Na druhej strane hovoria, že je potrebné brať vitamínové a minerálne doplnky obsahujúce všetky tie isté základné stopové prvky - meď, zinok, kobalt, molybdén. Takže kto sú kovy pre nás - nepriateľov alebo priateľov?
Kovy ako priatelia
Prvé opisy kozmetiky vytvorené na základe zlata sa objavili v starovekej Číne a antiseptické vlastnosti striebra sa už dlho používajú na výrobu domácich krémov a krémov. Dnes sú tieto a ďalšie kovy zahrnuté v zložení kozmetických výrobkov, ktoré kombinujú staré recepty a moderné vedecké úspechy.
Ak by bolo možné izolovať kovy obsiahnuté v našom tele vo forme prášku, nevyskytla by sa lyžica. Ale telo bez nich nemôže robiť: sú nevyhnutné na realizáciu základných funkcií a procesov. Narušenie rovnováhy kovov v tele môže byť nielen príčinou, ale aj dôsledkom rôznych ochorení. Pri infekčných ochoreniach, cirhóze pečene, epilepsii sa zvyšuje obsah medi v krvi a pri diabete sa znižuje. Pri prepracovaní, strese a hypertenzii je hladina zinku v krvi vyššia ako normálna, v prípade srdcového infarktu, nádorov alebo popálenín - nižšia. Po zistení zlyhania v pomere kovov môžu lekári urobiť presnejšiu diagnózu a vybrať liečbu.
Kovy vstupujú do tela s jedlom. A možno jedným z najlepších zdrojov je mäso. 100 g chudého hovädzieho mäsa obsahuje najmenej 10% dennej hodnoty železa, zinku, medi a chrómu. Avšak, jesť kilogram mäsa každý deň (okrem iných výrobkov) je sotva niekto môže dovoliť. Okrem toho, na asimiláciu všetkých kovov bez zvyškov interferujú iné živiny. Napríklad vláknina a oxalát v zelenine, triesloviny v čaji a káve zabraňujú absorpcii železa v črevách. Mnohí odborníci na výživu sa preto domnievajú, že moderní ľudia v zásade nemôžu dostať všetky kovy potrebné pre svoje zdravie s jedlom a mali by užívať vitamínové a minerálne doplnky.
Kovy ako nepriatelia
Je nemožné skladovať na kovy do budúcnosti: nie sú uložené v tele - časť je spotrebovaná, časť je výstup. Prečo potom vedci vydávajú poplach kvôli kontaminácii potravín a vody kovmi? Napríklad, ak je v „kontaminovanom“ mäse zinku a medi 10-krát viac ako norma, potom iba 100 g mäsa môže poskytnúť telu dennú rýchlosť kovov.
Ale nie všetko je tak ružové. Vo vysokých dávkach sa meď, chróm, nikel a kadmium stanú karcinogénnymi a zničia nervový systém. Americkí vedci počas 10-ročnej štúdie zistili, že zvýšené hladiny železa v tele sú faktorom, ktorý zvyšuje riziko vzniku rakoviny u mužov. Otrava olovom vedie k zníženiu mentálnych schopností. Existuje hypotéza, že to nebola invázia barbarov, ale nadbytok tohto kovu, ktorý spôsobil pád Starého Ríma, kde sa používali olovené riady. Podľa jednej z verzií inštalatérske vedenie olovených rúrok postavených v Kremli v XVI. Storočí spôsobilo „rozdrvenie“ mysle cára Alexeja Michajloviča a jeho syna Ivana.
Preto je záver: je potrebné, aby kovy v ľudskom tele boli vyvážené. Je nemožné, že tam bol nedostatok, ale aj nadbytok nebude viesť k ničomu dobrému.
Chcete si prečítať celú zábavu o kráse a zdraví, prihláste sa k odberu newsletteru!
Kovy v tele
Máte radi čiernu? Takže si železný muž! Si slabý? Potom viesť! Noste len oranžovú? Áno, máte problémy s pečeňou!
Niektorí vedci tvrdia, že príčinou pádu starovekého Ríma nie je invázia barbarov, ale olovený riad, ktorý sa používal.
Olovo obsiahnuté v jedle neustále vstupovalo do tela Rimanov a nahromadilo sa tam. Nadbytok tohto ťažkého kovu v tele vedie k oslabeniu mentálnych schopností.
V našom tele sú rôzne kovy. A hoci ich prebytok je škodlivý pre ľudí, zdravie sa tiež zhoršuje z nedostatku.
V stredoveku, alchymisti uistil, že povaha a správanie osoby sú úplne závislé na obsahu kovov v jeho tele. Napríklad, ak nosí tmavé oblečenie a je neustále v depresii, má prebytok olova, a ak nenávidí červenú a hnedú, má prebytok železa.
Kovy vstupujú do tela s jedlom, hlavne s mäsom.
Takto 100 g chudého hovädzieho mäsa obsahuje 10% dennej hodnoty železa, zinku, medi a chrómu.
Železo tiež vstupuje do tela vodou, rybami a rastlinnými produktmi.
Nadbytok železa premieňa človeka na agresívneho tvora s krutým, sebeckým charakterom. Títo ľudia sú veľmi aktívni, stále s niečím zaneprázdnení. Milujú velenie, takže sa najčastejšie stávajú vojenskými, športovými inštruktormi alebo obchodníkmi.
Takéto „železné drevorubačky“ však možno zmierniť tým, že sa im poskytne menej mäsa.
Ľudia s najviac medi v ich telách sú mierne a učeni. Milujú krásny život a chutné jedlo, preferujú sladkosti. Sú vždy pripravení pomôcť, majú priateľské rodiny a mnoho priateľov. Najčastejšie sa stávajú spisovateľmi, hudobníkmi alebo umelcami.
Často sú však podvedení a zradení, využívajúc svoje slabé stránky. Preto, ak sa v tomto opise zistíte, pokúste sa konzumovať viac výrobkov obsahujúcich železo, takže kompenzujete mäkkosť medi.
Nadmerný obsah olova robí človeka pomalým a apatickým. Vždy nie je v nálade, vždy nájde dôvod na nespokojnosť. Najčastejšie sú títo ľudia v pozícii obete.
Robia vynikajúce podriadené, pretože nie sú iniciátormi, ale radšej radšej dodržiavajú rozkazy. Takže ľudia musia len zriediť svoje olovo zlatom, meďou, cínom a striebrom.
Cín je kov, ktorý je hojne obsiahnutý v tele mysliteľov, filozofov a cestovateľov. Majú výborný zmysel pre humor a ich nadšenie sa často mení na posadnutosť. Olovo ich robí vážnejšími a železo silnými.
Drahé kovy a telo - klenot. Striebro je napríklad kov citlivých, emocionálnych ľudí s veľkou intuíciou alebo jasnovidcami.
Zlato prevláda v tele zbytočných, arogantných ľudí. Ale to je len vzhľad: vo vnútri sú milí a veľkorysí, jednoducho potrebujú nájsť prístup. Sú lojálni priatelia, pripravení kedykoľvek pomôcť. Musia doplniť svoje telá inými kovmi - to nemusí mať vplyv na charakter, ale posilní ich zdravie.
Hovorí ľudia, ukáže sa, že sa mi páči hovoriť. hojnosti v tele ortuti. I takíto ľudia sú mazaní, bezuzdní a ľahko zradení. Je zrejmé, že tento tekutý kov musí zriediť železom.
Uveďte kovy u ľudí
nbspnbsp Na pokraji chémie, biológie a medicíny sa objavila nová vedecká oblasť bio-organickej chémie. Bioinorganická chémia skúma úlohu kovov pri vzniku a vývoji rôznych procesov v zdravom a chorom tele, vytvára nové účinné liečivá na báze organokovových zlúčenín a aktívne sa zúčastňuje na boji za ochranu zdravia ľudí a predlžuje život ľudí. Zvlášť citlivo reaguje telo na zmeny koncentrácie stopových prvkov, t.j. prvky prítomné v tele v množstvách menších ako jeden gram na 70 kg hmotnosti ľudského tela. Medzi tieto prvky patrí meď, zinok, mangán, kobalt, železo, nikel, molybdén. Je dokázané, že priebeh rakoviny, kobaltu a mangánu je spojený so zmenou koncentrácie zinku v srdcovom svale a niklu v procesoch zrážania krvi. Určenie koncentrácie týchto prvkov v krvi môže niekedy odhaliť skoré štádiá rôznych ochorení. Zmena v koncentrácii zinku v krvnom sére je teda spojená s priebehom ochorenia pečene a sleziny a koncentrácie kobaltu a chrómu sú spojené s určitými kardiovaskulárnymi ochoreniami. Podľa odborníkov, moderné ľudstvo, najmä vo veľkých mestách, žije na pokraji skrytého nedostatku mnohých prvkov. V stresových situáciách sa môže prejaviť skrytý nedostatok a viesť k vzniku vážnych ochorení. Napríklad latentný priebeh rakoviny môže trvať 5 až 40 rokov, čo môže byť spôsobené postupnou zmenou koncentrácie stopových prvkov v dôsledku starnutia tela. Na druhej strane existujú návrhy, že cielená zmena koncentrácie rôznych prvkov v tele môže byť použitá na predĺženie života človeka. V súčasnosti je známych viac ako sto chemických prvkov, ale len malý počet z nich je súčasťou života na planéte Zem. 16 životných prvkov: 10 kovov (Na, K, Mg, Ca, Zn, Cu, Co, Mn, Fe, Mo) a 6 nekovov (H, O, N, C, P, S), ktoré tvoria základ biologicky dôležitých molekúl a makromolekuly. Prvky, ktoré sú v malých množstvách v živých organizmoch a rastlinách (B, Cr, F, Cl, Br, I). U ľudí je dlhodobo a presne stanovená rovnováha optimálnych koncentrácií biologicky dôležitých zlúčenín medzi ich príjmom a elimináciou v dôsledku ich vitálnej aktivity. Na základe modernej kvantovo-mechanickej interpretácie periodického systému sa klasifikácia prvkov vykonáva v súlade s ich elektronickou konfiguráciou. Je založený na stupni plnenia rôznych elektrónových orbitálov (s, p, d, f) elektrónmi. V súlade s tým sú prvky rozdelené na prvky s-, p-, d-, f-. V ľudskom tele sú prítomné hlavne ióny ľahkých kovov Na +, K +, Mg2 +, Cu2 + súvisiace s s-prvkami a ióny Mn2 +, Fe2 +, Co3 +, Cu2 +, Zn2 + súvisia s d-prvkami. A len ťažký d-element molybdén (Mo) obsiahnutý v tele narúša celkovú biogeochemickú inštaláciu, výstavbu biologických štruktúr len z ľahkých prvkov. Všetky tieto kovy sa nachádzajú v našom tele ako tuhé zlúčeniny alebo vo forme ich vodných roztokov. Štúdium fyziologickej úlohy kovov, ako aj ich význam pri diagnostike, prevencii a liečbe chorôb, je jedným z nových smerov v lekárskej vede. Procesy transformácie (metabolické procesy) tu prebiehajú najintenzívnejšie. Priemerná dĺžka života väčšiny krvných elementov nie je dlhšia ako niekoľko hodín alebo dní.
nbspnbspK s-elementy zahŕňajú prvky I a II skupín periodického systému. Hodnota s-prvkov pre telo je obrovská. Podieľajú sa na tvorbe pufrových systémov tela, zabezpečujúc potrebný astmatický tlak, vznik membránových potenciálov, prenos nervových impulzov (Na, K), tvorbu štruktúry (Mg, Ca).
Ióny sodíka a draslíka sú distribuované po celom ľudskom tele, pričom prvý z nich sa skladá hlavne z medzibunkových tekutín, pričom druhý z nich je vo vnútri buniek. Odhaduje sa, že ľudské telo obsahuje 250 g draslíka a 70 g sodíka. Citlivosť (vodivosť) nervov a kontraktilita svalov závisí od koncentrácie oboch iónov. Šok ťažkých popálenín je spôsobený stratou iónov draslíka z buniek. Zavedenie draslíkových iónov pomáha uvoľniť srdcový sval medzi kontrakciami srdca. Chlorid sodný je zdrojom tvorby kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Tlmivá soľ hydrogenuhličitanu sodného udržuje rovnováhu medzi kyselinou a bázou v telesných tekutinách a slúži ako nosič uhlíka. Liečba určitých duševných ochorení je založená na nahradení iónov K + a Na + iónmi Li +. Zo sodných a draselných solí majú pre liek najväčší význam nasledujúce zlúčeniny: chlorid sodný (chlorid sodný) NaCl. Roztok chloridu sodného (0,85-0,9%) - fyziologický roztok sa používa na intravenózne tekutiny na veľké straty krvi. Okrem toho sa chlorid sodný používa na inhaláciu, kúpele, sprchy, ako aj na liečenie katarálnych stavov niektorých slizníc. Hydrogenuhličitan sodný (sóda na pečenie) biely kryštalický prášok NaHC03. Používa sa v prípade zvýšenej kyslosti žalúdočnej šťavy, žalúdočného vredu a dvanástnikového vredu, pálenia záhy, dny, diabetu, kataru horných dýchacích ciest. Používa sa externe ako slabá alkália pri popáleninách, na oplachovanie, umývanie a inhaláciu pre koryzu, zápal spojiviek, stomatitídu, laryngitídu atď.
nbspnbsp Zlúčeniny mangánu v biologických systémoch Mangán je veľmi zaujímavý z biochemického hľadiska. Presné analýzy ukazujú, že je prítomný v organizmoch všetkých rastlín a živočíchov. Jeho obsah zvyčajne nepresahuje tisícinu percenta, ale niekedy je oveľa vyšší. Napríklad listy repy obsahujú až 0,03%, v tele červených mravcov až 0,05% a u niektorých baktérií dokonca až niekoľko percent Mn. Experimenty s kŕmnymi myšami ukázali, že mangán je nevyhnutnou súčasťou ich potravy. V ľudskom tele väčšina mangánu (až 0,0004%) obsahuje srdce, pečeň a nadobličky. Jeho vplyv na životne dôležitú činnosť je zjavne veľmi rôznorodý a ovplyvňuje najmä rast, tvorbu krvi a funkciu pohlavných žliaz. V nadbytku oproti normálnym množstvám pôsobia zlúčeniny mangánu ako jedy, čo spôsobuje chronickú otravu. Toto môže byť spôsobené inhaláciou prachu obsahujúceho tieto zlúčeniny. Prejavuje sa pri rôznych poruchách nervového systému a choroba sa vyvíja veľmi pomaly.
Vápnik je jedným z piatich (O, C, H, N, Ca) najbežnejších prvkov ľudského tela. Jeho obsah v tele je asi 1700 g na 70 kg hmotnosti. Ióny Ca2 + sú zapojené do tvorby štruktúry (Ca tvorí základ kostného tkaniva), svalovej kontrakcie a fungovania nervového systému. Permeabilita bunkových membrán závisí od obsahu iónov Ca2 +. Vápnik je potrebný na rast kostí a zubov, tvorbu mlieka u dojčiacich žien, reguláciu normálneho rytmu srdcových kontrakcií, ako aj realizáciu procesu zrážania krvi. Koagulácia krvi sa môže urýchliť zavedením nadbytku vápenatých solí do tela, napríklad pri krvácaní. Denná dávka vápnika potrebná v tele je asi 1 g. S poklesom obsahu Ca v krvi sa začína vylučovať z krvi z kostného tkaniva, čo vedie k zmäkčeniu a zakriveniu kostného kostra. Nedostatok Ca v krvnej plazme môže spôsobiť svalové kŕče a dokonca kŕče (ťažké kŕče všetkých svalov). Tvorba kameňov v žlči a močovom trakte, sklerotické zmeny v krvných cievach sú tiež spojené s ukladaním Ca solí v tele v dôsledku narušenia normálneho fungovania tela. Zo zlúčenín Ca a Mg majú veľký význam nasledujúce: hydroxid vápenatý (hasené vápno) Ca (OH) 2 sa používa v sanitárnej praxi na dezinfekciu. Okrem toho sa vo forme vápennej vody (nasýtený vodný roztok Ca (OH) 2) používa externe a interne ako protizápalový, adstringentný a dezinfekčný prostriedok. Síran horečnatý (horká soľ) MgSO47H2O sa aplikuje orálne ako laxatívum. Síran horečnatý sa tiež používa pri liečbe tetanus, hori a ďalších konvulzívnych stavov. S hypertenziou sa vstrekuje do žily a ako choleretic v dvanástniku. Chlorid vápenatý CaCl2 sa používa ako sedatívum pri liečbe neuróz, bronchiálnej astmy a tuberkulózy. Spálená sadra 2CaSO4H2O sa získa kalcináciou prírodnej sadry CaSO42H2O na 150-180 0С. Keď sa zmieša s vodou, rýchlo tuhne a vracia sa späť do kryštalickej sadry CaSO42H2O. Táto vlastnosť je založená na jeho použití v medicíne pre obväzy na sadry na zlomeniny kostí. Uhličitan vápenatý CaCO3 je prakticky nerozpustný vo vode. Aplikuje sa nielen ako vápnikový prípravok, ale aj ako činidlo, ktoré adsorbuje a neutralizuje kyseliny. Zvlášť čistý produkt je tiež na výrobu zubného prášku.
nbspnbsp ióny d-prvkov (Zn, Mn, Fe, Cu, Co, Mo, Ni) majú nenaplnené vrstvy d-elektrónov. To spôsobuje rôzne stupne oxidácie d-prvkov, ich schopnosť podieľať sa na rôznych redox transformáciách, schopnosť tvoriť komplexné zlúčeniny. V porovnaní s vyššie uvedenými s-prvkami sú d-prvky obsiahnuté v tele v oveľa menších množstvách. Ich úloha v priebehu fyziologických a patologických procesov v ľudskom tele je však obrovská.
nbspnbspZinc je členom veľkého množstva enzýmov a hormónu inzulínu. V posledných rokoch bol Zn obzvlášť šťastný v zmysle detekcie nových fyziologických funkcií. Je dokázané, že je potrebné udržiavať normálnu koncentráciu vitamínu A v plazme. Nedostatok Zn spôsobuje spomalenie rastu zvierat, porušenie kože a vlasov. Bolo naznačené, že neustály nedostatok zinku v strave je veľmi rôznorodý a ovplyvňuje hlavne rast, tvorbu krvi a funkciu pohlavných žliaz. V nadbytku oproti normálnym množstvám pôsobia zlúčeniny mangánu ako jedy, čo spôsobuje chronickú otravu. Toto môže byť spôsobené inhaláciou prachu obsahujúceho tieto zlúčeniny.
nbspnbsp U ľudí sa železo nachádza vo forme dvoch katiónov: Fe2 + a Fe3 +. Je zahrnutý hlavne v zložení hemoglobínu obsiahnutého v červených krvinkách (80% množstva). Celkový obsah železa je teda určený najmä objemom krvi. Okrem toho sa v tele ukladá (náhradné) železo vo forme vysokomolekulárneho proteínu obsahujúceho železo (feritín), ktorý sa nachádza v bunkách pečene a sleziny. Bunková zásoba železa je železné bunkové enzýmy dýchania a vo svaloch železo je hemoglobín. Výmena železa medzi krvnou plazmou a lymfou sa uskutočňuje pomocou transportného proteínu (transferínu). Jedna molekula transferínu viaže 2 atómy železa. Hlavnou cestou výmeny železa je: plazma železa železo erytrocytov hemolýza železa. Typicky priemerný obsah železa v tele nepresahuje 5 g. V prípade straty krvi potreba železa presahuje jeho príjem potravou. Na intravenózne injekcie sa železo podáva vo forme askorbátu, citrátu alebo koloidných komplexov s karbohydrátmi, t.j. vo forme slabo ionizovaných zlúčenín.
nbspnbspCation kobaltu Co2 + je súčasťou dôležitých proteínových molekúl, ktoré aktivujú pôsobenie mnohých enzýmov. Komplex trojmocného kobaltu Co3 + je základom jedného z najdôležitejších vitamínov B12. Významný nedostatok tohto vitamínu v tele spôsobuje malígnu anémiu. Predpokladá sa, že nedostatok Co v tkanivách znižuje schopnosť tela brániť sa proti rôznym infekciám. Predpokladá sa, že ľudské telo reaguje na nedostatok kobaltu v ňom v menšom rozsahu ako na nedostatok iných prvkov. Na túto otázku však stále neexistuje definitívna odpoveď, pretože ešte stále nie sú k dispozícii úplné údaje o akumulácii (depozícii) vitamínu B12 v tkanivách ľudského tela.
nbspnbsp Katióny Cu + a Cu2 + majú dôležitý biologický význam. V tejto forme je meď zahrnutá v najdôležitejších komplexných zlúčeninách s proteínmi (proteíny medi). Proteíny medi, ako je hemoglobín, sa podieľajú na preprave kyslíka. Počet atómov medi v nich je odlišný: 2- v molekule cerebrocuperínu, ktorá sa podieľa na ukladaní kyslíka v mozgu, a 8- v molekule ceruloplazmínu, ktorá podporuje transport kyslíka v plazme. Meď aktivuje syntézu hemoglobínu, podieľa sa na procesoch bunkovej respirácie, syntéze proteínov, tvorbe kostného tkaniva a kožného pigmentu. Ióny medi sú súčasťou enzýmov obsahujúcich meď. Najrozšírenejšou zlúčeninou v medicíne je síran meďnatý CuSO4 • 5H2O, nazývaný síran meďnatý. Síran meďnatý má adstringentný a kauterizačný účinok. Používa sa vo forme očných kvapiek v prípade otravy bielym fosforom. Všetky soli medi sú jedovaté, takže medené riady sú pocínované, t.j. potiahnuté vrstvou cínu, aby sa zabránilo tvorbe solí medi.
Molybdénu.
nbspnbsp V súlade s konfiguráciou a štruktúrou nenaplnených vrstiev, molybdén môže realizovať osem rôznych stupňov oxidácie. V biologických systémoch je Mo detegovaný ako Mo + 6, Mo + 8 a menej často Mo + 3, Mo + 4. Možno, že táto rozmanitosť foriem existencie bola dôvodom, prečo je to najťažší biometál používaný spolu s ľahkými prvkami na stavbu živých organizmov. Fyziologická a patologická úloha molybdénu sa v súčasnosti študuje. Mo je súčasťou radu enzýmov. Pomocou príkladu molybdénu môžeme zistiť vzťah a interakciu metabolickej aktivity stopových prvkov. Nadbytok molybdénu vedie k zníženiu koncentrácie medi a kobaltu. Priama interakcia medzi Mo a Cu môže viesť k tvorbe slabo rozpustnej zlúčeniny CuMoO4 v gastrointestinálnom trakte.
nbspnbspBiologická úloha: nikel patrí medzi stopové prvky potrebné na normálny vývoj živých organizmov. O jeho úlohe v živých organizmoch sa však málo vie. Je známe, že nikel je zapojený do enzymatických reakcií u zvierat a rastlín. U zvierat sa akumuluje v korneálnych tkanivách, najmä v perách. Zvýšený obsah niklu v pôde vedie k endemickým ochoreniam - rastliny sa javia ako ošklivé formy, u zvierat - očné ochorenia spojené s akumuláciou niklu v rohovke. Toxická dávka (pre potkany) - 50 mg. Prchavé zlúčeniny niklu, najmä jeho tetrakarbonyl Ni (CO) 4, sú obzvlášť škodlivé. MPC zlúčenín niklu vo vzduchu je od 0,0002 do 0,001 mg / m3 (pre rôzne zlúčeniny).
Ako sa chrániť pred účinkami ťažkých kovov?
nbspnbspPriemysel priemyselných miest znečistených emisiami ťažkých kovov. Dodávajú sa v neželeznej metalurgii, skle a galvanickej výrobe, výfukoch vozidiel... Škodlivé látky sa hromadia v ľudskom tele. Narušujú jeho prácu. Často nie jeden, ale niekoľko zložiek - olovo, mangán, chróm, arzén, kadmium - ovplyvňujú organizmus.
nbspnbspIt sa predpokladá, že vzdialenosť 1 kilometer je zóna silného vplyvu a 5 km alebo viac - minimálneho vplyvu. V tele dieťaťa žijúceho v blízkosti priemyselného podniku od narodenia sa vo veku 5 rokov nahromadila dostatočná dávka škodlivých látok. V minulosti sa začalo pozorovať porušenie centrálneho nervového systému. Takéto deti sú spravidla veľmi nepokojné a absentujúce. Ak sa osoba dostane z nebezpečnej zóny, koncentrácia ťažkých kovov v krvi sa postupne znižuje. Od "usadil" vo vlasoch, môžete sa zbaviť rezania. Ale z ulovených v kostiach a centrálnom nervovom systéme - to je nemožné. U gravidných žien môžu ťažké kovy postihnúť plod.
Ak dieťa hrá na znečistenom ihrisku, jeho ruky, hračky a oblečenie sú tiež znečistené. Špina vstupuje do tela dieťaťa, toxické látky do krvi. Tu je potrebné venovať osobitnú pozornosť otázkam hygieny. Najjednoduchšie je umyť si ruky. Znižuje koncentráciu ťažkých kovov na povrchu dlaní takmer 10 krát!
Ak sa vaše bývanie nachádza v blízkosti podniku, okná vášho bytu by sa mali umývať častejšie a starostlivo izolované. V tomto prípade vám pomôžu zapečatené okná. Okrem toho budete potrebovať všetky možné prostriedky na riešenie prachu: všetky škodlivé látky, ktoré sú vo vzduchu, sa ukladajú na prachové častice. Je potrebné častejšie vykonávať mokré čistenie saponátmi. Použite vysávač s malými filtrami. Z časti môžu pomôcť zvlhčovače a ozonizátory.
Pri odstraňovaní nahromadeného olova z tela je potrebné jesť potraviny obsahujúce mlieko tak často, ako je to len možné. Preto sa odporúča, aby každý, kto je vystavený vzduchu kontaminovanému oloveným mliekom a konzumoval viac mliečnych výrobkov. Je veľmi dôležité, aby potraviny obsahovali veľké množstvo vlákniny. Musíte jesť viac zeleniny, ovocia a obilnín. Potom sa ťažké kovy usadí v gastrointestinálnom trakte a odstránia sa z tela bez toho, aby boli absorbované. Potraviny by nemali byť mastné. Užitočné vitamíny a antioxidanty. Lekár môže predpísať lieky a doplnky výživy, tzv. Enterosorbenty.