Je známe, že chuť k jedlu často mizne pri teplote a nie je vôbec žiadúca počas jedenia. Je možné, že tu funguje jeden z ochranných mechanizmov, pretože v takom stave jednoducho nepotrebuje jedlo. Na druhej strane, v detstve, keď sa choroba zastavila, mnohí z nás boli jednoducho nútení jesť bujóny, sladké cereálie a malinový džem. Ako je správne? Stojí to za to jesť? A vo všeobecnosti platí, že počas obdobia zotavovania je správnejšie jesť? Budeme to chápať.
„Nekŕmite nachladnutie!“ Je v Európe bežným výrazom. Ak ste chytili vírus (napríklad SARS, chrípka atď.), Mali by ste jesť čo najmenej. A najlepšia vec by bola, pri prvých príznakoch hroziacej choroby, hladovať 0,5 - 1 deň. Faktom je, že aktivácia metabolizmu počas jedla vedie k zvýšenej proliferácii vírusov, t.j. jesť viac - vírus sa znásobuje aktívnejšie. V dôsledku toho, čím menej jete, tým menej sa vírus rozmnožuje a infekcia sa šíri.
Opačný obraz, ak ste napadnutí mikróbmi (napríklad: bolesť hrdla, zápal pľúc atď.). Na boj proti infekcii potrebuje telo ďalšiu energiu a živiny, t. v takýchto prípadoch je, naopak, nevyhnutné a užitočné, dodá telu silu v boji proti infekcii.
Teraz, čo by malo byť jedlo počas choroby.
1) Minimalizujte mliečne výrobky.
2) Minimalizovať cukor, sladkosti s ním.
3) Minimalizujte soľ a uhorky.
4) Minimalizujte červené mäso a mäsové výrobky.
5) Vylúčte chlieb a škrobové krupice.
6) Eliminovať vyprážané, veľmi mastné potraviny.
7) Vylúčte kávu, silný čaj.
9) Jedzte viac zeleniny! Zvlášť ak užívate antibiotiká.
10) Použite korenie: kurkuma, suchý zázvor, korenie, klinčeky.
11) Hlavná diéta pre chorobu: zeleninové polievky, polievky, zemiaková kaša, všetky druhy zeleninových jedál, pohánka.
12) Nápoj: voda, teplé bylinné čaje, zázvorový nápoj s medom a citrónom, kurkuma s medom.
13) Nezabudnite na ovocie: 2-3 ovocie denne bude najviac. Zimné ovocie: Granátová jablká, pomaranče, mandarínky, jablká, tomel, kivi.
14) Vyberte si prírodné sladkosti: med, sušené ovocie.
Nenechajte sa zle!
A ak ochoriete, zjedzte správne.
Prečo, keď si chorý, chcem jesť
V skutočnosti, pri chorobe by sa naopak mala znížiť chuť do jedla. To je spôsobené tým, že telo hromadí silu bojovať proti chorobe. Existujú však situácie, keď sa s bolesťou v ústach nezdá, že by sa jeho ústa zatvárala a človek neustále cíti pocit hladu.
V skutočnosti môže byť zvýšená chuť do jedla a ochorenie spojené, ale len nepriamo.
- Pri chorobe spôsobenej upchatím nosa alebo napríklad vyčerpávajúcim kašľom je narušený spánok. Následne ráno vstal, cítil sa ospalý. Je to nedostatok spánku, ktorý môže spôsobiť neustály pocit hladu. Faktom je, že nedostatok spánku znižuje hladinu leptínu, ktorý je zodpovedný za kontrolu chuti do jedla a vašej hmotnosti;
- Ak ste chorý, doma a nejdete do práce, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete jesť jedlo pred televíznou obrazovkou. Takže, keď sa pozeráte cez svoju obľúbenú sériu, zabudnete na to, čo jete a jete "na stroji". Váš mozog nemôže ovládať pocit plnosti, pretože sa zaoberá úplne inou záležitosťou. V skutočnosti sa čoskoro jedlo pred televízorom môže zmeniť na skutočný zvyk.
Na záver konštatujeme, že zvýšená chuť do jedla a prejedanie sa z vyššie uvedených dôvodov sa môže vyskytnúť nielen počas choroby, ale aj v zdravom stave. Postarať sa o svoje zdravie a jesť s mierou!
Výživa počas chrípky a chladu?
Čítal som, že s chrípkou a chladom je potrebné ísť hladný deň, potom sa zotavíte rýchlejšie. Ale myslím si, odkiaľ pochádzajú sily na boj s chorobou, ak telo nedostane jedlo? Aj keď, aby som bol úprimný, keď sa necítim dobre, úplne stratím chuť k jedlu. Aká by mala byť potrava pre chrípku, aby sa s chorobou rýchlo vyrovnala?
Tiež som si to niekde prečítal, ale už od detstva viem, že musíte veľa piť, ale musíte jesť, že by bola sila, inak imunitný systém bude bojovať s chorobou, nemusíte hladovať.
Obmedzenie potravín na čas choroby je veľmi dôležité. Zvlášť neodporúčame tučné mäsové jedlá. A ľahké zeleninové polievky a šišky - prosím! Faktom je, že telo trávi príliš veľa energie na asimiláciu ťažkých potravín a sú potrebné na boj proti chorobe. Stále treba veľa piť. Varím kompóty mrazených plodov - čierne ríbezle, rakytník, jahody a sušené jablká. V ovocí a plodoch je vitamín C, s chrípkou je obzvlášť potrebné.
S chrípkou nemusíte ísť hladný, ale nútiť sa nie je potrebné. Pri chrípke a nachladnutí je najdôležitejšia vec pitia. Pite horúci čaj s citrónom, malinovým čajom, mliekom s medom. Najdôležitejšie je piť, a ak nechcete jesť, nemusíte.
A počul som o tom vysvetlenie lekára. Samotné telo odmieta jesť, pretože vrhá všetky svoje sily na boj proti mikróbom, nie tráveniu. Ale mali by ste piť viac tekutín, vrátane. čaj s malinami alebo medom a vodou.
Sily budú pochádzať zo skutočnosti, že telo nebude musieť tráviť enormnú energiu na trávenie a asimiláciu potravín. Niet divu, že nie je túžba jesť, keď je chorý. Zdá sa, že telo nám hovorí, že nás zbavuje chuti k jedlu: dajte mi príležitosť, nezaťažujte, nezasahujte - a ja sa s chorobou vyrovnám. Čerstvé šťavy, ovocie a zelenina v ich prirodzenej forme a bohaté pitie vody alebo bylinného čaju s medom - to pomôže rýchlejšie zbaviť telo škodlivých vírusov.
Ak telo nechce jesť, potom nevhodne a znásilnenie. lepšie nie jesť pár dní.
Ak chcete jesť, potom lepšie kurací vývar a prírodné tekuté jogurty, mliečne výrobky.
A pite viac.
Naše telo je veľmi zložité a múdro vytvorené Stvoriteľom (alebo prírodou - nejako). Potrebujete sa naučiť počúvať ho. A ak počas chladu nechcete jesť nič, je zbytočné nútiť sa. Smäd vás bude piť veľa. A určite nezomriete hladom - pretože akonáhle príde úľava, objaví sa brutálny apetít.
Telo má dostatok živín a rezerv na daždivý deň. Zvlášť ak je v oblasti bruška pár záhybov.
Samotné telo vysiela signály, ak potrebuje jedlo. Ak nechcete niečo a nepotrebujete sa posmievať.
Uistite sa, že máte dostatok nápoja. Jedlo je teplé a mleté, ako krémová polievka, bohatá na vitamíny.
Najužitočnejšie jedlo pre ARD, ARVI a chrípka je kurací vývar! Je to spôsobené tým, že kuracie mäso obsahuje veľké množstvo vitamínov B - pomáhajú zvyšovať imunitu a rozvíjať ochranné funkcie organizmu. Musíte tiež piť veľa tekutiny - odvar z divokej ruže, kompot zo sušeného ovocia, čaj z harmančeka a mäty.
Imunita je už oslabená počas choroby a ak tiež hladujete, čo sa stane potom? Je potrebné jesť, ale s mierou, a tiež je potrebné piť veľa tekutín, najmä čaj s medom alebo citrónom. Telo musí byť doplnené vitamínmi.
S chrípkou a chladom sa odporúča používať viac vitamínu C a nezabudnite na nádherné vlastnosti cesnaku a jeho schopnosť zvýšiť imunitu.
Odporúčam vám piť veľa tekutín počas chrípky alebo chladu, môžete tiež jesť zeleninové polievky, šaláty. Tiež by som radil citrónovej vode mať dostatok vitamínu C vo vašom tele.Pokúste sa piť viac vody, aj keď nemáte chuť do jedla a nechcete jesť nič.
V skutočnosti je všetko presne opak! Čím viac budete jesť a piť, tým rýchlejšie sa zotavíte. Kde si to čítal, ak to nie je tajomstvo?
V priebehu choroby, najmä pri vysokej telesnej teplote, je potrebné v prvých dňoch užívať veľké množstvo tekutiny. Kvapalina môže byť rôzna: vo forme čaju, šťavy, kompótu, dokonca vo forme vývaru.
Existuje mnoho názorov na túto tému, niekedy diametrálne protichodných. Za najdôležitejšie považujem aj piť veľa tekutín, najmä čaj s citrónom a medom, brusnicovú šťavu. Ak nie je žiadna chuť, nemali by ste sa nútiť k jedlu silou. Zvyčajne, keď teplota klesne, objaví sa chuť do jedla.
Najdôležitejšia vec pre prechladnutie je bohatý teplý nápoj! Kompakt zo sušeného ovocia, šípkové infúzie. Jedlo by malo byť ľahké, aby telo netrávilo silu na jeho strávenie. Varené zemiaky, kurča, vývar.
Počas choroby nemôžete nútiť k jedlu, ak nie je chuť do jedla. Samotné telo vie, kedy a čo sa opýtať. Počúvajte ho. A tu je bohatý teplý nápoj zobrazený.
V priebehu choroby musíte samozrejme piť aspoň 3-4 litre denne a musíte sa obmedziť na konzumáciu veľmi sladkých, mastných a kyslých mliečnych výrobkov. Odporúča sa jesť rôzne kaše na vode nie je príliš mastný vývar, piť čaj bez cukru, atď. Čoskoro!
Keď chrípka zvyčajne stráca chuť do jedla, tak jedlo môže byť nahradené kuracím vývarom so sušienkami. Nezabudnite na bohaté nápoje. napríklad, ak je malinový alebo ríbezľový džem, urobte si kompotiku a pite čo najčastejšie.
V prípade choroby lekári poradia šetriacemu jedlu, aby pomohli vášmu telu - vylúčiť mastné, vyprážané, údené a bohaté pitie.
Nie je potrebné vymýšľať nič. Spravidla chcete s takýmito chorobami piť. A jesť, ak telo vyžaduje, s dôrazom na užitočnosť potravín prijatých na liečbu.
Áno, viem, že je to zvláštne, ale mám 12 rokov. Mám horúčku, kašeľ a nechcem nič jesť. A kvôli tomu mám teplotu 34-35. Čo môžem urobiť, môžem jesť iba zemiakovú kašu, ale pochopíte, že mama nemôže variť zemiakovú kašu navždy. Čo robiť
Áno, viem, že je to zvláštne, ale mám 12 rokov. Mám horúčku, kašeľ a nechcem nič jesť. A kvôli tomu mám teplotu 34-35. Čo môžem urobiť, môžem jesť iba zemiakovú kašu, ale pochopíte, že mama nemôže variť zemiakovú kašu navždy. Čo robiť
Nechcete jesť s chorobou, je to normálne?
Teplota je asi 38. Som vyliečený, samozrejme) Ale nechcem jesť vôbec (chcem len ovocie alebo zeleninu a džúsy (jesť a piť dosť z nich). Často tiež pijem vodu. niečo okusovať.
Samozrejme - to je normálne. Telo vrhlo všetku svoju silu na boj s chorobou, nie je to na spracovaní potravín. Keď horúčka, to znamená, nechcem. Odporúčam piť viac čaju s citrónom. Je viac či menej spokojný a citrónový. vitamín C. Tiež chorý môže piť kurací vývar. Samozrejme nie z kociek. Ak nežijete sami, potom vás požiadajte, aby ste varili.
Aj keď tu poznám muža, ktorý žiadal čoraz viac o knedle. Bol by som chorý, keby som bol chorý, nedostal by som si kúsok do hrdla.
Čo môže a nemôže jesť a piť s chladom?
Mierne prechladnutie môže zvyčajne zmiznúť po týždni alebo dvoch, dokonca aj bez liečby. Avšak správne vybrané produkty pomôžu urýchliť regeneráciu a zmierniť mnohé nepríjemné symptómy.
Možno nebudete chcieť jesť veľa počas prechladnutia a chrípka môže spôsobiť stratu chuti do jedla.
Nemali by ste sa nútiť sami, ale musíte sa uistiť, že vaše telo dostáva energiu a živiny potrebné na rýchle uzdravenie.
Čo piť s chladom?
Pitie veľkého množstva tekutín je jednou z najdôležitejších úloh počas choroby.
Z dôvodu bežného nachladnutia, potenia počas horúčky a iných príznakov môže vaše telo stratiť veľa tekutiny.
To všetko môže viesť k dehydratácii, ak nevyplníte nedostatok vody.
Veľké množstvo vody vám nielen poskytne rýchle zotavenie, ale aj zriedi spúta a zníži upchatie nosa.
Vlhkosť pomáha vášmu telu správne fungovať a účinnejšie sa chrániť pred nachladnutím a chrípkou.
Pri prechladnutí a chrípke vypite aspoň 8 pohárov 250 ml tekutiny denne.
Ale nebuďte príliš horlivý, pretože veľmi veľké množstvo vody môže viesť k hyponatrémii, v ktorej dochádza k poklesu hladiny soli v krvi. Najlepšie je zamerať sa na váš smäd.
- Ak sa staráte o dieťa staršie ako jeden rok, dávajte pozor, aby ste vypili 90-120 ml tekutiny za hodinu.
- Deti mladšie ako jeden rok sa odporúča vypiť aspoň 30-60 ml vody za hodinu.
- Tehotné ženy potrebujú zvýšiť príjem tekutín na 10 šálok po 250 ml denne.
Nápoje, ktoré potrebujú piť s chladom
Voda - najlepší nápoj počas chladu a chrípky, pretože pomáha zvlhčovať sliznice hrdla.
Vhodné sú aj teplé nápoje, pretože para, ktoré produkujú, znižuje preťaženie. Okrem toho môžete piť:
- džúsy
- Bylinný čaj (šalvia, tymián)
- Zelený čaj
- Ginger nápoj
- Teplá voda s medom a citrónom
- vývar
- Mlieko a mliečne nápoje
Mnoho ľudí verí, že mliečne výrobky zvyšujú množstvo hlienu a vedú k upchatiu nosa, ale toto je mýtus.
Čo nepiť na prechladnutie a chrípku
Je lepšie sa vyhnúť nápojom obsahujúcim kofeín, pretože sa dehydrujú. Patrí medzi ne káva, cola, energetické nápoje a čierny čaj.
Alkohol tiež vysychá a ovplyvňuje imunitný systém, čo robí osobu náchylnejšou na rôzne infekcie.
Tiež sa vám to páči - Táto zelenina znižuje zápal, zlepšuje zdravie kĺbov a znižuje hladinu cholesterolu.
Aké potraviny sú tu na prechladnutie?
Zdravé jedlo počas prechladnutia zohráva dôležitú úlohu pri uzdravení. Kým vaša chuť k jedlu je pravdepodobne menej počas tohto obdobia, vaše telo potrebuje viac energie a živín na boj proti infekciám. Potreby vášho tela budú ešte vyššie počas teploty.
Predpokladá sa, že dospelý strávi o 13% viac energie na každých 1 ° C zvýšenie telesnej teploty.
Vzhľadom k tomu, že vaše telo trávi viac energie a budete pravdepodobne jesť málo, začnete dočasne strácať na váhe.
Počas chladu a chrípky nemusíte dodržiavať špeciálnu diétu, ale musíte zahrnúť:
- Výživové výrobky vrátane ovocia a zeleniny
- Produkty, ktoré posilňujú imunitný systém
- Výrobky, ktoré zmierňujú príznaky ochorenia, ako je napríklad upchatie nosa
- Mäkká konzistencia, ktorá uľahčuje prehĺtanie, keď je v hrdle
Produkty na zlepšenie odolnosti
- jogurt
- kefír
- Losos a tuniak
- ľanové semienko
- vlašské orechy
Výrobky obsahujúce vitamín C: t
- Pomaranče a grapefruity
- Sladká paprika
- jahody
- paradajky
- ananás
- brokolica
Potraviny bohaté na vitamín E:
Výrobky obsahujúce selén: t
Musíte zahrnúť do svojho jedálnička zeleniny a ovocia rôznych farieb (červená, oranžová, zelená a fialová). To vám poskytne všetky potrebné vitamíny a stopové prvky.
Kuracia polievka je osvedčeným vedeckým nástrojom na zmiernenie príznakov chladu a chrípky. Znižuje zápal riedením hlienu a redukciou preťaženia. To tiež ťaží z horúcej pary z polievky, ktorá tiež zlepšuje stav pre prechladnutie.
Akútne produkty pomáhajú zmierniť nosové dutiny. Môžete zahrnúť potraviny, ako je chren a feferónky.
Strata chuti do jedla u detí
Deti často strácajú chuť počas chladu. Nemusíte sa báť, ak dieťa nejedie, alebo jeho chuť k jedlu výrazne klesla o niekoľko dní - to je normálne. Ponúknite svoje detské jedlá, keď majú hlad, a dajte mäkké potraviny, ktoré sa ľahko prehĺtajú.
Nechcem jesť s chladom
Počas prechladnutia, vírusu, chrípky, je najlepšie jesť v zásade
A veľmi škodlivé nútiť zjedz sa! Teda sily tela, ktoré by poslal na boj s chorobou, presmerujeme na trávenie potravy, to nie je logické, prinajmenšom :)
O "veľmi" neviem, ale musíme veriť v sily prírody. Naše mysle sú v najlepšom prípade desiatky rokov a prírodné sily sú milióny.
Štyri roky som chodil do nemocníc, strávil niekoľko miezd na lieky, môj stav sa zhoršil. Potom vzal, ako sa hovorí v takýchto prípadoch, pre myseľ. Čítal som, samozrejme, vopred, potom som dôveroval silám prírody. Tri roky som nešiel do nemocnice, nepil som liek - väčšina vredov úplne zmizla, čo zostalo 1-2 - poznám ďalší postup.
15 produktov, ktoré nie sú najlepšie jesť počas chladného obdobia
Srdečne ste sa obliekli, dobre jedli, chodili na čerstvom vzduchu a viedli aktívny život, ale stále sa nachladli. Nie je potrebné sa rozčúliť! Liečba predpísaná lekárom, ako aj protizmrazová diéta vás v krátkom čase postavia na nohy. Čo potrebujete vedieť o výžive počas choroby? A aké produkty sú dôležité pre vylúčenie z vášho menu, aby ste sa stali zdravými a aktívnymi?
Diéta na chlad: dôležité pravidlá
Anglická ľudová múdrosť predpisuje "hladovať horúčku", ale vedci sú kategoricky proti znižovaniu množstva jedla v menu chorej osoby. Štúdie ukazujú, že keď ochorieme, telo potrebuje viac kalórií, aby fungovalo správne a odolávalo chorobám.
Jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď chytíte nachladnutie, je prestať jesť vyváženú stravu, obmedzovať sa v kalóriách. Vaše telo potrebuje živiny, ktoré sú potrebné, vrátane posilnenia imunitného systému. Tak, výživa je dôležitou podmienkou pre rýchly návrat do zdravého života.
Ale nie je žiadnym tajomstvom, že vysoká horúčka, bolesti tela, bolesť hrdla a iné symptómy nachladnutia nepriaznivo ovplyvňujú chuť do jedla. Niekedy je ťažké donútiť sa jesť aspoň kus chudého mäsa alebo vypiť pohár vývaru. V tomto prípade musíte naplánovať diétu, počúvať svoje telo.
Bohatý teplý nápoj a stredne vysokokalorické potraviny dodávajú telu dodatočnú energiu, bez ktorej nie je možné regeneráciu. Vstup do tela do režimu „pôstu“ chorý človek zhoršuje príznaky a predlžuje ochorenie.
Pre pohodlné obnovenie postupujte podľa nasledujúcich pravidiel:
- Jedzte, keď máte hlad, nie len pri jedle.
- Jedzte frakčné. Naplánujte 5-6 malých jedál namiesto 3 hlavných jedál.
- Uchovávajte zdravé potraviny po ruke.
- Obmedzte príjem tekutín počas jedla.
Aké produkty nie je najlepšie jesť, keď máte nachladnutie alebo kašeľ?
Sladký dezert: sladkosti, zákusky, sladkosti
Z menu by ste mali vylúčiť bujné pečivo, sušienky s čokoládovými lupienkami, sladkosti a iné sladkosti, s ktorými sa cukrárne v priebehu chladného obdobia oplývajú. Faktom je, že znižujú aktivitu leukocytov, krvných buniek, ktoré úspešne odolávajú vírusom a baktériám. Opierajúc sa o sladkosti, vystavujete svoje telo ďalšiemu riziku, zabránite mu v aktívnom boji proti bežnému prechladnutiu.
Okrem toho môžu výrobky z múky s rôznymi práškami - práškový cukor, kokosové vločky alebo makové semienka dráždiť bolesť v krku, čo vyvoláva ďalšie záchvaty kašľa.
Čo nahradiť?
Preferujte solené sušienky, galetový pečeň a jednoduché toasty. Táto ľahká potravina nepoškodí zdravie, ale naopak, gastrointestinálny trakt bude dobre vnímaný, ak máte zažívacie problémy alebo poruchy trávenia. V zozname zdravých produktov na prechladnutie patrí aj sušené ovocie - slivky, figy, sušené marhule.
Mliečne výrobky: kefír, ryazhenka, jogurt
Či sú mliečne výrobky užitočné počas ARVI a ARI, je naliehavou otázkou pre výskumníkov. Mnohí odborníci naliehajú na opustenie mliečnych výrobkov pri prvom podozrení na ochorenie, pretože môžu prispieť k tvorbe hlienu, čo zvyšuje príznaky "mokrého" kašľa a výtok z nosa. Iní hovoria, že zo pohára horúceho mlieka s medom nebude škodiť, ale je tu nejaký úžitok.
Nesúhlasom je názor Dr. Jamesa Stekelberga, profesora medicíny, konzultanta na oddelení infekčných chorôb na Lekárskej fakulte Mayo Clinic. "Aj keď používanie mliečnych výrobkov môže prispieť k tvorbe hlienu, mlieko nezhustí hlien a nezhorší stav pacienta."
Čo nahradiť?
Ak si nemyslíte svoj život bez mliečnych výrobkov, nahraďte tučné „kyslé mlieko“ mliekom 1% –2,5% tuku. Páči sa vám otepľovanie nápojov? Pite teplý mäta čaj, má vysoké analgetické vlastnosti, av kombinácii s medom zjemňuje hrdlo a lieči kašeľ. Ďalšia skvelá voľba - brusnicový džús - prírodný zdroj vitamínu C, posilňuje imunitný systém.
Polotovary, rýchle občerstvenie, údeniny
Čím silnejší je váš studený a ťažký stav, tým ľahšie by malo byť jedlo pre žalúdok. Zahrnúť do diétne jedlá, ktoré vytvárajú zvýšené zaťaženie gastrointestinálneho traktu, je plná zdravia. Preto v čase choroby, odmietajú jesť polotovary a rýchle občerstvenie - sú ťažko stráviteľné, čo spôsobuje ťažkosti v žalúdku. Je tiež žiaduce znížiť množstvo slaných potravín a bohaté na korenie, pretože môže dráždiť črevnú stenu.
Pokiaľ ide o vyprážané potraviny, malo by byť úplne vylúčené. Kategória „tabu“ zahŕňa polotovary - palacinky, koláče, atď. A „zdravé“ výrobky - konštantné mäso, kuracia šunka. Okrem vysokého obsahu tuku v vyprážaných potravinách často obsahuje aj karcinogénne látky. Nútiť pečeň a srdce bojovať s tým všetkým, znovu zaťaženie tela, ktoré má iné úlohy teraz.
Čo nahradiť?
Mäsové výrobky počas bežného nachladnutia úspešne nahradia kuracie rezance polievku. Výskumní pracovníci na University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) preukázali, že toto jednoduché jedlo dáva osobe požadovaný úľavu. Pretože aminokyselina cysteín obsiahnutá v kurčatách prispieva k riedeniu spúta a jeho úspešnému vykašliavaniu a horúci vývar chráni telo pred dehydratáciou, pomáha bojovať proti zápalu v hrdle. Niekoľko ďalších možností pre chutný horúci obed - dusená zelenina s plátkom mäsa, obilnín a kus dusených rýb, zeleninový guláš.
Korenené a korenené jedlo, konzervovanie
Kórejské predjedlá, korenené šaláty, domáce konzervované potraviny a „korenie“ pokrmy zvyšujú vylučovanie žalúdočnej šťavy a môžu spôsobiť pálenie záhy. Ak má pacient v minulosti gastritídu, je prísne zakázané používať vyššie uvedené. Podráždenie žalúdočných stien môže spôsobiť recidívu ochorenia a potom môže byť do studena pridaná gastritída. Korenené jedlá sú častým vinníkom v bolesti brucha a nevoľnosti.
Populárna rada - jesť viac cibule, chrenu a cesnaku počas choroby nie je tiež pre každého. Aj keď šťava z týchto zeleniny a prispieva k úľave dýchania z nosa, ostrá a bohatá chuť dráždi už bolesť v krku, spôsobuje nepohodlie. Preto je potrebné použiť uvedené výrobky prísne s mierou, najlepšie je pridať šťavu do iných jedál.
Čo nahradiť?
Alternatívou k pikantnému menu budú jemné chute ryže, pohánky a ovsených vločiek, varené zemiaky. Môžete ich použiť sami, alebo môžete pridať pečené kurča alebo morku bez kože, ľahké šaláty. Vezmite prosím na vedomie, že sú surové brokolica a ďalšie druhy kapusty, rovnako ako by ste nemali opierať o fazuľa a huby. Spôsobia nadúvanie, môžu spôsobiť zvýšenú plynatosť a spôsobiť hnačku.
Čierny čaj, káva, energia
Počas chladu, môžete chcieť povzbudiť tým, že pije šálku silnej kávy alebo fľašu energie. Tieto nápoje sú naozaj schopné dať požadovanú silu a priviesť telo k tónu. Ale účinok bude krátkodobý - nahradí ho letargia, úzkosť, únava a strata nálady. Okrem toho, káva a silný čierny čaj môže zvýšiť bolesť hrdla, najmä ak je zápal ťažký. Lekári neodporúčajú kofeínové nápoje počas choroby.
Čo nahradiť?
Vklad na bylinné upokojujúce a upokojujúce hrdlo, piť sladenú vodu s citrónom a zázvorom. Ale piť balené džúsy a džús nápoje sa neodporúča. Vďaka vysokému obsahu cukru a konzervačným prostriedkom môžu zvýšiť zápal a pôsobiť proti vášmu imunitnému systému. Prospešné sú iba prírodné koncentrované šťavy, mierne riedené čistou vodou.
A uistite sa, že sa opierate o čerstvé ovocie a bobule, sú najlepším zdrojom veselosti a dobrej nálady. Jedinou výnimkou z tohto pravidla sú citrusové plody, ktoré by sa mali používať opatrne. Vzhľadom k prítomnosti vitamínu C, sú skvelé pre urýchlenie procesu regenerácie a posilnenie imunitného systému, ale môže spôsobiť alergickú reakciu.
Predpokladá sa, že chladné obdobia sú jeseň (september - november) a jar (marec - apríl) obdobia, kedy je ľudské telo, najmä obyvateľ mesta, oslabené neprítomnosťou slnka a intenzívnym rytmom života. Prevencia je najlepší spôsob ochrany tela. A ako viete, je lepšie to urobiť niekoľko mesiacov pred nástupom studenej sezóny.
Vystavenie sa slnku (prirodzene v „bezpečnom“ čase), kúpanie v mori, prechádzky na čerstvom vzduchu, aktívne používanie zeleniny a ovocia, najmä žltej a červenej farby, v ktorých je veľa prospešných vitamínov a stopových prvkov, posilní telo pred zvýšením rizík katarálnych ochorení.
Keď príde sezóna prechladnutia, musíte aj naďalej jesť zeleninu a ovocie, ale pridať do menu kivi a citrusové plody, ktoré obsahujú veľa vitamínu C, rovnako ako piť šípkové infúzie s medom - ako chutné a zdravé. Počas tohto obdobia budú tiež potrebné potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú ryby, kuracie mäso a morské plody.
Prečo nechcete jesť, keď máte chlad?
Napriek tomu, že pojem „studený“ nie je medicínsky koncept, slovo je pevne zahrnuté v slovníku nielen ľudí na úrovni domácnosti, ale aj zamestnancov zdravotníckych zariadení. Pomerne často ide o patologické stavy, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku podchladenia. Klinické symptómy sú v tomto prípade podobné a sú charakterizované malátnosťou, kašľom, bolesťou v krku, nádchou, horúčkou na subfebrilné čísla. Tieto príznaky sa vyvíjajú v dôsledku pôsobenia oportúnnej flóry, ktorá je aktivovaná pri nízkych teplotách.
Úloha imunity
Ľudia, ktorí sa ocitnú v podobných poveternostných podmienkach, reagujú odlišne na hypotermiu. Pre niektoré, táto epizóda prechádza bez stopy, druhá časť poznamenáva miernu indispozíciu s minimálnymi katarálnymi javmi. Zdravie iných sa môže výrazne zhoršiť, čo ich núti vyhľadávať pomoc u lekára a dokonca dostávať ústavnú liečbu na zápal pľúc alebo exacerbáciu.
Začnime s terminológiou, aby nedošlo k nejasnostiam v pojmoch. ARI je akútne respiračné ochorenie. "Respiračná" znamená, že je ovplyvnený dýchací (respiračný) trakt, vrátane niekoľkých orgánov, ktorými vzduch prechádza, keď osoba dýcha. Ide o nosovú dutinu, hltan, hrtan s hlasivkami, priedušnicu, priedušky, bronchioly a alveoly pľúc. Niekedy sa používa termín SARS - akútna respiračná vírusová infekcia - konkrétny a najčastejší prípad akútnych respiračných infekcií, pretože väčšina akútnych respiračných infekcií, aspoň pri nástupe ochorenia, je spôsobená práve vzduchom prenášanými vírusmi. Pri podrobnej formulácii diagnózy je zvyčajné špecifikovať orgány, hlavne postihnuté v každom konkrétnom prípade. Napríklad, ak má pacient akútne respiračné ochorenie s nádcha, bolesť hrdla, potom mu lekár pravdepodobne diagnostikuje ARVI; Rhinofaryngitída, a ak tento pacient má aj suchý kašeľ, ale lekár nepočul patológiu v pľúcach (typický pre tracheálny zápal) - je s najväčšou pravdepodobnosťou.
Dobrý deň, moji milí zdravotnícki pracovníci!
Predtým som písal hlavne o užitočných výrobkoch, vitamínoch a iných Malyshevových štýlových materiáloch. Je na čase sekať niečo silnejšie.
Vezmite svoje deti a starších príbuzných z obrazovky, pripravte si celý súbor „silných“ výrazov. Teraz budete čítať veľmi kontroverzný článok.
Keď som vyložil myšlienky, ktoré práve teraz počujete, moji priatelia a príbuzní sa usmievajú poctivo a za chrbtom hovoria, že „Sergej je práve to. Togo a hľadať začať uroterapiu na podporu.
Dnes budeme hovoriť o tom, čo je bolestivé.
Ste tu ešte? Potom pokračujeme...
Prejav v tomto článku sa zameria na bežné prechladnutie.
Prečo je moderná medicína neschopná poraziť takúto jednoduchú a známú zimu?
Prečo niekedy ľahký vánok stačí na to, aby „dohnal“ nášho diabla a niekedy zamrzol niekoľko hodín v mrazivom počasí.
V skutočnosti, pri chorobe by sa naopak mala znížiť chuť do jedla. To je spôsobené tým, že telo hromadí silu bojovať proti chorobe. Existujú však situácie, keď sa s bolesťou v ústach nezdá, že by sa jeho ústa zatvárala a človek neustále cíti pocit hladu.
V skutočnosti môže byť zvýšená chuť do jedla a ochorenie spojené, ale len nepriamo.
Pri chorobe spôsobenej upchatím nosa alebo napríklad vyčerpávajúcim kašľom je narušený spánok. Následne ráno vstal, cítil sa ospalý. Je to nedostatok spánku, ktorý môže spôsobiť neustály pocit hladu. Faktom je, že nedostatok spánku znižuje hladinu leptínu, ktorý je zodpovedný za kontrolu chuti do jedla a vašej hmotnosti; Ak ste chorý, doma a nejdete do práce, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete jesť jedlo pred televíznou obrazovkou. Takže, keď sa pozeráte cez svoju obľúbenú sériu, zabudnete na to, čo jete a jete "na stroji". Váš mozog nemôže kontrolovať pocit sýtosti, pretože.
Respiračné ochorenia sa často odohrávajú ľahko, môžeme ich takmer „vydržať“ na nohách, ale studená bez teploty môže tiež spôsobiť úzkosť. Po prvé, neprítomnosť teploty neznamená vždy, že choroba je neškodná, a po druhé, absencia tohto príznaku je často zavádzajúca, a my sme v žiadnom zhone diskutovať o vážnej chorobe s odborným lekárom.
Prečo sa zima vyvinie bez horúčky?
Nachladnutie obyčajných ľudí a ARVI v lekárskej literatúre je stavom nevoľnosti, ktorý sa zvyčajne vyskytuje na pozadí všeobecnej hypotermie. Môžeme zmraziť v zime av lete v návrhu. Ešte pravdepodobnejšie v období tzv. Mimo sezóny - skoro na jar alebo koncom jesene - keď sa počasie dramaticky a nepredvídateľne mení a nie je vždy možné vybrať šatník.
Je však ľahké pochopiť, že po príchode sa jedna osoba zamrzne a ani sa neponáhľa zahriať.
Otázka, prečo často trpím nachladnutím, si vyžaduje okamžitú reakciu. Telo nie je schopné prekonať chorobu. Prečo? Dôvodom môže byť nízka imunita. Imunita je mocný systém, ktorý pomáha vyrovnať sa s negatívnymi účinkami na organizmus, napríklad vírusmi, infekciami. Čo vedie k prechladnutiu. Posilnite obranu svojho tela!
Ako posilniť imunitný systém?
- Silným imunostimulantom je med. Má celý rad užitočných vlastností. Lahodné a liečivé. Vyberte si vysoko kvalitný med. Acacia, grécky a vápenný med je považovaný za najcennejší.
- Harden sám. Ak ochoriete počas chladného obdobia, alebo keď spadnete do dažďa, zabite svoje telo. V lete začnite tvrdnúť. Telo vníma studenú vodu bez stresu. Potom o niečo neskôr môžete urobiť vodu trochu chladnejšie. A tak postupne vaše telo získa.
Bolesti v krku, nádcha, kýchanie, slabosť - príznaky, ktoré nás predbiehajú v najnevhodnejšom momente. Aby sme prestali byť chorí, pozrime sa na príčiny častého prechladnutia.
SARS - diagnóza nie je fatálna, ale strašne pristavuchy. Zraniť je nepríjemné, bolieť je nepríjemné, najmä ak človek pracuje. Okrem toho, že obeť sa cíti zle, stále infikuje svojich kolegov, a ak zostaví zoznam chorých, okamžite sa stane nespokojným s úradmi.
Hlavným a najčastejším dôvodom neustáleho opakovaného chladu je neopatrný a nezodpovedný postoj voči sebe a svojmu zdraviu. Potreba rýchleho vniknutia do mrazu z teplej miestnosti čo najrýchlejšie je v tom čase dôležitejšia ako jedna minúta neskoro, ale napriek tomu je schopný hodiť na teplé oblečenie.
Prítomnosť zlých návykov je možnou príčinou konštantného chladu, ako napríklad:
Kvôli takémuto masovému charakteru porážky vírusovými infekciami a vzhľadom na to, že naša populácia neberie nachladnutie vážne, samoliečba a používanie rôznych ľudových prostriedkov, vzniklo mnoho rôznych mýtov a mylných predstáv o ARVI. Tieto mýty, neustále obiehajúce medzi ľuďmi, zasahujú do včasnej diagnostiky a liečby prechladnutia. Rozoberme a rozložíme ich.
Prvá mylná predstava je, že v zime, studený vzduch je oveľa viac vírusov, a preto v chladnom období, ľudia ochorejú častejšie.
.
Prečo máme naozaj chlad? Ukazuje sa, hypotermia - nie je hlavnou príčinou chorobnosti mestských obyvateľov. Žijeme vo vykurovaných domoch a bytoch, ideme vo vykurovanej doprave, pracujeme v interiéri. Faktom je, že k poklesu imunitného systému dochádza z viacerých dôvodov. Stres, prepracovanie, očkovanie, nedostatok spánku, diéta, PMS, črevná porucha. A to nie je celý zoznam rizikových faktorov pre akútne respiračné vírusové infekcie a chrípku.
Teraz podrobnejšie zvážte tieto dôvody.
Vakcína je liek, ktorého účelom je vytvoriť trvalo udržateľnú imunitu voči infekciám. V tomto čase je telo citlivé na baktérie a vírusy, takže karanténa nebude zbytočná.
2. Nedostatok spánku.
Pre pracujúcich je to typický problém. Keď spíme, produkujú sa hormóny, ktoré sú zodpovedné za imunitu, takže hlavný spánok je hlavnou podmienkou dobrého zdravia.
Vyskytuje sa u dospelých.
SARS, ktorý populárna fáma pevne dabovala chlad, sa nevzťahuje na zriedkavé alebo ohrozené infekcie. Naopak, právom zaujíma vedúcu pozíciu medzi najčastejšími chorobami na svete. Pravdepodobne sa preto otázky o bežnom nachladnutí často trápia starými i mladými.
Čo sa dá urobiť za studena a čo by sa nemalo robiť? Čo piť s ARVI, od ARVI a po nej? Je možné udržať normálny spôsob života s chladom, alebo by som mal ísť na týždeň spať? Áno, a samozrejme, čo je možné s akútnymi respiračnými infekciami u tehotných a dojčiacich žien, ktoré tradične majú málo čo robiť okrem zdravých produktov?
Existuje naozaj veľa otázok, ale nie veľmi veľa odpovedí. Preto im dáme samostatný článok a pokúsime sa skrývať čokoľvek od zvedavého čítania.
Pred pokračovaním čítania: Ak hľadáte účinnú metódu, ako sa zbaviť nachladnutia, faryngitídy, angíny, bronchitídy alebo prechladnutia, po prečítaní si určite prečítajte túto časť miesta.
Použitie a dotlač tlačených materiálov na stránkach woman.ru je možný len s aktívnym odkazom na zdroj.
Použitie fotografických materiálov je povolené len s písomným súhlasom správy lokality.
Umiestnenie duševného vlastníctva (fotografie, videá, literárne diela, ochranné známky atď.)
Na stránke woman.ru je oprávnený len osobám, ktoré majú všetky potrebné práva.
Napriek tomu, že robíme všetko, čo je v našich silách, aby sme sa v zime nestali chorými, stále ešte aj menšími nádchami. Počas obdobia chrípky a prechladnutia musíte poznať zoznam potravín a nápojov, ktoré vás čo najskôr vrátia do pracovného stavu.
Veľmi často počas chladu alebo chrípky nie je absolútne žiadna chuť do jedla, ale naše telo potrebuje jedlo na boj proti vírusom a chorobám. Takže čo jesť, keď ste chorý? Koniec koncov, je potrebné zvoliť ľahké, výživné a zdravé jedlo, aby telo získalo maximálne množstvo užitočných a živín na boj s chorobou a zároveň strávilo minimálne množstvo energie na strávenie potravy. Okrem toho, jedlo musí byť výživné, musí byť tiež chutné, pretože počas choroby chcete potešiť malé radosti.
Čo jesť, keď ste chorý a prečo?
Počas choroby to naše telo potrebuje.
Aj keď s nachladnutím sa môžete cítiť úplne chorý, ale ak všetko pôjde ako obvykle, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou zotavíte za týždeň. Zlé.
Čo keď sa cítite zle?
Chladné obdobie, teda obdobie od októbra do marca, je poznačené nielen zmenou počasia, ale aj negatívnymi dôsledkami, ktoré ovplyvňujú naše telo. Po prvé, chladné počasie môže spôsobiť, že telo zamrzne, čo vedie k prechladnutiu. A tiež, ako je známe, vlhké a chladné počasie je priaznivé pre šírenie vírusovej infekcie. Výsledkom toho všetkého je veľká šanca na ochorenie. Takže v tomto článku, Timelady.ru novinári vám povie, čo robiť, ak máte pocit, že začínate ochorieť.
Nikto z nás nechce ublížiť, s výnimkou tých, ktorí radi idú doma alebo dva týždne. Väčšina z nás jednoducho nemá čas ublížiť a po druhé nechceme. Choroba nás vytrhne z koľaje, pretože nepracujeme, a spravidla nikto nebude robiť našu prácu za nás, bude sa hromadiť, kým ju neopustíme.
Navigácia nahrávania
Dodržujte pravidlá výživy pre prechladnutie.
Dodržujte pravidlá výživy pre prechladnutie.
Správna výživa pre prechladnutie a pitný režim prispievajú k rýchlejšiemu uzdraveniu. Zdravá strava je vždy potrebná, a to najmä v prípade choroby. Keď je človek chorý s nachladnutím alebo ARVI, ako lekári veria, nie je tam žiadna túžba ani pitie. Ale musíme dodržiavať pravidlá výživy na prechladnutie, aby sme telu pomohli v boji proti infekcii.
Pozývam vás do skupiny na Subscribe.ru: Múdrosť ľudí, medicína a skúsenosti
pitie studené
Pitie studené
V prvom rade je potrebné dodržiavať pitný režim pre prechladnutie. Je potrebné piť viac ako obvykle, pretože hojné pitie je hlavným pomocníkom v boji proti nachladnutiu. Odporúča sa vypiť niekoľko dúškov každých 15 minút. Tekutina dobre odstraňuje toxíny, ktoré vznikajú, keď telo bojuje proti vírusu.
Ak vaše hrdlo bolí, nemali by ste piť kyslé nápoje. Kyselé nápoje zahŕňajú šťavy z citrusových plodov, preto je v tomto okamihu lepšie uprednostniť bylinné čaje. Môžete si urobiť čaj z harmančeka, oregano, kvety vápna, tymiánu. Takéto čaje pomáhajú telu bojovať proti vírusom a baktériám a ničiť ich.
Ak sa začal kašeľ, je najlepšie piť minerálnu vodu s mliekom. Takéto zloženie nápoja napomáha lepšiemu vypúšťaniu spúta. Mal by piť vo forme tepla. Pálenie nápoja môže poškodiť len sliznicu. Počas choroby je potrebné odmietnuť silnú kávu. Ak chorý človek má horúčku, potom silný nápoj iba zhorší situáciu preťažením srdca.
Ak máte výtok z nosa, mali by ste piť mierne okyslené nápoje. Môžete zapnúť režim pitia čaju alebo obyčajnú vodu s pomarančovým džúsom, ktorý si musíte stlačiť. Šťava a čaj alebo voda by mali byť rovnomerne rozdelené. Ovocné nápoje brusnice alebo brusnice sú v tomto období veľmi dobré.
Nesmieme však zabúdať na to, že čerstvé bobule a ovocie sa nedajú kombinovať s vriacou vodou, pretože vitamín C je čiastočne zničený a nie je potrebné ho ponoriť do vriacej vody, ale do mierne ochladeného čaju. Zároveň môžete pridať lyžicu medu.
Správna výživa s chladom
mliečne výrobky na prechladnutie
Čo je zima?
Mliečne výrobky a tvaroh by mali byť základom výživy pre nachladnutie. Tieto produkty sú bohaté na bielkoviny, ľahko vstrebáva do tela, a tiež pomáha opraviť bunky poškodené vírusom. A ak je človek liečený antibiotikami, potom sú jednoducho potrebné fermentované mliečne nápoje, ktoré sú obohatené bifidocultúrami.
Ak nie je chuť do jedla?
Predpokladajme, že chceme dodržiavať pravidlá jedenia s chladom, ale nie je tam žiadna chuť do jedla. Počas choroby u človeka môže často chýbať. To je znamenie, že telo zápasí s infekciou. Preto, na začiatku ochorenia, môžete dostať spolu väčšinou s pitím.
Môžete použiť kurací vývar pridaním nasekaného cesnaku. Tento vývar ovplyvní telo ako liek. Nie je potrebné sa starať o to, že neexistuje žiadna chuť do jedla, pretože keď príde zlepšenie zdravotného stavu, zotaví sa.
Silné antivírusové látky sa nachádzajú v korení, reďkovkách, cesnaku, cibuli a chrene, ale všetky môžu dráždiť ústnu sliznicu. Je lepšie pridávať šťavu z cesnaku, cibule, reďkovky do medu, čo tiež zmierňuje ich dráždivé vlastnosti a zvyšuje terapeutický účinok.
Čo iného môžete jesť a čo nie
Počas obdobia choroby je lepšie jesť mäso a ryby vo varenej forme. Údené mäso a tučné mäso treba zlikvidovať. Je tiež potrebné zdržať sa kyslých marinád všetkého druhu.
Je dôležité dodržiavať správnu výživu pre nachladnutie, nielen ak ste chorý, ale aj na prevenciu. Ak budete dodržiavať pravidlá výživy počas obdobia prechladnutia, nebude to vytvárať zbytočné napätie na ľudskom tele a bude odolávať chorobám a ak sa niečo stane, zvládne ich rýchlejšie. Požehnaj ťa!
Ak zistíte chybu, vyberte fragment textu a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Diéta na prechladnutie: boj proti infekcii
Ako znížiť čas choroby? Boj proti telu proti infekcii
Jesenné čuchajúci nos - obyčajný jav. Nevšímajte si ho. Ale ak k tomu pribudne teplo a bolesti, a hlava je ako železo, budete musieť ísť do postele s príjemným vedomím, že vydržíte život aspoň týždeň. Je možné nejako skrátiť čas?
Studené len na prvý pohľad nenáročný bolesť. V skutočnosti je to vážne ochorenie spôsobené rôznymi patogénmi. Iba vedci vytvoria liek proti jednému kmeňu vírusov - okamžite sa objavia nové, s ktorými je novo vytvorený liek zrno. Takže zostáva pre nás, aby sme sa zmierili s tým, že lieky len zmierňujú príznaky prechladnutia a telo musí bojovať s infekciou. Ako sa sám chráni pred infekciami a aké látky sú na to potrebné?
Mobilizácia našich obranných mechanizmov sa uskutočňuje pôsobením hormónov nadobličiek - deoxykortikosterónu a kortizónu. V dôsledku toho je prvým krokom na ceste, ako sa čo najskôr zbaviť chladu, aktivácia práce nadobličiek. To vyžaduje veľké množstvo kyseliny pantoténovej. Ďalším krokom v boji proti infekcii je syntéza bielych krviniek a imunitných orgánov. Neformujú sa zo vzduchu, z ničoho nič. Na ich vytvorenie potrebuje telo stavebný materiál - vysoko kvalitné bielkoviny a jednotlivé aminokyseliny - treptofan a metionín.
Vitamíny B1, B2, kyselina listová, biotín a niacín slúžia ako nástroje na "miernu" výstavbu. Ale syntetizované obranné bunky nie sú všetky mocné. Silne sužujú voľné radikály a mikrobiálne toxíny. Okrem toho môžu trpieť náhodným útokom zo strany spojencov, ktorí si zmiatli svojich a iných v horúčave bitky. Vitamíny A a C, biooxidanty, ktoré sú ďalšou zložkou antioxidantu, vitamín E, sa podieľajú na ochrane imunitných buniek a ich bojovej účinnosti. Nakoniec, organizmus, ktorý neutralizuje nepriateľské mikróby, musí byť očistený od následkov ich násilnej činnosti. Táto pomoc je zabezpečená vláknom a veľkým množstvom tekutiny.
Taká je schéma boja tela proti každému - zdôrazňujeme: akúkoľvek - infekciu. Nemení sa v závislosti od typu baktérií alebo vírusov, ktoré spôsobili ochorenie. Takže ak si poskytnete všetky vyššie uvedené látky, máte možnosť vyrovnať sa s chladom nie v týždni, ale maximálne v priebehu štyroch dní. Mimochodom, v tomto okamihu sa budete cítiť omnoho lepšie.
Prvý deň choroby. Vitamíny na prechladnutie
Akonáhle pocítite prvé príznaky indispozície, jedenia a po jedle, vezmite 2 g vitamínu C, 200 mg kyseliny pantoténovej a 30 mg vitamínu B6. Opakujte vitamínový útok po troch hodinách a potom každé dve hodiny pred spaním si vezmite polovicu dávky týchto vitamínov.
Masívny úder vitamínov, spôsobený infekciou v čase jeho vzniku, vám nedovolí ochorieť. Nasledujúci deň musíte tento účinok odstrániť len trikrát denne, 1 g vitamínu C, 100 mg kyseliny pantoténovej a 10 mg vitamínu B6. Počas ďalších troch alebo štyroch dní podporte rekonvalescentu dvoma guľôčkami (alebo tabletkami) komplexného vitamínového prípravku.
Druhý, tretí a štvrtý deň. Jedlo na chlad
Ak by sa zima nemohla okamžite odtrhnúť, pokúste sa to vyriešiť v nasledujúcich troch dňoch. Pokračujte v užívaní vitamínových prípravkov - 1 g vitamínu C, 100 mg kyseliny pantoténovej, 10 mg vitamínu B6 plus jedna alebo dve tablety komplexného multivitamínového prípravku (na zabránenie nedostatku vitamínov A, E, B1, B2, kyseliny listovej a biotínu). To je dôležité, pretože kvôli teplote sa stratí chuť do jedla a prestaneme získavať potrebné vitamíny z potravy.
Napriek tomu, že hlad je fyziologicky odôvodnený v prvých dňoch choroby - telo trávi všetku energiu na boj proti infekcii a nechce vynaložiť energiu na trávenie ťažkých potravín, snažia sa poskytnúť vysoko kvalitné proteíny. Netreba trpieť, nútiť sa jesť. Stačí jeden kus (30 g) 30% tuku a dve poháre (500 ml) 0,5% mliečneho tuku; jedno kuracie vajce a dve polievkové lyžice tvarohu 10% tuku; 150 g vareného kurča a jeden šálka kefíru. Tieto porcie sa v podstate delia na niekoľko častí a konzumujú ich počas 5-6 návštev v intervale 2–3 hodín.
Ak úplne prestanete jesť s nachladnutím, obsah cukru v krvi môže dramaticky klesnúť. Potom nauzea (niekedy dokonca zvracanie), ostré bolesti hlavy a závraty budú pridané ku všetkým kúzla chladu. Aby ste sa vyhli týmto ťažkostiam, musíte jesť každé dve hodiny trochu potravín obsahujúcich prírodný cukor: plátok pomaranča, jeden alebo dva sušené marhule, štvrtinu banánov, kúsok jablka, pol lyžičky medu atď.
Prvé tri dni prechladnutia sú sprevádzané aktívnou stratou sodných solí. Z tohto dôvodu sa voda začína hromadiť v miestach, kde je zápalový proces najviac akútne exprimovaný, čím sa zvyšuje už aj tak silný opuch slizníc, zvyšuje sa bolesť hrdla a upchatie nosa. Obnovuje rovnováhu sodíka mnohokrát osvedčený nástroj - pohár teplej vody s pol lyžičky soli a pol lyžice sódy. Alebo pohár teplého mlieka s lyžičkou sódy. A balast látky môžu pomôcť zbaviť telo toxínov: Jedzte 2-3 lyžičky mletých pšeničných otrúb každý deň alebo 10-150 g vlákniny bohaté bochníky.
Počas akútneho chladného obdobia by ste mali piť čo najviac - 6 pohárov tekutiny (nepočítajúc mlieko) za deň, alebo pohár každé dve hodiny. Keď teplota klesne na 37 - 37,5 °, môžete sa obmedziť na 4 šálky. Najlepšie je piť s vysokým obsahom vitamínu C - brusnicovej šťavy alebo šťavy z čiernych ríbezlí, šípkovej infúzie, pomarančovej šťavy, čaju s citrónom. Mimochodom, vhodné a vitamínové nápoje. Napríklad, dve poháre instantného nápoja "Golden Ball" pokrývajú potrebu nielen pre askorbát, ale aj pre ostatné vitamíny potrebné na boj proti infekcii. Je užitočné nahradiť bežné mlieko obohatené mliekom. Dokonca aj keď nič nejete, ale pijete len pohár teplého obohateného mlieka s medom, vaše telo bude mať dostatok sily, aby odolalo chorobe.
Keď zmiznú príznaky prechladnutia, nebudete potrebovať vitamíny v rovnakom množstve, ale multivitamínové prípravky sú ďalšou záležitosťou: musia sa užiť ďalších desať alebo štrnásť dní. To vám pomôže obnoviť rýchlejšie a účinnejšie odpudzovať následné útoky jesenných vírusov.