Ako kýchať?

Ľudské telo je veľmi zložitý systém s mnohými rôznymi funkciami, z ktorých jeden je kýchanie. Ponúkame sa dozvedieť viac informácií o tom, ako správne kýchať z hľadiska zdravia a etikety.

Kýchanie nie je zbytočným procesom, ktorý je vynájdený prírodou práve tak, ale ochrannou funkciou tela, ktorá nám umožňuje bojovať proti baktériám a mikróbom. V procese jedného kýchania vyletujú z tela desiatky tisíc mikroskopických kvapiek, ktoré obsahujú mikróby alebo cudzie látky, ktoré musia byť odstránené.

Naučiť sa správne kýchať

• Je absolútne nemožné zadržať kýchanie, alebo to urobiť zovretím nosa. Ide o to, že to môže viesť k prasknutiu ušného bubienka, pretože silný prúd vydychovaného vzduchu nevychádza cez nozdry, ale je poslaný priamo do Eustachovej trubice. Aj keď membrány zostanú neporušené, patogénne mikróby, ktoré nevyleteli, sa dostanú do ušnej časti a následne budú schopné spôsobiť rôzne zápalové procesy.
• Obmedzenie kýchania môže tiež spôsobiť krvácanie z nosa, prasknutie ciev a vo výnimočných prípadoch aj slepotu.
• Pri kýchaní vždy zakryte ústa a nos, ale nerobte to dlaňou, pretože všetky mikróby budú čoskoro padať z vašich rúk do tela. V tomto prípade je lepšie použiť jednorazovú papierovú vreckovku, ktorú môžete okamžite vyhodiť. Po kýchaní sa odporúča umyť si ruky mydlom a vodou.
• Ak sa stane, že nie je po ruke vreckovka a chystáte sa kýchať, zakryte si ruky lakťom. Takto znížite pravdepodobnosť ďalšieho šírenia zárodkov.

Zaujímavosťou je, že pri kýchaní vyteká z človeka viac ako 100 tisíc baktérií a ak sa nezaoberáte za týmto okamihom, môžu infikovať približne 150 ľudí.

Pravidlá etikety

Podľa pravidiel etikety by kýchanie v prítomnosti iných ľudí malo byť tiché, pričom sa schováva za čistý vreckovku. Potom by ste sa mali ospravedlniť účastníkom.

Ak iná osoba kýcha vo vašej prítomnosti, nemali by ste sústrediť svoju pozornosť na to a predstierať, že ste si nevšimli. Človek, ktorý na nás kýchol, sa zvyčajne nazýva „byť zdravý“, ale nerobia to v zahraničí.

Kýchanie a tehotenstvo

Kýchanie počas tehotenstva nie je príjemná aktivita. S cieľom oslabiť napätie maternice, v tomto bode to stojí za to byť trochu ohnutý alebo sadnúť. V opačnom prípade môže ostrý svalový spazmus spôsobiť bolesť, ktorá je pre Vaše dieťa absolútne nežiaduca.

Teraz viete, ako správne kýchať. Urobte to pre každú potrebu vášho tela, pretože kýchanie chráni vaše telo a je dôležitou súčasťou imunitného procesu.

Kýchanie - mdloby nos

Zvyčajným obrazom je inteligentný občan na verejnom mieste, ktorý cíti mierne šteklenie niekde v nose a uvedomuje si, že po sekunde alebo dvoch kýcha takým spôsobom, že sa na ňom všetko otočí, uprednostňuje potlačiť jeho „a-a-pkhi!“, Pevne pritlačil pery a trhanie maxilárnych dutín (vzduchové priestory hlboko v kostiach tváre na oboch stranách nosovej dutiny).

Samozrejme, my sme sa takto učili od detstva: je neslušné kýchať s otvorenými ústami, striekajúcimi stovky tisíc kvapiek okolo, a dokonca aj na verejnom mieste. Ale kýchanie je úplne prirodzeným javom, ktorý má skôr bežný účel - chrániť pľúca pred prachom a cudzími predmetmi, ktoré sa dostávajú do nosa prúdom vzduchu.

Podľa definície je kýchanie neočakávaným výdychom, pri ktorom sa vzduch vyfukuje z nosa rýchlosťou až 160 km / hod a oči sa instinktívne zakrývajú. Okrem kašľa je kýchanie ochranným respiračným reflexom spôsobeným časticami prachu, drobných predmetov a niektorých dráždivých chemikálií, ktoré sa dostávajú na citlivú sliznicu nosovej dutiny. Po prvé, je to hlboký nádych, potom rýchla kontrakcia svalov zapojených do výdychu a ostré uvoľnenie pod vysokým tlakom sleduje prúd vzduchu z pľúc nosom. Malé častice sú zachytené v tomto výdychovom prúde, uviaznutom vo vrstve hlienu pokrývajúceho dýchacie cesty zvnútra.
Podobne ako každá životne dôležitá funkcia, aj proces kýchania je riadený určitou časťou mozgu, ktorej hranice však ešte neboli presne definované. Existujú dôkazy o tom, že počas neurochirurgických operácií na mozgu spôsobuje náhodný dotyk tejto oblasti kýchanie u anestetizovaných pacientov. Časté dlhodobé záchvaty kýchania sú niekedy príznaky epilepsie.
Mimochodom, nielen ľudia kýchajú, ale aj zvieratá. Tento reflex je prirodzený pre všetkých cicavcov.
Napriek tomu, že kýchanie je považované za nedobrovoľný reflex, u ľudí je pod kontrolou mozgu, to znamená, že môžete (ale lepšie nepotrebujete) potlačiť silu vôle vzkrieseného „a-a-pkhi!“

Kýchanie je nepostrádateľným atribútom každého nachladnutia, ako aj chronickej rinitídy, sinusitídy, antritídy. Kýchanie doslova oslabuje alergikov, ktorí sú alergickí na peľ - pollinózu. Počas kvitnúcich rastlín, môžu kýchať niekoľko desiatok krát za sebou. V rovnakom čase, ako aj počas silného prechladnutia, človek iba kýchaním uvoľní až 2 litre tekutiny denne.

"Bakteriologické zbrane"
Počas kýchania sa z pľúc uvoľní asi 150000 mikroskopických kvapiek hlienu a spolu s nimi niekoľko tisíc vírusov a baktérií, ktoré sa šíria rýchlosťou blesku vo vzduchu ako aerosól. Pod ochranou hlienu si tieto baktérie môžu udržať svoju aktivitu až 45 minút. Preto chorý človek, ktorý nechce zostať doma až do úplného uzdravenia a navštevovania preplnených miest, je skutočnou „bakteriologickou zbraňou“, ktorá infikuje desiatky ľudí okolo neho.

Nie vždy je to choroba
Ale nie vždy je kýchanie spojené s určitým ochorením. Dokonale zdraví ľudia kýchajú, keď vdychujú prach, rovnaký peľ rastlín, keď častice vlny, vlákna, drobné predmety, kvapky vody zasiahnu nosovú sliznicu, ako odozvu na ostré pachy atď.

Zaujímavé pozorovanie
Zaujímavé pozorovanie urobili lekári: ľudia kýchnú, keď vyjdú z tmavej miestnosti do jasného svetla. Podľa štatistík sa to deje s každým piatym obyvateľom našej planéty.
Anglický filozof Francis Bacon reflektoval príčiny tohto javu. V roku 1635 napísal, že svetlo priťahuje vodu obsiahnutú v mozgu, oči začínajú zalievať a my kýchame.
Len nedávno, jeho krajan, lekár Gerald Legg, bol schopný ponúknuť presvedčivejšie vysvetlenie: s neočakávaným svetlom vstupujúcim do očí, slzné žľazy aktivujú svoju prácu, produkované slzy padajú do nosnej dutiny, dráždia sliznicu a osoba kýchne.
Podľa inej hypotézy je dôvodom to, že optický nerv sa nachádza v blízkosti nervu spojeného s nosnou sliznicou a excitácia zrakového nervu sa prenáša cez "elektrický obvod" na nervové zakončenia nosovej sliznice.

Kýchnite za volantom!
Táto vlastnosť, ktorá nie je úplne vysvetlená vedcami, je nebezpečenstvo pre vodičov, ktorí idú z tmavého tunela do jasného svetla. Koniec koncov, pri kýchaní osoba nedobrovoľne zavrie oči a môže stratiť kontrolu nad vozovkou na niekoľko sekúnd. Stalo sa to s jedným nemeckým automobilovým nadšencom, ktorý náhle kýchal za volantom, stratil kontrolu a narazil do niekoho Porsche. Maličkosť sa mu zmenila na 42 000 bodov.

Kýchnite doprava!
Plachí ľudia sú pripravení so všetkou svojou silou, aby si mohli uštipnúť nos a ústa, aby sa nenarušili ich hlasné "apchs" okolo nich. Viete, že je to veľmi nebezpečné? Pri kýchaní s uzavretými ústami, pod vplyvom zvýšeného tlaku, ktorý vzniká v dýchacích cestách, sa vzduch spolu s mikroorganizmami môže dostať do dutiny stredného ucha a spôsobiť zápal - zápal stredného ucha. Ešte horšie je, že s takým kýchaním sa tlak v mozgových cievach dramaticky zvyšuje, čo môže viesť k bolestiam hlavy, silnému krvácaniu z nosa a dokonca... mŕtvici.
Zelig J. Kavka z Chicaga uvádza ako príklad tragický príbeh svojej matky. Vo veku 81 rokov, niekoľkokrát prudko kýchala, zomrela. Tvárou v tvár iným podobným prípadom, Kavka navrhol: buď silné záchvaty kýchania niekedy priviesť osobu na mŕtvicu, alebo v čase mŕtvice pacient môže kýchať nedobrovoľne.
V každom prípade je lepšie kýchať bez toho, aby ste si ruky a nos pevne zavreli rukou, stačí sa zakryť vreckovkou.

Buďte zdraví!
Zvyčajne v našom „aaa-pkhi!“ Počujeme v reakcii „byť zdravý!“ - želanie nie je prehnané, pretože záchvat silného kýchania môže byť symptómom choroby. Tento zvyk je mnoho storočí starý. Dokonca aj starí Gréci chceli kýchať "dlhý život". V 6. storočí, keď v Taliansku zúril búrlivý mor, prenášaný, okrem iného, ​​vzduchovými kvapôčkami, pápež Gregory Veľký vymyslel vzorec: „Boh ťa žehná!“, Navrhnutý na uzdravenie kýchania.
Nie je to však len ochorenie. Podľa starých legiend, v tom okamihu, keď človek kýchne, démoni sa ponáhľajú do jeho tela, využívajúc momentálnu slabosť. Alebo naopak, démoni odtiaľ utekajú (čo sa podľa stredovekého démonizmu môže objaviť súčasne).
Podľa Talmuda, kýchanie, človek prijíma správy od Boha samotného. Ak musíte počas modlitby kýchať, potom vás Pán pozoroval a odpovedal vám.
Mnohí primitívni ľudia nazývajú nos „cestou vedúcou k duši“ a veria, že kýchaním človek stráca časť svojej duše. Naopak, v Európe už dlho veria, že ak dieťa v momente narodenia kýchne, čaká na neho šťastný život.

Kýchanie záznamov
Zbaviť sa nástupu nepretržitého kýchania nie je také jednoduché. Rodičia dvanásťročnej Trishy Rey zo Sutton Coldfield v blízkosti britského mesta Birmingham boli o tom presvedčení: dievča kýchlo 153 dní v rade - každých pätnásť sekúnd.
Sedemnásťročný jún Clark z Miami, ktorý kýchol 167 dní, bol nakoniec vyliečený. úraz elektrickým prúdom.
Záznam o kýchaní pri držaní Angličanky Donny Griffithsovej. Zúrivo kýchla 978 dní - od 13. januára 1981 do 16. septembra 1983. Až v prvom roku jej trápenia - mala vtedy dvanásť rokov - kýchla asi miliónkrát! Zaujímalo by ma: počula späť milión "Byť zdravý!"?

Prečo, keď kýchate cez ústa, je zvuk oveľa hlasnejší ako cez nos?

Predtým vždy kýchaním nosom (kýchaním nosa), tzn. výdych bol cez nos.

Ale nedávno som sa trochu zmenil - kýcham cez ústa. Zvuk je veľmi hlasný. Prečo? Je to sám? alebo vôbec, ak kýchate ústami, zvuk sa zvyšuje?

O čo ide?

Kýchanie je náš obranný mechanizmus, je to reflex, ktorý je spôsobený niektorými vonkajšími stimulmi, ako je prach. Tento proces možno nazvať ostrým reflexným výdychom. Kýchajú cez ústa, zdá sa, že častejšie, práve keď kýchanie, vzduch jednoducho nemá čas ísť von nosom, pretože je toho veľa a časť tohto vzduchu ide cez ústa Samozrejme, ak sa naozaj pokúsite, môžete si kýchať cez nos. Ale myslím si, že nie všetci budú úspešní, pretože, ako si všetci všimneme, všetci ľudia kýchajú úplne inak. Niekto mnohokrát, niekto ticho, niekto nahlas, niekto veľmi vtipný. Podľa môjho názoru je kýchanie nosom dosť nebezpečné v tom zmysle, že môžete byť v nepríjemnej pozícii (viete čo). Tak prečo sa krútiť, kýchať, k zdraviu, cez ústa. V tomto prípade sa samozrejme musíte odvrátiť od ľudí a zakryť rum a nos rukami.

Je každý hlasnejší ústami? Myslím, že záleží na anatómii nosa a hlasivkách, ale vo všeobecnosti áno. Všetky hlasnejšie ústami. Prečo? Pravdepodobne budete musieť zvážiť mechanizmus kýchania:

Keď sa prach alebo peľ dostane do nosa, cítime šteklenie a mozog vysiela signál, aby sa zbavil stimulu. Začne hlboký dych, pľúca sa naplnia vzduchom. Zatvára oči a uzatvára glottis. Ďalej prichádza kontrakcia medzirebrových svalov, svalov hrtanu a brucha. Súčasne sa značne zvyšuje intrathorakálny tlak. Otvorí sa glottis (v tomto momente sa vytvorí hlasný zvuk.) A že s otvorením nosohltanu dôjde k silnému výdychu.

Prečo človek kýchne, ako správne kýchať?

Prečo človek kýchne, ako správne kýchať?

Prečo ľudia kýchajú? Múdra povaha poskytla mnoho mechanizmov na ochranu nášho tela pred kontaktom s patogénnymi baktériami a mikróbami a jedným z nich je aj kýchanie. Nie je to náhoda, že osoba, ktorá kýchla, sa rozhodla osloviť prianie „Buď zdravý!“. Existuje mnoho dôvodov tohto procesu: existuje priame slnečné svetlo, rôzne pachy, dráždivé čuchové receptory a elementárna hypotermia. Lekári neodporúčajú potlačiť túžbu kýchať: ak sa požaduje, aby baktérie boli voľné, mali by dostať túto príležitosť. Ale ako to urobiť správne?

Obvykle kýchanie predchádza hlboký dych, počas ktorého sú pľúca takmer úplne naplnené vzduchom. Mäkké poschodie zároveň klesá a otvor spájajúci hltan s ústnou dutinou sa uzatvára. Potom je tu ostrý výdych, pričom všetok vzduch je vydychovaný nosom a nie ústami. V prípade alergikov môžu cudzie látky, ako napríklad peľ kvetov alebo prachové častice, vyvolať kýchanie, pretože to spôsobuje, že v tele sa vytvára histamín, látka, ktorá spôsobuje svalové kŕče. Podobnú reakciu možno očakávať pri vdychovaní tabakového dymu alebo príliš veľkého množstva parfumov. Časté a príliš intenzívne kýchanie je niekedy príčinou krvácania z nosa, pretože sliznica nosovej dutiny vyschne a praskne spolu so susednými krvnými cievami.

Nezakrývajte ústa dlaňou. Keď človek kýchne, vychádzajú z jeho úst spolu so vzduchom milióny patogénnych baktérií. Z tohto dôvodu môže byť návyk na zakrytie úst ruky rukou opísaný ako škodlivý: v najbližších niekoľkých minútach sa tieto baktérie výborne zapustia do dlane a po niekoľkých okamihoch padnú do úst alebo niekde inde. Je lepšie používať jednorazový vreckovku na zakrytie úst (mimochodom, mali by ste ho mať vždy po ruke, kým neukončíte liečbu nachladnutia), a potom ho ihneď odhoďte. Ale opäť neexistuje žiadna záruka, že aspoň malý počet baktérií sa nedostane na pokožku rúk. Nie je vždy možné rýchlo umyť ruky antibakteriálnym mydlom, aj keď táto cesta by bola dokonalá.

Lekári niekedy odporúčajú, aby ste pri kýchaní zakryli ústa nie dlaňou, ale ohnite lakťom: hovoria, že sú menšie riziká. Nie je možné násilne potlačiť kýchanie „nutkanie“ v sebe, pretože hlien z nosa sa môže ľahko dostať do uličiek sluchových trubíc, a potom vám bude poskytnutý otitis, sinusitída a podobné choroby.

Zaujímavé fakty o kýchaní. Venovali ste pozornosť tomu, že počas kýchania sa naše oči automaticky skrývajú alebo mžú? Toto je ďalší obranný mechanizmus. Faktom je, že rýchlosť vydychovaného vzduchu môže ľahko dosiahnuť 150 km / h, a z tlaku, ktorý vytvára, by oči ľahko vyleteli z obežných dráh. Okrem toho, svalové kŕče, ktoré spôsobujú, že vzduch sa pretláča nosom a zavretými očami, sa vyskytujú súčasne, pričom sú kontrolované rovnakou oblasťou mozgu. Často počujete, že keď kýchanie zastaví srdce. V skutočnosti to nie je úplne pravda. Práve hrudný kôš je pod vplyvom tzv. Pozitívneho tlaku, ktorý vytvára ilúziu krátkeho prerušenia srdcovej činnosti.

Ako kýchať

Prečo ľudia kýchajú? Múdra povaha poskytla mnoho mechanizmov na ochranu nášho tela pred kontaktom s patogénnymi baktériami a mikróbami a jedným z nich je aj kýchanie. Nie je to náhoda, že osoba, ktorá kýchla, sa rozhodla osloviť prianie „Buď zdravý!“. Existuje mnoho dôvodov tohto procesu: existuje priame slnečné svetlo, rôzne pachy, dráždivé čuchové receptory a elementárna hypotermia. Lekári neodporúčajú potlačiť túžbu kýchať: ak sa požaduje, aby baktérie boli voľné, mali by dostať túto príležitosť. Ale ako to urobiť správne?

Obvykle kýchanie predchádza hlboký dych, počas ktorého sú pľúca takmer úplne naplnené vzduchom. Mäkké poschodie zároveň klesá a otvor spájajúci hltan s ústnou dutinou sa uzatvára. Potom je tu ostrý výdych, pričom všetok vzduch je vydychovaný nosom a nie ústami. V prípade alergikov môžu cudzie látky, ako napríklad peľ kvetov alebo prachové častice, vyvolať kýchanie, pretože to spôsobuje, že v tele sa vytvára histamín, látka, ktorá spôsobuje svalové kŕče. Podobnú reakciu možno očakávať pri vdychovaní tabakového dymu alebo príliš veľkého množstva parfumov. Časté a príliš intenzívne kýchanie je niekedy príčinou krvácania z nosa, pretože sliznica nosovej dutiny vyschne a praskne spolu so susednými krvnými cievami.

Nezakrývajte ústa dlaňou. Keď človek kýchne, vychádzajú z jeho úst spolu so vzduchom milióny patogénnych baktérií. Z tohto dôvodu môže byť návyk na zakrytie úst ruky rukou opísaný ako škodlivý: v najbližších niekoľkých minútach sa tieto baktérie výborne zapustia do dlane a po niekoľkých okamihoch padnú do úst alebo niekde inde. Je lepšie používať jednorazový vreckovku na zakrytie úst (mimochodom, mali by ste ho mať vždy po ruke, kým neukončíte liečbu nachladnutia), a potom ho ihneď odhoďte. Ale opäť neexistuje žiadna záruka, že aspoň malý počet baktérií sa nedostane na pokožku rúk. Nie je vždy možné rýchlo umyť ruky antibakteriálnym mydlom, aj keď táto cesta by bola dokonalá.

Lekári niekedy odporúčajú, aby ste pri kýchaní zakryli ústa nie dlaňou, ale ohnite lakťom: hovoria, že sú menšie riziká. Nie je možné násilne potlačiť kýchanie „nutkanie“ v sebe, pretože hlien z nosa sa môže ľahko dostať do uličiek sluchových trubíc, a potom vám bude poskytnutý otitis, sinusitída a podobné choroby.

Zaujímavé fakty o kýchaní. Venovali ste pozornosť tomu, že počas kýchania sa naše oči automaticky skrývajú alebo mžú? Toto je ďalší obranný mechanizmus. Faktom je, že rýchlosť vydychovaného vzduchu môže ľahko dosiahnuť 150 km / h, a z tlaku, ktorý vytvára, by oči ľahko vyleteli z obežných dráh. Okrem toho, svalové kŕče, ktoré spôsobujú, že vzduch sa pretláča nosom a zavretými očami, sa vyskytujú súčasne, pričom sú kontrolované rovnakou oblasťou mozgu. Často počujete, že keď kýchanie zastaví srdce. V skutočnosti to nie je úplne pravda. Práve hrudný kôš je pod vplyvom tzv. Pozitívneho tlaku, ktorý vytvára ilúziu krátkeho prerušenia srdcovej činnosti.

Čo sa stane pri kýchaní?

Kýchanie je komplexný reflexný úkon, vďaka ktorému sa horné dýchacie cesty zbavujú prachu, mikroorganizmov a iných dráždivých látok.

Proces začína podráždením sliznice nosa. Najčastejšie sa prejavuje formou lechtania. Po tomto:

• Zhlboka sa nadýchol. Pľúca sú naplnené maximálnym vzduchom.
• Súčasne sa jazyk pritláča k tvrdému podnebiu, lúmen hltanu sa zužuje a oči sa nedobrovoľne uzatvárajú. Tieto činnosti zabezpečujú izoláciu nosohltanu a ústnej dutiny, takže výdych nastáva nosom.
• V dôsledku kontrakcie prsných svalov a svalov brucha sa zvyšuje tlak vnútrobrušnej dutiny a hrudníka.
• Vzduch vybuchne z pľúc silným prúdom cez nos.

Rýchlosť pohybu vzduchu počas kýchania môže presiahnuť 100 metrov za sekundu a sliny sa šíria do vzdialenosti 3 metrov. Napriek zjavnej komplexnosti reflexného procesu trvá kýchanie zlomok sekundy.

Je kýchanie dobré alebo zlé?

Kýchanie je obranný proces, takže sa do neho nezasahujte. Je to samozrejme prínosom pre telo. Vďaka nemu sa z horných dýchacích ciest vylučujú cudzie častice a mikroorganizmy.

Existuje však opačná strana mince. Kýchanie prispieva k šíreniu mnohých infekcií, ktoré sa vyznačujú prenosom vzduchom. To je dôvod, prečo kýchanie osoba najčastejšie spôsobuje negatívne emócie medzi ostatnými, najmä v preplnených miestach.

Okrem toho, výskyt kýchania môže byť známkou patológie vírusového alebo alergického charakteru horných dýchacích ciest. Liečba tohto symptómu musí byť opatrná, najmä ak je kombinovaná s horúčkou alebo kožnou vyrážkou.

Ak to zhrnieme, povedzme, že jednorazové kýchanie je pre telo prospešný proces. Ak sa však opakuje mnohokrát, potom je potrebné hľadať príčinu vzniku tohto reflexu.

Ako správne kýchať?

Je to zvláštne, že to môže znieť, kýchanie je nevyhnutné. Pomôžeme tak nášmu telu zbaviť sa dráždivých látok v nose a chrániť ostatných pred šírením infekcie. Existujú jednoduché pravidlá, ktoré môžu pomôcť kýchať so zdravotnými výhodami:

1. Počas kýchania je nežiaduce zakryť si ruky. V tomto prípade, patogény a vírusy, že telo sa snaží zbaviť dostať na dlani. A kto si umýva ruky po kýchaní? Dotknutím sa tváre alebo nosa znovu zavádzame mikroflóru do dýchacieho traktu, čím vyvolávame nové štádium ochorenia.
2. A napriek tomu, aby ste neotravovali ostatných, musíte zavrieť ústa. Jednorázové papierové obrúsky sú na to ideálne a môžu sa okamžite vyhodiť. Aby ste sa čo najviac chránili pred baktériami a vírusmi, musíte si umyť ruky mydlom a vodou.
3. Niektorí ľudia sa snažia kýchať. To je škodlivé, pretože zabraňujeme odstraňovaniu dráždivých látok z horných dýchacích ciest. Preto, ak telo signalizovalo, že bude kýchať, nezasahujte do neho.
4. Ďalším zlým činom pri kýchaní je zvierať nos. To znižuje hladinu hluku z procesu, ale zabraňuje čisteniu horných dýchacích ciest. Okrem toho, nájsť cestu von, baktérie a vírusy sa môžu dostať do zvukovodu alebo hrdla. Ak sú mikroorganizmy dostatočne patogénne, môžu spôsobiť otitis alebo faryngitídu. Táto situácia je typickejšia pre deti kvôli povahe anatomickej štruktúry dýchacích a sluchových orgánov.

Po pochopení, ako správne kýchať a vykonávať vyššie uvedené jednoduché odporúčania, môžete získať len prospech z procesu, a správne zakrytie úst s jednorazovým tkanivom, neobťažujú ostatné. Pravidlo dobrého tónu bude chcieť kýchať muža dobré zdravie!

Prečo ľudia kýchajú

Kýchanie je ochrannou funkciou tela, je to jeden zo spôsobov, ako môže ľudské telo bojovať proti choroboplodným zárodkom a patogénom. Počas jedného kýchania desiatky tisíc mikroskopických kvapôčok, ktoré obsahujú milióny mikróbov, vyletujú z ľudského tela.

Osoba kýchne, ak cudzie látky vstúpili do jeho tela, ktoré potrebuje, aby sa zbavil. Tieto látky spôsobujú svalové kŕče, v dôsledku čoho je vzduch vydýchnutý nosom s veľkou rýchlosťou.

Vedeli ste, že môže začať aj kýchanie z priameho slnečného svetla. Začneme kýchať z akéhokoľvek pachu, ktorý dráždi náš čuch: z tabakového dymu, prachu, z bohatej vône parfumu. Osoby trpiace alergiou majú dlhší zoznam. Takže kýchanie je ochrannou funkciou tela a musí sa vykonávať správne.

Naučiť sa správne kýchať

Po prvé, nezabudnite, že keď kýchate, nemôžete zavrieť ústa dlaňou. To by sa nemalo robiť kvôli tomu, že všetky mikróby a baktérie, ktoré lietajú z nás pri kýchaní, sa usadí na dlaniach. A s dlaňami ich môžete doručiť do ktorejkoľvek časti tela. Preto pri kýchaní lekári odporúčajú používať jednorazové papierové vreckovky, ktoré by sa mali po použití ihneď zlikvidovať. V ideálnom prípade si po tomto postupe umyte ruky mydlom a vodou, pretože je možné, že tie isté mikróby a baktérie náhodou spadnú na ruky.

Nikdy neuchovávajte kýchanie. Ak chcete kýchať - kýchať. Ak sa telo chce zbaviť akýchkoľvek látok, nezasahujte do neho.

Pri kýchaní nikdy neskričte nos. Hlien, ktorý je obsiahnutý v nose a ktorý môže obsahovať patogénne mikróby a baktérie, sa neobjaví pri odstrašení kýchania. Nezabudnite, že naše nosné priechody sú blízko ušných kanálov, tesne spojené s hrdlom. Patogény sa môžu šíriť cez ne a viesť k rôznym vážnym ochoreniam hrdla alebo ucha.

Na zhrnutie:

• Kýchanie je užitočný postup, kýchanie by nemalo byť plaché.
• Je správne používať jednorazové šatky pri kýchaní, nie je správne zakryť si ústa dlaňou.
• Nedržte kýchanie a pri kýchaní si neprivierajte nos.

Kýchanie na zdravie, teraz viete, ako správne kýchať!

Správna kašľová technika.

Intenzívny kašeľ alebo kýchanie kladie dôraz na chrbát. Tento tlak je tak intenzívny, že môže vyvolať prietrž oslabenej chrbtice. Z tohto dôvodu musíte pred záchvatom kašľa alebo kýchania správne vložiť chrbát:

• Ľahko sa ohnite rukou za chrbtom na podporu.
• Ľahko ohnite kolená
• Najlepšie je postaviť sa chrbtom k stene, aby ste podporili chrbát.

Ľudia kašľajú, spravidla robia tie isté chyby. Napríklad v hrudníku berú príliš veľa vzduchu a potom sa vykašliavajú na všetky svoje sily. Je to nielen zlé, ale aj nebezpečné. Prebytočný vzduch vytvára tlak v pľúcach. To môže spôsobiť ich prasknutie, nárast krvného tlaku a srdcové problémy. Pre správnu distribúciu vzduchu položte ruky na žalúdok a sledujte jeho pohyb. Zatlačte na žalúdok a pokúšajte sa kašeľ „na podlahe“.

Tam je takzvaný neefektívny kašeľ, keď sa dlhodobý záchvat vyskytuje bez spúta. Takýto kašeľ musí byť potlačený. Môžete to urobiť prehltnutím slín, pitnou vodou alebo zadržaním vzduchu.

Kašeľ musí byť opatrný. Dýchajte stredne a pohybujte hlienom pozdĺž priedušiek s jemným kašľom.

Naučiť sa správne kýchať

Kýchanie je reakcia tela na mikróby a cudzie telesá v nosohltane. Počas kýchania tisíce kvapiek obsahujúcich mikróby vyletujú z tela obrovskou rýchlosťou.

Hlavné pravidlo správneho kýchania - nezakrývajte ústa rukou, takže všetky patogénne mikróby zostanú na vašich rukách. Použite jednorazové utierky a umyte si ruky po kýchaní.

Po druhé, nedržíte kýchanie. Nezasahujte do tela, aby ste sa zbavili baktérií.

Po tretie, neštipnite nos. Infekcia sa môže dostať do zvukovodu a spôsobiť komplikácie.

Ako vyfúknuť nos

Pri nesprávnom čistení nosa môže bežná nádcha spôsobiť otitis, sinusitídu, faryngitídu. Ak chcete minimalizovať riziká, postupujte podľa týchto pokynov:

• Nepoužívajte vreckovku. Použite jednorazové papierové obrúsky - takže mikróby nebudú spadať späť do nosovej sliznice.
• Nefúknite si nosné dierky súčasne. Najprv vyčistite jednu nosnú dierku, potom druhú. To zníži tlak v nosovej dutine a zabráni vniknutiu infekcie do ucha.
• Nehltnite hlien ani ho nevypujte ústami. To rozšíri zárodky v hrdle a v celom tele.
• Pite veľa tekutín a udržujte v teple. Takže hlien opúšťa nos rýchlejšie.
• Uistite sa, že si umyte ruky po vyfúknutí, aby sa zabránilo šíreniu infekcie.

Naučiť sa správne kýchať

• Je absolútne nemožné zadržať kýchanie, alebo to urobiť zovretím nosa. Ide o to, že to môže viesť k prasknutiu ušného bubienka, pretože silný prúd vydychovaného vzduchu nevychádza cez nozdry, ale je poslaný priamo do Eustachovej trubice. Aj keď membrány zostanú neporušené, patogénne mikróby, ktoré nevyleteli, sa dostanú do ušnej časti a následne budú schopné spôsobiť rôzne zápalové procesy.
• Obmedzenie kýchania môže tiež spôsobiť krvácanie z nosa, prasknutie ciev a vo výnimočných prípadoch aj slepotu.
• Pri kýchaní vždy zakryte ústa a nos, ale nerobte to dlaňou, pretože všetky mikróby budú čoskoro padať z vašich rúk do tela. V tomto prípade je lepšie použiť jednorazovú papierovú vreckovku, ktorú môžete okamžite vyhodiť. Po kýchaní sa odporúča umyť si ruky mydlom a vodou.
• Ak sa stane, že nie je po ruke vreckovka a chystáte sa kýchať, zakryte si ruky lakťom. Takto znížite pravdepodobnosť ďalšieho šírenia zárodkov.

Zaujímavosťou je, že pri kýchaní vyteká z človeka viac ako 100 tisíc baktérií a ak sa nezaoberáte za týmto okamihom, môžu infikovať približne 150 ľudí.

Pravidlá etikety

Podľa pravidiel etikety by kýchanie v prítomnosti iných ľudí malo byť tiché, pričom sa schováva za čistý vreckovku. Potom by ste sa mali ospravedlniť účastníkom.

Ak iná osoba kýcha vo vašej prítomnosti, nemali by ste sústrediť svoju pozornosť na to a predstierať, že ste si nevšimli. Človek, ktorý na nás kýchol, sa zvyčajne nazýva „byť zdravý“, ale nerobia to v zahraničí.

Kýchanie a tehotenstvo

Kýchanie počas tehotenstva nie je príjemná aktivita. S cieľom oslabiť napätie maternice, v tomto bode to stojí za to byť trochu ohnutý alebo sadnúť. V opačnom prípade môže ostrý svalový spazmus spôsobiť bolesť, ktorá je pre Vaše dieťa absolútne nežiaduca.

Teraz viete, ako správne kýchať. Urobte to pre každú potrebu vášho tela, pretože kýchanie chráni vaše telo a je dôležitou súčasťou imunitného procesu.

Čo kýchanie úst alebo nosa

Kýchanie - náhly ostrý výdych vzduchu hlavne cez nosohltan. Prečo to robíme? Chrániť telo pred prenikaním nežiaducich prvkov, ako sú cudzie častice a alergény, alebo sa zbaviť hlienu upchávanie dýchacích ciest, napríklad, ak máte nachladnutie. To je určite reflexný akt, a aby ste si velili "nechaj ma kýchať" nebude fungovať.

Čo sa stane počas kýchania

Citlivé nervové zakončenia v nosnej dutine určujú prítomnosť dráždivého prvku a vysielajú impulzy do časti šedej hmoty, ktorá kontroluje nedobrovoľné činnosti. Mozog okamžite posiela príkazy ďalej. V dôsledku toho sú pľúca naplnené vzduchom a otvory spájajúce hrdlo a ústa sú uzavreté a blokujú pohyb vzduchu. Potom sú svaly hrudníka a hltanu prudko znížené a dochádza k rýchlemu silnému výdychu.

Je nebezpečné kýchať?

Hovorí sa, že srdcový tep sa zastaví počas kýchania a ďalšie procesy v tele sa spomalia. „Pokiaľ však viem, je to intuitívne vyjadrenie, ktoré ešte nie je podložené spoľahlivými vedeckými údajmi,“ hovorí Natalya Romanová, PhD, kardiológka na Multidisciplinárnej klinike v Tropareve.

Bez ohľadu na to, ako hlasno a často kýchate, ohnivý motor nezastaví. Odborníci však nevylučujú, že v dôsledku zmien tlaku v hrudníku, ktoré ovplyvňujú rýchlosť prietoku krvi, môže srdce niekedy zaklepať nerovnomerne - možno to vytvára ilúziu zastavenia.

Prečo sa moje oči zatvoria pri kýchaní?

Kýchanie, automaticky žmurknete, v extrémnych prípadoch - mžouráte, ale nefunguje to inak. Prečo? Existuje verzia, na ktorú sa vzťahuje všetok rovnaký tlak vzduchu - hovoria, nepokrývajú naše oči, ľahko lietajú z obežných dráh z napätia. Ale je to pochybné. Ide skôr o to, že kontrolný bod pre svaly zodpovedné za kýchanie a zatváranie očí sa nachádza v tej istej oblasti mozgu, a preto prvý z nich zvyčajne zahŕňa ten druhý.

Inkontinencia pri kýchaní

Niekedy kýchanie spôsobuje nedobrovoľné močenie. Mimochodom, so ženami sa takéto incidenty vyskytujú častejšie ako u mužov. Faktom je, že reflexný akt tiež vedie k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku. A to zase ovplyvňuje výkon v močovej trubici. Posilnite svaly panvového dna, aby ste sa vyhli problémom.

Ako kýchať

1. Nesnažte sa umelo znižovať objem a intenzitu procesu, upínať nos a ústa. V opačnom prípade môže ušný bubienok trpieť alebo - tu tiež nič dobré - otvoria sa krvácanie z nosa: cievy neprežijú.

2. Zakryte si ústa a nos. Asi 100 tisíc mikroorganizmov sa uvoľní spolu s kvapkami hlienu a slín - prečo sú v okolí? Odporúča sa nepoužívať dlaň, ale papierový vreckovku (ihneď ju vyhoďte). A hneď ako kýchnete, umyte si ruky mydlom.

3. Ak chcete dočasne potlačiť reflex pomocou prsta, stlačte prst na drážke nad horným perom alebo masírujte krídla a nosovú priehradku.

zdravotnícky konštruktér

Prečo ľudia kýchajú? Múdra povaha poskytla mnoho mechanizmov na ochranu nášho tela pred kontaktom s patogénnymi baktériami a mikróbami a jedným z nich je aj kýchanie. Nie je to náhoda, že osoba, ktorá kýchla, sa rozhodla osloviť prianie „Buď zdravý!“. Existuje mnoho dôvodov tohto procesu: existuje priame slnečné svetlo, rôzne pachy, dráždivé čuchové receptory a elementárna hypotermia. Lekári neodporúčajú potlačiť túžbu kýchať: ak sa požaduje, aby baktérie boli voľné, mali by dostať túto príležitosť. Ale ako to urobiť správne? Webová stránka o zdravom životnom štýle "Health Designer" ponúka diskusiu na túto tému.

Obvykle kýchanie predchádza hlboký dych, počas ktorého sú pľúca takmer úplne naplnené vzduchom. Mäkké poschodie zároveň klesá a otvor spájajúci hltan s ústnou dutinou sa uzatvára. Potom je tu ostrý výdych, pričom všetok vzduch je vydychovaný nosom a nie ústami. V prípade alergikov môžu cudzie látky, ako napríklad peľ kvetov alebo prachové častice, vyvolať kýchanie, pretože to spôsobuje, že v tele sa vytvára histamín, látka, ktorá spôsobuje svalové kŕče. Podobnú reakciu možno očakávať pri vdychovaní tabakového dymu alebo príliš veľkého množstva parfumov. Časté a príliš intenzívne kýchanie je niekedy príčinou krvácania z nosa, pretože sliznica nosovej dutiny vyschne a praskne spolu so susednými krvnými cievami.

Nezakrývajte ústa rukou.

Keď človek kýchne, vychádzajú z jeho úst spolu so vzduchom milióny patogénnych baktérií. Z tohto dôvodu môže byť návyk na zakrytie úst ruky rukou opísaný ako škodlivý: v najbližších niekoľkých minútach sa tieto baktérie výborne zapustia do dlane a po niekoľkých okamihoch padnú do úst alebo niekde inde. Je lepšie používať jednorazový vreckovku na zakrytie úst (mimochodom, mali by ste ho mať vždy po ruke, kým neukončíte liečbu nachladnutia), a potom ho ihneď odhoďte. Ale opäť neexistuje žiadna záruka, že aspoň malý počet baktérií sa nedostane na pokožku rúk. Nie je vždy možné rýchlo umyť ruky antibakteriálnym mydlom, aj keď táto cesta by bola dokonalá.

Lekári niekedy odporúčajú, aby ste pri kýchaní zakryli ústa nie dlaňou, ale ohnite lakťom: hovoria, že sú menšie riziká. Nie je možné násilne potlačiť kýchanie „nutkanie“ v sebe, pretože hlien z nosa sa môže ľahko dostať do uličiek sluchových trubíc, a potom vám bude poskytnutý otitis, sinusitída a podobné choroby.

Zaujímavé fakty o kýchaní

Venovali ste pozornosť tomu, že počas kýchania sa naše oči automaticky skrývajú alebo mžú? Toto je ďalší obranný mechanizmus. Faktom je, že rýchlosť vydychovaného vzduchu môže ľahko dosiahnuť 150 km / h, a z tlaku, ktorý vytvára, by oči ľahko vyleteli z obežných dráh. Okrem toho, svalové kŕče, ktoré spôsobujú, že vzduch sa pretláča nosom a zavretými očami, sa vyskytujú súčasne, pričom sú kontrolované rovnakou oblasťou mozgu.

Často počujete, že keď kýchanie zastaví srdce. V skutočnosti to nie je úplne pravda. Práve hrudný kôš je pod vplyvom tzv. Pozitívneho tlaku, ktorý vytvára ilúziu krátkeho prerušenia srdcovej činnosti.

Ako správne kýchať?

Príroda po stáročia zdokonalila prirodzené mechanizmy ochrany ľudí pred okolitými mikroorganizmami. Preto je každý z procesov, ktorý sa na prvý pohľad zdá absolútne zbytočný, dôležitý pre udržanie zdravia. V našom článku budeme hovoriť o kýchaní - bezpodmienečnom reflexe charakteristickom pre ľudí a vyššie zvieratá. Zoberieme do úvahy nielen fázy procesu, ale aj pokúsiť sa odpovedať na otázku: ako správne kýchať?

Čo sa stane pri kýchaní?

Kýchanie je komplexný reflexný úkon, vďaka ktorému sa horné dýchacie cesty zbavujú prachu, mikroorganizmov a iných dráždivých látok.

Proces začína podráždením sliznice nosa. Najčastejšie sa prejavuje formou lechtania. Po tomto:

• Zhlboka sa nadýchol. Pľúca sú naplnené maximálnym vzduchom.
• Súčasne sa jazyk pritláča k tvrdému podnebiu, lúmen hltanu sa zužuje a oči sa nedobrovoľne uzatvárajú. Tieto činnosti zabezpečujú izoláciu nosohltanu a ústnej dutiny, takže výdych nastáva nosom.
• V dôsledku kontrakcie prsných svalov a svalov brucha sa zvyšuje tlak vnútrobrušnej dutiny a hrudníka.
• Vzduch vybuchne z pľúc silným prúdom cez nos.

Rýchlosť pohybu vzduchu počas kýchania môže presiahnuť 100 metrov za sekundu a sliny sa šíria do vzdialenosti 3 metrov. Napriek zjavnej komplexnosti reflexného procesu trvá kýchanie zlomok sekundy.

Je kýchanie dobré alebo zlé?

Kýchanie je obranný proces, takže sa do neho nezasahujte. Je to samozrejme prínosom pre telo. Vďaka nemu sa z horných dýchacích ciest vylučujú cudzie častice a mikroorganizmy.

Existuje však opačná strana mince. Kýchanie prispieva k šíreniu mnohých infekcií, ktoré sa vyznačujú prenosom vzduchom. To je dôvod, prečo kýchanie osoba najčastejšie spôsobuje negatívne emócie medzi ostatnými, najmä v preplnených miestach.

Okrem toho, výskyt kýchania môže byť známkou patológie vírusového alebo alergického charakteru horných dýchacích ciest. Liečba tohto symptómu musí byť opatrná, najmä ak je kombinovaná s horúčkou alebo kožnou vyrážkou.

Ak to zhrnieme, povedzme, že jednorazové kýchanie je pre telo prospešný proces. Ak sa však opakuje mnohokrát, potom je potrebné hľadať príčinu vzniku tohto reflexu.

Ako správne kýchať?

Je to zvláštne, že to môže znieť, kýchanie je nevyhnutné. Pomôžeme tak nášmu telu zbaviť sa dráždivých látok v nose a chrániť ostatných pred šírením infekcie. Existujú jednoduché pravidlá, ktoré môžu pomôcť kýchať so zdravotnými výhodami:

1. Počas kýchania je nežiaduce zakryť si ruky. V tomto prípade, patogény a vírusy, že telo sa snaží zbaviť dostať na dlani. A kto si umýva ruky po kýchaní? Dotknutím sa tváre alebo nosa znovu zavádzame mikroflóru do dýchacieho traktu, čím vyvolávame nové štádium ochorenia.
2. A napriek tomu, aby ste neotravovali ostatných, musíte zavrieť ústa. Jednorázové papierové obrúsky sú na to ideálne a môžu sa okamžite vyhodiť. Aby ste sa čo najviac chránili pred baktériami a vírusmi, musíte si umyť ruky mydlom a vodou.
3. Niektorí ľudia sa snažia kýchať. To je škodlivé, pretože zabraňujeme odstraňovaniu dráždivých látok z horných dýchacích ciest. Preto, ak telo signalizovalo, že bude kýchať, nezasahujte do neho.
4. Ďalším zlým činom pri kýchaní je zvierať nos. To znižuje hladinu hluku z procesu, ale zabraňuje čisteniu horných dýchacích ciest. Okrem toho, nájsť cestu von, baktérie a vírusy sa môžu dostať do zvukovodu alebo hrdla. Ak sú mikroorganizmy dostatočne patogénne, môžu spôsobiť otitis alebo faryngitídu. Táto situácia je typickejšia pre deti kvôli povahe anatomickej štruktúry dýchacích a sluchových orgánov.

Po pochopení, ako správne kýchať a vykonávať vyššie uvedené jednoduché odporúčania, môžete získať len prospech z procesu, a správne zakrytie úst s jednorazovým tkanivom, neobťažujú ostatné. Pravidlo dobrého tónu bude chcieť kýchať muža dobré zdravie!

Roztrhané hrdlo: plachý Brit sa pokúsil ticho kýchať a dostať dieru do hrdla

Pozoruhodný príklad toho, ako plachosť môže viesť k nemocničnému lôžku, je opísaný v lekárskom časopise BMJ Case Records.

V nemocnici v britskom meste Leicester sa obrátil 34-ročný muž. Fyzicky silný a predtým nemal žiadne zdravotné problémy, teraz takmer stratil svoj hlas, začal trpieť hrozným bolesťami hrdla a neschopnosťou prehltnúť. Krk bol opuchnutý, zatiaľ čo pacient nemal žiadne zo známych nachladnutí.

Lekári boli prekvapení, to ešte nie je v ich praxi. Ale počítačová tomografia a starostlivé vyšetrenie boľavého miesta ukázali, že pacient má vo vnútri hrdla malý otvor. Medzera bola nájdená v hltane - kanáli, ktorý spája ústa s pažerákom.

Teraz zdravie príliš plachý Briti nič neohrozí, ale najprv musel ležať v nemocnici na týždeň, dostať jedlo cez trubicu a brať antibiotiká.

Čoskoro vyšlo najavo, že príčina diery: zranenie nastalo z dôvodu tvrdohlavej túžby pacienta kýchať ticho. Snažil sa nerušiť druhých, on sa zdržal posledného. Keď stále kýchal, pevne zakryl ústa a nos rukami.

Kop do hrdla

Skromnosť pomohla mužovi zachrániť si tvár, ale on sa stal obeťou tvorby - to je názov pre tvorbu vzduchových bublín pod kožou a vo svalovom tkanive.

Ide o pomerne zriedkavý, ale nebezpečný stav - v Texase 16-ročná dievčina srdečne spievala a kričala na koncerte popovej skupiny One Direction a o niekoľko dní neskôr odišla do nemocnice. Tam bola diagnostikovaná kolaps pľúc a okamžite nepochopil dôvod. A tomografia opäť pomohla: ako sa ukázalo, mikro-break v jednom z pľúc bol kvôli príliš hlasný výkriky. V roku 2011 sa 38-ročný Američan "opil." On, rovnako ako Brit, príliš opatrne zavrel dychové otvory. V dôsledku toho muž neporušil etiketu, ale hrtan bol poškodený.

Ak poznáte príčiny poranenia, je ľahké odhaliť krapitáciu - keď stlačíte v oblasti krku a hrudníka pacienta, budete počuť prasknutie prasknutých vzduchových bublín. Pre lekárov však nie je ľahké robiť túto diagnózu kvôli jej vzácnosti a neprítomnosti iných viditeľných príznakov.

Správne kýchnite

RIA Novosti / Michail Fomichev

Kýchanie je spôsob, ako odstrániť podráždenie dýchacích ciest, ktoré sa môže stať nečakane. V slušnej spoločnosti v tomto okamihu je obvyklé zavrieť ústa rukou. Reverz je plný nielen šikmých pohľadov na iné, ale aj šírenia chorôb prenášaných vo vzduchu kvapkami. Je však potrebné uzavrieť myseľ. Priemerná rýchlosť kýchania presahuje 4,5 metra za sekundu - je to menej ako normálna rýchlosť vetra, ale stále veľmi rýchlo. Pri stlačení úst a nosa dosiahnete 38-násobné zvýšenie kýchania, čo je ekvivalentné úderu do hrdla. Výsledkom môže byť nielen slzenie hltanu alebo pľúc, ale aj roztrhnutý ušný bubienok a dokonca aj mŕtvica.

Pre našich čitateľov neopakoval osud nešťastného Angličana, "360" požiadal o radu špecialistu - profesora na univerzite. IM Sechenov, lekár lekárskych vied Jurij Uljanov.

Podľa Uljanova by kýchanie malo byť vnímané ako dôležitý signál. „Kýchanie je obranná reakcia horných dýchacích ciest na ochranu sliznice nosa pred vysychaním alebo cudzími telesami. Ak človek začne kýchať, znamená to, že sliznica je suchá, a môže za deň alebo dva chytiť chlad, “vysvetľuje.

Ak ste kýchať v prašnej miestnosti alebo v návrhu, je lepšie sa vyhnúť týmto podmienkam, ale kýchanie v dopoludňajších hodinách naznačuje nadmernú suchosť v miestnosti, poznámky otorinolaryngológa. Aby sa nosná sliznica nestala kultivačným médiom pre baktérie, chodila von do studenej ulice, môžete nosiť masky, ktoré pomôžu zahriať a zvlhčiť vzduch, ktorý dýchate. V spálni Ulyanov odporúča uvedenie zvlhčovačov.

A samozrejme, nikdy sa nesnažte príliš ťažko zastaviť kýchanie. Ak sa niekto snaží ticho kýchať, aby nevzbudil inú osobu alebo z nejakého iného dôvodu, nepotrebujete zatvoriť ústa a nos pevne, výbušná záťaž vzduchu je naozaj veľká a môže zraniť osobu, hovorí expert. Na tú istú výzvu a autori článku o krehkom Britovi.

Blokovanie nosných dierok a úst na zastavenie kýchania je nebezpečným manévrovaním a treba sa mu vyhnúť.

Ako kýchať

Takáto funkcia tela nie je vynájdená prírodou. Zívanie, čkanie, kýchanie - všetky tieto procesy tela na prvý pohľad úplne zbytočné akcie pre človeka. Samozrejme, že nie. Poďme hovoriť o kýchaní, prečo ho človek potrebuje a ako správne kýchať.

Prečo ľudia kýchajú

Kýchanie je ochrannou funkciou tela, je to jeden zo spôsobov, ako môže ľudské telo bojovať proti choroboplodným zárodkom a patogénom. Počas jedného kýchania desiatky tisíc mikroskopických kvapôčok, ktoré obsahujú milióny mikróbov, vyletujú z ľudského tela.

Osoba kýchne, ak cudzie látky vstúpili do jeho tela, ktoré potrebuje, aby sa zbavil. Tieto látky spôsobujú svalové kŕče, v dôsledku čoho je vzduch vydýchnutý nosom s veľkou rýchlosťou.

Vedeli ste, že môže začať aj kýchanie z priameho slnečného svetla. Začneme kýchať z akéhokoľvek pachu, ktorý dráždi náš čuch: z tabakového dymu, prachu, z bohatej vône parfumu. Osoby trpiace alergiou majú dlhší zoznam. Takže kýchanie je ochrannou funkciou tela a musí sa vykonávať správne.

Naučiť sa správne kýchať

Po prvé, nezabudnite, že keď kýchate, nemôžete zavrieť ústa dlaňou. To by sa nemalo robiť kvôli tomu, že všetky mikróby a baktérie, ktoré lietajú z nás pri kýchaní, sa usadí na dlaniach. A s dlaňami ich môžete doručiť do ktorejkoľvek časti tela. Preto pri kýchaní lekári odporúčajú používať jednorazové papierové vreckovky, ktoré by sa mali po použití ihneď zlikvidovať. V ideálnom prípade si po tomto postupe umyte ruky mydlom a vodou, pretože je možné, že tie isté mikróby a baktérie náhodou spadnú na ruky.

Nikdy neuchovávajte kýchanie. Ak chcete kýchať - kýchať. Ak sa telo chce zbaviť akýchkoľvek látok, nezasahujte do neho.

Pri kýchaní nikdy neskričte nos. Hlien, ktorý je obsiahnutý v nose a ktorý môže obsahovať patogénne mikróby a baktérie, sa neobjaví pri odstrašení kýchania. Nezabudnite, že naše nosné priechody sú blízko ušných kanálov, tesne spojené s hrdlom. Patogény sa môžu šíriť cez ne a viesť k rôznym vážnym ochoreniam hrdla alebo ucha.

Na zhrnutie:

• Kýchanie je užitočný postup, kýchanie by nemalo byť plaché.
• Je správne používať jednorazové šatky pri kýchaní, nie je správne zakryť si ústa dlaňou.
• Nedržte kýchanie a pri kýchaní si neprivierajte nos.

Kýchanie na zdravie, teraz viete, ako správne kýchať!