Imunita je prirodzená obrana nášho tela pred škodlivými mikróbmi, vírusmi a chorobami, preto je potrebné zaoberať sa jeho neustálym posilňovaním a zlepšovaním. Najlepší čas na tento účel je leto, pretože je to ten, kto je najbohatší v čerstvej zelenine a ovocí, a preto aj v vitamínoch a prospešných látkach.
Imunitná obrana nášho tela funguje po celú dobu, takže nebude možné vyhnúť sa útoku cudzích buniek. Ale toto a niektoré ďalšie podmienky (vrátane používania nadmerných tukových potravín, dlhého priebehu liečby antibiotikami, negatívnych vplyvov environmentálnych faktorov (žiarenie, priemyselný odpad, výfukové plyny atď.)), Stresu a veku potlačujú imunitný systém a oslabujú ho. Za hlavnú známku oslabenej imunity možno považovať neustálu únavu, časté prípady nespavosti, ospalosť, únavu, zvýšené prípady prechladnutia, boľavé kĺby a svaly.
Recepty ľudových prostriedkov na zlepšenie imunity.
Teraz, s prístupom zimy, používanie medu ako tonika je relevantnejšie ako kedykoľvek predtým. Môže byť opitý čajom, obzvlášť účinne v kombinácii so zelenými odrodami čaju a čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou alebo jej loulou. Pite pol pohára dvakrát denne. Priebeh posilňovania zahŕňa tri týždne liečby.
Liečenie odvar z plodov a bylín - vynikajúce vitamínovanie a tonikum na zvýšenie imunitného systému. Na jeho prípravu je potrebné pripraviť bylinnú zmes, ktorá obsahuje sto gramov mäty, gaštanové kvety, Ivan-čaj, medovky. Všetko dobre rozdrvíme, vezmeme päť polievkových lyžíc zmesi, nalejeme do misky s hustým dnom, zalejeme litrom vriacej vody. Potom musí byť hrniec položený na malý oheň a uchovávaný (po varení) po dobu piatich minút. Ďalej, vývar musí byť odstránený z tepla, dobre zabaliť a nechať trvať niekoľko hodín. Po tejto dobe, kmeň kmeň a pridajte dva litre kompótu z bobúľ (čerstvé, mrazené, sušené) čerešne, ríbezle, jahody a kalina. Compote variť bez pridania cukru. Tento aromatizovaný nápoj by sa mal užívať v pol litri denne. Pite pol hodiny pred jedlom.
A tu je ďalší nielen užitočný, ale aj veľmi chutný spôsob, ako zlepšiť imunitu, podľa populárnych receptov. Rozomlieť pol kilogramu brusníc cez mlynček na mäso, pohár ošúpaných vlašských orechov, štyri veľké zelené jablká (z jadra jasné). Výsledná zmes sa naleje 100 ml vody, pridá sa libra cukru. Dajte zmes na pomalý oheň a neustále miešajte, priveďte do varu. Zmes sa prenesie do čistej misky s viečkom. Pite polievkovú lyžicu počas dňa, môžete piť čaj bez cukru.
Ak chcete posilniť imunitu, môžete tiež preskočiť cez mlynček na mäso na pol kilogramu sušených marhúľ, hrozienok, sliviek, vlašských orechov. Pridajte rovnaké množstvo medu do zmesi, všetko dôkladne premiešajte, vložte do misky s vekom, uložte do chladničky. Pite polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok, pol hodiny pred raňajkami. Tento recept môže byť mierne upravený pridaním dvoch citrónov s kožou namiesto sliviek (otočte cez mlynček na mäso).
Vynikajúci zvyšuje obranyschopnosť tela podľa receptu. Nakrájame 250 g cibule (môže byť v mixéri), pridáme 200 g granulovaného cukru, nalejeme 500 ml vody do zmesi a na hodinu a pol zapálime. Potom pridajte dve polievkové lyžice medu do zmesi, zamiešajte a vychladnite. Potom je dôležité filtrovať a naliať do čistej misky. Je potrebné brať takúto vývar na polievkovú lyžicu trikrát až päťkrát denne, pätnásť minút pred jedlom.
So zvýšenou psychickou a fyzickou záťažou, ako aj s oslabením obranyschopnosti tela je tento nástroj ideálny (vhodný pre deti a školákov): 100 g ošúpaných lieskových orechov by malo byť ľahko vyprážaných na suchej panvici. Po ochladení ho vložte do mlynčeka na kávu a rozomlieť. Potom pridajte štipku vanilky. Zmiešajte zmes v inej miske a pridajte pol litra plnotučného mlieka (prírodný, rustikálny - ideálny). Na konci pridajte dve polievkové lyžice medu. Ak neznášate med, môžete ho nahradiť cukrom. Náprava potom, čo ešte treba trvať asi dvadsať minút, po ktorom môžete piť. Vezmite si malé objemy počas dňa. Na druhý deň pripravte novú dávku.
Dokonale posilňuje imunitný systém, vyrobený z citrónovej šťavy (štyri veľké plody), pol pohára aloe šťavy, 300 g tekutého medu a libra nasekaných vlašských orechov. Zmes dobre premiešajte a pridajte 200 ml vodky. Trvajte na tom, že na chladnom a tmavom mieste (ako vždy) počas dňa. Vezmite terapeutickú kompozíciu lyžice trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.
Počas epidémií chrípky a iných nachladnutí je veľmi dobré zachovať imunitu touto zmesou: kombinujte čerstvo vylisovanú mrkvovú šťavu a reďkovku, ktorá sa berie do 100 ml, pridajte lyžicu citróna, brusnicovej šťavy. V hotovej zmesi pridajte ďalšiu lyžicu tekutého medu. Pite po celý deň. Denne vytvorte novú dávku.
Rybí olej, ktorý nie je milovaný deťmi z obdobia sovietskeho obdobia, akokoľvek sa to môže zdať, sa stále používa v našej dobe. Odporúča sa piť lyžičku denne. Morské ryby a iné morské plody majú priaznivý vplyv na imunitu, preto je vhodné ich častejšie zahrnúť do stravy.
Odvar zo smrekových ihličiek má tiež tonické vlastnosti. Ak chcete, musíte zbierať ihly smreka, dôkladne opláchnite studenou vodou (budete potrebovať dve polievkové lyžice). Ihly vložte do hrnca, pridajte 200 ml vriacej vody, pevne zatvorte veko a dajte na 20 minút pomalý oheň. Výsledný vývar potom trvá pol hodiny a napätie. V hotovej tekutine pridajte med podľa chuti. Vezmite 200 ml trikrát denne.
A tu je ďalší veľmi účinný recept na stimuláciu imunitného systému: mix a grind 150 g žihľavy a citrónovej trávy, pridajte 50 g šalvie. Teraz lyžička zberu byliniek variť v termoske 200 ml vriacej vody. Trvať na tom, ako liek na najmenej dve hodiny, potom kmeň a kombinovať s lyžičkou tekutého medu. To znamená použiť ráno, po jedle.
Vynikajúce tonické, tonizujúce účinky majú čerstvé šťavy. Pite červené šťavy (granátové jablko, hrozno, brusnice, jahody, ostružiny, čerešne, čerešne, cvikla (zriedená polovica s vodou) na jeseň a jarné kurzy na tri týždne, počas prvého týždňa by ste mali piť 100 ml šťavy trikrát denne, druhý týždeň - to isté. len dvakrát denne, tretí týždeň - to isté množstvo, ale už raz za deň, medzi kurzami by ste mali stráviť 10 dní.
Zázvor je tiež známy svojou vynikajúcou regeneráciou, tonizáciou a tonizujúcimi vlastnosťami. Na zlepšenie imunitnej ochrany tela je potrebné pripraviť takýto liek: ošúpať a nakrájať 200 g koreňa zázvoru, potom pridajte polovicu citróna a pridajte 300 g bobúľ (malina, kalina, rakytník, atď.). Trvajte na zmesi po dobu štyridsiatich ôsmich hodín, potom kmeň a stlačiť. Vezmite lyžicu, zriedenú vodou alebo čajom.
Infúzia byliniek na zlepšenie imunity: premiešajte a nakrájajte 100 g maternice, kvitnúce vápno, oregano, chmeľové šištičky, valeriány, medovky, sušenú škoricu, semená koriandru. Zakaždým, keď budete potrebovať pripraviť čerstvé pivo. Takže, vezmite lyžicu zmesi byliniek, zalejeme do porcelánovej kanvice, pridáme vriacu vodu (pol litra). Zmes vylúhujte dve hodiny. Odporúča sa vypiť dve alebo tri návštevy pred jedlom za pol hodiny.
Mumiy je tiež veľmi slávny prostriedok tradičnej medicíny, ktorý má tonizujúci a protizápalový účinok. S cieľom posilniť imunitu múmie by mala byť použitá nasledovne: trvať sedem gramov a miešať s malým množstvom vody, aby sa homogénne kashichtsepodobnaya hmotnosť. Do tejto hmoty nalejeme libru tekutého medu a všetko dobre premiešame. Vezmite si prostriedok jeden polievková lyžica pred jedlom trikrát počas dňa. Uchovávajte v chladničke.
Múmia môže byť tiež zmiešaná s aloe liečivej šťavy a citrónovej šťavy. Na päť gramov múmie - 100 gr. aloe a šťava z troch citrónov. Výsledná hmota môže trvať len 24 hodín na tmavom a chladnom mieste. Piť trikrát denne pred hlavnými jedlami.
Pre ten istý účel je účelné používať citrón v kombinácii s medom. Dva veľké citróny s kôrou sa otáčajú cez mlynček na mäso, pred odstraňovaním kostí, pridaním kilogramu medu. Všetko premiešajte a vezmite trikrát denne na polievkovú lyžicu.
Dve polievkové lyžice sušených a nasekaných vlašských orechov varia 500 ml vriacej vody (je lepšie to urobiť v termoske), zmes trvá desať hodín. Potom vypustite kvapalinu. Vezmite štvrtinu šálky ráno a obed krátko pred jedlom. Účinok sa prejaví po troch dňoch denného príjmu. Priebeh posilňovania imunity týmto spôsobom je dva týždne.
Spôsoby, ako posilniť imunitný systém.
Dnes môžete v mnohých ohľadoch posilniť svoju vlastnú imunitnú obranu. Silná imunita zahŕňa predovšetkým odmietnutie zlých návykov. Alkohol, fajčenie, nezdravé jedlo (vrátane rýchleho občerstvenia), fyzická nečinnosť, stres a prepracovanie - to všetko musí byť vylúčené z vášho života, v dôsledku čoho bude váš prvý krok k silnej imunite. Je jasné, že namiesto klobás, klobás a iných ťažkých a "zbytočných" potravín (konzervované potraviny, údené mäso atď.) By ste mali jesť viac zelených plodov, ovocia, zeleniny, vrátane zdravých mliečnych výrobkov a obilnín v strave. Okrem toho, duševný a emocionálny stav je dôležitý pre imunitu, preto emócie musia byť mimoriadne pozitívne, je nevyhnutné, aby ste pozorovali spánok a odpočinok, vykonávali pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu a so zreteľom na vaše zdravie sa nachádzali s cvičením. Medzi produkty, ktoré priaznivo ovplyvňujú silu našej imunity, jej posilnenie, je potrebné poznamenať, v prvom rade, jahody a kivi, potom mrkva, cuketa, brokolica, squash, citrusové plody, tekvica, orechy (najmä cédrové), morské ryby (najmä losos) a iné morské plody (obsahujú mnoho základných nenasýtených mastných kyselín pre telo), rastlinný olej (výhodne olivový olej).
V súčasnosti sú špeciálne liečivé prípravky špeciálne vyvinuté na posilnenie imunitného systému organizmu (alebo imunity). Ide hlavne o imunotropné lieky. Okamžite si urobte rezerváciu, aby ste si ich nekontrolovateľne vybrali, to znamená, že ich pridelíte sebe, je to nemožné. To môže vyvolať vážne negatívne dôsledky. Lekár ich predpisuje len na základe výsledkov klinického obrazu pacienta.
Očkovanie tiež pomáha podporovať imunitný systém, najmä najobľúbenejšie očkovania sa považujú za proti hepatitíde a chrípke. Tento postup stimuluje organizmus, aby sám produkoval protilátky.
V súčasnosti existuje široká škála vitamínových komplexov, ktoré môžu byť tiež použité na zlepšenie ochranných vlastností tela. V tomto uskutočnení sa odporúča to urobiť na jeseň a na jarných kurzoch (spravidla kurz je mesiac). Pamätajte však, že len lekár vám bude schopný predpísať komplex, ktorý je pre vás vhodný. Je veľmi dôležité, aby na jar a najmä na jeseň telo dostalo požadovanú dávku kyseliny askorbovej alebo vitamínu C. Môžu však existovať aj obmedzenia, napríklad určité choroby.
Homeopatia je v súčasnosti považovaná za pomerne populárny spôsob posilňovania a hojenia tela, vrátane detí. Chcel by som tiež poznamenať, že takéto prípravky predpisuje len špecializovaný lekár (homeopat) a až po diagnostike. Lieky v tejto skupine môžu vyliečiť alergie, zmierniť prechladnutie a posilniť imunitný systém.
Nezabudnite na zvyčajné spevnenie tela a športu, pretože sú účinnými spôsobmi na zlepšenie imunity ľudí. Kontrastné sprchy, dávkovanie studenou vodou (je potrebné začať s mierne chladnou, postupne znižujúcou teplotu), plávanie - to všetko má nepostrádateľnú úlohu v boji o posilnenie imunitného systému. Pre temperovanie neexistuje vek. Tento proces by však mal byť konštantný, postupný a mal by zohľadňovať individuálne schopnosti a vlastnosti organizmu a klimatické podmienky regiónu pobytu. Treba poznamenať, že postupy popúšťania sú kontraindikované po noci bez spánku, počas fyzického a emocionálneho preťaženia, v prípade choroby a po jedle. Okrem spevnenia, jogy, aerobiku, joggingu v dopoludňajších hodinách sa odporúča posilňovanie imunity, aby sa posilnila imunita. To všetko by sa malo tiež vykonávať systematicky a postupne zvyšovať zaťaženie.
Zdravé črevo je jednou z hlavných zložiek silnej imunity. Je to spôsobené tým, že bunky imunitného systému sú umiestnené v jednej z jeho častí. Preto je veľmi užitočné používať produkty s laktobacilmi a bifidobaktériami, ako aj probiotikami.
Každá z týchto metód je žiaduce použiť v komplexe, potom výsledok nebude trvať dlho čakať.
Tradičná medicína môže pri posilnení obranyschopnosti tela nie je menej účinná ako povedzme terapeutické lieky. Niektoré rastliny a liečivé rastliny môžu skutočne zvýšiť obranyschopnosť tela. Rastliny s takýmito vlastnosťami sa tiež nazývajú imunostimulanty. Medzi nimi sú echinacea, ľubovník bodkovaný, ženšen, cesnak, sladké drievko, ďatelina červená, aloe, lastovička, čínska lemongrass, rebrík a mnoho ďalších. Treba však poznamenať, že zneužívanie takýchto rastlín môže spôsobiť vyčerpanie tela, čo je spôsobené nadmernou konzumáciou enzýmov. Okrem toho niektoré bylinky môžu spôsobiť pretrvávajúcu závislosť alebo závislosť.
Peľ má vynikajúci biostimulačný účinok, jeho zloženie je bohaté na vitamíny, živiny, aminokyseliny atď., Vďaka čomu sa zvyšuje odolnosť organizmu voči infekčným chorobám počas aplikácie.