Chrípková slabosť: čo robiť a ako rýchlo sa zotaviť

Chrípka je infekčné vírusové ochorenie, ktoré v priemere trvá približne 5 dní, avšak jeho účinok na telo je taký, že takmer vždy po vymiznutí akútnych symptómov pretrváva určitá slabosť v tele (asténia). Choroba je prenášaná vo vzduchu kvapkami z chorej osoby. Vyznačuje sa prudkým nástupom, zvýšením telesnej teploty nad 38 ° C, príznakmi závažnej intoxikácie a katarálnymi symptómami. Nebezpečenstvo ochorenia spočíva vo vysokej pravdepodobnosti rôznych komplikácií. Slabosť po chrípke, ktorá trvá viac ako dva týždne, by mala slúžiť ako základ pre hľadanie lekárskej starostlivosti.

chrípka

Chrípka je skupina ochorení, pri ktorých je prítomných mnoho vírusových infekcií (adenovírus, rinovírus, parainfluenza). Všetky sa prejavujú rôznymi príznakmi lézií horných dýchacích ciest a majú jeden spoločný názov - akútne respiračné vírusové infekcie (ARVI).

Chrípka sa vyznačuje nasledujúcimi príznakmi:

• Prudký nárast telesnej teploty nad 38 ° C
• Bolesti hlavy.
• Bolestivosť, keď sa pokúšate pohnúť očami nabok.
• Červené oči.
• Bolesť svalov a kĺbov.
• Nevoľnosť.
• Zimnice.
• Strach zo svetla.
• Na rozdiel od iných akútnych respiračných vírusových infekcií, s chrípkou, nádcha nie je veľmi silný, ľahká nazálna kongescia je možná.
• Tretí deň je silný kašeľ.

Pri prvom náznaku chrípky sa vyžaduje pokoj na lôžku a lekárska pomoc. Osobitne je potrebné venovať zvýšenú pozornosť deťom, starým ľuďom, tehotným ženám a ľuďom s chronickými ochoreniami (cukrovka, myasténia gravis, astma, srdcové patológie).

Komplikácie po chrípke

Slabosť po chrípke, podráždenosť, poruchy spánku, strata chuti do jedla sú často prítomné v tele v dôsledku intenzívneho boja proti vírusu dva alebo tri týždne od času skutočného zotavenia. Všetky vyššie uvedené prejavy možno považovať za normu, v prípade, že sa pacient každý deň stane ľahším a stav sa nezhorší, najmä výskyt iných príznakov. Napríklad:

• Nevoľnosť, zvracanie a silné bolesti hlavy môžu byť prejavmi komplikácií, ako je meningitída, arachnoiditída a encefalitída.
• S sinusitídou, bolesť je prítomná v oblasti nosa a očných buliev. Tiež dýchavičnosť, ťažký výtok z nosa s hustým žltozeleným hlienom. Bolesť v čele, ktorá sa zvyšuje s hlavou nadol.
• Otitída vykazuje silnú bolesť v ušiach, najmä pri stlačení na ušiach a podperách, úzkosti a zlej spánku.
• Artritída deklaruje bolesť v kĺboch, ktorá je obzvlášť bolestivá v noci, stuhnutosť pohybov, opuch v mieste zápalu.
• Pri ochorení obličiek (akútna glomerulonefritída, pyelonefritída) existujú také prejavy ako: nevoľnosť, vracanie, bolesť chrbta, bolesť hlavy. A tiež opuch, zmena farby moču (s červeným odtieňom, zablatené).
• Angína sa prejavuje silným bolesťami hrdla, najmä pri prehĺtaní. Vizuálna kontrola ústnej dutiny môže byť pozorovaná hnisavým plakom na mandlích.
• Bolesť na hrudníku pri bodnutí alebo boľavej povahe, zhoršená funkcia dýchania, zvýšené potenie, kašeľ sa môže vyskytnúť pri takých komplikáciách chrípky, ako je zápal pľúc, zápal priedušiek a pohrudnica.

Všetky vyššie uvedené patologické stavy sa vyskytujú s vysokou alebo subfebrilnou (37 ° C) telesnou teplotou a vznikajú v dôsledku nedostatočnej liečby chrípky alebo v dôsledku individuálnych charakteristík organizmu. Po prenesení vírusovej infekcie je pravdepodobnosť exacerbácie všetkých chronických ochorení vysoká.

pneumónia

Imunitný systém každej osoby v čase preniknutia vírusu je na inej úrovni. Vzhľadom na rôzne faktory, ktoré oslabujú ochranné funkcie (stres, únava, predchádzajúce choroby, fajčenie), zdroje tela nemusia stačiť na boj proti infekcii na mieste. S chrípkou je postihnutý predovšetkým horný dýchací trakt. Bronchitída a pneumónia (pneumónia) patria medzi najčastejšie komplikácie po infekcii.

Pneumónia sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• Bolesť na hrudníku.
• Zvýšené potenie.
• Násilný kašeľ s viskóznym spútom zelenej alebo červenej farby.
• Zimnice.
• Bolesti hlavy.
• Modré pery a nechty.
• Časté plytké dýchanie.
• Zvýšená telesná teplota.

Liečba pneumónie by sa mala brať vážne, aby sa predišlo vážnym následkom. Pri prvých prejavoch je naliehavá potreba poradiť sa s lekárom.

Je to dôležité! Deti mladšie ako 1 rok potrebujú osobitnú pozornosť. Dojčatá sú najviac náchylné k rýchlemu šíreniu infekcie v dôsledku úzkych a krátkych dýchacích ciest. Už 5-7 dní po nástupe ARVI sa môže vyvinúť akútna pneumónia. Dojčatá trpiace chrípkou by mali byť pod neustálym lekárskym dohľadom.

Ako sa vysporiadať so slabosťou po chrípke

Akákoľvek respiračná vírusová infekcia je test pre celé telo, na boj proti vírusu sa vynakladá značné množstvo energie. Ak chcete pochopiť, čo robiť, keď slabosť po chrípke nezmizne, musíte sa poradiť s lekárom. Ďalej, ak nie sú žiadne kontraindikácie a sprievodné ochorenia, môžete vyskúšať bylinné prostriedky, ako je šípka, zázvor, citrónová tráva (popísané nižšie)

Šípka a zázvor je lepšie používať v komplexe, vo forme infúzie varenej v termoske. Na to potrebujete 500 ml termosku na naliatie vriacej vody. Vložte do nej dve polievkové lyžice rozdrvených šípkov a jednu lyžičku jemne nasekaného koreňa zázvoru, pridajte prevarenú vodu, ochladenú na 80 ° C. Nechajte stáť 6-8 hodín. Napnite cez gázu zloženú v štyroch vrstvách, pridajte prevarenú vodu do pôvodného množstva tekutiny. Vezmite infúziu 100 mililitrov nie viac ako trikrát denne.

Lemongrass ovocie je najlepšie vziať ako čaj. Aby ste to urobili, musíte si vziať jednu polievkovú lyžicu bobúľ citrónovej trávy a naliať na ne jednu pohár vriacej vody. Nechajte ho variť jednu hodinu, napnite, naplňte počiatočný objem kvapaliny prevarenou vodou. Vezmite ráno, 1/3 šálky dvakrát denne 30 minút pred jedlom.

Aby ste sa čo najskôr zotavili z chrípky, musíte dodržiavať niektoré odporúčania.

Napríklad nezaťažujte telo ťažkými potravinami (mastné, korenisté, vyprážané). Vo vašej strave patrí morské ryby, chudé mäso, rôzne druhy zeleniny, ovocia, byliniek. Čerstvo vylisované šťavy a domáce jogurty sú veľmi prospešné pre imunitný systém a pohodu. Jedzte 5-6 krát denne v malých porciách.

Hladko sa vrátiť do zvyčajného rytmu života. Nepridávajte intenzívne športové aktivity dva týždne. Napríklad tréning v posilňovni v čase zotavenia je lepšie nahradiť pokojné kúpanie v bazéne alebo fyzickú terapiu. V pracovnom postupe sa postupne snažte vyhnúť zbytočnému stresu a prepracovaniu.

Chrípková slabosť: čo robiť?

Počas infekčných ochorení sa bunky imunitného systému aktívne podieľajú na boji proti vírusu. Preto po chrípke majú dospelí a deti často pocit slabosti.

Ak sa normálny stav tela neobnoví včas, môžu sa vyvinúť nebezpečné komplikácie alebo nová infekcia. Ako dlho pretrváva slabosť po ARVI a chrípke a ako odstrániť tento nepríjemný stav?

Príčiny slabosti po chrípke

Stav slabosti a strata chuti do jedla sú pomerne časté po utrpení chrípky. Dokonca aj potom, čo sa teplota vrátila do normálu, prechádzal výtok z nosa a kašeľ, človek môže zažiť poruchu vitality. Hlavným dôvodom tohto stavu je, že ľudské telo strávilo veľa energie v boji proti vírusu.

Ako dlho trvá zotavenie? Môže to trvať približne dva týždne. Ak sa po určitom čase stav nezlepší, je potrebné poradiť sa s lekárom - možno sú to závažné komplikácie, ktoré by sa mali okamžite liečiť.

Príznaky slabosti po chrípke

Zvyčajne príznaky oslabeného imunitného systému po chrípke u dospelých a detí zahŕňajú:

• zvýšená ospalosť;
• únava;
• neustála slabosť;
• nervozita a nálada;
• potenie;
• strata chuti do jedla.

Po chrípke sa môže vyskytnúť aj astenický syndróm, charakterizovaný slabosťou, silným potením a poklesom telesnej teploty na 35,7-36,2 stupňov.

Na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení alebo syndrómu chronickej únavy je potrebné včas liečiť všetky účinky chrípky. Okrem toho existujú určité príznaky, ktoré by mali spôsobiť, že osoba navštívi lekára:

• nevoľnosť, bolesti hlavy - môže byť príznakom encefalitídy alebo meningitídy;
• bolesti na hrudníku - môžu indikovať srdcové ochorenie;
• pretrvávajúci kašeľ, subfebrilná teplota, výskyt viskózneho spúta zelenohnedého - tieto príznaky môžu naznačovať vývoj pomalej pneumónie.

Prítomnosť takýchto príznakov u dospelých a detí by mala byť dôvodom na návštevu u lekára. Ak sa s takýmito chorobami nebudete zaobchádzať, môžu veľmi poškodiť zdravie.

Spôsob života

Ak chcete urýchliť proces obnovy po chrípke, nemali by ste sa okamžite vrátiť do normálneho rytmu života. Ak chcete zlepšiť svoj stav, musíte zvážiť dôležité komponenty:

1. Psychologický pokoj. Hlavným faktorom pri posilňovaní imunitného systému je psychologické pohodlie a absencia stresových situácií.
2. Celý spánok. Po chrípke je veľmi dôležité ísť spať včas, pretože zdravý spánok dokonale obnovuje telo. Odporúča sa použiť čistič a zvlhčovač na vytvorenie optimálnych parametrov vzduchu v miestnosti. To je dôležité najmä pre deti.
3. Masáž nôh Týmto postupom si každý človek môže oddýchnuť, zlepšiť svoju pohodu a dokonca posilniť imunitný systém. Ak to chcete urobiť, môžete navštíviť špeciálne miestnosti alebo tento jednoduchý postup sami. Po pouhých 10 dňoch tejto masáže môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky.
4. Úprava vody. Umožňujú relaxáciu a posilnenie imunitného systému. Ak je to možné, môžete navštíviť bazén. Okrem toho existujú pomerne cenovo dostupné postupy doma - kúpele s pridaním morskej soli alebo kontrastnej sprchy. V neprítomnosti kontraindikácií môžete tiež navštíviť kúpeľ.
5. Fyzická aktivita 1-2 týždne po chrípke môžete začať športovať. Chôdza je skvelá, tanec alebo jóga je veľmi užitočná. Na posilnenie imunitného systému je užitočné cvičiť na čerstvom vzduchu, čo je dôležité najmä pre deti.

Výživa a vitamíny

Správna výživa hrá dôležitú úlohu pri regenerácii chrípky. Pretože je veľmi dôležité zahrnúť do vašej stravy veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Veľmi užitočné zelené a bielkovinové potraviny. Na posilnenie imunitného systému a odstránenie slabosti je potrebné používať čerstvé šťavy, zelený čaj, varené mäso a ryby, ako aj mliečne výrobky. Namiesto múky by ste mali jesť chlieb s otrubami a pečivom z celozrnnej múky.

Pre deti, kiwi a tomel sú veľmi užitočné pri regenerácii, ktoré sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Môžete tiež dať dieťaťu kurací vývar, ale bohaté polievky sú lepšie vzdať.

Po chorobe pre deti je možné pripraviť vitamínové čaje zo sušených listov jahôd. Ak chcete, aby takéto nástroje boli efektívnejšie, môžete pridať med a citrón.

Je veľmi dôležité sledovať režim príjmu tekutín. Ak sa chcete zotaviť z chrípky, musíte očistiť telo toxínov. Preto sa odporúča vypiť pohár čistej vody pol hodiny pred jedlom. To je veľmi dôležité pre deti, pretože ich dehydratácia nastáva rýchlejšie v dôsledku zvýšenia telesnej teploty.

Ak nie je alergia na liečivé rastliny, môžete použiť rôzne odvarov a infúzií. Obzvlášť užitočné sú kompozície s vysokým obsahom vitamínu C. Preto sa odporúča, aby ste vo vašej strave zahrnuli šípky a maliny.

Lemongrass, echinacea, ženšen, eleutherococcus pomôže zlepšiť ich stav po chrípke. Vynikajúci spôsob, ako posilniť imunitný systém, je zmes zázvoru, citrónu a medu. Tento produkt môže byť pridaný do zeleného čaju alebo konzumovaný v čistej forme.

lieky

Ak bola chrípka sprevádzaná silnou intoxikáciou organizmu a vysokou horúčkou, lieky môžu byť potrebné pre dospelých a deti na očistenie zažívacieho traktu. Enterosorbenty sú na tento účel ideálne. Medzi najúčinnejšie lieky patria polysorb, enterosgel, polyphepan.

Odporúča sa, aby sa tieto prostriedky prijímali v noci po poslednom jedle. Koľko týchto liekov môžete piť? Zvyčajne lekári neodporúčajú ich použitie viac ako 1-2 dni, pretože takéto látky môžu znížiť absorpciu vitamínov a živín organizmom. To je dôležité najmä pre deti.

Teraz viete, ako dlho trvá obnovenie tela po vírusových infekciách. Ak chcete rýchlo zlepšiť svoje zdravie po chrípke, potrebujete plnú a vyváženú stravu, cvičenie, masáž. Ak po dvoch týždňoch slabosť neprejde, stojí za to sa poradiť s lekárom - možno chrípka viedla k vážnym komplikáciám.

O obnovení imunity po chrípke v nasledujúcom videu:

Príčiny a liečba slabosti po chrípke

Po chrípke sa človek často cíti vyčerpaný, čo nie je prekvapujúce. Medzi inými nachladnutiami sa príslušná vírusová infekcia vyznačuje závažnosťou jej priebehu a vysokým rizikom komplikácií. Na boj proti tejto chorobe trávia ľudské telo veľa energie. Slabosť po chrípke nie je nič viac ako asténny syndróm (asténia).

Asténia je stav vyčerpania spôsobený preťažením. Okrem slabosti sa vyznačuje zhoršeným spánkom, podráždenosťou, neznášanlivosťou silného pachu, jasným svetlom, hlasným hlukom, oslabením sebaovládania, slznosťou a zníženým výkonom.

Astenický syndróm po chrípke je bežným javom. V niektorých je slabý, v iných silnejší. Pri racionálnej strave a odpočinku sa ľudské telo obyčajne obnovuje samo. Pri silnej strate sily je potrebná liečba, ktorá spočíva v prijímaní vitamínov, diétnej terapii, fyzioterapii. V zriedkavých prípadoch je znakom patologického procesu. Môže sa považovať za komplikáciu chrípky.

dôvody

Akékoľvek infekčné ochorenie prebieha v niekoľkých fázach: inkubačná doba, akútny priebeh, regenerácia, doba zotavenia. Inými slovami, po boji s vírusom chrípky musí telo znovu nadobudnúť svoju silu. Závažnosť asténie môže ovplyvniť nasledovné faktory:

• ťažká, dlhodobá chrípka;
• pridanie bakteriálnej infekcie alebo iných komplikácií;
• detský alebo pokročilý vek pacienta;
• zlá výživa, fajčenie, pitie alkoholu;
• chronické ochorenia tráviaceho, nervového, kardiovaskulárneho systému, obličiek;
• ťažká fyzická a duševná práca počas alebo bezprostredne po chorobe.

Nesmieme prehliadať skutočnosť, že človek nejedí plne s chrípkou, nemá chuť do jedla. V dôsledku toho je nedostatok prospešných látok: vitamínov a minerálov. Tento nedostatok je potrebné naplniť. Ak chcete urobiť všetko správne, prečítajte si článok "Vitamíny po chrípke."

Ako dlho trvá astenický syndróm, nie je možné s istotou povedať. Slabosť zvyčajne zmizne postupne a úplne zmizne za 10-14 dní. Avšak pri nepriaznivých faktoroch môže stav vyčerpania trvať až 6 týždňov.

príznaky

Asténia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Existujú 2 hlavné formy: hypersthenic a hyposthenic. Každý má svoje vlastné príznaky.

Hypersténna asténia. Senzorická podráždenosť sa zvyšuje, osoba prudko reaguje na hluk, jasné svetlo, iné podnety, nemôže úplne spať. Je tu nepokoj, netrpezlivosť, nespokojnosť, rozmarnosť. Po emocionálnom výbuchu dochádza k prudkému poklesu sily.

Hypostenická asténia. Vyznačuje sa zníženou zmyslovou vzrušivosťou. Prejavuje sa apatiou, poklesom záujmu o okolité udalosti. Človek je slabý, letargický, ospalý, nedokáže si poradiť s bežnými povinnosťami.

Astenický syndróm môže byť počiatočným príznakom komplikácií chrípky: srdcových ochorení, exacerbácie chronických infekcií (astma, diabetes a ďalšie).

Aké sťažnosti by mali byť chránené

Mierna slabosť nevyžaduje návštevu u lekára. Je však dôležité nezabudnúť, že komplikácie sa vyvíjajú pomerne často po chrípke. Musíte byť ostražití, ak okrem slabosti existujú aj iné patologické príznaky:

• nevoľnosť;
• bolesť hlavy;
• nízka teplota;
• bolesti na hrudníku;
• dýchavičnosť.

Ak sa vyskytne asténia, musíte sa tiež poradiť s lekárom. Aby bolo možné určiť jeho stupeň, použite špeciálnu stupnicu.

Stupeň asténie

Táto technika je určená pre samoexpresnú diagnostiku. Stupnica je testovací dotazník, ktorý bol vyvinutý na základe MMPI a klinických a psychologických pozorovaní Maikova LD (prispôsobené Chertovoy T.G.).

Test sa skladá z 30 vyhlásení, z ktorých každý musí byť pozorne prečítaný a posúdený vo vzťahu k stavu a pohode v súčasnosti. Určitý počet bodov sa udeľuje za odpoveď: „nie, nie pravda“ (1), „možno tak“ (2), „pravda“ (3), „celkom pravdivá“ (4).

S 50 bodmi alebo menej sa astenický syndróm testovanej osoby považuje za neprítomný. Slabá asténia je diagnostikovaná na 51-75 bodoch, stredná - 76-100, závažná - nad 101.

liečba

V ICD-10 patrí astenický syndróm do triedy „Symptómy, znaky a odchýlky od normy zistenej v klinických a laboratórnych štúdiách, nezaradených do iných skupín“ pod nadpisom „Nepohodlie a únava“ (R53).

Keď sa sťažujete na slabosť po utrpení chrípky, prvá vec je zistiť, či je asténia sekundárna. Ak sa zistia komplikácie, pacientovi sa predpíše liečba zameraná na odstránenie základného ochorenia.
Pri absencii patologických zmien sa rozpad ošetrí všeobecnými posilňujúcimi prostriedkami. Používajú sa nasledujúce metódy.

• Fyzioterapeutické procedúry: lekárska gymnastika, plávanie, masáže, kontrastné sprchy, Charcotova sprcha a ďalšie.
• Diétna terapia.
• Vitamínová terapia: lieky horčíka, vápnika, železa, vitamínov skupiny B, C, A, E.
• Liečba liekmi: menšie dávky antidepresív (Sertralin), anti-asténneho Stimolu, nootropík (Cerebrolysin, Piracetam).
• Liečba ľudových prostriedkov: tinktúra hloh, Eleutherococcus, ženšen, med, čínska magnólia viniča a ďalšie.
• Normalizácia práce a odpočinku, spánku a bdelosti.
• Kúpeľná liečba.

Ak slabosť po chrípke nie je vyslovená, nemali by ste sa uchyľovať k medikácii. Aby sme sa zotavili rýchlejšie, doma by sa mali riadiť nasledujúcimi odporúčaniami.

• Prvý týždeň po chorobe nie je prepracovaný.
• Spánok aspoň 8 hodín denne.
• Existuje viac mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia, rýb.
• Pite čaj s citrónom a medom, vývar boky, mäta.
• Nejedzte mastné, korenisté, vyprážané, údené.
• Vyhnite sa pitiu a fajčeniu.
• Robte cvičenia v dopoludňajších hodinách.

S slabosťou, čierna čokoláda (malé množstvo), banány, vlašské orechy, med a lieskové orechy pomáha rýchlo zlepšiť vašu pohodu.

Nepanikárte, ak je po chrípke slabosť. Telo potrebuje čas na zotavenie. Normalizovať denný režim, správne jesť a asténia čoskoro zmizne.

Čo urobiť pre boj proti slabosti po chrípke

Mali ste ochorenie, zdá sa, že ste sa už zotavili, ale po chrípke máte ešte nejakú slabosť, čo mám robiť? Po chrípke je pomerne častý nedostatok chuti do jedla a slabosť. Dokonca aj keď sa teplota vrátila do normálu, výtok z nosa a kašeľ skončili, človek ešte na chvíľu zažíva únavu a nevoľnosť. Dôvod tohto stavu je rovnaký - vynaložilo sa príliš veľa úsilia na boj s chorobou.

Symptómy oslabenej imunity

Slabosť po chrípke trvá dlho a úplná rehabilitácia potrvá približne 2 týždne.

Ak sa po tomto čase zlepšenie nevyskytne, musíte ísť k lekárovi - môžu sa vyskytnúť komplikácie vyžadujúce neodkladnú liečbu. Často po chrípke dochádza k oslabeniu imunitného systému, ktorý má nasledujúce príznaky: irascibilitu, nervozitu, nechutenstvo, ospalosť, slabosť. Po chorobe môže teplota klesnúť na 36 ° C.

Aby sa zabránilo rozvoju syndrómu chronickej únavy, je potrebné včas liečiť všetky následky ochorenia. Okrem toho existujú niektoré príznaky, pri ktorých stačí navštíviť lekára:

• bolesť hlavy a nevoľnosť - možno manifestácia encefalitídy alebo meningitídy;
• prítomnosť bolesti na hrudníku - možné problémy so srdcom;
• Nekonečný kašeľ, prítomnosť lepkavého sfarbeného spúta, horúčka - pomalý zápal pľúc.

Zmena životného štýlu

Po chorobe sa neponáhľajte do bežného života, pretože po chrípke vás slabosť nejakú dobu sprevádza. Na zlepšenie stavu by sa mala venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:

1. Psychologický pokoj. Musíme sa naladiť na pozitívne a vyhnúť sa stresu. Pre moderného obyvateľa mesta je to samozrejme ťažké. Pre pokoj mysle nervového systému, nemali by ste byť prepracovaní, snažiť sa držať bližšie k pozitívnym ľuďom, byť blízko k svojim blízkym. Nedotýkajte sa tých, ktorí sú pre vás nepríjemní. Aspoň urobte krátke prestávky v práci. Stresové situácie sa snažia vnímať pokojne.
2. Celý spánok. To je veľmi dôležitý faktor pre obnovu tela po chorobe. Snažte sa vetrať miestnosť pred spaním a ísť do postele najneskôr do 22 hodín.
3. Masáž nôh. Tento postup uvoľňuje, zlepšuje náladu a zdravie, posilňuje imunitný systém. Koniec koncov, je známe, že na nohách sú biologické body všetkých vnútorných orgánov, ako aj mnoho nervových zakončení. Na masáž nôh sú vhodné aplikátory Kuznetsov alebo špeciálne masážne nohy a je lepšie chodiť do masážnej miestnosti. Počas niekoľkých dní budete cítiť výsledok - váš stav sa zlepší.
4. Úprava vody. Sú relaxačné a upokojujúce. Kúpajte sa s morskou soľou. Zlepšuje pohodlie a kontrastnú sprchu. Návšteva v bazéne bude tiež prospešná, ale len v prípade, že sa úplne uzdravíte. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, navštívte kúpeľ.
5. Vyžaduje sa aj fyzická aktivita. Ihneď po chorobe začnite s turistikou a cvičením vonku. Keď sa stav zlepší, môžete ísť na jogu alebo tanec.

Výživa a vitamíny

Môže výživa pomôcť poraziť slabosť po chrípke a čo robiť s dennou diétou? Pri rehabilitácii po chrípke musí byť výživa bezchybná. Odporúča sa zaviesť produkty s vysokým obsahom bielkovín v strave:

• huby;
• rastlinný olej;
• chudé ryby;
• semená, orechy (okrem arašidov);
• fazuľa;
• kaviár.

Bude veľmi užitočné po chrípke:

• zelený hrášok;
• kakaa;
• pečeň vtákov alebo zvierat;
• prepeličie vajcia;
• čerstvé šťavy;
• fermentované mliečne výrobky;
• zázvor, brusnica, brusnica.

Po chrípke telo potrebuje vitamíny.

Ich najlepším zdrojom sú výhonky klíčiacich semien rôznych rastlín - hrášok, pšenica, fazuľa, tekvica, slnečnica, reďkovka, mrkva, šošovica. Pripravte ich nasledovne: vezmite niekoľko semien a namočte na jeden deň v teplej vode. Potom ich položte na dobre navlhčenú handričku a nechajte klíčiť. Keď výhonky dosiahnu 2-3 cm, môžu byť konzumované.

Môžete napríklad z nich vyrobiť rôzne šaláty. Ak chcete poskytnúť telu denné množstvo vitamínov, stačí vziať 2 polievkové lyžice hrachových klíčkov a pšenice. Môžete do nich pridať citrón Vitamín B je bohatý na obilniny z celých zŕn pohánky, ryže, ovsa a prosa. Ale cestoviny, biely chlieb, rôzne cukrovinky v tomto čase by mali byť odstránené zo stravy.

Detoxikácia organizmu

Keď sa zotavujete z choroby, bude užitočné piť rôzne vitamínové čaje, napríklad čaj zo sušených listov jahôd a pridať med pre väčší efekt.

Okrem špeciálnej výživy, na zlepšenie stavu po chorobe, je potrebné vykonať detoxikáciu, pretože mnoho buniek zomrelo počas boja proti vírusom a teraz sa telo bude musieť vysporiadať so svojimi produktmi rozpadu. Ak sa chcete zbaviť toxínov, môžete použiť alkalickú minerálnu vodu, brusnicovú šťavu, bylinné čaje, brusnice s medom.

Na detoxikáciu bolo rýchlejšie, musíte zvýšiť príjem tekutín. Odporúča sa použiť pohár vody pol hodiny pred jedlom. To platí predovšetkým pre deti, pretože majú dehydratáciu počas choroby je rýchlejší.

Môžete si vziať rôzne tinktúry a decoctions. Neobvykle užitočný odvar z malinových vetvičiek, ako aj bujón bujónu, obsahujúci vitamín C.

No posilniť imunitný systém zmes citrónu, medu a zázvoru. Môže byť naliata do zeleného čaju alebo braná samostatne.

Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak budete mať tinktúru ženšenu, citrónovej trávy alebo eleutherococcus. Iba nie všetci naraz, ale jeden z nich si vybrať.

Bledá koža, slabosť a závraty naznačujú nedostatok vitamínov a stopových prvkov. Môžete piť vitamín-minerálne komplexy, konzultovať s lekárom vopred. Vezmite vitamíny tablety by mali byť založené na životný štýl, výživa, individuálne vlastnosti.

Potreba jódu a enzýmov

Počas rehabilitácie je špeciálne miesto venované jódu, pretože významne ovplyvňuje fyzickú kondíciu človeka. Podieľa sa na regulácii všetkých metabolických procesov, ovplyvňuje nervový systém. Preto bude veľmi užitočné použitie morských rias a rôznych morských plodov.

Oslabené telo potrebuje enzýmy. Sú obsiahnuté hlavne vo fermentovaných mliečnych výrobkoch - jogurte, jogurte, kefire, v zeleni, zelenine, ovocí, semenách. Prítomný v kyslej zelenine, ovocí - jablká, melóny, kapusta, repa, uhorky, paradajky.

Aby bolo telo vybavené enzýmami, musíte každý deň vypiť 2 šálky jogurtu, kefíru alebo jogurtu. Čo sa týka jogurtu, je lepšie ho variť doma, pretože z tohto produktu nie je takmer žiadny úžitok.

Po chrípke bude užitočné piť čerstvé šťavy dvakrát denne.

Existuje množstvo rastlín, ktoré regulujú imunitný systém, aktivujú tvorbu protilátok a lymfocytov. Patrí medzi ne cesnak, cibuľu, harmanček a kvety nechtíka, ženšen koreň a Hypericum bylina. Ich použitie tiež prispieva k zlepšeniu zdravia po chorobe.

Správna výživa, ošetrenie vody, zdravý spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu - všetko v komplexe vám pomôže rýchlo sa zotaviť z chrípky a zlepšiť imunitu.

Slabosť po chrípke čo robiť

Ako sa dostať z chrípky

Po aspoň jednom razení chrípky si pacient uvedomí, koľko vitality a energie choroba odoberá. Preto sa otázka, ako rýchlo sa dostať z chrípky, dostane do popredia. Existujú rôzne metódy regenerácie, ako aj tipy na to, čo robiť po chrípke, od diéty až po alternatívne spôsoby.

Na rozdiel od SARS chrípka má akútnejší priebeh, jej príznaky sú výrazne výrazné a doba zotavenia môže trvať viac ako 2 týždne. V niektorých prípadoch to závisí od typu vírusu, kde doba zotavenia môže trvať niekoľko mesiacov, počas ktorých sa pacient po chrípke cíti slabý a depresívny. Základným pravidlom doby vymáhania je maximálny odpočinok.

Lekári neodporúčajú prudký návrat do aktívneho životného štýlu po skončení zoznamu chorých. Takáto nedbanlivosť môže vyvolať relaps choroby a zhoršiť jej ďalší priebeh.

Prečo je po chrípke slabosť? Hlavným dôvodom, prečo pacient po chrípke alebo ARVI pociťuje slabosť alebo iné nepríjemné príznaky, je plytvanie obrovským množstvom energie organizmu na boj proti vírusu. V dôsledku toho sa imunitný systém otrasie, jeho bunky vyžadujú okamžitú opravu.

V prípade závažnej slabosti po chrípke, apatii, stave chronickej únavy, musíte znovu konzultovať so svojím lekárom a konzultovať ďalšie opatrenia na obnovu tela.

Zvyšuje príjem tekutín počas regenerácie

Ako sa môžem zotaviť z chrípky a prečo je slabosť Počas chrípky vírus chrípky uvoľňuje obrovské množstvo toxických látok. Vírusové činidlá a ich metabolické produkty sa akumulujú v tele, čím provokujú intoxikáciu a iné nepríjemné symptómy.

Na urýchlenie procesu regenerácie po chrípke je potrebné zvýšiť množstvo spotrebovanej tekutiny. Odporúča sa vypiť najmenej dva litre čistenej vody denne bez plynu. Šťavy, čerstvé šťavy a dusené mäso na báze šípok majú tiež detoxikačné vlastnosti.

Podstatou použitia takéhoto množstva tekutiny je urýchlenie odstraňovania toxických látok z tela, čím sa zlepšuje celkový stav pacienta, čo má pozitívny vplyv na proces regenerácie oblasti respiračnej infekcie.

Ak je to žiaduce, šťavy a voda môžu byť nahradené bylinnými čajmi. Tymián, šalvia, harmanček a Ivan-čaj sú vysoko účinné. Byliny sa varia samostatne alebo v kombinácii.

Vedci v oblasti virológie úspešne preukázali spojenie medzi vírusovými agensmi a emocionálnym stavom pacienta. Bolo dokázané, že ľudia so zvýšenou vzrušivosťou a tendenciou k psycho-emocionálnym poruchám trpia najčastejšie chrípkou. Zároveň je v tejto skupine pacientov najvýraznejšie príznaky ochorenia: fotofóbia, bolesti tela a zvýšená asténia.

Preto v období zotavenia, s rozvojom slabosti alebo nadmernej únavy, je potrebné venovať pozornosť nielen telesnému zdraviu, ale aj psycho-emocionálnym. Mali by ste sa vyhnúť stresu, zvýšiť čas odpočinku, v prípade potreby môžete užívať ľahké sedatíva, ako napríklad Corvalol alebo Glycín.

Emocionálna rovnováha je jedným zo štádií úspešného zotavenia sa z chrípky. Je potrebné zvýšiť pobyt na čerstvom vzduchu, ako aj každodenné ranné cvičenia, ktoré zlepšia celkový stav a posilnia psychické zdravie. Je potrebné pochopiť, že nervové vyčerpanie a denné stresy negatívne ovplyvňujú bunky imunitného systému bez toho, aby boli nepriaznivo ovplyvnené respiračnou infekciou.

Spánok je najlepší odpočinok pre krehké organizmy, preto by sa počas spánku a počas zotavovania nemal narušiť spánkový vzor, ​​odporúča sa zaspať súčasne, ak je to možné, predĺžiť čas spánku o hodinu alebo dve.

Aby sa zlepšila kvalita spánku, miestnosť by mala byť vetraná, aby sa zabránilo prievanom. Ak je to možné, odporúča sa používať špeciálny zvlhčovač vzduchu, ktorý eliminuje prach a patogénne baktérie.

Správna výživa po chrípke a strave, hrajú dôležitú úlohu v období zotavenia, telo následne napadne vírus. Ak chcete urýchliť tento proces a pomôcť telu vyrovnať sa s účinkami chrípky, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých, ale veľmi užitočných pravidiel:

• vstúpiť do šetriacej diéty, odstrániť prejedanie, najmä večer;
• za obdobie zhodnotenia vylúčiť použitie vyprážaných a tukových potravín;
• odporúča sa dodržiavať nealkoholickú diétu;
• Je tiež potrebné vylúčiť zo stravy polotovary a údené výrobky.

Mali by ste jesť v rovnakom čase, čím sa zvyšuje množstvo čerstvého ovocia, šťavy a konzumovanej zeleniny.

Keďže chrípka a iné respiračné infekcie vyžadujú použitie antivírusových liekov a antibiotík, detoxikácia zostáva dôležitým krokom pri obnove - eliminácii toxínov a zvyškov liečiv z tela. Na tento účel sa odporúča použitie sorbentov - Atoxyl, aktívne uhlie, Enterosgel. Predpokladá sa aj priebeh probiotík, aby sa obnovila normálna črevná mikroflóra - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternatívne spôsoby, ako sa dostať z chrípky

Prvým a najúčinnejším alternatívnym spôsobom regenerácie po infekcii je úprava vody. Výnimkou je kalenie a kúpanie v diere. Vo výške zotavovacieho obdobia odborníci odporúčajú návštevu sauny, kúpeľa alebo bazéna.

Masáž všeobecného účinku čajových alebo citrusových éterických olejov má dobrý účinok. Procedúra posilní imunitný systém a zlepší celkové zdravie.

Ak nie je možné vykonať tieto procedúry, môžu byť nahradené relaxačnými kúpeľmi pred spaním, s pridaním rovnakých éterických olejov.

Mnohí odborníci sú toho názoru na užitočnosť vitamínov nachádzajúcich sa v čerstvom ovocí a zelenine. Avšak, v zime, v neprítomnosti týchto, potreba uchýliť sa k lekárni znamená zvýšenie prostriedkov. Po chrípke nie je potrebné predpisovať si vitamíny, je lepšie poradiť sa s lekárom o výbere najvhodnejšieho lieku.

Čo vitamíny piť po chrípke, čo lekári radia Najobľúbenejší vitamínový prípravok, najčastejšie odporúčaný lekármi po utrpení chrípky, je Vitrum. Liek obsahuje potrebné množstvo najužitočnejších vitamínov a minerálov, prispieva k rýchlemu uzdraveniu imunitného systému, znižuje prejavy vedľajších účinkov vírusu - slabosť, apatia, zlý spánok. Vitrum dostal veľa pozitívnych posudkov, pacienti zaznamenali po kurze zlepšenie celkového stavu a energie.

Ďalším, menej účinným prostriedkom nápravy počas obdobia obnovy je Centrum. Lieči celý rad komplexných prípravkov, obsahuje viac ako 10 vitamínov a minerálov potrebných pre organizmus. Normalizuje imunitný systém, zabraňuje vzniku hypovitaminózy, znižuje riziko recidívy vírusu. Účinne pomáha zotaviť sa z chrípky v prítomnosti takéhoto príznaku ako poruchy.

Pomerne často predpísané drogy Abeceda - efektívny nástroj pre nedostatok vitamínov a minerálov. Okrem štandardného súboru vitamínového komplexu obsahuje liek vápnik, fosfor a meď, ktoré sú potrebné na úplné uzdravenie tela po respiračných infekciách.

Hlavnou výhodou vitamínových prípravkov na regeneráciu chrípky je 100% absorpcia všetkých vitamínov a minerálnych látok, ktoré potrebuje. To nám umožňuje vyhnúť sa komplikáciám, ako aj odstrániť závažnú slabosť po chrípke, akútnych respiračných infekciách alebo akútnych respiračných vírusových infekciách, ako aj výrazne urýchliť proces hojenia.

Apatia, slabosť po chrípke, ako sa ich zbaviť, čo by sa malo urobiť? Obnova tela po chrípke a iných respiračných infekciách je neoddeliteľnou súčasťou obnovy. V tomto štádiu je telo oslabené, takže riziko opätovného vývoja infekcie sa rovná takmer 100%. Z tohto dôvodu by ste mali byť veľmi opatrní na svoje zdravie a dodržiavať všetky odporúčania ošetrujúceho lekára.

Okrem štandardných liekov, vrátane vitamínových komplexov a prostriedkov na zvýšenie ochranných funkcií imunitného systému, je potrebné venovať osobitnú pozornosť diéte.

Lekári odporúčajú zväčšiť množstvo konzumovaných bielkovín, zaviesť do potravy morské plody, kyslé mlieko a netučné mäso. Povinné jedlá by mali byť oddelené, každá porcia je malá, je dôležité vyhnúť sa prejedaniu. Lekári radia nezabudnúť na výhody cvičenia a psycho-emocionálnu rovnováhu.

Ako sa rýchlo zotaviť z chrípky, aplikovať radu populárnej liečby? Spolu s drogovou terapiou, vrátane užívania vitamínov a imunostimulantov, niektoré recepty tradičnej medicíny majú dobrý účinok.

Všimnite si prosím, že národná liečba sa odporúča používať v kombinácii s liekmi, čo umožňuje zvýšiť účinnosť oboch typov liečby. Nenahrádzajte liek predpísaný lekárom iba na liečbu bylinkami.

Počas obdobia zotavenia fungoval tento recept dobre ako spevňujúci prostriedok:

Dávajte pozor! Pri absencii pozitívneho účinku vyššie uvedených metód a zachovaní zlého zdravotného stavu po chrípke by ste sa mali čo najskôr obrátiť na lekára, aby ste zabránili vzniku komplikácií.

zdroj:
Ako sa dostať z chrípky
Ako sa rýchlo zotaviť z chrípky: zotavenie zo slabosti. Obnova po orvi: čo robiť s ťažkou slabosťou a prečo to vyzerá?
http://gripptips.ru/vosstanovitelnyiy-protsess/kak-vosstanovitsya-posle-grippa.html

Prečo je po chrípke ťažké potenie

Chrípka je nepríjemná a niekedy veľmi nebezpečná choroba. Po jeho liečbe sa najčastejšie vyskytuje silná slabosť. Imunita po boji proti vírusu je výrazne znížená, chuť k jedlu je takmer neprítomná. Počas tohto obdobia potrebuje ľudské telo odpočinok viac ako inokedy. Ak bol priebeh ochorenia závažný, mnohé orgány a systémy nefungujú v plnej sile alebo v normálnom režime. To platí aj pre potenie. Čo môže spôsobiť nadmerné potenie o chrípke?

Doba zotavenia po chorobe, ako je chrípka, môže trvať až 2 týždne. V tomto čase sa pozoruje mierne zvýšená teplota - od 37 do 37,5 ° C. Ako je dobre známe, zvýšená teplota vyvoláva zvýšenie potenia a vzhľadom na to, že mechanizmy termoregulácie po chorobe môžu pracovať v neštandardnom režime - potenie môže byť veľmi intenzívne.

Potenie patrí tiež medzi symptómy tzv. Astenického syndrómu. Okrem zvýšeného potenia zahŕňajú aj slabosť a zníženú teplotu. Takýto syndróm nie je zriedkavý po chrípke počas obdobia zotavenia.

Všetky vyššie uvedené príznaky by nemali byť intenzívne. V opačnom prípade ide o alarmujúci indikátor, ktorý indikuje buď návrat ochorenia alebo komplikáciu, ktorá sa prejavuje iným rovnako závažným ochorením. To je dôvod, prečo sa musíte ihneď obrátiť na svojho lekára. Väčšinou sa nadmerné potenie po chrípke môže vyskytnúť pri pomalej pneumónii, SARS alebo nachladnutí.

Zápal pľúc je často komplikáciou chrípky. A najčastejšie je to pomalá forma, ktorá nie je sprevádzaná živými príznakmi. Počiatočná fáza ochorenia môže byť asymptomatická. Ale s neskorou diagnózou a liečbou tejto formy pneumónie sa často stáva chronická, ktorá je plná veľmi vážnych následkov.

Bez ohľadu na to, či je horúčka prítomná alebo nie, je rozvoj pneumónie sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:

• nízka alebo chýbajúca chuť do jedla;
• slabosť v tele;
• extrémne potenie, najmä v noci;
• záchvaty suchého, vyčerpávajúceho kašľa;
• dýchavičnosť sprevádzaná bolesťou v hrudi.

Vývoj pomalého zápalu pľúc je spôsobený nízkou úrovňou imunity po chorobe, keď telo nemôže bojovať s novou infekciou. Nadmerné potenie je známkou ťažkej intoxikácie. Ak spozorujete vyššie uvedené príznaky, najmä po chrípke, okamžite vyhľadajte lekára. Nekontrolovaná pneumónia môže mať najzávažnejšie následky.

Vývoj ARVI je vždy sprevádzaný nadmerným potením, najmä v noci. Okrem toho je zvýšené potenie prítomné pri zvýšenej teplote a bez nej. V druhom prípade, takýto stav potných žliaz hovorí o jednej veci: intoxikácia organizmu sa vyvíja, čo sa snaží zbaviť toxínov. Vzhľadom na stav imunity po chrípke, potenie bez horúčky môže znamenať vážne komplikácie. To je dôvod, aby sa okamžite poradil s lekárom o vyšetrení a primeranej liečbe.

Tiež skutočnosť, že osoba sa potí po chrípke, môže byť známkou komplikácie charakterizovanej studenou infekciou, meningitídou a inými chorobami. To všetko hovorí o jednej veci: objavenie sa podozrivých príznakov počas obdobia zotavenia je dôvodom na to, aby ste sa dostali k lekárovi, a nie na vlastnú liečbu. Prípadné škody v tomto prípade ďaleko presahujú plánované prínosy.

Správanie sa počas obdobia zotavovania po chrípke

Aby sa urýchlilo zotavenie tela, ktoré malo chrípku, a aby sa rýchlo odstránili príznaky astenického syndrómu, musia sa dodržiavať určité pravidlá. Týkajú sa životného štýlu a výživy.

Denný režim a rytmus by mali zodpovedať potrebám obnovujúceho organizmu:

1. Nedostatok stresových situácií a vážnych skúseností.
2. Celý spánok aspoň 8-10 hodín denne.
3. Masáže.
4. Vodné procedúry využívajúce morskú soľ a kontrastnú sprchu.
5. Cvičenie (aspoň chôdza).

Je potrebné nastaviť a napájať. Je potrebné zvýšiť podiel čerstvej zeleniny a ovocia v strave. Okrem toho je potrebné používať prírodné šťavy častejšie, výhodne čerstvo vylisované. Nezanedbávajte mliečne výrobky a deriváty. Mäso a ryby by sa mali prednostne konzumovať varené, ale v žiadnom prípade by sa nemali vyprážať - to spôsobí vážnu záťaž na pečeň, ktorá ešte nemôže plniť svoje funkcie. Sledujte vodnú bilanciu. Musíte piť vždy, keď sa vám to páči - počas rekonvalescencie potrebuje telo pomôcť zbaviť sa toxínov, ktoré v ňom zostávajú. Nezabudnite na vitamíny - vezmite vitamínové komplexy alebo potraviny a odvar, bohaté na potrebné účinné látky (šípka, malina, citrón, atď.).

zdroj:
Prečo je po chrípke ťažké potenie
Zvýšené potenie po chrípke. Príčiny zvýšeného potenia po chrípke. Pneumónia a SARS. Vykonávanie rehabilitačnej liečby po prechladnutí. Prevencia.
http://mirmedikov.ru/gidroz/potlivost-posle-grippa.html

Čo ak po chrípke závrat?

Chrípka, ako jedna z najnebezpečnejších vírusových respiračných infekcií, najbežnejšia v období jesene a zimy, výrazne podkopáva prácu imunitného systému a organizmu ako celku. Počas choroby sa stav pacienta zhoršuje, zvyšuje sa teplota, dochádza k slabosti a závratom. Posledný z uvedených príznakov môže pretrvávať krátky čas a po zotavení, až kým telo úplne nenaplní stratenú silu. To je považované za abnormálne, ak po chrípke sa hlava točí a je to sprevádzané neustálou slabosťou a po 2 týždňoch po chorobe nezmiznú.

Chrípka je infekčné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v akútnej forme a je spôsobené určitým typom vírusu. Toto ochorenie je sezónne, ohniská sa vyskytujú hlavne v období jesene a zimy. Hlavnými príznakmi, ktoré trápia chrípkový vírus, sú:

• vysoká teplota stúpa na 40 ° C;
• bolesti tela;
• oblúkové bolesti hlavy;
• ťažké závraty;
• slabosť;
• konštantná ospalosť;
• nadmerné potenie;
• triaška;
• preťaženie ucha;
• zvracanie v dôsledku horúčky a intoxikácie tela;
• nádcha a kašeľ, keď sa infekcia šíri do orgánov nosohltanu.

Ak sa opísané symptómy začnú obťažovať v súhrne a epidémia chrípky je v blízkosti, okamžite vyhľadajte svojho lekára, aby Vám predpísal adekvátnu liečbu.

Dôvody, pre ktoré môžete po chrípke pociťovať závraty

Závraty, slabosť a rýchla únava môžu narušiť osobu po utrpení chrípky na ďalšie dva týždne. Príčinou tohto stavu je proces obnovy imunitného systému a celého tela po vystavení vírusovej infekcii. Vo väčšine prípadov po dvojtýždňovom období zmizne nepohodlie a osoba sa vráti do svojho zvyčajného života. Ak sa to nestane a po závratoch chrípky, slabosti po dvoch týždňoch, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste zabránili vzniku komplikácií.

Patologické stavy sprevádzané slabosťou a závratmi po chrípke zahŕňajú:

S pretrvávajúcou slabosťou a závratmi po tom, čo ste mali chrípku, musíte okamžite navštíviť lekára, aby ste vylúčili výskyt opísaných komplikácií.

Aby sa telo zotavilo z chrípky, je potrebné zachovať jemný životný štýl 1-2 týždne a dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• vzdať sa fyzickej aktivity, pričom dávajú prednosť odpočinku a jemnému režimu dňa;
• spať v noci aspoň 8 hodín;
• pravidelne vetrajte miestnosť;
• vylúčiť ťažké potraviny zo stravy (korenené a tučné jedlá), vrátane jedla z bielkovín, ovocia, zeleniny v menu;
• Nezneužívať zlé návyky, ak je to možné, úplne ich opustiť.

Na zotavenie môže lekár predpísať lieky:

• Imunomodulačné lieky (Likopid, Polyoxidonium) - pomáhajú obnoviť imunitný systém.
• Vitamínové komplexy (Supradin, Complivit), kyselina askorbová - sú určené na zvýšenie tónu tela a doplnenie síl stratených počas choroby.

Počas obdobia zotavovania po chrípke sa telo môže udržiavať s nasledovným odvarom rastlín:

1. Šípkový čaj - dve hrsti ovocia uvareného v litri vriacej vody a naplnené 10 minút.
2. Čaj so zázvorom, medom a citrónom - 50 g koreňa zázvoru, predtým strúhaného na strúhadle, sa naleje do litra vriacej vody. Po infúzii čaju, čl. lyžice medu a citróna podľa chuti.
3. Brusnicová šťava - dužina bobúľ sa oddelí od šťavy a varí sa 3-4 minúty. Potom sa do hmoty pridá šťava a nápoj je pripravený na použitie.

Popísané nápoje pomáhajú rýchlo dopĺňať vitamínovú rezervu v tele. Pred použitím sa odporúča poradiť sa s lekárom, aby sa zabránilo exacerbácii chronických ochorení alebo vzniku alergií.