Prevencia prechladnutia

Podľa WHO zomrie každý rok asi 49 tisíc ľudí na chrípku a komplikované akútne respiračné infekcie. Na prvý pohľad nie je nachladnutie nebezpečné, ale ak sa nelieči, spôsobuje komplikácie iným orgánom a systémom. Začaté formy ochorenia znižujú životnú úroveň a niekedy sa stávajú príčinou krátkodobého postihnutia.

Zvlášť nebezpečné prechladnutie u detí, starších ľudí, tehotných žien. Toto sú kategórie ľudí, ktorí majú oslabenú imunitu, preto sú najviac vystavení infekcii.

Mnohí rodičia sa opakovane stretli s deťmi s problémami upchatia nosa, infekciami hrdla, zimnicou, horúčkou. Preto majú sklon veriť, že je ľahšie predísť chorobe pri prvých príznakoch, než aby sa potom liečili dlho.

Prevencia chorobnosti je súborom opatrení zameraných na prevenciu infekcie v tele, na udržanie zdravia a na zníženie rizika možných komplikácií. Zvlášť pozoruhodná je prevencia prechladnutia detí.

Činnosti prevencie pred chladom u dospelých

Prevencia prechladnutia u dospelých je špecifická pre určité skupiny ľudí. Patria sem tehotné ženy, staršie osoby, pacienti s chronickými ochoreniami a vysoká pravdepodobnosť nakazenia chrípkou (lekárske, vyučovacie, vojenský personál).

Prevencia epidémií chrípky počas tehotenstva je veľmi dôležitá v kontexte ohrozenia vývojovej patológie dieťaťa. Prvý trimester je v tomto prípade najnebezpečnejší, pretože plod tvorí hlavné orgány a systémy. Počas prvých troch mesiacov po počatí by preto tehotné ženy nemali na liečbu používať špeciálne lieky na chlad.

Inaktivované vakcíny sa odporúčajú ako profylaxia u ľudí s nízkou imunitou alebo riziko hypersenzitívnej reakcie. Sú určené na parenterálny vstup do vonkajšieho povrchu ramena pomocou jednorazovej striekačky.

Všetky ostatné kategórie ľudí môžu byť očkované živými vakcínami. Ľudia, ktorí sú náchylní na časté prechladnutie by sa mali vyhnúť podchladeniu, držať sa vyváženej stravy, brať vitamíny.

Všeobecné metódy prevencie zahŕňajú rovnaké ochranné opatrenia ako pri masívnej epidémii:

• nosenie osobných ochranných masiek;
• časté umývanie rúk;
• znížený kontakt s inými ľuďmi;
• predĺženie školských prázdnin;
• zrušenie návštev miest hromadného zhromažďovania ľudí (nemocnice, koncerty, podchody);
• pravidelné vetranie bytu, mokré čistenie všetkých miestností (v prípade, keď je už chorý človek doma).

Vo väčšine prípadov je telo schopné vyrovnať sa s prechladnutím. Lieky, ako je Ibuprofen, Paracetamol možno užívať s vysokou horúčkou, bolesťou hlavy a svalovou a končatinou. Obe liečivá majú analgetikum, ako aj protizápalové (antipyretické) účinné látky, takže sú vhodné na symptomatickú liečbu akéhokoľvek typu chrípky a chrípky.

Tablety ako Aspirín (kyselina acetylsalicylová) sa nemajú podávať deťom mladším ako 12 rokov. Užívanie aspirínu na liečbu vírusovej infekcie môže spôsobiť fatálny syndróm Reye v 25% prípadov.

Pri liečbe chrípky by pacienti mali piť dostatok tekutín. Okrem toho, nakazené je ukázané lôžko odpočinku. Ak chcete obnoviť imunitu, silu, telo potrebuje odpočinok a odpočinok. Nemá zmysel liečiť studené lieky, pretože vírus už prenikol dovnútra. Infikovaní pacienti majú pod lekárskym dohľadom len konzervatívnu liečbu.

Ak prechladnutie prešlo do chrípky, liečba antibiotikami je nevyhnutne indikovaná. Zanedbaním antivírusových látok vírus oslabuje imunitný systém natoľko, že ochorenie spôsobuje komplikácie vo forme:

• bakteriálne infekcie hrdla;
• zápal pľúc;
• akútnej bronchitídy;
• meningitída.

Napriek podobnej povahe a spôsobom infekcie sú akútne respiračné infekcie a chrípka rôzne ochorenia. Zima začína postupne, vyznačuje sa miernou horúčkou, bolesťami hrdla, upchatím nosa. Spontánne príznaky chrípky: vysoká, pretrvávajúca horúčka, bolesti svalov, kĺby, bolesť oka, slabosť.

Prevencia chrípky

Najúčinnejším spôsobom prevencie chrípky je vakcína. Na rozdiel od iných, existuje značný problém s chrípkovou vakcínou, pretože každý rok mutuje typ vírusu a zmeny v genóme.

Imunizácia má zmysel iba vtedy, ak sa každoročne aktualizuje. Z tohto dôvodu sa každý rok počas masovej epidémie (zvyčajne od októbra do novembra) uskutočňujú rozsiahle očkovacie kampane na imunizáciu kmeňov chrípkového vírusu, ktorý v tom čase cirkuloval.

Náklady na očkovanie pre niektoré kategórie obyvateľstva sú plne kryté štátom, zatiaľ čo ostatné sú buď zaočkované na vlastné náklady, alebo sa snažia pokryť náklady súkromným zdravotným poistením. Rozhodnutie o potrebe očkovania v konečnom dôsledku trvá individuálne.

Aby sa zabránilo očkovaniu proti antivírusovým infekciám, vrátane Chrípka sa odporúča:

• predškolské deti;
• mládež;
• pacienti nad 60 rokov;
• tehotné ženy (od 2. trimestra tehotenstva);
• dospelí so zvýšeným rizikom pre zdravie (v dôsledku chronických ochorení pečene, obličiek, pľúc, srdca, obehového systému);
• diabetici;
• pacientov s roztrúsenou sklerózou;
• HIV pozitívny;
• obyvatelia opatrovateľského domu;
• imunodeficientných pacientov;
• ľudí so zvýšeným rizikom infekcie vírusom (zdravotnícki pracovníci, učitelia).

Dodržiavaním pravidiel hygieny je možné zabrániť vírusovým infekciám. Byť blízko chorým ľuďom, mali by ste si dôkladne umyť a dezinfikovať ruky po celý deň. Pri komunikácii, kontaktovaní infikovanej osoby sa oplatí byť na diaľku alebo si obliecť tvárovú masku. Adekvátny príjem vitamínu D pomáha znížiť riziko infekcie, zabrániť infekcii stimuláciou tvorby rôznych peptidov zameraných na boj proti patogénom.

Prevencia za studena

Klasifikácia metód prevencie zahŕňa profylaxiu vakcínou, nešpecifickú profylaxiu (obmedzenie šírenia infekcie prostredníctvom izolácie, karantény, zvýšenie osobnej hygieny, použitie dezinfekčných prostriedkov), chemoprofylaxiu (neodkladná eliminácia vírusovej infekcie pri prepuknutí choroby). Niektoré preventívne metódy sú určené pre dospelých, ale existujú univerzálne opatrenia, ktoré sú vhodné pre všetkých členov rodiny.

V prvej kategórii spadá ročné očkovanie (od októbra do novembra). Masová profylaxia živými vakcínami poskytuje organizmu odpoveď na nízku vírusovú infekciu, čo znižuje riziko infekcie.

Každý rok sa aktualizujú imunizačné programy pre dospelých a deti. Deti vo veku 3 - 14 rokov sú očkované dvakrát špeciálnymi detskými odrodami vakcín intranazálne s prestávkou jeden mesiac. Deti staršie ako 7 rokov sú raz za rok očkované rovnako.

Niektoré z vakcín poskytujú symptomatickú reakciu vo forme zvýšenia teploty na 37,5 ° C, zápalu sliznice horných dýchacích ciest. Podobné prejavy trvajú najviac tri dni od okamihu očkovania. Považujú sa za variant normy bez toho, aby sa vyžadovalo akékoľvek ošetrenie. Vakcinácia je však len dočasná profylaktická. Vzhľadom na konštantnú mutáciu vírusu, štepenie vyžaduje ročné opakovanie.

Nešpecifická profylaxia nachladnutia a chrípky u detí zahŕňa: t

• užívanie drog;
• postupy, ktoré zvyšujú odpoveď organizmu na infekciu;
• liečby antivírusovými liekmi.

Pre novorodencov a deti je prirodzené kŕmenie ochrannou metódou proti prechladnutiu. Počas kŕmenia dieťa dostáva ochranné imunoglobulíny produkované materským organizmom. Defenzívna reakcia trvá dovtedy, kým dieťa nezačne rozvíjať vlastnú imunitu na vlastnú päsť alebo kým sa dojčenie nezastaví.

Ukazuje sa, že deti sú prijaté na prevenciu prechladnutia: teplo, prírodné, organické potraviny, vitamínová terapia a používanie špeciálnych antivírusových liekov (hlavne homeopatických rastlinných liekov).

Antivírusové lieky sú lieky obsahujúce určitý kmeň vírusu v koncentráciách, ktoré zabezpečujú produkciu určitej imunitnej reakcie. Sú chutné, môžu sa vyrábať vo forme absorbovaných kapsúl alebo kvapiek.

Prášky a lieky na prevenciu

Na prevenciu chrípky a akútnych respiračných vírusových infekcií sú účinné dve kategórie liečiv: imunosupresíva a lieky potláčajúce vírus. Všetky tabletky so studeným vzduchom sú podmienečne klasifikované do:

• inhibítory neuraminidázy (blokátory šírenia vírusu, najznámejšie v tejto kategórii - Relenza, Tamiflu);
• inhibítory M-2, zamerané na blokovanie určitých bunkových kanálov, ktoré v nich bránia infekcii (pilulky na prevenciu chrípky, infekcií a prechladnutí na báze rimantadínu, amantadínu);
• interferón (účinný nástroj v boji proti rôznym typom vírusov, posilnenie imunitného systému).

Absolútne všetky antivírusové lieky nie sú bezpečné, majú kontraindikácie a nežiaduce účinky organizmu. Preto sa neodporúčajú bez lekárskeho predpisu, aby užívali ako profylaktický prostriedok pre ženy v situácii, staršie osoby, deti, matky počas laktácie, dospelých s vážnymi ochoreniami.

Najčastejšie počas období epidémie chrípky, ARVI, lekári predpisujú pacientom nasledujúce lieky:

1. Remantadín (má vysoký profylaktický účinok na vírusové infekcie. Odporúča sa používať u dospelých a detí od 1 roka). Deti od 7 rokov, dospievajúci, dospelí sa odporúča užívať 1 tabletu 1-2 krát denne počas 14-20 dní.
2. Arbidol (liek proti chrípkovým skupinám A, B ruskej výroby). Okrem antivírusového účinku, s ARVI a chrípkou, zvyšuje produkciu vlastného interferónového proteínu v tele, vykonáva ochrannú funkciu proti infekcii. Odporúčaná dávka je jedna tableta každé 3-4 dni. Trvanie liečby je najmenej tri týždne. Pediatri predpisujú tento liek deťom najskôr vo veku troch rokov.
3. Oxolínová masť (určená na intranazálne podanie pred zamýšľaným kontaktom s infikovanou osobou, ktorá ide von, navštevuje verejné miesta, je indikovaná pre pacientov všetkých vekových kategórií).
4. Kagocel (induktor tvorby interferónu vlastného proteínu, odporúčaný na používanie od 3 rokov). Aby sa zabránilo katarálnym ochoreniam, je potrebné podstúpiť protivírusovú profylaxiu (dve tablety denne). Trvanie liečby je dva dni, po ktorom nasleduje päťdňová prestávka. Intenzita liečby závisí od trvania a typu epidémie.
5. Tsitovir-3 (liek na prevenciu chrípky, akútne respiračné vírusové infekcie a prechladnutie, ťažké interakcie s telom, obsahuje vazodilatačnú látku bendazol, ktorý sa podieľa na stimulácii tvorby ochranných buniek a vitamínu C). Nástroj je dostupný vo forme kapsúl, prášku, sirupu. Používa sa perorálne pre 1 ks. najmenej 1 krát denne. Kapsuly sa používajú na prevenciu prechladnutia u dospelých, sirup - u detí od 12 mesiacov.
6. Amiksin (potláča vírus, má pozitívny vplyv na imunitný systém, vhodný pre deti od siedmich rokov a dospelých). Napriek tomu, že tento nástroj má minimálne množstvo nežiaducich príznakov, je kontraindikovaný počas laktácie a gravidity.
7. Ingavirin (stimulant imunitného systému, ktorý môže ihneď po použití eliminovať niekoľko vírusov rôznych typov). Kontraindikované u detí mladších ako 16 rokov, tehotných a dojčiacich žien.
8. Tamiflu (účinný liek, ktorý aktívne ovplyvňuje chrípkové vírusy a ARVI). Vhodné pre deti od 1 roka, ženy počas tehotenstva a dojčenia. Nemôže byť používaný dlhú dobu, pretože často medzi nežiaduce účinky sú psychóza a depresia.
9. Anaferon je široká škála homeopatických liekov. Vhodné na liečbu katarálnych vírusových infekcií rôznych vekových kategórií pacientov. Pre deti sa vydáva špeciálny formulár s označením „dieťa“. Počas epidémie sa tablety užívajú jedenkrát po sebe, nie viac ako jedenkrát denne počas 1,5–3 mesiacov. Nemajú žiadny vedľajší účinok, nespôsobujú závislosť.
10. Oscillococcinum je homeopatický liek určený na prevenciu a liečbu akútnych respiračných vírusových infekcií, miernej a stredne ťažkej chrípky. Schválené lekármi a pediatermi. Povolené na použitie počas tehotenstva. Užívané na tabletu denne počas obdobia epidémie.
11. Aflubin - produkt prírodného pôvodu, ktorého cieľom je odstránenie príznakov prechladnutia, posilnenie imunitného systému, tvorba interferónu. Vhodné na použitie od útleho veku. Dostupné v tabletách a kvapkách. Odporúčaný priebeh liečby týmto liekom je 2-3 týždne.
12. Ergoferon (homeopatický antivírus, imunomodulačný, antihistaminický, protizápalový účinok). Odporúča sa ako profylaktický prostriedok pre dospelých a deti od šiestich mesiacov. Denná dávka - jedna tableta 1-2 krát denne. Trvanie liečby je 1-6 mesiacov.

Ľudové prostriedky na prevenciu

Antivírusové lieky prírodného pôvodu sú najčastejšie indikované na použitie v prípadoch potreby núdzovej prevencie chrípkových epidémií.

Napriek reklame na lieky, rýchla eliminácia príznakov infekcie, tradičné prostriedky na prevenciu prechladnutia, nepohodlia a chrípky s nimi súťažia. Najúčinnejšie opatrenia na prevenciu vírusovej morbidity sú:

1 Ochrana pred podchladením

V chladnom počasí vždy noste teplé oblečenie. Snažte sa udržať vaše telo v pohode. Nezabudnite, že potenie oslabuje imunitný systém. Vždy noste so sebou vonkajší odev, aby ste ho podľa potreby mohli umiestniť na vrchol.

2 Posilnenie imunitného systému návštevou sauny

Vírusy zomierajú pri vysokých teplotách. Studená sprcha po návšteve sauny veľmi rýchlo stláča cievy. Vzhľadom k prudkým výkyvom teploty (od horúceho po studený) je telo temperované, človek vyvíja silnú imunitu. Pravidelné návštevy sauny prispievajú k návyku tela na zmeny teploty, posilňujú imunitný systém.

Pri existujúcich chorobách, problémoch so srdcom, obličkami, slabej imunite je sauna kontraindikovaná. Návšteva sa odporúča len zdravým ľuďom a až do nachladnutia. Ak vírus už vstúpil do tela, objavili sa prvé známky indispozície, sauna len zhorší jeho aktiváciu.

3 Odmietnutie zúčastniť sa na rôznych podujatiach, preplnených miestach (v dave sa vírus prenáša veľmi rýchlo vzduchovými kvapkami).

4 Pokračovanie v diéte bohatej na vitamíny

Posilniť telo počas chladného počasia pomôže čerstvé, šetrné k životnému prostrediu, bohaté na vitamíny stravy. Zvlášť užitočné použiť vitamíny na jeseň av zime. Kyselina askorbová je najdôležitejším vitamínom, pretože ide o „palivo“ pre obranné bunky tela. Nachádza sa v citrusových plodoch, kapusta, čierne ríbezle, kivi, rakytník, pšeničný klíček, sójové bôby, banány, hrozno.

5 Dodržiavanie hygieny

V chladnom období je obzvlášť dôležité udržiavať ruky čisté. Musíte ich neustále umyť po cestovaní autobusom alebo vlakom, potriasť si rukami, ísť na záchod. V žiadnom prípade sa nedotýkajte tváre nemytými rukami, ak ste sa predtým dotkli rôznych vecí.

6 Liečba nosa sprejom alebo protivírusovou masťou

Aby sa zabránilo vniknutiu vírusu do tela, liečbe a dennej profylaxii, odporúča sa pravidelne vypláchnuť nos sprejmi obsahujúcimi eukalypt alebo morskú soľ. Odvážny krém, balzamy na báze vazelíny sú znázornené ako prostriedok na ochranu nosa pred omrzlinami, podchladením.

7 Boj proti suchému horúcemu vzduchu

Pre sliznice nosa na oddialenie patogénov, baktérií a vírusov potrebujete dobrú klímu. Príliš veľa suchého ohriateho vzduchu vysušuje nos a znižuje jeho ochrannú funkciu. Na zvýšenie vlhkosti môžete použiť špeciálne zvlhčovače vzduchu alebo bežnú nádobu s vodou.

8 Ochrana rúk a rúk

Podkožná teplota, studený vietor, vlhké počasie nepriaznivo ovplyvňujú pokožku. Pysky a ruky sú obzvlášť náchylné na sucho. Suché pery nie je potrebné zvlhčovať slinami, pretože Vysychajú a prasknú ešte rýchlejšie. Môžete použiť špeciálnu hygienickú rúž na báze jojobového oleja, včelieho vosku, olivového oleja, kokosového oleja. Pomôžu kompenzovať stratu vlhkosti. Koža rúk by sa mala pravidelne mazať mastným krémom.

9 Jóga a meditácia

Z vedeckého hľadiska je už dlho dokázané, že jóga a meditácia podporujú zdravie prostredníctvom uvoľňovania stresu. Jóga cvičenie zmierniť fyzický stres znížením stresu. M hudba pozitívne ovplyvňuje emocionálne pozadie. Platenie len 5 minút denne meditácie alebo jogy, krvný obeh je zlepšená, práca vnútorných orgánov a dýchanie je normalizovaná, imunita je posilnená, ochranné vlastnosti tela sú posilnené.

10 Nasýtenie kyslíkom

Kyslík hrá dôležitú úlohu v metabolizme. Cez zimu, nemali by ste sa vzdať chôdze na čerstvom vzduchu. Nedostatok kyslíka a nedostatok fyzickej námahy sú hlavnými príčinami únavy, impotencie, rozptýlenia. Aktívne prechádzky, cyklistika zlepšujú krvný obeh, aktivujú metabolizmus a posilňujú imunitný systém.

11 Šport

Tvrdení, fyzicky trénovaní ľudia často netrpia chladom. Na ochranu pred vírusovými infekciami, chrípkou sa odporúča vykonávať denne 20-minútové cvičenie. V zime si môžete zalyžovať, na jeseň si môžete zahrať tenis, volejbal, bežať 50-100 m, alebo sa rýchlo prejsť.

12 Zbavenie alkoholu

Napriek tomu, že alkoholické nápoje sa považujú za otepľovanie, v chladnom počasí, potom, čo sú konzumované, krvné cievy sa dramaticky rozširujú, čo spôsobuje, že teplo mizne, klesá telesná teplota a zmrazujeme.

13 Prevencia vírusov slnečným svetlom

Nedostatok slnečného žiarenia ovplyvňuje zdravie. Keď je zima a tma, hormón melatonín z nás robí ospalý a letargický, znižuje produkciu serotonínu (hormón šťastia). Slnečné svetlo podporuje uvoľňovanie serotonínu. V chladnom období skúste nasýtiť miestnosť denným svetlom alebo umelým osvetlením. Akonáhle je slnko, choďte na prechádzku na čerstvom vzduchu. V oblačnom počasí sa odporúča používať vysokovýkonné lampy.

14 Spotreba korenia

Existuje mnoho korenín, ktoré majú tepelný účinok na telo. Bylinné čaje s anízom, zázvorom, rascou sú veľmi účinné proti chladu. Odporúča sa tiež obohatiť diétu koreneným korením (cesnak, muškátový oriešok, korenie, karí, atď.).

15 baliacich nôh

Nohy by mali byť vždy suché a teplé. Aby sa zabránilo prechladnutiu, v chladnom počasí je dôležité nosiť uzavreté, nepremokavé topánky. Vyhnite sa mokrým nohám, pretože hypotermia silne oslabuje imunitný systém. Aby sa nohy po studenej chôdzi zahriali, odporúča sa na ne aplikovať ohrievač teplej vody, držať ich v teplej vode alebo ich potrieť masážnymi pohybmi, po ktorých majú vlnené ponožky.

16 Zahrievajte bylinkovým čajom alebo kávou

Horúce čaje, káva, dobre zahrejú telo z vnútra v chladnom počasí, menej vystavujú imunitný systém reakcii na prudkú zmenu teploty.

17 Príjem výrobkov pre domácnosť obsahujúcich prírodné sulfidy.

Sulfidy sú látky obsahujúce síru, ktoré majú antibakteriálny účinok a bojujú proti patogénom. Lieky obsahujúce prírodné sulfidy znižujú hladinu cholesterolu v krvi, zabraňujú vzniku imunitných a kardiovaskulárnych ochorení. Ak chcete zabrániť prechladnutiu a chrániť sa pred chrípkou, akútne respiračné vírusové infekcie by mali obohatiť denné menu o pór, cesnak, cibuľu.

Aby sa predišlo komplikáciám prechladnutia, akútnym respiračným infekciám, chrípke, nie je potrebné samoliečbu, snažiac sa odstrániť príznaky vírusovej infekcie pomocou ľudových prostriedkov. Naliehavá výzva k lekárovi je zárukou rýchleho uzdravenia, ktoré zabraňuje šíreniu vírusu do životného prostredia.

Výhody populárnej liečby a preventívnych opatrení proti chladu

Medzi populárne metódy, ktoré zvyšujú ochranné funkcie tela patria:

• šport a celkové posilnenie tela. Veľmi užitočné ranné cvičenia 20-40 minút, kalenie, denné ľahké cvičenie, kontrastná sprcha s chladnou vodou, prechádzky na čerstvom vzduchu;
• ultrafialové tvrdenie (táto metóda je obľúbená u obyvateľov severných šírok). V našom areáli, letné popáleniny, fyzioterapia. Žiarenie ultrafialovým žiarením na jeseň av zime je ukázané malým deťom, pacientom náchylným na prechladnutie, ľuďom, ktorí majú kontraindikácie k spáleniu slnkom pod slnečnými lúčmi;
• vitaminizácia (použitie potravín bohatých na vitamíny, špeciálne obohatené doplnky, potravinové doplnky). Dávkovanie je určené na základe veku osoby, jeho chorôb, ročného obdobia.

Moderný farmaceutický priemysel ponúka obrovské množstvo vitamínových doplnkov, ktoré sa líšia zložením a cenou. Výhodne kúpiť vitamíny obsahujúce komplex stopových prvkov, ktoré podporujú tvorbu imunitných buniek.

Lieky prírodného pôvodu nielen posilňujú telo, ale tiež zabraňujú prechladnutiu. Veľmi dobrý antivírusový účinok je zabezpečený tekutým extraktom Eleutherococcus. Z preventívnych dôvodov sa odporúča užívať 40-60 kvapiek lieku pred jedlom raz denne počas 3-4 týždňov. Tinktúra Aralia má priaznivý účinok na organizmus (odporúča sa piť 20-40 kvapiek raz denne pred jedlom po dobu 2-3 týždňov).

V prvom prípade sa prevencia chladu vykonáva priamym kontaktom s infikovanou osobou. V druhom prípade sa prevencia prechladnutia vykonáva v skupinách medzi staršími, často chorými ľuďmi, pacientmi s chronickými ochoreniami.

Zoznam liekov zakázaných WHO

Po opakovaných laboratórnych testoch WHO požaduje, aby nasledujúce typy liekov neboli predpisované pacientom na liečbu prechladnutia, ARVI a chrípky:

• antibiotiká obsahujúce sulfónamidy (Oriprim, Retrovir, Biseptol, ich analógy);
• antivirotiká (Butadion, Analgin, Indometacín, ich analógy);
• antipyretikum obsahujúce pyrozolon (Tribuson a jeho analógy);
• interferóny;
• imunomodulátory;
• sirupy proti kašľu.

Prvá skupina liekov by mala byť podávaná výlučne lekárom, pretože Látky, ktoré tvoria prípravky, okrem patogénnej mikroflóry ničia. Účinky liečby antibiotikami môžu trvať mesiace. Príjem veľkého množstva antibiotík je plný poškodenia vnútorných orgánov, kostnej drene a krvi.

Druhá skupina liekov vyvoláva krvné ochorenia. Sú kontraindikované u detí mladších ako 14 rokov, ako aj u pacientov s ochoreniami obehového systému.

Tretia skupina liekov je nebezpečná, pretože základné chemikálie vedú k nedostatku leukocytov, čo vyvoláva ochorenia ako je leukopénia, nekrotická angína.

Vo štvrtej skupine liekov vedci nepotvrdili výrazný terapeutický účinok. Jedná sa o lieky, ktoré nemajú antivírusový účinok na infikovaný organizmus, ktorý je s najväčšou pravdepodobnosťou napodobňovaný značkovými liekmi.

Imunomodulátory a sirupy proti kašľu, ktoré požadujú, WHO uznáva ako škodlivé, najmä pre deti do 4 rokov.

WHO tiež neodporúča antihistaminiká, vitamíny a bylinné prípravky na akútne respiračné vírusové infekcie, pretože neexistuje žiadny vedecký dôkaz o ich účinnosti pri liečbe.

Pokiaľ ide o kombinované lieky na chlad, sú zakázané ako liečba pre deti mladšej vekovej kategórie (do 7 rokov). Ale môže byť použitý ako protizápalové, vylučujúce príznaky SARS u dospelých.

Prevencia prechladnutia

S prístupom z obdobia jesene a zimy sa prevencia prechladnutia stáva ešte naliehavejšou. Koniec koncov, nie je tam žiadna túžba chytiť chrípku alebo ORVI. V tomto prípade je vhodné prijať súbor základných opatrení zameraných na prevenciu chorôb. A potom bude možné dlho zabudnúť na choroby a užiť si každý deň strávený v dobrom zdraví.

Zlepšenie imunity a prevencia prechladnutia

Imunita nie je jednoduchá vec. Preto, aby sa zachovala vynikajúca pohoda, je potrebné starať sa o jej trvalé udržiavanie. Hneď ako sa zníži, riziko kontrahovania katarálnych ochorení sa niekoľkokrát zvyšuje. A pretože nie je absolútne žiadna túžba neustále konzumovať lieky, je potrebné zvýšiť imunitu a zabrániť prechladnutiu. Ukazuje sa, že zvládnutie úlohy je veľmi jednoduché.

Obdobie chladného počasia a vírusových infekcií je sprevádzané letnou sezónou plnou vitamínov a možnosťou aktívne tráviť čas na čerstvom vzduchu. Prevencia prechladnutia v tomto prípade nielen významne zvýši imunitu, ale tiež pomôže nabiť telo energiou a zdravím.

Na zlepšenie imunity a prevenciu prechladnutia sa odporúča:

• Spotreba dostatočného množstva prírodných vitamínov.
• Kalenie a stieranie za studena.
• Dostatočná fyzická aktivita.
• Spotreba čistej vody.
• Dlhé prechádzky.
• Bylinné čaje.
• Dlhý zdravý spánok.

Dodržiavanie správneho režimu dňa a jedenie nie je také ťažké. Pre takýto prístup k životu bude telo vďačné a nebude váhať v najnepriaznivejšom momente.

Prostriedky na prevenciu prechladnutia

Všetkým sú dobre známe. A nehovoríme o liekoch, ale o národnej lekárni. Jedným z najjednoduchších a najobľúbenejších je zázvorový nápoj. Na prvý pohľad sa zdá, že v ňom nie je nič zložité. Len zázvor, citrón a med. Ale pitie takéhoto nápoja 2-3 krát denne, môžete spoľahlivo posilniť vašu imunitu a nestarať sa o chlad, ktorý môže náhle bodnúť.

Vzhľadom k prostriedkom na prevenciu prechladnutia, to stojí za to samostatný riadok pre výber bylinných čajov. Sú užitočné v každom veku a nielen saturujú telo základnými vitamínmi, ale tiež aktívne bojujú proti patogénnym baktériám, ktoré do neho vstupujú zvonku.

Echinacea a Eleutherococcus tinktúry užívané niekoľko týždňov v správnom množstve môžu tiež poskytnúť účinný výsledok.

Vitamíny na prevenciu prechladnutia

Je to silný stimulant vitálnych síl tela. Napriek tomu, že môžete ľahko kúpiť všetky potrebné zariadenia v lekárni, nemali by ste dúfať v ich neprekonateľné výsledky. Vitamíny na prevenciu prechladnutia sa odporúča získať z čerstvej zeleniny a ovocia. Prakticky v každom bobule, zelenine alebo ovocí je celý sklad potrebných a užitočných zložiek životne dôležitých pre telo. Napriek tomu, že na získanie dennej normy je potrebné jesť značné množstvo čerstvej zeleniny a ovocia, budú oveľa užitočnejšie ako farmaceutické lieky, bez ktorých sa to nedá urobiť.

Ľudové prostriedky

Zoznam všetkých ľudových prostriedkov na prevenciu prechladnutia je jednoducho nemožné. Najjednoduchšie možno ľahko pripísať rôznym rastlinným prípravkom na báze šípkového pilafu, tymiánu, harmančeka, šalvie, ľubovníka bodkovaného, ​​maliny, jahody, brezy, kalina, lipy a mnohých ďalších rastlín. Každý deň konzumáciou takýchto čajov môžete ľahko dosiahnuť pôsobivé výsledky a posilniť imunitu. Aj keď sa choroba aktívne šíri cez telo, je možné sa s ňou rýchlo vyrovnať zdravými bylinnými odvarmi.

Existuje mnoho "chutných" ľudových prostriedkov, ktoré môžu dokonale posilniť imunitný systém. Patrí medzi ne zmes medu, orechov, citróna, aloe a sušených marhúľ. Mletie všetkých vyššie uvedených zložiek cez mlynček na mäso a vloženie tejto pochúťky do chladničky by sa malo každý deň konzumovať mierne. Pomôže to nielen pri konfrontácii prechladnutia, ale aj posilnení srdca.

Ľudové lieky ponúkajú a inhaláciu pomocou cibule. Stačí len brúsiť na jemnom strúhadle. Uvedenie tejto kaše na tanier je vhodné umiestniť do miestnosti. Mikróby rýchlo zomrú a nosné priechody budú dokonale čisté.

Metódy na prevenciu prechladnutia

Mnohí ľudia praktizujú rôzne metódy prevencie prechladnutia. Medzi nimi je samostatná linka kalenie. Telo sa ľahko zvykne na teplotný rozdiel a akonáhle príde zima, nezažije stres. Imunita sa len zvyšuje. Ak sa kúpanie v ľadových dierkach a dávkovanie ľadovou vodou nezmestí, stojí za to začať jednoduché utieranie studenou vodou. Postupné utieranie rôznych častí tela môže spôsobiť dobrú odolnosť voči chladu a zlepšenie imunity.

Výhody sauny a kúpeľov sú nesporné. Tieto metódy prevencie prechladnutia sú nielen účinné, ale aj príjemné. Preto stojí aspoň raz týždenne navštíviť takúto dvojicu av žiadnom prípade sa nebráni kontrastu teplôt. Zabezpečia stabilitu tela a výrazne posilnia imunitný systém.

kalenie

K tejto metóde by sa malo pristupovať opatrne. Nikto nehovorí, že po prvom kúpaní v ľadovo studenej vode bude zdravie jednoducho kľúčom. Kalenie vyžaduje postupnú prípravu. To znamená, že v zime nie je potrebné vyliezť do diery. Od leta je vhodnejšie začať plávať v horských prameňoch. Ak nie sú v blízkosti, potom nikto nezrušil dávkovanie studenou vodou vo vlastnej kúpeľni. Na prvý pohľad sa tento proces javí ako nezvyčajný, ale postupom času sa zima už necíti a namočené nohy alebo padajúce pod dažďom nebudú hrozbou pre ďalšiu zimu. Kalenie vo forme stierania je vhodné pre malé deti. Aj keď sa vzduchové kúpele pre nich stanú akýmsi spôsobom kalenia.

V jednom okamihu bol zdravý životný štýl neuveriteľne populárny. Pre mnohých, zdravý životný štýl sa stal kľúčom k dlhovekosti. Na nejaký čas na to zabudli a teraz ho aktívne podporujú. Je bezpečné povedať, že je to skutočný životný štýl. Zahŕňa:

• Aktívne športy.
• Správna výživa.
• Odmietnutie zlých návykov.
• Aktívny odpočinok.
• Dlhý pobyt na čerstvom vzduchu a oveľa viac.

HLS nie je len dočasný rozmar. Musí sa stať trvalým životným štýlom a potom mnohé choroby jednoducho obídu.

Prevencia infekčných chorôb z prechladnutia

Infekcie ľahko vstupujú do ľudského tela. Aby sa predišlo nielen ich distribúcii, ale aj tomu, aby sa do nej dostali, je predovšetkým nevyhnutné dodržiavať základné hygienické pravidlá. Umývanie rúk po jazdnom pruhu alebo dotýkanie sa špinavého predmetu, denné kúpanie alebo sprchovanie. Okrem toho prevencia infekčných chorôb z prechladnutia zahŕňa opatrenia na zabránenie vstupu mikróbov a baktérií do tela cez nosné priechody. Elementárna denná aplikácia oxolínovej masti do nosných priechodov zabráni vstupu mikróbov do tela.

Zabudnite, že aby sa zabránilo veľkým zástupom ľudí v období infekčných chorôb, nestojí za to. Mať príležitosť na prechádzku, namiesto cestovania vo verejnej doprave, je potrebné dať prednosť jej. Okrem toho, fyzická aktivita na čerstvom vzduchu pomáha posilniť imunitný systém a prevencia infekčných chorôb z prechladnutia je efektívnejšia.

očkovanie

Táto metóda je už dlho skutočnou metódou boja proti mnohým chorobám. Donedávna sa vakcíny konzumovali hlavne deťmi, ale teraz sa stali komplexnými. V mnohých krajinách existujú mobilné jednotky na očkovanie obyvateľstva. Telo bude očkované proti vírusu, pretože bude mať len minimálnu formu ochorenia. Spoločný mýtus o nebezpečenstvách vakcíny nie je pravdivý.

Prevencia prechladnutia je vždy nevyhnutná. Koniec koncov, je to vďaka nej, že sa dá ľahko vyhnúť mnohým chorobám a cítiť odvahu bez ohľadu na sezónu.

Imunita. Prevencia prechladnutia

Pojem imunity a jej typy. Prírodná a získaná imunita, znaky a dôvody na zníženie imunity. Opatrenia na prevenciu prechladnutia. Zachovanie imunity prostredníctvom telesnej kultúry, fyzioterapia.

Pošlite svoju dobrú prácu do znalostnej bázy je jednoduchá. Použite nižšie uvedený formulár.

Študenti, študenti postgraduálneho štúdia, mladí vedci, ktorí využívajú vedomostnú základňu vo svojom štúdiu a práci, vám budú veľmi vďační.

Publikované dňa http://www.allbest.ru

MINISTERSTVO VZDELÁVANIA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

Spolková štátna rozpočtová inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania

"Východoibírska štátna univerzita technológie a manažmentu"

na tému: Imunita. Prevencia prechladnutia

denné štúdium gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Vedúci práce: M. Zhurkina

Pojem a typy imunity

Udržanie imunity prostredníctvom telesnej kultúry

Imunita - imunita organizmu voči infekčnému princípu alebo akejkoľvek cudzej látke.

Imunita je spôsobená kombináciou všetkých osôb, ktoré boli pôvodne získané a individuálne nadobudnuté adaptáciou tela, ktoré zabraňujú prenikaniu a množeniu mikróbov, vírusov a iných patogénnych látok a pôsobeniu produktov, ktoré vylučujú.

Imunologická ochrana môže byť zameraná nielen na patogénne látky a produkty nimi vylučované. Akákoľvek látka, ktorá je antigénom, napríklad proteínom, ktorý je cudzí organizmu, spôsobuje imunologické reakcie, pomocou ktorých je táto látka odstránená jedným alebo druhým spôsobom. Antigény sú látky, ktoré sú organizmom vnímané ako cudzie a spôsobujú špecifickú imunitnú reakciu. Schopný komunikovať s bunkami imunitného systému a protilátkami. Požitie antigénov v tele môže viesť k tvorbe imunity, imunologickej tolerancii alebo alergiám. Vlastnosti antigénov majú proteíny a ďalšie makromolekuly. Termín "antigén" sa tiež používa vo vzťahu k baktériám, vírusom, celým orgánom (počas transplantácie), ktoré obsahujú antigén. Stanovenie povahy antigénu sa používa pri diagnostike infekčných ochorení, transfúzií krvi, transplantácii orgánov a tkanív.

Antigény sa tiež používajú na vytváranie vakcín a sérov. Všetky patogénne látky a látky antigénneho charakteru porušujú stálosť vnútorného prostredia tela. Pri vyrovnávaní tejto poruchy využíva telo celú škálu mechanizmov zameraných na zachovanie stálosti vnútorného prostredia. Súčasťou tohto komplexu sú imunologické mechanizmy. Imunita je organizmus, ktorého mechanizmy neumožňujú narušiť stálosť svojho vnútorného prostredia, alebo umožňujú rýchle odstránenie tohto porušenia.

Pojem a typy imunity

"Imunita je spôsob, ako chrániť telo pred tiel a látok, ktoré nesú znaky geneticky cudzích informácií" - klasická definícia P.V. Petrova - prvý riaditeľ Ústavu imunológie, akademik Ruskej akadémie vied, RAMS, RAAS. prevencia prechladnutia

Imunita (lat. Imunitas uvoľnenie, zbavenie sa niečoho) - imunita tela voči infekčným a neinfekčným agens a látkam s antigénnymi vlastnosťami.

Adoptívna imunita - imunita poskytnutá bunkami kostnej drene a týmusom transplantovanými v imunologických nedostatkoch, napríklad u jedincov vystavených ionizujúcemu žiareniu.

Imunita je aktívna - imunita vyplývajúca z imunitnej reakcie organizmu na podávanie antigénu.

Antialergická imunita (zastaraná) je termín, ktorý bol predtým určený na zníženie citlivosti organizmu na alergén, čo vysvetľuje tento jav zahrnutím imunitných mechanizmov, ktoré blokujú alergén.

Antibakteriálna imunita - imunita proti baktériám.

Imunita anti-toxické - imunita proti toxínom produkovaným mikroorganizmami, rastlinami, zvieratami.

Humorálna imunita - imunita v dôsledku prítomnosti určitých biologicky aktívnych látok vo vnútornom prostredí tela (protilátky, atď.).

Bunková imunita - imunita v dôsledku aktivity určitých buniek (fagocytov, atď.).

Materská imunita - pasívna imunita v dôsledku prítomnosti protilátok prenášaných z matky cez placentu alebo mledzivom.

Dedičná imunita (synonymá: druhová imunita, vrodená imunita, prirodzená imunita, ústavná imunita, prirodzená rezistencia) - imunita inherentná predstaviteľom tohto biologického druhu a dedičná.

Nesterilná imunita (synonymom pre infekčnú imunitu) - imunita v dôsledku prítomnosti živého infekčného agens v tele a stratená, keď je odstránená; pozorované pri tuberkulóze, brucelóze a niektorých infekciách hlístami.

Pasívna imunita - imunita vyplývajúca z prenosu protilátok vo forme antiséra alebo imunoglobulínov z imunizovaného darcu, ako aj z matky cez placentu alebo kolostrum.

Imunita po očkovaní (imunizácia imunizáciou synonymom) - imunita vyplývajúca z aktívnej imunizácie.

Získaná imunita - imunita, ktorej výskyt súvisí s infekčným ochorením, imunizáciou alebo prenosom protilátok z matky.

Antivírusová imunita - imunita proti vírusom.

Protinádorová imunita - imunita proti nádorovým bunkám.

Imunita je sterilná - imunita spôsobená očkovaním alebo infekčným ochorením a pretrvávajúca po určitú dobu po odstránení patogénu z tela.

Transplantačná imunita - imunita proti tkanivám a orgánom transplantovaným iným jedincom; je hlavnou príčinou odmietnutia štepu.

Imunita je rôznorodá svojím pôvodom, prejavom, mechanizmom a množstvom ďalších znakov, preto existuje klasifikácia rôznych imunologických javov vo forme určitých foriem imunity. Rozlišujú sa prirodzené, prirodzené a získané imunity.

Prirodzená imunita - imunita v dôsledku vrodených biologických vlastností obsiahnutých v tomto type zvieraťa alebo človeka. Ide o druhovú vlastnosť zdedenú, ako každá iná morfologická alebo biologická vlastnosť druhu. Príkladmi tejto formy imunity sú ľudská imunita voči moru psov alebo mnohých zvierat na osýpky. Pozoruje sa u jedného a toho istého zvieraťa u mnohých infekčných agens, napríklad u hovädzieho dobytka až po mor psov, u vtáčieho moru, u chrípky au rôznych zvierat u rovnakého infekčného agens (napríklad všetky zvieratá sú imunitné voči gonokusu).

Získaná imunita je produkovaná organizmom počas jeho individuálneho života buď prenesením zodpovedajúcej choroby (prirodzene získanej imunity) alebo očkovaním (umelo získaná imunita). Aktívne a pasívne nadobudli imunitu. Aktívne získaná imunita vzniká buď prirodzene, keď sa infekcia prenáša, alebo umelo, keď sa očkuje živými alebo mŕtvymi mikróbmi alebo ich produktmi. V obidvoch prípadoch sa organizmus získavajúci imunitu sám zúčastňuje na jeho tvorbe a produkuje množstvo ochranných faktorov, ktoré sa nazývajú kontra-telá. Napríklad potom, čo sa choroba človeka dostane, jeho sérum získava schopnosť zabíjať baktérie cholery, keď je kôň imunizovaný toxínom záškrtu, jeho sérum získa schopnosť neutralizovať tento toxín v dôsledku tvorby antitoxínu v tele koňa. Ak sa sérum obsahujúce už vytvorený antitoxín podáva zvieraťu alebo osobe, ktorá predtým neprijala toxín, je možné reprodukovať pasívnu imunitu v dôsledku antitoxínu, ktorý nebol aktívne vyvinutý organizmom, ktorý prijal sérum, ale pasívne ho prijal so vstreknutým sérom.

Osobitnou formou získanej imunity je tzv. Infekčná imunita. Táto forma imunity nie je spôsobená prenosom infekcie, ale jej prítomnosťou v tele a existuje len dovtedy, kým je telo infikované.

Príznaky a príčiny nízkej imunity

Vrodené stavy imunosupresie sú spojené s genetickými poruchami. Získanú imunitu možno znížiť v prípade poranení, popálenín, podchladenia, straty krvi, pôstu, rôznych infekcií a intoxikácií, častých prechladnutí, chronických ochorení vrátane cukrovky atď. Okrem toho počas rastu dieťaťa existujú kritické stavy zníženej imunity. Existuje päť takýchto období: novorodenecké obdobie (prvých 29 dní života), 3-6 mesiacov, 2 roky života, 4-6 rokov života a dospievania.

Príznaky zníženej imunity: časté katarálne ochorenia, prechod zápalového ochorenia na chronické, s častými recidívami, ťažko liečiteľné.

Bez zdravej imunity, ktorá môže zničiť všetkých našich nepriateľov, sme skutočne odsúdení na smrť, takže jednou z najdôležitejších úloh je zvýšiť imunitu.

Udržanie imunity prostredníctvom telesnej kultúry

Prevencia prechladnutia je celý rad špeciálnych udalostí. A len s pravidelným a systematickým používaním tohto komplexu sa umožní prekonať častý výskyt. Prevencia prechladnutia tiež zabezpečuje posilnenie dýchacieho systému a normalizáciu respiračných funkcií. V prvom rade preventívne opatrenia na prechladnutie je kalenie. Je to kalenie, ktoré normalizuje funkcie ľudského dýchacieho systému v podmienkach vystavenia organizmu režimu s nízkou teplotou. To znižuje riziko nakazenia vírusovými infekciami. Je nevyhnutné, aby si človek už od detstva zatvrdil.

Ďalšie metódy prevencie prechladnutia sú: profylaktické antivírusové lieky, tréning na simulátoroch, chôdza, behanie, plávanie, ako aj špeciálne fyzioterapeutické cvičenia. Ide o fyzioterapiu, o ktorej chcem hovoriť podrobnejšie, pretože práve ona hrá veľmi dôležitú úlohu pri prevencii prechladnutia. Teraz vám prinesieme niekoľko cvičení fyzioterapie, ktoré vám skutočne pomôžu predchádzať častým prechladnutiam.

Prvé cvičenie bude nasledovné: ležať na chrbte alebo sedieť na stoličke, položiť ruky na hrudník alebo žalúdok a dýchať "brucho". Ďalšie cvičenie - ležiace na chrbte, rovnomerne dýchať, zdvíhať ruky hore pri dýchaní alebo ich tlačiť od seba počas inhalácie, znížiť ho výdychom a výdych by mal byť aspoň dvakrát tak dlhý ako inhalácia. Leží na chrbte, dýcha, s dychom, vezmite si ruky ohnuté na lakte do strán, s výdychom. Potom, čo robil tieto cvičenia na chrbte, otočte na vašej strane, dlaň cez krk zozadu, vytvoriť odpor, hlboko dýchajte. Aj na strane môžete urobiť toto cvičenie: ľahnite si na svoju stranu, položte ruku na spodné rebrá a dychom stlačte. Niektoré cvičenia sa dajú urobiť sedením na stoličke. Sadnite si na stoličku, nadýchnite sa, dvíhajte ruku s dychom a opierajte sa opačným smerom, s výdychom dole rukou. Sadnite si na stoličku, nadýchnite sa, uchopte ramená prstami, s vdychovaním, vezmite lakte dozadu, ohnite sa, s výdychom, položte lakte pred seba, ohnite sa. Každé cvičenie môže byť vykonané jeden až osemkrát.

Ak zhrniem vyššie uvedené, rád by som poznamenal:

Ak chcete zlepšiť imunitu, udržať mobilný životný štýl. Mobilný životný štýl je mimoriadne dôležitý pre zlepšenie imunity. Znižuje riziko vzniku pľúcnych ochorení, srdcových ochorení, cukrovky, obezity, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu v krvi. Ak už trpíte týmito chorobami, mobilný životný štýl vám pomôže vyrovnať sa s nimi.

Cvičenie nám tiež pomáha vyrovnať sa so stresovými situáciami v živote a dáva nám zdravý spánok. Pomáhajú nám vyzerať a cítiť sa lepšie a tiež nám dodávajú energiu, aby sme si mohli vychutnať život viac. Ak sa cítite príliš unavený na to, aby ste boli aktívnejší, budete prekvapení, koľko budete energickejší, akonáhle začnete.

Snom každého človeka je byť zdravý, šťastný, bohatý (možno v inom poradí). Aby ste znížili riziko straty zdravia, mali by ste sa pravidelne udržiavať v dobrom fyzickom stave.

Cvičenie vytvára dobrý tvar a zlepšuje pleť, zvyšuje sebavedomie a vytvára silné svaly a kosti, zvyšuje odolnosť voči chorobám, posilňuje imunitný systém, zmierňuje stres, zlepšuje činnosť mozgu, zmierňuje únavu a nervové napätie, a čo je dôležité, podporuje trávenie a vyvoláva chuť k jedlu.

Účinná prevencia prechladnutia u detí a dospelých

Nielen deti, ale aj dospelí trpia nachladnutím. V priemere až 10-krát ročne majú deti výtok z nosa, kašeľ, horúčku; tento parameter je menej u dospelých osôb (3-4 krát ročne), ale nemali by ani relaxovať. A so začiatkom školského roka, kedy začína obdobie dažďov, a potom mráz, ľudské telo trpí nedostatkom vitamínov, a preto sa v tejto dobe obzvlášť začína bolieť. Čo by sa potom malo urobiť? Odpoveď je zrejmá - prevencia prechladnutia bude vynikajúcou cestou z tejto situácie. Preto dnes zvážime efektívne spôsoby, ktorými môžete znížiť uvedené čísla z ôsmich krát ročne na tri.

Spôsoby prevencie chorôb

Prevencia prechladnutia u detí aj dospelých spočíva v celkovom komplexe vykonávaných aktivít. Medzi možné spôsoby, ako zabrániť výskytu ochorenia, patria:

• očkovanie;
• Užívanie vitamínov a liekov;
• kalenie;
• správny životný štýl (prechádzky, spánok, jedlo, osobná hygiena, čistota v dome);
• nosové čistenie;
• domáce metódy prevencie;
• aromaterapia.

Ako vidíte, existuje mnoho spôsobov, ako chrániť dieťa a dospelých pred útokmi vírusov a mikróbov. Teraz sa zameriame na každý z týchto bodov.

očkovanie

Prevencia prechladnutia u detí môže začať očkovaním. Očkovanie je schopné chrániť telo dieťaťa pred určitými typmi mikroorganizmov. Očkovanie sa poskytuje len vtedy, ak je kmeň chrípkového vírusu známy vopred. A mimochodom, úplná ochrana detí a dospelých prichádza iba 14 dní po očkovaní. Počas tohto obdobia sa v ľudskom tele produkujú potrebné protilátky. Vo vzťahu k dieťaťu by však mal rodič rozhodnúť o očkovaní spolu s lekárom.

Užívanie vitamínov

Jesť čerstvé ovocie a zeleninu pre deti a dospelých je najlepšou prevenciou prechladnutia. Nie je však potrebné donútiť dieťa jesť jablká, banány a iné výrobky v kilogramoch, pretože nadbytok nebude prínosom ani pre dieťa, ale naopak môže spôsobiť alergickú reakciu. Preto vo všetkom, čo potrebujete vedieť, kedy zastaviť, a to aj pri prijímaní prírodných vitamínov. Okrem ovocia a zeleniny, žitný chlieb, mlieko, obilniny (najmä ovsené vločky a pohánka), strukoviny a oleje sú zdrojom života elixíru. Preto by ste nemali tieto výrobky zanedbávať, pretože majú tiež dostatočný počet užitočných komponentov.

Špeciálne prípravky na zlepšenie imunity

Medzi obrovské množstvo existujúcich liekov, ktoré môžu zabrániť prenikaniu vírusov, účinnosť týchto liekov: kvapky "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sirup "Immunoflazid" tablety "Influcid." Tieto lieky na prevenciu prechladnutia získali právo na existenciu, pretože sú skutočne účinné a vykonávajú svoju prácu. Pre dospelých sú Arbidol, Cycloferon, tablety Supradinu dobrým nástrojom.

Prevencia prechladnutia: spevnenie tela

Dnes je to najspoľahlivejší spôsob ochrany nielen detí, ale aj dospelých pred útokmi rôznych vírusov. Stojí za to začať spevňovať deti od leta, pretože v tejto dobe je možnosť supercool telo znížené. Najlepšou možnosťou by bol výlet do mora, do dediny, do krajiny. Ak nie je možnosť ísť mimo hranice mesta, potom by rodičia mali zapísať dieťa do bazénov.

Ak je dieťa náchylné na prechladnutie, potom je potrebné vykonať preventívne postupy s ním. Najprv musíte denne trieť ruky a nohy chladeným uterákom, ďalším krokom bude postupné znižovanie teploty vody v kúpeľni. Potom, čo si telo dieťaťa zvykne na takéto procedúry, môžete pokračovať do sprchy, kontrastnej duše. Tieto aktivity pomôžu posilniť imunitný systém. Rodičia by si nemali túto príležitosť nechať ujsť.

Kalenie sa však neobmedzuje len na vodné postupy, ale táto metóda prevencie zahŕňa aj nasledujúce body:

• vetranie súkromných miestností;
• chôdza naboso v interiéri, ako aj v lete vonku a za každého počasia;
• Nemali by ste sa báť návrhov, pretože v materských školách deti spia a dokonca študujú s oknami pootvorenými;
• naučiť dieťa piť chladný nápoj (napríklad džús z chladničky, mlieko, ryazhenka).

Hlavným pravidlom kalenia - vo všetkých postupoch, musíte postupne zvyšovať zaťaženie, a potom dieťa nebude chytiť zima, jeho telo bude silnejšie.

Posilnenie imunity

Prevencia chrípky a prechladnutia by mala začať základnými pojmami a táto chôdza, spánok, jedlo, čistota v dome. Každý rodič musí splniť nasledujúce body, ak chce, aby jeho dieťa vyrastalo zdravé, silné a šťastné:

• denné vetranie bytu;
• udržiavanie optimálnej teploty (21 - 23 stupňov), ako aj vlhkosti (50 - 70%) v miestnosti;
• časté upratovanie izieb, najmä ak sú v dome zvieratá;
• správnej výživy celej rodiny. Znamená to nasledovné: ak je dieťa v detstve, potom je pre neho najlepšie jedlo pre materské mlieko. Pre staršie deti, ako aj pre dospelých, musíte sa starať o pestrú stravu: vrátane mäsa, rýb, čerstvej zeleniny a ovocia, mliečnych výrobkov v strave;
• denné dvojhodinové prechádzky na čerstvom vzduchu;
• umývanie rúk je vynikajúca prevencia prechladnutia. Koniec koncov, škodlivé mikroorganizmy sú schopné dostať sa cez ústa, nos, oči, a ak sa dieťa tiež začne dotýkať svojej tváre špinavými rukami, bez problémov zachytí vírus. Preto je najlepšou prevenciou detského prechladnutia dôkladné umývanie rúk mydlom a vodou. Nie je to však vždy možné (napríklad matka s dieťaťom je v sklade, doprava), v týchto prípadoch by mal mať rodič vždy po ruke vlhké obrúsky na báze alkoholu.

Nosné umývanie

S cieľom posilniť ochranné schopnosti nosnej dutiny lekári odporúčajú prepláchnutie. Na to, dokonalú soľ alebo morská soľ: 1 liter vody bude trvať 0,5 tsp tohto bieleho prášku. Umývanie nosa v dopoludňajších hodinách vedie k eliminácii vírusov, baktérií a počas epidémie sa počet očistných procedúr zvyšuje na 3 denne.

Ľudové prostriedky

Prevenciu a liečbu prechladnutia pomocou domácich metód je možné vykonať vo vzťahu k dospelým. Pre malé deti sa však neodporúča používať ľudové recepty bez predchádzajúceho konzultácie s lekárom. V skutočnosti existuje mnoho rôznych spôsobov, ako zabrániť chorobe a zabrániť jej výskytu. Najobľúbenejšie sú také metódy prevencie a liečby prechladnutia v domácnosti:

1. Vlastné nosové kvapky, ktoré sú vyrobené takto:

• musíte trieť čerstvú mrkvu na jemnom strúhadle, stlačiť ju a pridať šťavu do olivového oleja (pomer 1: 1), ako aj 2 kvapky čerstvého cesnakového nápoja. Nos s takým domácim liekom zahryzte 3 krát denne, 2 kvapky;
• cibuľu nakrájajte (vezmite stredne veľkú zeleninu), nalejte ju pohárom teplej prevarenej vody, pridajte 20 g medu, prikryte vekom a nechajte stáť pol hodiny. V takomto roztoku vdychujte nos ako v prvom uskutočnení;
• kombinovať v jednom hrnčeku v rovnakom množstve medu a repnej šťavy. Vstreknite túto tekutinu do nosa, tri kvapky do oboch nosných dierok trikrát denne.

2. Domáce liečivé čaje, pre ktoré sú potrebné tieto zložky: šípky, listy žihľavy a listy tymiánu. Všetky komponenty sa musia odoberať v rovnakých množstvách. Šípky by mali byť dôkladne rozdrvené mlynčekom na kávu a potom všetky ingrediencie skombinovať a naliať do dvoch šálok studenej vody. Nádoba sa stanoví na plyn, privedie sa do varu a varí sa 3 minúty. Potom ho nechajte variť hodinu a potom ho môžete vypiť s medom vo forme teplého čaju 100 ml dvakrát denne po jedle.

3. Zavlažovanie hrdla harmančekom, sódou, furatsilinom.

4. Aby telo dieťaťa odolávalo chladu, musíte každý deň dať dieťaťu 1 lyžičku medu.

5. Užitočná zmes vitamínov, ktorá bude vyžadovať nasledujúce zložky: hrozienka, figy, sušené marhule, sušené slivky, orechy - všetky tieto ingrediencie potrebujú vždy 200 gramov. Budete tiež potrebovať med (200 ml) a 1 citrón. Všetky komponenty musia byť rozdrvené mlynčekom na mäso a citrusové plody jemne nasekané spolu s kôrou. Miešajte a určujte v sklenenej nádobe, ktorá musí byť uložená v chladničke. Hotová zmes môže byť konzumovaná tak dospelými, ako aj deťmi trikrát denne v čistej forme. Denná dávka pre starších ľudí je 1 polievková lyžica, a pre deti - lyžička.

Opatrenia na prevenciu chorôb v školskom veku

Žiaci, najmä tí nižších ročníkov, často chodia s mokrými nohami, takže rodičia by mali byť obzvlášť opatrní voči svojim malým deťom a mali by sa postarať o to, aby ich deti nechodili do školy v mokrých topánkach. A ak sa to stalo, potom prevencia prechladnutia v školskom veku v tomto prípade bude ďalšia - otepľovanie kúpeľov na nohy. Na tento účel je potrebné rozpustiť horčičný prášok (60 g) a sódu (60 g) v horúcej vode (5 l). Po kúpeli je potrebné suché nohy a nosiť teplé ponožky. Takýto postup bude užitočný nielen pre deti, ale aj pre dospelých.

aromaterapia

Prevencia takého prechladnutia u detí im pomôže predísť, najmä v období jesene a zimy. Tiež éterické oleje budú užitočné, keď už existujú príznaky ochorenia, sú veľmi účinné pri komplexnej liečbe. Môžete použiť aromalampy (predávané v obchodoch Feng Shui), aromakulony. Inhalácie s éterickými olejmi budú tiež dobrou voľbou. Na prechladnutie môžete použiť levanduľu, eukalypt, jedľu, šalviu, klinčeky. Za týmto účelom sa do vody pridajú len 2 kvapky požadovanej rastliny a osoba inhaluje svoje výpary. Avšak, s aromaterapiou, musíte byť opatrní s deťmi do troch rokov, pretože éterické oleje môžu spôsobiť vážne alergie.

Dnes sa uvažovalo o najúčinnejších opatreniach na prevenciu prechladnutia, ako je správny životný štýl, príjem vitamínov, kalenie, očkovanie a niektoré ďalšie. Iba ak použijeme všetky tieto metódy v komplexe, človek môže ochrániť seba a svoje dieťa pred chorobami.