody, vajcia, orechy sú nasýtené proteínmi.

Vitamíny B v dostatočnom množstve sú obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, orechoch a semenách, mäse a pečeni, otrubovom chlebe. Tokoferol je bohatý na rastlinné oleje.

A vynikajúce zdroje kyseliny askorbovej sú citrusy, papriky, kyslé bobule, kyslá kapusta, šípky.

Ak ste často chorý, odporúča sa sledovať denný režim.

Aby telo fungovalo normálne, úspešne odolalo patogénnym mikróbom, je potrebné cvičiť každý deň, spať aspoň osem hodín denne, chodiť na čerstvom vzduchu, udržiavať aktívny životný štýl, zostať bdelý počas dňa a odpočívať v noci.

Obývacie izby je potrebné vetrať niekoľkokrát denne, v horúcom roku sa odporúča ponechať okno v spálni otvorené cez noc.

Pre zvýšenie imunity môžete v lete plávať v otvorenej vode, v zime lyžovať. Ale najlepší spôsob, ako sa zbaviť sklonu k prechladnutiu, je kalenie.

Môžete si utierať vlhkým uterákom, sprchovať sa studenou vodou alebo si vziať chladné kúpele. Spevňovanie by však malo prísť postupne, aby nedošlo k poškodeniu tela. V lete sa odporúča začať s dávkovaním studenou vodou a potom mesačne nižším stupňom vody.

Drug Spôsoby posilnenia imunitného systému

Na prevenciu prechladnutia sa odporúča každý tretí mesiac užívať posilňujúce látky na báze liečivých rastlín:

• ženšen;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Ak sú časté prechladnutia dôsledkom neustáleho stresu, je vhodné v noci piť vývar z medovky alebo citrónovníka.

Najlepšie protivírusové a imunostimulačné lieky predpísané na prevenciu a liečbu SARS sú:

Ak je zima ľahká, rýchlo prechádza, potom by sa nemali používať farmaceutické prostriedky, pretože dávajú veľa vedľajších účinkov.

Časté prechladnutie u dospelých, dôvody na zlepšenie imunity

Je to spravidla dôsledok výrazného zníženia imunity. Problém sa týka starších ľudí, detí, ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, a tak ďalej. Časté prechladnutia u dospelých, dôvody na zlepšenie imunitného systému, otázky sa týkajú tých ľudí, ktorí čelia problému niekoľkokrát ročne. Prevencia opätovného výskytu infekcií horných dýchacích ciest bude spočívať v zlepšení fungovania imunitného systému.

Aké sú príčiny pravidelného prechladnutia?

Existuje skupina ľudí, ktorí sú náchylnejší na častejšie vírusové a bakteriálne infekcie. Medzi faktory ovplyvňujúce výskyt častého prechladnutia patria:

• veku (starší ľudia a deti sú chorí častejšie);
• imunologický stav (ľudia s oslabeným imunitným systémom sú náchylnejší na ochorenie;
• životný štýl: neustála ťažká telesná a duševná práca, stres, nedostatok času na spánok, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity);
• diéta (chudobné na mikroprvky, ako je nedostatok zinku a vitamíny, s vysokým obsahom tuku a sacharidov);
• zlé návyky (najmä alkohol a cigarety najmä v období dospievania);
• chronické ochorenia, najmä diabetes, autoimunitné ochorenia;
• zneužívanie antibiotickej liečby.

Ľudia vystavení takýmto faktorom by mali najprv reagovať na prvé príznaky nachladnutia, pretože komplikácie v tomto prípade môžu byť často veľmi závažné. Ak bola infekcia spôsobená vírusmi, môže viesť k bakteriálnej superinfekcii. Takéto superinfekcie môžu spôsobiť najmä zápal dutín nosovej sliznice, ucha, nosa a pľúc. U ľudí s astmou sa symptómy môžu zhoršiť.

Ako liečiť opakované prechladnutie?

Časté, opakujúce sa prechladnutia je potrebné liečiť dlhú dobu. Nemali by ste skrátiť čas farmakoterapie sami, najlepšou možnosťou by bolo vyhovieť odporúčaniam lekára. Dobré výsledky môžu priniesť použitie antivírusových liekov. V poslednom čase sa výrobky obsahujúce Inosine Pranobex distribuovali pacientom a odporúčajú ich lekári.

Stojí za vyskúšanie týchto liekov, najmä ak príčinou infekcie sú vírusy. Príliš rýchly návrat do práce alebo do školy môže viesť k opätovnému výskytu infekcie, pretože telo je stále veľmi slabé a menej odolné voči novým infekciám.

Jedným z účinných spôsobov riešenia častých prechladnutí je dobrý odpočinok. Niet divu, že sa odporúča pacientom s nachladnutím, oddychom z postele. Počas obdobia infekcie si musíte pamätať dostatok spánku, to znamená najmenej 7-8 hodín. Obnovený organizmus sa zotavuje oveľa rýchlejšie a odolnejšie voči recidíve ochorenia.

Ako zabrániť pretrvávajúcim infekciám?

Aby sa zabránilo častému výskytu infekcie, treba sa vyhýbať úzkemu kontaktu s ľuďmi, u ktorých sa vyvinuli príznaky infekcie. Vzhľadom k tomu, vírusy šíri vo vzduchu kvapôčky, príliš úzky kontakt s pacientom je najjednoduchší spôsob infekcie. Ak sú v dome ľudia s nachladnutím, mali by ste použiť jednorazové masky na zníženie rizika infekcie.

Predpokladá sa, že časté umývanie rúk významne obmedzuje šírenie vírusov, najmä u detí, pretože je na ich rukách, že nesú väčšinu patogénov. Preto musíte venovať pozornosť dieťaťu, aby sa nedotýkal jeho tváre bez potreby, najmä okolo očí, úst a nosa. Aby ste sa vyhli častým infekciám, mali by sa ruky umyť teplou vodou a mydlom. Umývanie rúk pred jedlom výrazne znižuje riziko infekcie.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že vírusy v interiéri sa množia oveľa rýchlejšie, čo uľahčuje teplý a suchý vzduch prostredia. Len počas pár minút bude miestnosť počas dňa výrazne redukovať riziko infekcie.

Ako posilniť imunitný systém?

Najčastejšie je chronické prechladnutie so sklonom k ​​relapsu spojené s poklesom imunity. Organizmus s oslabeným imunitným systémom, náchylnejší na infekciu. Aby ste predišli častým infekciám, mali by ste zvážiť ich posilnenie.

Opatrenia, ktoré posilňujú imunitný systém, zahŕňajú:

• fyzická aktivita: časté prechádzky, športy, ako je jogging, plávanie. Cvičenie vedie k tomu, že krv je viac nasýtená kyslíkom, ktorý posilňuje imunitu organizmu;
• po správnej výžive bohatej na zeleninu a ovocie;
• použitie prípravkov obsahujúcich echinacea, Eleutherococcus;
• breza miazga je veľmi užitočná pre imunitu;
• zabezpečiť primeraný spánok najmenej 7 - 8 hodín denne;
• vyhnúť sa stresu;
• odstrániť zlé návyky.

Ako zistiť samovoľnú imunitu?

To pomôže určitým znakom vychádzajúcim z tela. Človek ich musí len odlíšiť od ťažkých ťažkostí a nastoliť začiatok výskytu problémov. Medzi tieto funkcie patrí:

• časté prechladnutie;
• náhly výskyt agresivity a podráždenosti;
• prítomnosť zmien na koži: zápalové ložiská s rôznymi morfologickými prvkami, nadmerná suchosť, odlupovanie, akné, výskyt herpetických erupcií v hrdle a na perách, najmä u detí;
• zhoršenie existujúcich chronických ochorení;
• porušenie gastrointestinálneho traktu (zápcha, nadúvanie, hnačka);
• únava a neustála ospalosť;

Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, stojí za to uvažovať o posilnení imunitného systému. Dnes je zvyčajné vybrať dva typy podpory zdravia:

fyziologický

Potraviny majú osobitný vplyv na zdravie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vitamíny a minerály. Napríklad na doplnenie proteínov v strave by mali byť vajcia, orechy, strukoviny, mäso. Vitamíny skupiny B sa môžu získať z takých produktov, ako sú semená, pečeň, otruby, mliečne výrobky, surové žĺtky.

Vysoký obsah vitamínu E sa nachádza v rastlinnom oleji, pšenici a avokáde. Vitamín A možno získať konzumáciou ovocia a zeleniny svetlej farby. Patrí medzi ne mrkva, tekvice, paradajky, papriky a marhule, jablká a hrušky.

Prírodné potraviny pomáhajú posilniť celkovú imunitu.

Vitamín C je nevyhnutný pre posilnenie imunity, nachádza sa v dogrose, kyslom zelí, kivi, čiernom ríbezle, brusniciach a citrusových plodoch. Okrem toho je dôležité zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov na ochranu črevnej mikroflóry.

Aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu, bez toho, aby ste užívali antivirotiká, je dôležité sledovať denný režim, mať dostatok spánku a cvičiť ráno. Mali by ste chodiť na čerstvom vzduchu, normalizovať pracovný rozvrh a udržiavať správnu fyzickú aktivitu.

Kalenie je najlepší spôsob, ako zabrániť prechladnutiu. Na tento účel sa najčastejšie používajú metódy s použitím vody na hladovanie. Patrí medzi ne dousing, trenie, umývanie nôh studenou vodou a konečne zimné plávanie. Avšak nie každý môže byť použitý ako temperovanie v studenej vode. Tieto procedúry by sa mali začať v teplej sezóne a každý mesiac postupne znižovať množstvo vody.

♦ Ak sa u stvrdnutej osoby vyskytnú katarálne ochorenia, postupujú v miernej forme a prejdú bez použitia liekov, a čo je najdôležitejšie, pomôžu predísť vážnym komplikáciám.

farmakologická

Využívajte špeciálne lieky na zlepšenie imunity. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie je prijímanie liečiv proti chladu každé 3 mesiace. Tieto lieky zahŕňajú:

• Zlatý koreň;
• Extrakt z aloe;
• Sibírsky ženšen;
• ženšen;
• Echinacea tinktúra.

Tieto prostriedky sa odporúčajú prijať ráno a večer. Aby sa zabránilo stresu, paralelné motherwort a medovky sú predpísané pred spaním. Posilniť imunitný systém stojí za to, postarať sa o normálne fungovanie čreva. To pomôže liečivám, ako sú Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologické činidlá poskytujú spoľahlivú ochranu proti nachladnutiu a chrípke

Na vrchole epidémie ako preventívne opatrenia. Antivírusové lieky sa môžu používať, najmä ak sa u dospelých vyvinula herpetická stomatitída, budú potrebné. Používajú sa v malých dávkach pod dohľadom lekára. Najefektívnejšie a najbezpečnejšie sú:

• Mliečny prášok;
• Oxolínová masť;
• sviečky Genferon;
• Sviečky Panavir;
• Arbidolové kapsuly;
• sviečky viferon.

Najspoľahlivejším spôsobom izolácie od infekcie chrípkou a mnohými ďalšími nebezpečnými infekciami je očkovanie. Samozrejme, má svoje svedectvo a kontraindikácie. Ďalším dôležitým bodom pri posilňovaní imunity bude odmietnutie zlých návykov.

Fajčenie, konzumácia alkoholu, nehovoriac o tvrdých drogách, ničí všetky živiny v tele, čím znižuje jeho odpor. Výsledkom je nielen časté prechladnutie, ale aj vážne poškodenie orgánov a systémov, ako je napríklad onkológia.

Znížená imunita je hlavnou príčinou častého prechladnutia u dospelých.

Teplotné výkyvy v jesennom a jarnom období sa stávajú pre mnohých skúškou sily. Teleso je zvyknuté na letné teplo a náhle ho napadne studený vzduch a prenikavý vietor. Výsledkom je často početné prechladnutie, niekedy vyžadujúce predĺženú liečbu a náklady na nervové a finančné.

Definícia ochorenia

Čo znamená každodenné slovo „studené“? Existuje mnoho prechladnutí spôsobených hypotermiou alebo ARI. Chlad je spravidla sprevádzaný zápalom slizníc, čo vždy vedie k výskytu rinitídy. U ľudí sú nachladnutia často chrípky, ARVI a herpes, čo je v podstate nesprávne, pretože tieto choroby majú patogény - vírusy.

Postupne sa vyvíjajú chlady, pričom vírusy najčastejšie infikujú náhle, sprevádzané skokom teploty. Pri nachladnutí sa postupne zvyšujú tieto príznaky:

• Zvýšený výtok z nosa, niekedy bolesť v krku;
• Keď opuch prechádza z hrtanu do priedušiek, začína kašeľ;
• Príznaky celkovej malátnosti: slabosť, bolesť, nedostatok apetítu;
• Teplota sa nezvýši nad 38 ° C;

Respiračné ochorenie, keď sa ignoruje, sa stáva príčinou bronchitídy, sinusitídy, otitídy, rinitídy, angíny, pneumónie, laryngitídy, faryngitídy.

Časté prechladnutie - výsledok zlyhania ľudského imunitného systému, spôsobený rôznymi dôvodmi.

Znížená imunita - príčina častého prechladnutia.

Imunita je daná osobe od narodenia a keď má odolnosť voči chorobám vysoký prah, hovoria, že človek má dobré zdravie. V skutočnosti hovoríme o úrovni imunity, pretože je to on, kto je hlavnou bariérou medzi ľudským telom a mnohými patogénnymi mikróbami.

Vysoká úroveň imunity môže byť poskytnutá na úrovni génu (dedičné) alebo umelo modelované (očkovanie). Niekedy sa imunita na ochorenie získava ako výsledok ochorenia (získaná imunita).

Ak je z niekoľkých dôvodov alebo dokonca jedného, ​​činnosť imunitného systému narušená aspoň v jednom spojení, ľudské telo začne trpieť fiaskom pri útoku na choroby v rôznych oblastiach a jedným z prvých postihnutých je horný dýchací trakt - brána k infekcii. Ako výsledok - časté prechladnutie, až 4-6 ročne.

Príznaky zníženej imunity

Určenie poklesu imunity na vlastnú päsť bez dodatočného výskumu je dosť problematické, existuje však množstvo príznakov, ktoré môžu vyvolať výzvu na lekára:

• Zhoršenie celkovej pohody (chronická únava, slabosť, bolesti hlavy, boľavé svaly a kĺby);
• Stav pokožky, vlasov, nechtov (bledosť a olupovanie kože, opuch pod očami, srsť je suchá a krehká, prudko vypadne, nechty sú bledé a krehké);
• Prerušené a opakujúce sa ARVI a ARI;
• Nedostatok teploty za studena;
• Exacerbácia chronických ochorení a nárast počtu nových chorôb.

Výskyt autoimunitných ochorení a častých alergických reakcií je dôkazom poklesu imunity - dôkazom nesprávneho fungovania imunitného systému. Dôvody môžu byť nasledovné:

• Nevyvážená výživa;
• Nedostatok cvičenia;
• Stály tlak;
• Nepriaznivé životné podmienky (nedostatok spánku, preťaženie, zlá ekológia);
• Nekontrolovaný príjem antibiotík.

Dôvody poklesu imunity zahŕňajú aj zvýšenie úrovne hygieny v moderných životných podmienkach, čo vedie k „nezamestnanosti“ a následne k oslabeniu imunitného systému. Často tie isté príčiny spôsobujú alergickú reakciu, keď sú neškodné antigény ako peľ, domáci prach, kozmetika a parfumy predmetom napadnutia imunitných buniek.

Možné komplikácie

Dôsledky zníženej imunity sa prejavujú zvýšenou zraniteľnosťou voči rôznym infekciám a najmä prechladnutiu. Infinite SARS a akútne respiračné infekcie útočia na oslabené telo a nedostávajú primeranú rezistenciu. V dôsledku toho je potrebné používať viac a viac účinných liekov, ktoré ďalej znižujú imunitný systém.

Nedostatok imunity sa často stáva príčinou autoimunitných a alergických ochorení. Najčastejšie sa na pozadí dysfunkcie imunitného systému vyskytujú roztrúsená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematosus, reumatoidné ochorenia kĺbov.

Ako zvýšiť imunitu

Zvyšovanie imunity je komplexná a starostlivá úloha, ktorá zahŕňa množstvo opatrení zameraných na odstránenie zlyhania v určitej oblasti imunitného systému. Túto oblasť môže určiť iba kvalifikovaný odborník.

Vykonávanie opatrení na zvýšenie imunity musí byť koordinované so svojím lekárom alebo (v prípade liekovej terapie) imunológom. Samoliečba je plná nepredvídateľných následkov pre imunitný systém a celé telo.

kalenie

Na dosiahnutie požadovaného efektu z postupov vytvrdzovania, aby sa zvýšila odolnosť, je potrebné mať predstavu o mechanizme kalenia. Keď sa niektoré oblasti kože podrobia rýchlemu ochladeniu, telo sa snaží znížiť tepelné straty prostredníctvom odvodu krvi a lymfy z chladených oblastí a vazokonstrikcie. Výsledkom je zrýchlené čistenie tkanív z trosky a odumretých buniek, sú vyliečené a omladené a ich odolnosť je zvýšená.

Pre telo je to však významný výdaj energie, záťaž pripadá na obličky, pečeň, lymfatický systém. A ak osoba nemá rezervu energie, potom počas vytvrdzovania môžu zdroje potrebné na aktiváciu práce tela prekročiť možnosti tela. Tam je preťaženie systémov, a človek dostane ochorenie, často spojené s nachladnutím, namiesto získania zdravia.

Pred zapájaním sa do temperačných postupov je potrebné cítiť a akceptovať princípy temperovania:

• Revidovať životné priority a naladiť sa na vieru v životnú silu ľudského tela;
• Naplánujte si intenzitu a trvanie procedúr temperovania na základe pocitov vášho tela, pozorujte opatrenie;
• Dodržiavajte princíp postupnosti - telo musí odolať zaťaženiu zvyšujúcim sa tempom, a nesmie brať prekážku záznamu na pohyb, inak hrozí riziko zranenia namiesto vysokého výsledku;
• Rovnako ako akékoľvek lekárske zákroky, vytvrdzovanie bude výsledkom iba pravidelných udalostí. Jeden zmeškaný postup (napr. Užívanie antibiotika) môže negovať predchádzajúce výsledky;
• Dokonca aj pri dobrom zdravotnom stave, kalenie opatrenia vedú k výraznej spotrebe energie, takže po zákrokoch je potrebné ich naplniť - trieť tvrdým uterákom alebo zahriať pod horúcou sprchou (v kúpeli), po ktorom sa teplo na šaty.

Zušľachťovanie je jedným zo základných princípov zlepšovania imunity, ale prístup k nemu by mal byť čo najpodrobnejší, pretože postupy nekalého tvrdenia môžu byť škodlivé.

Fyzická aktivita

Pohyb je život, jeden z najviac zákerných nepriateľov moderného človeka - hypodynamia. Odráža sa na imunite. Bez pohybu sa rýchlosť krvného obehu znižuje a lymfodrenáž sa spomaľuje. To znamená zvýšenie strusky tela a nedostatok základných živín v tkanivách, čo vedie k imunodeficiencii.

Avšak, rovnako ako kalenie, fyzickú aktivitu treba rešpektovať s mierou, opäť na základe zdrojov tela. Napríklad, pre dôchodcov vo veku 60 - 70 rokov, 15 minút denne cvičenie je dosť, aby sa výrazne znížilo riziko mŕtvice a infarktov.

Mladý organizmus je schopný odolať oveľa silnejším zaťaženiam, ale aj tu je potrebné poznať líniu, za ktorou začína preťaženie, a teda škoda namiesto prínosu. Intenzívne zaťaženie po dobu 1,5 hodiny robí osobu náchylnú na ochorenie v období 72 hodín po cvičení.

Okrem zatvrdnutia poskytuje fyzická aktivita pozitívne výsledky len pri rešpektovaní zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

lieky

Lekári používajú lieky na zvýšenie imunity v najťažších prípadoch. To je vysvetlené tým, že mechanizmus imunitného systému nebol dostatočne študovaný, účinok na niektoré zložky môže viesť k utláčaniu iných.

Existuje však niekoľko skupín liekov predpísaných s poklesom imunity:

• Rastlinné imunostimulanty: Eleutherococcus, ženšen, čínsky Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Lieky živočíšneho pôvodu: tymidín, timaktid, timogén, mielopid, T-aktivín, vilozen, imunofan;
• Prostriedky mikrobiálneho pôvodu: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferónové induktory (stimulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všetky lieky na zvyšovanie imunity majú vedľajšie účinky a samoliečba týmito liekmi je plná nepredvídateľných následkov.

Tradičná medicína

Ľudové recepty na výchovu imunity zahŕňajú potraviny, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a stopové prvky potrebné na plný život všetkých telesných systémov. Najprv by ste mali urobiť diétu, ktorá obsahuje v dostatočnom množstve:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mliečne výrobky;
• cesnak;
• Bobule (čučoriedky, jahody, maliny), ovocie (jablká, tomel, banány, granátové jablká), zelenina (mrkva, sladká paprika, tekvice, cuketa);
• Morské ryby a morské ryby;
• Orechy a semená, med a včelie produkty;
• Mäso a ryby, fazuľa a vajcia.

Každý produkt prispieva k reťazcu normalizácie procesov v tele, vrátane imunitného systému. Existuje množstvo receptov na zvýšenie imunity:

• Nakrájaný koreň zázvoru (asi 2 cm dlhý) sa varí v 2 litroch vriacej vody po dobu asi 10 minút. Pite pohár dvakrát denne s prídavkom medu a citrónu;
• Zmes medu a drveného včelieho chleba sa 1 lyžička. 3-krát denne počas štvrť hodiny pred jedlom;
• Odvar z šípky (100 g ovocia na 1 liter vody sa varí po dobu 5 minút) je ponechaný na 8 hodín infúzie, vziať 1 polievková lyžica. l. po jedle;
• Sklenku neloupaného ovsa varíme v 800 ml mlieka na 2 minúty, vylúhujeme 30 minút., filtrujte a stláčajte. Pite 200 ml vývaru 3 p. denne počas 30 minút pred jedlom je priebeh liečby 2 mesiace;
• Urobte zmes 5 g múmie, šťavy z 3 citrónov a 100 g drvených aloe listov, trvajú na 24 hodín na tmavom mieste a trvať 3 krát denne a 1 polievková lyžica. l.

Ľudové recepty zahŕňajú rôzne produkty, ktoré môžu mať nežiaduci vedľajší účinok na vaše telo. Pred ich použitím sa snažte získať komplexné informácie o komponentoch.

video

Čo robiť, ak je hlas prechladnutý, pozrite si tento článok.

zistenie

Metódy hojenia tela a zlepšovanie imunity samozrejme hrajú dôležitú úlohu pri prevencii prechladnutia. Stále však existujú faktory, ktoré majú veľký vplyv na odolnosť organizmu. Hlavné sú zlé návyky a neustály stres.

Život moderného človeka sa vďaka rastúcej informatizácii všetkých aspektov neustále zrýchľuje. Nervový systém nedokáže zvládnuť množstvo stráviteľných informácií a často zlyhá. Začneme sa rozčúliť nad maličkosťami, vždy naštvaný, ponáhľať sa niekde a po celý čas nemáme čas. Existuje však niekoľko dôvodov pre stres, našťastie, v každodennom živote.

Nedávajte chorobám ďalšiu šancu, posilnite svoje telo, pomôžu im imunite - a on vám odpovie s dobrým zdravím.