loader

Hlavná

Zápal hrtana

Je možné jesť sladkosti na prechladnutie, prečo?

Ak je človek chorý s ARVI alebo chrípkou, je dôležité pozorovať spánok a veľa piť. Spravidla pacient nechce jesť. A vzhľadom k tomu, že telo nemusí tráviť viac energie na trávenie potravy, človek sa rýchlejšie zotavuje. Ale ak náhle chcete jesť, nejedzte sladké.

Mnohí odborníci sa domnievajú, že takéto potraviny potláčajú imunitu, čo znižuje aktivitu protilátok, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Okrem toho, sladkosti zničia selén v tele, čo je nevyhnutné pre normálne fungovanie obranného systému. Preto v chladnom období je lepšie nahradiť sladkosti sušeným ovocím.

Výskumní pracovníci na University of North Carolina v Greensboro pri práci s bunkami kultúr infikovaných chrípkou zistili, že ich koncentrácia glukózy sa zvyšuje a ich bunky sa infikujú. A keď boli kultúry ošetrené látkou, ktorá znižuje hladinu glukózy, aktivita vírusu.

Srdečne ste sa obliekli, dobre jedli, chodili na čerstvom vzduchu a viedli aktívny život, ale stále sa nachladli. Nie je potrebné sa rozčúliť! Liečba predpísaná lekárom, ako aj protizmrazová diéta vás v krátkom čase postavia na nohy. Čo potrebujete vedieť o výžive počas choroby? A aké produkty sú dôležité pre vylúčenie z vášho menu, aby ste sa stali zdravými a aktívnymi?

Diéta na chlad: dôležité pravidlá

Anglická ľudová múdrosť predpisuje "hladovať horúčku", ale vedci sú kategoricky proti znižovaniu množstva jedla v menu chorej osoby. Štúdie ukazujú, že keď ochorieme, telo potrebuje viac kalórií, aby fungovalo správne a odolávalo chorobám.

Dr. Douglas Kalman, vedúci oddelenia výživy, Miami Research Associates

Jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď chytíte nachladnutie, je prestať jesť vyváženú stravu, obmedzovať sa.

Obr

Sušené figy sú známe nielen svojou príjemnou chuťou a bohatou ponukou živín. Má silné antipyretické a expektorančné vlastnosti, rovnako ako zmierňuje zápal hrdla a pomáha obnoviť hlas s nachladnutím.
Na zlepšenie efektu sa fíky odporúčajú kombinovať s mliekom. Nakrájame niekoľko sušených figových plodov, nalejeme pohár mlieka a nastavíme na nízku teplotu po dobu 10-15 minút. Potom vyberte nápoj zo sporáka, vychladnite a pridajte trochu masla. Zostáva dôkladne bičovať zmes mlieka s mixérom a piť kokteil, ktorý je stále teplý. Procedúra sa môže opakovať pred spaním.

Med prekoná vírusy

Med a mlieko sú kombináciou win-win na liečenie prechladnutia. Med účinne bojuje proti vírusom a škodlivým baktériám a tiež posilňuje oslabenú imunitu. Laktobacily obsiahnuté v mlieku chránia gastrointestinálny trakt, ktorý obsahuje najväčší počet imunitných buniek. Koktejl z týchto dvoch.

Surové potraviny a vegetariáni majú tendenciu liečiť ochorenia hladom. Cítite sa dobre - proti takýmto extrémom. Niektoré potravinové obmedzenia pre chladný organizmus sú však len dobré. O tých hlavných - čítajte nižšie!

Keď bolí vaše hrdlo

Čo spôsobuje bolesť v krku? - patogénne baktérie spôsobujú zápal, opuch mäkkých tkanív - a teraz prehĺtanie spôsobuje bolesť, škrabance, nepohodlie...

Taboo číslo 1
Pri akýchkoľvek chorobách hrdla sa snažte vyhnúť:
• Sladkosti a žuvačky
• Sladké cukríky, neobsahujúce antiseptikum
• sladký nápoj

Vysvetlenie: Cukor zo všetkých jedených alebo opitých usadzuje na stenách hrdla, a pretože glukóza je ideálnym živnou pôdou pre baktérie, bolesť hrdla sa len zintenzívni a zápal sa zhorší. Preto buď úplne odstráňte sladkosti zo stravy, alebo si opláchnite hrdlo ihneď po vypití sladkého čaju alebo sušienok.

Taboo číslo 2
Pre angínu pectoris a iné ochorenia hrdla by mali byť.

Factrum publikuje malý zoznam takýchto produktov.

Mliečne výrobky

V minulosti boli ľudia, ktorí ochoreli, poučení, aby pili pohár mlieka a medu na noc s chladom, ale noví špecialisti sa domnievajú, že to nemožno urobiť. Faktom je, že všetky mliečne výrobky (najmä syry, maslo a margarín) majú hlienotvorný účinok, ktorý spomaľuje vypúšťanie spúta z pľúc a liečbu rinitídy. Avšak, kefír a low-tuk jogurt bude užitočné pre normalizáciu čreva, takže nemôžete odmietnuť z nich, ale pred použitím stojí za to pridať zázvor alebo kurkuma v nich neutralizovať ich vedľajšie účinky.

Káva a alkohol

Káva dehydruje telo, že s chladom je jednoducho neprijateľné. Malé množstvo alkoholu môže byť užitočné, ak sa baktérie prehltnú, ale pre vírusové ochorenia to bude zbytočné. Uprostred choroby z alkoholu je lepšie úplne sa vzdať, pretože oslabuje imunitný systém a zasiahne pečeň.

Podľa lekárov môže časté používanie sladkostí na faryngitídu viesť k exacerbácii zápalu hrdla.

Bolesti v krku sú spôsobené baktériami, pre reprodukciu ktorých je potrebné živné médium založené na glukóze - to je to, čo sa vytvára na žľazách a sliznici hltanu konzumáciou sladkostí. To vedie k zvýšeniu počtu patogénnych baktérií a zvýšenému zápalu hrdla.

Preto, pre choroby hrdla, lekári neodporúčajú zneužívanie čokolády, sladké žuvačky alebo sania sladkosti. Mentolové cukríky z kiosku, ktoré údajne „upokojujú boľavé hrdlo“, možno tiež bezpečne priradiť skupine nezdravých sladkostí. V skutočnosti, v zložení sladkých cukríkov veľa glukózy, zhoršujúcej sa faryngitídy a neexistujú žiadne terapeutické látky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s ochorením.

To však neznamená, že účinný liek na bolesť hrdla nemôže byť chutný. Všetko závisí od jeho zloženia. Napríklad, Strepsils sania tablety tiež obsahujú glukózu, ale spolu s.

Všeobecný opis ochorenia

Kašeľ je obranná reakcia tela, ktorej úloha sa prejavuje v čistení dýchacích ciest z rôznych hlienov, krvi, hnisu, spúta, prachu, zvyškov jedla.

Príčiny kašľa môžu byť veľmi odlišné, napríklad:

Ak chcete zistiť konkrétnu chorobu, pozrite sa na charakteristiky kašľa, ako napríklad:

Výživa v strave je zvyčajne spojená s problémami gastrointestinálneho traktu a prítomnosťou nadmernej hmotnosti, zatiaľ čo zmeny v potrave sú potrebné aj pre banálny chlad, sprevádzaný kašľom.

Zvyčajne chorý organizmus sám odmieta hojné porcie. Nedostatok chuti na prechladnutie by v žiadnom prípade nemal byť považovaný za zhoršenie stavu, naopak, telo múdro kontroluje svoju energiu, nasmeruje ho k boju s chorobou a nie k stráveniu potravy. Nesnažte sa kŕmiť chorú osobu hojne, inak nebude mať silu zotaviť sa, naopak, pravdepodobnosť komplikácií sa môže zvýšiť.

Úplné odmietnutie jedla tiež nie je vítané. Jedzte mierne, v malých porciách, vyhýbajte sa prebytku a pocitu ťažkosti v žalúdku.

Pije horúce alebo teplé?

Príliš horúce nápoje na prechladnutie majú na telo nežiaduce účinky. Vriaca voda.

Predpovedatelia počasia sľubujú, že veľmi skoro po anomálnom teple začnú mrazy. Nedá sa tak vyhnúť prechladnutiu. Niektoré potraviny môžu zhoršiť priebeh ochorenia a zabrániť vám v boji s infekciou, mali by byť vylúčení z vašej stravy počas trvania choroby.

alkohol

Znižuje krvné cievy, čím provokuje bolesť hlavy. Áno, imunitný systém má negatívny účinok. A s teplotou alkoholu je všeobecne kontraindikované. Okrem toho spôsobuje dehydratáciu.

Je pivo horšie ako vodka? Top 5 najnebezpečnejších alkoholických nápojov >>>

Rýchle občerstvenie

Veľa kalórií, veľká záťaž na pečeň a tráviaci systém, veľa tuku, všetky druhy chémie, strašne mastná omáčka, vyprážané karbonátky alebo klobása, a tak ďalej. Nevýhody rýchleho občerstvenia môžu byť uvedené veľmi dlho. Ale výhody - nie. Rýchle občerstvenie a zdraví ľudia sa neodporúčajú, ale pre pacienta je všeobecne jed...

Shawarma: ako východné fast food dobyl Európu >>>

Orechy

Borovica, vlašské orechy.

Aké chyby robíme s chladom? Prínos alebo poškodenie prinášajú tieto produkty: zmrzlinu, horúce, čaj s citrónom, citrusy, sprchu / kúpeľ, med, kvapky proti kašľu, čaj s malinami, banány, sladkosti? telo, ale aj odložiť zotavenie na niekoľko dní.

- ICE CREAM - jesť na svoje potešenie, ale v malých porciách, nechať kus roztaviť v ústach. V Európe, s prvým boľavým hrdlom, dostanú všetky deti zmrzlinu.

- HOT DRINK. Nemali by ste sa liečiť horúcimi nápojmi, najmä ak máte bolesť v krku. Vriaca voda môže dráždiť a spáliť chorý orgán. Spočiatku sa zdá, že sa cítite lepšie od horúceho, ale po niekoľkých minútach pocítite silné zhoršenie.

- ČAJ S PREDNÝM. Vyhnite sa horúcim, sladkým a kyselým nápojom počas chladu. Čaj s citrónom má rád vaše vírusy a baktérie. Verte mi, že budú potešení kyslým prostredím.

Čo piť, aké lieky vziať, čo jesť s chladom? Proces liečby je ovplyvnený mnohými faktormi: dodržiavaním režimu a špeciálnych diét a plnením lekárskych predpisov. Pri prechladnutí sa odporúča nielen užívať lieky, ale aj používať tradičnú medicínu. Zrýchlenie zlepší kloktanie s odvar, v menu môžete zahrnúť vitamín Cranberry čaj, šípky čaj.

Zásady výživy pri prechladnutí

Výživa pre chrípku a prechladnutie je dôležitá pre rýchle uzdravenie. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať počas choroby:

Uistite sa, že jesť s nachladnutím a chrípkou potraviny bohaté na sacharidy. Počas choroby je telo vystavené veľkému zaťaženiu, takže sacharidy by mali byť ľahko stráviteľné. Poskytnú pacientovi potrebnú energiu a pomôžu bojovať proti chorobe. Chrípková a studená strava by mala byť založená na potravinách s vysokým obsahom bielkovín. Je lepšie zahrnúť produkty do menu.

Preto vám dnes chceme povedať o 5 potravinách, ktoré sú prítomné v dennej strave väčšiny ľudí, ale ktoré by sa mali opustiť, keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia alebo skupiny. Dočasným odstránením týchto produktov pomôžete telu obnoviť sa rýchlejšie a vyrovnať sa s infekciou.

Málokto vie, ale pečivo a rôzne sladkosti významne znižujú aktivitu leukocytov, teda tých krvných buniek, ktoré chránia naše telo pred nebezpečnými baktériami a vírusmi. Takže sa nielenže vystavujete novému nebezpečenstvu, ale tiež bránite telu, aby prekonalo zimu.

Okrem toho, dezerty a výrobky z múky s práškami, napríklad s práškovým cukrom alebo kakaom, dráždia boľavé hrdlo.

Pomarančový džús

Nemocný by mal nielen dodržiavať lôžko a brať lieky, mal by tiež jesť správne. Čo musíte jesť s chrípkou a chladom, aby ste sa čo najskôr vrátili na nohy? A aká účinná je táto diéta?

Podľa naturopatických lekárov, ktorí obhajujú používanie neliečebných metód pri liečbe, môže jedlo počas zimy významne ovplyvniť zotavenie osoby: ak budete jesť správne jedlo, choroba bude ustupovať rýchlejšie, ak je nesprávna, stav tela sa môže ďalej zhoršovať.

Ako kompenzovať stratu tekutín pri nachladnutí a chrípke?

Ak chcete začať, mali by ste piť na udržanie oslabeného tela. Zvyčajne sa v hrdle a nosovej dutine akumulujú škodlivé baktérie a vírusy. U chorého človeka sú sliznice zapálené a predávkované, a preto ani táto prvá ochranná bariéra tela nefunguje podľa očakávania. Ak zvýšite vlhkosť slizníc.

Zdravie / Všetko o chrípke a chlade

Čo nemôže jesť s chladom

Keď mám nos, vždy pijem teplé mlieko s medom a maslom. Ale nedávno som počul, že mlieko nielen nepomôže, ale zintenzívni zimu. Je to tak? Aký druh stravy by mal nasledovať za studena?

Nápoj, ktorý pijete, je všeobecné tonikum a zahrievacie činidlo. Ale s chladom je lepšie sa vzdať. Faktom je, že mlieko, podobne ako maslo, prispieva k rozvoju veľkého množstva hlienu v tele. A je to veľmi nežiaduce, keď je chlad, rovnako ako mokrý kašeľ. Ak naozaj chcete mlieko, lepšie piť kozu, je to oveľa menej bielkovín kazeín, ktorý spôsobuje tvorbu hlienu.

Aké produkty okrem mlieka by ste mali vzdať času zápalu nosovej sliznice?

Tvorbou slizníc zahŕňajú vyprážané potraviny, maslo a margarín, mäsové a mäsové polotovary, vajcia a syry, akúkoľvek múku (koláče, cestoviny) a škrobové škroby.

Osoba, ktorá trpí nachladnutím, musí dodržiavať lôžko, dodržiavať určitú diétu a užívať lieky.

Mali by ste vedieť, že môžete jesť s nachladnutím a chrípkou, aby ste sa čo najrýchlejšie zotavili a vstúpili do zvyčajného spôsobu života.

Lekári naturopaths obhajujú použitie v liečbe non-drogové metódy. Tvrdia, že konzumácia chrípky a prechladnutia má významný vplyv na proces hojenia človeka.

Ak konzumujete správne jedlo, ochorenie pôjde rýchlejšie. V opačnom prípade sa telo musí vrátiť do optimálneho stavu dlhšie.

Odstraňovanie kvapalín a chladu

Na podporu oslabeného tela je potrebné poskytnúť mu dostatok pitia. Patogénne vírusy a baktérie sa spravidla akumulujú v orofarynxe a nose.

Napríklad káva nie je nápoj, ktorý sa môže konzumovať za studena alebo.

Chcel by som sladký: dôvody, odporúčania

Orgán vždy zasiela osobe informácie o možných poruchách v ich práci.

Jedným z týchto signálov sú náhle potravinové rozmary.

V niektorých prípadoch sa objavujú kvôli nedostatku látky, v iných - hovoria o vývoji závažnej choroby.

Nadmerná sladká túžba je veľmi často odpoveďou tela na emocionálnu nespokojnosť.

Uvažujme prečo, niekedy ľudia naozaj chcú niečo sladké a niekedy to vždy chcú.

Pocit hladu: hlavné dôvody

Potrebu sladkostí často pociťujú ľudia, ktorí jedia nepravidelne, vynechávajú raňajky alebo používajú neštandardné produkty.

To všetko je spôsobené nedostatkom sacharidov.

Nedostatok týchto látok a povzbudzuje ľudí k nákupu sladkostí.

Medzi hlavné príčiny hladu patria aj:

  • Nedostatok spánku To vedie k nedostatočnej produkcii takéhoto hormónu ako leptínu - je zodpovedný za chuť do jedla. Ľudia, ktorí majú stabilnú túžbu po sladkostiach, je potrebné, aby sa úplne vyspali, pretože nedostatok tohto hormónu je príčinou nekontrolovaného používania takýchto produktov;
  • Nedostatok vitamínov B. Vzhľadom na to, že tieto zložky sú prítomné v koláčoch a rolkách, vznikajú im neodolateľné túžby;
  • Genetické poruchy. Lekári hovoria, že človek môže neustále pociťovať pocit hladu v prípade zlyhania v práci génu, ktorý vysiela signál do mozgu o sýtosti. V tomto prípade určite potrebujete konzultovať s odborníkom;
  • Duševné poruchy. Veľmi často človek pociťuje v stresových situáciách pocit hladu. Rovnaké porušenie môže byť spojené s obráteným procesom - prechodom od stresu k stavu mieru;
  • Syndrómová diéta. Keď osoba určitý čas odmietne určité produkty, potom môže dôjsť k poruche. Typicky sa tento pocit hladu vyskytuje po nízkych sacharidových diétach.

15 produktov, ktoré nie sú najlepšie jesť počas chladného obdobia

Srdečne ste sa obliekli, dobre jedli, chodili na čerstvom vzduchu a viedli aktívny život, ale stále sa nachladli. Nie je potrebné sa rozčúliť! Liečba predpísaná lekárom, ako aj protizmrazová diéta vás v krátkom čase postavia na nohy. Čo potrebujete vedieť o výžive počas choroby? A aké produkty sú dôležité pre vylúčenie z vášho menu, aby ste sa stali zdravými a aktívnymi?

Diéta na chlad: dôležité pravidlá

Anglická ľudová múdrosť predpisuje "hladovať horúčku", ale vedci sú kategoricky proti znižovaniu množstva jedla v menu chorej osoby. Štúdie ukazujú, že keď ochorieme, telo potrebuje viac kalórií, aby fungovalo správne a odolávalo chorobám.

Jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď chytíte nachladnutie, je prestať jesť vyváženú stravu, obmedzovať sa v kalóriách. Vaše telo potrebuje živiny, ktoré sú potrebné, vrátane posilnenia imunitného systému. Tak, výživa je dôležitou podmienkou pre rýchly návrat do zdravého života.

Ale nie je žiadnym tajomstvom, že vysoká horúčka, bolesti tela, bolesť hrdla a iné symptómy nachladnutia nepriaznivo ovplyvňujú chuť do jedla. Niekedy je ťažké donútiť sa jesť aspoň kus chudého mäsa alebo vypiť pohár vývaru. V tomto prípade musíte naplánovať diétu, počúvať svoje telo.

Bohatý teplý nápoj a stredne vysokokalorické potraviny dodávajú telu dodatočnú energiu, bez ktorej nie je možné regeneráciu. Vstup do tela do režimu „pôstu“ chorý človek zhoršuje príznaky a predlžuje ochorenie.

Pre pohodlné obnovenie postupujte podľa nasledujúcich pravidiel:

  • Jedzte, keď máte hlad, nie len pri jedle.
  • Jedzte frakčné. Naplánujte 5-6 malých jedál namiesto 3 hlavných jedál.
  • Uchovávajte zdravé potraviny po ruke.
  • Obmedzte príjem tekutín počas jedla.

Aké produkty nie je najlepšie jesť, keď máte nachladnutie alebo kašeľ?

Sladký dezert: sladkosti, zákusky, sladkosti

Z menu by ste mali vylúčiť bujné pečivo, sušienky s čokoládovými lupienkami, sladkosti a iné sladkosti, s ktorými sa cukrárne v priebehu chladného obdobia oplývajú. Faktom je, že znižujú aktivitu leukocytov, krvných buniek, ktoré úspešne odolávajú vírusom a baktériám. Opierajúc sa o sladkosti, vystavujete svoje telo ďalšiemu riziku, zabránite mu v aktívnom boji proti bežnému prechladnutiu.

Okrem toho môžu výrobky z múky s rôznymi práškami - práškový cukor, kokosové vločky alebo makové semienka dráždiť bolesť v krku, čo vyvoláva ďalšie záchvaty kašľa.

Čo nahradiť?

Preferujte solené sušienky, galetový pečeň a jednoduché toasty. Táto ľahká potravina nepoškodí zdravie, ale naopak, gastrointestinálny trakt bude dobre vnímaný, ak máte zažívacie problémy alebo poruchy trávenia. V zozname zdravých produktov na prechladnutie patrí aj sušené ovocie - slivky, figy, sušené marhule.

Mliečne výrobky: kefír, ryazhenka, jogurt

Či sú mliečne výrobky užitočné počas ARVI a ARI, je naliehavou otázkou pre výskumníkov. Mnohí odborníci naliehajú na opustenie mliečnych výrobkov pri prvom podozrení na ochorenie, pretože môžu prispieť k tvorbe hlienu, čo zvyšuje príznaky "mokrého" kašľa a výtok z nosa. Iní hovoria, že zo pohára horúceho mlieka s medom nebude škodiť, ale je tu nejaký úžitok.

Nesúhlasom je názor Dr. Jamesa Stekelberga, profesora medicíny, konzultanta na oddelení infekčných chorôb na Lekárskej fakulte Mayo Clinic. "Aj keď používanie mliečnych výrobkov môže prispieť k tvorbe hlienu, mlieko nezhustí hlien a nezhorší stav pacienta."

Čo nahradiť?

Ak si nemyslíte svoj život bez mliečnych výrobkov, nahraďte tučné „kyslé mlieko“ mliekom 1% –2,5% tuku. Páči sa vám otepľovanie nápojov? Pite teplý mäta čaj, má vysoké analgetické vlastnosti, av kombinácii s medom zjemňuje hrdlo a lieči kašeľ. Ďalšia skvelá voľba - brusnicový džús - prírodný zdroj vitamínu C, posilňuje imunitný systém.

Polotovary, rýchle občerstvenie, údeniny

Čím silnejší je váš studený a ťažký stav, tým ľahšie by malo byť jedlo pre žalúdok. Zahrnúť do diétne jedlá, ktoré vytvárajú zvýšené zaťaženie gastrointestinálneho traktu, je plná zdravia. Preto v čase choroby, odmietajú jesť polotovary a rýchle občerstvenie - sú ťažko stráviteľné, čo spôsobuje ťažkosti v žalúdku. Je tiež žiaduce znížiť množstvo slaných potravín a bohaté na korenie, pretože môže dráždiť črevnú stenu.

Pokiaľ ide o vyprážané potraviny, malo by byť úplne vylúčené. Kategória „tabu“ zahŕňa polotovary - palacinky, koláče, atď. A „zdravé“ výrobky - konštantné mäso, kuracia šunka. Okrem vysokého obsahu tuku v vyprážaných potravinách často obsahuje aj karcinogénne látky. Nútiť pečeň a srdce bojovať s tým všetkým, znovu zaťaženie tela, ktoré má iné úlohy teraz.

Čo nahradiť?

Mäsové výrobky počas bežného nachladnutia úspešne nahradia kuracie rezance polievku. Výskumní pracovníci na University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) preukázali, že toto jednoduché jedlo dáva osobe požadovaný úľavu. Pretože aminokyselina cysteín obsiahnutá v kurčatách prispieva k riedeniu spúta a jeho úspešnému vykašliavaniu a horúci vývar chráni telo pred dehydratáciou, pomáha bojovať proti zápalu v hrdle. Niekoľko ďalších možností pre chutný horúci obed - dusená zelenina s plátkom mäsa, obilnín a kus dusených rýb, zeleninový guláš.

Korenené a korenené jedlo, konzervovanie

Kórejské predjedlá, korenené šaláty, domáce konzervované potraviny a „korenie“ pokrmy zvyšujú vylučovanie žalúdočnej šťavy a môžu spôsobiť pálenie záhy. Ak má pacient v minulosti gastritídu, je prísne zakázané používať vyššie uvedené. Podráždenie žalúdočných stien môže spôsobiť recidívu ochorenia a potom môže byť do studena pridaná gastritída. Korenené jedlá sú častým vinníkom v bolesti brucha a nevoľnosti.

Populárna rada - jesť viac cibule, chrenu a cesnaku počas choroby nie je tiež pre každého. Aj keď šťava z týchto zeleniny a prispieva k úľave dýchania z nosa, ostrá a bohatá chuť dráždi už bolesť v krku, spôsobuje nepohodlie. Preto je potrebné použiť uvedené výrobky prísne s mierou, najlepšie je pridať šťavu do iných jedál.

Čo nahradiť?

Alternatívou k pikantnému menu budú jemné chute ryže, pohánky a ovsených vločiek, varené zemiaky. Môžete ich použiť sami, alebo môžete pridať pečené kurča alebo morku bez kože, ľahké šaláty. Vezmite prosím na vedomie, že sú surové brokolica a ďalšie druhy kapusty, rovnako ako by ste nemali opierať o fazuľa a huby. Spôsobia nadúvanie, môžu spôsobiť zvýšenú plynatosť a spôsobiť hnačku.

Čierny čaj, káva, energia

Počas chladu, môžete chcieť povzbudiť tým, že pije šálku silnej kávy alebo fľašu energie. Tieto nápoje sú naozaj schopné dať požadovanú silu a priviesť telo k tónu. Ale účinok bude krátkodobý - nahradí ho letargia, úzkosť, únava a strata nálady. Okrem toho, káva a silný čierny čaj môže zvýšiť bolesť hrdla, najmä ak je zápal ťažký. Lekári neodporúčajú kofeínové nápoje počas choroby.

Čo nahradiť?

Vklad na bylinné upokojujúce a upokojujúce hrdlo, piť sladenú vodu s citrónom a zázvorom. Ale piť balené džúsy a džús nápoje sa neodporúča. Vďaka vysokému obsahu cukru a konzervačným prostriedkom môžu zvýšiť zápal a pôsobiť proti vášmu imunitnému systému. Prospešné sú iba prírodné koncentrované šťavy, mierne riedené čistou vodou.

A uistite sa, že sa opierate o čerstvé ovocie a bobule, sú najlepším zdrojom veselosti a dobrej nálady. Jedinou výnimkou z tohto pravidla sú citrusové plody, ktoré by sa mali používať opatrne. Vzhľadom k prítomnosti vitamínu C, sú skvelé pre urýchlenie procesu regenerácie a posilnenie imunitného systému, ale môže spôsobiť alergickú reakciu.

Predpokladá sa, že chladné obdobia sú jeseň (september - november) a jar (marec - apríl) obdobia, kedy je ľudské telo, najmä obyvateľ mesta, oslabené neprítomnosťou slnka a intenzívnym rytmom života. Prevencia je najlepší spôsob ochrany tela. A ako viete, je lepšie to urobiť niekoľko mesiacov pred nástupom studenej sezóny.

Vystavenie sa slnku (prirodzene v „bezpečnom“ čase), kúpanie v mori, prechádzky na čerstvom vzduchu, aktívne používanie zeleniny a ovocia, najmä žltej a červenej farby, v ktorých je veľa prospešných vitamínov a stopových prvkov, posilní telo pred zvýšením rizík katarálnych ochorení.

Keď príde sezóna prechladnutia, musíte aj naďalej jesť zeleninu a ovocie, ale pridať do menu kivi a citrusové plody, ktoré obsahujú veľa vitamínu C, rovnako ako piť šípkové infúzie s medom - ako chutné a zdravé. Počas tohto obdobia budú tiež potrebné potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú ryby, kuracie mäso a morské plody.

11 mýtov o prechladnutí: Čo piť a jesť a čo nie

Aké chyby robíme s chladom? Prínos alebo poškodenie prináša tieto výrobky: zmrzlina, horúci, čaj s citrónom, citrusy, sprcha / vaňa, med, kvapky proti kašľu, čaj s malinami, banány, sladkosti? Často s chladom, robíme niekoľko chýb, čo znamená, že môžeme nielen poškodiť telo, ale aj odložiť zotavenie na niekoľko dní.

- ICE CREAM - jesť na svoje potešenie, ale v malých porciách, nechať kus roztaviť v ústach. V Európe, s prvým boľavým hrdlom, dostanú všetky deti zmrzlinu.

- HOT DRINK. Nemali by ste sa liečiť horúcimi nápojmi, najmä ak máte bolesť v krku. Vriaca voda môže dráždiť a spáliť chorý orgán. Spočiatku sa zdá, že sa cítite lepšie od horúceho, ale po niekoľkých minútach pocítite silné zhoršenie.

- ČAJ S PREDNÝM. Vyhnite sa horúcim, sladkým a kyselým nápojom počas chladu. Čaj s citrónom má rád vaše vírusy a baktérie. Verte mi, že budú potešení kyslým prostredím.

- MED. Nedávajte med do horúcej vody alebo čaju. Takže stratí úplne všetky užitočné vlastnosti. Okrem toho, med je všeobecne lepšie nemiešať s vodou. Presnejšie povedané, je tu jeho lyžica a v prípade potreby ju vypijete. Pamätajte, že s bolesťou hrdla môže dokonca bolieť. Med prispieva k poteniu, ale kašeľ nepomôže a môže zhoršiť váš stav.

- PRIJATIE DUŠE A KÚPELE. Uistite sa, že umyte studený. Dva, alebo dokonca trikrát denne. Nie je nutné navlhčovať hlavu, ale všetko ostatné je potrebné dôkladne vyčistiť z odpadových produktov vírusov.

- ZATVORENÉ OKNÁ A SLOTY. Áno, návrh môže váš stav zhoršiť. Ale zatuchnutý vzduch vám spôsobí ešte viac škody. Najlepšou možnosťou by bolo otvoriť okno a nechať ho na chvíľu v inej miestnosti.

- CANDY CANDLES. Nespoliehajte sa na reklamu a vyberte si obľúbené produkty. Bežné pastilky v dôsledku mentolu môžu na chvíľu odstrániť syndróm bolesti, ale na dosiahnutie najlepšieho účinku by sa mali absorbovať pastilky na vykašliavanie a tablety.

- ČAJ S Malinou. Bohužiaľ, čaj s malinami a džem z neho nemá žiadny zvlášť terapeutický účinok. Pri prechladnutí musíte variť malinový list alebo suché bobule. A jam je viac ako placebo.

-Citróna. Je lepšie úplne opustiť citrusy. Pri prechladnutí podráždia hrdlo a podšívku žalúdka. Nehovoriac o tom, že výrazne zvyšuje kyslosť. A ešte viac: med, maliny, citróny a pomaranče - môžu spôsobiť silnú bolesť v žalúdku s dlhou životnosťou. Citrusy, ktoré nakreslíte, zhoršujú ochorenie.

- BANÁN. Mnoho ľudí mylne verí, že banány sú tak mäkké a ľahko stráviteľné. Nie je to vôbec tak. Banány sú kompletne zložené z komplexných sacharidov, čo znamená, že sa trávia s ťažkosťami.

- SWEETS. Tak smutné a nudné, keď ste chorý. Chcem sa rozmaznávať zlatko. Ale spôsobíte nenapraviteľné poškodenie tela. Počas chladu, vzdať sladkosti. Vaša energia sa vynaloží na trávenie dezertov. Takže sa oneskorí zotavenie na niekoľko dní. Najmä sladké zvyšky v ústach ponechávajú patogénnu ideálnu mikroflóru. Uistite sa, že opláchnite ústa vodou s lyžičkou sódy.

Prečo, keď si chorý, chcem jesť

V skutočnosti, pri chorobe by sa naopak mala znížiť chuť do jedla. To je spôsobené tým, že telo hromadí silu bojovať proti chorobe. Existujú však situácie, keď sa s bolesťou v ústach nezdá, že by sa jeho ústa zatvárala a človek neustále cíti pocit hladu.

V skutočnosti môže byť zvýšená chuť do jedla a ochorenie spojené, ale len nepriamo.

  • Pri chorobe spôsobenej upchatím nosa alebo napríklad vyčerpávajúcim kašľom je narušený spánok. Následne ráno vstal, cítil sa ospalý. Je to nedostatok spánku, ktorý môže spôsobiť neustály pocit hladu. Faktom je, že nedostatok spánku znižuje hladinu leptínu, ktorý je zodpovedný za kontrolu chuti do jedla a vašej hmotnosti;
  • Ak ste chorý, doma a nejdete do práce, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete jesť jedlo pred televíznou obrazovkou. Takže, keď sa pozeráte cez svoju obľúbenú sériu, zabudnete na to, čo jete a jete "na stroji". Váš mozog nemôže ovládať pocit plnosti, pretože sa zaoberá úplne inou záležitosťou. V skutočnosti sa čoskoro jedlo pred televízorom môže zmeniť na skutočný zvyk.

Na záver konštatujeme, že zvýšená chuť do jedla a prejedanie sa z vyššie uvedených dôvodov sa môže vyskytnúť nielen počas choroby, ale aj v zdravom stave. Postarať sa o svoje zdravie a jesť s mierou!

S chladom nemôžete jesť sladké

Podľa lekárov môže časté používanie sladkostí na faryngitídu viesť k exacerbácii zápalu hrdla.

Bolesti v krku sú spôsobené baktériami, pre reprodukciu ktorých je potrebné živné médium založené na glukóze - to je to, čo sa vytvára na žľazách a sliznici hltanu konzumáciou sladkostí. To vedie k zvýšeniu počtu patogénnych baktérií a zvýšenému zápalu hrdla.

Preto, pre choroby hrdla, lekári neodporúčajú zneužívanie čokolády, sladké žuvačky alebo sania sladkosti. Mentolové cukríky z kiosku, ktoré údajne „upokojujú boľavé hrdlo“, možno tiež bezpečne priradiť skupine nezdravých sladkostí. V skutočnosti, v zložení sladkých cukríkov veľa glukózy, zhoršujúcej sa faryngitídy a neexistujú žiadne terapeutické látky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s ochorením.

To však neznamená, že účinný liek na bolesť hrdla nemôže byť chutný. Všetko závisí od jeho zloženia. Napríklad Strepsil resorpčné tablety tiež obsahujú glukózu, ale zároveň obsahujú antiseptické zložky, ktoré dezinfikujú ústnu dutinu a zabíjajú baktérie, ktoré spôsobujú bolesť v krku.

Ako odlíšiť užitočné "pastilky" od zvyčajných mentolových cukríkov, ktoré neobsahujú nič iné ako glukózu? Po prvé, musíte zvážiť, že lekárske tabletky sa predávajú len v lekárňach. A po druhé, je potrebné venovať pozornosť ich zloženiu: obsah antiseptických zložiek je zvyčajne uvedený na obale.

Prečo chcete mať zima?

Je známe, že chuť k jedlu často mizne pri teplote a nie je vôbec žiadúca počas jedenia. Je možné, že tu funguje jeden z ochranných mechanizmov, pretože v takom stave jednoducho nepotrebuje jedlo. Na druhej strane, v detstve, keď sa choroba zastavila, mnohí z nás boli jednoducho nútení jesť bujóny, sladké cereálie a malinový džem. Ako je správne? Stojí to za to jesť? A vo všeobecnosti platí, že počas obdobia zotavovania je správnejšie jesť? Budeme to chápať.

„Nekŕmite nachladnutie!“ Je v Európe bežným výrazom. Ak ste chytili vírus (napríklad SARS, chrípka atď.), Mali by ste jesť čo najmenej. A najlepšia vec by bola, pri prvých príznakoch hroziacej choroby, hladovať 0,5 - 1 deň. Faktom je, že aktivácia metabolizmu počas jedla vedie k zvýšenej proliferácii vírusov, t.j. jesť viac - vírus sa znásobuje aktívnejšie. V dôsledku toho, čím menej jete, tým menej sa vírus rozmnožuje a infekcia sa šíri.

Opačný obraz, ak ste napadnutí mikróbmi (napríklad: bolesť hrdla, zápal pľúc atď.). Na boj proti infekcii potrebuje telo ďalšiu energiu a živiny, t. v takýchto prípadoch je, naopak, nevyhnutné a užitočné, dodá telu silu v boji proti infekcii.


Teraz, čo by malo byť jedlo počas choroby.

1) Minimalizujte mliečne výrobky.

2) Minimalizovať cukor, sladkosti s ním.

3) Minimalizujte soľ a uhorky.

4) Minimalizujte červené mäso a mäsové výrobky.

5) Vylúčte chlieb a škrobové krupice.

6) Eliminovať vyprážané, veľmi mastné potraviny.

7) Vylúčte kávu, silný čaj.

9) Jedzte viac zeleniny! Zvlášť ak užívate antibiotiká.

10) Použite korenie: kurkuma, suchý zázvor, korenie, klinčeky.

11) Hlavná diéta pre chorobu: zeleninové polievky, polievky, zemiaková kaša, všetky druhy zeleninových jedál, pohánka.

12) Nápoj: voda, teplé bylinné čaje, zázvorový nápoj s medom a citrónom, kurkuma s medom.

13) Nezabudnite na ovocie: 2-3 ovocie denne bude najviac. Zimné ovocie: Granátová jablká, pomaranče, mandarínky, jablká, tomel, kivi.

14) Vyberte si prírodné sladkosti: med, sušené ovocie.

Nenechajte sa zle!
A ak ochoriete, zjedzte správne.

5 potravín, ktoré nemôžu byť konzumované počas chladu a chrípky

Factrum publikuje malý zoznam takýchto produktov.

Mliečne výrobky

V minulosti boli ľudia, ktorí ochoreli, poučení, aby pili pohár mlieka a medu na noc s chladom, ale noví špecialisti sa domnievajú, že to nemožno urobiť. Faktom je, že všetky mliečne výrobky (najmä syry, maslo a margarín) majú hlienotvorný účinok, ktorý spomaľuje vypúšťanie spúta z pľúc a liečbu rinitídy. Avšak, kefír a low-tuk jogurt bude užitočné pre normalizáciu čreva, takže nemôžete odmietnuť z nich, ale pred použitím stojí za to pridať zázvor alebo kurkuma v nich neutralizovať ich vedľajšie účinky.

Káva a alkohol

Káva dehydruje telo, že s chladom je jednoducho neprijateľné. Malé množstvo alkoholu môže byť užitočné, ak sa baktérie prehltnú, ale pre vírusové ochorenia to bude zbytočné. Uprostred choroby z alkoholu je lepšie úplne sa vzdať, pretože oslabuje imunitný systém a zasiahne pečeň, ktorá je už naložená odstránením toxínov z tela.

Vyprážané mäso, rýchle občerstvenie

Hojnosť mäsových výrobkov a polotovarov je pre chorý organizmus zbytočná - vytvárajú čoraz väčšie zaťaženie čriev. Na druhú stranu, piť obyčajný kurací vývar so zeleninou nie je len možné, ale nevyhnutné, ako vedci objavili v ňom špeciálnu látku, ktorá sa nenachádza v iných produktoch, karnosín. Táto látka má silný imunostimulačný účinok.

Orechy

V orechy, hmotnosť živín, ale nie menej kalórií. Oslabené telo s vysokým obsahom kalórií nie je dobré. Okrem toho, horná vrstva orechov má dráždivý účinok a vysušuje hrdlo, preto pri ochoreniach horných dýchacích ciest sú kontraindikované.

cukroví

Vysokokalorické sladkosti (buchty, sladkosti, čokoláda) znižujú aktivitu bielych krviniek - buniek, ktoré chránia telo pred vírusmi a baktériami. A výrobky z múky s práškovým cukrom alebo kakaom dráždia hrdlo a zhoršujú kašeľ. Všetky tieto výrobky je lepšie nahradiť medom, ktorý má antibakteriálny účinok a stimuluje imunitný systém.

Prečo chceš vždy sladkosti?

Chcete sladký deň a noc? Nenechávajte takýto príznak bez pozornosti. Za sladkosťami sa skrýva nielen hlad alebo únava, ale aj choroby ako parazitická intoxikácia a depresia.

Čo môže byť spojené s neustálym túžbou jesť sladké?

Lekári a psychológovia poukazujú na nasledujúce dôvody pre závislosť na sladkých potravinách:

hlad

Dezerty a cukor, ktoré obsahujú, sú rýchle sacharidy, ktoré môžu okamžite prúdiť z čriev do buniek a dodávať im energiu. Preto, keď sme veľmi hladní, telo môže potrebovať presne sladkosti, aby rýchlo obnovilo svoju silu a nestrácalo svoje zvyšky na „získavaní“ sacharidov z iných potravín.

Nevyvážená strava, prísna diéta

Tento typ potravy často vedie k situácii, keď telo dostáva iba jeden druh živín a trpí akútnym nedostatkom v druhom. Napríklad, ak budete dodržiavať diétu s proteínmi, vaše telo bude mať nedostatok sacharidov, takže vás bude nútiť jesť tortu alebo čokoládovú tyčinku.

Nesprávne stravovacie návyky

Neklidná túžba jesť sladký dezert je často vysvetľovaná silou zvyku, keď človek pravidelne nahrádza plné jedlá dezerty. Telo sa zvykne na rýchle uhľohydráty a preto ich vždy vyžaduje.

Fyzická únava, nedostatok energie

Opäť platí, že záležitosť je v rýchle sacharidy, ktoré dostaneme v dôsledku vlastností cukru - vstup do tela, okamžite obnoviť naše energetické rezervy.

Nízka hladina cukru v krvi

Tento stav môže vyvolať niektoré choroby, lieky alebo prísne diéty. Bez ohľadu na to, čo to bolo, ale s akútnym nedostatkom cukru, telo sa v každom smere pokúsi obnoviť na úkor sladkých potravín.

Depresia, emocionálna úzkosť

Sladké je vynikajúce sedatívum, takže s emocionálnou úzkosťou telo začína požadovať čokoládu aj v noci. Kakaové bôby, z ktorých sa vyrába čokoláda, obsahujú serotonín („hormón šťastia“) a kofeín, ktoré majú schopnosť rýchlo zlepšiť náladu.

Hormonálne poruchy

Keďže sladkosti nám pomáhajú vyrovnať sa s úzkosťou, takéto túžby sa môžu vyskytnúť počas hormonálnych porúch, keď sa telo začne stretávať so silným stresom alebo sa vyskytne metabolická porucha.

PMS, začiatok menštruačného cyklu, menopauza

Dôvody, prečo sa chcú jesť sladkosti po celý deň, sa môžu vyskytnúť v dôsledku vyššie uvedenej hormonálnej nerovnováhy. Pred menštruáciou a počas menštruácie sú hladiny progesterónu u žien významne znížené, čo následne vedie k vzniku depresívnych stavov.

Tu je telo a snaží sa rozveseliť kvôli serotonínu. Podobná situácia nastáva počas menopauzy.

tehotenstvo

Počas tehotenstva, ženské telo trávia veľa energie, takže potrebuje potraviny, ktoré majú vysoký obsah sacharidov. Aj budúce matky môžu trpieť neznášanlivosťou na niektoré produkty a podivnou závislosťou na iných. Často sa stáva, že tehotná žena má chuť na sladkosti, najmä večer a v noci.

Nedostatok lásky, náklonnosti, povzbudenia

Môžeme tiež kompenzovať psychologické nepohodlie a nedostatok podpory od blízkych s sladkosťami. Zvlášť intenzívna taká trakcia sa stáva vo večerných hodinách. Samozrejme, toto nie je najlepšia náhrada, ale dáva nám to aspoň krátkodobý pocit pohodlia.

Parazity v tele

Hlavnou diétou parazitov, ktorí môžu žiť v ľudskom čreve, je glukóza. A preto, ak má človek hliadky, jeho potreba sladkostí sa výrazne zvyšuje. A čím viac sa červy rozmnožujú v jeho tele, tým silnejšia bude túžba po dezertoch.

Pitie alkoholu

Po alkohole stráca naše telo vitamíny a živiny, a preto je niekoľko cukríkov skvelým spôsobom, ako rýchlo obnoviť silu.

nuda

Keď človek nemá nič spoločné, môže nevedome zažiť vnútornú úzkosť a pokúsiť sa „splatiť“ svoje žuvanie. V tomto prípade môže túžba vyvinúť nielen pre sladkosti, ale aj pre všetky ostatné výrobky, ktoré sú v chladničke.

Aké prvky chýbajú v tele, ak to vyžaduje sladkosti?

Odborníci na výživu hovoria, že prostredníctvom túžby po sladkostiach, naše telo hlási naliehavú potrebu získať "vzácne" živiny a vitamíny. Ak chcete presne pochopiť, aké prvky vaše telo chýba, tabuľka vytvorená lekármi a odborníkmi na výživu pomôže.

Ale ani táto tabuľka nevyčerpáva všetky možnosti pre chuť na dezerty.

V tejto veci je dôležité nielen zohľadniť všeobecnú túžbu jesť niečo sladké, ale aj produkty, ktoré chcete:

  • Sušené marhule - pravdepodobný nedostatok vitamínu A. Obsahuje: avokádo, melóny, papriky, broskyne, zemiaky, brokolicu, vajcia, syr, mrkvu, pečeň, ryby.
  • Banány - vysoký dopyt po draslíku (k). Obsahuje: sušené marhule, hrach, orechy, fazuľa, slivky, zemiaky, figy, paradajky.
  • Čokoláda je možným nedostatkom horčíka (Mg). Obsahuje: borovica a orechy, arašidy, kešu, mandle, pohánka, horčica, morské riasy, ovsené vločky, proso, hrach, fazuľa.
  • Múka - pravdepodobný nedostatok dusíka (N) a tuku. Obsahuje: fazuľa, orechy, mäso.

Čo robiť, ak chcete sladkosti?

Ak naozaj chcete jesť nejaký dezert, ale nechcete poškodiť vaše telo a telo - použite naše odporúčania:

Navštívte terapeuta, aby ste ho otestovali

Najprv by ste mali skontrolovať hladinu cukru v krvi a možno prejsť špeciálnym testom na toleranciu glukózy (dá vám vedieť, či máte cukrovku). Ak je tento ukazovateľ normálny, darujte krv na stanovenie hladiny biochemických prvkov a vitamínov.

Je možné, že po preskúmaní vášho zdravotného stavu a anamnézy vám terapeut pridelí ďalšie možnosti vyšetrenia. Ak máte zdravotné problémy, určite vám povie, čo máte robiť.

Vyvážte režim napájania

Je veľmi dôležité, aby počas dňa Vaše telo dostalo inú sadu živín - sacharidov, bielkovín a dokonca aj tukov, ktoré nenávidia všetky ženy.

Ak ste neustále priťahovaní k sladkostiam, zjedzte potraviny bohaté na:

  • železo (fazuľa, kakaový prášok, tekvicové semená, šošovica, slnečnicové semená);
  • horčík (všetky druhy orechov, špenát, fazuľa);
  • pomalé sacharidy (dátumy, ryžové rezance, zemiaky, cestoviny, kukurica, müsli, cuketa, tekvica, pomarančový džús).

Stráviť viac času chôdzou vonku.

Čerstvý vzduch a aktívna fyzická aktivita (aj chôdza) vám pomôžu zbaviť sa nepokojnej túžby niečo zjesť. Okrem toho plné nasýtenie buniek kyslíkom zvýši náladu a zlepší metabolizmus.

Naučte sa relaxovať

Stres a úzkosť sú hlavnými faktormi, ktoré spôsobujú túžbu tela získať viac glukózy. Ak chcete relaxovať, môžete sa uchýliť k praxi jogy, aromaterapie, vyzdvihnúť intenzívny súbor cvičení alebo len počúvať hudbu.

Ak máte podozrenie, že váš stav je v depresii, stojí za to navštíviť psychológa (ale v žiadnom prípade nepredpisujte antidepresíva pre seba, iba kvalifikovaný lekár má právo to urobiť).

Zbavte sa zvyku snacking sladký

Čaj so sladkosťami veľmi rýchlo obnoví váš energetický potenciál, ale zvyk jesť dezert sa môže stať posadnutým a stať sa príčinou zdravotných problémov (cukrovka a obezita).

Snažte sa preto vždy držať v taške niečo pre zdravé občerstvenie: čerstvé ovocie, zmes orechov a sušeného ovocia, pikantné sušienky, sendvič s paradajkami a syrom. Ale ešte lepšie - vyhradiť čas a mať plné jedlo.

Keď chcete sladkosti - jesť zdravé potraviny

Napríklad miesto sladkosti - sušené ovocie, namiesto koláč - ovocný šalát. S veľkou túžbou si môžete dovoliť malý kúsok čiernej čokolády - obsahuje veľmi málo cukru, ale je to veľmi dobré pre zdravie.

A ešte jedno dôležité pravidlo: používať ovocie a sušené ovocie len po jedle av malých porciách.

Trik si zmyslové orgány

Ak sa vám páči vôňa čokolády alebo vanilkové sušienky, kúpte si vôňu oleja s týmito chuťou, sprchový gél alebo predplatné na čokoládové zábaly. A hlad uspokojí len zdravé jedlo.

Nájsť alternatívu k žuvanie sladkosti

Dezerty nám nepochybne prinášajú veľa radosti. Musíte sa však trénovať, aby ste získali uspokojenie a radosť nielen z jedla, ale aj z iných aktivít.

To by mohlo byť vaše obľúbené hobby, intelektuálna hra, ktorá je veľmi návyková, športová alebo dobrovoľnícka. Najdôležitejšia vec nie je nudiť sa a nenechať sa rozptyľovať túžbou jesť tanier šišky.

Dodržiavanie všetkých vyššie uvedených odporúčaní, nezabudnite: nehorí vaše telo a úplne odmietnuť sladkosti. Koniec koncov, glukóza je tiež dôležité pre naše zdravie, ako je železo a horčík. Hlavná vec - použiť ju s mierou a len po jedle.

Koniec koncov, ak máte dobrú večeru s polievkou s hubami a ovsenou kašou s rybami - prakticky nie je miesto na sladkosti v žalúdku. A ak sa zvyk jesť správne stáva pravidelným - nebudete ťahaný do cukrárne, dokonca ani pod vplyvom stresových situácií, počas tehotenstva a po alkohole.

Čo nemôžete jesť, keď máte nachladnutie a kašeľ

Málokto vie o kašli a studenej strave. Existuje však značný zoznam výrobkov, ktorých použitie počas chladu je nežiaduce.

Tabu na bohaté jedlo

Je známe, že kŕmenie pacienta je rovnaké ako kŕmenie choroby. Tento model si všimli aj starí liečitelia, ktorí svojim pacientom zakázali jesť hojne. V opačnom prípade všetka energia pôjde na trávenie potravy a nebude existovať žiadna sila na boj proti chorobe. Pacienti tak ochorejú dlhšie, čo zvyšuje pravdepodobnosť komplikácií.

Samozrejme, to neznamená, že musíte hladovať na prechladnutie a chrípku. Stačí znížiť porcie a vstať zo stola s pocitom ľahkosti a trochou hladu.

Horúci nápoj

Určite nás prekvapí, že horúce nápoje počas chladu sú nežiaduce! Áno, áno, to je všetko. Vriaca voda dráždi sliznicu orofaryngu a môžete si vypáliť hrdlo. Spočiatku sa vám môže zdať, že z horúceho čaju sa cítite lepšie, ale toto je len dočasná úľava, po ktorej nasleduje zhoršenie stavu.

Počas prechladnutia a chrípky sa odporúča piť veľa tekutín. Pite teplé alebo mierne teplé nápoje - pohodlné pre vaše hrdlo a pažerák.

Citrón a iné citrusové plody

A tu je ďalšie "hlasné" vyvrátenie! Ukazuje sa, že jesť citróny a iné citrusové plody počas chladu a chrípky je nežiaduce. Áno, obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ale tieto plody tiež obsahujú veľa kyselín a vírusy a baktérie sa cítia dobre v kyslom prostredí. To je dôvod, prečo sa odporúča piť minerálnu alkalickú vodu na prechladnutie.

med

Nie, nebojte sa... Med je výborný prostriedok na prechladnutie a kašeľ. Obsahuje mnoho vitamínov a ďalších biologicky aktívnych látok, ktoré pomáhajú posilniť telo a urýchliť regeneráciu. Ale je tu jedna dôležitá podmienka: v žiadnom prípade nedávajte med do horúcej vody (čaj a iné nápoje). Nielenže med začína strácať všetky svoje prospešné vlastnosti, keď prichádza do styku s horúcou tekutinou, ale navyše sa môžu tvoriť zlúčeniny, ktoré sú nebezpečné pre zdravie. Preto jesť med pri pití, a ak je veľmi kandizovaný, potom nie je utopiť vo vodnom kúpeli.

cukroví

Prečo sa teplota počas chladu zvyšuje? Robíme to správne, keď znižujeme teplotu - prečítajte si v našom článku.

Bohužiaľ, v takýchto pochúťkach nie je nič užitočné. Dietológovia odporúčajú úplne vylúčiť sladkosti z ich stravy, najmä v prípade choroby. Faktom je, že sladkosti sú vysokokalorickou diétou, ktorá má určitú záťaž na telo. Ale okrem toho, sladkosti tiež inhibujú aktivitu imunitného systému. Americkí vedci napríklad dokázali, že nadmerná konzumácia cukru znižuje funkčnosť bielych krviniek - imunitných buniek, ktoré chránia naše telo pred patogénnymi patogénmi a akýmikoľvek cudzími látkami.

Okrem toho, pri konzumácii sladkostí sa cukor čiastočne usadzuje na stenách hrdla a ústnej dutiny, čo len prispieva k reprodukcii patogénnych baktérií, čo zvyšuje zápalové procesy v orofarynxe.

Ak nemôžete žiť bez sladkostí, potom dávajte prednosť prírodným sladkostiam: sušené ovocie, bobule, ovocné nápoje a šťavy (bez pridania cukru). Tu sa však musíme držať "zlatého priemeru". Nadmerná konzumácia týchto produktov tiež poškodzuje telo.

Káva a alkohol

Počas choroby by sa mala vylúčiť káva a alkohol, pretože prispievajú k dehydratácii, čo je v prípade akútnych respiračných vírusových infekcií neprijateľné. Aj malé množstvo alkoholu počas choroby sa neodporúča.

Čo zhoršuje kašeľ?

Pri kašli lekári odporúčajú zdržať sa konzumácie hrubých obilnín, sušienok (toast), tvrdého mäsa, ako aj výrobkov vyrobených z krehkého pečiva, prášku a kakaového prášku.

Tvrdé jedlá a sušienky dráždia sliznicu orofaryngu a môžu zanechať malé škrabance, čo len zhoršuje stav pacienta. Kakaový prášok, prášok a drobné drobky môžu spôsobiť napadnutie silným kašľom. Preto je lepšie zdržať sa takýchto potravín.