Výživa pre chrípku

Pre rýchle zotavenie sa z respiračných ochorení je potrebné urobiť nielen lekárske ošetrenie, ale aj celkom známe akcie. Osobitne dôležitá je výživa chrípky, diéta by mala byť bohatá na užitočné a cenné zložky pre telo.

Nebezpečná infekčná choroba si vyžaduje vážny prístup v liečbe, prevencii. Samozrejme, medikačná terapia má veľký význam. Ale musíte vedieť, aké príznaky a následky spôsobuje infekcia, aby ste pochopili, ako ovplyvniť povahu choroby.

Čo je to chrípka

Sme obklopení armádami patogénnych baktérií a vírusov a za určitých okolností sa rýchlo množia. Tieto faktory sú:

• teplota vzduchu od -5 do 5 stupňov;
• hypotermiu;
• dlhé prechádzky v mokrých topánkach;
• chronických ochorení.

Telo sa stáva zraniteľným so zníženou imunitou, ktorá je ovplyvnená vyššie uvedenými a ďalšími faktormi. Vírus je prenášaný vo vzduchu kvapkami, kašľom, kýchaním. Infekcia preniká do epitelu bunky a preniká do krvného riečišťa a rozptyľuje sa po celom tele. Súčasne dochádza k rozpadu častí zdravých buniek a buniek spôsobujúcich ochorenie, otrava celého tela vrátane vnútorných orgánov. Vznikli závažné komplikácie:

• zápalové procesy v pľúcach, prieduškách, priedušnici;
• sinusitída, sinusitída, frontitída, otitis;
• meningitída, encefalitída;
• narušenie pečene, obličiek, gastrointestinálneho traktu, urogenitálneho, nervového a cievneho systému.

Liečba samotnými liekmi nie je úplne zárukou rýchleho uzdravenia. Je potrebné prijať súbor opatrení, ktoré zahŕňajú pomerne dostupné domáce metódy, ako je správna výživa počas chrípky, pokoj na lôžku, ventilácia a zvlhčovanie miestnosti.

Je mylné domnievať sa, že iba naturopati vyjdú na zdravé jedlo, vedúci vedci s tým súhlasia a tvrdia, že jedlo priamo ovplyvňuje stav infikovanej osoby.

Výživa pre chrípku a SARS

Začnime s tekutým jedlom. Veľa divu - koľko piť vodu s chrípkou? Už vieme, že patogénne vírusy a mikróby sú ukladané na sliznici a dostať sa do krvného obehu spôsobuje silné otravy tela. Je to eliminácia týchto rizikových faktorov, ktoré vyžadujú ťažké nápoje, tekuté jedlo. Voda a jej deriváty - kompóty, želé, ovocné nápoje sú hlavným nástrojom na čistenie. Voda zároveň zvlhčuje suché sliznice, blokuje rast a vplyv patogénnych buniek na telo prostredníctvom optimálnej vlhkosti.

Koľko piť chrípku s chrípkou

V zdravom stave musí dospelý konzumovať aspoň 2 litre vody denne. Keď je infikovaný, telo sa rýchlejšie dehydruje a musí sa zvýšiť pitie.

Nasledujúce nápoje majú vynikajúci účinok:

• čaj s medom - 1 lyžička na šálku vody.
• s malinami - 1 polievková lyžica na pohár teplého nápoja.
• vývar boky - hlavný zdroj vitamínu C. Táto rastlina, podľa výskumníkov, je majster v obsahu kyseliny askorbovej - posilnenie ľudského imunitného systému, podporu regenerácie zdravých buniek.

Nezabudnite na výhody mlieka, kakaa, odvar z harmančeka, lipy, nechtíka a ďalších bylinných čajov.

Jedlo s chrípkou a chladom

Strata chuti do jedla často sprevádza chorobu človeka. Nebojte sa toho. Telo prerozdeľuje sily do boja proti vírusom a ďalšie zaťaženie vo forme trávenia môže znížiť úroveň ochranných síl. Vzhľadom na to, že ochorenie je sprevádzané bolestivými príznakmi v hrdle, je veľmi ťažké prehltnúť tvrdé potraviny. A nemali by ste to robiť, zapálený hrtan môže byť ľahko zranený pevnými potravinami. Preto je v poriadku, ak chorý človek „sedí“ na diéte. Z vyprážaného, ​​korenistého, údeného trpí hlavný filter - naša pečeň.

Toto telo je tak preťažené kvôli intoxikácii, vplyvu liekov. Ak nebudete brať do úvahy užitočné odporúčania, čo jete počas chrípkovej choroby, najväčšia žľaza nebude schopná spracovať toxíny a povedie k zhoršeniu funkcie obličiek, močového systému atď. Preto musíte vedieť, ako jesť s chrípkou a akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, dávať prednosť tekutým vývarom, šťavám, zemiakovej kaši atď.

Výživa pre dospelú chrípku

Bez ohľadu na to, ako moderné a pokročilé lekári bojujú proti bohatým jedlám, kuracia vývar pre chrípku a prechladnutie je najlepší liek. Metóda liečby starej mamy opakovane odôvodňovala jeho účinnosť. Ako sa ukázalo, vývar obsahuje špeciálne zložky, ktoré znižujú počet bielych krviniek - neutrofilov, ktoré spôsobujú nepríjemné príznaky v nosohltane - začervenanie, opuch, bolesť atď.

Keď konzumujete svoje obľúbené jedlo, musíte dodržiavať dôležité pravidlá: nemali by byť horúce, jesť v malých porciách.

Zemiaková kaša je druhým najdôležitejším jedlom potrebným pre chorého. Ľahká a našuchorená hmota redukuje opuchy, teplé hrdlo a živiny obsiahnuté v koreňoch, majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Zemiaková kaša sa musí konzumovať vo forme tepla, je žiaduce pridať viac tekutiny na vytvorenie kašovitej hmoty.

Sponky proti chrípke

Obsiahnuté v prírodnej zelenine, ovocí a citrusových látkach sú veľmi užitočné pre telo infikovanej osoby. Ale stojí za to zvážiť, že ťažké trávenie potravín znižuje úroveň ochranných síl. Preto je dôležité ich konzumovať v drvenej a tepelne spracovanej forme. Je možné jesť mandarínky s chrípkou - samozrejme. Ale len v mletej forme, výrobok obsahuje antioxidanty, flavanoidy, priaznivo ovplyvňujúce imunitný systém.

• Cesnak - výhoda vonného daru prírody, takže nikto nezrušil. Dokonca aj veľký Avicenna považoval rastlinu za všeliek na všetky choroby, ktoré existujú na planéte. Je potrebné ho konzumovať v malých kusoch, v malých dávkach. Ak ju nie je možné prehltnúť, môžete ju rozsekať, vložiť do misky a umiestniť ju do pacientovej izby. Phytoncidy a flavanoidy zničia kolónie vírusov, ktoré sa vznášajú vo vzduchu.
• Ginger - exotický koreň prestal byť vzácny a je k dispozícii v každom obchode. Môže sa pridávať do čaju, robiť nápoje v zmesi s citrónom, pomarančom, korením: koriandrom, škoricou.

Okrem zdravej výživy je dôležité vzdať sa zlých návykov: fajčenie, konzumácia alkoholu, energetické nápoje.

Výživa pre chrípku u detí

Priateľskí rodičia so snom detského ochorenia rýchlo odstrániť nepríjemné príznaky, bolestivé pocity. Napriek tomu, že potraviny sú hlavným dodávateľom energie, s respiračnými chorobami, opak je pravdou.

Jedným z prvých príznakov ochorenia je nedostatok apetítu u dieťaťa. V snahe zlepšiť výživu dieťaťa chrípkou a SARS dospelí vytvárajú ďalšie problémy pre svoje zdravie. Jedlo strávené v žalúdku, trvá obrovské množstvo síl, ktoré sú lepšie byť zamerané na ochranu pred vírusovou infekciou. Symptómy sa teda zhoršujú, vznikajú komplikácie. Preto dajte detskej výžive len vtedy, keď to chce sám.

Čo kŕmiť dieťa chrípkou

V prvom rade nie je potrebné, aby mal pacient pre svoje telo exotické a nezvyčajné produkty. Červený kaviár, exotické ovocie, orientálne sladkosti sú nové pre telo dieťaťa a namiesto toho, aby boli dobré, hrozí riziko narušenia tráviaceho systému.

Kŕmenie dieťaťa chrípkou a ARVI by malo byť známe, ešte lepšie ho kŕmiť jeho obľúbenými jedlami. Nesmieme zabúdať na tekutiny. Nadmerné pitie, ako aj v prípade ochorenia dospelých je zdrojom očistenia organizmu od intoxikácie, regulácie prenosu tepla, stimulácie potenia. Koľko piť vodu s chrípkou na malého pacienta - čo najviac, ale v malých dúškoch. V prípade infekčného ochorenia sa metabolické procesy u detí zvyšujú, zvyšuje sa struskovanie, ktoré sa musí odstrániť výkalmi, močom a potom. V tomto prípade pomôžu len tekutiny. Nechce jednoduchú vodu, urobte sladké čaje s citrónom, zázvorom, plátkami pomaranča, medom.

Čo kŕmiť pre dojčatá chrípka

Dojčatá do 3 - 4 mesiacov života sú chránené pred vírusmi špeciálnymi zložkami materského mlieka. Látky vytvárajú bariéru a neumožňujú vstup patogénov do tela. Ale čo deti, ktoré sú na umelé kŕmenie. V detskej potrave z obchodov od overených výrobcov existujú komponenty, ktoré majú podobnú funkciu ako materské mlieko, ale v nedostatočnom množstve. Preto je dôležité zabrániť infikovaniu malého dieťaťa a dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia:

• obmedziť kontakt s cudzincami počas epidémií;
• odmietnuť navštíviť kliniky počas chladných období a počas epidémií;
• Nedovoľte, aby vaše dieťa vychladlo;
• pravidelne vetrajte svoju izbu;
• udržujte nohy dieťaťa v teple - noste teplé ponožky;
• nainštalovať do svojej miestnosti zvlhčovač;
• používať profylaktiká na báze interferónu - Viferon, Kipferon, atď.

Mladá mama, ktorá je v neustálom a tesnom kontakte s dieťaťom, by sa tiež mala vyhýbať kontaktu s cudzincami a chorými. Dieťa potrebuje posilniť imunitný systém chôdzou vo voľnom priestranstve, ľahkými formami stvrdnutia. Aby sa predišlo infekcii, má zmysel očkovať sa predbežným vyšetrením špecialistom.

Výživa pre chrípku: čo jesť obnoviť rýchlejšie

Zdravá strava hrá dôležitú úlohu v úspešnej liečbe mnohých chorôb. Pozrime sa bližšie na to, ako najlepšie prispôsobiť svoju stravu ľuďom s chrípkou.

Výživa pre chrípku

Telo osoby s chrípkou má ťažkú ​​úlohu. Musí nájsť silu bojovať s vírusom a zotaviť sa z choroby. Hlavným zdrojom tejto energie budú potraviny.

Všetky produkty však pôsobia na organizmus rôznymi spôsobmi: niektoré si zachovávajú zdravie a pomáhajú posilňovať imunitný systém, zatiaľ čo iné naopak znižujú svoju antimikrobiálnu aktivitu. Aká by mala byť sila chrípky a ARVI, aby sa zotavenie stalo rýchlejšie?

Čo môžete jesť s chrípkou

Snažte sa udržať pacientovo jedlo pre oslabené telo. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie jedlo je kuracia polievka. Ako výsledok mnohých štúdií, bolo preukázané, že polievka z kuracieho vývaru prispieva k potlačeniu neutrofilov (bielych krviniek), ktorých počet sa dramaticky zvyšuje pri nachladnutí a chrípke.

Je to akumulácia neutrofilov, ktorá vedie k upchatiu nosa a hrdlu. Ľahká kuracia polievka sa môže jesť v akejkoľvek porcii - to len urýchli vaše zotavenie.

Cesnak je ďalší populárny produkt, ktorý môže bojovať proti chrípke a ARVI. Obsahuje alicín, ktorý úspešne zvláda škodlivé baktérie, vírusy a plesne.

Pikantné indické byliny majú dobrý liečivý účinok. Pridanie koriandra, škorice a zázvoru do riadu spôsobuje pot, ktorý je potrebný pri zvýšených teplotách. Vďaka týmto koreninám sú krvné cievy zúžené, čo uľahčuje prehĺtanie a dýchanie.

Čo je lepšie piť

Prvá pomoc pre rýchle uzdravenie je hojné pitie. Vďaka tekutinám z tela sa odpad z mikrobiálnych odpadových produktov odstraňuje, obnovuje sa rovnováha vody, ktorá bola narušená nadmerným potením, obnovuje sa vlhkosť slizníc dýchacích orgánov a hlien sa skvapalňuje.

Za deň sú potrebné aspoň dva litre tekutiny. Pite čaj s citrónom, viac bylinných čajov (s harmančekom, oreganom, lipou), kompót zo sušeného ovocia, šípkový vývar. Teplota nápojov by mala byť 37-39 stupňov - potom sa vstrebávajú rýchlejšie a pomáhajú telu.

Čo by malo byť vylúčené zo stravy

Počas obdobia choroby odmietnite používať mäsové a rybie pokrmy, vyprážané a údené. Nemôžete jesť tučné polievky, klobásy, konzervy.

Veľmi nepriaznivo ovplyvňujú proces obnovy sladkosti, pretože cukor obsiahnutý v nich znižuje aktivitu bielych krviniek a telo stráca schopnosť bojovať s chorobou. Preto by ste sa mali zdržať pečenia, sladkostí, sladkých džúsov a sladkých čajov s malinovým džemom a medom. Okrem toho, sladkosti obsahujú veľa sacharidov - budú zbytočné v našom neaktívnom stave.

Počas chrípky je prísne zakázané piť alkohol a kávu, ktorá telo dehydruje a zhoršuje priebeh ochorenia.

Čo robiť, ak nie je chuť do jedla: nútiť sa alebo nie

Náš organizmus je komplexný a múdro usporiadaný mechanizmus, ktorý sám vie, čo potrebuje. A musíme sa naučiť počúvať ho. Odmietnutie jedla, telo dáva všetku svoju silu bojovať s vírusom - inak pôjdu stráviť jedlo. Preto, keď nie je chuť do jedla, nútiť sami. Určite nezomrieme hladom, ale akonáhle príde úľava, verte mi, „brutálny“ apetít sa okamžite zobudí.

Ľahká kuracia polievka, ovsená kaša a viac pitia - viac tela nepotrebuje nič, kým sa úplne nezotaví.

Doslov

Na záver je potrebné dodať, že prevencia je najlepším liekom na chrípku. Aby nedošlo k chorobe, je potrebné, aby vaša imunita normálne: jesť správne, udržať aktívny životný štýl a časť so zlými návykmi. Nezanedbávajte očkovanie. Buďte zdravý a starajte sa o seba!

Pravidlá výživy pre chrípku

Chrípka, podobne ako všetky ostatné akútne respiračné vírusové infekcie, je typ ochorenia, ktoré môže poraziť len naša imunita. Úlohou pacienta je pomôcť jeho telu vyrovnať sa s chorobou.

Správne pitie a jedenie v prípade chrípky je dôležité pre rýchle uzdravenie. Tam je jedlo, ktoré môže a malo by sa jesť počas choroby detí a dospelých. Okrem toho existuje veľa potravín, z ktorých je lepšie sa zdržať, ak sa chcete rýchlo dostať k lepšiemu.

Diéta počas choroby

Diéta pre chrípku je nevyhnutným predpokladom pre rýchle zotavenie. Ale nebojte sa pri pohľade na slovo. Hladenie chrípky nebude musieť. Zoznam potravín, ktoré sú lepšie jesť o čase choroby je rozsiahla. Patrí medzi ne:

• chudé varené alebo dusené mäso (teľacie, králičie alebo kuracie);
• chudé ryby varené;
• čerstvé ovocie, ktoré obsahuje významné množstvo vitamínu C (čierne ríbezle, jablká, citróny a pomaranče);
• akákoľvek čerstvá zelenina (cesnak a cibuľa musia byť nevyhnutne zahrnuté v dennej strave pacienta);
• ľahké zeleninové polievky a kurací vývar;
• mliečne výrobky (nízkotučný tvaroh, prírodný jogurt a kefír);
• odroda kaše varená v mlieku (pohánka, ovsené vločky a ryža);
• akékoľvek čerstvé orechy okrem arašidov;
• čerstvý a prírodný včelí med;
• sušený chlieb

Uvedená potrava bude prínosom pre deti a dospelých počas chrípky. Ľahko sa vstrebáva do ľudského tela a zároveň poskytuje veľké množstvo energie potrebnej na úspešné zvládnutie ochorenia. Nemenej dôležitým bodom je obsah vitamínov a minerálnych látok v potrave. Tento faktor tiež priamo ovplyvňuje mieru návratnosti pacienta. Všetky detaily nájdete v článku "Vitamíny s chrípkou."

Čo je lepšie piť?

Nadmerný teplý nápoj je nevyhnutný pre pacienta, aby pôsobil proti chrípke. Pomáha predchádzať dehydratácii, znižuje telesnú teplotu a tiež pomáha odstraňovať produkty intoxikácie močom a potom.

Vhodné nápoje veľké odrody. V skutočnosti, je ľahšie povedať, čo piť počas choroby by nemala byť. Takže s chrípkou nemusíte používať:

• sladká sóda;
• Balené šťavy;
• alkohol.

Všetko ostatné môžete piť. Každý si však musí pamätať na dôležité pravidlo. Optimálna teplota nápojov, ktoré pijete s chrípkou, by mala byť približne rovnaká ako teplota indikovaná teplomerom. Inými slovami, teplota nápojov by mala byť 36-40 stupňov Celzia. To umožní telu, aby nestrácalo ďalšiu energiu a čas na ich ochladzovanie.

Potom je všetko obmedzené len na vašu predstavivosť a preferencie. Môžete piť:

• čaj s malinami, medom a citrónom (vyberte si, čo dávate prednosť);
• zriedený džem z čiernych ríbezlí;
• čerstvé ovocné šťavy;
• kompót zo sušeného ovocia;
• Ovocné nápoje;
• prevarená voda.

Škodlivé jedlo

Ako viete, výživa s chrípkou sa netýka len tých výrobkov, ktoré možno konzumovať, ale aj tých, ktoré sa neodporúčajú. Tieto zahŕňajú:

• mastné a ťažké potraviny;
• klobásy a údené mäso;
• cukrovinky;
• Konzervované potraviny;
• káva a kakao.

Všeobecné odporúčania

Existuje tiež niekoľko jednoduchých pravidiel pre jedenie s chrípkou, čo tiež uľahčí rýchle uzdravenie.

• Nenúťte pacienta, aby jedol, ak nemá chuť do jedla. Takáto výživa nie je úplne prospešná.
• Jedlo by malo byť ľahké, bohaté na energiu, bielkoviny a vitamíny.
• Má sa užívať v malých porciách. Takže vaše telo bude ľahšie stráviteľné bez zbytočnej spotreby energie.

Odporúčam tiež prečítať si článok „Potraviny s SARS“.

Výživa pre chrípku

Všeobecný opis ochorenia

Chrípka je akútna vírusová infekcia dýchacích ciest, ktorá postihuje dýchacie cesty a je spôsobená vírusom chrípky.

druhy:

Vírus chrípky je charakterizovaný konštantnou mutáciou. Každý nový mutovaný kmeň je rezistentnejší na známe antibiotiká a vyžaduje vývoj nových typov liekov. Teraz na svete sú známe asi 2000 druhov chrípkového vírusu. Identifikujú sa tri hlavné skupiny vírusov - A, B a C: vírusy skupiny A zvyčajne spôsobujú epidémie a pandémie; skupina B ovplyvňuje iba osobu, zvyčajne deti ako prvé, skupina C je zle pochopená, vírus sa šíri len v ľudskom prostredí, nelíši sa v konkrétnej závažnosti.

dôvody:

Najčastejšou príčinou infekcie vírusom chrípky je kontakt s chorou osobou. Infekčná cesta je vo vzduchu.

príznaky:

Niekoľko dní inkubačnej doby prechádza do obdobia akútneho ochorenia. Chorý človek dostane horúčku, chvenie, bolesť hlavy a svalov. Ťažká suchosť v nosohltane je sprevádzaná suchým, veľmi bolestivým kašľom. Osobitným nebezpečenstvom sú komplikácie, ktoré sú možné pri ťažkom priebehu ochorenia: pneumónia, meningitída, zápal stredného ucha, myokarditída, u starších osôb a detí mladších ako 2 roky, komplikácia môže byť fatálna.

Zdravé potraviny pre chrípku

• kurací vývar: inhibuje rozvoj neutrofilných buniek, ktoré spôsobujú zápal a preťaženie nosohltanu;
• cesnak: obsahuje alicín, ktorý je smrteľný pre baktérie, huby a vírusy;
• korenie (zázvor, škorica, horčica, koriander): zvýšenie potenia, ktoré je dobré pri vysokých teplotách, a vedie k zúženiu krvných ciev, čo uľahčuje ťažkosti s prehĺtaním a dýchaním;
• výrobky obsahujúce zinok (mäso, vajcia, morské plody, orechy);
• ovocie a zelenina s vysokým obsahom beta-karoténu, kyseliny listovej, horčíka (napríklad: melón, špenát, marhule, špargľa, repa, karfiol, mrkva, mango, tekvica, ružový grapefruit, paradajka, mandarinka, broskyne, melón, kivi) ;
• potraviny s vitamínom C (papája, citrusové plody, pomarančová šťava, žltá alebo červená paprika, jahody, paradajky a yam);
• potraviny s vysokým obsahom vitamínu E (kukuričný olej, mandle, rybí olej, homár, lieskové orechy, svetlicový olej, arašidový olej, slnečnicové semienka a steak z lososa);
• výrobky obsahujúce flavonoidy (malinový sirup, citróny, zelené korenie, čerešne a hrozno, brusnice);
• výrobky s kvercetínom, vysoko koncentrovanou formou bioflavonoidov (brokolica, červená a žltá cibuľa).

Vzorové menu

Skoré raňajky: krupica kaše s mliekom, zelený čaj s citrónom.
Druhá raňajky: jedno mäkké varené vajce, vývar zo škorice šípky.
Obed: zeleninová polievka v mäsovom vývare, steaky z parného mäsa, ryžová kaša, kompót.
Snack: jablko pečené s medom.
Večera: dusená ryba, zemiaková kaša, ovocná šťava zriedená vodou.
Pred spaním: kefír alebo iné fermentované mliečne nápoje.

Tradičná medicína na liečbu chrípky:

• plody čiernych ríbezlí (varíme s horúcou prevarenou vodou s medom) - vezmite až štyri poháre denne;
• odvar z vetvičiek čiernych ríbezlí s medom (rozbite vetvičky, pridajte vodu a varte päť minút, niekoľko hodín udržiavajte na pare) - v noci používajte dve poháre;
• párov cibule a cesnaku (trieť cibuľu a dva alebo tri klinčeky cesnaku a niekoľkokrát sa nadýchnuť) - dvakrát až štyrikrát denne;
• infúzia sušeného ovocia maliny (lyžica bobúľ, nalejte jednu pohár prevarenej vody, nechajte dvadsať minút) - dvakrát 250 ml dvakrát denne;
• zmes lipových kvetov a suchých plodov maliny (na zmes nalejte zmes vriacej vody), dvakrát 250 ml dvakrát denne;
• polievka vývaru a koreň sladkého drievka (sladké drievko) (polievková lyžica zmesi na varenie tristo ml s vriacou vodou, na trvanie pätnástich minút) - dvakrát 250 ml dvakrát denne;
• Infúzia vetvičiek a listov brusnice (nalejte zmes vriacej vody na lyžicu), vezmite dve polievkové lyžice päťkrát denne.

Nebezpečné a škodlivé produkty chrípky

Medzi zakázané názvy výrobkov patrí alkohol a káva. Je to všetko o účinku dehydratácie, ktorá je v nich obsiahnutá.

Cukor v sladkých jedlách tiež negatívne ovplyvňuje proces hojenia, znižuje aktivitu bielych krviniek, hlavných bojovníkov proti vírusu. Z tohto dôvodu by ste nemali piť šťavy zo sladkého ovocia. Tiež by malo byť vylúčené: čerstvý a ražný chlieb, pečivo, koláče a muffiny, mastná polievka, bujóny, polievky, boršč, tučné mäso (hus, kačica, bravčové mäso, jahňacie mäso), klobásy, konzervy.

Výživa pre nachladnutie: čo môže a nemôže byť konzumované počas choroby

My všetci viac či menej vieme, ako vyliečiť na prechladnutie, aký liek piť a prečo musíme zostať v posteli. Málokto si však myslí, že počas choroby sú určité potraviny - o to menej dôležité pre proces hojenia. Čo by malo byť jedlo na prechladnutie, akútne respiračné infekcie a chrípka?

Doplňte tekutinu: čo potrebujete piť s chladom?

Pri nachladnutí a chrípke je veľmi dôležité dodržiavať určitý pitný režim. Pitie veľkého množstva tekutiny počas choroby stojí za to z nasledujúcich dôvodov:

• s chrípkou a prechladnutím teplota často stúpa, čo prispieva k zvýšenému poteniu, a preto vyvoláva dehydratáciu. Nedostatok tekutiny nepriaznivo ovplyvňuje vnútorné orgány a inhibuje regeneráciu;
• V akútnom období ochorenia sa vírusy a baktérie začínajú intenzívne množiť v tele a produkty ich vitálnej aktivity spôsobujú intoxikáciu, ktorá je sprevádzaná bolesťou hlavy, zimnicou, slabosťou a slabosťou v celom tele. Väčšina toxínov sa vylučuje obličkami, a preto je potrebné stimulovať prácu týchto orgánov pitím viac tekutín;
• zdravé nápoje sú dobrým spôsobom, ako rýchlo a ľahko získať časť vitamínov, ktoré sú tak chýba v oslabenom tele. Kvapalné produkty okamžite vstúpia do žalúdka a sú dobre vstrebané a všetky potrebné látky okamžite vstúpia do krvného obehu.

Diéta na prechladnutie a respiračné infekcie zahŕňa pitie 1,5-2 litrov tekutiny denne, ale nie každý nápoj môže byť opitý počas choroby. Najdostupnejším nápojom na doplnenie zásob telesnej vlhkosti je bylinný odvar. Je žiaduce, aby neexistoval cukor. Sladká prísada je lepšie nahradiť med. Nezabudnite, že med môže byť vložený len do teplej tekutiny, inak nektár stratí svoje liečivé vlastnosti. Mimochodom, príliš horúci nápoj, ktorý mnohí mylne považujú za užitočné pre bolesť hrdla a zimnicu, počas chrípky a chladného obdobia je všeobecne kontraindikovaný:

1. Po prvé, dráždi už zapálenú sliznicu hrtanu.
2. Po druhé, môže ešte zvýšiť teplotu.

Preto sa každý nápoj počas respiračných ochorení môže konzumovať len teplý. Môžete tiež pridať citrón, zázvor a rôzne byliny s protizápalovými a imunomodulačnými účinkami na nápoj.

Lekári tiež odporúčajú piť minerálnu vodu s alkalickým zložením (napríklad Borjomi). Tento nápoj je známy tým, že dokáže „spláchnuť“ baktérie, ktoré v ňom pretrvávali.

Okrem toho, minerálna voda dokonale uhasí smäd, dobre vyplňuje rovnováhu vody a má blahodárny účinok na gastrointestinálny trakt.

V prípade katarálnych ochorení sa odporúča používať nesladené ovocné nápoje z bobúľ, napríklad brusnice a bylinné výťažky s harmančekom, lipou, mätou a rastlinnými odvarmi. Najúčinnejší odvar na liečbu prechladnutia je rozpoznaný ako prostriedok založený na divokej ruže - obsahuje obrovské množstvo kyseliny askorbovej, ktorá je známa pre svoje tonické a antioxidačné vlastnosti.

Výrobky, ktoré môžu a mali by sa konzumovať počas obdobia choroby

Výživa v prípade chrípkových a katarálnych ochorení znamená jedno dôležité pravidlo: chorý organizmus by mal byť „čo najviac vyložený“, aby všetka energia nezišla do potravy, ale aby bojovala proti chorobe. Z tohto dôvodu by mala byť potrava na prechladnutie ľahká, ale vyvážená, aby nedochádzalo k nedostatku hodnotných mikroživín - je to úplne zbytočné pre oslabenú imunitu.

Takže, aké potraviny jesť za studena?

1. Zelenina a ovocie - skutočný sklad vitamínov. Môžete jesť ako čerstvé a varené alebo pečené. Ale v čase, keď telo zápasí s horúčkou, je lepšie dať prednosť tepelne spracovanej zelenine a ovocím: to zníži množstvo vlákniny a zníži zaťaženie zažívacích orgánov. Obzvlášť užitočné sú tie prirodzené darčeky, ktoré majú pozitívny vplyv na imunitný systém. Sú to mrkva, tekvica, fazuľa, repa, špargľa, cesnak, cibuľa, brokolica, špenát, paradajky, uhorky, citrusové plody, jablká, melóny a melóny, broskyne. Ale lekári neodporúčajú zneužívanie zemiakov: táto koreňová plodina obsahuje veľa škrobu a škrob je známy tým, že je schopný zahusťovať hlien a hlien, čím sa spomaľuje eliminácia kašľa a rinitídy.
2. Potraviny obsahujúce rastlinné bielkoviny. Proteínová výživa počas prechladnutia je pre ľudské telo mimoriadne potrebná, pretože bielkoviny sú veľmi dôležité pre prácu bielych krviniek - červených krviniek, ktoré bojujú proti baktériám a vírusom. V priebehu výskumu sa dokázalo, že človek, ktorý jedol bielkovinové jedlo, sa zotavil oveľa rýchlejšie ako ten, kto takéto potraviny zanedbával. S nepochybným úspechom sa bude liečiť, keď je telo nasýtené rastlinnými bielkovinami - pomocou cíceru, šošovky, červených fazúľ, ovsených otrúb a orechov. Pokiaľ ide o posledný bod, lekári poznamenávajú: orechy sa môžu konzumovať počas chladného obdobia, ale v obmedzených množstvách, pretože ide o potraviny s vysokým obsahom kalórií.
3. Kasha. Stravovanie jedál z obilnín je potrebné na nasýtenie tela ľahko absorbovateľnými sacharidmi. To vám umožní rýchlo získať potrebnú energiu a dosiahnuť pocit plnosti bez prejedania. Zvlášť odporúčané počas vývoja prechladnutia alebo respiračných infekcií sú ovsené vločky, ryža a pohánková kaša. Ten, mimochodom, je ďalším zdrojom proteínu.
4. Užitočné korenie. Ide o koriander, škoricu a zázvor. Jedzte im veľa nefunguje, ale to nie je nutné. Tieto výrobky sa najčastejšie používajú v zložení nápojov ako chutný liečebný doplnok. Takéto korenie účinne bojuje proti príznakom chladu - horúčka, nádcha, kašeľ a bolesť hrdla.

V prípade prechladnutia je potrebné jesť frakčne - 4-5 krát denne v malých porciách. Malé množstvo jedla sa strávi omnoho ľahšie a vďaka krátkym prestávkam nemá pocit hladu.

Čo sa neodporúča?

Správna strava počas obdobia choroby znamená nielen to, čo môžete jesť s nachladnutím, ale aj potraviny, ktoré by mali byť z vášho menu aspoň dočasne vylúčené.

Ako už bolo spomenuté skôr, pre chrípkové a katarálne ochorenia by mala byť potrava ľahká a tak zdravá, ako je to len možné, takže je logické, že bude potrebné opustiť ťažké jedlá. Patrí medzi ne mastné, korenené, údené výrobky, akékoľvek potraviny varené vyprážaním. Nezneužívajte ani slané pokrmy: soľ v tele zotrváva a zvyšuje záťaž obličiek, ktoré už pracujú v kritickom režime, odstraňujú toxíny z tela.

Akékoľvek polotovary sú tiež zakázané, ako aj výrobky z kategórie rýchleho občerstvenia. Bránia práci gastrointestinálneho traktu a sily tela začnú obnovovať funkcie trávenia a nie bojovať proti vírusom a baktériám.

Zoznam toho, čo je potrebné vylúčiť zo stravy pre prechladnutie, zahŕňa všetky druhy cukríkov v obchodoch. Vedci dokázali, že sladkosti negatívne ovplyvňujú prácu bielych krviniek - červených krviniek, ktoré odolávajú patogénom počas choroby.

Zdravá strava pre chrípku a katarálne ochorenia môže vyžadovať opustenie určitých nápojov. Prvým krokom je samozrejme úplne eliminovať používanie alkoholu: znižuje imunitný systém a zhoršuje fungovanie pečene, ktorá je v tomto okamihu zaneprázdnená elimináciou intoxikácie. Káva a silný čaj vedú k dehydratácii tela, čo je úplne neprijateľné pre prechladnutie, SARS a chrípku.

Ak sa chcete rýchlo vyrovnať s nachladnutím, ARVI alebo chrípkou, je dôležité nielen dodržiavať režim predpísaný lekárom, ale aj dodržiavať určitú diétu. Správna výživa pre ochorenia dýchacích ciest pomáha posilniť obranyschopnosť tela, zlepšuje pohodu a urýchľuje zotavenie.

Mal by som zmeniť stravu s chrípkou a chladom?

Každý človek aspoň raz v živote bol chorý nachladnutím alebo chrípkou. Každý pozná jeho charakteristické a nepríjemné príznaky. Bohužiaľ, v súčasnosti neexistuje žiadny špecifický liek, ktorý by pomohol rýchlo sa zotaviť.

To však neznamená, že by ste mali liečbu ignorovať. Najlepší pomocník v tejto situácii bude správna výživa pre chrípku a nachladnutie. Pravdepodobne mnohí počuli príslovie, že „človek je chorý prácami na týždeň a bez nich - sedem dní“.

Vírusové infekcie by sa však nemali podceňovať. Ohrozujú rozvoj závažných komplikácií. Preto musíte dodržiavať pravidlá odpočinku a diéty.

Základné princípy

Pacienti sa často pýtajú: „Musím nejako drasticky zmeniť svoje denné menu?“. Nie, nie nevyhnutne. Je však dôležité urobiť nejaké úpravy.

jesť s nachladnutím a chrípka potrebujú zvláštne

Hlavné aspekty vhodne zvolenej diéty pre katarálne ochorenia sú:

1. Bohatý príjem tekutín. Musíte piť najmenej dva a pol litra tekutiny za deň;
2. Zvýšiť počet ovocia a zeleniny. Zostávajú najlepším zdrojom vitamínu C;
3. Jedzte potraviny, ktoré majú tendenciu inhibovať rast mikroorganizmov. Najlepšia a cenovo najvýhodnejšia možnosť je pravidelný cesnak;
4. Obmedzte vyprážané a údené potraviny;
5. Snažte sa dodržiavať pokoj na lôžku. Vylúčenie fyzickej aktivity počas ochorenia významne zvyšuje účinnosť terapie.

Vodná bilancia

Výživa pre chrípku a prechladnutie zahŕňa pravidelné používanie veľkého množstva tekutiny. Pitie veľkého množstva vlhkosti zvlhčuje sliznice úst a horných dýchacích ciest. Okrem toho z dôvodu zvýšenia objemu cirkulujúcej krvi sa z nej odstraňujú toxíny a trosky, čo pomáha zlepšiť stav pacienta.

Okrem bežnej vody sa odporúča používať nasledujúce nápoje:

• Brusnicový džús. Jeden z klasických ľudových prostriedkov, ktorý sa úspešne používa na všetky prechladnutia. Je zdrojom antimikrobiálnych látok, zvyšuje účinnosť iných liekov a má antioxidačný účinok na bunky tela;
• Mlieko s medom. Najlepšia voľba pre ťažký kašeľ. Včelársky produkt stimuluje svoj vlastný imunitný mechanizmus a priaznivo ovplyvňuje celé telo. Vyhrievané mlieko obklopuje sliznicu hrdla a oslabuje reflexný kašeľ. Preto sa odporúča piť tento prírodný liek v noci. Propolis má niektoré antibakteriálne vlastnosti, čo prispieva k rýchlej likvidácii patogénnych organizmov;
• Zázvorový čaj. Táto rastlina je obzvlášť užitočná pre chrípku. Má silný antivírusový účinok a stimuluje imunitný systém. Na varenie môžete zázvor trieť alebo ho rozrezať na malé kúsky. Potom dajte infúziu čajom 10 minút a potom vypite. Nemali by ho však konzumovať tehotné ženy, pretože rastlina môže nepriaznivo ovplyvniť plod;
• Rôzne infúzie malín, kalina, ríbezlí. Čím viac vlhkosti a vitamínov, tým lepšie.

Ovocie s chrípkou

ovocie obsahujúce vitamín C vám pomôže vstať oveľa rýchlejšie, ak máte nachladnutie alebo chrípku

Nie je žiadnym tajomstvom, že lekári odporúčajú pacientom počas obdobia sezónnych chorôb jesť viac ovocia rôznych stromov. Je to všetko o vitamínoch. Najžiadanejšia je kyselina askorbová (Vit. C), ktorá je vynikajúca proti rôznym vírusom a baktériám a posilňuje imunitný systém.

Klasicky sa pacientom ponúka zvýšenie diéty:

Ukázalo sa však, že pravidelná spotreba citrusov nie je tak prospešná, ako by sa dalo. Percentuálny podiel vitamínu C v ich zložení je mierny a častá prítomnosť ľudí s alergiami na údaje, ovocie niekedy obmedzuje ich použitie.

Jedlo na chrípku alebo nachladnutie by malo zahŕňať veľa jabĺk a hrušiek. Maximálne množstvo užitočných látok je v ich šupke. Kiwi je tiež vynikajúcou náhradou citrónov a pomarančov. Obsahuje mnohokrát kyselinu askorbovú a menej pravdepodobne spôsobuje alergické reakcie.

Doplnkové produkty a špecifické črty stravy

Skvelý spôsob, ako zlepšiť imunitnú obranyschopnosť organizmu, zničiť baktérie a vírusy zostáva v používaní čerstvého cesnaku. Jeho špecifická aróma vystraší nielen ľudí, ale aj škodlivé mikroorganizmy. Obsahuje špecifické fytoncidy, ktoré inhibujú rozvoj patogénnej mikroflóry.

ak máte chrípku, je lepšie odmietnuť vyprážané potraviny

Počas liečby nachladnutia alebo chrípky by ste sa mali vzdať vyprážaných a údených potravín. Faktom je, že takéto potraviny preťažujú tráviaci trakt. Črevá vyžadujú viac sily na strávenie potravín, ktoré by mohli ísť do boja proti vírusom. Je vhodnejšie variť a piecť v rúre. Prispievajú k ľahšiemu vstrebávaniu živín a rýchlej regenerácii organizmu.

Potraviny na nachladnutie a chrípka by mali byť úplné a nasýtené všetkými potrebnými látkami. Nezabudnite na tradičný kurací vývar, bylinky a infúzie, čaj s malinami a medom. Diéta - základ kvalitnej liečby pre takmer akúkoľvek chorobu.

Pravidlá výživy pre nachladnutie: čo môžete jesť a čo nie

Správna výživa s nachladnutím pomáha odolávať vírusom a pomáha obnoviť imunitný systém. Diéta by mala byť čo najrôznejšia a potrava by mala obsahovať dostatok vitamínov.

Počas chladu by sa malo zvýšiť množstvo spotrebovanej vody. V prvej fáze ochorenia sa približne 1 liter tekutiny denne odparí cez kožu. Je nevyhnutné kompenzovať jeho stratu, aby sa zabránilo dehydratácii. V ďalšom štádiu je voda potrebná na rýchlejší návrat. Podporuje vylučovanie rozpadnutých mikróbov. Pri prechladnutí môže byť rýchlosť konzumácie u človeka chorého na chrípku alebo u ženy, ktorá sa podarilo zachytiť respiračné ochorenie, zvýšená na približne tri litre.

Diéta na chlad

Pacient potrebuje proteíny, tuky a sacharidy na obnovu postihnutých tkanív tela. Pri nízkom obsahu týchto látok v potrave sa môžu vyskytnúť nežiaduce príznaky:

• únava;
• letargia;
• oslabenie imunity;
• apatia.

Potraviny bohaté na bielkoviny

Dospelí si môžu vybrať nízkotučné bielkovinové zdroje - morčacie, hovädzie, sójové výrobky a fazuľa.

Je dobré jesť kuraciu polievku počas vašej choroby. Je to stimulant na produkciu hlienu, ktorý uľahčuje vykašliavanie pri kašli. Cibuľa môže byť pridaná do polievky, je vybavená protizápalovým účinkom, ktorý zmierňuje príznaky prechladnutia.

Ak chcete znížiť malátnosť, je múdre držať diétu s proteínmi.

Na raňajky, môžete jesť niektoré low-tuk jogurt alebo vaječný koňak: poraziť 2 vajcia s jednou polievkovou lyžicou cukru. Do zmesi sa pridajú dva ošúpané vlašské orechy. Jedlo sa umylo čiernym čajom s medom.

Na obed s chladom si môžete pripraviť zeleninový šalát z kapusty, mrkvy, zelenej cibule. Do misky pridajte trochu cukru a soli. Zelenina na šalát môže byť jemne nasekaná alebo strúhaná.

Na večeru pripravte polievku z kurčiat s krutónmi a hovädzím gulášom s predvarenou kapustou. Na obed sa môžete najesť a cuketa, ktorá je plnená mletým hovädzím mäsom, zmiešaná s ryžou, mrkvou a cibuľou. Z nápojov užitočná šťava, vyrobená z brusníc alebo brusníc, čaj, šťava z granátového jablka.

Na večeru s nachladnutím, môžete jesť hovädzie entrecote s prílohou z brokolice varené kapusta. Pripravte a šalát z čerstvej zeleniny: paradajky, cibuľu, uhorky, koriandr, cesnak. Pre dezert môžete jesť niekoľko plátkov melónu alebo iného ovocia, potom vypiť pohár čierneho čaju s citrónom a medom.

Aplikácia sacharidov

Sú nevyhnutné pre ťažké prechladnutie a chrípku, pretože sú zdrojom dodatočnej energie. Na rýchle zlepšenie sa odporúča konzumovať nasledujúce potraviny pri zvýšených teplotách:

• obilniny vyrobené z obilnín alebo zŕn: ryža alebo pohánka;
• sladké ovocie s mierou;
• jedlá založené na liečivej bylinkovej stevii.

V prípade vírusových infekcií by mali byť zo stravy vylúčené nasledujúce potraviny: t

• čerstvý biely chlieb;
• pečenie;
• sladkosti;
• cestoviny.

Ich počet pri vírusových infekciách by mal byť obmedzený. Vytvárajú ďalšiu záťaž pre prácu žalúdka, čriev, pečene a pankreasu. To zvyšuje riziko alergickej reakcie na lieky používané pri ochorení.

Za deň sa odporúča konzumovať asi 60 g tuku. Získavajú sa z rýb, rastlinného oleja, kuracieho vývaru, mliečnych výrobkov.

celulóza

Vlákna obsiahnuté v čerstvej zelenine je dosť ťažké stráviť, takže môžete z nich urobiť dusené mäso alebo zemiakovú kašu. Jablká sú vyrobené z džemu alebo džemu.

Potraviny bohaté na vlákno čistia telo škodlivých látok a pomáhajú odolávať vírusom. Majú tonizujúci účinok: pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi, pomáhajú kardiovaskulárnemu systému.

Potraviny bohaté na vlákninu sa neodporúčajú ľuďom s vysokou zrážanlivosťou krvi a závažným patológiám tráviaceho systému.

S chladom, môžete si vziať špeciálne komplexy obsahujúce vlákno. Pri užívaní týchto liekov sa odporúča používať viac tekutín. Prednosť dávať nápoje z kyslého mlieka.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete si vziať komplex "Sibírske vlákno". Obsahuje rastlinné vlákna, ktoré sú prítomné v bobuliach, obilninách, ovocí a bylinkách.

Alkohol s chladom

Na alkohol s kávou sa vzťahuje dočasný zákaz. Takéto nápoje môžu spôsobiť dehydratáciu, ktorá nemôže byť povolená pri liečbe vírusových ochorení.

Chorý človek musí užívať lieky. Alkohol je schopný neutralizovať účinok liekov, takže ani silný farmaceutický produkt nebude mať požadovaný účinok.

nápoje

Ovocné šťavy obsahujú veľké množstvo cukru a konzervačných látok. V sódovej vode sú náhrady cukru a kofeín. Osobe, ktorá sa chytila ​​za studena, sa odporúča pripraviť si nápoje z pomarančov alebo čerstvých jabĺk, ktoré boli nedávno zozbierané z ovocných stromov, v odšťavovači alebo odšťavovači. Môžete ich zriediť malým množstvom vody.

Jesť chlieb

Na prechladnutie by sa mal z menu vylúčiť biely chlieb a čerstvé pečivo. Liek sa používa na lekárske účely. Môžete len namočiť malý kúsok bieleho chleba v horúcom mlieku. Keď je namočený v tekutom a chladnom jedle. Postup sa opakuje dvakrát denne až do zotavenia.

Na prechladnutie je ražný chlieb dobrý. Prípravok pomáha kompenzovať nedostatok vitamínov. Obsahuje aminokyseliny, minerály, vlákninu, veľký počet stopových prvkov. Výrobok je bohatý na vitamíny B a železo.

Môžete jednoducho trieť cesnakovú kôru s ražným chlebom a piť bylinný čaj. Tento nástroj sa vykonáva krátko pred spaním.

Aplikácia Spice

Klinček má príjemnú vôňu a výrazný analgetický účinok. Keď máte angínu, môžete zmiešať 5 kvetov rastliny a 200 ml horúceho mlieka. Znamená to trvať 10 minút, odtok. Výsledná kompozícia kloktala. Môžete kvapkať niekoľko kvapiek do nosa.

Na prevenciu chrípky a chrípky používajú škoricu. Korenie má výrazný antibakteriálny účinok. Aktívne sa používa pri výrobe kozmetických masiek.

Pre nachladnutie, môžete jednoducho naliať ½ lyžičky škorice s 0,2 l vriacej vody a pridajte trochu čierne korenie. Výsledná kvapalina sa odoberá každé 4 hodiny.

Aké vitamíny sú dobré pre pacienta?

Ak je človek chorý, jeho strava by mala obsahovať potraviny bohaté na retinol. Táto látka podporuje regeneráciu tkaniva, v dôsledku zápalového procesu je poškodený veľký počet epitelových buniek. Vitamín A pomáha obnoviť poškodené tkanivo.

V prípade prechladnutia sa uvádza aj použitie prípravkov a prípravkov obsahujúcich kyselinu askorbovú. Farmaceutický vitamín C má sladkú a kyslú chuť. Askorbic zlepšuje imunitu, pomáha posilniť steny krvných ciev, znižuje riziko krvácania.

Mikro a makro prvky

Ak máte bolesť v krku, mali by ste do stravy zahrnúť potraviny bohaté na železo, meď a jód. Železo poskytuje orgánom a tkanivám kyslík. Jód je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného systému a štítnej žľazy. Meď má pozitívny vplyv na cievy a má výrazné protizápalové vlastnosti.

Už pri miernom kašli by malo byť telo vybavené selénom, chrómom, molybdénom a mangánom.

Užitočné recepty

Granátové jablko pomáha kompenzovať nedostatok vitamínu C, ktorý sa často pozoruje pri prechladnutí. Zrelé ovocie obsahuje prchavé látky, posilňuje imunitný systém, takže je obzvlášť užitočné pre starších ľudí.

Osoba, ktorá pravidelne používa granátové jablko, bude ochorieť menej často. Produkt zvyšuje odolnosť voči prechladnutiu spôsobenému hypotermií, má antipyretický účinok. Zložky prítomné v ňom pomáhajú znižovať telesnú teplotu.

Granátové jablko sa používa počas laryngitídy a bolesti v krku. Šťava z plodu môže kloktať s inými ORL ochoreniami. Granátové jablko znižuje pravdepodobnosť komplikácií.

Recept na prípravu studeného lieku na základe zdravého plodu:

1. 20 g predsušenej šupky z granátového jablka sa vleje 200 ml vody.
2. Varí sa na strednom ohni 7 minút a ochladí sa na približne 30 stupňov.
3. Filtruje sa a spotrebuje sa 0,1 l dvakrát denne. Vývar je obzvlášť užitočný pri bolestiach hrdla v akútnom období ochorenia.

Vynikajúci liek na prechladnutie je malinový džem. Na jeho prípravu môžete použiť nielen čerstvé, ale aj mrazené bobule. Recept na liečbu je jednoduchý:

• Maliny sú rozmrazené, paralelne varený sirup z vody a cukru.
• Po vychladnutí kvapaliny na neho nalejte rozmrazené maliny.
• Výsledná zmes sa infunduje počas 5 hodín.
• Varte na miernom ohni 5 minút.
• Hotový džem sa naleje do plechoviek a hermeticky utesní.

Lieky sa konzumujú počas obdobia masívneho prepuknutia chrípky, keď sa pozoruje vrchol výskytu.

Čo sa neodporúča jesť a piť?

V prípade respiračného ochorenia je akútnou otázkou, ktoré potraviny by mali byť vylúčené zo stravy. S chladom, nemôžete jesť vyprážané potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku a karcinogénov. Takéto jedlo je ťažké stráviť, takže je ťažké pre srdce a pečeň pracovať správne. Mastné potraviny môžu vyvolať zvracanie alebo črevnú nevoľnosť s nachladnutím.

Mliečne výrobky by sa mali používať opatrne. Aktivujú tvorbu hlienu, čo komplikuje liečbu kašľa alebo nádchy. Môžete jednoducho pridať malý kúsok zázvoru alebo štipku kurkumy do mlieka alebo jogurtu. Tieto koreniny znižujú slizotvorné účinky mliečnych výrobkov pri kašli alebo rinitíde, stimulujú chuť k jedlu.

V prípade chrípkových a akútnych respiračných infekcií sa neodporúča zapájať sa do jedál s horúcim korením, údenými výrobkami. Takéto jedlo má negatívny vplyv na močový mechúr.

S chladom, nemali by ste dať deťom tvrdé jedlo: cereálie s hrubou textúrou, sušienky, výrobky z krehkého pečiva s pridaním kakaového prášku alebo práškového cukru. Dráždi sliznicu, takže dieťa bude silnejšie kašľať. Odporúča sa vylúčiť zo stravy a sladkostí, ktoré môžu vyvolať alergie.

Med by sa nemal ohrievať. Ak sa rozpustí v horúcej vode alebo roztaví cukrový produkt vo vodnom kúpeli, výhody sa výrazne znížia.

Výživa podľa Pevznera

Tabuľka 13 pomáha znížiť intoxikáciu, zvyšuje odolnosť organizmu. Približný zoznam nežiaducich a povolených jedál je uvedený v tabuľke.

Výživa pravidlá pre nachladnutie a ARVI: čo môžem jesť a čo nie?

ARVI je bežné vírusové ochorenie, ktorému trpia dospelí aj deti. Vyliečiť infekciu bez následkov pre telo, pričom jeden liek nestačí.

Je tiež potrebné jesť správne. Výživa pre prechladnutie hrá dôležitú úlohu. Jedlo by malo pomôcť posilniť imunitný systém a zmierniť príznaky choroby, ale nevyvoláva veľkú záťaž na tráviaci trakt.

Základné pravidlá výživy pre prechladnutie a SARS

S prechladnutím začne imunitný systém aktívne produkovať protilátky, aby sa zabránilo patogénu v poškodení tela. Ich pôsobenie je zamerané na zničenie infekčných agens.

A aby sa tieto protilátky syntetizovali rýchlejšie a efektívnejšie, telo potrebuje určité látky, ktoré sám nemôže produkovať.

Preto by ich mal prijímať zvonku, teda z jedla. Hlavnou látkou, ktorú telo potrebuje počas chladného obdobia, je proteín.

Aby sa však ľahko vstrebala, bude potrebná ďalšia energia, ako aj tráviace enzýmy. Okrem toho telo potrebuje vitamíny a minerály, ktoré zvýšia syntézu protilátok a očistia krv od toxických látok.

Preto je dôležité dodržiavať pravidlá výživy pre prechladnutie. Ak ich osoba prísne dodržiava, nielenže poskytne potrebnú podporu imunity, ale aj výrazne zmierni jeho stav počas obdobia choroby.

Jesť s chladom je potrebné takým spôsobom, aby telo necítilo ďalšiu záťaž, ale zároveň prijalo všetko potrebné.

Pri akútnych respiračných ochoreniach musíte jesť často av malých porciách. Teda aj v prípade absencie apetítu pre pacienta s chrípkou alebo ARVI dostane jeho telo potrebné živiny.

V prítomnosti bolestivých pocitov v hrdle je potrebné jedlo pred jedlom rozomlieť. Jeho konzistencia by mala byť mäkká, pretože hrubá a pevná potrava môže poškodiť sliznicu hltanu, len zvyšuje bolesť.

Teplota jedla by mala byť mierna. Studené a teplé jedlo nemožno konzumovať, je to nepríjemné.

Ako variť

Dôležitý je aj proces varenia. Nesmie sa vyprážať ani pečiť.

Keď sa ARVI odporúča jesť, variť alebo dusiť. Počas tohto obdobia je veľmi nežiaduce jesť vo veľkých množstvách:

• kyslé potraviny;
• horúce korenie a omáčky;
• údené mäso;
• nakladaná zelenina.

Uprednostňujú sa mliečne výrobky, mäso, zelenina a ovocie. Zároveň je dôležité dodržiavať pitný režim, pretože dostatočný príjem tekutín zabezpečuje účinné vylučovanie toxických látok z tela.

Ale nekonzumujte nápoje, ktoré majú diuretický účinok, pretože zvyšujú zaťaženie obličiek. Okrem toho, pri potení môžu takéto nápoje spôsobiť dehydratáciu.

Pokiaľ ide o obmedzenia, je potrebné vylúčiť zo stravy čerstvé pečivo.

Pri jeho výrobe sa používajú kvasinky, ktoré sú akýmsi aktivátorom pre vírusy - zvyšujú permeabilitu bunkových membrán, čím sa vírus ľahšie prenikajú. Tiež sa neodporúča zneužívať cukor a cukrovinky.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel výživy, človek bude schopný výrazne zlepšiť svoje zdravie a urýchliť proces hojenia, aby sa zabránilo vzniku závažných komplikácií.

Diéta na prechladnutie a SARS

Diéta s ARVI sa má sledovať od prvých dní ochorenia. Potraviny by mali byť ľahko stráviteľné a obsah bielkovín, tukov a sacharidov vyvážený.

Ak chcete urýchliť proces obnovy, musíte obmedziť množstvo žiaruvzdorných tukov v potrave, ale nemali by ste odmietnuť z ľahko stráviteľných sacharidov, pretože v krátkom čase zaplnia zásoby energie v tele.

Zdravá strava s ARVI zahŕňa jesť veľké množstvo bielkovín. Nedostatok tejto látky vedie k narušeniu produkcie enzýmov potrebných na trávenie potravy. Pri zapisovaní denného menu pre pacienta je potrebné mať na pamäti, že v tomto prípade bude optimálna spotreba bielkovín v množstve 1 g na 1 kg.

V strave musí byť prítomná zelenina a ovocie. Obsahujú množstvo užitočných látok, vrátane vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné na posilnenie imunity.

Keď už hovoríme o skutočnosti, že jesť osobu v období prechladnutia, je potrebné poznamenať, že použitie potravín s vysokým obsahom zinku a vitamínu C by bolo najvýhodnejšie.

Okrem toho by do stravy mali byť zahrnuté potraviny bohaté na vitamín E a B, pretože poskytujú stimuláciu syntézy protilátok. Odporúča sa tiež jesť potraviny obsahujúce vitamín A, ktorý podporuje regeneráciu poškodených slizníc nosohltanu.

Ak sa na liečbu ARVI použijú antibakteriálne prípravky, je potrebné do stravy zahrnúť produkty s bifidobaktériami.

Ich použitie má cenu a niekoľko týždňov po úplnom uzdravení. Zabraňujú nerovnováhe črevnej mikroflóry a zabraňujú vzniku problémov s trávením.

A samozrejme musíte piť čo najviac tekutiny. Ako už bolo spomenuté, pomáha odstraňovať toxíny z tela a znižuje príznaky intoxikácie (bolesť hlavy, zimnica atď.).

Povolené výrobky

Mnohí sa čudujú, čo je pri teplote a ďalších príznakoch ARVI na zmiernenie príznakov. Najpravdepodobnejšie príznaky prechladnutia sa spravidla vyskytujú v prvých 2-3 dňoch.

Počas tohto obdobia môžete jesť pečené jablká, nízkotučné jogurty (najlepšie prírodné, bez prísad), ako aj iné mliečne výrobky.

Obsahujú veľké množstvá bielkovín a bifidobaktérií, ktoré nielen posilňujú imunitný systém, ale aj zlepšujú zažívacie procesy.

Okrem toho sa počas obdobia SARS odporúča používať kuracie mäso. Obsahuje tiež dôležité stopové prvky a bielkoviny, ale prakticky neexistujú žiadne žiaruvzdorné tuky. Uprednostňuje sa aj počas chladu:

• kapusta (má veľa vitamínu C);
• morské plody;
• vajec;
• Kasham (ovsené vločky, pohánka, ryža);
• ryby s nízkym obsahom tuku;
• zelenina a ovocie;
• bylinné dekorácie.

Ryby a zelenina by sa mali konzumovať denne. Tieto výrobky dodávajú telu všetky potrebné látky, dokonale sa navzájom kombinujú a nevyvíjajú žiadny ďalší tlak na tráviaci trakt.

Pripomíname, že všetky potraviny by mali byť dusené, s minimálnym množstvom korenia a soli.

Produkty, ktoré sa neodporúčajú

Pri nachladnutí je potrebné sa vyvarovať používania nasledujúcich produktov:

• vyprážané a mastné mäso;
• zeleninové šaláty, oblečené s majonézou;
• čerstvé mlieko;
• mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
• alkoholické nápoje;
• kyslé plody a ovocie;
• čerstvá kapusta;
• hrozno;
• hrušky;
• zelený čaj, káva.

Najlepšie kašeľ a nápoje

Aby bol proces regenerácie oveľa rýchlejší, odporúča sa zahrnúť do stravy aj produkty, ktoré nielen dodávajú telu energiu, ale tiež prispievajú k prevencii bakteriálnych komplikácií proti ARVI:

Keďže zloženie zeleniny z tohto zoznamu obsahuje enzýmy, ktoré dráždia sliznice nosohltanu, mali by byť konzumované s miernosťou.

Je lepšie jesť v zložení akýchkoľvek jedál a pripravovať z nich liečivé nápoje. Použitie kvapaliny v kombinácii s týmito produktmi bude účinnejšie.

Napríklad teplé mlieko s medom a čajom s korením sa považuje za veľmi užitočné. Na prípravu týchto látok sa používa čaj z čiernych listov. Varí sa obvyklým spôsobom a potom sa pridá trochu mletého korenia a rozdrveného zázvoru.

Ako kŕmiť dieťa s nachladnutím

Diéta na prechladnutie a SARS u detí sa nelíši od stravy zobrazenej pre dospelých. Počas prechladnutia sú tiež odporúčané potraviny, ktoré obsahujú veľa bielkovín, ľahko stráviteľné sacharidy, vitamíny a minerály.

Čerstvé ovocie, mliečne a mliečne výrobky, nízkotučné odrody mäsa a rýb - základ stravy s SARS u detí. Je tiež potrebné dodržiavať pitný režim a ochranu dieťaťa pred veľkou záťažou, fyzickou aj emocionálnou.

Aby sa potraviny ľahšie asimilovali, potraviny musia byť tekutej konzistencie, z varenej alebo dusenej zeleniny a mäsových výrobkov. Nenúťte dieťa, aby jesť silou, ak nechce.

To ho bude dráždiť, čo negatívne ovplyvní jeho psycho-emocionálny stav. A extra stres počas choroby je nežiaduci, pretože oneskoruje moment zotavenia. Je potrebné kŕmiť dieťa v malých porciách každé 2-2,5 hodiny.

Dieťa počas obdobia choroby sa odporúča používať častejšie:

• zeleninové pyré;
• mäsové suflé;
• Kuracie a zeleninové vývary;
• mliečne kaše.

Keďže vírusové infekcie sú často sprevádzané horúčkou, dieťa potrebuje piť veľa tekutín.

Namiesto bežnej vody môžu byť deťom ponúknuté mätové šťavy, ovocné šťavy, čaj s medom a škoricou.

Užitočné tipy

Jedlo s ARVI je dôležitou súčasťou liečby. Spôsob, akým človek požíva chorobu, často určuje, ako rýchlo sa môže zotaviť.

Potraviny by mali byť vyvážené a mali by poskytovať telu všetky potrebné látky. Pre obnovu sú užitočné všetky produkty, ktoré obsahujú:

• vitamín C;
• Vitamíny B;
• vitamíny A a E;
• zinok a horčík;
• proteíny a sacharidy.

To však neznamená, že chorý človek bude musieť úplne zmeniť svoju stravu. Ostré odmietnutie jeho obľúbených jedál môže negatívne ovplyvniť jeho emocionálny stav, ktorý len predlžuje cestu k uzdraveniu.

Preto nie je nutné úplne zmeniť diétu, stačí jednoducho zvýšiť počet užitočných produktov v nej a minimalizovať používanie tých, ktoré sa neodporúčajú.

Počas choroby by jedlo malo prebudiť chuť a chuť jedla. Nemali by ste ho nútiť k jedlu, najmä pokiaľ ide o deti.

K diéte bola najúčinnejšia, môžete tiež použiť populárne metódy nakladania s SARS.

Alternatívna medicína ponúka mnoho receptov na prípravu rôznych nápojov a produktov, ktoré tiež pomôžu posilniť imunitný systém a urýchliť proces hojenia. Pred použitím je však potrebné poradiť sa s lekárom.