loader

Hlavná

Zápal hrtana

Čo ak ste často chorý? Ako začať ráno, aby sa chorý?

Čo robiť, ak ste často chorí? V prvom rade je potrebné posilniť imunitný systém. Ale tu, ako? O tom ďalej.

Čo by mal človek robiť, ak je chorý veľmi často? Nielen každú zimu, ale prakticky akýkoľvek vánok a počas epidémií, ako aj bez nich.

Donedávna lekári predpisovali antibiotiká z najmenšieho dôvodu; aj keď máte akútnu respiračnú vírusovú infekciu, dokonca akútne respiračné infekcie. Tak prečo pri najmenšom zápalovom procese predpísať pacientom antibiotikami, pýtate sa. Prečo nás otrávia? Odpoveď je jednoduchá. Toto je ziskový obchod. Vyrobiť veľa lacnej chémie a predávať ho v desiatkach alebo dokonca stovkách krát drahšie.

Poškodenie syntetických antibiotík

Na rozdiel od prvých (penicilínových) antibiotík má nová generácia antibiotík veľmi široké spektrum účinku, a preto je schopná zabiť takmer všetky baktérie (sú užitočné alebo škodlivé). Ale to nie je všetko! Najhoršie zo všetkého je, že patogénna mikroflóra reaguje skôr na takéto „prenasledovanie“ a prispôsobuje sa liekom. V dôsledku toho sa v priebehu 2-3 mesiacov objavia vo vašom tele nové kmene baktérií rezistentných na antibiotiká. Užitočná mikroflóra nemá také schopnosti na regeneráciu a adaptáciu.

Čo vidíme v dôsledku takejto „očkovania“? Patogény sa stávajú silnejšími, bombardujú organizmus oslabený našou pomocou (zabili sme prospešnú mikroflóru)... a ďalej, pre všetky druhy patogénov existuje veľká príležitosť usadiť sa v našom tele a zničiť ho novými a novými spôsobmi. Tu máte najzávažnejšie ochorenia, stavy imunodeficiencie, senilné ochorenia v mladom veku, zhubné novotvary, furunkulózu atď.

Ak ste často chorí, existuje cesta von - prírodné produkty

Zaujímalo by ma, aký dar by ste dali veľmi dôležitej osobe? V biblických časoch nejaký kadidlo a korenie mali svoju váhu v zlate, takže boli dokonca prezentované ako dar kráľovi. Niet divu, že medzi darmi, ktoré astrológovia priniesli „júdskemu kráľovi“ (Ježiš), boli kadidlo.

Biblia tiež hovorí, že kráľovná Šeba, počas svojej návštevy kráľa Šalamúna, mu okrem iného predstavila balzamový olej (Letopisy 9: 9). Ostatní králi tiež poslali balsamový olej Šalamúnovi ako znak ich umiestnenia. V minulosti sa balzamový olej a víno používali na mnohé účely, vrátane liekov. Zatiaľ, proti mnohým druhom húb a iných škodlivých mikroorganizmov, nič lepšie nebolo vynájdené ako už existujúce esenciálne oleje. Mnohé z nich sú silnejšie ako najsilnejšie antibiotiká. Toto si môžete všimnúť, ak sa pozeráte na populárny vedecký film "Mold".

Prírodné antibiotiká a antioxidanty - to je naozaj možnosť pre tých, ktorí sú veľmi chorí. Plus, jeden by mohol odporučiť liečbu teplom, pretože s pomocou správne zvolenej teploty aj rakovina je liečená!

A tiež venovať pozornosť imunomodulačné lieky, ktoré nemajú žiadne kontraindikácie. V súčasnosti vedci pracujú v tomto smere, aby pomohli ľudskému telu rýchlo sa vyrovnať s chorobami samostatne.

Venujte pozornosť aj POLYOXIDONIUM. Ale späť k prírodným látkam, ktoré zlepšujú imunitný systém. Pozdĺž cesty by som rád poznamenal, že článok je všeobecnej, odporúčacej povahy, a telo každého človeka je iné, preto nezabudnite konzultovať s lekárom skôr, ako začnete používať veľmi účinné látky odvodené z rastlín opísaných nižšie.

Samozrejme, všetko o prirodzených antibiotikách v jednom článku je jednoducho nemožné pokryť, preto budeme v súčasnosti prebývať viac o dvoch, ktoré ja osobne používam po celú dobu. Venujte pozornosť kľúčovému slovu "neustále". V súčasnosti je naša ekológia, ktorá sa z roka na rok len zhoršuje, a vzhľadom na to, že nie sme mladší, ale naopak je potrebné používať aktívne rastlinné látky, a to aj pre tých, ktorí sú často chorí, bude obzvlášť dôležité učiť sa o Qurkum a škorica.

kurkuma

Priaznivé vlastnosti kurkumy sú nesporné, ale nie kvôli obsahu takých látok ako sú: vitamíny K, B, B1, B3, B2, C a stopové prvky: vápnik, železo, fosfor a jód. Sú tam, ale v mikroskopických dávkach. Kurkuma je tiež užitočná a jedinečná vďaka kurkuminu, ktorý sa dlhodobo zaujíma o medicínu. V priebehu vedeckých experimentov in vitro na bunkových kultúrach, kurkumín preukázal schopnosť indukovať apoptózu rakovinových buniek bez cytotoxických účinkov na zdravé bunky. Použitie liekov obsahujúcich kurkumín nielenže zastavilo rast, ale tiež zabránilo vzniku nových malígnych nádorov!

Vzhľadom k prítomnosti iných živín v kurkuma, to je veľmi užitočné pre tráviaci trakt, metabolizmus, čistenie a omladenie tela ako celku. Vzhľadom k tomu, kurkuma je zázvor rastlín, je veľmi podobný vo svojich vlastnostiach zázvor. Ich spoločným vlastníctvom je rozkladať tuky a urýchľovať metabolizmus, ktorý mimochodom posilňuje organizmus v boji proti chorobám. Kurkumín, ktorý je súčasťou kurkumy, pomáha nielen pri rozpade a asimilácii tukov, ale tiež zabraňuje tvorbe tukových tkanív.

Preto osoba, ktorá pravidelne používa kurkuma, posilňuje imunitu dvoma spôsobmi:

  • očistí svoje telo. A on sa zase zbavuje toxínov, nežiaducich tukov a ich zlúčenín vodou (celulitídou), prestáva hromadiť toxické látky;
  • ničí patogénne mikroorganizmy v dôsledku antioxidačných a antimikrobiálnych vlastností kurkumy.

Neustále používať kurkuma - pomáha telu vyzerať mladšie, schudnúť a nie dostať chorý.

Byť prirodzené antibiotikum, ktoré stimuluje mozog, kurkuma ničí bielkoviny, ktoré blokujú jeho prácu. Preto sa kurkuma používa pri liečbe Alzheimerovej choroby a odporúča sa ako antidepresívum na liečbu depresie. Zvlášť užitočné lieky z kurkumy a iných biologicky aktívnych rastlín v boji proti zimnej depresii. S pomocou kurkumy zmierniť účinky rádioterapie používané v liečbe rakoviny. Kurkuma sa používa aj pri rehabilitácii pacientov s cirhózou pečene. Existujú aj prípady, keď intenzívne používanie kurkumy pomohlo pacientom s encefalitídou prežiť.

Ale všetky pozitívne vlastnosti kurkumy ešte nie sú úplne pochopené, takže experimenty s touto rastlinou a látky z nej extrahované pokračovať a bude pokračovať po dlhú dobu. Tu, v stručnosti, niektoré ďalšie informácie o tom, čo ešte je známe o prospešné vlastnosti a výsledky používania kurkuma. ona:

  • je prírodné antiseptické a antibakteriálne činidlo používané pri dezinfekcii rezov a popálenín.
  • pozastavuje vývoj melanómu a ničí už vytvorené bunky.
  • s karfiolom zabraňuje alebo spomaľuje rozvoj rakoviny prostaty.
  • prírodný detoxikátor pečene.
  • pozastavuje vývoj Alzheimerovej choroby, odstraňuje usadeniny amyloidných plakov v mozgu.
  • môže znížiť riziko leukémie u detí.
  • Silný prírodný prostriedok, ktorý pomáha so zápalom a nedáva vedľajšie účinky.
  • zabraňuje rozvoju metastáz u pacientov s rakovinou s rôznymi formami rakoviny.
  • spomaľuje rozvoj roztrúsenej sklerózy.
  • Ako dobrý antidepresívum sa široko používa v čínskej medicíne.
  • V priebehu chemoterapie zvyšuje účinok liečby a znižuje vedľajšie účinky toxických liekov.
  • ktoré majú protizápalové vlastnosti, sa účinne používajú pri liečbe artritídy a reumatoidnej artritídy.
  • schopné zastaviť rast nových krvných ciev v nádoroch a tukových tkanivách.
  • prebieha výskum účinkov kurkumy na rakovinu pankreasu.
  • V súčasnosti prebieha výskum pozitívnych účinkov kurkumy na liečbu mnohopočetného myelómu.
  • zmierňuje svrbenie, vredy, ekzémy, psoriázu.
  • uľahčuje napínanie rán a podporuje regeneráciu postihnutej kože.

Osobne som už dokázal zažiť pozitívne účinky kurkumy na seba. Konkrétne sa to prejavilo zvýšením imunity, zlepšením gastrointestinálneho traktu a rýchlym potlačením zápalových procesov, ktoré boli narušené viac ako dva roky. Navyše, kurkuma bola prijatá mnou nie tak dlho, len asi dva mesiace a len v dvoch variantoch: prášok a éterický olej. Kurkuma je k dispozícii v rôznych formách: korene, prášok, esenciálny olej, doplnky kurkumy atď. Pre vaše pohodlie, dávam odkazy na niektoré stránky, kde si môžete kúpiť takmer všetky z uvedených možností.

Kde kúpiť kurkuma

Kurkuma sa tiež nazýva kurkuma. Toto je jej medzinárodné meno. Tak je to uvedené v zložení výrobkov, napríklad ako farbivo. Kurkuma sa tiež nazýva kurkuma. Tiež slovo kurkuma v angličtine, mali by ste vidieť na prírodný éterický olej z kurkuma. Ak toto slovo nie je, znamená to falošný pred vami, aj keď hovorí „100% prírodné“. Kde kúpiť? Môžete jednoducho nasledovať odkazy nižšie, zaregistrovať, zadať požadovaný produkt do vyhľadávania a pridať vybranú položku do košíka. A ako bonus, stále zľavu!

Kúpiť na Aycherb (vložte do vyhľadávania: sušená kurkuma, v kapsulách, kurkumin, čaj, gély, kurkuma sérum)

Kurkuma na Aliexpress (vstup: sušený podľa hmotnosti, v kapsulách, čaj s kurkuma, kurkuma, kurkuma, atď.)

Môžete experimentovať a chodiť na iných stránkach, stačí si vopred overiť ich dobrú vieru. Pre všetky tím našich stránok nemôže ručiť, len pre tých, pre ktoré sme sa napísať výrobky sami alebo naši priatelia.

CINNAMON

Ďalšou biologicky aktívnou rastlinou je korenie, ktoré je nevyhnutné pre tých, ktorí sú veľmi chorí. Škorica, alebo škorica Ceylon Brown (Cinnamomum zeylanicum) patrí do čeľade vavrínových, ktorá zahŕňa aj cassia a gáfor. Škorica rastie na vlhkých piesčitých pôdach a je bežná na Srí Lanke av Jave. Horná vrstva kôry nemá takmer žiadny zápach a je nízka. Na komerčné účely sa používa škorica, ktorá sa získava z tmavšej vnútornej vrstvy kôry.

V biblických časoch sa škorica používala pri výrobe oleja na pomazanie svätého ako jedného z "najlepších kadidiel". Toto sa zaznamenáva napríklad v Exodus 30:23. Bola uškrtená posteľou, ako to naznačuje aj biblický opis (Príslovia 7:17). Dnes je tiež rozšírená, a to ako pre arómy, tak aj pre potraviny a lieky. Okrem toho sa z kôry tohto stromu vyrába najviac prospešný éterický olej.

Cassia, alebo čínska škorica čínska (Cinnamomum cassia), patrí do rovnakej rodiny ako škorica Ceylon Brown a dnes rastie vo východnej Ázii. Tento strom s lesklými a tvrdými listami dosahuje výšku 12 m. Odrezaný od vetiev cassia, vnútorná kôra, sušenie, sa zmení na tubulu. Tieto kanály sa predávajú na trhu. Kôra kôry je hrubšia a chrumkavejšia ako kôra ceylonského hnedého zázvoru. Púčiky Cassia sa používajú ako korenie v rôznych jedlách a sušené kvety ako kadidlo.

Škorica Ceylon a cassia majú mnoho prospešných vlastností. Ale stále sa líšia v zložení a chuti. Ceylon škorica je aromatická aj neškodná, pretože kumarín je v nej omnoho nižší. Tak, škorica Ceylon je skvelé pre pravidelné používanie. Čínska škorica (cassia) by sa mala používať výrazne v menších množstvách, pretože koncentrácia kumarínu v ňom je pomerne vysoká - 2 g / kg. Ale je to Cassia (čínska hnedá), ktorá sa používa na zníženie cukru v diabetes mellitus.

Výhody Cinnamon

Škorica sa používa ako liek na mnohé gastrointestinálne ochorenia. Pred jedlom, dýka, posypaná medom, znižuje kyslosť a pomáha telu stráviť aj tie najťažšie jedlá. Tiež med s ďasnami odstraňuje bolesť a lieči vredy.

Škorica bojuje s mnohými známymi baktériami a hubami:

  • s baktériou Helicobacter, ktorá spôsobuje vredy sliznice zažívacích orgánov,
  • s hubami rodu Candida,
  • s Escherichia coli (escherichia coli).

Protizápalové, antimikrobiálne a antiparazitické vlastnosti tohto korenia ho robia vhodným na liečenie mnohých zápalových procesov v tele. Napríklad na artritídu, vredy, kandidózu, dermatitídu atď. Škorica je pozoruhodným antiseptikom vďaka eugenolu - prírodnej látke, ktorá je jej súčasťou a aktívne bojuje proti škodlivým mikroorganizmom.

Hlavné prospešné vlastnosti škorice:

  • dokonale posilňuje imunitu, mobilizuje obranyschopnosť tela.
  • nenahraditeľné ako diuretikum pri rôznych ochoreniach obličiek a môže byť použité v boji proti mikróbom, ktoré sa usadili v močovom mechúre;
  • znižuje kyslosť žalúdka, takže môžete použiť ako liek na rôzne gastrointestinálne ochorenia. Má schopnosť zmierniť bolesť, ťažkosti v žalúdku a dokonca aj hojenie vredov.
  • znižuje hladinu cholesterolu v krvi a je teda skvelým nástrojom v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam;
  • posilňuje srdcový sval, znižuje riziko srdcového infarktu.
  • Má schopnosť expandovať cievy a aktivovať cievy mozgu, čím zlepšuje pamäť a koncentráciu. Pre starších ľudí - to platí najmä.

CINNAMON ESSENTIAL OIL

Zdrojom produkcie sú dva druhy škorice: olej z kôry a olej z listov. Najčastejšie doma aplikujte olej získaný z listov, pretože má omnoho menej dráždivý účinok na pokožku, ale napriek tomu je. Keď som prvýkrát začal používať škoricový olej (z kôry), kvapkal som ho v obvyklom pomere, ako u väčšiny éterických olejov, ale telo začalo horieť veľmi veľa a stalo sa hrozne červené. Myslel som, že je to strašná alergia. V skutočnosti je olej veľmi silný a má taký horiaci účinok. Musel som to vziať do úvahy predtým, ako som ho začal používať.

Aký je dôvod pre takýto zaujímavý účinok na kožu a sliznicu? Faktom je, že chemické zloženie esenciálneho oleja zo škorice obsahuje až 70% takých prvkov, ako sú aldehydy. Aldehydy sú známe svojimi dráždivými a dokonca niektorými toxickými vlastnosťami. Preto je nevyhnutné používať esenciálny olej doma veľmi starostlivo!

Takýto dráždivý účinok je však veľmi užitočný pre lokálne vykurovanie (samozrejme ako súčasť základného oleja), v boji proti celulitíde a pre rast vlasov. Zvyšná zmes základného oleja a škoričného oleja je teraz hlavne určená na rast a použitie vlasov. Efekt je jednoducho úžasný - nemôžem sa cez to dostať!

Na kozmetické účely, teraz, samozrejme, používam ho v malých dávkach, ale nekupujem na ochutenie oblečenia, ľanu a čaju, naozaj sa mi páči vôňa škorice.

Oleje sa tiež líšia vo svojej vôni: olej z kôry má prirodzenú vôňu škorice a listy majú ľahkú vôňu klinčekov. Cena masla z kôry bude vyššia ako z listov.

METÓDY POUŽITIA CINNAMONU A CINNAMO OLEJA

Známe spôsoby použitia škorice v receptúrach tradičnej medicíny v krajinách, kde rastie, sú nasledovné:

  • rôzne infekcie, vary, rany, bodnutie hmyzom a hadmi;
  • ochorenia pľúc a dýchacích orgánov (bronchitída, tracheitída);
  • ochorenia kostí a kĺbov (neuralgia a bolesti kĺbov, reumatizmus, artritída) - lokálne; ako som písal pre otepľovanie a zvýšenie krvného obehu;
  • rôzne poruchy tráviaceho systému (otrava, zlé trávenie);
  • nervová únava a nepozornosť;
  • stimulácia a posilnenie imunity - NAŠA DNES.

Škoricový olej sa používa v masážnych krémoch, v obaloch a treniach, kúpeľoch a inhaláciách. Stačí pridať esenciálny olej zo škorice do akéhokoľvek základného oleja, ktorý je dobre absorbovaný pokožkou, v pomere asi 1 kvapku esenciálneho oleja do 10 mililitrov základného oleja - a váš liek je pripravený!

Toto môže byť tiež mazané bodnutím hmyzom.

PITANIE S KORITSIA

Okrem vyššie uvedeného, ​​ja osobne milujem kávu so škoricou. Len mletie škorice do mlynčeka na kávu a pridať tento prášok, keď som si kávu. Alebo posypte vopred mletú škoricu pre lepšie ochutenie vo vrecku kávových zŕn. V varené víno, čaj, čakanka a ďalšie nápoje, pridanie škorice bude nielen chutné, ale aj veľmi užitočné!

A čo zázvorový čaj, ktorý je sám o sebe veľmi užitočný? S prídavkom citróna a škorice sa stáva len „super horákom“ a „čističom pečene“! Telo s pravidelným používaním bude tiež očistené od toxínov a toxínov, stolica sa normalizuje a stav kože sa zlepší. Krvný cukor je normalizovaný, nervy sa vrátia do normálu a podkožný tuk sa roztaví! Musíte len milovať tento nápoj veľmi veľa a používať ho neustále, nejaký čas po jedle, najmä mastný.

Ak je čaj príliš korenistý a korenistý, môžete pridať nejaký prírodný med. A pre vás je k dispozícii statný podiel prospešných stopových prvkov a vitamínov.

KDE KÚPIŤ CINNAMON

Tyčinky škorice na Aliexpress (zadajte pri hľadaní "Ceylon cinnamon"; tyčinky škorice)

Škorica esenciálny olej na Aliexpress (do škorice vložte škoricový olej alebo škoricový olej)

Kúpiť v iHerb (zadajte škoricu, mletú škoricu, škoricu, esenciálny olej, tyčinky škorice)

Čo teda robiť, ak ste často chorí? Samozrejme, posilňujú imunitný systém. Len to musíte urobiť múdro, snažíte sa vyhnúť lekárne antibiotiká, ak ste zdvihol obvyklé ARI, chrípka v miernej forme, alebo tam, zápal vedľajších nosových dutín sa začína zhoršovať, a tak ďalej. Samozrejme, existujú prípady, keď je osoba nútená brať antibiotiká syntetického pôvodu. Ale tieto prípady v živote človeka by mali byť jednoducho výnimočné.

Pridajte silný náboj veselosti k oslabenému telu a nie celkom obyčajným bobúľam, ktoré pravdepodobne nepoznáte. Môžete sa o nich dozvedieť z článku: čo vám pomôže znovu získať silu a predĺžiť život?

Tím OPTIMUS PSI Vám praje dobré zdravie

Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Typickým znakom prechladnutia je výtok z nosa, poškriabanie hrdla a neustále kýchanie. Ale príčiny častého prechladnutia dospelých často zostávajú zahalené tajomstvom. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát ročne? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Čo je imunita?

Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (ochorenia, rôzne látky, stres). Je rozdelená na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná počas vývoja tela. Získané sa rozvíja v priebehu života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale môžete sa s tým vyrovnať. Ale neustále prechladnutie, ktoré privádza človeka k lekárovi niekoľkokrát ročne, spôsobuje pocit, že séria zdravotných problémov nikdy neskončí, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti tela! Imunitný systém nepracuje správne.

Najčastejšou globálnou príčinou nedostatočnej imunitnej reakcie je podvýživa, hlavne kvôli rozvojovým krajinám, kde neadekvátny príjem základných živín bráni správnemu vývoju a fungovaniu imunitného systému.

V našich podmienkach sú najčastejšími príčinami sekundárne poruchy imunity získané počas života. Tieto poruchy zahŕňajú najmä neadekvátnu alebo nevhodnú liečbu infekcie. Každá súčasná infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú obrannú a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu odozvu, účinnejšie a fyzicky nenáročné odstránenie patogénu v prípade recidivujúceho ochorenia. Niekedy alebo nadmerne (napríklad vírusové infekcie bez bakteriálnych symptómov) môže použitie antibiotík nepriaznivo ovplyvniť tento proces.

Nesprávne zloženie potravy a krátky čas zotavenia po chorobe, ktorý je nevyhnutný pre regeneráciu poškodených slizníc, iných tkanív a imunitného systému, nepriaznivo ovplyvňuje stav obranyschopnosti organizmu. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak je napadnutý inou infekciou, môže postupne viesť k vyčerpaniu, čo oslabuje schopnosť odolávať infekciám.

Ďalšou príčinou sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a iné "vedľajšie účinky" civilizácie, spôsobujúce nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. V dôsledku toho človek často trpí nachladnutím, chrípkou.

Menej často sa primárne alebo vrodené poruchy, z ktorých väčšina sa vyskytuje v ranom detstve, podieľajú na znížení imunity. Odborníci sa týmito problémami zaoberajú. Liečba spočíva v tom, že sa telu poskytnú chýbajúce zložky imunitného systému, ktoré telo nedokáže vytvoriť samo.

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhodobé dlhodobé infekcie, stavy únavy.

Príčiny častého prechladnutia

Vo väčšine prípadov infekcia pochádza z inej osoby infikovanej vírusom. To sa zvyčajne pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú prítomné mikróby (klávesnica, kľučka, lyžice) a následný kontakt s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj vtedy, keď ste v blízkosti chorej osoby, ktorá počas kýchania nepokrýva ústa.

Nástup bežného prechladnutia nastáva, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém - ochrana pred choroboplodnými zárodkami - pošle biele krvinky do boja s "útočníkom". Ak osoba predtým nezažila úplne identický kmeň vírusu, počiatočný boj zlyhá, objavia sa príznaky prechladnutia. Nos a hrdlo zapálené, produkujú veľa hlienu. Vzhľadom k veľkému množstvu energie vynaloženej na boj proti vírusu sa človek, ktorý trpí nachladnutím, unavuje, cíti slabý.

Je to dôležité! Hypotermia alebo namáčanie neznamená nutkavé ochorenie za studena.

Existujú dôvody, prečo sa nachladnutie vyskytuje častejšie 1-2 krát ročne. Faktory, ktoré zvyšujú citlivosť na ochorenie, okrem zníženej imunity zahŕňajú:

  • zvýšená tendencia k chorobám;
  • dlhodobá únava (syndróm chronickej únavy);
  • emocionálne preťaženie;
  • alergia, prejavuje sa podráždením v hrdle a nosnej dutine.

Ako zlepšiť imunitu?

Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery určená genetickými dispozíciami. Je však ovplyvnený aj životným štýlom, vplyvom vonkajšieho prostredia. Preto by sme nemali zanedbávať každodenný záujem o integritu a fungovanie kože a slizníc, ktoré sú prvou ochrannou líniou imunity, zabraňujúcou prenikaniu vírusov alebo baktérií.

Zostaňte na čerstvom vzduchu a pohyb

Hlavnou príčinou ochorenia nie je chlad, ale predovšetkým zníženie stability slizníc a dýchacích ciest na rôzne typy vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje krvný obeh slizníc a dýchacích ciest, čo zvyšuje ich odolnosť. Zdravý podiel slnečného svetla je tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť svoju obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazne zvyšujúci sa počet a aktivita buniek zodpovedných za silnú imunitu. V prípade absencie ochrany pohybu sa znižuje. Osoba, ktorá je odolná voči chladu, náhlym zmenám počasia, je odolná voči chladu.

Kalenie tela

Samozrejme, že je to nemožné bez akejkoľvek prípravy, brúsiť zuby, plávať v diere v zime! Správne kalenie má svoje vlastné princípy. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykurovaných priestorov na ulicu - to je kontrastná sprcha. Sauna má pozitívny vplyv na organizmus, odstraňuje z neho škodlivé látky, ktoré zaťažujú imunitný systém a bránia mu účinne bojovať proti mikróbom.

Je tiež potrebné venovať pozornosť správnemu vetraniu a vykurovaniu miestností. Ideálna teplota v byte je asi 20ºС. Optimálna teplota, vhodná pre spánok, je približne 17-19ºС.

Je to dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie!

Dosť spánku

Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležité je však nielen množstvo spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. S dobrým spaním funguje ochranný systém oveľa menej, čo mu dáva čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí opak - oslabuje imunitný systém, znižuje produktivitu.

Zdravé jedlo

Správne formulovaná strava je základom silnej obrany tela. S dlhotrvajúcou neprítomnosťou dôležitých minerálov, vitamínov, sa znižuje schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa citlivosť na infekcie.

Jedzte rôzne potraviny, dodržiavajte pitný režim, konzumujte fermentované mliečne výrobky (majú priaznivý účinok na črevo, ktoré je centrom imunity), tekvicové semená (zvýšená ochrana kvôli vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), pite zelený čaj.

probiotiká

Probiotiká (prospešné baktérie) sú obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus vápnikom a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezhoršujú. Keď neznášanlivosť mlieka, skúste fermentovanú zeleninu - kapusta, mrkva, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému je v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry, inhibujú pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržiavajú optimálne pH, čo prispieva k dobrému stavu imunitných buniek, a tým posilňuje imunitný systém.

Beta glukány a byliny

Beta glukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém tela. Zdroje beta glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasinky.

Echinacea chráni pred infekciami, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje regeneráciu chorôb.

Podobný účinok má rastlina žerucha. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejší pre organizmy obyvateľov strednej Európy.

Zázvor (najmä zázvorový čaj) sa nedávno stal obľúbeným prostriedkom na zvýšenie ochranných síl. Liečivý koreň účinne zabraňuje infekciám, zahrieva telo, ničí baktérie, obnovuje vitalitu a zmierňuje stav horúčkovitých ochorení.

vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabudnúť na adekvátne používanie vitamínov, minerálov, najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.

Vitamín C

Potreba tohto vitamínu u dospelých je 75-100 mg / deň. Ak je však telo už infikované, požadované množstvo sa zvýši až 10-krát. Adekvátny príjem vitamínu C skracuje dobu liečby súčasnej infekcie.

Populárna forma kyseliny askorbovej je tabletky, ale je lepšie dať prednosť čerstvé ovocie a zeleninu. Jeho hlavnými zdrojmi sú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta poskytne telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Okrem toho neobsahuje takmer žiadne kalórie. Dobrou voľbou je okrem repy z vitamínu C aj repa, ktorá obsahuje horčík, draslík a prírodné červené farbivo.

  • psie ruže;
  • rakytník;
  • citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
  • zemiaky;
  • paradajky;
  • korenie;
  • papája;
  • brokolica;
  • čierne ríbezle;
  • jahody;
  • karfiol;
  • špenát;
  • kiwi;
  • brusnicová.

Vitamín A

Podobne ako kyselina askorbová, aj vitamín A (karotén) má pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Je to dôležité! Vitamín A môže predávkovať, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, bolesťou kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, stratou chuti do jedla.

  • rybí olej;
  • pečene;
  • mrkva;
  • zelené a žlté listy;
  • špenát;
  • kapusta;
  • petržlen;
  • kalerábu;
  • melón;
  • marhule;
  • brokolica;
  • kukurica;
  • tekvica;
  • maslo;
  • vaječný žĺtok;
  • menej mlieka;
  • mastné ryby;
  • čerešňa, čerešňa

B vitamíny

B-komplex podporuje správne fungovanie tela ako celku. Prírodné zdroje zahŕňajú kvasinky, strukoviny, orechy, ryby.

  • obilniny;
  • strukoviny;
  • zemiaky;
  • kapusta;
  • karfiol;
  • brokolica;
  • pšeničné klíčky;
  • pivné droždie;
  • mäso (hydina, bravčové mäso);
  • vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

B5 (kyselina pantoténová):

  • bravčové mäso;
  • ryby;
  • pečene;
  • vajec;
  • fazuľa;
  • celozrnný chlieb;
  • orechy;
  • mrkva;
  • kapusta;
  • karfiol.
  • hovädzia pečeň;
  • mlieko;
  • žĺtok;
  • sójové bôby;
  • ryža (neleštená);
  • pivné droždie.

B9 (kyselina listová):

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4, alebo adenín, existuje, ale nie je nazývaná vitamínom. Je dôležité pre ľudské zdravie, najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plodu počas tehotenstva. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Je však dôležitým antioxidantom, ktorý pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych, onkologických ochorení.

Vitamín D

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, čím sa zúčastňuje na tvorbe kostí a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje „výzbroj“ buniek na boj proti infekcii. Dlhodobý nedostatok vitamínu D je preto spojený so zvýšenou citlivosťou na prechladnutie, chrípkou.

Zdroje vitamínu D:

  • slnečným žiarením;
  • olej z tresčej pečene;
  • masť;
  • slanina;
  • losos;
  • ustrice;
  • sardinky;
  • kaviár;
  • krevety;
  • žĺtky.

Výsledky a odporúčania

Ak chcete zvýšiť imunitu, v prvom rade je potrebné prispôsobiť životný štýl. Vykonajte zmeny vo vašej strave, znížte stres, zaistite dostatok spánku. Nezabudnite na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. Je potrebné začať s posilňovaním ochranných síl pred nástupom riskantných zimných mesiacov, pokračovať po dlhú dobu. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa, nádchy, najmä počas nebezpečných období.

Časté prechladnutie u dospelých, dôvody na zlepšenie imunity

Je to spravidla dôsledok výrazného zníženia imunity. Problém sa týka starších ľudí, detí, ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, a tak ďalej. Časté prechladnutia u dospelých, dôvody na zlepšenie imunitného systému, otázky sa týkajú tých ľudí, ktorí čelia problému niekoľkokrát ročne. Prevencia opätovného výskytu infekcií horných dýchacích ciest bude spočívať v zlepšení fungovania imunitného systému.

Aké sú príčiny pravidelného prechladnutia?

Existuje skupina ľudí, ktorí sú náchylnejší na častejšie vírusové a bakteriálne infekcie. Medzi faktory ovplyvňujúce výskyt častého prechladnutia patria:

  • veku (starší ľudia a deti sú chorí častejšie);
  • imunologický stav (ľudia s oslabeným imunitným systémom sú náchylnejší na ochorenie;
  • životný štýl: neustála ťažká telesná a duševná práca, stres, nedostatok času na spánok, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity);
  • diéta (chudobné na mikroprvky, ako je nedostatok zinku a vitamíny, s vysokým obsahom tuku a sacharidov);
  • zlé návyky (najmä alkohol a cigarety najmä v období dospievania);
  • chronické ochorenia, najmä diabetes, autoimunitné ochorenia;
  • zneužívanie antibiotickej liečby.

Ľudia vystavení takýmto faktorom by mali najprv reagovať na prvé príznaky nachladnutia, pretože komplikácie v tomto prípade môžu byť často veľmi závažné. Ak bola infekcia spôsobená vírusmi, môže viesť k bakteriálnej superinfekcii. Takéto superinfekcie môžu spôsobiť najmä zápal dutín nosovej sliznice, ucha, nosa a pľúc. U ľudí s astmou sa symptómy môžu zhoršiť.

Ako liečiť opakované prechladnutie?

Časté, opakujúce sa prechladnutia je potrebné liečiť dlhú dobu. Nemali by ste skrátiť čas farmakoterapie sami, najlepšou možnosťou by bolo vyhovieť odporúčaniam lekára. Dobré výsledky môžu priniesť použitie antivírusových liekov. V poslednom čase sa výrobky obsahujúce Inosine Pranobex distribuovali pacientom a odporúčajú ich lekári.

Stojí za vyskúšanie týchto liekov, najmä ak príčinou infekcie sú vírusy. Príliš rýchly návrat do práce alebo do školy môže viesť k opätovnému výskytu infekcie, pretože telo je stále veľmi slabé a menej odolné voči novým infekciám.

Jedným z účinných spôsobov riešenia častých prechladnutí je dobrý odpočinok. Niet divu, že sa odporúča pacientom s nachladnutím, oddychom z postele. Počas obdobia infekcie si musíte pamätať dostatok spánku, to znamená najmenej 7-8 hodín. Obnovený organizmus sa zotavuje oveľa rýchlejšie a odolnejšie voči recidíve ochorenia.

Ako zabrániť pretrvávajúcim infekciám?

Aby sa zabránilo častému výskytu infekcie, treba sa vyhýbať úzkemu kontaktu s ľuďmi, u ktorých sa vyvinuli príznaky infekcie. Vzhľadom k tomu, vírusy šíri vo vzduchu kvapôčky, príliš úzky kontakt s pacientom je najjednoduchší spôsob infekcie. Ak sú v dome ľudia s nachladnutím, mali by ste použiť jednorazové masky na zníženie rizika infekcie.

Predpokladá sa, že časté umývanie rúk významne obmedzuje šírenie vírusov, najmä u detí, pretože je na ich rukách, že nesú väčšinu patogénov. Preto musíte venovať pozornosť dieťaťu, aby sa nedotýkal jeho tváre bez potreby, najmä okolo očí, úst a nosa. Aby ste sa vyhli častým infekciám, mali by sa ruky umyť teplou vodou a mydlom. Umývanie rúk pred jedlom výrazne znižuje riziko infekcie.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že vírusy v interiéri sa množia oveľa rýchlejšie, čo uľahčuje teplý a suchý vzduch prostredia. Len počas pár minút bude miestnosť počas dňa výrazne redukovať riziko infekcie.

Ako posilniť imunitný systém?

Najčastejšie je chronické prechladnutie so sklonom k ​​relapsu spojené s poklesom imunity. Organizmus s oslabeným imunitným systémom, náchylnejší na infekciu. Aby ste predišli častým infekciám, mali by ste zvážiť ich posilnenie.

Opatrenia, ktoré posilňujú imunitný systém, zahŕňajú:

  • fyzická aktivita: časté prechádzky, športy, ako je jogging, plávanie. Cvičenie vedie k tomu, že krv je viac nasýtená kyslíkom, ktorý posilňuje imunitu organizmu;
  • po správnej výžive bohatej na zeleninu a ovocie;
  • použitie prípravkov obsahujúcich echinacea, Eleutherococcus;
  • breza miazga je veľmi užitočná pre imunitu;
  • zabezpečiť primeraný spánok najmenej 7 - 8 hodín denne;
  • vyhnúť sa stresu;
  • odstrániť zlé návyky.

Ako zistiť samovoľnú imunitu?

To pomôže určitým znakom vychádzajúcim z tela. Človek ich musí len odlíšiť od ťažkých ťažkostí a nastoliť začiatok výskytu problémov. Medzi tieto funkcie patrí:

  • časté prechladnutie;
  • náhly výskyt agresivity a podráždenosti;
  • prítomnosť zmien na koži: zápalové ložiská s rôznymi morfologickými prvkami, nadmerná suchosť, odlupovanie, akné, výskyt herpetických erupcií v hrdle a na perách, najmä u detí;
  • zhoršenie existujúcich chronických ochorení;
  • porušenie gastrointestinálneho traktu (zápcha, nadúvanie, hnačka);
  • únava a neustála ospalosť;

Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, stojí za to uvažovať o posilnení imunitného systému. Dnes je zvyčajné vybrať dva typy podpory zdravia:

fyziologický

Potraviny majú osobitný vplyv na zdravie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vitamíny a minerály. Napríklad na doplnenie proteínov v strave by mali byť vajcia, orechy, strukoviny, mäso. Vitamíny skupiny B sa môžu získať z takých produktov, ako sú semená, pečeň, otruby, mliečne výrobky, surové žĺtky.

Vysoký obsah vitamínu E sa nachádza v rastlinnom oleji, pšenici a avokáde. Vitamín A možno získať konzumáciou ovocia a zeleniny svetlej farby. Patrí medzi ne mrkva, tekvice, paradajky, papriky a marhule, jablká a hrušky.

Prírodné potraviny pomáhajú posilniť celkovú imunitu.

Vitamín C je nevyhnutný pre posilnenie imunity, nachádza sa v dogrose, kyslom zelí, kivi, čiernom ríbezle, brusniciach a citrusových plodoch. Okrem toho je dôležité zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov na ochranu črevnej mikroflóry.

Aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu, bez toho, aby ste užívali antivirotiká, je dôležité sledovať denný režim, mať dostatok spánku a cvičiť ráno. Mali by ste chodiť na čerstvom vzduchu, normalizovať pracovný rozvrh a udržiavať správnu fyzickú aktivitu.

Kalenie je najlepší spôsob, ako zabrániť prechladnutiu. Na tento účel sa najčastejšie používajú metódy s použitím vody na hladovanie. Patrí medzi ne dousing, trenie, umývanie nôh studenou vodou a konečne zimné plávanie. Avšak nie každý môže byť použitý ako temperovanie v studenej vode. Tieto procedúry by sa mali začať v teplej sezóne a každý mesiac postupne znižovať množstvo vody.

♦ Ak sa u stvrdnutej osoby vyskytnú katarálne ochorenia, postupujú v miernej forme a prejdú bez použitia liekov, a čo je najdôležitejšie, pomôžu predísť vážnym komplikáciám.

farmakologická

Využívajte špeciálne lieky na zlepšenie imunity. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie je prijímanie liečiv proti chladu každé 3 mesiace. Tieto lieky zahŕňajú:

  • Zlatý koreň;
  • Extrakt z aloe;
  • Sibírsky ženšen;
  • ženšen;
  • Echinacea tinktúra.

Tieto prostriedky sa odporúčajú prijať ráno a večer. Aby sa zabránilo stresu, paralelné motherwort a medovky sú predpísané pred spaním. Posilniť imunitný systém stojí za to, postarať sa o normálne fungovanie čreva. To pomôže liečivám, ako sú Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologické činidlá poskytujú spoľahlivú ochranu proti nachladnutiu a chrípke

Na vrchole epidémie ako preventívne opatrenia. Antivírusové lieky sa môžu používať, najmä ak sa u dospelých vyvinula herpetická stomatitída, budú potrebné. Používajú sa v malých dávkach pod dohľadom lekára. Najefektívnejšie a najbezpečnejšie sú:

  • Mliečny prášok;
  • Oxolínová masť;
  • sviečky Genferon;
  • Sviečky Panavir;
  • Arbidolové kapsuly;
  • sviečky viferon.

Najspoľahlivejším spôsobom izolácie od infekcie chrípkou a mnohými ďalšími nebezpečnými infekciami je očkovanie. Samozrejme, má svoje svedectvo a kontraindikácie. Ďalším dôležitým bodom pri posilňovaní imunity bude odmietnutie zlých návykov.

Fajčenie, konzumácia alkoholu, nehovoriac o tvrdých drogách, ničí všetky živiny v tele, čím znižuje jeho odpor. Výsledkom je nielen časté prechladnutie, ale aj vážne poškodenie orgánov a systémov, ako je napríklad onkológia.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?

Časté prechladnutie je choroba, ktorá sa vyskytuje u väčšiny ľudí, zvyčajne viac ako raz za rok. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a hypotermie.

V prvom prípade sa ochorenie vyvíja rýchlo, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia objavuje postupne.

Kde to všetko začína

  • zápal slizníc;
  • upchatie nosa;
  • možné bolesť v krku;
  • nedostatok chuti do jedla;
  • všeobecná slabosť;
  • teplota nižšia ako 38 ° C.

Ak sa nelieči, môžu sa vyskytnúť komplikácie spojené so zápalom dýchacích ciest (zápal priedušiek), sluchom (otitis), pľúcami (pneumonitída), hrtanom (laryngitídou) a hltanom (faryngitída), rinitídou (sinusitída a rinitída).

Podľa štatistík, osoba, ktorá ide k lekárovi z tohto dôvodu viac ako 6 krát ročne, môže povedať, že je často chorý. Súčasne je norma u dospelých až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Starší ľudia a deti sú na túto chorobu náchylnejší. Ovplyvňuje aj odolnosť životného štýlu ochorenia. Príčiny častého prechladnutia u dospelých môžu byť zvýšený fyzický a psychický stres alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavá práca alebo nevyvážená strava.

Ľudia, ktorí majú zlé návyky alebo chronické ochorenia, by mali byť čo najviac opatrní a mali by reagovať na prvé príznaky čo najskôr. V opačnom prípade sú možné závažné komplikácie.

V prevažnej väčšine prípadov je však príčinou častého prechladnutia oslabený ľudský imunitný systém, ktorý je vážne ovplyvnený všetkými vyššie uvedenými faktormi.

Úloha imunity

Imunitný systém je systém tela, ktorý plní funkciu ochrannej bariéry, ktorá vám pomôže nedať sa nachladnúť. Zabraňuje vstupu škodlivých látok, ako sú baktérie, parazity, vírusy, patologicky zmenené vlastné bunky a darcovské tkanivá, do citlivých oblastí tela. Existujú tri hlavné línie obrany.

Prvá iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén.

Druhá sa nazýva humorálna imunita, v ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami - imunoglobulínmi.

Tretia línia bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak vírusová infekcia stále vstupuje do tela, jej odpoveď bude intenzívna produkcia interferónu - špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade sa u pacienta vyskytne zvýšená telesná teplota.

Imunita sa najskôr vytvára v maternici, preto je úzko spätá s genetickou dedičnosťou a priamo závisí od vlastností kŕmenia. Materské mlieko pomôže posilniť imunitu dieťaťa. Okrem dedičnosti však stále existuje veľké množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranných funkcií. Väčšina z nich je upravená pomocou modernej farmakológie a nedovolí vám odpustiť.

Príčiny zníženej imunity


Vo väčšine prípadov sa slabá imunita vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

  • neštandardné výrobky s vysokým obsahom dusičnanov;
  • chlórovaná voda;
  • nezdravá strava;
  • frekvencia jedál;
  • ťažké stresové situácie;
  • nedostatok spánku;
  • parazitické ochorenia;
  • problémy v ústnej dutine;
  • nízka fyzická aktivita;
  • nekonzistentnosť oblečenia s poveternostnými podmienkami;
  • škodlivé účinky životného prostredia vo veľkých mestách;
  • používanie alkoholu a tabakových výrobkov;
  • nadmerné skleníkové podmienky pre organizmus.

Ďalším dôležitým dôvodom je zlá hygiena. Špinavé ruky sa stávajú zdrojom baktérií a vírusov, ktoré vás môžu infikovať. Pre prevenciu je potrebné umývať si ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.

Zníženie funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo nadobličiek je ťažké diagnostikovať, ale môže to byť aj jeden z dôvodov, prečo ľudia chladia.
Väčšina z týchto faktorov môže človek ľahko vylúčiť. Šport, absencia zlých návykov, zdravá strava a oblečenie na počasie pomôže zabrániť kritickému poklesu imunity.

Možné komplikácie

Vzhľadom na nízku imunitu, telo nie je schopné samostatne riešiť časté prechladnutie. Preto ľudia sledujú časté prechladnutie a akútne respiračné infekcie. V dôsledku toho je potrebné neustále používať účinné lieky, ktoré ďalej znižujú imunitu.

Z tohto dôvodu sú možné alergické reakcie a autoimunitné ochorenia - roztrúsená skleróza, bolesť kĺbov, Crohnova choroba alebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Príznaky nízkej imunity

Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:

  • časté bolesti hlavy:
  • bolesť svalov a kĺbov;
  • neustála únava a slabosť;
  • bledá, bolestivá koža;
  • Tašky pod očami;
  • suché vlasy bez života;
  • vypadávanie vlasov;
  • krehké nechty;
  • liečba za studena trvá až dva týždne;
  • choroba prebieha bez horúčky;
  • problémy s tráviacim traktom;
  • udržiavanie nízkej horúčky;
  • chronické infekcie;
  • plesňové ochorenia.

Ak si tieto príznaky pravidelne všimnete, mali by ste navštíviť lekára. Odborník vám pomôže vybrať vhodné spôsoby na zlepšenie imunity.

Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Na otázku, ako zlepšiť imunitu, sa mnohí pýtajú. Zvyšovanie aktivity imunitného systému nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť.

Ošetrujúci lekár alebo odborný imunológ pomôžu zmierniť túto úlohu odstránením poruchy priamo v požadovanej časti imunitného systému. Samoobsluha spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

kalenie

Ak chcete získať požadovaný efekt z tohto postupu, musíte mať všeobecnú predstavu o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí kože sa telo v reakcii snaží znížiť tepelné straty a lymfatickú drenáž z týchto oblastí.

V dôsledku toho sa tkanivá môžu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Postup pomáha omladiť telo a zvýšiť odolnosť voči teplotným zaťaženiam. Treba si uvedomiť, že tento postup pre telo z hľadiska množstva vynaloženej energie je veľmi drahý. Obličky, lymfatický systém a pečeň sú vystavené vážnemu stresu. Ak nie je potrebné zásobovanie energiou, potom je telo nadmerne namáhané a človek môže často ochorieť nachladnutím.

Preto skôr, ako pristúpite k postupu, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a bude schopný vypracovať podrobný plán odbornej prípravy. Nemali by ste sa ponáhľať, kalenie by malo prebiehať postupne. Zamerajte sa hlavne na svoje telo, jeho pocity. Jednou zo základných podmienok úspechu je pravidelnosť.

Preskakovanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky.K kaleniu by sa malo pristupovať čo najzávažnejšie a čo najúplnejšie, aby nedošlo k zvýšeniu imunity, nie k poškodeniu zdravia.

Fyzická aktivita

Výrazne posilní imunitný systém pomôže športu. S aktívnym pohybom zvyšuje rýchlosť krvného obehu, prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Avšak, ako pri kalení, mali by ste poznať opatrenie, vypracovať tréningový program založený na veku a schopnostiach tela.

Dlhé zaťaženie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje citlivosť na choroby 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správna výživa

Vyvážená výživa hrá významnú úlohu v dobrom ľudskom zdraví. Na to je potrebné, aby rastlinné a živočíšne bielkoviny prevládali v potrave, obsiahli sa potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Človek môže získať bielkoviny z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí - paradajky, mrkva, paprika, tekvice a marhule. Možno ho nájsť aj na masle a vajciach.

Vitamín B vo veľkom počte ľudí dostáva z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otruby, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusoch, dogrose, brusniciach, kivi a kyslom zelí.

Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, pšenicu a avokádo.

Denná strava, v ktorej je miesto pre všetky tieto bielkoviny a vitamíny, bude slúžiť ako dobrá podpora pre vaše zdravie.

Farmakologická profylaxia

Špeciálne lieky na báze prírodných liečivých bylín s náležitým používaním pomôžu zvýšiť imunitu. Patrí medzi ne aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktúra, zlatý koreň, eleutherococcus, čínska citrónová tráva, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Okrem toho lekári často predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj rôzne induktory interferónu, keď je imunita znížená.

Treba mať na pamäti, že tieto nástroje majú často vedľajšie účinky. Preto sa neodporúča užívať ich bez naliehavej potreby.

záver

Ak si všimnete, že trpíte často a dlhodobo katarálnymi ochoreniami, najprv konzultujte s odborníkmi. Po vyšetrení predpíšu individuálny priebeh liečby.

Zároveň nezabudnite na zdravý životný štýl, šport, správnu výživu. Je potrebné zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť vášho tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto princípov môžete žiť život naplno a zabudnúť, čo je každý mesiac chlad.