Prvý lekár

Po chorobe sa často cítime zle a bezmocní. Slabosť po prechladnutí sa vysvetľuje vplyvom baktérií a vírusov na telo, ako aj nežiaducou reakciou na všetky druhy liekov. Imunitný systém po prechladnutí sa stáva slabým, pretože na boj s vírusom sa vynakladá veľa energie.

Aby sa zabránilo recidívam a komplikáciám, je potrebné pomôcť telu obnoviť silu a energiu. S dobrými podmienkami a včasnou liečbou trvá zotavenie maximálne dva týždne.

Ako sa prejavuje studená zjavná slabosť?

Pocit slabosti je spôsobený nedostatkom sily a energie. V tomto stave, všetky elementárne činy, dokonca pohyb, človek vykonáva s veľkými ťažkosťami.

Slabosť po chorobe sa prejavuje v dvoch variantoch:

1. Fyzická slabosť - pocit neustálej únavy. Stáva sa, že človek nedokáže vôbec odpočívať a ani dlhodobý spánok mu nepomôže znovu získať silu.
2. Psychická slabosť - porušenie nervového systému. Môžu existovať negatívne myšlienky, apatia k všetkému, čo sa deje, a túžba byť sám.

Slabosť je často sprevádzaná nepozornosťou a rozptýlením. Osoba sotva vykonáva prípady vyžadujúce koncentráciu a psychickú záťaž. Tiež, po prechladnutí, nemusí byť žiadny apetít, čo vedie k bledej koži a závraty.

Počas dvoch týždňov po chorobe môže pretrvávať zvýšená telesná teplota a svalové bolesti, čo sa vysvetľuje oslabením imunitného systému.

Prečo telo nespočíva?

Po infekcii imunitný systém začne aktívne chrániť telo. To vyvoláva zvýšenie telesnej teploty. Telo stráca teplo a teplo je energia.

Choroba je zvyčajne sprevádzaná nepríjemnými príznakmi: zimnica, migréna, bolesť svalov, ťažkosť v hrudníku. Telo prežíva neustále nepohodlie a napätie.

Príčiny slabosti a indispozície po prechladnutí:

• Intoxikácia - účinok vírusov a baktérií na bunky tela, ktorý je sprevádzaný depléciou vnútorných orgánov. Keď je infekcia porazená, telo trávi všetku svoju silu pri obnove poškodených orgánov, čo vysvetľuje malátnosť a únavu.
• Oslabenie nervového systému - kvôli negatívnemu účinku infekcie na mozog. Po regenerácii zostáva práca neurónov určitú dobu pomalá, čo ovplyvňuje celkový blahobyt.
• Nedostatok kyslíka je výsledkom poškodenia buniek vírusom. V režime hladovania kyslíkom telo nie je schopné produkovať potrebné množstvo melatonínu - hormónu zodpovedného za odpočinok a správny spánok. Najťažší nedostatok kyslíka sa prejavuje v zime, keď zima trvá dlho a telo dostáva málo slnečného svetla. Z tohto dôvodu sa po zimnom zime cíti slabšia slabosť.
• Porucha metabolizmu - letargia v práci celého organizmu, spojená s ochorením.

Pocit slabosti po chorobe je normálny stav. Telo trávi veľa energie na obnovu poškodených orgánov a buniek. Najdôležitejšie je, že sa slabosť nevyvíja do asténie.

asténia

Niekedy sa jednoduchá malátnosť mení na zložitejší proces - asténia. Toto je zdĺhavý stav psychologickej a fyzickej slabosti, ktorý je potrebné liečiť.

Charakteristické znaky asténie:

• slabosť pretrváva dlhý čas (viac ako dva týždne);
• ani dlhodobý spánok alebo odpočinok nezlepšuje pohodlie;
• asténia neprejde bez riadnej liečby.

Po chorobe sa môže vyvinúť astenický syndróm v dôsledku nedostatku kyslíka v bunkách a poruchy metabolizmu proteínov, čo je sprevádzané zvýšením množstva amoniaku v krvi. To nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie nervového systému a môže spôsobiť asténiu.

Typy asténie po nachladnutí:

1. Hypersthenická - objavuje sa po miernom prechladnutí alebo chrípke. Takáto asténia je sprevádzaná rozptýlením, podráždenosťou, nepohodlím. Niekedy sa výrazne znížil ľudský výkon.
2. Hypostenic - vyskytuje sa po komplexných ochoreniach. Človek cíti nielen psychickú slabosť, ale aj svalovú. Pacient neopúšťa pocit ospalosti, nemôže vykonávať ani bežné každodenné úlohy. Podráždenosť sa môže dramaticky vyvinúť do záchvatov hnevu.

V prípade asténie sa k obvyklej malátnosti pridávajú ďalšie ťažké symptómy.

Symptómy asténie:

1. Poruchy spánku - nespavosť v noci a zvýšená ospalosť počas dňa. Po nočnom spánku sa človek necíti odpočatý, únava zostáva.
2. Emocionálna nestabilita - konštantné napätie, úzkosť a podráždenosť. Môžu sa vyskytnúť časté zmeny nálady, mentálna retardácia.
3. Funkčné poruchy - všetky príznaky spojené s prácou tela. Patrí medzi ne: zvýšené potenie, migréna, znížená chuť do jedla, zvýšený tep. Sexuálna túžba u pacienta zmizne, pozornosť sa znižuje a každý hluk spôsobuje vážne podráždenie.

Asténia robí svet okolo nás šedivým a nie zaujímavým a kvalita života je výrazne znížená, najmä v dôsledku zvýšenej podráždenosti a absencie. Toto ochorenie nezmizne bez zásahu, takže ak zistíte príznaky asténie, musíte sa poradiť s odborníkom.

Komplikácie po nachladnutí

Po aktívnom boji proti vírusu je imunita osoby oslabená a nemôže adekvátne chrániť telo pred novými chorobami. Ak slabosť pretrváva dlhú dobu, môže to znamenať rozvoj komplikácií.

Komplikácie, ktoré môžu byť sprevádzané slabosťou:

1. Meningitída a encefalitída - spolu so slabosťou, nevoľnosťou a horúčkou, bolesťami hlavy.
2. Choroby srdca - ťažkosť a bolesť v hrudníku.
3. Pneumónia - horúčka, častý kašeľ so spútom. Niekedy pneumónia postupuje pomaly a nie je sprevádzaná vážnymi príznakmi.

Ak sa objavia spolu so slabosťou vyššie uvedených príznakov, odporúča sa poradiť s lekárom.

Ako sa zotaviť z chladu?

Kľúčom k účinnému uzdraveniu z choroby je správny odpočinok a správna výživa. Telo vynakladá veľa úsilia na regeneráciu a znižuje sa prísun živín. Túto zásobu je potrebné doplniť. Je tiež potrebné obnoviť fyzickú pohodu a posilniť nervový systém.

Fyzické zhodnotenie:

• Nabíjanie - dodáva energiu na celý deň a aktivuje prácu celého organizmu;
• Úprava vody - zmierňuje napätie v tele. Teplá sprcha a vaňa pomáhajú relaxovať a zlepšovať pohodu. Odporúča sa tiež návšteva bazéna a sauny. Stimuluje krvný obeh a posilňuje imunitný systém.
• Masáž - obnovuje oslabené svaly, zlepšuje metabolizmus v koži. Odporúča sa nielen regeneračná, ale aj relaxačná masáž.

Obnovenie fyzickej kondície, človek by nemal zabúdať na odpočinok, pretože telo oslabené po studenom nemôže byť ohromené.

Obnova psychologického stavu:

• Bylinná medicína - rôzne čaje a infúzie pomôžu upokojiť a zlepšiť náladu.
• Slnečné lúče sú zodpovedné za produkciu serotonínu a melanínu - hormónov, ktoré zlepšujú náladu. Vo vnútri sa odporúča zapnúť elektrické svetlo, s ktorým môžete oklamať telo.
• Prechádzky na čerstvom vzduchu pomáhajú nasýtiť telo kyslíkom a obnoviť nervový systém. Obzvlášť užitočné prechádzky v prírode. Odporúča sa tiež vetrať miestnosť, najmä pred spaním.

Ak chcete rýchlo obnoviť psychický stav, potrebujete pozitívny postoj. Vyhnite sa negatívnym emóciám a podráždeniu.

Obnovenie vitamínovej rezervy:

• Výživa - zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vitamíny. Veľa živín sa nachádza v chudom mäse a rybách, zelenine a ovocí, orechoch. Odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na jód (morské plody) a obsahujúce železo (pečeň, špenát, strukoviny). Dôležitú úlohu zohrávajú enzýmy - látky zodpovedné za trávenie a aktivitu nervových impulzov. Nachádzajú sa vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, bylinkách, ovocí a zelenine.
• Vitamínové a minerálne doplnky - lieky obsahujúce vitamíny a minerály rôznych skupín. Pomôžu obnoviť imunitu a posilniť nervový systém.
• Detoxikácia - odstránenie škodlivých látok z tela. K tomu musíte piť veľa tekutín - voda, bylinné čaje a odvar, vitamínová šťava.

Všetky tieto odporúčania pomôžu vyrovnať sa so slabosťou a malátnosťou. Kombinácia všetkých metód má pozitívny účinok po niekoľkých dňoch.

Po ARVI cítite slabosť

Mnoho ľudí, ktorí práve mali akútnu respiračnú vírusovú infekciu, sa sťažujú na slabý a slabý stav. Veľmi často sa horúčka, kašeľ, nádcha a iné príznaky ochorenia nahrádzajú závažnou slabosťou.

V skutočnosti to nie je prekvapujúce. Koniec koncov, počas boja proti vírusu nachladnutia, ľudské telo trávi veľa energie a sily. Preto potom, čo choroba ustúpila, trvá niekoľko dní, kým sa človek vráti do normálu.

Konečné zotavenie po ARVI sa môže urýchliť. Na tento účel musíte dodržiavať správny režim.

Príznaky oslabeného stavu

Po opustení ARVI sa dospelí a deti často sťažujú na nové nepríjemné príznaky. Sú celkom individuálne, môžu však byť vysledovateľné a všeobecné vzorce. Patria sem:

• pretrvávajúci pocit slabosti;
• znížený výkon;
• nedostatok správnej chuti do jedla;
• nízka koncentrácia pozornosti;
• môže pociťovať závraty;
• únava;
• letargia a ospalosť;
• podráždenosť.

V tejto situácii niektorí lekári hovoria o asténii alebo astenickom syndróme. Tento patologický stav je charakterizovaný celkovou slabosťou tela, výkyvmi nálady, náladovosťou a slznosťou. Častým príznakom asténie je tiež znížená telesná teplota z 35,5 na 36,3 stupňov. Všetky ďalšie informácie nájdete v publikácii "Teplota po SARS u dieťaťa a dospelého".

Ak nevenujete náležitú pozornosť astenickému syndrómu, môže sa stať chronickým. Okrem toho, ak nechcete prijať opatrenia, ktoré sú primerané situácii, potom to môže prispieť k rozvoju ochorení kardiovaskulárneho systému.

Čo robiť?

Ak máte po prevedení ARVI slabosť a apatiu, potom by sa mali podniknúť určité kroky. Môžete dokonca hovoriť o potrebnom režime, ktorý by mal dodržiavať osoba, ktorá sa zotavuje z chladu.

1. Po prvé, po zmiznutí symptómov choroby by sa človek nemal okamžite vrátiť do svojho aktívneho, nasýteného rytmu života. Tento proces by mal byť pomalý a postupný. Nemôžete prepracovať.
2. Je veľmi dôležité, aby sme sa úplne uvoľnili. Veľký význam má kvalita spánku. Čas odpočinku by mal byť dostatočný.
3. Vodné procedúry môžu pomôcť obnoviť vitalitu. V prvom rade stojí za to hovoriť o kontrastnej duši. Dobrou voľbou by bol aj kúpeľ s morskou soľou. Takéto postupy však nemožno zneužiť.
4. Uistite sa, že prechádzky na čerstvom vzduchu. Najlepšie je dostať sa do prírody. Pre obyvateľov veľkých miest môže byť miestom pre takéto prechádzky mestský park alebo námestie.
5. Taktiež by sa mali minimalizovať nervové šoky a preťaženia. Pozitívny psychologický stav je veľmi dôležitý. V tomto ohľade by ste mali robiť to, čo naozaj milujete. Porážať asténia môže pomôcť koníčkom a chatovať s priateľmi.
6. Správna výživa hrá tiež dôležitú a možno rozhodujúcu úlohu v konečnom víťazstve nad akútnou respiračnou vírusovou infekciou.

Správna výživa po chorobe

Správne stravovanie je potrebné nielen počas akútnej respiračnej vírusovej infekcie, ale aj po ustúpení jej príznakov. Je to potravinový faktor, ktorý sa stáva jedným z rozhodujúcich faktorov v boji proti post-kašľovej asténii.

Oblasť ARVI z vašej stravy by mala úplne odstrániť mastné a ťažké potraviny. Tiež nezneužívajte výrobky z múky. Uprednostňujú sa obilniny, ryby, chudé mäso, morské plody, mliečne výrobky, čerstvá zelenina a ovocie.

Ak ste mali akútnu respiračnú vírusovú infekciu, čelíte nedostatku chuti do jedla, potom by ste sa nemali nútiť k jedlu. V tomto prípade odporúčame kurací vývar. Môžete pridať varené vajcia a nasekané zelené.

Čerstvý včelí med môže byť vynikajúcou alternatívou sladkostí.

Je tiež dôležité piť veľa tekutín. V deň, keď potrebujete vypiť aspoň dva litre tekutiny. Uprednostňuje sa teplý a sladký čaj s citrónom. To rýchlo porazí astenický syndróm.

Nezabudnite ani na vitamíny. Okrem čerstvej zeleniny a ovocia, piť niektoré multivitamínové ihrisko. Najlepšie zo všetkého je, ak Vám ošetrujúci lekár odporučí špecifické vitamíny. Okrem toho si prečítajte článok "Ako sa dostať chrípku."

Oslabenie tela po SARS

Obsah článku

Príčiny post-vírusovej asténie

Asténia sa nazýva letargia, únava, neochota robiť čokoľvek. Takáto slabosť sa často obáva po SARS. Pozorujú sa tieto príznaky:

• letargia;
• apatia;
• poruchy spánku;
• podráždenosť;
• únava.

Okrem zmien v dobrom zdravotnom stave môže osoba, ktorá má akútnu respiračnú vírusovú infekciu, zhoršiť stav vlasov, pokožky a zažívacích problémov.

Často ľudia obviňujú slabosť po akútnych respiračných vírusových infekciách pre ťažký stres, fyzické vyčerpanie, zmeny atmosférického tlaku atď. Príčinou je však zvyčajne samotná choroba. Po prevode infekčného ochorenia v tele sa tieto zmeny pozorujú:

• imunitný systém je oslabený vírusmi;
• dýchací systém obnovuje prácu - regeneruje poškodenú sliznicu, zvyšky spúta sú vylúčené z dýchacích ciest;
• lieky používané na boj proti infekcii môžu rušiť gastrointestinálny trakt (najmä antibiotiká), pečeň a obličky;
• telo trpí nedostatkom vitamínov.

Dá sa povedať, že počas zavádzania vírusu telo aktivuje všetky systémy a vynakladá všetku dostupnú energiu na boj proti chorobe, v dôsledku čoho osoba pociťuje takúto slabosť v období po infekcii.

Čo by sa mohlo schovávať za slabosť?

Niekedy sa stáva, že človek má zlý zdravotný stav pre post-vírusovú asténiu a v skutočnosti sa vyvíja komplikácia ARVI. Ako sa tomu vyhnúť?

Na začiatok odporúčame, aby ste sa zoznámili s patologickými procesmi, ktorých symptómy sa môžu zamieňať za post-vírusovú asténiu:

1. Neuroinfekcie - komplikácie ARVI vírusovej alebo bakteriálnej povahy, najčastejšie postihujúce nervový systém - mozog alebo miechu. V neuroinfekciách sa mikroorganizmy množia na výstelke mozgu (spôsobujú meningitídu) alebo v substancii mozgu. Mikroorganizmy poškodzujú nervové bunky, otrávia ich produktmi ich vitálnej aktivity. Symptómy neuroinfekcie:

• zvýšená telesná teplota - pri chronickej neuroinfekcii môže byť subfebrilná a akútna - až 39 stupňov;
• nevoľnosť;
• závraty;
• bolesť hlavy;
• stmavnutie očí;
• strata rovnováhy;
• neschopnosť vykonávať mentálnu prácu.

Tieto príznaky môžu byť prerušované alebo konštantné v závislosti od štádia ochorenia. Ak po SARS alebo inom infekčnom ochorení po SARS závrate, obáv o slabosť, bolesti hlavy, atď., Okamžite vyhľadajte lekára.

2. Hypovitaminóza - stav, pri ktorom telo nemá dostatok vitamínov. Často sa pozoruje najmä na konci zimy a na jar, keď je strava ľudí výrazne chudobnejšia na ovocie, zeleninu a zeleninu. Hypovitaminóza sa môže objaviť nielen po prechladnutí, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť získania ARVI.

3. Chronická únava je choroba tých, ktorí nemajú vždy dostatok času na riadny odpočinok. Títo ľudia často nosia ARVI "na nohách." V dôsledku toho majú ešte viac dôvodov na rozvoj post-vírusovej asténie ako iní ľudia.

Obnovujeme sa po SARS

Čo urobiť pre prekonanie slabosti po ARVI? Na jednej strane je potrebné kompenzovať stratu vitamínov a mikroelementov a na druhej strane - prinútiť sa obnoviť normálnu fyzickú aktivitu.

Diéta po prechladnutí

Samozrejme, že by sa mala venovať význam výžive. Počas choroby je lepšie obmedziť množstvo potravy, aby nedošlo k preťaženiu tela, počas obdobia zotavovania musíte kompenzovať stratu živín a životne dôležitých stopových prvkov, ako sú vitamíny a minerály. To neznamená prejedanie - je to dôležité zloženie potravín, ktoré je dôležité a jeho objem by mal zostať normálny. Dôležitá je aj vodná bilancia. Nadmerné pitie je potrebné počas boja proti infekcii a po uzdravení.

Aké potraviny by mali byť zahrnuté do stravy:

• čerstvá zelenina a ovocie, pričom sa uprednostňuje lepšie sezónne a miestne ovocie;
• greeny - sklad vitamínov a vlákniny;
• strukoviny, ryby, mäso - poskytovať telu proteíny;
• rastlinné oleje sú nielen cenným zdrojom energie, ale tiež udržiavajú zdravú kožu, kardiovaskulárny systém a ďalšie orgány;
• obilná kaša dobre ovplyvňuje činnosť tráviaceho traktu;
• jogurty, kefír a iné mliečne výrobky pomôžu obnoviť črevnú mikroflóru;
• čaje s bylinkami, bobuľami, citrónom, čistou vodou.

Farmaceutické prísady

Ak chcete obnoviť silu, môžete si tiež zakúpiť doplnky stravy, ako napríklad:

• vitamínové a minerálne komplexy;
• rastlinné extrakty - ženšen, eleutherococcus, lemongrass atď.;
• tinktúra echinacey (má imunostimulačný účinok);
• laktobacily pre črevá;
• Glycín - na zlepšenie nálady, spánku, redukcie toxických účinkov na mozog.

Fyzická aktivita

Zvyčajne sa sily vracajú k pacientovi, keď ich začne používať - ​​vracia sa k výkonu práce, pripravuje sa, stretáva ľudí a aktívne sa opiera. Najlepší liek na únavu je chôdza na čerstvom vzduchu, jazda na bicykli, kúpanie v bazéne. Nevyžadujú príliš veľa energie, ale prispievajú k obnoveniu dýchacieho systému, urýchľujú metabolizmus, pozitívne pôsobia na emocionálny stav.

Celý odpočinok

V postinfekčnom období by sa mala pohybová aktivita striedať s odpočinkom. Jeho hlavnou zložkou je plný spánok.

Musíte spať v chladnej miestnosti, ale pod teplou deku alebo v pyžame. Takže nezmrznete a zároveň dýchate čerstvý vzduch. Pred spaním je vhodné vypnúť všetky miniaplikácie, stráviť aspoň hodinu v tichu. Večerná prechádzka sa dobre odráža v kvalite spánku.

Tip 1: Ako sa dostať z choroby

• zotavenie po chorobe

Tip 3: Ako obnoviť chuť k jedlu

• po antibiotiku nie je chuť do jedla

• - šalvia;
• - Ľubovník bodkovaný;
• - palina;
• - cottonweed;
• - praslička;
• - postupnosť;
• - korene lopúcha;
• - korene devyasila;
• - harmanček;
• - kvety nechtíka;
• - iris;
• - pohánková múka;
• - kefír.

Zotavenie sa z choroby: ako to najlepšie urobiť?

Táto choroba je nepochybne jednou z najväčších ťažkostí života. Nielen to, že počas choroby, sme sa z života na niekoľko dní, tak aj po tom cítime po dlhú dobu, že sme hostia na našej domovskej planéte.

Aby sa človek rýchlo vrátil do normálneho rytmu života, musí prijať osobitné opatrenia.

Ako sa zotaviť po chorobe a znovu získať výkon v krátkom čase - prečítajte si na tejto stránke ženskej stránky "Krásna a úspešná".

Slabosť po chorobe: čo robiť?

Strata sily, nízka výkonnosť, ospalosť, apatia - všetky tieto príznaky oslabenia tela po chorobe sú celkom vysvetľujúce. Skutočne, počas obdobia boja proti infekcii telo stratilo veľa energie a premrhalo značný podiel svojich životne dôležitých zdrojov.

Našťastie múdra povaha premýšľala o všetkom: v každom organizme položila schopnosť regenerácie, vďaka ktorej, po utrpení choroby, môže nielen udržať vitalitu, ale aj stať sa ešte silnejšou. Paradoxne, po uzdravení sa imunita stáva odolnejšou voči chorobám, pretože ochranné bunky, podobne ako vojaci po cvičení, získavajú nové zručnosti v boji proti infekcii.

Avšak telo sa okamžite neobnoví. Obzvlášť dlhé obdobie zotavenia je u malých detí a ľudí vo veku.

Bohužiaľ, moderný rytmus neumožňuje vždy človeku odpočívať a čakať, kým sa k nemu vrátia. Často, hneď po chorobe, musíme ísť do práce, vrátiť sa k domácim prácam. Preto existujú otázky o tom, ako rýchlo sa zotaviť po chorobe, čo lieky môžu urýchliť návrat do normálneho rytmu života.

Stránka sympaty.net našla niekoľko odpovedí na túto otázku. Existuje súbor opatrení na regeneráciu telesných systémov po infekcii:

1. Meraný rytmus života s fyzickým a psychickým stresom.
2. Správna výživa.
3. Odmietnutie zlých návykov.
4. Použitie liečiv.

Každé z vyššie uvedených opatrení sa skladá z celého radu opatrení, ktoré stoja za to diskutovať podrobnejšie.

Obnova fyzickej sily po chorobe: správny rytmus života

Napriek uzdraveniu sa človek, ktorý nedávno ochorel, nemôže okamžite vrátiť do aktívneho života. Slabosť a ospalosť prechádzajú rýchlo len so správnym režimom dňa, ktorý musí byť postavený podľa nasledujúcich zákonov:

1. Odmietnutie zlých návykov. Zneužívanie alkoholu, fajčenie a prejedanie sa - tým, že sa zbavíte týchto zlých návykov, môžete pomôcť telu znovu získať silu strávenú v boji s chorobou.
2. Dosť spánku. Koľko súrnych záležitostí, ktoré ste získali počas choroby, spať. Dĺžka nočného odpočinku po chorobe by mala byť najmenej 8-9 hodín. Je potrebné ísť do postele pred nástupom do 10 hodín. Pred spaním sa môžete vydať na prechádzku, oddýchnuť si, prečítať si ľahkú knihu. Sledovanie televízie alebo domáce práce neskoro večer je nemožné: vzrušuje nervový systém a zabraňuje zaspávaniu.
3. Chôdza na čerstvom vzduchu. Po chorobe je veľmi dôležité navštevovať ulicu častejšie, dýchať čerstvý vzduch: tkanivá tela, nasýtené kyslíkom, sa rýchlejšie zotavujú.
4. Správna výživa. Existujú produkty, ktoré pomáhajú imunitnému systému a tým, ktoré mu škodia. Prvá sa odporúča používať v akomkoľvek období života a najmä po chorobe. Druhý by mal byť pod zvláštnym zákazom počas choroby a po nej. Škodlivé produkty zahŕňajú:

• Sladkosti. Vysoká hladina cukru v krvi nepriaznivo ovplyvňuje cievy. Stávajú sa krehkými, čo zhoršuje činnosť všetkých telesných systémov a nepriaznivo ovplyvňuje celkový blahobyt. Po chorobe je sladko pod špeciálnym zákazom, pretože nádoby, ktoré prešli napadnutím škodlivými mikroorganizmami, sú už slabé.
• Údené výrobky, vyprážané jedlá, nakladaná zelenina a ovocie. Všetky tieto produkty sú zdrojom voľných radikálov, zlúčenín, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú akékoľvek bunky. To je dôvod, prečo jedlá, v ktorých sú, oslabujú sily.
• Majonéza a kečup, ako aj instantné potraviny obsahujúce glutamát sodný. Sila chuti sama o sebe nenesie žiadne osobitné nebezpečenstvo pre naše zdravie. Ale produkty, v ktorých je obsiahnutý, sa sotva dajú považovať za užitočné: zvyčajne zvýrazňujú príchuť nie veľmi príjemné vlastnosti potravín.

Čerstvá zelenina a ovocie, ryby, tvaroh, jogurt, mlieko, jedlá z rôznych obilnín sú užitočné pre zdravie. Všetky tieto produkty sú zdrojom mikroprvkov a vitamínov potrebných pre správne fungovanie tela. Zvlášť dôležité je poskytnúť im organizmus po chorobe.

1. Pozitívne emócie. Je potrebné sa vyhnúť smútku, strachu, nepriateľstvu - tieto pocity počas obdobia zotavenia, pretože pôsobia deštruktívne. Použite zdroje pozitívnych emócií - dobrá hudba, zaujímavé filmy a hlavne komunikácia s milými ľuďmi.
2. Nabíjanie. Ak ste predtým, ako ste ochoreli nemali zvyk vykonávať súbor cvičení v dopoludňajších hodinách, potom je celkom možné začať tvoriť zvyk robiť cvičenia: trochu rozcvička pomáha telu rozveseliť, získať silu a vstúpiť do koľaje rýchlejšie. Respiračné gymnastika a jóga majú pozoruhodné obnovujúce vlastnosti.

Všetky tieto pomerne dostupné opatrenia na obnovu sú veľmi účinné. Ak sa potrebujete rýchlo vrátiť do práce a plnohodnotný život po vážnej chorobe, môžete sa odvolať na ďalšie metódy regenerácie tela.

Ako sa zotaviť po dlhej, vážnej chorobe

Ak hovoríme o návrate sily po dlhej liečbe, potom obvyklý spôsob dňa a jedlo budú malé. Koniec koncov, bohužiaľ, pre mnoho chorôb lieky sa používajú s partiou vedľajších účinkov. Na neutralizáciu ich poškodenia je potrebné užívať ďalšie lieky:

1. Probiotiká. Po antimikrobiálnej alebo laserovej terapii zomrie blahodarná črevná mikroflóra a v skutočnosti je to záruka zdravia a pohody dospelých aj detí. Akékoľvek probiotiká pomôžu obnoviť túto mikroflóru: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin atď.
2. Vitamínové a minerálne komplexy. Telo trávi všetky svoje zdroje na boj proti chorobe. Najmä silná choroba môže vyčerpať telo dieťaťa a staršiu osobu. Špeciálne komplexy vitamínov a minerálov rýchlo pomôžu obnoviť tieto zdroje.
3. Byliny, ktoré majú tonizujúci a imunostimulačný účinok. Naši vzdialení predkovia dobre vedeli, ako sa zotaviť po chorobe a odstrániť slabosť. Tradičná medicína ponúka množstvo receptov, ktoré vám pomôžu znovu získať silu. Napríklad niektoré z nich:

• Bujónový ovos. Zrná tejto obilniny (300 g) musia naliať 3 litre vychladenej prevarenej vody, potom dať na oheň a variť 20 minút. Potom je potrebné dať vývar na 24 hodín na teplom mieste, po ktorom ho môžete namáhať, premiešať s prírodným medom (100 g), zahriať až do varu, potom dať šťavu z jedného citróna do teplého vývaru. Výsledný odvar by sa mal užiť v pol pohári ráno a večer. Tento ľudový liek je vhodný najmä na zotavenie sa z choroby dieťaťa.
• Zmes orechov a sušeného ovocia - ďalší veľký ľudový liek na posilnenie imunitného systému. Príprava zmesi 100 g sušených marhúľ, ako aj hrozienok, vlašských orechov, sušených sliviek, rastlinného oleja (prednostne sezamu), medu, odobratého pri 100 g, z citróna. Všetky zložky sa zmiešajú a rozomelú v mixéri alebo v mlynčeku na mäso. Zmes sa konzumuje v lyžičke každý deň 1-2 krát. Je vhodný na zotavenie dieťaťa, dospelého a staršieho človeka, pretože má nielen užitočné vlastnosti, ale aj príjemnú chuť.
• Propolis je skvelým pomocníkom pre telo, ktoré trpí chorobou. Ako podporný ľudový liek môže byť propolis konzumovaný v surovej forme jednoduchým prehĺtaním malého kúska dechtu raz denne. Ale tento spôsob regenerácie nebude fungovať pre dieťa: propolis je silný alergén.
• Extrakt z echinacey. Tento tonic dokonale zvláda problém ako sa zotaviť po chorobe staršej osoby alebo dospelej osoby. Môžete použiť echinacea a deti, ak nemajú alergiu na rastliny. Je lepšie pre dieťa, aby sa echinacea vo forme tabliet, dospelí a starší ľudia môžu piť alkohol tinktúra: lyžica trikrát denne.
• Mrkvová šťava Pri poruche musíte vypiť 100 ml čerstvej mrkvovej šťavy každé ráno na lačný žalúdok: tento ľudový liek vylieči zápal, obnoví žalúdok, vráti hladiny hemoglobínu do normálu a poskytne telu karotén a antioxidanty.

Inými slovami, prestavba po akejkoľvek chorobe nie je tak zložitá, ako sa môže zdať. Niekedy stačí jednoducho prejsť na zdravý životný štýl a na niektoré ľudové prostriedky. Naše telo je navrhnuté tak, aby sa v ňom mohli samočinne spúšťať samoliečebné mechanizmy.

Všeobecne platí, že akákoľvek choroba je znamením, že v živote je niečo zlé. Čím skôr sa rozhodnete zmeniť, tým rýchlejšie sa dostanete lepšie. Počúvajte svoje telo. Premýšľajte, prečo nechce poslúchať? Možno, že v poruche viniť neustále preťaženie? Možno dlhodobá slabosť po chorobe je protestom organizmu proti sedavému životnému štýlu?

Ak sa potrebujete zotaviť z choroby, je nežiaduce riadiť kone a pokúsiť sa to urobiť rýchlo, aby ste mohli znovu otáčať veveričku v kolese. V živote má každý fenomén svoje normálne pojmy. Snažte sa dať telu možnosť vrátiť sa k normálnemu zaťaženiu v prirodzenom rytme pred opätovným vstupom do šialeného tempa a vaša trpezlivosť bude odmenená zmyslom pre silu a ľahkosť v celom tele.