Príčiny nízkej telesnej teploty

Pravdepodobne každý z nás vie, že normálna telesná teplota zdravého človeka je 36,6 stupňa. Ak sa zvýši, znamená to patologický stav tela alebo vývoj konkrétnej choroby v ňom.

Čo robiť, keď teplota stúpa, každý vie - pokúsiť sa pochopiť jej hlavné dôvody, a potom ju znížiť na normálne hodnoty s antipyretickými liekmi alebo tradičnými metódami.

Existujú však situácie, keď je znížená telesná teplota osoby. Čo robiť v tomto prípade a čo by mohlo byť príčinou tohto javu? Poďme hovoriť o tomto v tomto článku.

Choroby, ktoré môžu vyvolať hypotermiu

Nízka telesná teplota u ľudí (35,5 a menej) môže vyvolať určité ochorenia:

HIV infekcia;
chrípka;
depresia, apatia;
anorexia, bulímia;
patologické stavy nadobličiek;
vegetatívna dystónia;
onkologické ochorenia;
ochorenie štítnej žľazy;
hormonálnu nerovnováhu;
patológie v mozgu;
bronchitída v akútnych alebo chronických formách;
anémiu rôznych báz a nízky hemoglobín;
cukrovka v situácii prudkého poklesu hladiny cukru v krvi;
zápalové, infekčné ochorenia rôzneho pôvodu;
rôzne možnosti pre vnútorné chronické ochorenia v čase ich exacerbácie.

Okrem vyššie uvedených chorôb sa teplota znižuje s:

stav šoku;
podchladenie;
chronická deprivácia spánku;
pôst a tvrdé diéty;
vyčerpanie vnútorných síl tela;
veľké množstvo opitého alkoholu;
dlhotrvajúci stres a nervové preťaženie.

Ak chcete vedieť, ako eliminovať nízku teplotu, je potrebné zistiť dôvod jej poklesu. Ak sa počas dňa teplota pohybuje v rozmedzí od 35,8 ° C do 37,1 ° C - to sa považuje za normálne. Napríklad v dopoludňajších hodinách sú ceny nižšie ako vo večerných hodinách.

Ak sa dotkneme príčin tohto nepríjemného zdravotného stavu, pri ktorom je znížená teplota ľudského tela, sú uvedené nižšie:

Pomerne častým javom je znížená teplota počas tehotenstva, ale zvyčajne tento stav prechádza pomerne rýchlo, pretože telo sa prispôsobuje inému spánkovému vzoru a dopĺňa tie látky, ktoré boli použité na kŕmenie plodu.
Strave. Nedostatok tuku a sacharidov oslabuje naše telo. Teplota začína klesať, keď sú zásoby tela vyčerpané a už nie sú dostačujúce pre normálny život. Pre normálnu telesnú teplotu musíte jesť úplne.
Nekontrolovaný príjem rôznych liekov, vrátane tých, ktoré znižujú prácu centrálneho nervového systému (sedatíva, sedatíva, antidepresíva, lieky na báze barbiturátu);
Únava, nedostatok železa v tele, to je anémia. Aby ste to mohli skontrolovať, musíte okamžite urobiť úplný krvný obraz a objasniť hladinu hemoglobínu.
Zníženie telesnej teploty je často sprevádzané ochorením, ako je hypotyreóza, ktorá je charakterizovaná funkčnými poruchami štítnej žľazy, ako aj nedostatočnou produkciou hormónov štítnej žľazy.
Ťažká hypotermia tela. Najnebezpečnejšie pre telo je teplota okolia od +10 do -12 stupňov. Ak zostanete v takých podmienkach po dlhú dobu, je možná hypotermia, ktorá bude znamenať zníženie telesnej teploty.
Pokles teploty je charakteristický pre ľudí trpiacich chorobami nadobličiek. Tento príznak je obzvlášť častý pri Addisonovej chorobe, nazývanej aj adrenálna insuficiencia.
Dehydratácia je ďalším možným dôvodom na zníženie telesnej teploty. Každý vie o význame vody pre ľudský život, ale ani zďaleka nezabezpečuje, aby voda vstúpila do tela v množstvách potrebných pre kvalitný život.
Príčiny tohto javu môžu byť chronické ochorenia, presne v čase, keď postupujú. To zahŕňa vegetativno-vaskulárnu dystóniu.
Časté prechladnutie (ARI alebo ARVI), chrípka. Napodiv, tieto ochorenia môžu vyvolať tak zvýšenie, ako aj zníženie teploty.
Mozgový nádor, ktorý sa vyskytuje v hypotalame, ktorý je zodpovedný za výmenu tepla v tele, spôsobuje aj zimnicu a v dôsledku toho aj zníženie teploty.

Ukazovatele sa v súčasnosti považujú za normu od 36,4 ° C do 36,7 ° C, normálne ukazovatele pre každú jednotlivú osobu sa však môžu líšiť a rôzni lekári majú rôzne názory. A je veľmi dôležité, aby definícia "teplotnej normality" nezohľadňovala niektoré priemerné štatistické údaje, ale ukazovatele, ktoré sú špecifické pre každú jednotlivú osobu.

príznaky

Medzi príznaky, ktoré môžu naznačovať nízku teplotu, patria:

strata chuti do jedla;
podráždenosť.
zvýšená ospalosť;
apatický stav, všeobecná malátnosť;
inhibícia myšlienkových procesov;

U malého percenta ľudí je zníženie telesnej teploty normou, zatiaľ čo človek sa cíti dobre a je úplne zdravý. Vo väčšine prípadov však nízka telesná teplota poukazuje na možné problémy alebo choroby.

prevencia

Aby telesná teplota neklesla pod normálne, je potrebné cvičiť častejšie, brať viac vitamínov a tiež monitorovať vaše telo.

Veľmi priaznivý vplyv na správnu výživu vášho tela, ako aj režim dňa. Skúste si počas pracovného dňa dohodnúť chvíľku odpočinku a nepreháňajte ho nadmerne.

Ak máte pocit, že vaše telo je na pokraji, potom vám odborníci odporúčajú odložiť všetko a len si oddýchnuť, piť horúci čaj a spať, počas spánku naše telo normalizuje svoju prácu a telesná teplota sa zvýši na normálne hodnoty.

Čo robiť pri nízkej telesnej teplote u ľudí?

V prvom rade musíte pochopiť, či redukcia teploty osoby je normou alebo odchýlkou od nej. Z výsledného obrazu bude jasnejšie, čo robiť v každom prípade, ako aj to, aká liečba bude potrebná.

Ak ste práve zmerali svoju telesnú teplotu a našli ste v nej kvapku, bez toho, aby ste zažili nejaké iné príznaky, potom si to vezmite jednoducho. Pamätajte si, či ste nedávno mali ARVI alebo inú infekciu. Možno sú to reziduálne účinky.
Pomáha horúcemu čaju s medom alebo lístkami ríbezlí. Ak nie, môžete nahradiť malinový džem.
Možno, že dôvodom je bohaté vetranie bytu na mrazivý deň. V tomto prípade je potrebné zatvoriť okná, teplé oblečenie a vypiť horúci nápoj.
Bezpečné prostriedky, ktoré vám umožnia normalizovať stav pri nízkej telesnej teplote 35,5 (a nižších) stupňov, odvarov a tinktúr ženšenu, ľubovníka bodkovaného, echinacea.
Ak sa okrem nízkej teploty cítite slabý, depresívny, nájdete mnoho ďalších príznakov, potom je lepšie poradiť sa s odborníkom.

Po ďalších testoch sa pravdepodobne nájde anémia alebo znížená funkcia štítnej žľazy. Určenie vhodnej liečby pomôže zvýšiť teplotu.

Ak pri nízkej telesnej teplote človek nemá žiadne nepríjemné príznaky, je fit a zdravý, počas vyšetrení nebola zistená žiadna patológia a teplota počas života zostáva u zdravého človeka nižšia ako normálna, čo možno považovať za variant normy.

Nízka teplota u dospelých

Nízka telesná teplota dospelého človeka často vzniká v dôsledku individuálnych charakteristík tela a nepredstavuje žiadne poškodenie zdravia. Ale častejšie je hypotermia dôkazom vývoja patologických procesov. Ak sa chcete vrátiť k normálu, je dôležité identifikovať príčinu, ktorá vyvolala prudký pokles hodnoty.

Predĺžená nízka telesná teplota indikuje vývoj ochorenia.

Ktorá telesná teplota sa považuje za nízku u dospelých

Indikátor sa počas dňa mení u mužov aj u žien - ráno je o niečo nižší ako obvykle a večer sa naopak začína zvyšovať. Pre zdravého dospelého je teplota pod 36 stupňov po dlhú dobu nízka.

Čo je nebezpečná nízka teplota

Nízka teplota je nebezpečná pre telo a vedie k zhoršeniu práce:

mozgu;
vestibulárne prístroje;
metabolické procesy;
nervový systém;
heart.

Pri kritickom poklese telesnej teploty pod 32 stupňov sa človek môže dostať do kómy. Nedostatok včasnej lekárskej pomoci zvyšuje riziko úmrtia.

Prečo sa znižuje telesná teplota

Nestabilná teplota nastáva v dôsledku vonkajších a vnútorných faktorov.

Bežné prechladnutie

Pokles teploty sa pozoruje pri prechladnutí v dôsledku ťažkej hypotermie. Je potrebné zahriať miestnosť, ísť do postele a umiestniť pod nohy podložky na ohrev. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, je zakázané trieť s použitím alkoholu alebo octu. Pri akútnych respiračných vírusových infekciách v dôsledku ťažkej deplécie tela pacienta dochádza k poklesu telesnej teploty a tachykardie.

Keď máte nachladnutie, vždy zohrejte nohy, napríklad fľašu s teplou vodou.

Vegetatívna dystónia

Popri znížení teploty sa vyznačuje celkovou slabosťou, migrénou, náhlym zvýšením tlaku, nevoľnosťou a závratmi. Mal by byť vyšetrený terapeutom, endokrinológom a neurológom.

Pri vegetatívno-cievnej dystónii sa pozorujú časté záchvaty migrény.

dehydratácia

V prípade otravy dochádza k intoxikácii tela, čo vedie k ťažkej dehydratácii, slabosti a zníženiu telesnej teploty. Zhoršenie stavu spôsobuje záchvaty, zníženie tlaku a stratu vedomia. Je potrebné okamžite zavolať lekára, ktorý v závislosti od závažnosti stavu predpíše potrebnú liečbu alebo vezme pacienta do nemocnice. Pred príchodom lekára sa odporúča použiť nesýtenú vodu, zelený čaj a kompót zo sušeného ovocia.

Pri dehydratácii sa odporúča piť zelený čaj

anémia

Zníženie hemoglobínu v krvi a zníženie počtu červených krviniek vedie k hladovaniu kyslíkom a v dôsledku toho k zníženiu teplotného indexu, zhoršeniu pracovnej kapacity a silnej bledosti kože.

Anémia znižuje telesnú teplotu.

Adrenálna patológia

Symptómy ako bolesť brucha, časté závraty, srdcové zlyhanie, vracanie a strata vedomia sú neodmysliteľnou súčasťou stavu - liečba je potrebná pod dohľadom kvalifikovaného špecialistu.

Časté bolesti brucha hovoria o patológii nadobličiek

Zlyhanie pečene

Vedie k porušeniu termoregulácie a nedostatku glykogénu. Hlavnými príznakmi sú strata chuti do jedla, náhly úbytok hmotnosti, nevoľnosť, strata pamäti, vznik žltkastého nádychu na koži. Diagnóza sa uskutočňuje pomocou biochemickej analýzy krvi a ultrazvuku brušnej dutiny.

Ak máte problémy s pečeňou, koža sa stane žltou.

Endokrinné ochorenia

Pri diabetes mellitus dochádza k častému močeniu, ťažkému smädu a suchu v ústach, znecitliveniu končatín, úbytku hmotnosti, zvýšenej chuti do jedla. Poruchy štítnej žľazy sú sprevádzané zlyhaním rovnováhy vody a soli, čo vedie k skokom v hodnote - po vysokej teplote, po určitom čase, je zaznamenaná nízka hodnota. Zvýraznené sú aj symptómy ako suchá koža, neprimeraný prírastok hmotnosti, zápcha a silné opuchy.

Mal by byť testovaný na hladinu cukru v krvi a na stanovenie hormonálneho pozadia štítnej žľazy.

Pri ochoreniach endokrinného systému sa končatiny zväčšujú

Vírusové a bakteriálne infekcie

Po chorobe sa práca imunitného systému postupne obnovuje, keď sa zotavujeme, dochádza k poruche a hypotermii. Hlavným znakom je, že počas dňa indikátor zostane na úrovni 37 stupňov a vyššej a večer klesne na 35, čo je sprevádzané silným potením a ospalosťou. Tento stav trvá v priemere až 2 týždne.

Vírusové patológie sú charakterizované silným potením.

nádory

Prítomnosť benígnych alebo malígnych novotvarov vedie k zhoršenej koordinácii pohybov, zníženiu teploty, vzniku bolestí hlavy a neustálemu pocitu chladu v končatinách. Potrebujete urobiť CT sken.

inkubačnú dieťa

U žien počas tehotenstva, indikátor je menej ako normálne - podobný stav, v neprítomnosti bolesti a zhoršenie zdravia, neznamená prítomnosť patológií a nevyžaduje pomoc lekára.

Zníženie telesnej teploty počas tehotenstva je normálne.

Pred menštruáciou alebo počas menopauzy dochádza k poklesu frekvencie.

Niektorí ľudia sa vyznačujú vrodenou hypotermiou - to znamená, že pre nich sa znížená teplota považuje za normálnu a nespôsobuje pocit nepohodlia.

Čo robiť pri nízkej teplote

Ak chcete bojovať proti nestabilnej teplote, aby ste vykonali zmeny v obvyklom spôsobe života:

Denné cvičenie a mať kontrastnú sprchu. Choďte do postele v predvetranej miestnosti.
Sledujte rovnováhu dennej stravy a používajte najmenej 2 litre vody denne. Tam je tmavá čokoláda, piť silnú kávu, čaj s malinami alebo teplé mlieko s medom.
Vezmite vitamíny na posilnenie imunitného systému. Vzdať sa alkoholu a cigariet.
Venujte väčšiu pozornosť odpočinku, vyhýbajte sa dostatočnému spánku, nadmernej námahe a silnému stresu.
Pravidelne udržiavajte normálnu telesnú teplotu. Vyberte si správne oblečenie, aby sa necítili horúce alebo príliš chladné.
Odmietnite brať lieky bez lekára.

Popísaný integrovaný prístup pomôže očistiť telo toxínov, dilatovať krvné cievy, normalizovať metabolické procesy a stimulovať krvný obeh. Po vykonaní procedúr je potrebné opäť vykonať meranie teploty - ak indikátor dosiahol prijateľnú hodnotu, odporúča sa monitorovať stav v priebehu niekoľkých dní. Ak sa teplota zvýši, klesá, musíte byť vyšetrený lekárom.

Kedy zavolať sanitku

Ak musíte: t

pacient má nebezpečne nízku teplotu, čo viedlo k strate vedomia;
po prijatí potrebných opatrení indikátor naďalej klesá;
nízka hodnota sa nachádza u muža v pokročilom veku, pričom sa zhoršuje jeho blahobyt;
zníženie teploty je sprevádzané častým vracaním, nadmerným potením, udusením, silnou bolesťou, krvácaním, príliš vysokým alebo nízkym tlakom, zhoršenou zrakovou a sluchovou funkciou.

Mali by ste byť pozorní na svoje zdravie, existuje mnoho dôvodov pre výskyt hypotermií - nesprávna diagnóza a nesprávne zvolená liečba spôsobí značné poškodenie tela.

Ohodnoťte tento článok
(9 hodnotení, priemerne 4.67 z 5) t

Telesná teplota 35 - 35,5 dôvodov a čo to znamená? Odporúčania špecialistov a metódy liečby

Normálna teplota ľudského tela je navrhnutá tak, aby poskytovala optimálne zázemie pre tok mnohých procesov. Stáva sa skutočným ukazovateľom fungovania rôznych systémov vnútornej podpory života. Okrem toho je regulátorom interakcie medzi vnútorným a vonkajším prostredím tela.

Priemerná telesná teplota u dospelých je medzi 36,4 a 37,4 ° C. V priemere to znamená zvyčajné a tradičné 36.6.

Malé výkyvy v jednom alebo druhom smere sa nepovažujú za patologické. Môžu byť alarmujúce len vtedy, ak sa priblížia k hraničným značkám.

Najčastejšie tieto zmeny prechádzajú pomerne rýchlo v krátkom čase, pretože sú spôsobené funkčnými príčinami. Pri opätovnom meraní sa zvyčajne posúvajú smerom k norme.

Teplota tela 35 - 35,5 Čo to znamená?

Keď čísla na teplomere ukazujú, že dospelý pacient má teplotu 35,5 a nižšiu, tento neobvyklý stav je definovaný ako hypotermia.

Nie je to neškodný stav. U pacienta sú narušené funkcie hlavných orgánov a systémov, metabolizmus sa významne mení a aktivita mozgu trpí.

Zvlášť výrazný účinok týchto zmien na kardiovaskulárny a nervový systém.

Preto musíte presne poznať príznaky tohto stavu, aby ste ich mohli presne určiť pred meraním teploty, aby ste osobe pomohli včas. To je dôležité najmä v prípade chronicky chorých, alkoholikov alebo drogovo závislých.

Hypotermia sa zvyčajne prejavuje:

Ťažká zimnica;
pocit zamrznutia;
všeobecná slabosť;
bledosť;
únava;
nevoľnosť;
ťažká ospalosť;
zníženie krvného tlaku;
bradykardia;
výkyvy nálady;
závraty;
zmätok vedomia.

Tieto príznaky sú spôsobené výrazným spomalením prietoku krvi v tele, silnou expanziou krvných ciev, zmenami procesov v mozgu. U ľudí sa rýchlosť metabolizmu znižuje, znižuje sa úroveň produkcie hormónov a uvoľňovanie, zvyšuje sa celkové zaťaženie kardiovaskulárneho systému.

Sekundárnymi príznakmi prudkého poklesu telesnej teploty na 35,3 - 35,5 u dospelých sú často hmatové poruchy spôsobené poruchou reflexnej aktivity, oslabením intelektuálnej aktivity a vestibulárnymi poruchami.

Kvôli ischémii mozgu sa môžu vyskytnúť ťažkosti so sluchom a zrakom, pre človeka je ťažké hovoriť a dokonca udržiavať telo v horizontálnej polohe.

Kvôli viacnásobným narušeniam centrálneho a periférneho nervového systému môžu byť dokonca ilúzie alebo halucinácie.

Príčiny hypotermie

V dôsledku rôznych faktorov môže dôjsť k významnému poklesu teploty. Môžu to byť náhodné príčiny, ktoré ovplyvňujú iba osobu na krátky čas.

Patrí medzi ne nervový kmeň, užívanie niektorých liekov, hypotermia, nespavosť, silný pocit hladu, dlhodobý pobyt na diéte, strata sily, intoxikácia alkoholom.

V takýchto prípadoch sa teplota zvyčajne po ukončení nepriaznivého faktora normalizuje. Niekedy je potrebné upraviť stav pacienta tak, aby sa situácia čo najskôr stabilizovala. Zvyčajne to nevyžaduje lekársku pomoc, pretože osoba je schopná zmeniť ju k lepšiemu.

Nebojte sa, pri teplote 35,7 - 35,8 stupňov. To môže byť dosť teplo, aby sa obliekol, vziať kryt s prikrývkou a piť šálku horúceho čaju. Potom budete potrebovať dobrý spánok a dobrý obed. Zvyčajne po takýchto opatreniach prechádza hypotermia. Ak ani potom nemôžete nič zlepšiť, musíte kontaktovať špecialistu.

Je to preto, lebo nízka teplota (35,3-35,5) u dospelých je často príznakom ochorení, ako sú:

Vegetatívna dystónia;
venózna insuficiencia;
narušenie štítnej žľazy;
závislosť (predávkovanie);
diabetes mellitus;
kómu;
ochorenia nadobličiek;
hormonálne zlyhanie;
anémia s nedostatkom železa;
žalúdočného alebo dvanástnikového vredu;
zlyhanie obličiek;
porušenie mozgovej kôry;
depresie;
nechutenstvo;
poruchy chrbtice;
hematologických ochorení.

V týchto prípadoch môže byť nízka telesná teplota spôsobená škodlivými účinkami omamných alebo alkoholických látok, stratou sily, podvýživou.

Hormonálna insuficiencia vyvoláva výrazné spomalenie procesov v tele, zníženie hladiny endokrinnej aktivity, ako aj absorpciu živín.

Kardiovaskulárna patológia spôsobuje symptómy, ako je slabosť, znížená celková aktivita, ischémia končatín. To všetko vyvoláva pokles teploty na 35,2 stupňov a menej.

Telo sa snaží vyrovnať situáciu, a preto útoky podráždenosti, agresie, alebo naopak silná inhibícia sú často možné.

Termometria sa vykonáva pomocou teplomerov:

Ortuť (tradičná, zvyčajne umiestnená v podpazuší po dobu piatich minút);
Elektronické (signalizuje sa, keď sa zistí telesná teplota. V prípade pochybností sa odporúča, aby ste si na objasnenie výsledkov ponechali približne jednu minútu. V prípadoch, keď sú zreteľne zvýšené alebo znížené, meranie pokračuje).

Je veľmi dôležité správne nastaviť teplotu. Najčastejšie je teplomer umiestnený v podpazuší. Takýto spôsob je všeobecne považovaný za nedostatočne presný, ale je vhodný a nespôsobuje pacientovi nepohodlie.

V západných krajinách je teplomer umiestnený v ústach. To je najspoľahlivejší spôsob, ako získať údaje, ale aj nebezpečné, pretože so silným chladom alebo bezvedomím osoba môže uhryznúť alebo upustiť teplomer. Okrem toho nie je úplne vhodný na meranie teploty dojčiat alebo ľudí so slabou psychikou.

Niekedy sa termometria vykonáva umiestnením špeciálneho zariadenia do konečníka. Najčastejšie sa to robí u malých detí alebo u dospelých pacientov, ktorí sú v kóme.

Treba však poznamenať, že vnútorná teplota telesa je o niečo vyššia ako vonkajšia teplota, preto je potrebné vykonať zmenu. Preto táto metóda nie je celkom vhodná v prípade hypotermie.

Metódy boja proti podchladeniu

Telesná teplota by nemala zostať príliš nízka. V tomto prípade by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom. Vykoná potrebné diagnostické postupy.

Je potrebné vykonať klinické a biochemické krvné testy, vykonať všeobecnú analýzu moču, skontrolovať plazmatickú glukózu, zmerať hladiny hormónov štítnej žľazy a zistiť prítomnosť určitých toxických látok.

Ak neboli zistené žiadne závažné ochorenia, potom by sa mala teplota merať niekoľkokrát denne.

Ak zistíte trvalé zníženie teploty na 35 stupňov a nižšie, mali by ste:

Vykonajte postup užívania vitamínov E;
užívať imunostimulanciá;
urobiť intenzívnu masáž tela, ako aj ruky a nohy;
vyrábať teplé mlieko s medom;
piť čaj s malinovým džemom;
užívajte si kontrastnú sprchu alebo kúpeľ;
vyhrievajte miestnosť;
teplejšie šaty;
piť horúcu kávu;
variť dogrose infúzie;
prestať užívať lieky, ktoré nie sú predpísané lekárom;
vyhradený na spánok najmenej osem hodín;
piť sedatíva rastlinného pôvodu;
absolvovať intenzívnu prechádzku;
jesť bar čokolády.

Tieto komplexné opatrenia umožnia výrazne zvýšiť metabolizmus, výrazne rozšíriť krvné cievy, stimulovať celkové prekrvenie krvi.

Umožnia očistenie od trosky, odpočinok, zahriatie tela, zvýšenie intenzity lymfatického toku. Med, malinový džem a horká čokoláda umožní človeku dobre sa potiť, čím sa prispôsobí výmena tepla medzi vnútorným prostredím tela a vonkajším prostredím.

Potom musíte znova vykonať merania. Ak sa všetko vráti do normálu, potom by ste mali pacienta pozorovať niekoľko dní. Ak sa obnoví teplota v rozmedzí 35,2-35,5, obráťte sa na špecialistu.

Vo všeobecnosti by boj proti podchladeniu mal byť bojom proti príčinám, ktoré ho spôsobili.

Ak je to vážne ochorenie, potom mu pomôže jeho liečba alebo núdzové tiesňové volanie. Ak je to spôsobené vonkajšími faktormi, potom domáce opravné prostriedky môžu tiež pomôcť obnoviť normálne hodnoty telesnej teploty.

Odporúčania odborníkov

Pri nízkej telesnej teplote a boji proti jej výkyvom je potrebné dodržiavať rad odporúčaní špecialistov. Odporúča sa vykonávať každodenné ranné cvičenia, stvrdnúť, zlepšiť imunitu. Jedlá by mali byť vyvážené a tekutiny by sa mali vypiť aspoň dva litre denne.

Mali by ste si odpočívať častejšie, vyhýbať sa stresu av prípade nervových porúch ich odoberať pomocou meditácie, jogy alebo len dobrého odpočinku.

Je veľmi dôležité udržiavať konštantnú normálnu telesnú teplotu. Nenoste príliš teplý alebo svetlý. Musíte spať vo vetranej, ale nie prehriatej alebo studenej miestnosti.

Uistite sa, že ste svoju dennú rutinu starostlivo rozdelili do hodiny. Je potrebné si ľahnúť, vstať a jesť v rovnakom čase. Je potrebné získať dostatok spánku, mať dobrý odpočinok a uistiť sa, že robíte to, čo máte radi.

Je nevyhnutné úplne sa vzdať alkoholu a fajčiť. Akékoľvek farmakologické lieky sa majú užívať len po vymenovaní ošetrujúceho lekára. Okrem toho sú potrebné všetky opatrenia na posilnenie imunitného systému.

Je však potrebné mať na pamäti, že niektorí ľudia majú vrodenú hypotermiu. Necítia žiadne nepohodlie, neublížia a telo funguje úplne.

Musia sa však podrobiť lekárskej prehliadke, aby sa vylúčila možnosť rôznych ochorení.

Kedy potrebujete neodkladnú lekársku pomoc?

Ak by zníženie teploty viedlo k mdloby, mali by ste zavolať lekára, neprestáva klesať ani po vykonaných opatreniach a tiež v prípade, že pacient je starý muž alebo dieťa.

Pomoc špecialistu je nevyhnutná, keď človek pojedol alebo pil niečo pred týmto, pretože intoxikácia, otrava jedlom alebo exacerbácia chronického ochorenia sú možné. V týchto prípadoch môže takýto stav viesť k jeho smrti.

Ak sa u pacienta vyskytla závažná hypotermia a teplota 35 - 35,5 sa udržiava, vyžaduje sa aj lekárska pomoc.

Oneskorenie môže nastať v pohybových procesoch, ktoré prinesú silnému a nenapraviteľnému poškodeniu jeho tela.

Je to spôsobené tým, že sú ovplyvnené bunkové a tkanivové štruktúry životne dôležitých systémov. A pre ich fungovanie, ako aj pre ľudský život, je potrebná konštantná normálna telesná teplota okolo 36,6 stupňov Celzia.

To znamená, že zlyhanie celej štruktúry na zabezpečenie toku procesov v tele.

Takéto alarmujúce príznaky ako:

strata vedomia;
hojný pot;
ťažká bledosť;
všeobecná slabosť;
studené končatiny;
prudký pokles tlaku;
dusenie;
chvenie tela, rúk a hlavy;
vracanie;
narušenie vestibulárneho aparátu;
strata pocitu;
krvácanie;
silná bolesť;
slabý a nepravidelný pulz;
epileptiformné záchvaty;
triaška;
ospalosť;
odmietnutie jesť

Významný pokles teploty na 34,8 - 35,1 u dospelých môže naznačovať vývoj závažných stavov, ako je diabetická kóma, srdcový infarkt, kolaps, vnútorné krvácanie, intoxikácia, anafylaktický šok atď.

V týchto prípadoch môže byť absencia pohotovostnej zdravotnej starostlivosti smrteľná. Musíte vedieť, že keď je teplota tela nižšia ako 32 stupňov Celzia, nastanú nezvratné zmeny, po ktorých nasleduje smrť.

Preto si nemyslite, že pre telo je nebezpečná len hypertermia. Je dôležité si uvedomiť, že príčiny podchladenia môžu byť veľké a samodiagnostika, kvôli svojej nepresnosti, môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho tela.

Skutočný dôvod poklesu teploty môže určiť len skúsený odborník.

Nízka telesná teplota

Keď teplota tela klesne pod prípustnú hranicu, nemôže pre osobu nepostrehnuteľne prejsť. K tomuto stavu sa pridávajú rôzne nepríjemné symptómy. Predtým, než zaznie alarm a hľadáte spôsoby, ako normalizovať teplotu, je potrebné určiť príčinu, ktorá vyvoláva túto podmienku.

Trvale nízka telesná teplota u ľudí - norma alebo patológia

Bežné indikátory na teplomere pri meraní teploty u dospelého alebo dieťaťa sú hodnoty 36,6. Počas dňa sa však tieto údaje môžu zmeniť. V dopoludňajších hodinách je telesná teplota zvyčajne mierne pod obvyklou značkou, večer, keď stúpa. Okrem toho vonkajšie teploty, ktoré môžu spôsobiť výkyvy, ovplyvňujú teplotu. Pretože norma sa považuje za interval od 36,0 do 37,0.

Napriek prahom stanoveným lekármi je telo každého človeka individuálne. Preto je možné identifikovať niektoré znaky, v ktorých neustále klesajúca telesná teplota často nie je patologicky nebezpečným stavom.

Medzi tieto funkcie patrí:

age; starší ľudia majú často stabilnú nízku teplotu v dôsledku senilných zmien v tele;
špecifické znaky fyziológie; Často ľudia, ktorých krvný tlak je vždy pod stanovenou normou, ale nemajú žiadne nepríjemné príznaky a žiadne následky, majú stále nízku teplotu, ktorá môže klesnúť na 34,5-35 stupňov;
štruktúra tela; ľudia, ktorí majú krehkú postavu a bledú pokožku, často trpia stále nízkou telesnou teplotou pod 36 stupňov; to je spojené so slabosťou nervového systému a pomalými metabolickými procesmi v tele;
charakterizované prítomnosťou nízkej telesnej teploty u žien v "zaujímavej polohe", ako aj počas menopauzy (po 50 rokoch); to sa tiež nepovažuje za patológiu a je blízko normálu, nevyžaduje neodkladný zásah lekárov, ak sa žena cíti normálne a je schopná zvýšiť svoju telesnú teplotu na maximálnu pohodlnú úroveň sama.

Nízka telesná teplota, ktorá sa vedecky nazýva hypotermia, je tiež charakteristická pre predčasne narodené deti. Môže sa prejaviť na dlhú dobu bez ohrozenia života.

Stojí za to pripomenúť, že neustále prítomná hypotermia môže spôsobiť:

depresívne dýchanie;
zníženie výkonnosti všetkých vnútorných orgánov a systémov;
spomalenie procesov prebiehajúcich v tele;
ťažké závraty a mdloby (pri nízkej telesnej teplote 35 stupňov).

Prečo dochádza k hypotermii: príčiny nízkej telesnej teploty u ľudí

Telesná teplota - hlavný indikátor, ktorý je schopný hlásiť zlyhania v tele. Nízke teploty, ktoré nie sú tak bežné ako vysoké teploty, často poukazujú nielen na vnútorné choroby, ale aj na problémy s nervovým systémom, ako aj na poruchu mechanizmu termoregulácie organizmu.

Dôvody nízkej teploty u ľudí, ku ktorým dochádza v dôsledku vonkajších okolností, zahŕňajú:

podchladenie;
dlhodobý stres a nervové napätie;
vyčerpanie vnútorných síl tela;
chronická deprivácia spánku, neobmedzený harmonogram života;
hladovanie, provokatívne poruchy, ako aj extrémne diéty;
stav šoku;
veľké množstvo alkoholu opitý.

Choroby, ktoré môžu vyvolať hypotermiu:

cukrovka v situácii prudkého poklesu hladiny cukru v krvi;
HIV infekcia;
chrípka; obyčajne, na ich pozadí, je osoba sprevádzaná vysokou horúčkou, ale v niektorých prípadoch môže byť odpoveďou na túto chorobu hypotermia;
onkologické ochorenia;
anémiu rôznych báz a nízky hemoglobín;
depresia, apatia;
vegetatívna dystónia;
patológie v mozgu;
ochorenie štítnej žľazy;
hormonálnu nerovnováhu;
patologické stavy nadobličiek;
anorexia, bulímia;
bronchitída v akútnych alebo chronických formách;
rôzne možnosti interných chronických ochorení v čase ich exacerbácie;
zápalové, infekčné ochorenia rôzneho pôvodu.

Ďalšie dôvody, ktoré vyvolávajú nízku teplotu, sú:

najmä oslabená imunita a po vážnej chorobe;
otrava jedmi, toxínmi, chemikáliami, drogami, alkoholom;
nízka telesná teplota u dospelých alebo detí sa môže vyskytnúť po „šokovej“ dávke antipyretík počas obdobia ochorenia;
charakteristická hypotermia nastáva po operácii;
nekontrolovaný príjem rôznych liekov, vrátane tých, ktoré znižujú prácu centrálneho nervového systému (sedatíva, sedatíva, antidepresíva, lieky na báze barbiturátu);
nedostatok vitamínov (najmä vitamínu C) a dôležitých stopových prvkov v tele;
popáleniny a poškodenie kože, stimulujúce rozšírenie krvných ciev v tele.

Príznaky pri nízkej telesnej teplote

Nie je toľko výrazných príznakov indikujúcich hypotermiu. Keď však dôjde k neočakávanému poklesu teploty a výrazne klesne, príznaky sa nepozorujú.

Hlavné príznaky pri nízkej telesnej teplote

Závraty.
Slabosť a mdloby.
Cítim chlad, zimnica.
Bledosť kože, sprevádzaná podobným studeným potom.
Necitlivosť končatín alebo častí tela, husí kůže.
Ťažkosti so zaostrovaním očí.
Pocit celkovej slabosti, únava, malátnosť.
Možno pocit nevoľnosti.
Ospalosť.
Zmätok myšlienok, neschopnosť sústrediť sa na niečo.
Pomalosť všetkých mentálnych procesov, ako aj reči.
Môžete cítiť úzkosť, úzkosť, strach.
Mierny tras končatín, prsty.

Okrem týchto príznakov môžu byť pridané rôzne prejavy ochorenia, keď je telesná teplota nižšia ako 36 stupňov kvôli chorobe alebo iným poruchám v tele.

Nízka telesná teplota u dieťaťa (video)

Z dôvodov, ktoré môžu vyvolať hypotermiu u detí, v podstate z rovnakých dôvodov ako u dospelých.

Charakterizovaná nízkou telesnou teplotou pre dieťa počas puberty. To je spôsobené zmenami v hormonálnej rovnováhe organizmu. Môže byť tiež výsledkom porúch endokrinného systému alebo výskytu vegetatívno-vaskulárnej dystónie.

Hypotermia u detí tiež reaguje na príjem rôznych liekov, zúženie krvných ciev.

V situácii, keď je dlhodobo pozorovaná významne nižšia telesná teplota u dojčiat, môže to naznačovať: t

nedostatočná výživa a nedostatok vitamínov v tele;
nedokonalosť mechanizmu termoregulácie (prechádza s časom);
patológií vývoja mozgu, najmä hypofýzy, ako aj poranení hlavy, ktoré boli prijaté, ale neboli zaznamenané pri narodení.

príznaky

Symptomatológia v situácii nízkej teploty u dieťaťa zvyčajne zodpovedá znakom, ktoré sú typické pre dospelých. Ale môžete k nim pridať niekoľko ďalších dôvodov.

Ďalšie príznaky hypotermie u dieťaťa:

bolesť hlavy;
vrtošivosť, blízkosť k slzám a všeobecná letargia;
zlá chuť do jedla;
neochota zúčastniť sa na vonkajších hrách;
apatický stav a zlá nálada.

Viac informácií o vlastnostiach telesnej teploty dieťaťa ao tom, ako ho zvýšiť, nájdete vo videu s Dr. Komarovským:

Ako zvýšiť telesnú teplotu

Existuje množstvo metód, ktoré vám umožnia zvýšiť telesnú teplotu doma. Často nezahŕňajú žiadne špecifické lieky, ak je hypotermia spôsobená sprievodným ochorením alebo otravou.

Najúčinnejšie a najbezpečnejšie prostriedky, ktoré vám umožňujú normalizovať stav pri nízkej telesnej teplote 35 stupňov (a menej), sú odvar a tinktúry ženšenu, ľubovníka bodkovaného, echinacea. Priaznivo ovplyvňuje zmenu telesnej teploty a zvyšuje celkový tón tela silný zelený čaj s lyžičkou medu, rovnako ako horúci čierny čaj s malinami. Silná káva tiež pomáha vrátiť telesnú teplotu späť do normálu, môžete pridať štipku škorice.

V situácii, keď sa hypotermia vyskytne v dôsledku podchladenia, by mala: t

vymeniť oblečenie v teplejších a suchých odevoch;
položte do nôh vyhrievaciu podložku;
ohriať vzduch v miestnosti;
Môžete si vziať kontrastnú sprchu, ale mali by ste pozorne sledovať teplotu vody, aby nedošlo k prudkému skoku krvného tlaku;
zariadiť teplý nápoj a jedlo pre osobu.

Na zvýšenie telesnej teploty pomôže silný, dlhodobý spánok, odpočinok, keď je spôsobený stavom prepracovanosti, nedostatku spánku, únavy. Je dôležité, aby ste svoj deň dávali do úvahy, nezabudnite na prestávky v práci a na podnikaní, bez toho, aby ste preskočili jedlo. Zároveň je potrebné obohatiť svoju stravu o vitamíny: použite viac bobúľ, orechov, ovocia, čerstvých zelenín, zeleniny, prírodných štiav.

No pomôcť v domácnosti zvýšiť nízku telesnú teplotu u ľudí krátke kúpele na nohy. Voda by nemala byť príliš horúca a môžete tiež pridať lyžicu horčičného prášku alebo niekoľko kvapiek eukalyptového oleja pre lepšie otepľovanie.

Ak sa hypotermia vyskytne v dôsledku problémov v imunitnom systéme, potom okrem vitamínových komplexov, nasledujúce lieky môžu byť použité na posilnenie imunitného systému a ako výsledok, zvýšenie teploty:

"Pantocrine";
"Normoksan".

Spolu s tým je potrebné robiť terapeutickú gymnastiku, ako aj vykonávať postupy na temperovanie tela, najmä v detstve.

Rýchly nárast teploty: extrémne spôsoby

Keď je potrebné rýchlo zvýšiť telesnú teplotu na 38 stupňov, je nepravdepodobné, že by jemné metódy uvedené vyššie poskytli požadovaný výsledok. V takýchto situáciách sa môžete uchýliť k extrémnym možnostiam, ale výsledok z nich nebude veľmi dlhý.

Čo robiť, ak je telesná teplota osoby nižšia ako 36 °

Normálne je teplota ľudského tela v rozsahu 36,5 až 37,2 °. Ak sa toto číslo zníži o 1 - 2 °, znamená to pokles telesnej teploty alebo hypotermiu. Tento stav indikuje rôzne zdravotné problémy: od zvyčajnej hypotermie až po závažné ochorenia štítnej žľazy.

Preto by mal každý človek vedieť, ako sa prejavuje hypotermia a čo robiť, keď sa vyskytne. Koniec koncov, s kritickým poklesom teploty je funkčnosť dýchacích a kardiovaskulárnych systémov narušená, potom môže človek zomrieť. Čo robiť pri nízkej telesnej teplote? Prečo je tu nižšia telesná teplota? O tomto a mnohých ďalších veciach si môžete prečítať v našom článku.

Čo robiť, ak je nízka telesná teplota

Ak chcete upraviť termoreguláciu a zahriať telo, postupujte nasledovne:

Ak je telesná teplota u dospelej osoby nižšia ako 35 ° C, u dieťaťa okamžite zavolajte sanitku;
Dajte osobu do postele v teplej miestnosti, prikryte si nohy a ruky s prikrývkou. Súčasne nechajte hruď a hlavu otvorené, pretože teplota na týchto častiach tela je iná;
Ak obeť upadla do studenej vody, najprv z neho odstráňte mokré oblečenie a položte si suché oblečenie;
Ak sú príznaky omrznutia rúk alebo nôh, potom aplikujte na každú končatinu tepelne izolovanú bandáž;
S výrazným poklesom teploty a zimnicou položte na hrudník vyhrievaciu podložku alebo ju rozotrite kvapalinou obsahujúcou alkohol;
Pite osobu teplý čaj s citrónom alebo bobule šťavy. Z alkoholických nápojov a kávy by sa malo upustiť, pretože tieto nápoje vyvolávajú expanziu ciev a zvyšujú prestup tepla;
Ak sa pacient môže pohybovať, potom ho pozvať, aby si vzal teplý kúpeľ. Len sa uistite, že teplota vody nepresahuje 35 °, a potom ju postupne zdvihnite na 37 ° (ale nie viac ako 40 °). Voda by mala dosiahnuť úroveň hrudníka, ale nesmie pokrývať oblasť srdca. Ohrievanie v kúpeľni sa odporúča kombinovať s masážou tela (od stredu k okraju);
Potom vezmite obeť do teplej postele, prikryte prikrývkou, ponúknite teplé nápoje a jedlo.

Ak je človek v slabom stave, nemá pulz a dýchanie, potom okamžite začne vykonávať umelé dýchanie a masáž srdca. Pri ťažkej podchladení je potrebné aktívne, ale postupne, teplo človeka, pretože jeho telo nemôže samostatne regulovať telesnú teplotu.

Preto striktne dodržiavajte vyššie uvedené odporúčania. Ďalšie opatrenia na zvýšenie telesnej teploty vykonávajú lekári.

Prečo je teplota tela nižšia ako 36 stupňov

Kolísanie teploty závisí od dennej doby, zdravotného stavu, veku, vplyvov na životné prostredie atď. Hypotermia je indikáciou určitých abnormalít v tele, takže pacient potrebuje lekársku pomoc.

Dôvody, pre ktoré je telesná teplota pod 36 stupňov, je dosť veľká:

Dlhodobé vonkajšie vystavenie mrazu alebo studenej vode;
Chronická únava, vyčerpanie tela;
Prísne diéty, nedostatok tuku, sacharidov a vitamínov v strave;
Oslabenie imunity;
Intoxikácia potravinami, alkoholom alebo drogami;
Nízka hladina hemoglobínu, anémia;
Vnútorné krvácanie;
Užívanie určitých liekov (hypnotiká alebo antidepresíva);
Porušenie hormonálneho pozadia u žien;
Choroby štítnej žľazy, mozgu, obličiek, pečene, nadobličiek;
Chronické patológie;
Hroty krvného tlaku;
Oslabený stav tela po vážnej chorobe;
Infekcia, ktorá vyvoláva vírus ľudskej imunodeficiencie;
Onkologická patológia;
Diabetes mellitus;
Hepatitída C;
Znížená koncentrácia glukózy v krvi;
Zápal pľúc;
Otrava krvi;
Parazitické ochorenia.

U detí mladších ako 3 roky je hypotermia spojená s akútnymi respiračnými vírusovými infekciami. Teplota klesá, pretože ich termoregulačný systém je stále vo fáze tvorby. Normalizovať teplotné indikátory pomôžu teplé pitie a oblečenie.

Ako už bolo spomenuté, teplotné výkyvy sú spojené s dennou dobou. Telesná teplota je nižšia ako 36,1 ° u dospelého môže byť ráno, potom sa aktivita osoby zvyšuje a teplota sa vracia do normálu.

Príznaky patologického procesu

Hypotermiu možno stanoviť po meraní teploty teplomerom. Tento stav je sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:

Všeobecná slabosť tela;
Triaška, chvenie končatín a svalov;
Vonkajšie kryty sú na dotyk studené;
Blanšírovanie kože;
Mierne závraty;
Zvýšený denný spánok;
Pomalý pulz;
Zníženie krvného tlaku.

Pri poklese telesnej teploty z 34 ° a nižšie sa objavia nasledujúce príznaky:

Silné chvenie v tele;
Ťažkosti pri pohybe, úplná imobilizácia pacienta;
Koža sa stáva sivým alebo modrastým odtieňom;
Poruchy vnímania reality;
Pomalá pulzná a neurčitá výslovnosť slov;
Slabosť, strata vedomia.

S prudkým poklesom telesnej teploty a výskytom takýchto príznakov musí byť obeť urýchlene hospitalizovaná.

Liečba hypotermie

Ak hypotermia nastane stabilne, potom musíte kontaktovať terapeuta. Lekár vykoná vizuálnu kontrolu, zmeria teplotu, krvný tlak, predpíše krv a test moču. Na základe vykonaného výskumu zostaví taktiku liečby. Liečba hypotermiou závisí od príčin zníženia telesnej teploty:

Pri identifikácii porušenia (zvýšená hladina glukózy, pokles hemoglobínu atď.) Sa predpisujú inštrumentálne štúdie. Potom budete možno musieť konzultovať s úzkym profilom špecialistu (endokrinológ, hepatológ, kardiológ atď.);
Pri identifikácii závažných ochorení pacienta je umiestnená v nemocnici, kde sa liečba vykonáva s použitím liekov, fyzioterapie av niektorých prípadoch potrebujú operáciu;
Ak je podchladenie dôsledkom prepracovania, nedostatku vitamínov, oslabenia imunity a iných porúch tela, liečba sa môže uskutočniť doma. Všetky lieky sa však berú iba zo zdravotných dôvodov.

Komplexnú terapiu môžete doplniť ľudovými prostriedkami, zavedením určitých produktov do stravy.

Liečba liekmi

Nasledujúce lieky môžu byť použité pri liečbe hypotermie:

Pyrogén je imunomodulačné činidlo, ktoré sa predpisuje so silným poklesom teploty. Injekčný roztok a rektálne čapíky založené na bakteriálnom lipopolysacharide pomáhajú normalizovať teplotu posilňovaním imunitného systému. Dávkovanie a frekvenciu použitia liečiva určuje ošetrujúci lekár. Liečba trvá približne 4 týždne;
Pantocrinum je biostimulátor prírodného pôvodu, ktorý zlepšuje funkčnosť nervového a kardiovaskulárneho systému, obnovuje metabolizmus proteínov a sacharidov. Hlavnou látkou je extrakt z parohov jeleňa. Liek je reprezentovaný tabletami a roztokom;

Izoprinozín je komplexné imunostimulačné a antivírusové činidlo na báze inozínu pranobexu. Používa sa ako súčasť udržiavacej liečby (do 4 týždňov) alebo intenzívnej liečby (5 po 5 dňoch alebo 8 po 8);
Lieky obsahujúce hormóny sa používajú v prípade, ak je podchladenie spôsobené endokrinnými poruchami. Prípravky sa vyberajú pre každého pacienta individuálne;
Lieky s imunomodulačnými účinkami pomôžu normalizovať telesnú teplotu pri oslabení obranyschopnosti organizmu. Na tento účel použite tinktúru echinacea, ženšenu, citrónovej trávy;
Ak je podchladenie spôsobené častými stresmi, potom sa pacientovi predpíše maternica alebo valeriálna tinktúra, Adaptol.

Ľudové metódy

Akékoľvek ľudové prostriedky možno použiť len po súhlase lekára. Pomocou nasledujúcich populárnych receptov môžete pridať domácu liečbu a zvýšiť nízku teplotu:

Vložte 3 kvapky jódu na kocku cukru a zjedzte to. Po takomto spôsobe je prudký nárast tepla. Nemali by ste však často používať túto metódu, pretože aktivita štítnej žľazy sa zvyšuje, čo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie;
Pripravte si kúpeľ s horúcou nohou, pridajte do vody eukalyptus, ľubovník bodkovaný, jedľový olej alebo 3 polievkové lyžice horčičného prášku. Hladina vody by mala byť taká, aby boli vaše teľatá pokryté;
Niektorí pacienti, ktorí zápasili s hypotermiou, odporúčali jesť ceruzku na ceruzku a piť ju vodou, keď teplota klesne. Hovorí sa, že na chvíľu pomáha zvyšovať teplotu. Ak je však sliznica zažívacích orgánov poškodená, je lepšie túto metódu odmietnuť;
Podpažia sa čiernym korením, soľou alebo cesnakovým práškom;
Pite silný čaj s 1 lyžičkou. med, malina alebo ríbezle;
Pripravte si odvar z echinacey, šípky, ženšenu alebo mäty.

Ak pacient nemá žiadne kontraindikácie, môže ísť do kúpeľa. Aj pri podchladení je účinná sprcha, ktorá urýchľuje metabolické procesy a krvný obeh. Pre ten istý účel môžete vykonať jednoduché cvičenie, ak pacient necíti silnú slabosť.

Čo by malo byť zahrnuté do stravy

Na stabilizáciu telesnej teploty sa odporúča doplniť diétu o tieto produkty:

Kajenské korenie a škorica. Prvé korenie obsahuje kapsaicín, ktorý stimuluje metabolizmus a termoregulačné centrum hypotalamu. A škorica obsahuje éterické oleje, ktoré aktivujú metabolické procesy. Korenie by malo byť pridané do všetkých jedál pre ½ - 1/3 lyžičky;
Koreň zázvoru by mal byť nasekaný a z neho pripravovať čaj. Po jeho použití sa urýchľujú metabolické procesy, teplota sa zvyšuje;

Mrkva a repa sa používajú na prípravu vitamínového nápoja. Zelenina je drvená, stláčaná šťava a zmiešaná: 2 časti mrkvovej šťavy a 1 diel repy. Tento koktail aktivuje metabolizmus, zvyšuje teplotu;
Bran alebo hnedá ryža. Tieto produkty obsahujú komplexné sacharidy, ktorých absorpcia spotrebuje veľké množstvo energie, čo je dôvod, prečo teplota stúpa. Dosť na konzumáciu 1 dezertnej lyžice výrobku za deň;
Strava môže byť doplnená zemiakmi a tmavou horkou čokoládou, ktoré sú bohaté na sacharidy.

S hypothermia, môžete jesť horúcu polievku s korením. Pacient môže tiež pripraviť vitamínovú zmes nasekaných vlašských orechov, sušených marhúľ, hrozienok, sliviek a medu. Všetky zložky sa odoberajú v rovnakom pomere.

Piť zmes pri nízkej teplote 1 lyžičky. každý deň na lačný žalúdok, opláchnite teplou vodou. To vám umožní zvýšiť vitalitu, nasýtiť telo živinami, urýchliť metabolické procesy, zlepšiť celkový stav.

Nízka telesná teplota počas tehotenstva

Teplota často klesá počas doby prenášania dieťaťa. Nie je to však kvôli samotnému tehotenstvu, ale na pozadí procesov prebiehajúcich v tomto období.

Budúce matky trpia toxikózou, kvôli ktorej majú zníženú chuť do jedla a nedostatok živín v tele. Potom sú narušené metabolické procesy a existuje riziko zníženia telesnej teploty na 36 ° a viac.

Ak sa zároveň nastávajúca matka cíti normálne, potom to nie je nebezpečné pre zdravie. Ale v každom prípade, lekár stojí za návštevu. Zvyčajne na stabilizáciu teploty tehotnej ženy stačí normalizovať diétu a zvýšiť príjem kalórií.

Ak chcete posilniť obranyschopnosť tela, musíte jesť viac zeleniny, ovocia a prijímať vitamínové a minerálne komplexy, ktoré vám lekár predpíše.

Možné komplikácie

Stabilná rekurentná hypotermia je už dobrým dôvodom na získanie lekárskej pomoci. Existujú však prípady, keď musíte okamžite zavolať lekára:

Teplota klesla na 34 ° a viac;
Pulz sa spomalil a práca srdca bola narušená;
Muž stratil vedomie.

Lekári rozlišujú hypotermické štádiá, v ktorých sa pozorujú život ohrozujúce komplikácie:

Pri teplote 34 ° C je narušená funkčnosť mozgu, potom sa môžu objaviť halucinácie;
Pri 33 ° sa spomalí tep srdca;
Pri 30 ° arytmii srdca dochádza k strate vedomia;
Pri ochladení na 28 ° sa vyvíja atriálna fibrilácia (ide o ireverzibilné narušenie srdca);
Na 24 ° ľudia zomierajú.

Aby sa predišlo takýmto komplikáciám, je potrebné včas identifikovať hypotermiu a vykonávať liečbu, pričom sa zohľadnia všetky odporúčania lekára.

Preventívne opatrenia

Aby sa zabránilo zníženiu teploty a súvisiacich komplikácií spojených s týmto stavom, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá: t

Upravte diétu. Vyplňte menu jedlami bohatými na vitamín C (citrusové plody, sezónne plody), B (morské plody, mlieko, vajcia, pohánka);
Každý deň používajte vitamínovú zmes hrozienok, sušených marhúľ alebo sliviek, vlašských orechov a medu;
Správne naplánovať čas na odpočinok. Nočný spánok by mal trvať najmenej 8 hodín;
Každodenné jednoduché gymnastiky, viesť aktívny životný štýl;
Vyhnite sa podchladeniu. Ak sa často potíte, noste so sebou náhradný odev.
Vzdať sa zlých návykov;
Vyhnite sa častému stresu. Pre nervové napätie a poruchy spánku, vezmite sedatíva predpísané lekárom;
Take časté prechádzky, vzduch miestnosti.

Vo väčšine prípadov je hypotermia dôsledkom hypotermie. Treba však pripomenúť, že to môže znamenať nebezpečnú chorobu. Preto ak teplota tela pravidelne klesá, vyhľadajte lekára.

Ak spozorujete príznaky podchladenia v známej osobe, potom mu pomôžte. Za týmto účelom zahrejte obeť a pite teplý čaj alebo polevu. Potom sa odporúča vziať ho k lekárovi. Ďalšou liečbou je užívať lieky predpísané lekárom.

Môžete doplniť liečbu ľudovými liekmi a špeciálnou diétou. Aby sa predišlo podchladeniu a chorobám spojeným s týmto stavom, viesť zdravý životný štýl.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt expert na webové stránky

Otázky

Príčiny nízkej telesnej teploty

Choroby, ktoré môžu vyvolať hypotermiu