Osoba, ktorá trpí nádchu, chrípkou a inými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami 6-krát ročne alebo viac, sa často považuje za chorú. Príčiny tohto javu takmer vždy spočívajú vo vírusovej infekcii.
Ako však starnú, časté prechladnutia sa už každý mesiac neobťažujú. Podľa noriem, dospelý môže dostať chorý nie viac ako dvakrát ročne.
. V tomto prípade by príčinou takýchto ochorení mala byť sezónna epidémia chladu.
Ale nie každý má takú silnú imunitu, pretože podľa štatistík sa chrípka a výtok z nosa objavujú u priemerného dospelého človeka 3-4 krát ročne. A obyvatelia megalopolíz môžu mať každý mesiac nachladnutie, preto sú nútení brať lieky takmer nepretržite. To všetko je spôsobené oslabenou imunitou, ktorá prispieva z mnohých dôvodov.
Imunita: čo to je?
Imunitný systém je ochrannou bariérou ľudského tela, najmä - je to komplexná reakcia, ktorá ho chráni pred vniknutím škodlivých činiteľov:
- baktérie;
- parazitmi;
- vírusy a ich živobytie;
- vlastné bunky, ktoré sa zmenili v dôsledku patologických procesov (onkológia);
- tkaniva darcu.
Invazia antigénu do tela vyvoláva imunitnú bunkovú reakciu, ktorá sa prejavuje syntézou fagocytov - špeciálnych buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú cudzie materiály.
Existuje tiež humorálna imunita, podľa ktorej antigén neutralizuje protilátky (chemicky aktívne molekuly). Sú to sérové krvné proteíny, nazývajú sa aj imunoglobulíny.
Tretí rad ochranných funkcií, ktorý má každý organizmus, je nešpecifická imunita. Je to bariéra, ktorá vytvára sliznice, kožu, enzýmy, špecifické deštruktívne organizmy.
Ak sa vírus dostane do bunky, potom u dospelých s dobrou imunitnou funkciou sa v reakcii začne produkovať interferón (špeciálny bunkový proteín). Tento stav je vždy sprevádzaný veľmi vysokou teplotou.
Existuje niekoľko spôsobov, ako chrániť telo pred agresívnymi infekčnými bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Bohužiaľ, dnes má len málo ľudí silnú imunitu.
Prečo sa to deje a aké dôvody k tomu prispievajú?
Prečo zhoršovať ochranné funkcie tela?
Najzávažnejším faktorom oslabenia ochranných síl je udržiavanie nesprávneho životného štýlu. Imunita sa teda môže znížiť aj vtedy, ak osoba:
- prejedanie;
- používa rafinované tučné potraviny;
- konzumuje karcinogénne potraviny (vyprážané a údené potraviny) a jednoduché sacharidy.
Časté prechladnutie môže vzniknúť z nedostatku fyzickej aktivity. Ľudské telo by sa malo pohybovať, pretože jeho mechanizmy a systémy môžu fungovať normálne len s dostatočnou fyzickou námahou a väčšina ľudí vedie k životnému štýlu, ktorý spôsobuje výtok z nosa alebo chrípku, ktorá sa musí liečiť pomocou účinných liekov.
Okrem toho sa môže vyskytnúť chrípka a výtok z nosa, ak osoba neustále dýcha znečistený vzduch. Tento dôvod je veľmi dôležitý, pretože škodlivé nečistoty: smog, domáce chemikálie, chlórovaná voda, dusičnany a iné škodlivé prvky napadajú telo každý deň.
Ďalším faktorom, ktorý odpovedá na otázku, prečo ľudia často trpia nachladnutím, je neustály hluk a elektromagnetické žiarenie.
Dokonca aj časté prechladnutie sa objaví, ak osoba je neustále zažíva a zažíva ťažký stres, takže potrebuje piť sedatíva. Okrem toho je pozorovaný pokles imunity v dôsledku chronického nedostatku spánku alebo únavy, na pozadí ktorého sa vyvíja chrípka, rinitída a iné nachladnutie.
Tiež, človek často ochorie, pretože zlé návyky. Patrí medzi ne nadmerné pitie a fajčenie.
Vedci okrem toho dospeli k záveru, že podmienky zvýšenej sterility majú negatívny vplyv na imunitný systém. Môžu to byť varné nádoby, použitie antibakteriálneho mydla alebo použitie antimikrobiálnych látok s menšími prejavmi bežného prechladnutia.
Takéto faktory neumožňujú ochranným silám trénovať v boji proti patogénnym mikroorganizmom. V tomto prípade je imunitný systém oslabený, čo vedie k rafinovanému životu človeka. Okrem toho sa stav môže zhoršiť, aj keď je stále príliš teplý na nosenie a trávi väčšinu času v dobre vykurovanej miestnosti.
Okrem toho sa môže vyskytnúť časté prechladnutie v dôsledku parazitického ochorenia. Napríklad v prítomnosti giardiózy alebo zamorenia červami.
A imunitný systém je prepojený s gastrointestinálnou mikroflórou. Takže nedostatok laktózy a bifidumbusu môže viesť k tomu, že je tu nádcha, chrípka alebo alergie.
Ako zistiť, že imunita klesla?
Medzi príznaky zlej aktivity ochranných funkcií tela patria:
- časté prechladnutie;
- podráždenosť, neustály stres, agresivita;
- exacerbácie chronických patológií;
- zlý stav kože (prítomnosť zápalových ohnísk, sušenie, akné, lúpanie);
- poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu (slabá stolica, zápcha, nadúvanie);
- malátnosť, ospalosť, únava.
Prítomnosť jedného z týchto faktorov alebo ich kombinácia si vyžaduje preskúmanie životného štýlu a realizáciu vhodných opatrení. Dnes existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete zvýšiť obranyschopnosť tela. Sú rozdelené do dvoch skupín:
Fyziologické metódy zlepšenia imunity
V strave zdravého človeka musia prevládať rastlinné a živočíšne bielkoviny, ak nie sú prítomné, imunitné bunky budú fungovať zle.
Okrem toho potraviny musia byť naplnené potrebnými minerálmi a vitamínmi (B, E, A, C).
Užitočné proteíny sa nachádzajú v orechoch, mäse, strukovinách, vajciach a rybách. A vitamín B je bohatý na potraviny, ako napríklad:
- orechy;
- mäso;
- slnečnicové semená;
- pečene;
- otrúb;
- surové žĺtky;
- celozrnná múka;
- mliečnych výrobkov.
Vitamín E je bohatý na pšeničný, avokádový a rastlinný olej. A vitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine svetlej farby - tekvica, mrkva, marhule, paprika, paradajky. Okrem toho, tento cenný stopový prvok je v pečeni, vajciach a masle.
Stojí za zmienku, že posilnenie imunity závisí od toho, ako je telo obohatené týmito vitamínmi. Okrem toho, prevencia prechladnutia je pravidelné používanie mliečnych výrobkov, ktoré podporia črevnú mikroflóru.
Aby sme nemuseli liečiť chrípku alebo výtok z nosa, užívali antivírusové lieky, je potrebné dodržiavať správny režim dňa a vykonávať cvičenia. Pre plné fungovanie tela vyžaduje zdravý osemhodinový spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, normálny pracovný rozvrh a samozrejme fyzická aktivita.
Najmä môžete rýchlo zvýšiť imunitu, ak sa zaoberajú plávanie a zimné športy. V tomto prípade musí byť miestnosť neustále vetraná a spať s otvoreným oknom.
Ale najlepšia prevencia pred rozvojom prechladnutia je kalenie. Dnes existuje mnoho spôsobov tvrdnutia. Môžu to byť utieranie mokrým uterákom, dávkovanie studenou vodou, alebo môžete jednoducho urobiť kúpeľ nôh v studenej vode.
Avšak, aby nedošlo k poškodeniu tela, je lepšie začať takéto postupy v lete, a každý mesiac znížiť stupeň vody. To zase umožní vyhnúť sa vzniku chorôb, ako je rinitída a chrípka.
Okrem toho, aj keď sa objaví nachladnutie, bude sa vyskytovať v miernej forme, ktorá umožní, aby sa lieky, ktoré majú veľa vedľajších účinkov.
Farmakologické metódy na zlepšenie imunity
Profylaxia kašľa zahŕňa každé 3 mesiace užívanie adaptogénnych liekov:
- aloe;
- Sibírsky ženšen;
- Echinacea tinktúra;
- Zlatý koreň;
- Ženšen.
Tieto prírodné antivirotiká sa majú užívať večer a ráno. Okrem toho, ak existujú stresové poruchy, potom pred spaním budete potrebovať piť odvar z motherwort a medovky.
Okrem toho prevencia prechladnutia, najmä počas epidémie, zahŕňa užívanie homeopatických liekov. Ďalšie trikrát ročne po dobu jedného mesiaca musíte piť prestávku (Bifidumbakterin, Linex, atď.).
Zoznam obsahuje populárne antivírusové lieky, ktoré zabraňujú vzniku chorôb, ako je chrípka a rinitída:
- Oxolínová masť;
- Panavir (sviečky);
- Arbidol (kapsuly);
- Viferon (sviečky);
- Milife (prášok);
- Genferon (sviečky) a iné.
Na záver odporúčame sledovať video v tomto článku na tému imunity a ako ho zlepšiť.
Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?
Bežné prechladnutie je bežný názov pre ochorenia horných dýchacích ciest infekčného pôvodu. Často sa prejavuje ako dôsledok hypotermie a sezónnej imunodeficiencie. Vírusy spôsobujú horúčku, bolesť hrdla, upchatie nosa, kašeľ a iné charakteristické príznaky. V inhalovanom vzduchu sú však stále prítomné. Telo sa s nimi vyrovná vďaka rozvoju špecifických imunitných buniek a pokles ich počtu spôsobuje ďalšiu exacerbáciu.
Časté prechladnutie je nebezpečné pre zdravie. Ak sa nebudete okamžite liečiť a nezbavíte sa infekcie úplne, bude to periodicky spôsobovať nové záchvaty choroby. Mikroorganizmy môžu tiež migrovať na sliznicu dolného dýchacieho traktu, čo spôsobuje chronickú bronchitídu alebo dokonca pneumóniu. Správnym riešením je piť liečivo po prvých príznakoch a pozorovať odpočinok na lôžku.
Možné príčiny prechladnutia
Infekčné ochorenia sú vysoko infekčné. Vírusy sa prenášajú vzduchovými kvapkami a kontaktom a baktérie môžu tiež zostať na environmentálnych objektoch. Ich odroda môže byť určená len na základe výsledkov laboratórnych testov krvi a iných materiálov (nosových výpotkov).
Klinický obraz ochorenia sa nevyvíja u každého a líši sa podľa stupňa závažnosti. Je to spôsobené prácou imunity a jej schopnosťou inaktivovať patogény.
Infekcia sa môže vyskytnúť počas inkubačnej doby (prvé 2 dni po infekcii, niekedy aj viac). Dokonca aj keď pacient ešte nepreukázal prvé známky prechladnutia, je to nebezpečné pre ostatných.
Úloha imunity
U dospelých sú ochranné faktory proti patogénom stále aktívne. Akýkoľvek cudzí proteín sa považuje za potenciálne nebezpečný, preto aktivuje reakcie. Vírusy, baktérie, parazity - imunitné mechanizmy sú naladené proti nim.
Existuje niekoľko úrovní kontroly infekcie. Prvým z nich sú fagocyty - krvinky, ktoré zachytávajú a potom mechanicky ničia mikroskopické patogény. Ďalej sú zahrnuté humorálne faktory - imunoglobulíny (protilátky). Reagujú s antigénmi mikróbov a neutralizujú ich. Ak sa do zdravých buniek dostanú patogénne baktérie alebo vírusy, začne sa produkcia ďalšieho faktora imunity, interferónu (sú súčasťou niektorých liekov).
Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?
Normálne infekcia, aj keď preniká do kože alebo slizníc, nespôsobuje nádchu. Imunitný systém úspešne rozlišuje mikroorganizmy, bojuje proti nim všetkými dostupnými metódami. Akútne príznaky môžu vyvolať nasledujúce faktory:
- poveternostné podmienky: nízka teplota vzduchu v komplexe s vysokou vlhkosťou;
- poruchy spánku;
- nesprávna strava, nedostatok vitamínov, minerálov;
- komorbidít, vrátane chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
- stresové situácie: niektorí odborníci sa domnievajú, že za obranné mechanizmy zodpovedá psychologický stav.
S poklesom imunity sa človek často ochorie. Jeseň a zima - najpriaznivejšie obdobie pre rozvoj patogénnych infekcií. V tejto dobe, časté prípady infekcie SARS, chrípka, bolesť hrdla a ďalšie nákazlivé ochorenia, ktoré sa rýchlo šíri medzi obyvateľstvom.
Možné komplikácie
Pri neskorej liečbe môže bežný nachladnutie prúdiť do nebezpečných foriem. Najčastejšie je spôsobená vírusovou infekciou, ktorá spôsobuje zápalové reakcie v sliznici dýchacích ciest. Avšak časom sa k nej môžu pripojiť baktérie - ich prítomnosť je sprevádzaná uvoľňovaním hnisavého výpotku z nosa a na ich odstránenie sa môžu použiť len antibiotiká.
Nebezpečné komplikácie bežného nachladnutia sú chronická bronchitída alebo pneumónia (pneumónia). Tieto ochorenia sa vyskytujú, keď sa infekcia šíri do dolných dýchacích ciest. Ochranné systémy konštantného napätia v tele sa môžu stať príčinou autoimunitných alebo alergických ochorení. Medzi ne patrí bronchiálna astma, skleróza, enteritída Crohna, systémový lupus erythematosus.
Príznaky nízkej imunity
Prvé príznaky môžu byť detegované nezávisle. Človek sa stáva menej aktívnym, vyskytujú sa problémy so spánkom, stav pokožky a vlasov sa zhoršuje. Všetky chronické ochorenia, vrátane huby alebo herpesu, sa zhoršujú. Ak sa tieto znaky objavia, mali by ste sa obrátiť na podrobnejšie vyšetrenie.
Lekár berie na vedomie nasledujúce sťažnosti:
- konštantná nízka telesná teplota - udržuje sa na 37 stupňoch;
- časté prípady prechladnutia (pre dospelých - viac ako 4-krát ročne);
- infekčné ochorenia trvajú dlhšie ako 2 týždne, často sa opakujú;
- nespavosť.
Pacient trpí súčasne mnohými prejavmi imunodeficiencie. Aj keď je úplne liečená z nasledujúcej akútnej respiračnej infekcie, rýchlo sa rozvíja. Jediný spôsob, ako zabrániť infekcii, je posilniť obranné mechanizmy tela.
Aké testy by som mal urobiť a ktorý lekár by som mal kontaktovať?
Pri prechladnutí musíte navštíviť okresného terapeuta. Po počiatočnom vyšetrení môže podať žiadosť o konzultáciu s otolaryngológom (ORL), imunológom alebo inými lekármi. Počas diagnostiky je dôležité určiť, ktorý faktor vyvolal klinický obraz ochorenia. Za týmto účelom vysejte exsudátové nosové priechodky na detekciu baktérií. Vírusy môžu byť detekované charakteristickými údajmi krvných testov.
Spôsoby, ako posilniť imunitný systém
Namiesto toho, aby sa v chladnom období pravidelne lovili studené alebo neustále pili pilulky, je lepšie pripraviť telo na cvičenie. Takže jeho boj proti infekcii bude produktívnejší, riziko nakazenia vírusom zmizne počas akéhokoľvek kontaktu s nimi. Na to nie je potrebné brať drahé lieky. Niekedy stačí venovať pozornosť svojmu životnému štýlu, normalizovať výživu, upraviť spánok a bdelosť. Imunomodulácia je súbor postupov, ktoré sa skladajú z jednoduchých pravidiel, ktoré sa vykonávajú pravidelne. Každý terapeut môže poradiť o spôsoboch prevencie prechladnutia.
kalenie
S chladnou vodou, zvyknúť si na nízke teploty vzduchu - tieto cvičenia je lepšie začať v lete. Sú užitočné pre slabú imunitu a časté prechladnutie. Aby sme pochopili dôležitosť kalenia, je potrebné pochopiť mechanizmus jeho pôsobenia. Studená dráždi pokožku a prispieva k aktivácii krvného obehu (na ohrievanie týchto oblastí).
Existuje niekoľko pravidiel, ktoré môžu byť odporúčané pre začiatočníkov:
- najprv sa nesnažte ukázať rekordné výsledky - postačuje pokles svetelnej teploty;
- vykonávať postupy denne - zmeškaná relácia môže ovplyvniť už dosiahnutý výkon;
- Účinok je potrebné fixovať trením uterákom alebo iným spôsobom, aby sa zahrialo.
Ak je nepripravená osoba naplnená ľadovou vodou, bude to mať za následok chlad. K výsledku bol opak, nemali by ste sa ponáhľať, aby ste znížili teplotu kvapaliny a predĺžili čas procedúry.
Fyzická aktivita
Udržiavanie tela v dobrom stave znamená zvýšenie dýchacieho objemu pľúc, posilnenie srdca, zlepšenie krvného obehu a aktiváciu imunitnej obrany. Cvičenia by však mali byť správne ošetrené. Takže časté prechádzky a behy sú dobré pre zdravie, a denný silový tréning rýchlo vyčerpáva zásoby tela. Taktiež je potrebné brať do úvahy vek a individuálne charakteristiky: režim pre dôchodcov a tehotné ženy bude odlišný.
Ako profylaxia prechladnutia je užitočnejšie kardiovaskulárne ochorenie. Patrí sem beh, plávanie, jazda na bicykli a iné aktivity spojené s neustálym pohybom. Zlepšujú krvný obeh a lymfatickú drenáž, takže všetky tkanivá majú dostatok kyslíka, vitamínov a stopových prvkov.
Správna výživa
S jedlom, človek dostane látky potrebné pre telo pracovať na bunkovej úrovni. V gastrointestinálnom trakte sú rozomleté na jednoduché zlúčeniny a používajú sa na chemické reakcie s uvoľňovaním energie. Nezáleží na množstve, ale na kvalite potravín. Vyprážané potraviny a živočíšne tuky sú hlavným zdrojom nezdravého cholesterolu. Je uložený v nádobách a spôsobuje viditeľné zhoršenie zdravia. Pomer by mal byť založený na obilninách, zeleninových potravinách, mäse a rybách, mliečnych výrobkoch. Táto potrava sa odporúča užívať v surovom alebo varenom stave, minimálne 4-5 krát denne v malých porciách.
V chladnom počasí je ťažké jesť správne. Sezónne ovocie a zelenina chýbajú, takže je takmer nemožné získať potrebné množstvo užitočných látok. Lekárne predávajú špeciálne vitamínové komplexy. Sú navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám tela u pacientov rôzneho pohlavia a veku, ako aj mnohých chorôb.
Lieky na prevenciu častého prechladnutia
Drogová metóda sa používa len v extrémnych prípadoch, keď je posilnenie imunity jednoduchými prostriedkami neúčinné. Lieky sú k dispozícii vo forme tabliet a sú určené na prípravu. Zahŕňajú aktívne zložky v nízkych koncentráciách. Pri uvoľnení do krvi dochádza k aktivácii imunitného systému a intenzívnej produkcii ochranných buniek.
Zloženie liekov na zlepšenie imunity u dospelých s častým prechladnutím môže zahŕňať:
- interferóny: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Bylinné zložky: ženšenový koreň, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- zložky živočíšneho pôvodu: tymidín, T-aktivín, imunofan;
- mikrobiálne produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal a ďalšie.
Nemali by ste sa snažiť nájsť liek sami. S rôznymi chorobami zapadajú do rôznych možností. Takže, s ľahkým chladom, najľahšie bylinné pilulky sú optimálne, a s pokročilými formami, interferóny budú musieť byť prijaté.
Tradičná medicína
Liečba podľa starých receptov nestráca popularitu ani s množstvom kapsúl a práškov. Ich prirodzenosť však neznamená vždy bezpečnosť a účinnosť. Pôsobenie liečivých bylín priamo závisí od imunity, prítomnosti alergických reakcií, chronického zlyhania obličiek a pečene. Existujú lieky, ktoré možno odporučiť v akomkoľvek veku a stave. Na horúci nápoj je vhodné pridať citrón, zázvor, čerstvé alebo mrazené bobule maliny, kalina alebo jarabiny. Tam je tiež spôsob, ako variť koreň zázvoru, premiešame s medom a citrónom a vziať ju každý deň. Nemenej užitočná cibuľa a cesnak - patria medzi prvé prírodné antibiotiká.
Časté prejavy studenej infekcie sú ochorenie, s ktorým sa možno vyrovnať. Na tento účel stačí viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov, temperovať a ísť na šport.
Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?
Časté prechladnutie je choroba, ktorá sa vyskytuje u väčšiny ľudí, zvyčajne viac ako raz za rok. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a hypotermie.
V prvom prípade sa ochorenie vyvíja rýchlo, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia objavuje postupne.
Kde to všetko začína
- zápal slizníc;
- upchatie nosa;
- možné bolesť v krku;
- nedostatok chuti do jedla;
- všeobecná slabosť;
- teplota nižšia ako 38 ° C.
Ak sa nelieči, môžu sa vyskytnúť komplikácie spojené so zápalom dýchacích ciest (zápal priedušiek), sluchom (otitis), pľúcami (pneumonitída), hrtanom (laryngitídou) a hltanom (faryngitída), rinitídou (sinusitída a rinitída).
Podľa štatistík, osoba, ktorá ide k lekárovi z tohto dôvodu viac ako 6 krát ročne, môže povedať, že je často chorý. Súčasne je norma u dospelých až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.
Možné príčiny prechladnutia
Starší ľudia a deti sú na túto chorobu náchylnejší. Ovplyvňuje aj odolnosť životného štýlu ochorenia. Príčiny častého prechladnutia u dospelých môžu byť zvýšený fyzický a psychický stres alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavá práca alebo nevyvážená strava.
Ľudia, ktorí majú zlé návyky alebo chronické ochorenia, by mali byť čo najviac opatrní a mali by reagovať na prvé príznaky čo najskôr. V opačnom prípade sú možné závažné komplikácie.
V prevažnej väčšine prípadov je však príčinou častého prechladnutia oslabený ľudský imunitný systém, ktorý je vážne ovplyvnený všetkými vyššie uvedenými faktormi.
Úloha imunity
Imunitný systém je systém tela, ktorý plní funkciu ochrannej bariéry, ktorá vám pomôže nedať sa nachladnúť. Zabraňuje vstupu škodlivých látok, ako sú baktérie, parazity, vírusy, patologicky zmenené vlastné bunky a darcovské tkanivá, do citlivých oblastí tela. Existujú tri hlavné línie obrany.
Prvá iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén.
Druhá sa nazýva humorálna imunita, v ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami - imunoglobulínmi.
Tretia línia bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak vírusová infekcia stále vstupuje do tela, jej odpoveď bude intenzívna produkcia interferónu - špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade sa u pacienta vyskytne zvýšená telesná teplota.
Imunita sa najskôr vytvára v maternici, preto je úzko spätá s genetickou dedičnosťou a priamo závisí od vlastností kŕmenia. Materské mlieko pomôže posilniť imunitu dieťaťa. Okrem dedičnosti však stále existuje veľké množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranných funkcií. Väčšina z nich je upravená pomocou modernej farmakológie a nedovolí vám odpustiť.
Príčiny zníženej imunity
Vo väčšine prípadov sa slabá imunita vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:
- neštandardné výrobky s vysokým obsahom dusičnanov;
- chlórovaná voda;
- nezdravá strava;
- frekvencia jedál;
- ťažké stresové situácie;
- nedostatok spánku;
- parazitické ochorenia;
- problémy v ústnej dutine;
- nízka fyzická aktivita;
- nekonzistentnosť oblečenia s poveternostnými podmienkami;
- škodlivé účinky životného prostredia vo veľkých mestách;
- používanie alkoholu a tabakových výrobkov;
- nadmerné skleníkové podmienky pre organizmus.
Ďalším dôležitým dôvodom je zlá hygiena. Špinavé ruky sa stávajú zdrojom baktérií a vírusov, ktoré vás môžu infikovať. Pre prevenciu je potrebné umývať si ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.
Zníženie funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo nadobličiek je ťažké diagnostikovať, ale môže to byť aj jeden z dôvodov, prečo ľudia chladia.
Väčšina z týchto faktorov môže človek ľahko vylúčiť. Šport, absencia zlých návykov, zdravá strava a oblečenie na počasie pomôže zabrániť kritickému poklesu imunity.
Možné komplikácie
Vzhľadom na nízku imunitu, telo nie je schopné samostatne riešiť časté prechladnutie. Preto ľudia sledujú časté prechladnutie a akútne respiračné infekcie. V dôsledku toho je potrebné neustále používať účinné lieky, ktoré ďalej znižujú imunitu.
Z tohto dôvodu sú možné alergické reakcie a autoimunitné ochorenia - roztrúsená skleróza, bolesť kĺbov, Crohnova choroba alebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).
Príznaky nízkej imunity
Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:
- časté bolesti hlavy:
- bolesť svalov a kĺbov;
- neustála únava a slabosť;
- bledá, bolestivá koža;
- Tašky pod očami;
- suché vlasy bez života;
- vypadávanie vlasov;
- krehké nechty;
- liečba za studena trvá až dva týždne;
- choroba prebieha bez horúčky;
- problémy s tráviacim traktom;
- udržiavanie nízkej horúčky;
- chronické infekcie;
- plesňové ochorenia.
Ak si tieto príznaky pravidelne všimnete, mali by ste navštíviť lekára. Odborník vám pomôže vybrať vhodné spôsoby na zlepšenie imunity.
Spôsoby, ako posilniť imunitný systém
Na otázku, ako zlepšiť imunitu, sa mnohí pýtajú. Zvyšovanie aktivity imunitného systému nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť.
Ošetrujúci lekár alebo odborný imunológ pomôžu zmierniť túto úlohu odstránením poruchy priamo v požadovanej časti imunitného systému. Samoobsluha spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.
kalenie
Ak chcete získať požadovaný efekt z tohto postupu, musíte mať všeobecnú predstavu o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí kože sa telo v reakcii snaží znížiť tepelné straty a lymfatickú drenáž z týchto oblastí.
V dôsledku toho sa tkanivá môžu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Postup pomáha omladiť telo a zvýšiť odolnosť voči teplotným zaťaženiam. Treba si uvedomiť, že tento postup pre telo z hľadiska množstva vynaloženej energie je veľmi drahý. Obličky, lymfatický systém a pečeň sú vystavené vážnemu stresu. Ak nie je potrebné zásobovanie energiou, potom je telo nadmerne namáhané a človek môže často ochorieť nachladnutím.
Preto skôr, ako pristúpite k postupu, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a bude schopný vypracovať podrobný plán odbornej prípravy. Nemali by ste sa ponáhľať, kalenie by malo prebiehať postupne. Zamerajte sa hlavne na svoje telo, jeho pocity. Jednou zo základných podmienok úspechu je pravidelnosť.
Preskakovanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky.K kaleniu by sa malo pristupovať čo najzávažnejšie a čo najúplnejšie, aby nedošlo k zvýšeniu imunity, nie k poškodeniu zdravia.
Fyzická aktivita
Výrazne posilní imunitný systém pomôže športu. S aktívnym pohybom zvyšuje rýchlosť krvného obehu, prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Avšak, ako pri kalení, mali by ste poznať opatrenie, vypracovať tréningový program založený na veku a schopnostiach tela.
Dlhé zaťaženie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje citlivosť na choroby 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.
Správna výživa
Vyvážená výživa hrá významnú úlohu v dobrom ľudskom zdraví. Na to je potrebné, aby rastlinné a živočíšne bielkoviny prevládali v potrave, obsiahli sa potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Človek môže získať bielkoviny z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.
Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí - paradajky, mrkva, paprika, tekvice a marhule. Možno ho nájsť aj na masle a vajciach.
Vitamín B vo veľkom počte ľudí dostáva z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otruby, surových žĺtkov, mäsa a orechov.
Vysoký obsah vitamínu C - v citrusoch, dogrose, brusniciach, kivi a kyslom zelí.
Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, pšenicu a avokádo.
Denná strava, v ktorej je miesto pre všetky tieto bielkoviny a vitamíny, bude slúžiť ako dobrá podpora pre vaše zdravie.
Farmakologická profylaxia
Špeciálne lieky na báze prírodných liečivých bylín s náležitým používaním pomôžu zvýšiť imunitu. Patrí medzi ne aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktúra, zlatý koreň, eleutherococcus, čínska citrónová tráva, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.
Okrem toho lekári často predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj rôzne induktory interferónu, keď je imunita znížená.
Treba mať na pamäti, že tieto nástroje majú často vedľajšie účinky. Preto sa neodporúča užívať ich bez naliehavej potreby.
záver
Ak si všimnete, že trpíte často a dlhodobo katarálnymi ochoreniami, najprv konzultujte s odborníkmi. Po vyšetrení predpíšu individuálny priebeh liečby.
Zároveň nezabudnite na zdravý životný štýl, šport, správnu výživu. Je potrebné zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť vášho tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto princípov môžete žiť život naplno a zabudnúť, čo je každý mesiac chlad.