Ak stlačíte ruku do päste, konečky prstov sa nedobrovoľne pritlačia na hrot v strede dlane, ktorý je zodpovedný za pep. Len pár masážnych pohybov a budete cítiť nárast sily a energie.
Ak sa chcete zahriať, pomôže vám teplo. Nachádza sa na podložke hornej falangy prostredného prsta. Vplyv na týchto stránkach vám umožní rýchlo "šíriť" teplo cez telo.
Okrem toho, tento bod je zodpovedný za pocit úzkosti. Po stlačení na to, vzrušení "sa vyparí" a pokoj a rovnováha bude jeho miesto.
Celkovo je na ľudskom tele asi 700 biologicky aktívnych bodov. Najväčší počet magických miest sa nachádza na rukách, nohách, ušiach. Každý bod je zodpovedný za prácu orgánu. V dôsledku akupresúry (reflexológia), môžete zmierniť bolesť, normalizovať nervový systém, zastaviť zápal v tele a dokonca zvýšiť odolnosť voči vírusom a infekciám.
Podľa lekárov môže byť táto metóda samošetrenia použitá ako prvá pomoc. Potrebujete len poznať správne umiestnenie bodov a silu tlaku. Mimochodom, ak cítite miernu bolesť alebo necitlivosť pri masáži „vitálneho“ bodu, nenechajte sa zastrašiť. To znamená, že ste na správnej ceste.
Body alebo ihly?
Niektorí porovnávajú metódu tlaku na biologicky aktívne body s akupunktúrou. Na rozdiel od liečby ihlou, akupresúra nevyžaduje hlboké lekárske znalosti. Stačí sa pozrieť na obrázok zobrazujúci body a vyskúšať metódu na sebe. Okrem toho je tento postup bezbolestný a navonok bezpečný.
Ako stlačiť bod
Číňania delia stupeň pôsobenia na terapeutické body tromi spôsobmi:
- pri akútnych bolestiach a pri primárnej liečbe je znázornené použitie ľahkého kruhového masážneho bodu, ktorý je držaný špičkou ukazováka. Masáž trvá 1 až 5 minút;
- pri chronických ochoreniach však závisí od celkového stavu osoby, je najlepšie a bezpečnejšie aplikovať akupresúru miernej sily. Odporúča sa opakovaná masáž počas dňa. Trvanie - do tridsiatich (v závislosti od okolností) sekúnd;
- silný tlak sa vykonáva hlavne palcom. V konkrétnych prípadoch sú však možné aj iné možnosti. Keď sa nájde požadovaný bod na tele, hrot ukazováka alebo palca sa ľahko dotýka pokožky, potom začína vytvárať kruhové pohyby prstom, posunutím kože vzhľadom na kožu alebo svalové tkanivo v rytme dvoch otáčok za sekundu. Zároveň je potrebné dbať na to, aby prst stále zostával na jednom (nevyhnutnom) mieste tela. Pri symetrickom tlaku na body by mal byť obzvlášť opatrný.
Pozrite sa na vašu kefu.
Palec je hlava a krk.
Dlaň je telo a vnútorné orgány.
Indexové a stredné prsty - projekcia rúk a nôh.
Pravá ruka je zároveň zodpovedná za pravú polovicu tela, vľavo - vľavo.
Srdcový bod
Normalizujte tep stlačením horného falanga prsta.
Bodová hlava
Ak máte bolesti hlavy, skúste masírovať priestor medzi palcom a ukazovákom. Položte palec na zadnú stranu ruky, ukazovák na dlani (uprostred línie života). Na dosiahnutie rýchleho efektu je potrebné bod po dobu 2-3 minút masírovať určitou silou. Ak po stlačení pocítite bolesť, zistí sa bod.
bolenie zubov
Ak máte bolesť zubov, skúste trieť bod umiestnený na zadnej strane ruky pod ukazovákom. Masáž dočasne zmierni bolesť, ale neovplyvní príčinu.
Bod sexuality
Napodiv, ale tento bod sa nachádza na prstenci pravej ruky, na ktorom sa nosí snubný prsteň. Umiestnite tlak - tesne pod základňu klinca. Svetelná masáž energetického bodu zvýši príťažlivosť opačného pohlavia.
Urogenitálny bod
V prípade patológie urogenitálnej oblasti sa pokúste aktivovať bod umiestnený medzi tuberkulami prstenca a strednými prstami. Bolestivý tlak indikuje vývoj zápalového procesu.
Bod pohody
Ak chcete obnoviť celkovú pohodu, musíte si trieť zápästia. Tu sú body zodpovedné za rovnováhu síl a energie v tele. Niekedy je účinok na tento bod v porovnaní s kontrastnou sprchou: tak účinný účinok.
Bežné prechladnutie
Zbavte sa bežného nachladnutia, bolesť hrdla pomáha prstom. Len niekoľkokrát takejto masáže počas dňa a budete cítiť, ako choroba začína ustupovať.
Pohľad
Stredná časť prostredného prsta je zodpovedná za naše oči. Počas dňa, najmä ak pracujete na počítači, masírujte tieto miesta. To pomôže zbaviť sa napätia očí.
ušnica
Masáž ušnice je porovnateľná so záchrannou službou: rýchlo a efektívne. Vystavenie bodom pomôže uvoľniť alebo rozveseliť, zmierniť únavu alebo zotaviť sa v stresovej situácii.
Bod intenzívneho rána
Ľahká masáž uší pomôže zobudiť sa rýchlejšie ráno. Pridajte k tomu zahrievanie ušných lalokov (ottyagivanie, kruhové pohyby) a ste veselí ako vždy.
Miesto pokojného spánku
Masáž laloku na jeho základni (bližšie k tvrdej chrupavke) v smere hodinových ručičiek po dobu 3-4 minút. Masáž vám umožní upokojiť sa a relaxovať.
Pohľad
Centrálna časť ušného lalôčika je zodpovedná za naše oči. Masáž tohto miesta prispieva k rýchlemu odpočinku a uzdraveniu po únavnej práci.
Bolesti zubov
5 minút masáže horný okraj ucha zo strany, kde bolesť zubov, a bolesť bola preč.
Srdcový bod a pľúca
Ak chcete nájsť tieto body je jednoduché: vo vnútri ušnice bližšie k zadnej časti hlavy. Stlačenie ukazováka na tomto mieste stimuluje prácu srdcového svalu a pľúc. Masáž je účinná pri arytmiách, hypertenzii, bronchitíde a pneumónii.
Bod proti fajčeniu
Kliknutie na chrupavku v dolnej časti ušnice, tesne nad lalokom pomôže znížiť duševnú závislosť na nikotíne. Okrem toho masáž spôsobuje averziu voči tabakovému dymu.
chodidlá
Myslím, že ste si všimli, ako sa pri masáži nôh cíti prepojenie s určitými orgánmi. Je to normálny jav, pretože nohy sú vodičmi nášho tela. Tu je najväčší počet biologicky aktívnych bodov. Preto sa samo-masáž začína ráno, keď sa dostaneme z postele, a končí, keď sedíme alebo ležíme.
Bod ucha-nos-hrdlo
Ak máte mokré nohy, ak máte výtok z nosa a bolesť v krku, masáž prednej a bočnej plochy zahreje telo a pomôže upokojiť bolesť.
Bod čeľustných dutín
Zahrievanie prstov na nohách (okrem prstov na nohách) pomáha zmierniť sínus alebo sinusitídu. Zvlášť užitočná masáž počas exacerbácie ochorenia.
Bod žien
V strede päty je miesto zodpovedné za prácu vaječníkov. Ľavá päta je zodpovedná za vaječník raka, ten pravý, resp. Pravý.
kontraindikácie
Preto by ste mali byť opatrní u ľudí, ktorí trpia týmito chorobami ako:
- kardiovaskulárne ochorenia;
- urolitiázy a ochorení žlčových ciest;
- onkológia;
- kožné lézie: odreniny, škrabance, zápaly;
- zvýšená telesná teplota.
Najlepší čas na akupresúru
Optimálny čas na akupresúru je ráno, popoludní, večer. Interval medzi aktiváciou by nemal presiahnuť 5 hodín. Ráno, odborníci odporúčajú väčší tlak na kožu. Vo dne - mierne. Pred spaním - jednoduché a pokojné.
akupresúra
Akupresúra sa vzťahuje na reflexológiu, ale na rozdiel od vyššie uvedených typov masáží je jej miestom pôsobenia akupunktúrne body (TA) - biologicky aktívne body (BAT), ktorých podráždenie spôsobuje cielenú reflexnú reakciu na konkrétny orgán alebo systém. Na tomto základe to možno považovať za jeden zo spôsobov akupunktúry, pri ktorej je ihla alebo moxibust nahradená prstom alebo kefou (Obr. 37).
Obr. 37. Poloha prstov a ruky pri vykonávaní techník akupresúry
Mechanizmus fyziologického pôsobenia
Počiatočná väzba je mechanický účinok na akupunktúrne body pozdĺž meridiánov a kolaterálov (Schéma 5). Rozdiel TA od okolitých tkanív spočíva v ich biofyzikálnych parametroch, medzi ktoré patria:
• relatívne nízky elektrický odpor;
• zvýšená hodnota elektrického potenciálu;
• vysoká teplota kože;
• zvýšené infračervené žiarenie;
TA sú zhluky nervových elementov a choroidné plexusy umiestnené v rôznych hĺbkach od povrchu kože.
Schéma 5. Mechanizmy fyziologického pôsobenia akupresúry
Pri reflexnej masáži sa často používajú lokálne aj vzdialené TA: iba asi 260 telesných, tj. Umiestnených na hlave, trupe a končatinách a viac ako 50 umiestnených na ušnici (ušnice). Spomedzi telesných TP vydávajú:
• miestne (miestne) - nachádzajú sa priamo v dotknutom území alebo v jeho blízkosti;
• segmentová - umiestnená v zónach segmentovej inervácie miechy; vplyv na ne ovplyvňuje určité časti tela alebo vnútorné orgány, ktoré sú inervované z týchto segmentov (napríklad použitie bodov krčnej oblasti je indikované pre lézie hlavy a horných končatín a TA pre lumbosakrálnu oblasť pre ochorenia dolných končatín a panvových orgánov);
• miesta širokého spektra, masírované pre lézie rôznych orgánov a lokálnych aj vzdialených častí tela; mnohé z nich majú špeciálny účinok: TA G14 he-gu a E36 zu-san-li - lieky proti bolesti, F2 Xing-jian a F3 tai-chun - antispasmodikum atď.
• umiestnené pozdĺž meridiánov (hlavne v distálnych končatinách), ktoré majú priamy vplyv na niektoré orgány a systémy.
V záložke. 6 ukazuje hlavné odporúčané TA pre masáž patologických ohnísk rôznej lokalizácie.
Hlavné body pre masírovanie v patologických ložiskách rôznej lokalizácie (podľa Mang, 1981)
Lokalizácia TA sa určuje v zodpovedajúcich oblastiach tela na podmienených topografických líniách pozdĺž určitých anatomických orientačných bodov (záhybov, jám, kostných výbežkov dostupných pre palpáciu atď.), Doplnených rozdelením každej oblasti do jednotlivých segmentov.
Meranie segmentov sa vykonáva pomocou jednotky cun. Existujú tieto druhy tsuny:
• individuálna cun - vzdialenosť medzi kožnými záhybmi radiálneho povrchu stredného falangy, vytvorená s plnou ohybom vo všetkých kĺboch tretieho prsta (u žien sa meranie vykonáva na pravej strane, u mužov na ľavej strane). Celková šírka prstov II - V je tri tsunam, II - III - jeden a pol tsunam (obr. 38);
• proporcionálne cun - určené pomerným rozdelením na rovnaké časti vzdialenosti medzi známymi orientačnými bodmi. Napríklad je známe, že vzdialenosť medzi bodmi Yin-Tan a Nao-hu je 12 tsuny. Nájdením týchto bodov, meraním vzdialenosti medzi nimi a ich delením 12, dostaneme proporcionálny cun (Obr. 39).
Všetky časti tela sa zvyčajne delia na určitý počet cuny a spravidla sa BAT nachádza na hranici segmentov a často sa zhoduje s depresiou počas palpácie (Obr. 40–42).
Hľadanie (palpácia) BAT.
? Vznik pacienta "stanovené pocity" bolesť, necitlivosť, nudné, neintenzívne, klenutá bolesť. A niekedy strieľať bolesť a "lezenie husia koža", siahajúce v jednom alebo niekoľkých smeroch.
? Vzhľad masážneho terapeuta pri hľadaní BAT pod prstami pocitu zlyhania v oválnom otvore vyplnenom jemným pastovitým obsahom s hustými stenami.
? Keď palpácia by mala prísne dodržiavať určitú líniu, nebude ísť do susedných meridiánov.
Obr. 38. individuálna cun (citovaná v V.N. Dubrovského)
Obr. 39. Projekčné čiary a proporčné segmenty rôznych častí tela, prijaté v reflexológii (diagram): vľavo - predný povrch tela; pravý - zadný povrch tela
Obr. 40. Linie a topografia bodov na horných končatinách: a - dlaňový povrch; b - zadný povrch
Obr. 41. Linky a topografia bodov predného (a), zadného (b) a vnútorného (c) povrchu nôh t
Obr. 42. Linky a topografické body na chrbte (a), na hrudi a bruchu (b)
Meridián je funkčný systém, ktorý spája vyššie nervové centrá s akupunktúrnymi bodmi a rôznymi vnútornými orgánmi na prenos energie, čím zabezpečuje koordinovanú prácu všetkých telesných systémov. Meridiány sú zvyčajne označené podmienenými líniami spájajúcimi BAHT. V starovekej orientálnej medicíne existuje 12 párových a 2 nepárových hlavných meridiánov. Tieto myšlienky boli významne doplnené objavom nemeckého špecialistu R. Voll v päťdesiatych rokoch o ďalších 8 párových meridiánov a BAT (tabuľka 7).
Zoznam mien meridiánov (podľa R. Voll)
* Meridiány otvoril R. Voll.
Meridiány (kanály), rovnako ako všetky orgány tela, sú rozdelené na "YANG" a "YIN".
? Meridiány, ktoré spájajú parenchymálne orgány a prebiehajú pozdĺž vnútorných povrchov tela, sú YIN-meridiány.
? Meridiány, ktoré prebiehajú pozdĺž vonkajších bočných povrchov tela a spájajú duté orgány, sú YAN-meridiány.
Podľa vlastností „cesty“ a povahy vnútorných orgánov sú hlavné meridiány rozdelené nasledovne.
Úlohou YAN kanálov je prenos energie do orgánov Yin.
Yang kanály zodpovedajú výrobcom energie: a) žalúdok, hrubé črevo a tenké črevo; b) žlčníka; c) močového mechúra; d) kanál "troch ohrievačov" (endokrinný systém).
Úlohou kanálov YIN je skladovanie a ochrana energie.
Kanály YIN zodpovedajú orgánom - „pokladom“ (zariadeniam na skladovanie energie) - pľúcam, slezine, pankreasu, pečeni, obličkám, srdcu.
POZOR!
Všetky kanály YIN a kanály YANG sú vzájomne prepojené, sledujú sa v určitom poradí a tvoria cyklický systém pre každú polovicu tela.
V súlade s konceptmi cirkadiánnych rytmov cirkulácie vitálnej energie v tele, ktoré postupne prechádzajú všetkými orgánmi, má každý orgán svoje vlastné hodiny maximálnej a minimálnej aktivity (tabuľka 8). V tomto prípade sa inhibičný účinok na excitovaný orgán lepšie uskutočňuje pôsobením na body zodpovedajúceho meridiánu počas hodín jeho maximálnej aktivity a stimulačného účinku - počas hodín minimálnej aktivity. Okrem toho, orgány, ktoré sú vo vzťahoch opačných konjugátov, majú na seba upokojujúci účinok, keď stimulujú jeden z nich počas obdobia maximálnej aktivity a tonizujúceho účinku - keď je inhibovaný.
Denný režim aktivity meridiánov
Všetky orgány, a teda aj zodpovedajúce meridiány, sú v určitom vzťahu, majú na seba stimulujúci (tvorivý) alebo inhibičný (deštruktívny) vplyv. Na základe filozofických konceptov piatich základných elementov, ktoré tvoria celý svet a človeka, a najmä pripisujúc každému orgánu špecifický prvok, boli tieto vzťahy prezentované nasledovne (Obr. 43).
Obr. 43. Funkčné vzťahy medzi meridiánmi (schéma). Plné čiary zobrazujú kreatívne prepojenia, bodkované čiary - deštruktívne
Pre vhodný stimulačný alebo inhibičný účinok na orgán (meridián) sa odporúča ovplyvniť štandardné body meridiánov - hlavného (tonického a sedatívneho) a pomocného (bodového komplementu, stabilizujúceho, sympatického, bodového herolda) (tabuľka 9).
Štandardné body meridiánov
Poznámka. Meridián troch častí tela má 4 body - herald: celkový - VC5; dýchanie VC17, trávenie - VC12, funkcia moču - VC7.
Tónový bod sa nachádza na hlavnom meridiáne a má stimulačný účinok na svoje príbuzné orgány (meridiány), keď je vystavený stimulujúcej (slabej) stimulačnej metóde.
Sedatívny bod sa nachádza na hlavnom meridiáne a má inhibičný účinok na svoje príbuzné orgány (meridiány), keď sú vystavené silným iritačným metódam (tabuľka 10).
Tonic a sedatívne body
Bod spolupatričnosti sa tiež nachádza na hlavnom meridiáne a slúži na zvýšenie inhibičných alebo tonických účinkov na orgány (meridiány), ktoré pôsobia pôsobením na prvé dva body (tabuľka 11).
Pomocníci bodov (zdroje)
Stabilizačné body (lo-body). Tieto body, podobne ako ventil, regulujú prenos energie z jedného poludníka do druhého v rozpore s jeho rovnováhou v jednom z nich. Lo-body sú obyčajné, skupinové a spoločné. Bežný lo-point je na svojom poludníku a reguluje funkcie orgánov v spárovaných kanáloch: srdcom je tenké črevo; pečeň - žlčník; Obličky - močový mechúr atď. Zarovnanie energetickej rovnováhy medzi meridiánmi sa vykonáva buď brzdením l-bodu excitovaného poludníka alebo stimulovaním l-bodu oslabeného meridiánu (tabuľka 12).
Bežné lo-položky
Sympatický bod sa nachádza na poludníku močového mechúra, na jeho prvej vetve na chrbte, približne vo vzdialenosti rovnajúcej sa hrúbke dvoch prstov, laterálne k chrbtovej stredovej línii. Tento bod je stimulovaný pri liečbe chronických ochorení, spastických stavov a záchvatov (tabuľka 13).
Body sympatie
Herold alebo poplachový bod sa nachádza na prednej (ventrálnej) strane tela, najčastejšie na poludníku jeho orgánu alebo v jeho blízkosti. Úzkostný bod je ľubovoľne citlivý a niekedy dokonca veľmi bolestivý (najmä v prípade chronických ochorení orgánu osobitného významu vo vzťahu k danému meridiánu). Výskyt spontánnej bolesti v úzkostnom bode je signálom vyvíjajúceho sa ochorenia (tabuľka 14).
Alarmové body
V niektorých prípadoch sa použijú prítokové a odtokové body (Jing) a „akumulácia“ (tabuľky 15 a 16).
Prítokové a odtokové body (Jing)
Body „akumulácie“
Pri výbere AT je potrebné brať do úvahy multi-segmentáciu inervácie orgánov, ako aj skutočnosť, že jednotlivé časti toho istého orgánu môžu byť inervované nervami rôznej segmentovej príslušnosti (tabuľka 17).
Inervácia niektorých vnútorných orgánov a akupunktúrnych bodov odporúčaných pre ich patológiu
Základné techniky akupresúry
? Vyťahovanie - pohyby kruhovej roviny: a) nepretržité pohyby (brzdná technika); b) energetické prerušované pohyby (stimulačná technika). Vykonáva sa pomocou vankúšikov prstov, okraja dlane, podpornej časti v závislosti od umiestnenia bodov a oblasti bolestivej oblasti. Smer pohybu je kruhový (proti smeru hodinových ručičiek) alebo oblúkovitý (v rôznych smeroch. Príjem sa vzťahuje na brzdný účinok, ak sa tlak vykonáva s dostatočnou silou (postupné otáčanie sa postupne mení na trenie): pri hladení s ľahkým tlakom, pri ktorom sa uvedené pocity takmer nevyjadrujú - príjem označuje stimulačný účinok.
? Lineárne hladenie sa vykonáva pomocou vankúša I prsta, hrebeňa a chrbtice falangy nechtov (opačne) alebo v jednom smere s vankúšom, v druhej s chrbtou falangy nechtov, s podložkami niekoľkých prstov v rôznych smeroch. Toto je stimulujúca metóda.
? Prerušovaný tlak sa vykonáva s podložkami I alebo niekoľkými prstami kolmými na masírovaný povrch. Tretím prstom, lakťom, dlaňou môžete brúsiť bremeno. Tlak musí byť silný (kým sa neobjaví pocit výrazného tepla). Príjem označuje brzdný účinok (obr. 44).
? Zvieranie. Masér uchopí záhyb v oblasti TA jedným alebo dvoma prstami a vyvinie silný tlak (až do vzniku ťažkej hyperémie). Príjem označuje brzdný účinok (obr. 45).
? Rotácia sa vykonáva prstami, dlaňou, okrajom dlane s frekvenciou 50 - 60 pohybov za minútu as hĺbkou prieniku do tkaniva až do svalov. Stimulačná metóda - účinok vyvolaný miernym tlakom.
Obr. 44. Prerušovaný tlak: a) palec a b) jeden prst nad druhým
Obr. 45. Recepcia "zashchipyvaniya", vykonávaná dvoma prstami
? Poklepávanie alebo poklepávanie sa vykonáva s okrajom dlane, päsťou, prstami zozbieranými v štipke alebo na zadnej strane prstov a ruky (rana sa aplikuje na chrbticu metakarpofalangeálnych kĺbov). Je to stimulujúca recepcia.
? Vibrácie vykonávané jedným alebo viacerými prstami (palangy na nechty), dlaň. Sila je krátka a silná, tlak sa kombinuje s vibráciami a vykonáva sa kolmo na masírovaný povrch. Toto je spôsob brzdenia.
? Napätie a rotácia. Aplikujte na masáž kĺbov. Masér fixuje jednou rukou proximálny segment končatiny (nad kĺbom), druhý - ohýba končatinu v tomto kĺbe, spôsobuje napätie periartikulárnych tkanív (pasívne pohyby) (Obr. 46).
Orientálne prínosy z akupresúry okrem vyššie uvedených metód vyžarujú tri základné techniky - rotáciu, vibrácie a tlak.
Obr. 46. Metóda ťahu a rotácie
? Rotácia sa vykonáva s podložkami prsta I - III alebo s bočným povrchom prsta I, zadným povrchom stredných falangov. Recepcia zahŕňa tri fázy:
• skrutkovanie - kruhové pohyby prstov alebo iného masážneho povrchu by nemali byť sprevádzané kĺzaním na koži; tlak by sa mal postupne zvyšovať;
• upevnenie - v dosiahnutej hĺbke prestanú rotačné pohyby prsta. V rovnakej hĺbke as rovnakým tlakom je prst ponechaný (po dobu 7 - 12 s);
• odskrutkovanie - pomalý návrat prsta alebo iného masážneho povrchu do pôvodnej polohy (tlaková sila postupne klesá).
POZOR!
Na konci recepcie nie je prst odobratý z kože - masážny terapeut by mal okamžite začať 1. fázu ďalšieho cyklu.
• Tlak je vankúšik prvého prsta; príjem môže byť vykonaný s bremenom - distálna falanga prsta I druhej ruky je prekrížená na masážny prst. Tlaková sila v závislosti od spôsobu môže byť odlišná. Možnosť použitia nástrojov s guľatými hrotmi.
• Vibrácie sa vykonávajú oscilujúcimi pohybmi na povrchu TA alebo na väčšom povrchu s podložkami jedného alebo viacerých prstov, výškou prvého prsta, dlaňou. Vykonané: nepretržité vibrácie (bez roztrhnutia prsta z tkaniva) a prerušované vibrácie - ruka masážneho terapeuta po každom pohybe je oddelená od masírovaného povrchu a pohyby sú vykonávané vo forme postupných tlakov (A. Kondrashov a kol., 1999).
Pri masáži musíte:
• pôsobia na symetricky umiestnené body. Napríklad pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu sú kombinované body Tsu-San-li na oboch končatinách;
• kombinovaný účinok na body horných a dolných končatín. Napríklad dysfunkcia žalúdka a čriev (He-gu + Zu-San-li body);
• pôsobia na body predného a zadného povrchu karosérie. Napríklad pri liečení osteochondrózy chrbtice - Huan + Zu-San-li;
• kombinovaný účinok na body vnútorného a vonkajšieho povrchu končatiny. Napríklad ručné body (Nei-guan + Wai-guan) alebo (Qui-chi + Shao-hai) na zlepšenie terapeutického účinku pri paréze hornej končatiny;
• identifikovať miesta, ktoré sú priamo v mieste bolesti alebo poškodenia orgánov. Napríklad pri osteochondróze chrbtice pôsobia na body Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao;
• počas celého mesiaca na masáž sedatívnej metódy; počas nového mesiaca - tonizačnou technikou; po západe slnka - sedatívnou metódou.
V priebehu liečby sa vykonáva akupresúra:
a) s brzdnými účinkami - denne; pri stimulácii - 1-2 dni;
b) pri prvom zákroku, masáži 3–4 TA, sa ich počet zvýši na 6–12 (s brzdným účinkom) alebo 4–8 (so stimulačným účinkom);
c) kombináciou akupresúry a terapeutickej masáže, menšieho množstva masírovanej TA.
Priebeh liečby sa skladá z 10 - 15 postupov pre syndrómy bolesti a stimulačných účinkov a 15 - 20 postupov pre inhibičné účinky.
Indikácie pre masážne procedúry. Masáž je určená pre dospelých a deti od 1 roka.
Kontraindikácie pri menovaní masáže: malígne a benígne neoplazmy akejkoľvek lokalizácie, akútne horúčkovité ochorenia, aktívna tuberkulóza, peptický vred a dvanástnikový vred (komplikácie a tendencia krvácania), kachexia, poškodenie vnútorných orgánov s ťažkými poruchami ich funkcie, ochorenia krvi, mentálne vzrušenie, tehotenstvo.
Počas masáže sa neodporúča piť kávu, silný čaj, alkohol ani používať korenené a slané jedlá.
Periosteal masáž
Periosteal masáž je typ akupresúry a vykonáva sa na povrchoch kostí. Metóda bola vyvinutá v roku 1928 Volglerom.
Vplyv periostálnej masáže na telo:
• lokálny nárast krvného obehu;
• regenerácia buniek, najmä periostových tkanív;
• reflexný účinok na orgány spojené nervovými cestami s masírovaným povrchom periostu;
• zlepšenie účinnosti srdcovej činnosti;
• zlepšenie dýchacích ciest;
• normalizácia tónu a stimulácia peristaltických pohybov žalúdka.
Periosteal masáž je charakterizovaná lokálnymi účinkami na periosteum, možnosťou priblíženia sa k ťažko dosiahnuteľným vrstvám tkaniva, na ktorých sa nedá pracovať počas terapeutickej alebo spojivovej masáže, intenzívnym a predĺženým reflexným účinkom na vnútorné orgány.
Masážna technika. Poloha pacienta - ležiaca na chrbte, na bruchu, na boku alebo sede.
Pre lepší kontakt s povrchom kostí, v zóne miesta ošetrenia (LT), pohybujte mäkkými tkanivami a predovšetkým svalov. Masáž sa vykonáva s hrotmi alebo falangou prsta, starostlivo sa vyberá intenzita tlaku v súlade s individuálnymi charakteristikami pacienta (Obr. 47).
Silný dráždivý účinok periostálnej masáže je bolestivý, ale zároveň by nemal mať žiadne nepríjemné pocity.
Zvýšenie tlaku prstom, dokonca aj nevýznamná rezistencia tkaniva je určená, masážny terapeut potom vykonáva prstové pohyby v zóne LT prstom. Priemer kruhu by nemal presiahnuť 5 mm. Tlak prsta sa postupne znižuje, ale kontakt s pokožkou nie je prerušený.
Obr. 47. Poloha kefy pri vykonávaní periostálnej masáže
POZOR!
Malé kruhové pohyby by nemali byť nudné.
Na konci každého postupu sa odporúča vykonávať intenzívne vyhladzovacie pohyby.
Indikácie pre vymenovanie masáže. Masáž je indikovaná pre pacientov, u ktorých sa počas klinického vyšetrenia stanoví jasná reflexná alebo bolestivá oblasť na perioste.
Kontraindikácie pri menovaní masáže:
• traumatické poranenia pohybového aparátu (ODA), ktoré si vyžaduje odpočinok.
Klinickými príznakmi intolerancie na tento typ masáže sú predovšetkým nepríjemné pocity bolesti a nástup výrazných vegetatívnych reakcií, najmä vazomotorického typu.
Výber oblasti aplikácie periostálnej masáže:
• Hlava (s bolesťami hlavy): chrbtica lopatiek, spinálne procesy krčných stavcov, okcipitálna kosť, procesy mastoidov, zygomatický oblúk, oblasť čela medzi obočím nad koreňom nosa.
• Srdce: I - VI ľavé rebrá, najmä predné časti, hrudná kosť.
Žlčník a žlčové cesty: pravý brušný oblúk a hrudná kosť, vrátane xiphoidného procesu, paravertebrálne oblasti rebier na úrovni stredu lopatiek.
• Žalúdok a dvanástnik: oblúky na oboch stranách, dolná polovica hrudnej kosti.
• Pánevné orgány: bedrový hrebeň, kríženec, bedrové stavce IV a V.
• chrbtica: masáž sa vykonáva hlavne cez priečne procesy (vo všetkých segmentoch) v smere - od hlavy až po kríž.
Akupresúra je liečba dostupná pre každého.
Vedecky akupresúra sa nazýva akupresúra. Vychádza z poznatkov starých čínskych lekárov o prepojení jednotlivých bodov na ľudské telo s určitými orgánmi alebo orgánovými systémami. Na rozdiel od akupunktúry, zvládnutie akupresúry nie je také ťažké. Táto masáž nevyžaduje hlboké lekárske vedomosti, špeciálnu prípravu pacienta, liekov alebo vybavenia. A je to celkom možné urobiť sami.
Akupresúra - staroveká čínska liečebná technika
Prvá zmienka o použití masáže ako liečebného postupu sa nachádza v čínskom rukopise v roku 2698 pnl. Tieto poznatky prišli do Európy pomerne nedávno - v 20. storočí. To bolo v tomto okamihu, že odborníci sa zaujímali o východnej praxe a začal aktívne uplatňovať akupresúru ako jeden z spôsobov liečenia tela.
Sila konania
Ľudským telom prechádza 14 meridiánov - špeciálne kanály, ktoré spájajú jednotlivé orgány alebo celé oblasti tela. Ku každému poludníku je pripojených päť druhov bodov. Celkovo je v čínskych spisoch opísaných asi 700 bodov na ľudskom tele, ale v praxi sa používa približne 150 bodov.
Na miestach môžete mať rôzne účinky - upokojujúce alebo naopak vzrušujúce. Všetko záleží na tom, aký účinok chcete dosiahnuť. Napríklad, tlak s ukazovákom tóny hore, a veľké upokojuje.
Tlak palca je upokojujúci.
Stupeň tlaku na bod môže byť tiež odlišný: slabý (ľahký rotačný pohyb), stredný alebo silný. Základný bod, ktorý treba zvážiť: silnejší nie vždy znamená „lepšie“. Preto musí byť lisovacia sila vždy starostlivo kontrolovaná, aby sa dosiahol pozitívny účinok. Spravidla sa vyžaduje intenzívna expozícia na vypracovanie bodov na pleciach a chrbte. V iných prípadoch je lepšie konať jemnejšie.
Tiež by ste mali venovať pozornosť dobe expozície na jeden bod. Nemala by presiahnuť 10-15 minút. Zvýšenie času môže mať očakávaný opačný účinok - váš stav sa zhorší.
Mnohé body sú umiestnené v bezprostrednej dostupnosti, takže si môžete masírovať sami.
Keď nie je masáž
Akupresúra má kontraindikácie. V prítomnosti akýchkoľvek nádorov, hlbokých lézií vnútorných orgánov, chorôb gastrointestinálneho traktu, ochorení krvi, tuberkulózy a vysokej horúčky sa masáž nemôže v žiadnom prípade vykonávať samostatne. Dokonca aj skúsení špecialisti sa zvyčajne pýtajú pacienta na svoje zdravie pred masážou, aby mu neublížili.
Vysoká teplota, prítomnosť nádorov, ochorenia gastrointestinálneho traktu - priame kontraindikácie pre akupresúru
Mapa tela
Ale kde hľadať biologicky aktívne body? Mnohé z nich sú symetrické a nachádzajú sa v tesnej blízkosti orgánov, ku ktorým sú viazané. Napríklad body spojené s pľúcami sa nachádzajú na hrudi, s pečeňou alebo žalúdkom - na spodnom rade rebier a na žalúdku. Pri vyhľadávaní bodov vám pomôžu navigovať špeciálne mapy, ktoré sú voľne dostupné na internete. A tiež sa predpokladá, že potrebné body môžu byť zistené mäkkými kruhovými pohybmi. V mieste, kde sa cítite mierne znecitlivenie alebo brnenie, a bod bude umiestnený. S neustálym cvičením sa zvýši citlivosť rúk a ľahšie sa na ne pozerá.
Na ľudskom tele viac ako 700 biologicky aktívnych bodov
Princíp činnosti
Prečo je akupresúra tak účinná? V procese vystavenia určitému bodu zvyšuje prietok krvi. To znamená, že metabolické procesy sú aktivované, orgány získavajú viac kyslíka. Okrem toho v závislosti od intenzity tlaku môže mať masáž sedatívny alebo tonizujúci účinok. Okrem toho, intenzívne lisovanie, spravidla upokojuje a slabé - zvyšuje tón.
Body každá žena by mala vedieť
Akupresúra má široké spektrum pôsobenia. Môže sa použiť na rôzne bolesti, poruchy vnútorných orgánov (napríklad pečeň, obličky), alergie a dokonca aj v depresívnych stavoch a nespavosti. Napríklad, aby bol spánok ľahký, silno zatlačte na bod, ktorý sa nachádza medzi obočím, centimeter nad nosným mostom.
Ak chcete spať, bolo ľahké, silno zatlačte bod medzi obočím
Pri bolestiach hlavy sa snažte nájsť dva symetrické body v hornej časti krku, v spodnej časti lebky. Najpohodlnejší spôsob, ako začať, je pomocou ľahkých kruhových pohybov palcami. To pomôže normalizovať krvný obeh, zabezpečiť tok kyslíka do mozgu. Počas 10 minút prejde migréna.
Akupresúra je dobrou pomôckou pre každú ženu. Je dokázané, že pravé kliknutie na pravý bod uľahčuje bolesť (generické, menštruačné). Na to musíte stimulovať bod v dutine medzi základňou palca a ukazovákom. So silným tlakom bolesť sa prenáša ľahšie.
Stlačenie bodu medzi palcom a ukazovákom pomáha znížiť bolesť.
Akupresúra sa tiež používa na zmiernenie symptómov menopauzy. Na tento účel by sa malo dôsledne vypracovať niekoľko bodov. Po prvé, s ľahkými kruhovými pohybmi, masírujte bod uprostred čela priamo na hranici začiatku rastu vlasov. Potom pokračujte tromi prstami na miestach pod kolenom a nad členkom na vnútornej strane nohy. Masáž by mala byť vykonávaná dôsledne: najprv na jednej nohe, potom na druhej, asi 1 minútu.
Masážny bod na vlasovej línii pomôže zmierniť príznaky menopauzy.
Dokonca aj nepríjemné príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy, závraty, tinnitus, búšenie srdca a vysoký krvný tlak, sa dajú vyhladiť pomocou jednoduchých techník. Aby ste to dosiahli, mali by ste dôsledne pracovať v časovej oblasti, v strede hrudnej kosti, v procese mastoidov av hornej časti krku. Tlak by mal byť ľahký a účinok krátkodobý, ale mal by sa opakovať 10-15 dní v rade, ideálne kombinovaný s plnou masážou.
Menopauza nie je choroba, ani veta ani koniec sveta! Prírodný biokomplex Dámsky vzorec "Menopauza Enhanced Formula" pomôže znížiť frekvenciu prílivu a odlivu, zníži podráždenosť a zjemní zmeny nálady. Patentovaný rastlinný vzorec, ktorý obsahuje prírodné fytoestrogény, sa skladá z piatich extraktov z liečivých rastlín (ďatelina červená, angelika, posvätná Vitex a iné). Účinnosť rastlinných extraktov je ďalej posilnená pôsobením minerálov a vitamínov. Prečítajte si viac o dámskom vzorci „Menopauza posilnený vzorec“.
Rýchlejšie vyliečenie je možné vyliečiť pomocou troch bodov. Prvý z nich je jeden a pol až dva prsty pod kľúčovou kosťou. Druhá - v ohybe lakťového kĺbu. Tretia je na spodnej strane ruky, v mieste, kde pulzuje radiálna tepna.
Položte ukazovák medzi hornú peru a nos a pevne stlačte. Týmto spôsobom sa môžete zbaviť závratov.
Nie je celkom správne si myslieť, že akupresúra je obmedzená na odhalenie len jedného bodu. Zvyčajne sa pre väčšiu účinnosť vyvinú celé komplexy, pomocou ktorých sa v jednom sedení vypracujú určité orgány alebo skupiny orgánov. Je to potrebné na odstránenie priamej príčiny výskytu určitých chorôb.
Najúčinnejší má komplexný účinok na rôzne body, ale stimulácia dokonca jedného bodu môže zlepšiť blahobyt.
Avšak na zmiernenie nepríjemných príznakov a nepríjemných pocitov môžete krátkodobo obmedziť svoju expozíciu na konkrétne body. Nemali by sme však zabúdať, že bez vyriešenia hlavného problému sa príznaky objavia znovu a znovu.
Už ste sa uchýlili k akupresúre?
Akupresúra: tajné čínske techniky, ako sa zbaviť bolesti - vyskúšajte si to sami!
Neverte, že akupresura funguje zázraky? Potom by ste sa mali pokúsiť zistiť sami. Tieto techniky sú tisíce rokov staré a skutočne fungujú bez poškodenia a vedľajších účinkov.
Nie je žiadnym tajomstvom, že naše telo má úžasné schopnosti: bolesť a choroba zmiznú, ak konáte určitým spôsobom na dôležitých bodoch.
Tí, ktorí praktizujú akupunktúru, to už dávno poznajú. Namiesto ihiel však môžete použiť vlastné prsty, ktoré musíte stlačiť na tieto magické body alebo ich masírovať.
Čísla tradičnej čínskej medicíny veria, že životná energia človeka (alebo „qi“) prúdi cez určité neviditeľné kanály nazývané meridiány. Ak sú na jej ceste bloky, objaví sa bolesť alebo choroba.
Štúdie ukázali, že ak vyvíjate tlak na špeciálne body, ktoré sa nazývajú aj akupunktúrne body, mozog vytvára prirodzené lieky proti bolesti - endorfíny a môže blokovať signály bolesti prenášané nervami. Tiež s pomocou tejto akupresúry, môžete sa zbaviť nespavosti a únavy a mnoho ďalších problémov.
Kde sú tieto magické body a ako by ste ich mali ovplyvniť, aby ste zmiernili nepríjemné príznaky, únavu, zbavili sa chorôb a bolesti?
Existuje mnoho takýchto bodov, ale ukážeme vám niektoré z nich, vplyv, na ktorý sa môžete kedykoľvek v domácom čase uplatniť.
Akupresúra: ako zmierniť únavu po práci?
Mnohí ľudia odoberajú únavu a stres nie celkom zdravým spôsobom, možno preto, že nevedia, že to môžu urobiť pomocou masáže. Masáž bodov nižšie vytvára zázraky! Potom môžete zvýšiť úroveň energie a cítiť sa lepšie!
Palcom, ukazovákom alebo stredným prstom môžete masírovať nasledujúce body po dobu 3 minút vľavo a vpravo:
(1, 2) Pomocou dvoch prstov masírujte bod na spodnej časti lebky, približne 1 centimeter od chrbtice.
(3) Masírovanie dutiny medzi palcom a ukazovákom na oboch rukách.
(4) Masírovanie bodu zobrazeného na fotografii je približne tam, kde začína ohyb nohy.
Akupresúra pre bolesti hlavy a migrény
Bolesti hlavy sú najčastejšie typy bolesti, ktoré každý z nás zažil. Najčastejšie sa objavujú a miznú sami, ale vo vzácnejších prípadoch môžu signalizovať vážnejšie problémy.
Najčastejším typom bolesti hlavy je "bolesť napätia", ktorá sa objavuje, keď sme v strese, veľmi unavení alebo boli veľmi napätí. Často sa to deje po náročnom pracovnom dni, po dlhom sedení pri počítači, po hádkach a nervoch atď.
Ak sa chcete zbaviť tohto typu bolesti, skúste masírovať nasledujúce body na 1 minútu:
(1) Masážne body tretieho oka - bod tesne nad nosom, medzi obočím. Stimulácia tohto bodu pomáha zvyšovať koncentráciu, posilňuje intuíciu, zmierňuje bolesti hlavy a dokonca pomáha odstraňovať problémy s trávením!
Stlačte s inou silou jedným alebo niekoľkými prstami a nájdite si najpohodlnejší stav pre seba. Vaše telo vám povie, s akou silou sa snažíme o väčší účinok. Stláčajte, až kým sa hlava nezmizne.
(2) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(3) Masážne body medzi druhou a treťou nohou na nohách:
(4) Masáže chrámov:
(5) Masážne body umiestnené približne 1 centimeter nad stredom obočia:
Akupresúra pre bolesť zubov
Bolesti zubov sú tiež pomerne častým typom bolesti, ktorú takmer každý zažil. Problém spočíva v tom, že kvôli zlej ústnej hygiene alebo z iných dôvodov sa zuby začínajú zhoršovať, čo spôsobuje, že nervy sa stávajú holými. Bolesti zubov sú dôležitým signálom, že je čas liečiť zuby. Je nemožné ho dlho tolerovať, a ak vás váš zubár prijme o niečo neskôr, neponáhľajte sa k prehĺtaniu liekov proti bolesti! Pokúste sa znížiť bolesť zubov pomocou akupresúry nasledujúcich bodov (každú 1 minútu):
(1) Ak chcete znížiť bolesť zubov, masáž bod tesne pod nosom krídla na oboch stranách.
(2) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(3) Pevne stlačte zuby a nájdite vyčnievajúci šikmý sval v oblasti tváre. Utiahnite tieto svaly a nájdite bod na vydutej časti. Masáž tohto bodu:
(4) Masážne body medzi druhou a treťou nohou na nohách:
(5) Masážne body pod lícnymi kosťami:
Akupresúra pre bolesť v ušiach
Deti trpia najviac z bolesti ucha, ale u dospelých môžu tiež „fúkať“ svoje uši. Ak ste niekedy zažili earache, nikdy na to nezabudnete: je to veľmi nepríjemná, ostrá alebo boľavá bolesť niekde vo vnútri hlavy. Uši sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Medzi najčastejšie príčiny patria infekcie, vedľajšie účinky bežného prechladnutia a chrípky, náhla zmena tlaku (napríklad pri lietaní na lietadle); vniknutie vody do uší a tak ďalej.
Ak sa chcete zbaviť bolesti ucha, alebo aspoň zmierniť, skúste masírovať nasledujúce body po dobu 1 minúty každý:
(1) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(2) Masážne body v blízkosti sluchového tragusu:
(3) Masážne body mierne nad podperou ušnice:
(4) Masážne body v blízkosti vonkajších rohov očí:
Akupresúra pre rinitídu a upchatie nosa
Rýma - problém všetkých, najmä v mimosezóne. Ak máte prechladnutie v chronickom štádiu, skúste masážne body uvedené nižšie zmierniť príznaky. Najlepšie je, aby sa údaje o miernej masáži striedali na oboch stranách po dobu 1 minúty.
(1) Ak trpíte nachladnutím, odporúčame vám vyskúšať masážne body nachádzajúce sa tesne pod spodnou časťou obočia. Mimochodom, táto masáž tiež prispieva k zlepšeniu zraku:
(2) Body masáže tretieho oka:
(3) Masážne body tesne pod krídlami nosa:
(4) Masážne body v blízkosti vonkajších rohov očí:
(5) Masážne body tesne nad ušným lalôčikom:
Akupresúra pre bolesť krku
V krku sú kosti, svaly, nervy, kĺby a väzy, táto časť nášho tela má dôležitú úlohu - udržať hlavu, ktorá v priemere váži asi 5 kilogramov! Bolesti krku sú často spôsobené kmeňom, ktorý dostávame pri vykonávaní každodenných činností, najmä ak držíme hlavy v nepohodlnej polohe.
Toto sa napríklad deje pri čítaní, kvôli neúspešnej polohe počas spánku, po práci na počítači po dlhé hodiny, neúspešnom otočení hlavy, po športe atď.
Ak krk bolí, môže byť ťažké obrátiť sa v najproblematickejších prípadoch - nie je možné sa otočiť vôbec! Pokúste sa urobiť bodovú masáž nasledujúcich bodov po dobu 1 minúty pre každý bod.
(1) Masážny bod na spodnej strane ruky:
(2) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(3) Masážne body medzi druhou a treťou nohou na nohách:
(4) Masážne body na spodnej strane dlane zvonku medzi kosťami predlaktia:
(5) Ak nakloníte hlavu nadol, začnú sa vydávať dve stavce: masírujte bod medzi týmito stavcami:
Akupresúra pre bolesť ramena
Ramenné kĺby sú najpohyblivejšie kĺby celého tela, takže v tejto časti tela sa často vyskytujú poranenia, natiahnutia a tak ďalej. Väčšina problémov v tejto oblasti je spojená so zápalom šľachy, svalovými podvrtnutiami, podliatinami, lopatkovou periarthritídou a tak ďalej. Bolesť obmedzuje pohyblivosť, ale môže byť odstránená pomocou masáže určitých bodov po dobu 1 minúty:
(1) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(2) Ak ohnete rameno na lakte a pritlačíte ho k telu, bod, ktorý sa má masírovať, sa nachádza tesne nad ohybom:
(3) Masážne body medzi druhou a treťou nohou na nohách:
(4) Masážne body umiestnené na zadnej strane ramena tesne nad podpazuším:
(5) Masážne body umiestnené približne v strede ramien nad nimi.
Akupresúra pre bolesť brucha
Takmer každá osoba to zažila aspoň raz a vie, aká bolesť brucha je. Dôvody môžu byť veľmi veľa a povaha bolesti je tiež veľmi odlišná. Ak tento problém nie je obzvlášť závažný, bolesť sa môže zmierniť masírovaním určitých bodov. Takýmto spôsobom môžu byť napríklad odstránené také problémy ako zápcha, poruchy trávenia, zvýšená tvorba plynu v črevách, bolesť v prípade otravy, menštruačná bolesť u žien.
(1) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(2) Ponorte sa okolo troch prstov pod patellou spredu, potom otočte niekoľko centimetrov od kosti k vonkajšiemu okraju. Nižšie uvedený obrázok vám pomôže nájsť správny bod masáže:
(3) Masážne body medzi druhou a treťou nohou na nohách:
(4) Tesne nad chodidlom sa na vnútornej strane chodidla nachádza vyčnievajúca kosť. Posunúť o 4 prsty nahor. Masírujte bod zobrazený na obrázku. Mimochodom, masáž tento bod tiež zmierňuje stres a nespavosť!
(5) Masážny bod umiestnený približne vo vzdialenosti 2 prstov pod pupkom:
(6) Masážny bod umiestnený približne vo vzdialenosti od 1. palca nad pupkom:
(7) Masážny bod umiestnený približne vo vzdialenosti 4 prstov nad pupkom:
Akupresúra pre bolesti chrbta
Väčšina z nás teraz vedie sedavý spôsob života a moc sa nepohybuje, takže problém bolesti chrbta je veľmi častým javom. Dôležité príčiny bolesti v tejto oblasti sú svalové napätie a kŕče, vytesnenie stavcov a závažné ochorenia. Na zmiernenie bolesti tohto typu môžete masírovať nasledujúce body po dobu 1 minúty na každej strane:
(1) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(2) Masážne body medzi druhou a treťou nohou na nohách:
(3) Masážne body, ktoré sa nachádzajú na zadnej strane, na úrovni, kde máte pupek, ale asi 2 prsty od chrbtice:
(4) Masážne body umiestnené pod bodmi (3), približne vo vzdialenosti 2 prstov:
(5) Masážne body umiestnené približne v strede stehna pod zadok: t
(6) Masážne body umiestnené v strede kolenného oblúka na zadnej strane:
Akupresúra pre bolesť kolena
Kolená najčastejšie zranili starších ľudí, ale tento problém môžu trpieť aj mladí ľudia, najmä tí, ktorí majú nadváhu. Najčastejšie staršie kolená zranili buď kvôli zraneniam alebo kvôli ochoreniam kĺbov. Tieto bolesti sú zvyčajne chronické a zasahujú do normálneho pohybu. Masáž niektorých bodov pomáha zmierniť problémy:
(1) Masážne body medzi palcom a ukazovákom:
(2) Masážne body medzi druhou a treťou nohou na nohách:
(3) Masážne body umiestnené v strede kolenného oblúka na zadnej strane:
(4) Masážne body umiestnené na najviac konvexnej časti kolena:
(5) Masážne body umiestnené na vnútornej strane patelly:
Čínske akupresúrne aktívne akupunktúrne body na ľudskom tele
Jednou zo starodávnych metód liečby a rehabilitácie tela je akupresúra. Táto prax je rozšírená v takých východných krajinách ako Čína, Kórea, Japonsko, Mongolsko. Pred mnohými storočiami liečitelia Východu upozorňovali na špeciálne miesta na tele, na ktoré môže výrazne zlepšiť fungovanie vnútorných systémov a orgánov. Neskôr myšlienky o nich našli svoje vedecké potvrdenie vo výskume vedcov. V procese experimentálneho výskumu boli identifikované akupunktúrne body na ľudskom tele a boli vyvinuté základy ich masáže.
Dnes je liečba rôznych chorôb, založená na masážnych účinkoch na bioaktívne body na tele, rozšírená prax v oficiálnej a tradičnej medicíne. Je založený na dodržiavaní týchto zásad:
- integrovaného prístupu;
- dôkladnosť a pomalosť liečby;
- individuálny prístup ku každej osobe.
Vedieť, kde sa nachádzajú miesta liečenia na ľudskom tele a kompetentné využitie ich liečivých vlastností pomáha zbaviť sa symptomatických bolestí (napríklad bolesti hlavy, bolesti zubov, menštruačnej bolesti) a prekonať vážnejšie problémy. Takže, keď vieme, ako sú masážne body umiestnené na zadnej strane, môžete sa zbaviť problémov s bedrami, ktoré sužovali roky.
Metóda akupresúry je pomerne jednoduchá a nevyžaduje použitie špeciálnych zariadení a drahých materiálov. Masáž môže byť použitá ako nezávislý prostriedok pred-lekárskej zdravotnej starostlivosti, ako aj v kombinácii s inými metódami liečby. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo presne je akupresúra, aký je jej princíp činnosti a vlastnosti aplikácie.
Akupunktúra a akupresúra v čínskej medicíne
Čínska akupresúra je jedným z typov účinkov na akupunktúrne body na ľudskom tele.
Akupunktúra je terapeutická metóda založená na dopade na špeciálne body, nachádzajúce sa v rôznych oblastiach a spojená s prácou vnútorných orgánov a systémov. Bolo vedecky dokázané, že mechanické pôsobenie pri masáži aktívnych bodov pomáha uvoľňovať endorfíny. Ide o hormóny, ktorých účinok na organizmus má výrazný anestetický účinok. Tým, že pôsobíme na aktívne body na tele, spúšťame proces samoliečenia organizmu.
Čínska medicína ponúka niekoľko spôsobov, ako ovplyvniť body na tele - môže to byť manuálna (akupresúrna) masáž a použitie akupunktúrnej metódy.
Aby však bolo možné správne sa zaoberať bodmi, ako sa zbaviť rôznych chorôb, uplatňovanie akupunktúrnej metódy by mal vykonávať výhradne kvalifikovaný odborník s odbornými znalosťami v medicíne a fyzioterapii. Ale akupresúra, alebo, ako sa to tiež nazýva, akupresúra je druh reflexnej terapie, ktorá je pomerne dostupná pre domáce použitie s dostatočnou úrovňou zdatnosti.
Vplyv na miesta ošetrenia sa vykonáva pomocou prstov. To vám umožňuje aktivovať prácu neuroreceptorov v podkožnom tkanive, ktoré zasa posiela do mozgu nepríjemný signál. Reakcia na takýto stimul pri pôsobení na čínske body je buď úplné zastavenie symptómu bolesti alebo jeho minimalizácia.
Zaujímavosťou je, že na ľudskom tele je viac ako 750 akupunktúrnych zón (nazývajú sa aj „zdravotné body“ iným spôsobom). Čínska medicína pozná rôzne body na ľudskom tele, alebo akupresúrne zóny, prostredníctvom ktorých môžete prekonať zdravotné problémy a zlepšiť celkový stav tela. Existujú dokonca takzvané body dlhovekosti, a je celkom možné, že držanie informácií o ich polohe vysvetľuje tajomstvo dlhovekosti obyvateľov Východu. Okrem „zóny“ dlhovekosti existuje aj „mládežnícky bod“ na ľudskom tele, ako aj mnoho ďalších, ktorých rysy sa pozrieme na ďalšie.
Avšak skôr, ako sa pokúsite o liečivé možnosti reflexológie, mali by ste vedieť, že táto metóda ovplyvňovania bodov na tele má množstvo kontraindikácií, ktoré treba čítať.
Kontraindikácie akupresúry
Čínska akupunktúra alebo akupunktúra, masáž je bezpečná, ale dosť vážna metóda ovplyvňovania tela.
Hlavnými indikáciami výkonu sú spravidla bolesti rôzneho druhu: bolesti hlavy, "ženský", bolesti chrbta, ako aj chronické ochorenia, všeobecná únava tela, energetické body ľudského tela, nachádzajúce sa na rôznych častiach tela, fungujú tak, že bezmyšlienkovité vplyv na ne môže spôsobiť vážne škody. Preto poznamenávame, že čínska masážna technika, akupunktúra, je kontraindikovaná v takých podmienkach a symptómoch ako:
- nádorov alebo suspektných nádorov;
- exacerbácia chronických ochorení;
- prechladnutie alebo iné stavy s horúčkou;
- kardiovaskulárne ochorenia, ako aj mŕtvica alebo srdcový infarkt;
- mentálne poruchy;
- vek do 1 alebo viac ako 70 rokov;
- druhá polovica tehotenstva u žien.
Opatrnosť je potrebná pri pôsobení na aktívne body na tele v prípade neočakávanej a akútnej bolesti hlavy, čo viedlo k výraznému zhoršeniu pohody. V tomto prípade neváhajte a samoliečite, a je lepšie okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Lekárske konzultácie sú potrebné aj v súvislosti s použitím tejto metódy v prvej polovici tehotenstva a počas menštruácie u žien.
Ako nájsť potrebné akupunktúrne body - mapa umiestnenia
Čínska akupresúra je založená na účinkoch na špecifické akupunktúrne body, ktoré, ako sme už zistili, sa nachádzajú vo veľkom počte takmer v celom tele. Je to kvôli tomuto typu expozície, ako je tlak na špecifickú akupunktúru, táto masáž sa nazýva akupresúra (akupunktúra).
Ak chcete pochopiť, ako robiť akupresúru, musíte vedieť, čo je schéma, čo je akupunktúra ľudského tela.
Vo všeobecnosti existujú základné miesta, kde sa akupunktúrne body nachádzajú na ľudskom tele. Patrí medzi ne:
- na zadnej strane;
- na prstoch a nohách;
- na rukách;
- na hrudi;
- na krku;
- na tvári.
Je to zaujímavé: dlhoročné výskumné skúsenosti nám umožnili vytvoriť aj špeciálny atlas, ktorý vizuálne a detailne ilustruje miesta, kde sú akupunktúrne body umiestnené na ľudskom tele.
Detailné usporiadanie každého akupunktúrneho bodu na tele vám umožňuje úspešne používať túto metódu orientálnej medicíny, napríklad počas akupunktúrneho zákroku, ale každý, kto neplánuje akupunktúru, ale jednoducho chce zvládnuť zručnosti seba-masáže, bude stačiť vedieť, ako sa nachádzajú hlavné body. Pred tým, ako urobíte bodovú masáž, by ste si mali pamätať na umiestnenie požadovaných vplyvných kanálov, napríklad na štúdium fotografie alebo obrázku s ich schematickým usporiadaním.
Body na masáž majú funkcie, ktoré robia liečivý účinok na telo:
- nízka odolnosť kože;
- vysoký elektrický potenciál;
- vysoká teplota kože;
- zvýšená citlivosť na bolesť;
- vysoká rýchlosť metabolických procesov v dôsledku urýchleného vstrebávania kyslíka.
To všetko poskytuje vysokú účinnosť akupresúry, ale typy tohto postupu sa môžu líšiť a závisia od toho, kde je účinok. Môže to byť napríklad akupresúra hrudníka alebo typ expozície, pri ktorej sú stimulované aktívne akupunktúrne body na rukách a nohách.
To je zaujímavé: účinok na špeciálne zóny na ramene umožňuje aktiváciu centier zodpovedných za vnútorné orgány, čo robí tento typ masáže užitočným pri komplexnej terapii rôznych ochorení.
Pozrime sa bližšie na umiestnenie dôležitých bodov, na ktorých sa zakladá čínska akupunktúra a moderná akupunktúra.
Aktívne body na nohách
Akupunktúra nôh je navrhnutá takým spôsobom, že na nohách sú body, ktoré sú zodpovedné za dôležité ľudské orgány: pečeň, obličky, žlč, močový mechúr, štítna žľaza. Okrem toho, masáž v miestach nohy umožňuje zbaviť sa bolesti v zadnej a dolnej časti chrbta.
Vzhľadom na biologicky aktívne akupunktúrne body na nohách chodidiel na diagrame vidíte, ktoré z nich sú zodpovedné za čo. V schéme korešpondencie bodov na nohe s vnútornými orgánmi je možné vidieť spojenie medzi správnou stimuláciou a zodpovedajúcim pozitívnym výsledkom.
Uvádzame hlavné akupunktúrne body na nohe.
- Na druhom prste, mierne vyššie ako klinec;
- Na základni posledného prsta (umiestneného na vonkajšej strane, v malej depresii);
- Na prvom prste, bližšie k druhému, mierne nad základňou je bod Tai Chun.
Tai chun bod je kanál pečene, jeho stimulácia umožňuje prekonať príznaky exacerbácie chronických ochorení a pomáha očistiť tento orgán.
- Medzi prvým a druhým prstom, umiestneným na vonkajšej strane chodidla;
- Bočný k vnútornej strane chodidla, v blízkosti dolnej časti nohy, vo vybraní umiestnenom v najvyššom bode oblúka.
Takže, podľa akupunktúry, dôležité akupunktúrne body sú umiestnené na nohe, ktoré môžu zmierniť stav pri ochoreniach rôznych vnútorných orgánov, a ako naznačuje akupunktúra nohy, zlepšiť fungovanie mozgu, kardiovaskulárny systém, podporné zariadenia. Na to stačí urobiť akupunktúrnu masáž nôh, ktorá sa vykonáva masírovaním vyššie uvedených bodov na chodidle.
Aktívne body na rukách
Na rukách a na dlani sú umiestnené dôležité akupunktúrne body symetricky, ktoré umožňujú v krátkom čase sa zbaviť záchvatov migrény:
- na križovatke indexu a palca (v malej depresii);
- vo vybraní medzi radiálnymi a ulna kosti na predlaktí;
- na ohybe lakťových kĺbov.
Tieto zóny „reagujú“ nielen na blaho človeka, keď sa vyskytne bolesť hlavy, ale tiež pomáhajú zbaviť sa iných zdravotných problémov.
Napríklad, akupunktúra zdôrazňuje body na rukách, ktoré sú široko používané v akupunktúre na riešenie chorôb, ako sú choroby pľúc, tráviaceho systému, srdca, pečene, nôh. Body na rukách, ktoré sú zodpovedné za tieto orgány, sú na ruke, zatiaľ čo tieto body možno nájsť na všetkých prstoch, od veľkých po malé prsty.
Aby sa dosiahol liečivý účinok, plochy sa masírujú striedavo na oboch rukách.
Výživné body
Zvážte aj hlavné oblasti, ktoré sú podľa východnej medicíny schopné pôsobiť na telo regeneračne.
- Bod Nei Guan je zóna umiestnená na vnútornej strane predlaktia, v blízkosti stredu. Aby bolo možné presne určiť, kde sa nachádza Nei Guan, je potrebné pripevniť štyri prsty ruky na úrovni zápästného záhybu na predlaktie. Bod Nei Guan je zodpovedný za perikardiálny kanál. Vedieť, kde sa nachádza nei guan bod, môžete mať upokojujúci účinok na kardiovaskulárne a nervové systémy. K tomu pomaly a hlboko pritlačte, vykonajte postup masáže;
- Bod Wei Zhong sa nachádza v popliteal fold, v samom centre. Je ľahké určiť bod, v ktorom sedíme (nohy ohnuté na kolenách) alebo ležiace na bruchu. Čínski experti tvrdia, že bod Wei Zhong je kanál močového mechúra, resp. Jeho stimulácia pomáha s problémami genitourinárneho systému;
- Bod Shen Men - nachádza sa v blízkosti ľavého okraja zápästia zloženého na zápästí. Bod shen mužov je kanál srdca, ktorý je zodpovedný za úlohu jeho uzdravenie pri rôznych chorobách. Jej stimulácia sa tiež praktizuje v orientálnej medicíne pri liečbe duševných ochorení;
- Shen Shu Point je tiež zodpovedný za fungovanie obličiek a vylučovacieho systému. Masáž tohto bodu, ktorý sa nachádza na chrbte, alebo skôr na chrbtici, pomáha pri ochoreniach obličiek a súvisiacich vedľajších problémov, ako sú závraty, slabosť, zimnica, sucho v ústach a horúčka. Preto vedieť, kde je Shen Shu, je užitočné pre každého, kto trpí akútnym alebo chronickým ochorením obličiek;
- Bod Yin Ling Quan je na vnútornej strane kolena a podľa všeobecnej interpretácie je zodpovedný za prácu sleziny. Zároveň akupunktúrne zóny zodpovedné za prácu tohto orgánu vykonávajú mnohé funkcie. Masáž vykonávaná na tejto stránke vám umožní zbaviť sa bolesti, závratov, ochorení gastrointestinálneho traktu, nevoľnosti, vracania, straty chuti do jedla. Tiež vplyv na túto oblasť na nohách pomôže zbaviť sa bolesti v kolenných kĺboch.
- Bod Shen Muži sa tiež vzťahujú na tonikum a nachádza sa na ušiach - na vrchole trojuholníkových jamiek na ušiach. Jej masáž pomáha zlepšiť výkon tela, prekonať depresiu, apatiu, zlepšiť imunitu. Akupresúra Shen Men sa tiež používa v boji proti závislosti od tabaku;
- V korune osoby, v jej samom centre, ak nakreslíme podmienenú vertikálnu a horizontálnu čiaru, je bod Bai Hui alebo Baihui. V tomto mieste sú všetky kanály tela skutočne prepojené, a preto je zoznam možností, ktoré má k dispozícii správne vykonaná masáž, veľmi široký;
- "Kanál mládeže" alebo San Yin Jiao. Názov hovorí sám za seba - jeho masáž poskytuje krásu a mladistvý vzhľad. Ak chcete vedieť, ako nájsť miesto, kde sa nachádza San Yin Jiao bod, mali by ste pripojiť štyri prsty k kosti na vnútornej strane dolnej časti nohy. Tam, kde bude štvrtý prst, bude jeho usporiadanie. Vyzbrojení týmito informáciami a zručnosťami pre správnu masáž, môžu ženy nielen zlepšiť vzhľad pokožky a vlasov, ale aj normalizovať menštruačný cyklus, nervový systém, znížiť výskyt prvých vrások a dokonca zabrániť nástupu predčasnej menopauzy.
Ak chcete dosiahnuť dlhovekosť, určite by ste mali vedieť, že vplyv na tieto body je tajomstvom dobrého zdravia a dlhovekosti mnohých východných mudrcov.
Ďalšie užitočné body na tele
Okrem vyššie uvedeného existujú aj ďalšie aktívne body na tele, masážny účinok, ktorý pomáha zlepšiť pohodlie a celkový stav tela. Môžu to byť napríklad body dlhovekosti, takzvané, pretože ich stimulácia má aktívny vplyv na prácu mnohých orgánov a systémov naraz.
Body dlhovekosti môžu byť umiestnené na rôznych miestach v našom tele, napríklad Zu-san-li - bod dlhovekosti na kolene, čo je efekt, na ktorý sa široko používa v akupunktúre.
Mnohé zóny nachádzajúce sa na hlave (napríklad v strede čela, nad mostom nosa alebo symetrické oblasti umiestnené na vnútorných okrajoch obočia) pomáhajú zbaviť sa silných bolestí hlavy, dokonca aj v prípadoch, keď sú lieky bezmocné.
Vplyv na bioaktívne body na uchu má priaznivý vplyv na celé telo, pretože uši majú tiež projekcie na všetkých ľudských orgánoch.
Okrem toho, že existujú akupunktúrne body pre rôzne choroby, relaxačné, existujú aj tie, ktoré pomáhajú ženám vyzerať mladšie a krajšie. Takže medzi tajnými technikami orientálnych krás môžete nájsť akupresúru na zvýšenie busty alebo akupresúry pri chudnutí a menopauze.
Čínska akupresúrna alebo akupunktúrna masáž je špeciálna technika, ktorá sa používa už mnoho rokov na zlepšenie pohody a na liečbu rôznych chorôb. Použitie akupresúry je bezpečnou metódou nefarmakologickej liečby, ale konzultácia s lekárom ešte predtým, ako sa kurz vyžaduje.