Masáž proti chrípke a chladu (je užitočné vedieť)

Neužívajte často lieky, najmä deti, najmä preto, že existuje mnoho ďalších, bezpečnejších spôsobov, ako prekonať prechladnutie. Napríklad rôzne druhy masáží: masáž z nachladnutia, kašeľ, ohrievacia masáž.

Masáž z chladu

Táto masáž by sa nemala vykonávať pri vysokej teplote, ani na miestach podráždených chladom pokožky.

Vykonávajte s ľahkým masážnym pohybom indexu alebo palca po dobu jednej minúty. Symetrické body by mali byť ovládané súčasne prstami oboch rúk.

1. Masáž bodov umiestnených na krídlach nosa je mierne vyššia ako krídla nosa.
2. Potom masírujte bod umiestnený nad nosným mostom - medzi obočím a bodmi v blízkosti podstavca uší.
3. Aby ste sa cítili lepšie, keď máte nachladnutie, môžete tiež ovplyvniť body umiestnené medzi palcom a ukazováčkami na vonkajšej strane rúk, na vnútornej strane zápästia, pod kolenami, na vonkajších rohoch očí, na línii prechodu z hlavy na krk.

Na zvládnutie kašľa môžete použiť špeciálnu antitusickú masáž, ktorá trvá približne 10 minút. Mal by sa robiť 5 dní v rade, ale nie pri zvýšených teplotách. Pred zákrokom je potrebné dať pacientovi piť bylinný dezinfekčný odvar alebo zeleninový sirup - napríklad koreň sladkého drievka.
Masáž by sa mala vykonávať so strednou silou - nie príliš jemnou, ale nie príliš hrubou.

Masáž kašľa

1. Položte pacienta na žalúdok, potrite pokožku na chrbte krémom. Masážne striedajte obe polovice chrbta, popadnite oblasť zo strán.
2. Pritlačte a prasknite, pohybujte sa dozadu a dozadu.
3. Dôkladne otrite chrbát celej dlane, od pása po rameno a dozadu, až kým sa neobjaví začervenanie.
4. Potom prstami oboch rúk urobte vodorovné zastrčenie, ako na koláči.
5. Ďalšie, poplácajte po chrbte prstami.
6. Rýchlo rozdrvte zadnú časť ruky s okrajmi dlaní.
7. Teraz rozbite päste. Potom položte ruku na chrbát pacienta a požiadajte ho, aby si vyčistil hrdlo.
8. Potom ho otočte na chrbát a utrite si hrudník dlaňou do ružovo sfarbenej farby.
9. Jemne, s ľahkými kruhovými pohybmi dvoch prstov, buďte do dutiny pod Adamovým jablkom. Požiadajte pacienta, aby znova vykašľal.

Po masáži položte pacienta do postele a prikryte ho teplou prikrývkou.

Tretia metóda sa však môže použiť len vtedy, ak nie je alergia na med.

S cieľom otepľovať medovú masáž. Ale pamätajte, že je potrebné to urobiť opatrne, pretože keď sa med drží na rukách masážneho terapeuta, pacient môže pociťovať bolesť. Pri sťažovaní na bolesť by sa mal znížiť tlak. Pamätajte tiež, že nemôžete vykonávať zahrievacie procedúry v období vysokej teploty.

Sme vyhrievaní medom

Na túto masáž budete potrebovať malé množstvo prírodného medu, pretože obsahuje len unikátnu prírodnú látku, ktorá sa nenachádza v iných výrobkoch - špeciálne prírodné antibiotikum. Vďaka tomuto antibiotiku, med pôsobí ako dezinfekčný prostriedok, má antibakteriálne vlastnosti a ničí infekciu bez poškodenia tela. Tieto vlastnosti medu obzvlášť dobre ovplyvňujú telo počas masáže, pretože med cez kožu dáva nášmu telu všetky jeho prospešné látky. Ale všetky škodlivé látky, trosky a toxíny, ktoré odstraňujú z nášho tela, jednoducho ich absorbujú do seba, odnášajúc od našej kože. Okrem toho medová masáž vedie k dramatickému zlepšeniu krvného obehu v hlbších vrstvách kože a svalov, čím sa zlepšuje výživa nielen kože, ale aj vnútorných orgánov a tkanív. Po takejto masáži je taký silný a dlhotrvajúci otepľujúci efekt, že chlad okamžite ustupuje.

Teplá medová masáž je veľmi jednoduchá:

• Naneste malé množstvo medu na ruky, rozotrite ho na dlane tak, aby ich med pokryl hladkou a rovnomernou vrstvou.
• Položte dlane na chrbát pacienta a potom ich vytiahnite smerom k sebe. Urobte to 8 - 10 minút. Ruky sa čoskoro začnú držať a medzi nimi a chrbtom vytvorí viskóznu zmes špinavej farby: to sú škodlivé toxíny, inými slovami, choroba je mimo.
• Uvoľnite alebo zvýšite tlak v závislosti od toho, ako sa pacient cíti.
• Po zákroku je potrebné umyť masírovanú časť tela a zakryť pacienta teplou prikrývkou.

Akupresúra pre nádchu a rinitídu

Akútna respiračná vírusová infekcia je skupina ochorení, pri ktorých dochádza k hornému dýchaciemu traktu. Do tejto kategórie patrí chrípka a tzv. Patogény sú v takých prípadoch pneumotropné vírusy. Orientálna medicína vždy praktizovala svoj vlastný spôsob zaobchádzania s prefíkanou chorobou. Akupresúra pri prechladnutí a rinitíde rýchlo zmierni príznaky ochorenia a urýchli regeneráciu.

Všeobecné informácie

Výraz „ako keby bol odstránený rukou“ zadal z lexikónu z nejakého dôvodu. Samotný muž sa nedobrovoľne natiahne na masáž alebo trenie boľavé miesto. Východné liečitelia po stáročia zhromažďovali vedomosti o špeciálnych liečebných miestach na tele. Vystavenie sa im pomôže zbaviť sa mnohých ochorení.

Skôr ako začnete robiť akupresúru na nachladnutie a výtok z nosa, musíte sa naučiť určité pravidlá:

• eliminovať účinok možných dráždivých látok pred zákrokom;
• vopred pripravte aromatický masážny olej;
• zohrejte dlane pod teplou vodou alebo ich silne trite;
• vytvoriť pozitívny emocionálny postoj a zaujať pohodlnú pozíciu;
• na masáž ukazováka, nie na trhanie z tela;
• ovplyvňujú každý bod maximálne 5 minút ľahkými kruhovými pohybmi;
• vykonáva postup prevencie SARS ráno a večer;
• Masážne body pre chlad a chlad každé 3 hodiny;
• odpočinku po procedúre pol hodiny.

Ak sa zápalový proces stal chronickým, potom by sa mal zvýšiť účinok na body hojenia. Odporúča sa opakovať postup opakovane, pričom na každý tlak sa nesmie minúť viac ako 30 sekúnd. Trvanie liečby by malo byť 10-12 dní.

Akupresúra pri prechladnutí a chrípke je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• prítomnosť závažných patológií kardiovaskulárneho systému;
• rozvoj onkologického procesu v tele;
• vzdelávanie v zóne vplyvu varu, krtkov, bradavíc.

Procedúra by sa mala vykonávať opatrne na nohách v prípade zápalových ochorení žíl s tvorbou krvnej zrazeniny, pretože zvyšuje pravdepodobnosť jej oddelenia. Ak sa má gravidita vyhnúť expozícii bodov v bruchu.

Na dosiahnutie maximálneho účinku by mala masáž ARVI pokrývať všetky časti tela. Relácia začína stimuláciou bodov hlavy a krku a končí vystavením chodidlám. Podrobnejšie zvážme metodiku jej implementácie.

Oblasť hlavy a krku

Masáž určitých oblastí tváre a krku pomáha posilniť imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu. Takýto vplyv pomôže zbaviť sa rôznych prejavov chladu. Nasledujúce body majú liečivý účinok:

1. Yin-tang. Nachádza sa priamo medzi obočím. Stimulácia tejto oblasti pomôže zmierniť upchatie nosa, zmierniť bolesti hlavy a zlepšiť celkový stav pacienta.
2. Ying-hsiang. Tieto body sú umiestnené na krídlach nosa. Vplyv na ne by mal nastať súčasne. Takáto manipulácia vráti čuch, ktorý sa stratil počas prechladnutia, zníži opuch sliznice a tiež slúži ako prevencia krvácania z nosa.
3. Hae-liao. Jeho presné umiestnenie je nad horným perom, mierne od stredovej čiary. Masáž tejto zóny zlepší prívod krvi do čeľustných dutín, pomôže zbaviť sa polypov v nose.

Poznámka: nebezpečnou komplikáciou prechladnutia je zápal trojklaného nervu. Stimulácia bodov 2 a 3 pomôže zbaviť sa bolestivých prejavov takéhoto ochorenia.

Akupresúra pri chrípkových a akútnych respiračných vírusových infekciách v oblasti krku je zameraná na zníženie bolesti v hrdle a na rýchle odstránenie zápalových procesov. Na dosiahnutie tohto efektu sú ovplyvnené nasledujúce zóny:

1. Tien Chuan. Nachádza sa na boku krku, v blízkosti uhla dolnej čeľuste. Jeho stimulácia zníži opuch sliznice hrtanu a eliminuje chrapot, ktorý sa často stáva pri laryngitíde. Čoskoro sa bolesť pri prehĺtaní ustúpi.
2. Qi-she. Bod sa nachádza na krku nad horným okrajom kľúčovej kosti. Odporúča sa masírovať, aby ste sa zbavili bolesti hlavy, kašľa a bolesti v hrdle.
3. Feng Chi Táto zóna sa nachádza vo výklenku, ktorý sa tvorí pod lebkou v zadnej časti krku. Ak sa niekto sťažuje, že vyfúkol na návrh, masáž bodu Feng-chi rýchlo pomôže, zmierni horúčku, bolesti kostí, kýchanie a trhanie.

Východný liečitelia veria, že rovnako dôležité akupunktúrne body z bežného prechladnutia a prechladnutia sa nachádzajú na ušiach. Súčasne ich masírujte dvoma rukami.

Stimulácia zóny v strede laloku zmierni zápal spojiviek oka. Vnútorná časť ucha je zodpovedná za fungovanie dýchacích orgánov a jeho masáž zabraňuje vzniku bronchitídy, tracheitídy a pneumónie.

Body na hrudi a chrbte

Vystavenie určitých oblastí na hrudi a chrbte sa považuje za vynikajúci spôsob boja proti kašľu, chrapotom a tiež pri prevencii ochorení pľúc. Relácia tiež odstráni bolesť svalov a normalizuje spánok. Uvažujme podrobnejšie, ktoré body spôsobujú podobný účinok:

1. Tien, že. Nachádza sa tesne pod jugulárnou dutinou na prednej strane krku. Stimulácia tejto oblasti sa považuje za veľmi účinnú pri zápale sliznice hltanu a hrtanu, ako aj pri laryngotracheitíde.
2. Qi-men. Bod je v hypochondriu pod prsníkom. Masáž je obzvlášť užitočná pre pacientov so svalovou bolesťou a pulzáciou v zadnej časti hlavy po hypotermii. Vplyv na špecifikovanú zónu zmierni horúčku a horúčku, uľahčí kašeľ.
3. Tang-chung. Umiestnenie tohto bodu je ľahké určiť. Nachádza sa priamo v strede hrudníka. Masírovanie tejto oblasti pomôže vyrovnať sa s preťažením pľúc a priedušiek, chronickým kašľom a dýchavičnosťou.

K poznámke: stimulácia bodov v epigastriu je zameraná hlavne na elimináciu ochorení gastrointestinálneho traktu. Tento postup bude prínosom pre SARS. Používa sa na dýchavičnosť na hrudi, ako aj na hrozbu takejto závažnej komplikácie bronchopneumónie, ako je pleuróza.

Masáž na chrípku a nachladnutie na chrbte je nepravdepodobné, že by sa tak stalo, preto je lepšie uchýliť sa k pomoci príbuzných a priateľov. Vplyv na liečebné body nielenže pomôže obnoviť rýchlejšie, ale aj zlepšiť krvný obeh v paravertebrálnych svaloch. Tento výsledok stimuluje nasledujúce zóny:

1. Áno chuy. Masáž v spinálnom procese siedmeho krčného stavca zmierni stav pri zvýšenej teplote, odstráni bolesti hlavy, zmäkčí kašeľ. Tento postup sa považuje za obzvlášť účinný, keď je nedostatok dýchania a pocit distenzie v hrudníku.
2. Fay-shu. Bodom sú 2 stavce nižšie ako Da-chjuy a krátka vzdialenosť od chrbtice. Jeho stimulácia urýchli zotavenie zo zápalových ochorení dýchacích orgánov, ako aj zmiernenie horúčky a zimnice.
3. Ge-shu. Táto zóna sa nachádza v strede chrbta v blízkosti siedmeho hrudného stavca. Expozícia mu poskytne úľavu od nespavosti, nočných návaly horúčavy, zmierni napätie unavených svalov. Takýto postup sa tiež považuje za užitočný pri kašľaní.

Ak máte podozrenie na zápal priedušiek a zápal pľúc, je potrebné neodkladne sa obrátiť na lekára. Metódy východnej medicíny by sa v tomto prípade mali používať len ako súbežná liečba.

Masáž rúk a nôh

Stimulácia určitých zón na dlaniach a nohách je základom juhokórejského učenia Su-Jok. Tento typ alternatívnej medicíny sa rozšíril nielen v Rusku, ale aj v USA, Veľkej Británii, Austrálii. Akupresúra pri akútnych respiračných vírusových infekciách a chrípke sa vykonáva podľa špeciálnej schémy, pričom pacientovi sa navyše odporúča použiť masér vo forme gule s hrotmi.

U ľudí sa prsty a prsty skladajú z 3 falangov: klinec, stredný a hlavný. Výnimkou je palec - sú len dve. Expozícia vhodného miesta podľa Su-Jok pomôže zbaviť sa bolestivých symptómov prechladnutia. Zvážte hlavné ustanovenia tejto techniky:

• pri výtoku z nosa a upchatí nosa sa stimuluje falangy nechtov prstov prstov z chodidla a dlaní;
• v prípade bolesti v krku je potrebné masírovať bod v strede prvej falangy palca, a ak sa posadil hlas, odporúča sa dodatočne aplikovať med alebo alkoholovú zmes do tejto oblasti až 10 hodín;
• na zníženie horúčky a elimináciu horúčky sa odporúča aplikovať ľad na niekoľko minút na dosah ruky;
• Aby ste sa zbavili kašľa, palmová masáž sa vykonáva pri prvej palete palca a pohyby v smere nechtového falanga uľahčia výtok spúta;
• pre bolesti hlavy sa odporúča miesiť špičky prstov na rukách a nohách.

Podľa učenia Su-Jok, prechladnutie musí ovplyvniť oblasť, ktorá stimuluje prácu nadobličiek. To eliminuje zápalový proces v krátkom čase a zvýši odolnosť organizmu voči napadnutiu vírusom. Tieto body sa nachádzajú na oboch stranách stredu dlaní a chodidiel.

Na vedomie: za veľmi užitočné sa považuje zahrievanie energetických bodov počas chrípky a chladu. Teplé ruky prinesú pacientovi rýchlu úľavu. A ľudový zvyk stúpajúcich nôh dokázal svoju účinnosť už dávno.

Detailné preskúmanie otázky, či je možné masírovať chrípkou, sa ukázalo, že metódy východných liečiteľov majú malý zoznam kontraindikácií a nepoškodzujú telo. Ako súbežná liečba sa má použiť alternatívna liečba. Masáž sa odporúča robiť s SARS bez vysokej teploty. Ak je ochorenie sprevádzané intenzívnou horúčkou a stav sa dlhodobo nestabilizuje, vyžaduje sa neodkladná liečba.

Užitočná masáž na zimu a chrípku

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť chladu. Keď telo bolí, teplota stúpa a prekonáva rýma a kašeľ, chcem sa rýchlo zbaviť symptómov. Masáž na nachladnutie v kombinácii s komplexnou terapiou poskytuje vynikajúci výsledok. Po štúdiu rôznych masážnych techník, môžete odstrániť príznaky prechladnutia v priebehu niekoľkých dní.

Tento typ masírovania možno použiť pre deti aj dospelých.

Výhody postupu

Späť v 4. storočí pred naším letopočtom v starovekej Číne sa na ovplyvnenie tela chorej osoby používali manuálne techniky. Stlačenie pravých bodov a masážnych zón aktivuje obranyschopnosť tela a pomáha zabiť chladný vírus. Ako spôsob liečby má masáž množstvo výhod. Už po niekoľkých zákrokoch prechádza suchý a mokrý kašeľ, z plúc vychádza sputum.

Masážne procedúry na prechladnutie majú silný vplyv na telo. Môžete zvýrazniť:

• posilnenie imunity;
• stimulácia krvného obehu;
• zmiernenie svalového napätia;
• normalizácia srdca;
• zotavenie z poranení a ochrnutie;
• urýchlenie metabolických procesov a trávenia;
• zmiernenie bolesti;
• výrazné zlepšenie blahobytu;
• aktivácia telesných buniek;
• relaxácia s nervovými poruchami a stresom;
• stabilizácia srdcovej frekvencie;
• odstránenie trosky;
• zlepšenie práce všetkých orgánov.

Pacienti sa často pýtajú: „Je možné masírovať s nachladnutím v prítomnosti ochorení v dýchacom systéme?“ Môžeme rozhodne odpovedať pozitívne. Masáž stimuluje prácu dýchacieho systému a tým urýchľuje odstraňovanie vírusu z tela.

Masáž je ďalším spôsobom liečby chladu. Očakávaný účinok bez užívania antivírusových liekov nemá zmysel.

Použitie éterických olejov

Ak si vezmete niekoľko kvapiek aromatických olejov, ktoré sa používajú na odstránenie príznakov nachladnutia, účinok bude oveľa vyšší. Nezabudnite ho pred použitím zriediť základnou bázou. Je užitočné trieť čelo, spánkové laloky, nos, krk a hrudník. Ak chcete zvýšiť účinok oleja, musíte ho trochu zahriať.

1. Kafr - eliminuje nádchu a opuch nosovej sliznice.
2. Eukalyptus - ničí patogény, pomáha pri bolestiach hrdla a silnom kašli.
3. Mäta alebo mentol - zabíja mikróby v nosohltane, zmierňuje zápal, má antiseptické vlastnosti.
4. Ozokerite je voskový olej, ktorý dokonale zahrieva pľúca.
5. Škorica olej - vedie telo k tónu, odstraňuje svalovú bolesť, riedi spúta.
6. Klinček - účinný pri bežnom nachladnutí.

Uistite sa, či máte alergickú reakciu na aromaterapiu oleja.

Po masáži s olejmi sa zabalte do deky, aby ste sa udržali v teple a posilnili účinok procedúry.

Technika

Všetky druhy masírovania bez ohľadu na techniku ​​a techniky sa vyrábajú v dvoch oblastiach: na tvári, chrbte alebo hrudníku. Masáž sa môže začať od samého začiatku ochorenia.

Hlavné techniky, ktoré odborníci používajú:

Po ich zvládnutí si budete môcť urobiť masáž sami alebo dieťa.

Upozornenie! Bolesť by nemala byť počas sedenia!

Môže masáž

Použitie plechoviek počas zákroku pomáha zlepšiť metabolické procesy v tele. Použitie tejto techniky normalizuje mikrocirkuláciu krvi a posilňuje imunitný systém. Banky si môžete kúpiť v akejkoľvek lekárni. Vysvetlite skôr, ako si kúpite, ako ich budete používať. Obyčajné nádoby na detskú výživu nie sú vhodné. Sú vyrobené z tenkého skla, ktoré môže pri zahriatí prasknúť.

Baby baňková masáž je kontraindikovaná.

Postup na vykonanie vákuovej masáže:

1. Aby sa nádoba ľahko skĺzla po tele, namažte pokožku chrbta hojne. Vhodný masážny olej alebo detský krém.
2. Zapaľujte bavlnu namočenú v alkohole a zohrejte nádobu.
3. Dajte pohár na bedrovej oblasti a pomaly sa pohybujte nahor. Urobte si čas, aby ste nepoškodili pokožku.
4. Zároveň môžete použiť niekoľko plechoviek nainštalovaných pozdĺž chrbtice.

Tento postup môžu vykonávať dospelí niekoľkokrát a pre deti raz denne. Obmedzte sa na štvrť hodiny na manipuláciu.

akupresúra

Začať vykonávať masáž je potrebné, keď prvé príznaky nachladnutia. Existujú určité odporúčania pre:

• postup sa vykonáva trikrát denne;
• priebeh liečby je do 10 dní;
• pomalé pohyby sú nahradené rýchlymi;
• na masáž sa používa stredný a ukazovák;
• jedna zóna sa masíruje najmenej 5 minút.

Bodová technológia je účinná liečba infekčných a vírusových ochorení. Aby to bolo prínosom, musíte poznať umiestnenie akupunktúrnych bodov.

Medová masáž

Včelí med je nádherné prírodné antibiotikum. Táto unikátna látka sa používa nielen vo vnútri, ale aj pri masáži. Prostredníctvom vyhrievanej kože prenikajú prospešné látky, ktoré zvyšujú obranyschopnosť organizmu. Po sedeniach s medom je zotavenie rýchlejšie a chlad sa nevráti. Toto je stop signál pre vírusy.

Poradie výkonu medovej masáže:

1. Aplikujte med na kožu, dajte mu čas na zahriatie. Je lepšie, ak sa predhrieva vo vodnom kúpeli.
2. Lepivé dlane sú pevne pritlačené k pokožke a strhnuté ostrými pohybmi.
3. Zmeňte pohyb pohladením, ako keby ste do medu vchádzali med.
4. Urobí sa búšenie a brnenie strednej intenzity.
5. Musíte dokončiť postup potom, čo med sivej. To je škodlivé toxíny a toxíny z tela a kože.
6. Miesto masírovanej pokožky umyte teplou vodou a prikryte 30 minút teplou prikrývkou. Zvlášť táto masáž osloví deti, pretože med zaujímavo prilepí na ruky masážneho terapeuta.

Masáž tváre a hlavy

Na tvári sú body, ktorých štúdium upokojí váš stav počas prechladnutia. Kde sa nachádzajú:

1. Prehĺbenie v strednej časti hlavy.
2. Bod nad horným perom v strede.
3. Stredové čelo.
4. Nosný mostík.
5. Križovatka línií od lícnych kostí k žiakom.
6. Symetrická zóna vzdialenosť na dlani dole od lícnych kostí.

Jemné zatlačenie na niekoľko minút aktivuje pracovné body. Účinne s chrípkovými a vírusovými ochoreniami.

kontraindikácie

Doprajte masáž ako všeliek, nestojí za to. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemôžete vykonať postup, nemali by ste byť rozrušený. Terapeut vám povie, ako ich nahradiť.

Kontraindikácie môžu byť rôzne:

• vysoká teplota, ktorú musíte znížiť pred masážou;
• onkologické ochorenia;
• poranenia, popáleniny alebo odrezky na koži;
• patologické ochorenia krvi;
• kŕčové žily;
• trombóza;
• vysoký alebo nízky krvný tlak.

Ak hovoríme o akupresúre pre nachladnutie, nie je predpísané pre tehotné ženy. Upozorňujeme, že ak použijete aromatické oleje, môže sa vyskytnúť alergická reakcia.

V čase, keď studená medicína ešte nebola vynájdená, ľudia mohli používať iba alternatívnu medicínu. Výhody studenej masáže sú časovo testované a dnes môžeme vyskúšať jej účinok. Hlavná vec je poradiť sa so svojím lekárom a dodržiavať jasné pokyny.

Akupresúra na chlad, nádcha, chrípka

Nachladnutie spôsobí osobe veľa nepríjemných príznakov. Sú spojené s rozvojom infekčného zápalového procesu v tele. Aby bolo možné poraziť chorobu, je nevyhnutné, aby sa na jednej strane určite zvýšila imunita a na druhej strane sa musí zničiť patogén (vírusy, baktérie). Akupresúra s chladom a chladom robí s týmito úlohami dobrú prácu. V tomto článku sa pozrieme bližšie na to, čo to je a ako ho implementovať.

Akupresúra na prechladnutie

Akupresúra je typ čínskej liečby, ktorá bola odovzdaná z generácie na generáciu. Je to metóda ovplyvňovania celého tela ako celku, ktorá vám umožňuje zbaviť sa určitého ochorenia v dôsledku komplexného účinku. Vykonáva sa prostredníctvom tzv. Biologických bodov tela, ktoré sú zodpovedné za prácu orgánu. Podrobnejšie o výhodách akupresúry som tu písal.

Výsledkom akupresúry sú nasledujúce terapeutické účinky:

• zvýšenie imunitnej reakcie v dôsledku aktivácie bunkovej aj humorálnej väzby;
• zvýšená aktivita metabolických procesov v tele;
• zlepšenie mikrocirkulácie v jednom alebo inom orgáne (v tomto prípade hovoríme o dýchacom systéme).

Pravidlá vykonávania

Akupresúra, uchyľovaná k rozvoju akútnych respiračných infekcií, by sa mala vykonávať podľa určitých pravidiel. Zvyšujú jeho účinnosť a v čo najkratšom čase umožňujú zbaviť sa nepríjemných príznakov ochorenia a vracať osobu na obvyklý spôsob spoločenskej činnosti. Základy vykonávania akupresúry pri prechladnutí sú:

• potreba okamžite vykonať masáž, to znamená, keď sa objavia prvé príznaky choroby;
• index a prostredný prst musia vykonávať kruhové pohyby v biologicky aktívnom bode, čo vedie k jeho aktivácii;
• pohyby by mali byť hladké a postupne sa zvyšovať;
• potom je opäť potrebné, aby boli menej intenzívne, to znamená, že je potrebné striedať silné a slabé účinky;
• každý bod by mal mať priemerne 5 minút. Tento čas stačí na aktiváciu práce orgánu, za ktorý je zodpovedný;
• akútne respiračné ochorenia vyžadujú masáž trikrát denne;
• Priebeh liečby je v priemere okolo 10 procedúr.

Akupresúra má preventívny účinok, tj zabraňuje rozvoju prechladnutia. Preto je dobré vykonávať v období možných epidémií, to znamená v chladnom období.

Aké biologicky aktívne body sa majú aktivovať chladom?

Vedomosti o tom, ktoré biologicky aktívne body je potrebné masírovať, keď sa objavia prvé príznaky chladu, vám neumožnia strácať čas. Môžete okamžite začať proces liečby a priblížiť sa k uzdraveniu.

Existuje sedem hlavných biologicky aktívnych bodov, ktoré sú ovplyvnené vývojom akútnych respiračných infekcií. Toto sú tieto oblasti:

• centrálnej časti čela. Čelo je obvykle rozdelené dvoma kolmými čiarami, ktoré prechádzajú jeho stredom. To bude bod, ktorý treba masírovať. Je tiež masírovaná na boj proti psycho-emocionálnemu stresu;

• bod, ktorý sa nachádza na nose nosa medzi oblúkmi obočia. Jej masáž môže účinne zvládnuť bežné prechladnutie. Mimochodom, trením tento bod v okamihu, keď chcete kýchať, môže zabrániť kýchaniu, pretože blokuje prenos citlivých impulzov z nosnej sliznice;

• bod, ktorý sa získa krížením čiary, ktorá je pokračovaním oblúkov obočia na každej strane a mosta nosa, to znamená, že sa nachádza mierne pod predchádzajúcou. Existujú dva takéto body - vpravo a vľavo. Účinne zvláda aj bežné prechladnutie;

• Ak chcete nájsť tento bod, musíte nakresliť rovnú čiaru od žiaka nadol. Bod sa získa v priesečníku tejto čiary so zygomatickým oblúkom. Je potrebné vykonávať simultánnu masáž pravej a ľavej strany tohto bodu;

• na spodnej časti nosných dierok sú dva ďalšie body, to znamená jeden na každej strane. Je potrebné masírovať bod z oboch strán súčasne, aby sa znížili prejavy výtok z nosa;

• Tento bod môže účinne zvládnuť bolesť v krku a bolesť hrdla, rovnako ako kašeľ. Bod sa nachádza na križovatke kľúčovej kosti s hrudnou kosťou. Tieto body sú dva - vpravo a vľavo. Súčasne sa masírujú;

• bolesti krku a bolesti hlavy sa zmierňujú masírovaním bodu, ktorý sa nachádza v blízkosti veľkého okcipitálneho foramenu. Bod jeden, pár nemá.

Práve v týchto bodoch je potrebné vyvinúť dávkovací účinok, aby sa porazila zima.

Kontraindikácie vykonávať akupresúru

Avšak, ako pri každej lekárskej technike, akupresúra má určité kontraindikácie. Ak je to možné, mali by ste tento spôsob liečby opustiť. V tejto situácii by ste sa mali uchýliť k tradičným metódam liečby akútnych respiračných ochorení.

Medzi hlavné kontraindikácie patria:

• pustulózne ochorenia kože v tých miestach, kde je potrebné vykonávať masážne pohyby (v tomto prípade existuje riziko zovšeobecnenia infekcie v celom ľudskom tele, ako stúpa prietok krvi);
• móly v mieste pôsobenia (mechanické podráždenie týchto útvarov môže viesť k ich malignite s rozvojom melanómu - jedného z najzraniteľnejších ľudských nádorov);
• v tejto oblasti (existuje aj riziko malignity).

Na záver treba poznamenať, že akupresúra dokázala svoju účinnosť už celé stáročia. Začalo sa uplatňovať, aj keď neexistovali žiadne drogy. Aby sa zotavenie uskutočnilo čo najrýchlejšie, je tento typ masáže indikovaný na začiatku ochorenia. Metóda jeho implementácie je jednoduchá. Je potrebné poznať len body, na ktoré sa má vplyv. Tiež nezabudnite na kontraindikácie.

Ak potrebujete jasný príklad akupresúry v prípade chorôb z dýchacích ciest a dýchacích ciest, uistite sa, že sledujete nasledujúce hlavné triedy:

Typy a metódy masáže rinitídy

Terapeutická masáž je vplyv na určité oblasti a body tela s cieľom zlepšiť krvný obeh, tonálne svaly a zlepšiť zdravie. Tento postup pomáha aktivovať latentné sily tela a rýchlo prekonať prechladnutie. Telo začína bojovať na vlastnú päsť a čoskoro nie je stopa po bežnom nachladnutí. Nie vždy je však možné masáž za studena.

Čo poskytujú masáže?

Vonkajší vplyv na zóny ľudského tela môže výrazne zmeniť prácu organizmu ako celku. Možnosti masáže:

• úľavu od bolesti. Vplyv na bioaktívne body môže zmierniť migrény a bolesti hlavy, masáž chrbta odstraňuje nepohodlie v chrbtici a trenie v oblasti poranení a modrín eliminuje účinky týchto poranení;
• posilňovanie kardiovaskulárneho systému. Masážne procedúry zázračne normalizujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak, riedia krv a znižujú riziko mŕtvice a srdcového infarktu;
• zlepšiť prácu orgánov. Krv začne aktívne cirkulovať a dodávať kyslík, čo zaručuje dobrú funkčnosť všetkých jej systémov.

Choroby dýchacieho ústrojenstva sú najúčinnejšie liečené masážou, pretože prietok krvi do orgánov prispieva k riedeniu a uvoľňovaniu stagnujúceho hlienu a spúta.

Uskutočniteľnosť masážnych procedúr by mala byť dohodnutá s lekárom v každom prípade. To nemôže byť jediná liečba prechladnutia - masáž bude mať pozitívny účinok len ako súčasť komplexnej terapie.

Typy účinkov na mäkké tkanivo s chladom

Výsledok masážnych procedúr je ovplyvnený nielen intenzitou ich výkonu alebo zvolenou technikou, ale aj spôsobilosťou masážneho terapeuta. Schopnosť cítiť napätie a relaxáciu, veľkosť dlaní, obratnosť prstov a znalosť umiestnenia jadier hrajú dôležitú úlohu pri získavaní požadovaného účinku. Pravidlá vykonávania:

• Dospelý by mal mať masáž na zimu ihneď po objavení prvých príznakov. Bolesť hlavy, všeobecná malátnosť, edém nosovej sliznice, kašeľ - s takým množstvom príznakov, masáž už nebude mať účinok, ale len zhorší stav. Má sa vykonať buď vtedy, keď sa objaví časté kýchanie alebo už v poslednom štádiu ochorenia;
• Počas procedúry sa intenzita expozície zón postupne zvyšuje a nakoniec klesá. Cieľom je zahriať mäkké tkanivá a len potom zvýšiť tlak na ne;
• Masáž sa vykonáva kruhovým pohybom so stredovým alebo ukazovákom;
• vplyv na každý bod trvá 3-5 minút;
• Masážne procedúry by sa mali vykonávať od 7 do 10 dní, trikrát denne.

Akupresúra môže byť preventívnym opatrením. Počas epidemickej sezóny je to dobrý prostriedok na ochranu pred vírusmi. Masážne procedúry sú zvlášť indikované pre tendenciu preťaženia hlienu v dutinách. Pomáhajú predchádzať sezónnym exacerbáciám sinusitídy spôsobenej vlhkosťou a množstvom infekcií dýchacích ciest.

Umiestnenie aktívnych bodov

Pred pokračovaním v postupe musíte vedieť, kde sa nachádzajú hlavné biologicky aktívne body. Na zmiernenie symptómov prechladnutia je potrebné ovplyvniť nasledujúcich 7 bodov:

1. Uprostred čela. Ak obrazne kreslíme dve centrálne čiary, ktoré delia čelo pozdĺž a naprieč, bod, ktorý potrebujeme, bude na ich križovatke.
2. Nad nosom. Vystavenie sa tomuto bodu, ktorý sa nachádza priamo medzi obočím, uvoľní kýchanie a zlepší priechod hlienu z nosných priechodov.
3. Na vnútornom okraji očí. Masáž dvoch bodov umiestnených na oboch stranách nosného mostíka odstráni opuch a preťaženie.
4. Na zygomatické kosti, pod žiakom. Tieto body sa nachádzajú v oblasti čeľustných dutín. Masáž prispieva k ich čisteniu a pomáha zabrániť stagnácii hlienu v nich.
5. Pod nozdrami. Po vystavení týmto bodom, okamžite chcem vyfúknuť nos a očistiť nosné priechody z kongestívneho hlienu.
6. Pod kľúčovou kosťou, tesne nad hrudníkom. Stlačenie týchto zón pomôže znížiť bolesť a bolesť hrdla.
7. Na spodnej strane lebky, na chrbte. Masáž tejto oblasti zmierni bolesti hlavy a bolesti v krčných svaloch.

Nie je potrebné masírovať všetky body naraz. Ak nie je dostatok času, môžete postup rozdeliť do niekoľkých fáz. Prvé tri body na masáž ráno, ďalšie dve v popoludňajších hodinách a zostávajúce pred spaním.

kontraindikácie

Pre každý reflex terapia má svoje vlastné kontraindikácie. Ak nie je možné vykonať masáž, musíte byť liečení obvyklými spôsobmi a nezabudnite na tradičnú medicínu. Hlavné kontraindikácie pri masáži:

• akné, vredy a zápal v masírovanej oblasti. Pri vystavení týmto problémovým oblastiam môžete ochorenie zhoršiť a šíriť infekciu v celom tele. V prítomnosti varu a zapáleného svalu v akejkoľvek oblasti tela nie je možné vykonávať masáž;
• onkologické ochorenia. Počas masáže existuje riziko šírenia rakovinových buniek, takže táto metóda liečby nádchy nebude fungovať;
• ochorenia hematopoetického systému. Masážne procedúry pomáhajú zlepšiť prietok krvi v celom tele, ale v tomto prípade je to nebezpečné;
• materské znamienka. Ak je v jednom z vyššie uvedených bodov krtko, táto oblasť by sa mala obísť;
• vysoká horúčka V tomto stave nemusí telo dodatočne zaťažovať masáž, pretože je tu riziko prehriatia;
• v prípade kŕčových žíl je otepľovanie mäkkých tkanív nebezpečné, pretože to môže zhoršiť ochorenie;
• vážne problémy so srdcom, a to skúsené útoky, krízy a srdcové infarkty, tiež obmedzujú intenzitu masáže.

Masáž pre nachladnutie u detí

Časté prechladnutie sa vyvíja postupne. Ak dospelý môže okamžite povedať o zmenách v jeho zdravotnom stave, dieťa to nechápe. Matka si môže všimnúť zmeny len určitými príznakmi a správaním dieťaťa. Ako pochopiť, že dieťa je choré:

• dieťa začne ťažko dýchať. Suchý kašeľ a sipot sú prvými príznakmi ochorenia;
• kýchanie. Časté kýchanie nehovorí vždy o chlade, ale je potrebné venovať pozornosť tomuto symptómu;
• alebo nadmerné aktivity. Preto sa dieťa snaží ukázať, že je zlý.

Je možné v tomto štádiu začať masážne procedúry, aby sa zabránilo rozvoju ochorenia? Určite nie. Faktom je, že chlad by mal v každom prípade napredovať. Ak zahrejete aktívne body alebo masáž dieťaťa s nachladnutím, trením hrudníka a späť na začiatku choroby, môžete situáciu zhoršiť. Krv rýchlo šíri infekciu v celom tele a horúčka sa zvýši.

Aj keď nie je horúčka, neznamená to, že nasledujúci deň sa dieťa prebudí zdravé, pretože choroba sa vyvíja postupne. Druhý deň môže mať dieťa červené hrdlo a výtok z nosa.

Po niekoľkých dňoch sa úplne prechladlo. Tam je kašeľ, hojný výtok z nosa a horúčka. Toto je aktívna fáza ochorenia. Počas tohto obdobia je tiež zakázaná masáž. V tele, a tak je aktívny zápalový proces, a ak rozptýlite krv masážou, bude sa zväčšovať a šíriť.

Masážne procedúry sa teda môžu vykonávať len so zvyškovým kašľom a výtokom z nosa - len v tomto prípade budú mať pozitívny účinok. V počiatočnom a akútnom štádiu masáže sú zakázané.

Čo hľadať pred masírovaním

Výtok z nosa nie je vždy známkou prechladnutia. K dnešnému dňu existuje mnoho nebezpečných vírusových infekcií, ktoré sú sprevádzané katarálnymi javmi. Skôr ako začnete vykonávať masáž chladom pre dieťa, najmä novorodenca, musíte venovať pozornosť nasledujúcim znakom:

• teplotu. Ak sa zvýši na najmenej 37,5 ° C, masáž sa nedá vykonať;
• kašeľ. Silný suchý alebo hlboký produktívny kašeľ je tiež jasnou kontraindikáciou pri masáži;
• vyrážka na tele. Prítomnosť takéhoto symptómu indikuje vírusovú infekciu a takáto masáž nie je presne vyliečená;
• bolesť hlavy. Ak sa dieťa sťažuje na bolesť v oblasti hlavy, nemôže dôjsť k žiadnej masáži, pretože tento príznak sa prejavuje v akútnom štádiu ochorenia.

V každom prípade, aby ste zistili, ako choré dieťa, mali by ste sa poradiť s lekárom. Môžete tiež konzultovať s miestnym pediatrom o úľave od masáže rinitídy. Akupresúra, ako aj trenie hrudníka a chrbta sú najvhodnejšie pre reziduálnu rinitídu a kašeľ.

Masáže na prechladnutie sú účinné v poslednom štádiu ochorenia. Akupresúra pomáha hlienu opustiť nosné priechody rýchlejšie a znižuje opuchy. Ak sa vyskytnú akékoľvek ďalšie príznaky a horúčka, nesmie sa vykonávať masáž.

Pomôžte si: akupresúra na prechladnutie. Jednoduchá a účinná liečba

Zima, zima, spolu s nimi niektorí z nás prišli nezvaní hostia - nachladnutie, nádcha, kašeľ... tu a tam na ulici, v obchodoch, vo verejnej doprave sa stretávate s kýchaním a kašľaním ľudí. Veľa ľudí s teplotou, kašľom a výtokom z nosa zostalo doma.
Existuje mnoho spôsobov, ako zaobchádzať s nachladnutím, kombinovať obchod s radosťou.

Napríklad, ak varíte babičkin kurací vývar. A to nie je vtip, kuracia polievka bola používaná po stáročia ako ľudový liek na prechladnutie. Vdychovanie pary nad kuracím vývarom vyčistí dusný nos. Účinok polievky na pacienta je výrazne zvýšený, ak k nemu pridáte zeleninu: cibuľu, zemiaky, zeler, mrkvu, repu, petržlen a petržlen. Táto zelenina obsahuje látky vrátane vitamínu C, ktoré pomáhajú liečiť nachladnutie.
A môžete zastaviť chlad vlastnými rukami. Stačí len pri prvých príznakoch ochorenia, keď sa objaví nádcha, kýchanie, mierne bolesť v krku, aby sa vykonalo niekoľko cvičení terapeutickej akupresúry. Jeho hlavné techniky sa nám dostali z Číny, kde sa táto technika používala už v 2. storočí nášho letopočtu na prevenciu a liečbu ochorení horných dýchacích ciest a na zvýšenie obranyschopnosti organizmu.

Akupresúra (akupresúra) sa stále používa nielen ako preventívne opatrenie na posilnenie pľúc, hrdla a nosovej dutiny, ale aj ako účinná prvá pomoc pri nástupe nachladnutia, ako aj pri prevencii ARVI. Metódy liečby akupresúry budú úspornou slamou pre tých, ktorí často prechladnú, sú chorí niekoľkokrát do roka, na ktorých sa úrady už pozerajú, mierne povedané, s nespokojnosťou. Ale nikto nechce ochorieť, a ešte viac, na dlhú dobu, aby bol na pracovnej neschopnosti. Preto je zmysluplné odkazovať na časom overené metódy tradičnej čínskej medicíny a naučiť sa robiť bodovú masáž. Masáže doma nie je vôbec ťažké robiť, uvidíte sami. Váš prvý zuminka v tomto článku hovorí o technike čínskej akupresúry, jej základných technikách. Podrobne bude popísaná schéma vykonávania každého cvičenia s jasnou ilustráciou vo forme výkresov. Hovorme o výhodách a kontraindikáciách tohto postupu.

Výhody akupresúry

Prečo sa akupresúra alebo účinky na telo zovretím prstov na špeciálne body stávajú populárnou metódou liečby z roka na rok?

Akupresúra má v porovnaní s inými metódami ľudovej liečby množstvo významných výhod:

• široké spektrum účinkov na telo
• vysoká účinnosť a efektívnosť,
• nedostatok bolesti a komplikácií,
• žiadne vekové obmedzenia, deti môžu začať robiť s 1 rokom,
• ktokoľvek môže zvládnuť.

Poznajúc projekcie bodov zodpovedných za prácu rôznych orgánov, človek môže rýchlo pomôcť, napríklad s bolesťou hlavy, vysokým tlakom, začiatkom chladu, dlhodobým výtokom z nosa alebo kašľom. V krátkom čase tak môžete upraviť prácu chorého orgánu alebo akéhokoľvek systému tela. Súčasne je účinok na reflexné body takmer bezbolestný, čo umožňuje aplikovať techniku ​​akupresúry na ľudí s akýmkoľvek prahom citlivosti. Viac podrobností o tom, ako si pomôcť tým, že budete pôsobiť na reflexné body pre rôzne ochorenia, nájdete tu.

Bezpečnosť a vysoký výkon - stále významné výhody akupresúry. Akupresúra alebo tlak na kožu je bezpečná metóda expozície, ktorá ju na rozdiel od akupunktúry nepoškodzuje, keď sa používajú ihly. A výsledky mnohých ľudí sa už začínajú prežívať doslova z prvého zasadnutia.

Okrem toho sa pri akupresúre vyskytuje:

• zosúladenie energetickej bilancie
• upokojujúci vegetatívny systém
• zvýšenie krvného zásobenia
• regulácia upchávok vnútornej časti,
• odstránenie svalového a nervového napätia
• zvýšiť účinnosť a imunitu,
• úľavu od bolesti.

To všetko vedie nielen k zlepšeniu tela ako celku, ale predlžuje mladosť, zlepšuje činnosť mozgu a pamäť, normalizuje metabolické procesy, čo uľahčuje riešenie problémov nadváhy.

Kontraindikácie akupresúry

Existuje celý rad kontraindikácií pre tento postup. Obrátená masáž by sa nemala robiť osobe:

• ak je vysoká telesná teplota (nad 37,5 stupňov) a horúčka,
• s nádormi akejkoľvek etiológie,
• otvorená tuberkulóza,
• ochorenia krvi
• žalúdočný vred a črevá,
• vyčerpania tela.

Pravidlá akupresúry na prechladnutie

Su-Jok terapia alebo akupresúrna liečba pri prvom príznaku prechladnutia by sa mala vykonávať dvakrát denne - ráno a večer. Alebo aspoň raz denne - na večer vyhradiť niekoľko minút na vaše zdravie. Pokiaľ ide o trvanie, trvá veľmi málo času a výhody sú obrovské. Komplex sa skladá z 13 cvičení, ktoré sa každý môže naučiť. Koniec koncov, samotné techniky sú jednoduché a nie zložité. Dôležité je len správne nájsť požadovaný bod a pôsobiť naň prstom jednej ruky po dobu 2-3 minút. Ak sú body umiestnené symetricky, potom sa musia masírovať súčasne prstami oboch rúk. Tento komplex je lepšie vykonávať sedenie na stoličke pri stole. Palmy rúk by sa mali v prípade potreby zohriať, otrieť ich proti sebe, pretože Vlastná masáž by sa mala vykonávať teplými prstami.

Základné techniky obrátenej masáže

Existujú tri metódy vlastnej masáže: hladenie, kruhový pohyb a vibrácie.

Vo vyššie uvedenom diagrame môžete vidieť, ktorým smerom sa majú pohybovať prstové chrániče pre rôzne typy efektov na reflexné body.

Zvážte každú metódu samostatne.

Vyťahovanie je najľahší sklz na koži, ktorý je vyrobený s podložkami indexu, palca alebo prostredníka.

Kruhové pohyby, ako aj pri hladení umožňujú ľahké posúvanie prstov pozdĺž pokožky, len pozdĺž kruhovej dráhy.

Vibrácie - rýchle oscilačné pohyby, pričom prst je vždy v bode nárazu.

Na všetkých recepciách sa zvyčajne používajú vankúšiky indexu, stredné alebo palcové prsty. Pri samo-masáži akéhokoľvek bodu prst nevypadá z kože. Trvanie - 1-2 minúty, počas tejto doby musíte zmeniť silu tlaku na kožu, potom znížiť, potom ju zvýšiť.

Je to dôležité! Ak počas začatia masáže reflexných bodov pocítite ich bolestivosť, potom musíte začať s ľahkým pohybom po 10 sekúnd a po cyklických pohyboch bez silného tlaku na kožu na minútu a na samom konci môžete začať vibrácie, až kým nebudete cítiť. necitlivosť. "

Súbor cvičení a techník akupresúry na prechladnutie.

Tento súbor cvičení a techník akupresúry je indikovaný pre: zima, nádcha, zápal vedľajších nosových dutín, tracheitídu, bronchitídu, kašeľ, chrípku. Sekvencia musí byť dodržaná v technike vykonávania. Musíte začať s prípravnými diafragmatickými dychovými cvičeniami a potom vykonať základné cvičenia na aktívnych bodoch, ktoré môžete vidieť na presnom mieste na diagrame.

1 cvičenie

Prvé cvičenie je dýchacie. Poskytuje potrebný postoj a vďaka tomu sa membrána masíruje. Musíte sedieť na stoličke, položiť ruky na kolená, dlane nadol. Váš chrbát by mal spočívať na zadnej strane stoličky, byť rovný, ramená by sa mali spúšťať v rovnakom čase a kolená by mali byť ohnuté v uhle 90 stupňov. Po zaujatí tohto postoja začnite rytmicky dýchať: vdychovať nosom, vťahuje sa do brucha, nasleduje výdych nosom a vydutie brucha. Po výdychu, po ktorej nasleduje malá pauza, opäť nasleduje inhalácia, pri ktorej nezabudneme vytiahnuť žalúdok a potom nasleduje výdych - vytrhneme žalúdok. Každý bude mať svoj vlastný rytmus, nie je potrebné vdychovať a dýchať v čase. Medzi dychmi a výdychmi nosom, keď je mierna pauza, si môžete povedať: „Som pokojný“. Pokračujte v dýchaní takto 1 minútu.

Výhody. Toto jednoduché, na prvý pohľad diafragmatické dýchanie má obrovský liečivý účinok:

• klasický príjem sústredenia pozornosti osoby
• spolu s pokojným dýchaním vstupuje do jeho vnútorného sveta rovnováha;
• človek sa učí správne dýchať - cez nos, nie cez ústa;
• dochádza k masáži bránice vnútorných orgánov.

V Číne sa hovorí:

"Dýchať ústami je tak neprirodzené, ako je váš nos."

Toto sú zlaté slová. Náš dýchací systém, nos, má množstvo dôležitých funkcií. Po prvé, prechádza vzduchom ohrieva, čo chráni osobu v mrazivom počasí. Po druhé, zadržiava prach a mikróby v dôsledku klkov vo vnútri. Okrem toho, ak je nosná sliznica zdravá, je to spoľahlivá bariéra proti rôznym vírusom. Preto je dôležité dýchať nosom, nie ústami! Preto odporúčam, aby ste toto cvičenie nevynechali pred začatím terapeutickej akupresúry.

2 cvičenie

Pracovné nozdry. Nafúknuť krídla nosa - nozdry, potom relaxovať a používať vankúšiky ukazovákov rúk na ich masáž 10-15 krát v smere: hore - dole. Opakujte 10 - 20 krát.

Výhody. Toto cvičenie zvyšuje imunitu na ochorenie horných dýchacích ciest, takže má priaznivý účinok na sliznicu nosa a posilňuje svaly nosa. Okrem toho, vlastná masáž krídel nosa má priaznivý vplyv na dolné končatiny.

3 cvičenie

Masírujte nos. Masáž by mala byť vykonaná so zadnou časťou druhej falangy ukazovákov prstov oboch rúk, pretože musíte masírovať symetrické body na tvári. Mierne hladenie by sa malo vykonávať pozdĺž bočnej steny nosa, začínajúc od nosa a pohybujúc sa na nasolabiálne záhyby. Ďalšie ľahké ťahanie prebieha pozdĺž zygomatických oblúkov, ktoré sú pod zásuvkami. Opakujte 10 - 20 krát.

Výhody. Toto cvičenie a ďalšie dve zvyšujú krvný obeh v týchto oblastiach tváre, rozvíja čuch.

4 cvičenie

Kliknutím na tlačidlo. Klepnite s podložkami ukazovákov oboch rúk na oboch stranách nosa a pozdĺž zygomatických oblúkov (smer pohybu je rovnaký ako v cvičení č. 3). Opakujte 10 - 20 krát. A potom zdvihnúť tie isté zóny 2-3 krát, ale bez tlaku.

5 cvičenie

Masážne obočie. Obočie hrebene sú masírované pomocou zadnej časti druhej falangy palca oboch rúk. Pohyb sa vykonáva s miernym tlakom masírovanej oblasti v smere od bodu medzi obočím k spánkom, ako je znázornené na diagrame. Opakujte cvičenie 10 až 20 krát.

6 cvičenie

Masírujte chrbát nosa. Masáž by sa mala vykonať jemným stlačením prsta ukazováka na zadnej strane nosa v smere od nosa k špičke. Opakujte 5-10 krát. Ďalší pohyb je z nosa nosa do bodu nad horným perom. Opakujte 5-10 krát.

Výhody. Toto je veľmi užitočné cvičenie, pretože projekcie bodov zodpovedných za fungovanie vnútorných orgánov sa nachádzajú na zadnej strane nosa. Pozrite sa na nižšie uvedený diagram. Stimulácia je zlepšenie práce vnútorných orgánov tela: srdce, pľúca, pečeň, slezina, obličky. Vlastná masáž špičky nosa má priaznivý vplyv na prácu genitálií.

7 cvičenie

Striedavo dýchajte nos. Veľmi užitočné wellness cvičenie, ktoré je nevyhnutné pre dýchacie postupy indickej a čínskej tradičnej medicíny. Keď sa dýchanie vykonáva cez jednu alebo druhú nosnú dierku. To sa robí jednoduchým zatváraním jednej nosovej dierky ukazovákom, pričom dýchanie sa musí vykonať cez druhú nosnú dierku. Potom zmeňte pozíciu - urobte to isté, ale s inou nosnou dierkou. Zároveň, keď vdychujete cez jednu nosnú dierku, musíte sledovať pri pohybe brucha, pri vdychovaní, vydutie. A na výdych - je kreslená. Opakujte cvičenie s každou nosnou dierkou 5-15 krát.
Výhody. Cvičenie zlepšuje cirkuláciu mozgu a prispieva k rozvoju správneho dýchania nosa.

8 cvičenie

Masážne body v xiangu. Ying-Xiang prekladá z čínštiny doslovne ako „vítanú vôňu“. Oba body sú symetrické. Sú umiestnené na spodnej časti krídel nosa: v fosse nasolabiálneho záhybu, v strede krídla nosa (pozri obrázok). Preto by mala byť masáž vykonávaná s podložkami indexu alebo strednými prstami oboch rúk s pomalými kruhovými pohybmi. Dokončite masáž týchto bodov rýchlymi vibračnými pohybmi - 30-40 krát.

Poznámka: pred začatím samo-masáže bodov x-xiang, môžete použiť malý balzam na Zlatú hviezdu na nich, to platí najmä, ak ste mali kontakt s osobou s chrípkou alebo ARVI. Ak sa vyskytne epidémia chrípky, takáto masáž by sa mala vykonať aspoň 2 krát denne a výhodne 3-4 krát denne.

Navrhujem sledovať video, o jednoduchých technikách akupresúry, ktoré vám pomôžu zbaviť sa chladu doma.

Jedná sa o 8 hlavných cvikov liečby akupresúrou, ktoré sa musia vykonávať každý deň, a to na prevenciu a najrýchlejšie zotavenie v období chladu, chrípky alebo ARVI. Môžete vykonávať nasledujúce cvičenia podľa vlastného uváženia, tiež pomáhajú v boji proti vírusom a uľahčia rýchle zotavenie, ak ste chorí. Čínski špecialisti tradičnej medicíny ich tiež odporúčajú, aby sa počas epidémie chrípky pripojili k hlavnému komplexu. Prispievajú tiež k posilneniu imunity, takže ak máte čas, môžete pokračovať v komplexe zdraviu prospešnej bodovej samo-masáže.

9 cvičenie

Masírovanie bodu na mostíku jin-tang. Na hromadenie bodu i-tan, ktorý sa nachádza priamo uprostred nosného mostíka, potrebujete podložku indexu alebo prostredníka, svetlo, rotačný pohyb po dobu 1-2 minút.

Výhody. V doslovnom preklade z čínštiny znamená yin-tang „zapečatený palác“. Viac známy ako "pamäťový bod". A nie je to náhodou, že pôsobením na daný reflexný bod môžete zlepšiť svoju pamäť. V prípade chrípky a iných nachladnutí ovplyvňuje samo-masáž bodu i-tang bod oblasti pneumatických dutín, čím sa z nich odstráni usadená infekcia.

10 cvičenie

Masírovanie bodu za uchom fen-chi a tragus. Fen-chi sa prekladá ako „rybník vetra“, tento bod sa nachádza za ušným lalokom, kde je hranica skalpu, v fosse (obrázok vyššie). Tento symetrický bod je potrebné masírovať podložkami oboch ukazovákov s rotačnými, ľahkými pohybmi.

Potom musíte ísť na masážnu podperu, ktorá by mala byť vykonaná nasledovne. Ukazovák sa umiestni do vonkajšieho zvukovodu a veľký sa umiestni na vrch. Podpera je teda medzi dvomi vankúšikmi týchto prstov a mala by byť s nimi brúsená do 30 sekúnd - 1 minúty.

Výhody. Vlastná masáž podpery je veľmi užitočná pre bežné prechladnutie a bolesť v krku, pretože na vonkajšej zóne sa nachádzajú výstupky vonkajšieho nosa a na vnútornej strane hltan a hrtan.

11 cvičenie

Masírovanie bodu na ruke on-gu. Nachádza sa na zadnej strane ruky, na vrchole svalu medzi ukazovákom a palcom. Tento bod musíte striedavo masírovať - ​​najprv na jednej kefke a potom na druhej. Pre pohodlie je lepšie položiť ruku na stôl alebo na koleno.

Výhody. He-gu (preložené ako uzavreté údolie) je veľmi dôležitým reflexom, symetrickým bodom, ktorý sa tiež nazýva bod „zo sto chorôb“.

Varovanie! Tento bod by nemal byť masírovaný pre tehotné ženy, pretože môže existovať hrozba potratu.

12 cvičenie

Masírovanie bodu da-chui na chrbtici. D a-chjuy znamená „veľký stavec“. Je ľahké ho nájsť, preto sme prstom v strede zadného povrchu krku spustili dole a cítili stavec VII (jeho spinálny proces sa nachádza v oblasti „kohútika“). Za vyčnievajúcim chrbtovým stavcom VII sa nachádza bod, ktorý potrebujeme.

Výhody. Ak nemáte kašeľ po dlhú dobu, potom sa samo-masáž tohto reflexného bodu pomôže zbaviť sa.

13 cvičenie

Masáž oblasti okolo uší, 5 bodov: er-muži, ting-gong, ting-hui, jiao-sun, a-feng. Masáž týchto bodov je indikovaná, ak máte pocit "nevoľnosti" v uchu. Potom musíte vykonať samo-masáž po obvode ucha pacienta, na všetkých piatich miestach. Všetky body sú masírované rotačnými svetelnými pohybmi bez ich stlačenia. Na konci samo-masáže každého bodu je potrebné vykonať vibračné pohyby.

1) El-muži v čínštine znamená "dvere ucha". Tento reflexný bod je na hornej línii tragusu. Môžete to cítiť, ak otvoríte ústa, na tomto mieste sa objaví výklenok.

2) Cín-pištoľ sa prekladá ako "palác sluchu". Bod sa nachádza o niečo nižšie, približne na línii stredu tragusu.

3) Ting-hui znamená „sluchové zhromaždenie“ a nachádza sa na spodnom riadku tragusu.

4) Jiao-sln znamená „ušný roh“ v preklade. Nájdite tento reflexný bod priamo nad vrchom ucha, v malej dutine.

5) I-feng znamená "ochranu pred vetrom". Nachádza sa za ušným lalôčikom, na spodnej strane ušnice, v malej dutine. Určite, či ste ju našli správne, môže byť toto: ak na ňu stlačíte, bude v ušiach hluk.

Výhody. Sekvenčná samomasáž všetkých piatich reflexných bodov lieči problémy spojené s ochorením ucha.

Na záver chcem povedať, že akupresúra pomáha nielen pri nachladnutí, ale aj tým ľuďom, ktorí majú alergické ochorenia horných dýchacích ciest.

Navrhujem sledovať video zo série programov o zdraví s účasťou Elena Malysheva, o tom, ako jednoduché metódy čínskej akupresúry vám môžu pomôcť zbaviť sa bolesti hlavy a iných problémov súvisiacich s ľudským zdravím.

Priatelia, budem rád, ak by bol tento článok pre vás užitočný a hlasujete zaň s hviezdičkami, ako aj po sociálnych sieťach kliknutím na príslušné tlačidlá. Pridajte sa k skupine Your Zest vo Vkontakte a prihláste sa na odber noviniek na stránkach.