Slabosť po chorobe, ako sa zotaviť

Obsah článku

Príčiny post-vírusovej asténie

Asténia sa nazýva letargia, únava, neochota robiť čokoľvek. Takáto slabosť sa často obáva po SARS. Pozorujú sa tieto príznaky:

letargia;
apatia;
poruchy spánku;
podráždenosť;
únava.

Okrem zmien v dobrom zdravotnom stave môže osoba, ktorá má akútnu respiračnú vírusovú infekciu, zhoršiť stav vlasov, pokožky a zažívacích problémov.

Často ľudia obviňujú slabosť po akútnych respiračných vírusových infekciách pre ťažký stres, fyzické vyčerpanie, zmeny atmosférického tlaku atď. Príčinou je však zvyčajne samotná choroba. Po prevode infekčného ochorenia v tele sa tieto zmeny pozorujú:

imunitný systém je oslabený vírusmi;
dýchací systém obnovuje prácu - regeneruje poškodenú sliznicu, zvyšky spúta sú vylúčené z dýchacích ciest;
lieky používané na boj proti infekcii môžu rušiť gastrointestinálny trakt (najmä antibiotiká), pečeň a obličky;
telo trpí nedostatkom vitamínov.

Dá sa povedať, že počas zavádzania vírusu telo aktivuje všetky systémy a vynakladá všetku dostupnú energiu na boj proti chorobe, v dôsledku čoho osoba pociťuje takúto slabosť v období po infekcii.

Čo by sa mohlo schovávať za slabosť?

Niekedy sa stáva, že človek má zlý zdravotný stav pre post-vírusovú asténiu a v skutočnosti sa vyvíja komplikácia ARVI. Ako sa tomu vyhnúť?

Na začiatok odporúčame, aby ste sa zoznámili s patologickými procesmi, ktorých symptómy sa môžu zamieňať za post-vírusovú asténiu:

1. Neuroinfekcie - komplikácie ARVI vírusovej alebo bakteriálnej povahy, najčastejšie postihujúce nervový systém - mozog alebo miechu. V neuroinfekciách sa mikroorganizmy množia na výstelke mozgu (spôsobujú meningitídu) alebo v substancii mozgu. Mikroorganizmy poškodzujú nervové bunky, otrávia ich produktmi ich vitálnej aktivity. Symptómy neuroinfekcie:

zvýšená telesná teplota - pri chronickej neuroinfekcii môže byť subfebrilná a akútna - až 39 stupňov;
nevoľnosť;
závraty;
bolesť hlavy;
stmavnutie očí;
strata rovnováhy;
neschopnosť vykonávať mentálnu prácu.

Tieto príznaky môžu byť prerušované alebo konštantné v závislosti od štádia ochorenia. Ak po SARS alebo inom infekčnom ochorení po SARS závrate, obáv o slabosť, bolesti hlavy, atď., Okamžite vyhľadajte lekára.

2. Hypovitaminóza - stav, pri ktorom telo nemá dostatok vitamínov. Často sa pozoruje najmä na konci zimy a na jar, keď je strava ľudí výrazne chudobnejšia na ovocie, zeleninu a zeleninu. Hypovitaminóza sa môže objaviť nielen po prechladnutí, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť získania ARVI.

3. Chronická únava je choroba tých, ktorí nemajú vždy dostatok času na riadny odpočinok. Títo ľudia často nosia ARVI "na nohách." V dôsledku toho majú ešte viac dôvodov na rozvoj post-vírusovej asténie ako iní ľudia.

Obnovujeme sa po SARS

Čo urobiť pre prekonanie slabosti po ARVI? Na jednej strane je potrebné kompenzovať stratu vitamínov a mikroelementov a na druhej strane - prinútiť sa obnoviť normálnu fyzickú aktivitu.

Diéta po prechladnutí

Samozrejme, že by sa mala venovať význam výžive. Počas choroby je lepšie obmedziť množstvo potravy, aby nedošlo k preťaženiu tela, počas obdobia zotavovania musíte kompenzovať stratu živín a životne dôležitých stopových prvkov, ako sú vitamíny a minerály. To neznamená prejedanie - je to dôležité zloženie potravín, ktoré je dôležité a jeho objem by mal zostať normálny. Dôležitá je aj vodná bilancia. Nadmerné pitie je potrebné počas boja proti infekcii a po uzdravení.

Aké potraviny by mali byť zahrnuté do stravy:

čerstvá zelenina a ovocie, pričom sa uprednostňuje lepšie sezónne a miestne ovocie;
greeny - sklad vitamínov a vlákniny;
strukoviny, ryby, mäso - poskytovať telu proteíny;
rastlinné oleje sú nielen cenným zdrojom energie, ale tiež udržiavajú zdravú kožu, kardiovaskulárny systém a ďalšie orgány;
obilná kaša dobre ovplyvňuje činnosť tráviaceho traktu;
jogurty, kefír a iné mliečne výrobky pomôžu obnoviť črevnú mikroflóru;
čaje s bylinkami, bobuľami, citrónom, čistou vodou.

Farmaceutické prísady

Ak chcete obnoviť silu, môžete si tiež zakúpiť doplnky stravy, ako napríklad:

vitamínové a minerálne komplexy;
rastlinné extrakty - ženšen, eleutherococcus, lemongrass atď.;
tinktúra echinacey (má imunostimulačný účinok);
laktobacily pre črevá;
Glycín - na zlepšenie nálady, spánku, redukcie toxických účinkov na mozog.

Fyzická aktivita

Zvyčajne sa sily vracajú k pacientovi, keď ich začne používať - vracia sa k výkonu práce, pripravuje sa, stretáva ľudí a aktívne sa opiera. Najlepší liek na únavu je chôdza na čerstvom vzduchu, jazda na bicykli, kúpanie v bazéne. Nevyžadujú príliš veľa energie, ale prispievajú k obnoveniu dýchacieho systému, urýchľujú metabolizmus, pozitívne pôsobia na emocionálny stav.

Celý odpočinok

V postinfekčnom období by sa mala pohybová aktivita striedať s odpočinkom. Jeho hlavnou zložkou je plný spánok.

Musíte spať v chladnej miestnosti, ale pod teplou deku alebo v pyžame. Takže nezmrznete a zároveň dýchate čerstvý vzduch. Pred spaním je vhodné vypnúť všetky miniaplikácie, stráviť aspoň hodinu v tichu. Večerná prechádzka sa dobre odráža v kvalite spánku.

Ako sa dostať z Orvi a chrípky

V boji proti vírusom, telo hádže všetky svoje sily, najmä chrípka a vážne vírusové ochorenia. Po uzdravení je človek v oslabenom stave, čo sa prejavuje vysokou únavou, apatiou, podráždenosťou a ospalosťou. Zvyčajne sa po chorobe obnoví imunita proti chrípke do 2-3 týždňov, počas ktorej je žiaduce podporovať telo a pomôcť mu vrátiť sa do formy. Dnes budeme hovoriť o tom, ako rýchlo sa zotaviť z chrípkových a akútnych respiračných vírusových infekcií a čo urobiť, aby sa choroba dostala bez komplikácií.

Prečo sa cítime slabo po chrípke a ARVI

Stav po chorobe je charakterizovaný morálnym a fyzickým vyčerpaním, nedostatkom vitamínov a dehydratáciou. Psychická slabosť vedie k strate záujmu o svet, poklesu záujmu o prácu, apatiu a túžbu po samote.

V dôsledku toho sa človek stane neprítomným, nepozorným, nedostatočne zameraným na záležitosti, nezaujíma sa, čo sa deje.

Prečo je tak ťažké obnoviť telo po chrípke a orvi a čo robiť v takejto situácii? Keď sa vírus dostane do tela, spustí sa hlavný obranný mechanizmus, čím sa zvýši telesná teplota. Pacient stráca veľa energie a je potrebné ďalšie úsilie na boj proti chorobe, takže človek je v neustálom napätí.

Vírusová intoxikácia vedie k vyčerpaniu všetkých telesných systémov a účinok vírusov na mozog vedie k narušeniu metabolizmu neurónov a celkovej slabosti. Okrem toho choré bunky trpia nedostatkom kyslíka, takže produkcia melatonínu, známa ako hormón radosti, sa znižuje.

Metabolizmus v zime sa zvyčajne spomaľuje, všetky procesy v tele prebiehajú v pomalom režime, vrátane zotavenia z arvi.

Slabosť po chrípke je normálnym javom, hlavnou vecou nie je umožniť jej zmeniť sa na asténiu.

Pozor - asténia!

Asténia je nielen fyzická, ale aj psychická slabosť, ktorá nie je spojená s predchádzajúcou chorobou, musí sa liečiť. Asténia je často spojená s chronickým únavovým syndrómom, ku ktorému dochádza aj po chrípke alebo arvi.

Líši sa od bežnej únavy tým, že neprejde ani po dlhom spánku alebo odpočinku, človek sa stáva podráždený, neistý sám od seba, zažíva ospalosť, problémy s koncentráciou, nemôže nájsť silu ani pre najjednoduchšie činy. Chuť k jedlu sa zhoršuje, objavujú sa silné bolesti hlavy a ruší sa srdcový rytmus. Ak spozorujete tieto príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby Vám poradili a poskytli vhodnú liečbu.

Ako identifikovať komplikácie ochorenia

Imunita oslabená po tom, čo sa liek prejavuje všeobecnou slabosťou, ktorá zmizne do 1-2 týždňov. V tomto čase je telo naďalej napadnuté vírusmi a baktériami. Ak je slabosť nezmizne na dlhú dobu, potom je výskyt komplikácií z predchádzajúcej choroby, ktorá by mala byť venovaná veľká pozornosť, je možné.

Slabosť, vrátane, môže znamenať problémy so srdcom (sprevádzané utláčajúcou bolesťou na hrudníku), meningitídou alebo encefalitídou (nevoľnosť a bolesť hlavy) a pneumóniou, ktorá často asymptomaticky sprevádza horúčku, mierny kašeľ a zelenú alebo hnedé sputum.

Preto, ak slabosť nezmizne do dvoch týždňov po uzdravení a je sprevádzaná vyššie uvedenými príznakmi, potom sa odporúča neodkladať návštevu nemocnice.

Ako sa dostať z orvie

Hlavnými princípmi obnovy imunity po chrípke alebo orvi sú odpočinok a doplnenie vitamínovej rovnováhy.

Telo trávi všetku svoju silu, aby bojovalo s chorobou, a zásobovanie vitamínmi a mikroelementmi je výrazne vyčerpané, takže po obnove je potrebné nielen obnoviť morálnu a fyzickú silu, ale aj doplniť zásoby užitočných látok.

Pri odpovedi na otázku, ako rýchlo sa dostať zo zavlažovania, je dôležité identifikovať hlavné oblasti rehabilitácie.

Fyzická rehabilitácia zahŕňa

Úprava vody. Lekári odporúčajú pravidelné relaxačné kúpele alebo sprchy. Kombinácia bazéna so saunou je považovaná za ideálnu.
Nabíjanie. Každé ráno začnite s ľahkým nábojom, ktorý poskytuje energiu za celý deň a udržuje dobrý tón.
Masáž vám umožní dať svaly do poriadku a zlepšiť emocionálny stav pacienta.
Chôdza vonku má pozitívny vplyv na metabolizmus a urýchľuje elimináciu toxínov. Hlavná vec je správne sa obliekať, berúc do úvahy počasie, aby nedošlo k zamrznutiu a potu. V prvých dňoch po chorobe stačí chodiť 30 minút dvakrát denne.

Psychologická rehabilitácia

Tu môžete tiež zahrnúť prechádzky na čerstvom vzduchu, pretože zlepšujú emocionálny stav. Odporúča sa tiež vetrať byt častejšie, najmä pred spaním. Bolo dokázané, že spanie v chladnej miestnosti prispieva k riadnemu odpočinku a regenerácii po náročnom dni.
Pite vitamínové a upokojujúce čaje, infúzie byliniek alebo bobúľ, napríklad šípkový odvar, brusnicový džús, ríbezle alebo brusnice - dokonale obnovia imunitu a očistia telo. Počas dňa sa odporúča vypiť aspoň dva litre tekutiny, aby sa odstránili všetky zvyšné toxíny.
Dôležitou podmienkou rýchleho uzdravenia je správny odpočinok. Po chorobe sa odporúča spať 1-2 hodiny viac ako obvykle. Počas chrípky a niekoľko dní po znížení teploty držať na lôžku.

Udržiavanie rovnováhy vitamínov

Odporúča sa užívať vitamíny po orvi aspoň jeden mesiac. Multivitamínové komplexy dobre obnovujú imunitný systém, ktorý je vážne ovplyvnený po chrípke a arvi. Arnica, harmanček, ľubovník bodkovaný a tinorúry sladkého drievka sú tiež užitočné, zvyšujú ochrannú bariéru a majú antimikrobiálne vlastnosti - je to dobrá profylaktika proti bakteriálnym infekciám, ktoré sú nebezpečné z dôvodu komplikácií chrípky.
Upravte si denné menu. Ideálnymi dodávateľmi vitamínov a mikroelementov sú chudé ryby a mäso, pečeň, strukoviny, orechy a huby. Odborníci odporúčajú zahrnúť do stravy produkty obsahujúce jód, ako sú morský kel a morské plody, ako aj celozrnné obilniny, v ktorých je veľa vitamínu B.
Enzýmy majú vážny vplyv na takmer všetky procesy, vrátane nervových impulzov a trávenia, takže každý deň konzumujú kefír, domáci jogurt, ovocie, zeleninu, bylinky a uhorky (kapusta, uhorky, paradajky, jablká a melóny). Stav imunitného systému závisí do značnej miery od príjmu enzýmov, takže sa často nazývajú zdrojom života. Najstarším enzýmom je domáca sójová omáčka, ktorá účinne zlepšuje zažívacie procesy. Moderné analógy omáčky nie sú také účinné, ale tiež veľmi užitočné.
Takéto rastliny, ako je chaga, ženšenový koreň, čínska citrónová tráva, Eleutherococcus, kvety nechtíka, harmančeka, trávnatka trávnatá, ako aj dobre známa cibuľa a cesnak sú známe svojimi imunomodulačnými vlastnosťami.
Ak chcete doplniť vitamíny v zime, jesť sadenice pšenice, kapusta, hrášok, tekvica, slnečnica alebo šošovica je považovaná za účinnú. Je veľmi ľahké ich variť, stačí nasiaknuť semená a po objavení sa sadeníc jesť, napríklad vo forme šalátov. Približne 2 polievkové lyžice naklíčenej šošovice a rovnaké množstvo pšenice, ochutené jedným citrónom alebo pohárom šípkovej infúzie, uspokojujú dennú potrebu vitamínov a stopových prvkov.

Systémový prístup - záruka zdravia

Ak zhrnieme, poďme sa rozhodnúť, ako správne obnoviť z ersi. Všeobecne platí, že kompletná strava, bohatá na vitamíny a mikroelementy, hojné pitie, pravidelné prechádzky, vodné procedúry a masáže majú systémový účinok na telo a obnovujú silu v priebehu niekoľkých dní.

Stojí za zmienku, že takýto režim v zime sa odporúča nielen po chrípke alebo bežnom nachladnutí, ale aj ako posilnenie imunity na prevenciu vírusových ochorení.

Prečo je po SARS slabosť

Akútna respiračná vírusová infekcia (ARVI) je najčastejším ochorením na planéte. Vyznačuje sa všeobecnou malátnosťou, bolesťou hlavy, horúčkou a katarálnymi symptómami (bolesť hrdla, kašeľ, nádcha). Pacient môže po akútnej respiračnej vírusovej infekcii po ďalšie 2-3 týždne po vymiznutí hlavných príznakov ochorenia pociťovať slabosť. To je vysvetlené tým, že telo vynaložilo obrovské množstvo svojich prostriedkov na boj s vírusom a potrebuje nejaký čas na zotavenie. Avšak rastúca slabosť po ARVI v kombinácii s inými príznakmi je vážnym dôvodom na návštevu u lekára.

Príznaky ARVI a slabosť

Respiračná vírusová infekcia spočiatku spôsobuje zápal sliznice horných dýchacích ciest. Okrem toho má pacient v rôznych stupňoch rôzne príznaky intoxikácie (bolesť hlavy, fotofóbia, zimnica, celková slabosť, potenie, zvýšená telesná teplota). Príčinou tohto ochorenia sú pneumotropné vírusy, ktoré vstupujú do ľudského tela cez nosohltan, to znamená vo vzduchu rozptýlené kvapky. Deti, najmä predškoláci, trpia akútnymi respiračnými vírusovými infekciami častejšie ako dospelí, pretože imunitný systém dokončí svoju tvorbu na konci dospievania a má svoje vlastné kritické vekové intervaly. Napríklad, vo veku 3 rokov, dieťa začína navštevovať materskú školu, kontakt s obrovským množstvom vírusov a baktérií sa rozširuje, resp. Vypuknutie vírusovej infekcie u takéhoto dieťaťa možno pozorovať až 10-12-krát ročne.

Pocit slabosti s ARVI vzniká v dôsledku toxického účinku vírusu na ľudské telo. Slabosť sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Únava a slabosť.
Ospalosť.
Apatia.
Zlá koncentrácia pozornosti.
Podráždenosť.
Potenie.

Existuje niekoľko typov základných vírusov podľa symptómov, ktoré by sa mali riadiť pri menovaní liečby a rozpoznávaní najpravdepodobnejších komplikácií (popísaných v tabuľke).

Najčastejšie komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť pri tejto chorobe

Prudký štart. Telesná teplota stúpa na 39-40 ° C. Môže trvať až 7 dní. Bolesť hlavy, bolesti. Ťažké potenie po užívaní antipyretík. Katarálne javy sa vyskytujú v druhý alebo tretí deň ochorenia.

bronchitída;
zápal pľúc;
meningitída;
zápal prínosových dutín;
otitis media;
myokarditída, endokarditída, perikarditída;
pyelonefritída, glomerulonefritída;
bolesť hrdla

Charakteristickým príznakom je chrapot, bolesť a suché hrdlo, kašeľ. Intoxikácia je mierna. Telesná teplota je často subfebrilná (37 ° C), potenie. Deti do 7 rokov môžu mať závažnejšie prejavy.

falošná záď u detí od 3 do 7 rokov

Je tu silný výtok z nosa, bolesť hrdla, bolesť a sčervenanie očí, opuchnuté lymfatické uzliny. Príležitostne vyrážky na koži.

zápal spojiviek;
zápal prínosových dutín;
bolesť hrdla

Respiračno-syntetický (MS) vírus

Telesná teplota môže stúpnuť na 39 ° C. V prvom rade je silný suchý kašeľ. Deti sú najviac citlivé na MS

zápal pľúc;
bronchitída;
falošný záhyb u malých detí

Príčiny slabosti po SARS

Pri výskyte prvých príznakov ochorenia, v akútnom období, je veľmi dôležité, aby pacient pozoroval odpočinok na lôžku. Okrem toho je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Všetky schôdzky lekára pomôžu vyhnúť sa následkom a zmierniť príznaky ochorenia. Všeobecne platí, že lekári odporúčajú pitie veľa vody, takže všetky škodlivé látky produkované vírusom, vitamíny a antipyretiká sú uvoľňované v moči av moči. Rovnako ako lieky, ktoré sú zamerané na boj proti katarálnym fenoménom. Ak zanedbáme lekárske predpisy pre akýkoľvek priebeh akútnych respiračných vírusových infekcií, môže dôjsť k bakteriálnej infekcii a môže dôjsť k závažnej slabosti v tele a všetkým vyššie uvedeným komplikáciám. Tiež s vysokou pravdepodobnosťou sa nervový systém môže vyčerpať, čo môže byť príčinou dlhodobej slabosti, podráždenosti, rôznych porúch spánku, apatie a depresívneho stavu.

rotavírus

Samostatne by sa mala zaznamenať infekcia rotavírusom. Tento vírus môže vstúpiť do tela cez špinavé ruky, kontaminované potraviny a vodu. Tiež nie je vylúčená letecká cesta jeho distribúcie. Toto ochorenie sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Slabosť.
Zvýšená telesná teplota.
Bolesti hlavy.
Nevoľnosť, zvracanie.
Bolesť brucha, nadúvanie.
Hnačka je charakterizovaná bohatým a vodnatým výtokom bez krvi.
Nos z nosa
Bolesti v krku.
Kašeľ.

U dojčiat, s výnimkou všetkých vyššie uvedených príznakov, sa môže veľmi rýchlo vyvinúť dehydratácia. Táto podmienka je charakterizovaná nasledujúcimi prejavmi:

Znížené potenie.
Suchý jazyk.
Plač bez slz.
Strata vedomia
Kŕče.
Nízka turgor kože (jeho tón).

Je to dôležité! Deti mladšie ako 3 roky sú najviac náchylné na infekciu rotavírusom. Že je to najčastejšia príčina hnačky, ktorá môže viesť k dehydratácii, nebezpečný stav pre život dieťaťa. Pri prvých príznakoch ochorenia, najmä u detí mladších ako jeden rok, je naliehavé vyhľadať lekársku pomoc.

Liečba predpísaná lekárom. V podstate spočíva v použití sorbentov (aktívne uhlie), rehydratačných činidiel (rehydron) na obnovenie rovnováhy elektrolytov, prísneho dodržiavania pitného režimu a diéty.

Slabosť po rotavíruse u detí a dospelých môže byť prítomná ďalšie 2-3 týždne. Počas tohto obdobia budú veľmi účinné prebiotiká (Hilak forte, Lactrofilter), probiotiká (Linex, Lactobacterin) a enzýmy (Creon, Pancreatin). Príjem všetkých prípravkov sa môže začať až po koordinácii s ošetrujúcim lekárom.

Ako prekonať slabosť po SARS

Počas choroby, aby sa zabránilo vzniku slabosti po ARVI, je veľmi dôležité dodržiavať niektoré odporúčania týkajúce sa výživy. Napríklad:

Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu. Obsahujú veľké množstvo základných vitamínov. Cibuľa, cesnak sú prírodné antimikrobiálne činidlá, ktoré sa účinne vyrovnávajú s vírusmi, najmä v počiatočnom štádiu ochorenia.
Vezmite hlavné jedlá v malých porciách, asi 5-6 krát denne.
Zahrnúť do svojej stravy chudé mäso kurča, teľacie, morčacie, nie je bohatý vývar, dusená zelenina, kaše, varené vo vode.
Vylúčiť sladkosti, mliečne výrobky, údené výrobky. Tiež, slané, mastné, vyprážané potraviny.
Pite teplý čaj, ktorý je možné pripraviť nasledujúcim spôsobom: vezmite 300 mililitrov ochladenej prevarenej vody - 40 ° C, pridajte k nej kúsok citróna s lyžičkou rozdrveného zázvoru, lyžicu strúhaného ríbezľa a lyžičku medu.
Objem tekutiny u dospelej osoby v závislosti od jej hmotnosti by mal byť približne 2 litre denne.
Nepoužívajte iba okyslené obohatené čaje. Mali by sa striedať s teplou minerálnou uhľovodíkovou vodou bez plynu (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Pravidlá prijímania vody oznámia lekárovi.

Tiež, aby sa rýchlo prekonali slabosť po vírusových ochoreniach, je potrebné chodiť častejšie na čerstvý vzduch, pozorovať denný režim a zrušiť ťažký fyzický tréning, ak boli prítomní pred nástupom ochorenia až do úplného uzdravenia tela.

Po ARVI cítite slabosť

Mnoho ľudí, ktorí práve mali akútnu respiračnú vírusovú infekciu, sa sťažujú na slabý a slabý stav. Veľmi často sa horúčka, kašeľ, nádcha a iné príznaky ochorenia nahrádzajú závažnou slabosťou.

V skutočnosti to nie je prekvapujúce. Koniec koncov, počas boja proti vírusu nachladnutia, ľudské telo trávi veľa energie a sily. Preto potom, čo choroba ustúpila, trvá niekoľko dní, kým sa človek vráti do normálu.

Konečné zotavenie po ARVI sa môže urýchliť. Na tento účel musíte dodržiavať správny režim.

Príznaky oslabeného stavu

Po opustení ARVI sa dospelí a deti často sťažujú na nové nepríjemné príznaky. Sú celkom individuálne, môžu však byť vysledovateľné a všeobecné vzorce. Patria sem:

pretrvávajúci pocit slabosti;
znížený výkon;
nedostatok správnej chuti do jedla;
nízka koncentrácia pozornosti;
môže pociťovať závraty;
únava;
letargia a ospalosť;
podráždenosť.

V tejto situácii niektorí lekári hovoria o asténii alebo astenickom syndróme. Tento patologický stav je charakterizovaný celkovou slabosťou tela, výkyvmi nálady, náladovosťou a slznosťou. Častým príznakom asténie je tiež znížená telesná teplota z 35,5 na 36,3 stupňov. Všetky ďalšie informácie nájdete v publikácii "Teplota po SARS u dieťaťa a dospelého".

Ak nevenujete náležitú pozornosť astenickému syndrómu, môže sa stať chronickým. Okrem toho, ak nechcete prijať opatrenia, ktoré sú primerané situácii, potom to môže prispieť k rozvoju ochorení kardiovaskulárneho systému.

Čo robiť?

Ak máte po prevedení ARVI slabosť a apatiu, potom by sa mali podniknúť určité kroky. Môžete dokonca hovoriť o potrebnom režime, ktorý by mal dodržiavať osoba, ktorá sa zotavuje z chladu.

Po prvé, po zmiznutí symptómov choroby by sa človek nemal okamžite vrátiť do svojho aktívneho, nasýteného rytmu života. Tento proces by mal byť pomalý a postupný. Nemôžete prepracovať.
Je veľmi dôležité, aby sme sa úplne uvoľnili. Veľký význam má kvalita spánku. Čas odpočinku by mal byť dostatočný.
Vodné procedúry môžu pomôcť obnoviť vitalitu. V prvom rade stojí za to hovoriť o kontrastnej duši. Dobrou voľbou by bol aj kúpeľ s morskou soľou. Takéto postupy však nemožno zneužiť.
Uistite sa, že prechádzky na čerstvom vzduchu. Najlepšie je dostať sa do prírody. Pre obyvateľov veľkých miest môže byť miestom pre takéto prechádzky mestský park alebo námestie.
Taktiež by sa mali minimalizovať nervové šoky a preťaženia. Pozitívny psychologický stav je veľmi dôležitý. V tomto ohľade by ste mali robiť to, čo naozaj milujete. Porážať asténia môže pomôcť koníčkom a chatovať s priateľmi.
Správna výživa hrá tiež dôležitú a možno rozhodujúcu úlohu v konečnom víťazstve nad akútnou respiračnou vírusovou infekciou.

Správna výživa po chorobe

Správne stravovanie je potrebné nielen počas akútnej respiračnej vírusovej infekcie, ale aj po ustúpení jej príznakov. Je to potravinový faktor, ktorý sa stáva jedným z rozhodujúcich faktorov v boji proti post-kašľovej asténii.

Oblasť ARVI z vašej stravy by mala úplne odstrániť mastné a ťažké potraviny. Tiež nezneužívajte výrobky z múky. Uprednostňujú sa obilniny, ryby, chudé mäso, morské plody, mliečne výrobky, čerstvá zelenina a ovocie.

Ak ste mali akútnu respiračnú vírusovú infekciu, čelíte nedostatku chuti do jedla, potom by ste sa nemali nútiť k jedlu. V tomto prípade odporúčame kurací vývar. Môžete pridať varené vajcia a nasekané zelené.

Čerstvý včelí med môže byť vynikajúcou alternatívou sladkostí.

Je tiež dôležité piť veľa tekutín. V deň, keď potrebujete vypiť aspoň dva litre tekutiny. Uprednostňuje sa teplý a sladký čaj s citrónom. To rýchlo porazí astenický syndróm.

Nezabudnite ani na vitamíny. Okrem čerstvej zeleniny a ovocia, piť niektoré multivitamínové ihrisko. Najlepšie zo všetkého je, ak Vám ošetrujúci lekár odporučí špecifické vitamíny. Okrem toho si prečítajte článok "Ako sa dostať chrípku."

Ako sa zotaviť po SARS?

Lekári znejú na poplach: nedávno, po nachladnutí, chrípke a ARVI, dlhodobo pretrváva zvýšená slabosť, letargia a poruchy spánku. To všetko - prejavy astenického syndrómu.

Asténia môže byť počiatočným prejavom aj ukončením ochorenia. Ale najčastejšie je to „chvost“ vírusovej infekcie. Po 1 - 2 týždňoch chrípka, ARVI, pneumónia, bolesť hrdla, faryngitída, bronchitída a iné ochorenia po sebe samy o sebe zanechávajú poinfekčnú asténiu.

Dôležitosť asténie po akútnych respiračných vírusových infekciách pre klinickú prax je potvrdená skutočnosťou, že Medzinárodná klasifikácia chorôb 10. revízie oddelene rozlišovala G93.3 syndróm - únavový syndróm po predchádzajúcej vírusovej infekcii. Reverzibilita asténneho symptómu je vysoká a dosahuje 64%. Prítomnosť asténnych porúch u detí prispieva k zhoršeniu kvality života, ťažkostiam pri adaptácii v predškolských a školských zariadeniach, narušeniu vzdelávania, zníženiu komunikačnej aktivity, problémom v interpersonálnych interakciách a napätí vo vnútromedných vzťahoch.

Po skončení akútneho obdobia respiračného ochorenia pacienta sa príznaky lokálneho zápalu - kašeľ, nádcha atď. - ešte niekoľko dní trápia, po týždni sa človek zvyčajne úplne zotaví. Niekoľko týždňov po uzdravení sa však mnohí obávajú o slabosť, podráždenosť, poruchy spánku, trávenie a iné príznaky. Takýto stav sa nazýva astémia „po infekcii“. Dôvodom je, že každá zima vedie k oslabeniu práce celého organizmu. Čím je ochorenie závažnejšie, tým výraznejšie sú prejavy asténie po uzdravení.

Obvykle je asténia po akútnom respiračnom ochorení sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi: letargia; podráždenosť, výkyvy nálady; apatia (neochota robiť čokoľvek); únava; poruchy spánku; opakujúce sa bolesti hlavy; závraty; znížená chuť do jedla; zápcha; poškodenie kože a vlasov. Ľudia často obviňujú túto podmienku z únavy, hypovitaminózy, zlého dňa atď. Ale ak ste nedávno mali ochorenie s chrípkou, závažnou vírusovou infekciou, bronchitídou, pneumóniou atď., Je to pravdepodobne dôvod.

Aby sa ochorenie zastavilo včas, pri diagnostikovaní asténie by sa malo odlíšiť od bežnej únavy.

Rozdiely asténie od fyziologickej únavy:

má dlhšie trvanie;
neprechádza po nočnom spánku alebo odpočinku;
vyžaduje liečbu.

Stojí za zmienku, že asténia sa vyvíja postupne. Najprv je mierna únava. Malý rozpis. Počas tohto obdobia si pacient uvedomí, že nastal čas na prestávku a odpočinok, ale z rôznych dôvodov sa núti pokračovať v práci. Ťažkosti sa objavujú pri systematizácii úloh, ťažkostiach pri oddeľovaní hlavného od sekundárneho.

Ďalej. Je tu silná únava. Zvyšok je potrebný. Pacient sa však už nemôže zastaviť a pokračovať v práci zotrvačnosťou. V dôsledku toho postupuje astenický syndróm. Apatia a bolesti hlavy sa objavia, spánok je narušený, dochádza k depresii.

Typické sťažnosti po utrpení rôznych ochorení sú slabosť, zvýšená duševná únava, neustály pocit únavy, zhoršená fyzickou námahou, nedostatočnou motiváciou, úzkosťou, napätím. Pacienti majú zároveň ťažkosti so sústredením, nemôžu dlhodobo sústrediť svoju pozornosť na čokoľvek a ľahko sa rozptyľujú. Zároveň sa objavujú emocionálna nestabilita, húževnatosť, slznosť, irascibilita, náladovosť, impresivita a pocit vnútornej nervozity. Okrem toho, spánok je narušený, osoba zaspáva s ťažkosťami, nemôže sa uvoľniť a zobudí sa ťažko, vstáva nereaguje. Chuť k jedlu zmizne, sexuálna potencia sa znižuje. Často sa zvyšuje potenie, pacient má pocit prerušenia srdcovej činnosti, nie je dostatok vzduchu.

Astenický syndróm môže byť tiež sprevádzaný prudkým poklesom tolerančného prahu rôznych stimulov: hlasných zvukov, jasného svetla, vestibulárneho zaťaženia a extrémov počasia. Vonkajšie faktory sú otravnejšie, ako napríklad vŕzganie dverí, hluk televízora alebo práčky. To všetko bráni zvyčajnému spôsobu života, vyvoláva prejavy nedokonalosti v správaní.

Všetky vyššie uvedené príznaky by mali byť hlavným dôvodom na získanie lekárskej starostlivosti.

Príčiny únavy...

Akonáhle sa v tele, vírus narušuje mnoho biochemických procesov. Zmeny najskôr postihujú dýchacie orgány, potom obehový systém (takže vírus chrípky môže znížiť rýchlosť zrážania krvi). Častice vírusov, ich metabolické produkty, zničené epitelové bunky atď. Spôsobujú intoxikáciu, t.j. otravu tela. Zvlášť intoxikácia ovplyvňuje činnosť nervového systému. Pri ťažkej intoxikácii sú v akútnom období ochorenia možné kŕče, halucinácie a zvracanie. Účinky toxínov na mozog sa po víťazstve tela nad vírusom pociťujú už dlho. To je dôvod, prečo môže bolesť hlavy ublížiť, zhoršuje sa kvalita spánku, schopnosť sústrediť sa atď. Vedľajšie účinky užívaných liekov tiež prispievajú k rozvoju asténie. Napríklad je známe, že veľké dávky interferónu majú toxický účinok. Zneužívanie antipyretík negatívne ovplyvňuje obehový systém, pečeň a obličky. Ak sa antibiotiká použili na boj proti komplikáciám ARVI, počas obdobia zotavenia existuje riziko vzniku dysbiózy atď.

Čo robiť Ako pomôcť telu zotaviť sa z boja proti infekcii?

Vo väčšine prípadov stačí napraviť režim dňa, diétu, niektoré návyky. V prvom rade je to jedlo. Jedlo by malo obsahovať veľké množstvo vitamínov a zároveň by malo byť ľahké pre črevá. Do stravy by mali patriť potraviny, ako napríklad: čerstvá zelenina a ovocie; chudé mäso a ryby; fermentované mliečne výrobky; rôzne nápoje - šťavy, čaje s bylinkami a ovocím, minerálne vody; greeny; obilná kaša. Tiež, po chrípke, odvarov, infúzií a vitamínových prípravkov bohatých na vitamín C (divoká ruža, malina, brusnica) bude užitočné. Je potrebné zabezpečiť príjem vitamínov a živín s jedlom, môžete tiež užívať tablety vitamín-minerálnych komplexov.

Rovnako dôležitá je denná rutina. Dôležitou súčasťou liečby asténie je dodržiavanie dňa, pobyt na čerstvom vzduchu, cvičenie. Zároveň by sme však nemali zabúdať na dobre organizovaný spôsob práce a odpočinku, ktorý minimalizuje stres. Ak to chcete urobiť, musíte sa viac pokojne týkať toho, čo sa deje, prestávok počas práce, obklopovať sa svojimi obľúbenými ľuďmi. Taktiež pre prevenciu asténie potrebujete aktívny odpočinok, šport, návštevu bazéna, procedúry popúšťania vody (kontrastné sprchy, kúpele s morskou soľou) a pravidelné prechádzky.

Keďže choroba je spojená s výdajom vitálnej a psychickej sily, potom pacient potrebuje riadny odpočinok, zmenu prostredia a typ aktivity. To umožní telu odpočívať a akumulovať energiu. Ale niekedy sú tieto odporúčania z určitých dôvodov nemožné, alebo v niektorých prípadoch je asténia taká silná, že si vyžaduje lekársku pomoc a špeciálnu liečbu. Preto sa uchýliť k drogovej terapie.

Nootropné alebo neurometabolické činidlá sú bezpečné a cenovo dostupné lieky na nápravu psychopatologickej poruchy. Ich klinická účinnosť však nie je dokázaná, pretože nie všetky príznaky ochorenia sú kontrolovateľné. Z tohto dôvodu sa táto kategória liekov používa v rôznych krajinách s rôznou intenzitou. Oni sú široko používané na Ukrajine, ale zriedka v Amerike a západnej Európe.

Antidepresíva - sú inhibítormi spätného vychytávania serotonínu, ktoré sa používajú na liečbu komplexu asténnych symptómov a príznakov depresie.

Atypické antipsychotiká alebo neuroleptiká sú účinné pri životných a astenických stavoch.

Psychostimulanciá - túto kategóriu liekov predpisuje psychiater s vhodnými indikáciami na použitie. Patrí medzi ne a znamená proholinergicheskogo akcie.

Blokátory receptorov NMDA - pomáhajú pri kognitívnom poškodení v dôsledku cerebrálnej aterosklerózy a iných patológií, ktoré spôsobujú kognitívne poškodenie.

Adaptogény sú rastlinné produkty. Najčastejšie sa pacientom predpisuje ženšen, čínska citrónová tráva, pantocrinum, Rhodiola rosea a Eleutherococcus.

Vitamíny skupiny B - tento spôsob liečby je populárny v USA, ale je obmedzený pri používaní kvôli vysokým rizikám alergických reakcií. Preto sa používa optimálna vitamínová terapia, ktorá zahŕňa vitamíny skupiny B, C a PP.

Koenzým Q10, látka podobná vitamínu, ktorá sa priamo podieľa na syntéze adenozíntrifosfátu, antioxidačnej ochrane a pomáha obnoviť ďalšie antioxidanty (vitamín E), je možné ako antioxidant pri astenickom syndróme.

Všetky vyššie uvedené nástroje vyžadujú vhodné indikácie pre použitie. Zároveň vo všeobecnej lekárskej praxi je ich použitie obmedzené. Je potrebná konzultácia s odborníkom, väčšina liekov sa vydáva v lekárni prísne na lekársky predpis.

Bronchitída