Abstrakt zvýšenej imunity a prevencia prechladnutia

V chladnom období, nárast výskytu medzi ľuďmi všetkých vekových kategórií, podľa oficiálnych údajov, niekedy presahuje 60% celkového počtu obyvateľov krajiny, zatiaľ čo deti trpia najviac. Chlady sú právom považované za jednu z najbežnejších chorôb na planéte. Bojujú s ľuďmi na celom svete, každý niekoľkokrát za rok. Priemerný dospelý trpí nachladnutím od dvoch do piatich a dieťa šesť až desaťkrát za 12 mesiacov. Mladší študenti vo všeobecnosti porazili všetky záznamy: akumulácia mnohých detí v jednom uzavretom priestore vedie k tomu, že študenti môžu ľahko vychladnúť až 12-krát ročne, to znamená doslova každý mesiac, vrátane letných prázdnin. Ľudia nemajú tendenciu byť veľmi vážni prechladnutím, častejšie ich nosia „na nohy“. Táto choroba sa zdá byť neškodná, pretože zvyčajne končí úplným uzdravením. Dobre. Liečbu však nemožno zanedbávať. Chlad a chrípka nie sú také hrozné, pretože potenciálne komplikácie, ktoré spôsobujú, sú nebezpečné. Choroby sú oveľa lepšie predchádzať ako liečiť. Preto je téma tejto práce relevantná. Hlavným cieľom práce je štúdium základov prevencie prechladnutia a zlepšenia imunity. Úlohy práce sú nasledovné: - zvážiť príčiny a typy prechladnutia; - opísať spôsoby posilnenia imunitného systému; - analyzovať metódy prevencie prechladnutia. Predmet štúdia - prechladnutie. Predmet výskumu - prevencia prechladnutia.

Zvýšenie imunity by sa teda malo uskutočniť s preventívnym účelom, pretože je to bariéra tela proti choroboplodným zárodkom a patogénnym baktériám. Silná imunita je schopná chrániť ľudí pred neustálym prechladnutím, nebezpečnými chorobami, infekciami a vírusmi, prispieva k pohodliu. Správna výživa je pre nás potrebná nielen pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu, ale aj pre udržanie jeho imunitného systému. Uistite sa, že vedie zdravý životný štýl: chôdza, cvičenie, kalenie, atď. priaznivo ovplyvňujú imunitný systém. Snažte sa minimalizovať stres, alebo aspoň nereagujte na ne, pretože majú zlý vplyv na imunitný systém. Napodiv, dobrá nálada tiež posilňuje imunitný systém. Existujú aj lieky na posilnenie imunitného systému. Aby sa zabránilo ARD, odporúča sa dôkladne si umyť ruky, vetrať miestnosť, namazať nos oxolínovou masťou a opláchnuť fyziologickým roztokom. Je dôležité poznamenať, že u dospelých a detí by mala byť prevencia akútnych respiračných infekcií systematická. Je žiaduce aplikovať v komplexe niekoľko opatrení naraz, aby sa zvýšila ochrana tela.

Kľúčové slová: FYZIKÁLNA KULTÚRA; kalenie; ZDRAVÝ ŽIVOT; ROZVOJ OSOBNOSTI; STUDENT; PREVENCIA; ZLEPŠENIE IMUNITY; účinnosť; choroby; FYZIKÁLNA KULTÚRA; KALENIE; ZDRAVÝ SPÔSOB ŽIVOTA; ROZVOJ OSOBNOSTI; STUDENT; PREVENCIA; ZVÝŠENIE IMUNITY; účinnosť; Ochorenie.

Ako viete, telesná výchova je neoddeliteľnou súčasťou života každej osoby, ktorá obsadzuje obrovské miesto v štúdiu av práci ľudí. Telesné cvičenie hrá dôležitú úlohu nielen v odolnosti organizmu voči chorobám, ale aj v ľudskom zdraví, preto je veľmi dôležité investovať významnú úlohu do procesu vzdelávania a odbornej prípravy telesnej kultúry vo vysokých školách.

Áno, medicína nemá žiadnu malú úlohu v prevencii a liečbe prechladnutia. Ale najčastejšie ide o lieky, ktoré môžu byť problémom na ceste k zdravému životu. Chlad nemôže byť vyliečený, dokonca ani lieky, môžete "zbaviť" až do ďalšieho času. Jediný spôsob, ako „raz a navždy“ obnoviť, je hrať šport a zmierniť telo.

Kalenie nie je len súčtom jednotlivých cvičení, ale kombináciou systému preventívnych opatrení zameraných na zlepšenie imunity a prispôsobenie sa podmienkam životného prostredia, ako aj odolnosti organizmu voči nepriaznivým environmentálnym faktorom a eliminácii negatívnych účinkov prechladnutia.

Vo vyšších vzdelávacích inštitúciách narastá zaťaženie tela, takže metóda tréningu v oblasti telesnej kultúry by mala byť jasne a správne vyvinutá a podrobne rozpracovaná, pretože nesprávna metóda fyzických a spevňujúcich cvičení môže viesť k vážnym následkom.

Systematické vykonávanie postupov temperovania a cvičenia je veľmi dôležité. Je to ich periodicita, ktorá znižuje počet prechladnutí 5-6 krát, a niekedy dokonca eliminuje.

Kalenie tela - to je jeho zlepšenie, zamerané na zlepšenie imunity, a preto odolnosť nielen na prechladnutie. Samozrejme, neexistuje žiadna rýchla adaptívna reakcia. Mal by byť vytvrdzovaný mnoho mesiacov, čím sa postupne zvyšuje sila dráždivého účinku [4, s. 45].

Účinnosť temperovania sa zvyšuje v kombinácii so športovými cvičeniami. A zároveň je dôležité postupne zvyšovať fyzickú aktivitu.

Všetci vieme, že hlavnými prostriedkami spevnenia a najlepšími mužmi sú slnko, voda a vzduch.

Ranná gymnastika v kombinácii s vodnými procedúrami pomáha rýchlo dostať telo do pracovného stavu po spánku a udržiavať telo počas celého pracovného dňa. Tieto postupy zlepšujú koordináciu neuromuskulárneho aparátu, dýchacieho systému, aktivujú receptory kože a svalov, pomáhajú zlepšovať pohybový aparát a vestibulárny aparát [3, s. 60].

Vzhľadom na zvláštnosti nášho klimatického pásma je ďalším najúčinnejším cyklickým cvičením lyžovanie. S takou chôdzou sa okrem svalov nôh a stehien podieľajú na práci aj svaly ramenného pletenca, brucha a chrbta, teda všetky svaly horných končatín. V tomto ohľade sa aeróbne schopnosti a prvky pohybového aparátu vyvíjajú harmonicky, čo si vyžaduje veľa dodatočnej energie. Charakteristické motorické zručnosti pri chôdzi na lyžiach zvyšujú pocit rovnováhy a ich realizácia na čerstvom vzduchu má pozitívny vplyv na nervový systém. Preto je vytrvalostná výkonnosť lyžiarov vyššia ako u bežcov.

Pozitívny vplyv na ľudské telo prináša beh. Blahobyt je prostriedkom prevencie a liečby kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzie a aterosklerózy. V procese behu tréningu sa odstráni neuro-psychologické preťaženie, zvýšia sa adaptívne mechanizmy, zlepší sa metabolizmus a krvný obeh. Jednoduchý chod s trvaním 10-30 minút prebúdza vedomie a posilňuje silu vôle. Triedy by sa preto mali vykonávať bez osobitného bremena, čím by sa dosiahla sebadôvera.

V neposlednom rade v prevencii chorôb zaberajú šport. Hry sú metódou fyzickej a morálnej výchovy. Sú rozdelené do dvoch veľkých skupín: mobilných a športových. Športové hry sa líšia svojimi pravidlami, zložením účastníkov, parametrami miesta, dĺžkou trvania a vybavením - to vám umožňuje držať rôzne druhy súťaží. Takéto súťaže majú charakter wrestlingu a vyžadujú od účastníkov veľké fyzické námahy a úsilie. Mobilná hra má folklórny charakter, prejavuje tvorivú iniciatívu a súlad s kolektívnymi akciami.

Hlavnou črtou, ktorá odlišuje väčšinu hier, je vedomý charakter. Predtým, ako hráči vždy stanovia cieľ a určitý rámec pre jeho dosiahnutie, ktoré umožňujú hráčom vybrať si riešenie v závislosti od neustále sa meniacej situácie. Preto je hra - jedným z dôležitých prostriedkov vzdelávania zameraných na telesnú zdatnosť. Okrem toho hry môžu byť vykonávané vo vonkajšom aj vnútornom priestore.

Aby sme dospeli k záveru o dôležitosti fyzickej kultúry a spevnenia, nielen študent, ale každý človek musí pochopiť svoju úlohu v ich živote. Zdravie je totiž najdôležitejšou zložkou nášho úspechu, ktorý má materiálnu a duchovnú hodnotu vo svete, kde rytmus života vyžaduje veľkú fyzickú aktivitu a fitness.

Hlavnou vecou, ktorú je potrebné mať na pamäti pri vykonávaní fyzických a preventívnych postupov, je vedomie, postupnosť, dôslednosť, individualizácia a pravidelnosť ich implementácie. Koniec koncov, snažíme sa posilniť telo, môžeme ho náhodne poškodiť.

Prevencia prechladnutia

S prístupom z obdobia jesene a zimy sa prevencia prechladnutia stáva ešte naliehavejšou. Koniec koncov, nie je tam žiadna túžba chytiť chrípku alebo ORVI. V tomto prípade je vhodné prijať súbor základných opatrení zameraných na prevenciu chorôb. A potom bude možné dlho zabudnúť na choroby a užiť si každý deň strávený v dobrom zdraví.

Zlepšenie imunity a prevencia prechladnutia

Imunita nie je jednoduchá vec. Preto, aby sa zachovala vynikajúca pohoda, je potrebné starať sa o jej trvalé udržiavanie. Hneď ako sa zníži, riziko kontrahovania katarálnych ochorení sa niekoľkokrát zvyšuje. A pretože nie je absolútne žiadna túžba neustále konzumovať lieky, je potrebné zvýšiť imunitu a zabrániť prechladnutiu. Ukazuje sa, že zvládnutie úlohy je veľmi jednoduché.

Obdobie chladného počasia a vírusových infekcií je sprevádzané letnou sezónou plnou vitamínov a možnosťou aktívne tráviť čas na čerstvom vzduchu. Prevencia prechladnutia v tomto prípade nielen významne zvýši imunitu, ale tiež pomôže nabiť telo energiou a zdravím.

Na zlepšenie imunity a prevenciu prechladnutia sa odporúča:

Spotreba dostatočného množstva prírodných vitamínov.
Kalenie a stieranie za studena.
Dostatočná fyzická aktivita.
Spotreba čistej vody.
Dlhé prechádzky.
Bylinné čaje.
Dlhý zdravý spánok.

Dodržiavanie správneho režimu dňa a jedenie nie je také ťažké. Pre takýto prístup k životu bude telo vďačné a nebude váhať v najnepriaznivejšom momente.

Prostriedky na prevenciu prechladnutia

Všetkým sú dobre známe. A nehovoríme o liekoch, ale o národnej lekárni. Jedným z najjednoduchších a najobľúbenejších je zázvorový nápoj. Na prvý pohľad sa zdá, že v ňom nie je nič zložité. Len zázvor, citrón a med. Ale pitie takéhoto nápoja 2-3 krát denne, môžete spoľahlivo posilniť vašu imunitu a nestarať sa o chlad, ktorý môže náhle bodnúť.

Vzhľadom k prostriedkom na prevenciu prechladnutia, to stojí za to samostatný riadok pre výber bylinných čajov. Sú užitočné v každom veku a nielen saturujú telo základnými vitamínmi, ale tiež aktívne bojujú proti patogénnym baktériám, ktoré do neho vstupujú zvonku.

Echinacea a Eleutherococcus tinktúry užívané niekoľko týždňov v správnom množstve môžu tiež poskytnúť účinný výsledok.

Vitamíny na prevenciu prechladnutia

Je to silný stimulant vitálnych síl tela. Napriek tomu, že môžete ľahko kúpiť všetky potrebné zariadenia v lekárni, nemali by ste dúfať v ich neprekonateľné výsledky. Vitamíny na prevenciu prechladnutia sa odporúča získať z čerstvej zeleniny a ovocia. Prakticky v každom bobule, zelenine alebo ovocí je celý sklad potrebných a užitočných zložiek životne dôležitých pre telo. Napriek tomu, že na získanie dennej normy je potrebné jesť značné množstvo čerstvej zeleniny a ovocia, budú oveľa užitočnejšie ako farmaceutické lieky, bez ktorých sa to nedá urobiť.

Ľudové prostriedky

Zoznam všetkých ľudových prostriedkov na prevenciu prechladnutia je jednoducho nemožné. Najjednoduchšie možno ľahko pripísať rôznym rastlinným prípravkom na báze šípkového pilafu, tymiánu, harmančeka, šalvie, ľubovníka bodkovaného, maliny, jahody, brezy, kalina, lipy a mnohých ďalších rastlín. Každý deň konzumáciou takýchto čajov môžete ľahko dosiahnuť pôsobivé výsledky a posilniť imunitu. Aj keď sa choroba aktívne šíri cez telo, je možné sa s ňou rýchlo vyrovnať zdravými bylinnými odvarmi.

Existuje mnoho "chutných" ľudových prostriedkov, ktoré môžu dokonale posilniť imunitný systém. Patrí medzi ne zmes medu, orechov, citróna, aloe a sušených marhúľ. Mletie všetkých vyššie uvedených zložiek cez mlynček na mäso a vloženie tejto pochúťky do chladničky by sa malo každý deň konzumovať mierne. Pomôže to nielen pri konfrontácii prechladnutia, ale aj posilnení srdca.

Ľudové lieky ponúkajú a inhaláciu pomocou cibule. Stačí len brúsiť na jemnom strúhadle. Uvedenie tejto kaše na tanier je vhodné umiestniť do miestnosti. Mikróby rýchlo zomrú a nosné priechody budú dokonale čisté.

Metódy na prevenciu prechladnutia

Mnohí ľudia praktizujú rôzne metódy prevencie prechladnutia. Medzi nimi je samostatná linka kalenie. Telo sa ľahko zvykne na teplotný rozdiel a akonáhle príde zima, nezažije stres. Imunita sa len zvyšuje. Ak sa kúpanie v ľadových dierkach a dávkovanie ľadovou vodou nezmestí, stojí za to začať jednoduché utieranie studenou vodou. Postupné utieranie rôznych častí tela môže spôsobiť dobrú odolnosť voči chladu a zlepšenie imunity.

Výhody sauny a kúpeľov sú nesporné. Tieto metódy prevencie prechladnutia sú nielen účinné, ale aj príjemné. Preto stojí aspoň raz týždenne navštíviť takúto dvojicu av žiadnom prípade sa nebráni kontrastu teplôt. Zabezpečia stabilitu tela a výrazne posilnia imunitný systém.

kalenie

K tejto metóde by sa malo pristupovať opatrne. Nikto nehovorí, že po prvom kúpaní v ľadovo studenej vode bude zdravie jednoducho kľúčom. Kalenie vyžaduje postupnú prípravu. To znamená, že v zime nie je potrebné vyliezť do diery. Od leta je vhodnejšie začať plávať v horských prameňoch. Ak nie sú v blízkosti, potom nikto nezrušil dávkovanie studenou vodou vo vlastnej kúpeľni. Na prvý pohľad sa tento proces javí ako nezvyčajný, ale postupom času sa zima už necíti a namočené nohy alebo padajúce pod dažďom nebudú hrozbou pre ďalšiu zimu. Kalenie vo forme stierania je vhodné pre malé deti. Aj keď sa vzduchové kúpele pre nich stanú akýmsi spôsobom kalenia.

V jednom okamihu bol zdravý životný štýl neuveriteľne populárny. Pre mnohých, zdravý životný štýl sa stal kľúčom k dlhovekosti. Na nejaký čas na to zabudli a teraz ho aktívne podporujú. Je bezpečné povedať, že je to skutočný životný štýl. Zahŕňa:

Aktívne športy.
Správna výživa.
Odmietnutie zlých návykov.
Aktívny odpočinok.
Dlhý pobyt na čerstvom vzduchu a oveľa viac.

HLS nie je len dočasný rozmar. Musí sa stať trvalým životným štýlom a potom mnohé choroby jednoducho obídu.

Prevencia infekčných chorôb z prechladnutia

Infekcie ľahko vstupujú do ľudského tela. Aby sa predišlo nielen ich distribúcii, ale aj tomu, aby sa do nej dostali, je predovšetkým nevyhnutné dodržiavať základné hygienické pravidlá. Umývanie rúk po jazdnom pruhu alebo dotýkanie sa špinavého predmetu, denné kúpanie alebo sprchovanie. Okrem toho prevencia infekčných chorôb z prechladnutia zahŕňa opatrenia na zabránenie vstupu mikróbov a baktérií do tela cez nosné priechody. Elementárna denná aplikácia oxolínovej masti do nosných priechodov zabráni vstupu mikróbov do tela.

Zabudnite, že aby sa zabránilo veľkým zástupom ľudí v období infekčných chorôb, nestojí za to. Mať príležitosť na prechádzku, namiesto cestovania vo verejnej doprave, je potrebné dať prednosť jej. Okrem toho, fyzická aktivita na čerstvom vzduchu pomáha posilniť imunitný systém a prevencia infekčných chorôb z prechladnutia je efektívnejšia.

očkovanie

Táto metóda je už dlho skutočnou metódou boja proti mnohým chorobám. Donedávna sa vakcíny konzumovali hlavne deťmi, ale teraz sa stali komplexnými. V mnohých krajinách existujú mobilné jednotky na očkovanie obyvateľstva. Telo bude očkované proti vírusu, pretože bude mať len minimálnu formu ochorenia. Spoločný mýtus o nebezpečenstvách vakcíny nie je pravdivý.

Prevencia prechladnutia je vždy nevyhnutná. Koniec koncov, je to vďaka nej, že sa dá ľahko vyhnúť mnohým chorobám a cítiť odvahu bez ohľadu na sezónu.

Imunita. Prevencia prechladnutia

Pojem imunity a jej typy. Prírodná a získaná imunita, znaky a dôvody na zníženie imunity. Opatrenia na prevenciu prechladnutia. Zachovanie imunity prostredníctvom telesnej kultúry, fyzioterapia.

Pošlite svoju dobrú prácu do znalostnej bázy je jednoduchá. Použite nižšie uvedený formulár.

Študenti, študenti postgraduálneho štúdia, mladí vedci, ktorí využívajú vedomostnú základňu vo svojom štúdiu a práci, vám budú veľmi vďační.

Publikované dňa http://www.allbest.ru

MINISTERSTVO VZDELÁVANIA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

Spolková štátna rozpočtová inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania

"Východoibírska štátna univerzita technológie a manažmentu"

na tému: Imunita. Prevencia prechladnutia

denné štúdium gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Vedúci práce: M. Zhurkina

Pojem a typy imunity

Udržanie imunity prostredníctvom telesnej kultúry

Imunita - imunita organizmu voči infekčnému princípu alebo akejkoľvek cudzej látke.

Imunita je spôsobená kombináciou všetkých osôb, ktoré boli pôvodne získané a individuálne nadobudnuté adaptáciou tela, ktoré zabraňujú prenikaniu a množeniu mikróbov, vírusov a iných patogénnych látok a pôsobeniu produktov, ktoré vylučujú.

Imunologická ochrana môže byť zameraná nielen na patogénne látky a produkty nimi vylučované. Akákoľvek látka, ktorá je antigénom, napríklad proteínom, ktorý je cudzí organizmu, spôsobuje imunologické reakcie, pomocou ktorých je táto látka odstránená jedným alebo druhým spôsobom. Antigény sú látky, ktoré sú organizmom vnímané ako cudzie a spôsobujú špecifickú imunitnú reakciu. Schopný komunikovať s bunkami imunitného systému a protilátkami. Požitie antigénov v tele môže viesť k tvorbe imunity, imunologickej tolerancii alebo alergiám. Vlastnosti antigénov majú proteíny a ďalšie makromolekuly. Termín "antigén" sa tiež používa vo vzťahu k baktériám, vírusom, celým orgánom (počas transplantácie), ktoré obsahujú antigén. Stanovenie povahy antigénu sa používa pri diagnostike infekčných ochorení, transfúzií krvi, transplantácii orgánov a tkanív.

Antigény sa tiež používajú na vytváranie vakcín a sérov. Všetky patogénne látky a látky antigénneho charakteru porušujú stálosť vnútorného prostredia tela. Pri vyrovnávaní tejto poruchy využíva telo celú škálu mechanizmov zameraných na zachovanie stálosti vnútorného prostredia. Súčasťou tohto komplexu sú imunologické mechanizmy. Imunita je organizmus, ktorého mechanizmy neumožňujú narušiť stálosť svojho vnútorného prostredia, alebo umožňujú rýchle odstránenie tohto porušenia.

Pojem a typy imunity

"Imunita je spôsob, ako chrániť telo pred tiel a látok, ktoré nesú znaky geneticky cudzích informácií" - klasická definícia P.V. Petrova - prvý riaditeľ Ústavu imunológie, akademik Ruskej akadémie vied, RAMS, RAAS. prevencia prechladnutia

Imunita (lat. Imunitas uvoľnenie, zbavenie sa niečoho) - imunita tela voči infekčným a neinfekčným agens a látkam s antigénnymi vlastnosťami.

Adoptívna imunita - imunita poskytnutá bunkami kostnej drene a týmusom transplantovanými v imunologických nedostatkoch, napríklad u jedincov vystavených ionizujúcemu žiareniu.

Imunita je aktívna - imunita vyplývajúca z imunitnej reakcie organizmu na podávanie antigénu.

Antialergická imunita (zastaraná) je termín, ktorý bol predtým určený na zníženie citlivosti organizmu na alergén, čo vysvetľuje tento jav zahrnutím imunitných mechanizmov, ktoré blokujú alergén.

Antibakteriálna imunita - imunita proti baktériám.

Imunita anti-toxické - imunita proti toxínom produkovaným mikroorganizmami, rastlinami, zvieratami.

Humorálna imunita - imunita v dôsledku prítomnosti určitých biologicky aktívnych látok vo vnútornom prostredí tela (protilátky, atď.).

Bunková imunita - imunita v dôsledku aktivity určitých buniek (fagocytov, atď.).

Materská imunita - pasívna imunita v dôsledku prítomnosti protilátok prenášaných z matky cez placentu alebo mledzivom.

Dedičná imunita (synonymá: druhová imunita, vrodená imunita, prirodzená imunita, ústavná imunita, prirodzená rezistencia) - imunita inherentná predstaviteľom tohto biologického druhu a dedičná.

Nesterilná imunita (synonymom pre infekčnú imunitu) - imunita v dôsledku prítomnosti živého infekčného agens v tele a stratená, keď je odstránená; pozorované pri tuberkulóze, brucelóze a niektorých infekciách hlístami.

Pasívna imunita - imunita vyplývajúca z prenosu protilátok vo forme antiséra alebo imunoglobulínov z imunizovaného darcu, ako aj z matky cez placentu alebo kolostrum.

Imunita po očkovaní (imunizácia imunizáciou synonymom) - imunita vyplývajúca z aktívnej imunizácie.

Získaná imunita - imunita, ktorej výskyt súvisí s infekčným ochorením, imunizáciou alebo prenosom protilátok z matky.

Antivírusová imunita - imunita proti vírusom.

Protinádorová imunita - imunita proti nádorovým bunkám.

Imunita je sterilná - imunita spôsobená očkovaním alebo infekčným ochorením a pretrvávajúca po určitú dobu po odstránení patogénu z tela.

Transplantačná imunita - imunita proti tkanivám a orgánom transplantovaným iným jedincom; je hlavnou príčinou odmietnutia štepu.

Imunita je rôznorodá svojím pôvodom, prejavom, mechanizmom a množstvom ďalších znakov, preto existuje klasifikácia rôznych imunologických javov vo forme určitých foriem imunity. Rozlišujú sa prirodzené, prirodzené a získané imunity.

Prirodzená imunita - imunita v dôsledku vrodených biologických vlastností obsiahnutých v tomto type zvieraťa alebo človeka. Ide o druhovú vlastnosť zdedenú, ako každá iná morfologická alebo biologická vlastnosť druhu. Príkladmi tejto formy imunity sú ľudská imunita voči moru psov alebo mnohých zvierat na osýpky. Pozoruje sa u jedného a toho istého zvieraťa u mnohých infekčných agens, napríklad u hovädzieho dobytka až po mor psov, u vtáčieho moru, u chrípky au rôznych zvierat u rovnakého infekčného agens (napríklad všetky zvieratá sú imunitné voči gonokusu).

Získaná imunita je produkovaná organizmom počas jeho individuálneho života buď prenesením zodpovedajúcej choroby (prirodzene získanej imunity) alebo očkovaním (umelo získaná imunita). Aktívne a pasívne nadobudli imunitu. Aktívne získaná imunita vzniká buď prirodzene, keď sa infekcia prenáša, alebo umelo, keď sa očkuje živými alebo mŕtvymi mikróbmi alebo ich produktmi. V obidvoch prípadoch sa organizmus získavajúci imunitu sám zúčastňuje na jeho tvorbe a produkuje množstvo ochranných faktorov, ktoré sa nazývajú kontra-telá. Napríklad potom, čo sa choroba človeka dostane, jeho sérum získava schopnosť zabíjať baktérie cholery, keď je kôň imunizovaný toxínom záškrtu, jeho sérum získa schopnosť neutralizovať tento toxín v dôsledku tvorby antitoxínu v tele koňa. Ak sa sérum obsahujúce už vytvorený antitoxín podáva zvieraťu alebo osobe, ktorá predtým neprijala toxín, je možné reprodukovať pasívnu imunitu v dôsledku antitoxínu, ktorý nebol aktívne vyvinutý organizmom, ktorý prijal sérum, ale pasívne ho prijal so vstreknutým sérom.

Osobitnou formou získanej imunity je tzv. Infekčná imunita. Táto forma imunity nie je spôsobená prenosom infekcie, ale jej prítomnosťou v tele a existuje len dovtedy, kým je telo infikované.

Príznaky a príčiny nízkej imunity

Vrodené stavy imunosupresie sú spojené s genetickými poruchami. Získanú imunitu možno znížiť v prípade poranení, popálenín, podchladenia, straty krvi, pôstu, rôznych infekcií a intoxikácií, častých prechladnutí, chronických ochorení vrátane cukrovky atď. Okrem toho počas rastu dieťaťa existujú kritické stavy zníženej imunity. Existuje päť takýchto období: novorodenecké obdobie (prvých 29 dní života), 3-6 mesiacov, 2 roky života, 4-6 rokov života a dospievania.

Príznaky zníženej imunity: časté katarálne ochorenia, prechod zápalového ochorenia na chronické, s častými recidívami, ťažko liečiteľné.

Bez zdravej imunity, ktorá môže zničiť všetkých našich nepriateľov, sme skutočne odsúdení na smrť, takže jednou z najdôležitejších úloh je zvýšiť imunitu.

Udržanie imunity prostredníctvom telesnej kultúry

Prevencia prechladnutia je celý rad špeciálnych udalostí. A len s pravidelným a systematickým používaním tohto komplexu sa umožní prekonať častý výskyt. Prevencia prechladnutia tiež zabezpečuje posilnenie dýchacieho systému a normalizáciu respiračných funkcií. V prvom rade preventívne opatrenia na prechladnutie je kalenie. Je to kalenie, ktoré normalizuje funkcie ľudského dýchacieho systému v podmienkach vystavenia organizmu režimu s nízkou teplotou. To znižuje riziko nakazenia vírusovými infekciami. Je nevyhnutné, aby si človek už od detstva zatvrdil.

Ďalšie metódy prevencie prechladnutia sú: profylaktické antivírusové lieky, tréning na simulátoroch, chôdza, behanie, plávanie, ako aj špeciálne fyzioterapeutické cvičenia. Ide o fyzioterapiu, o ktorej chcem hovoriť podrobnejšie, pretože práve ona hrá veľmi dôležitú úlohu pri prevencii prechladnutia. Teraz vám prinesieme niekoľko cvičení fyzioterapie, ktoré vám skutočne pomôžu predchádzať častým prechladnutiam.

Prvé cvičenie bude nasledovné: ležať na chrbte alebo sedieť na stoličke, položiť ruky na hrudník alebo žalúdok a dýchať "brucho". Ďalšie cvičenie - ležiace na chrbte, rovnomerne dýchať, zdvíhať ruky hore pri dýchaní alebo ich tlačiť od seba počas inhalácie, znížiť ho výdychom a výdych by mal byť aspoň dvakrát tak dlhý ako inhalácia. Leží na chrbte, dýcha, s dychom, vezmite si ruky ohnuté na lakte do strán, s výdychom. Potom, čo robil tieto cvičenia na chrbte, otočte na vašej strane, dlaň cez krk zozadu, vytvoriť odpor, hlboko dýchajte. Aj na strane môžete urobiť toto cvičenie: ľahnite si na svoju stranu, položte ruku na spodné rebrá a dychom stlačte. Niektoré cvičenia sa dajú urobiť sedením na stoličke. Sadnite si na stoličku, nadýchnite sa, dvíhajte ruku s dychom a opierajte sa opačným smerom, s výdychom dole rukou. Sadnite si na stoličku, nadýchnite sa, uchopte ramená prstami, s vdychovaním, vezmite lakte dozadu, ohnite sa, s výdychom, položte lakte pred seba, ohnite sa. Každé cvičenie môže byť vykonané jeden až osemkrát.

Ak zhrniem vyššie uvedené, rád by som poznamenal:

Ak chcete zlepšiť imunitu, udržať mobilný životný štýl. Mobilný životný štýl je mimoriadne dôležitý pre zlepšenie imunity. Znižuje riziko vzniku pľúcnych ochorení, srdcových ochorení, cukrovky, obezity, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu v krvi. Ak už trpíte týmito chorobami, mobilný životný štýl vám pomôže vyrovnať sa s nimi.

Cvičenie nám tiež pomáha vyrovnať sa so stresovými situáciami v živote a dáva nám zdravý spánok. Pomáhajú nám vyzerať a cítiť sa lepšie a tiež nám dodávajú energiu, aby sme si mohli vychutnať život viac. Ak sa cítite príliš unavený na to, aby ste boli aktívnejší, budete prekvapení, koľko budete energickejší, akonáhle začnete.

Snom každého človeka je byť zdravý, šťastný, bohatý (možno v inom poradí). Aby ste znížili riziko straty zdravia, mali by ste sa pravidelne udržiavať v dobrom fyzickom stave.

Cvičenie vytvára dobrý tvar a zlepšuje pleť, zvyšuje sebavedomie a vytvára silné svaly a kosti, zvyšuje odolnosť voči chorobám, posilňuje imunitný systém, zmierňuje stres, zlepšuje činnosť mozgu, zmierňuje únavu a nervové napätie, a čo je dôležité, podporuje trávenie a vyvoláva chuť k jedlu.

Liečba zlepšenia chladu a chrípky-imunity a prevencia prechladnutia

Prevencia prechladnutia

Zlepšenie imunity a prevencia prechladnutia

Na zlepšenie imunity a prevenciu prechladnutia sa odporúča:

Spotreba dostatočného množstva prírodných vitamínov.
Kalenie a stieranie za studena.
Dostatočná fyzická aktivita.
Spotreba čistej vody.
Dlhé prechádzky.
Bylinné čaje.
Dlhý zdravý spánok.

Dodržiavanie správneho režimu dňa a jedenie nie je také ťažké. Pre takýto prístup k životu bude telo vďačné a nebude váhať v najnepriaznivejšom momente.

Prostriedky na prevenciu prechladnutia

Echinacea a Eleutherococcus tinktúry užívané niekoľko týždňov v správnom množstve môžu tiež poskytnúť účinný výsledok.

Vitamíny na prevenciu prechladnutia

Ľudové prostriedky

Metódy na prevenciu prechladnutia

kalenie

Aktívne športy.
Správna výživa.
Odmietnutie zlých návykov.
Aktívny odpočinok.
Dlhý pobyt na čerstvom vzduchu a oveľa viac.

HLS nie je len dočasný rozmar. Musí sa stať trvalým životným štýlom a potom mnohé choroby jednoducho obídu.

Prevencia infekčných chorôb z prechladnutia

očkovanie

Prevencia prechladnutia je vždy nevyhnutná. Koniec koncov, je to vďaka nej, že sa dá ľahko vyhnúť mnohým chorobám a cítiť odvahu bez ohľadu na sezónu.

Liečba prechladnutia a chrípky

Liečba nachladnutia a chrípky - Prevencia chladenia u detí

Prevencia prechladnutia fyzickou kultúrou

Univerzita pomenovaná po AI Herzen.

"Prevencia prechladnutia pomocou fyzickej kultúry"

úvod
Katarálne ochorenia
Prevencia prechladnutia
Telesná výchova, ktorá šetrí
Fyzikálna terapia
Výhody po skutočnosti
záver
literatúra

Šport, si život. V zdravom tele - zdravá myseľ.

Tieto a mnohé ďalšie aforizmy sú nám známe už od detstva a stali sa tak „známými“ okom, že nikdy nikomu nenapadlo premýšľať o správnosti a význame týchto slov. Od prvých dní života sa človek stretáva so športom: keď rodičia pohybujú rukami a nohami dieťaťa, vedome alebo nie, urobia pre neho prvý krok pre fyzické cvičenia. Aby bolo možné vziať hračku prvýkrát na vlastnú päsť, aby sa prvý krok, dieťa potrebuje silné a zdravé svaly. Príroda sama určila život človeka tak, aby nemohol urobiť nič bez fyzickej námahy. Avšak, ako používať svoju silu a ako distribuovať fyzickú aktivitu, každý sa rozhodne pre seba: niektorí prekonajú prahy ľudských schopností, pričom na olympijských hrách zrušia viac ako svoju vlastnú váhu; iní sú ochotní držať lyžicu vo svojich rukách.

Od detstva sa učíme telesnej kultúre. V materskej škole av detskom tábore nie je jedno ráno bez poplatku, v škole sa telesné výchovy dopĺňajú k základnému rozcvičke a na univerzite už nie je pol hodiny denne, ale jeden a pol dňa, nehovoriac o mladých mužoch, ktorí mali to šťastie, že sa pripojili k armáde a učili sa tam. ako robiť športy, stať sa vytrvalými a silnými. Avšak s vekom sa stáva čoraz ťažšie zvyknúť si na fyzickú námahu. Ak dieťa, bežiace na dvore, chápe, že keď je rýchlejší a silnejší ako každý, je víťazom a je na neho hrdý, v zrelosti nie každý vidí jeho úspech v tom, že je rýchlejší a silnejší.

Situácia sa našťastie módne rozjasnila. V modernej spoločnosti, medzi úspešnými a sľubnými ľuďmi, nie je zvykom tráviť voľný čas doma sledovaním televízie. Povedzte "Mám tréning" - efektívne. Okrem toho, atletické telo je lepšie ako akékoľvek oblečenie maľuje ako muž a žena: správne držanie tela, reliéf svaly a flexibilitu, samozrejme, vyzerajú dobre a navyše, dávajú dôveru. Šport je teda neoddeliteľnou súčasťou života každého normálne sa rozvíjajúceho človeka.

V modernej spoločnosti prevláda intelektuálna práca nad fyzickým, ale prirodzený výber pokračuje aj naďalej: aj keď fyzicky zaostalí ľudia nezomrú vetrom, choroby sú však vystavené oveľa väčšej miere ako ich „silní“ súdruhovia. Pokúsime sa pochopiť, ako telesná výchova ovplyvňuje ľudské zdravie.

Chlad - najbežnejšia skupina medzi rôznymi chorobami. Dnes vedecká obec pozná viac ako 200 druhov vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie. Katarálne ochorenia sú častejšie v chladných mesiacoch roka, keď sú výkyvy teploty vzduchu najvýraznejšie, dochádza k zvýšenej vlhkosti a silnému vetru. Vrchol prechladnutia v detstve je tradične v zime, ale niektoré vírusy sú aktívne v období jeseň-zima-jar. Vírusy šíriace sa vzduchovými kvapkami pri kýchaní a kašľaní, ale väčšina z nich sa prenáša cez predmety, ktorých sa dotkla chorá osoba: kľučky dverí, predmety pre domácnosť, zábradlia vo verejnej doprave atď. Na základe jedincov si ARVI patogény môžu udržať životaschopnosť až 3 týždne. tj Hlavným mechanizmom prenosu respiračnej vírusovej infekcie je kontakt. Podľa nedávnych štúdií dokonca prekonáva vzdušnú cestu.

Ochorenia za studena zahŕňajú rôzne akútne infekčné ochorenia a exacerbáciu chronických ochorení, najmä horných dýchacích ciest.

Názvy nachladnutí zodpovedajú anatomickým formáciám, začínajúc zhora nadol: nosná dutina, hltan, hrtan, priedušnica a priedušky. Preto sa vyskytujú názvy chorôb: rinitída, faryngitída, laryngitída, trachyitída a bronchitída. Predtým boli v skupine akútnych respiračných ochorení (ARI), teraz lekárski vedci (Ministerstvo zdravotníctva Ruskej federácie) veria, že presnejší názov je akútne respiračné vírusové infekcie (ARVI). Názov však nie je pre „široké publikum“ tak dôležitý, podstata je dôležitá.

Medzi obyvateľstvom existuje všeobecný názor, že prechladnutie je len respiračná choroba, ktorá je sprevádzaná bolesťou hlavy, všeobecnou slabosťou, horúčkou, bolesťou v hrdle, ale bohužiaľ, všetko nie je také jednoduché. Orgán je v prvom rade najkomplexnejším samoregulačným systémom, ktorý komplexne reaguje na absolútne akékoľvek narušenie jeho činnosti a nepriaznivých vplyvov na životné prostredie. Hypodynamia, stres, prepracovanosť, neadekvátny spánok, diéta nie je v súlade s pravidlami, množstvo ďalších nepriaznivých faktorov vedie k výraznému oslabeniu síl tela, čo umožňuje vírusom voľne prenikať do buniek ľudského tela. V tomto ohľade choroba prekonáva s poryvom studeného vetra a dlho predtým. Aby sa predišlo komplikáciám nachladnutia a najmä chrípky, pacienti by mali pozorovať odpočinok na lôžku. Okrem liečebného účinku na telo znižuje lôžko aj počet osôb vystavených chorobe a zabraňuje šíreniu infekcie. S chrípkou, aj keď doma, musí pacient nosiť gázový obväz. Ako však vieme zo životných skúseností, nie všetci ľudia, ktorí sú chorí, si môžu dovoliť chorý doma. Štúdium, práca, iné veci nám často neumožňujú ľahnúť si do postele - čas je vzácny a nechcete ho minúť na chorobu. Prakticky nikto z nás odišiel z práce kvôli prechladnutiu. Únava, ospalosť, potreba ľahnúť si je signálom múdreho organizmu, že systém dosiahol svoj energetický limit a je potrebné ho obnoviť. Zvyčajne potlačujeme tento signál a pracujeme nad silami. Návratnosť môže byť oveľa nebezpečnejšia, než predpokladáme. Existujú závažné komplikácie (myokarditída a dokonca infarkt myokardu, pneumónia, porucha mozgového obehu, zlyhanie obličiek a iné). Ale zvyčajne z prechladnutia nikto nezomrie. Preto väčšina ľudí frivolne súvisí s ich zdravotným stavom, nielen že nezačne včas bojovať proti chladu, ale aj ohrozuje celé svoje životné prostredie.

Prevencia prechladnutia:

Prevencia prechladnutia má za cieľ posilniť dýchací systém a normalizovať funkciu vonkajšieho dýchania. Prevencia prechladnutia zlepšuje elasticitu pľúcneho tkaniva, normalizuje výmenu plynov medzi krvou a vzduchom, zvyšuje bronchiálnu vodivosť. Rovnako ako prevencia prechladnutia má tonizujúci účinok na celé telo a stimuluje imunitné procesy.

Prevencia prechladnutia je celý rad aktivít, ktoré len s pravidelným a systematickým používaním môžu eliminovať častý výskyt.

V súčasnej dobe existuje veľa typov profylaxie, ale najlepší spôsob, ako sa vyhnúť prechladnutiu, je držať sa ďalej od tých, ktorí sú už chorí. Bavlna-gázová bandáž počas obdobia infekčných nebezpečných období (najčastejšie je mimo sezóny) je najlepší priateľ človeka.

Mnohí ľudia si myslia, že osoba je obzvlášť náchylná na prechladnutie, keď je unavený alebo keď je zima, ale to sa nikdy nepreukázalo. Osoba zvyknutá na chladné počasie rozvíja schopnosť odolávať prechladnutiu. Preto deti v každom veku, či už v zime alebo v lete, by mali stráviť niekoľko hodín vonku a spať v chladnej miestnosti. Preto by nemali byť príliš teplé na nosenie na prechádzku a príliš teplé na pokrytie v noci. Ako viete, imunita je vštepená už od detstva a dieťaťu, ktoré bolo príliš ťažké na to, aby sa staralo o svojich rodičov, hrozí, že vyrastú na často chorých dospelých.
V domácnostiach a apartmánoch, ktoré sú v zime príliš horúce, nasofarynx schne v osobe, čo znižuje odolnosť voči infekciám. Vzduch v miestnosti pri teplote 23-24 ° je príliš suchý. Najbezpečnejší spôsob, ako zabezpečiť dostatočnú vlhkosť vzduchu, je udržiavať teplotu v miestnosti medzi 20 ° a 21 °. Táto teplota je podľa mnohých "teplomilných" zdrojov nedostatočná, avšak po niekoľkých týždňoch v chladnom byte sa človek používa a cíti sa pohodlne. Samozrejme, nezabudnite na vetranie a mokré čistenie.
Samozrejme, plnohodnotná zdravá strava zohráva dôležitú úlohu. Telo potrebuje denné bielkoviny, tuky a sacharidy, diétna výživa často vedie k oslabeniu imunitného systému. Vo vašej strave, musíte tiež pridať zeleninu, ovocie, bylinky, alebo, v najhoršom prípade, chemické vitamíny a potravinové doplnky.

Z preventívnych opatrení vyniká pôvodná ruská zábava, kúpele, izolovane. Okrem tepla, ktoré tam čakajú milovníci otepľovania, by ste nemali zabúdať na to, že v kúpeli sa často používajú bylinné nálevy a éterické oleje, ktoré padajú na horúce kamene a sú v skutočnosti najsilnejším inhalátorom a majú skutočne liečivý účinok na dýchacie cesty. Kontrastné postupy, ako napríklad nalievanie studenej vody do horúceho kúpeľa, tiež nie sú náhodné: opakované striedanie tepla a chladu spôsobuje, že telo reaguje rýchlejšie a primeranejšie na všetky vplyvy prostredia. Studený „šok“, ku ktorému dochádza pri krátkodobom pobyte vo veľmi studenej vode, je dobrým krokom pre nervové bunky. Krátka dávka chladu stimuluje metabolizmus. Výsledkom je, že telo produkuje dodatočné teplo. Teplo na kúpanie zase poháňa rezervu krvi. Okrem toho sa do krvi uvoľňujú špeciálne látky - endorfíny, ktoré zvyšujú odolnosť organizmu. V rade s vaňou je tiež možné zatvrdnúť ako jednu z tradičných metód posilnenia imunity, ktorá predstavuje opatrenia spojené s racionálnym využívaním prírodných síl prírody na zvýšenie odolnosti organizmu voči škodlivým účinkom rôznych meteorologických faktorov.

Fyzická kultúra, ktorá šetrí.

Hlavnými vlastnosťami, ktoré charakterizujú fyzický vývoj človeka, sú sila, rýchlosť, obratnosť, flexibilita a vytrvalosť.

Zlepšenie každej z týchto vlastností prispieva k podpore zdravia, ale nie v rovnakej miere. Použitie vzpieranie, môžete sa stať veľmi silný, aspiroval mnoho teenagerov a mladých mužov. Tréningom v šprinte sa môžete stať veľmi rýchlym. Nakoniec je veľmi príjemné stať sa agilným a flexibilným, používať gymnastické a akrobatické cvičenia.

Každý pozná príbeh ruského krasokorčuliara, opakovaného víťaza svetových súťaží a olympijských hier Irina Rodnina, ktorá sa dostala do krasokorčuľovania, nie preto, že ju jej rodičia videli ako majstra, ale pretože ľad bol jedinou nádejou na záchranu ich dieťaťa. Ako dieťa mala Rodnina 11-krát pneumóniu, bola zaregistrovaná v tubdispanser a zdalo sa, že nemá šancu stať sa zdravou. Mama-doktor našiel spásu svojej dcéry v športe. Paradoxom je, že ľad a zima nielen vyliečili pneumóniu športovca, ale z nej urobili trojnásobný olympijský víťaz, desaťnásobný majster sveta a jedenásťnásobný majster Európy.

Fyzioterapia sa v poslednej dobe stáva čoraz obľúbenejšou, široko využívanou nielen v sanatóriách, nemocniciach a penziónoch, ale aj doma. Terapeutická fyzikálna terapia zahŕňa metódy liečby, profylaxie a liečebnej rehabilitácie založené na využití terapeutickej gymnastiky, pozostávajúce zo špeciálne vybraných a metodicky vyvinutých telesných cvičení, rovnaký názov má časť klinickej medicíny, ktorá tieto metódy študuje. Zakladateľom fyzickej terapie bol Hermes Trismegistus - staroveký egyptský kňaz a liečiteľ. Starovekí Egypťania to považovali za stelesnenie univerzálnej mysle. Gréci v ňom videli najväčšieho zo všetkých filozofov. Rimania ho považovali za posla Bohov. Jednou z tragédií sveta je strata väčšiny kníh Hermesa počas požiaru v Alexandrii. V XIX storočí. Našli sa papyrusy Hermesa - jedna z jeho šiestich kníh o medicíne, v ktorej v roku 1552 pred Kristom bol zaznamenaný celý systém obnovy. Popri fyzických cvičeniach išlo o dychový tréning, špeciálnu diétu, dodržiavanie práce a odpočinku. Hermes tvrdil, že zdravý ľudský stav je normou a ochorenie je výsledkom odmietnutia osoby nasledovať prírodu.

Fyzické cvičenia na terapeutické účely (alebo jednoducho terapeutická gymnastika) sa začali uplatňovať v Rusku od 6. do 7. storočia. Dôkazom toho sú zachované ručne písané dokumenty, tzv. Lekárske knihy. V druhej polovici 8. storočia sa však začala rozvíjať veda o terapeutickom využití gymnastiky v Rusku.

Otázky

Abstrakt zvýšenej imunity a prevencia prechladnutia