Ako sa dostať z chrípky?

Pacient, ktorý mal chrípku, si aspoň raz uvedomuje, koľko vitality a energie choroba trvá.

Preto sa otázka, ako rýchlo sa zotaviť z chrípky, dostáva do popredia.

Existujú rôzne metódy regenerácie, ako aj tipy na to, čo robiť po chrípke, od diéty až po alternatívne spôsoby.

Zachránime našu silu pre rýchle uzdravenie

Na rozdiel od SARS chrípka má akútnejší priebeh, jej príznaky sú výrazne výrazné a doba zotavenia môže trvať viac ako 2 týždne.

V niektorých prípadoch to závisí od typu vírusu, kde doba zotavenia môže trvať niekoľko mesiacov, počas ktorých sa pacient po chrípke cíti slabý a depresívny.

Základným pravidlom doby vymáhania je maximálny odpočinok.

Lekári neodporúčajú prudký návrat do aktívneho životného štýlu po skončení zoznamu chorých.

Takáto nedbanlivosť môže vyvolať relaps choroby a zhoršiť jej ďalší priebeh.

Prečo je po chrípke slabosť? Hlavným dôvodom, prečo pacient po chrípke alebo ARVI pociťuje slabosť alebo iné nepríjemné príznaky, je plytvanie obrovským množstvom energie organizmu na boj proti vírusu.

V dôsledku toho sa imunitný systém otrasie, jeho bunky vyžadujú okamžitú opravu.

V prípade závažnej slabosti po chrípke, apatii, stave chronickej únavy, musíte znovu konzultovať so svojím lekárom a konzultovať ďalšie opatrenia na obnovu tela.

Zvýšte príjem tekutín počas regenerácie

Ako sa môžem zotaviť z chrípky a prečo je slabina?

Počas obdobia choroby vírus chrípky uvoľňuje obrovské množstvo toxických látok.

Vírusové činidlá a ich metabolické produkty sa akumulujú v tele, čím provokujú intoxikáciu a iné nepríjemné symptómy.

Na urýchlenie procesu regenerácie po chrípke je potrebné zvýšiť množstvo spotrebovanej tekutiny.

Odporúča sa vypiť najmenej dva litre čistenej vody denne bez plynu.

Šťavy, čerstvé šťavy a dusené mäso na báze šípok majú tiež detoxikačné vlastnosti.

Podstatou použitia takéhoto množstva tekutiny je urýchlenie odstraňovania toxických látok z tela, čím sa zlepšuje celkový stav pacienta, čo má pozitívny vplyv na proces regenerácie oblasti respiračnej infekcie.

Ak je to žiaduce, šťavy a voda môžu byť nahradené bylinnými čajmi.

Tymián, šalvia, harmanček a Ivan-čaj sú vysoko účinné. Byliny sa varia samostatne alebo v kombinácii.

Udržiavame emocionálnu rovnováhu

Vedci v oblasti virológie úspešne preukázali spojenie medzi vírusovými agensmi a emocionálnym stavom pacienta.

Bolo dokázané, že ľudia so zvýšenou podráždenosťou a tendenciou k psycho-emocionálnym poruchám najčastejšie trpia chrípkou.

Zároveň je v takejto skupine pacientov najvýraznejšie príznaky ochorenia: fotofóbia, bolesti tela a zvýšená asténia.

Preto v období zotavenia, keď sa vyvíja slabosť alebo nadmerná únava, je potrebné venovať pozornosť nielen telesnému zdraviu, ale aj psycho-emocionálnemu.

Mali by ste sa vyhnúť stresu, zvýšiť čas odpočinku, v prípade potreby môžete užívať ľahké sedatíva, ako napríklad Corvalol alebo Glycín.

Emocionálna rovnováha je jedným zo štádií úspešného zotavenia sa z chrípky.

Je potrebné zvýšiť pobyt na čerstvom vzduchu, ako aj každodenné ranné cvičenia, ktoré zlepšia celkový stav a posilnia psychické zdravie.

Je dôležité pochopiť, že nervové vyčerpanie a denné stresy negatívne ovplyvňujú bunky imunitného systému, ktoré už boli nepriaznivo ovplyvnené respiračnými infekciami.

Kvalitný spánok pre úplné uzdravenie

Spánok je najlepší odpočinok pre krehký organizmus, preto počas spánku a počas zotavovania by človek nemal rušiť spánok, odporúča sa zaspať v rovnakom čase, ak je to možné, predĺžiť čas spánku o hodinu alebo dve.

Aby sa zlepšila kvalita spánku, miestnosť by mala byť vetraná, aby sa zabránilo prievanom.

Ak je to možné, odporúča sa používať špeciálny zvlhčovač vzduchu, ktorý eliminuje prach a patogénne baktérie.

Správna výživa po chrípke

Správna výživa po chrípke a diéte zohráva dôležitú úlohu v období obnovy tela po útoku vírusu.

Ak chcete urýchliť tento proces a pomôcť telu vyrovnať sa s účinkami chrípky, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých, ale veľmi užitočných pravidiel:

• vstúpiť do šetriacej diéty, odstrániť prejedanie, najmä večer;
• za obdobie zhodnotenia vylúčiť použitie vyprážaných a tukových potravín;
• odporúča sa dodržiavať nealkoholickú diétu;
• Je tiež potrebné vylúčiť zo stravy polotovary a údené výrobky.

Mali by ste jesť v rovnakom čase, čím sa zvyšuje množstvo čerstvého ovocia, šťavy a konzumovanej zeleniny.

Keďže chrípka a iné respiračné infekcie vyžadujú použitie antivírusových liekov a antibiotík, detoxikácia zostáva dôležitým krokom pri obnove - eliminácii toxínov a zvyškov liečiv z tela.

Na tento účel sa odporúča použitie sorbentov - Atoxyl, aktívne uhlie, Enterosgel.

Predpokladá sa aj priebeh probiotík na obnovenie normálnej črevnej mikroflóry - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternatívne spôsoby, ako sa dostať z chrípky

Prvým a najúčinnejším alternatívnym spôsobom regenerácie po infekcii je úprava vody.

Výnimkou je kalenie a kúpanie v diere. Vo výške zotavovacieho obdobia odborníci odporúčajú návštevu sauny, kúpeľa alebo bazéna.

Masáž všeobecného účinku čajových alebo citrusových éterických olejov má dobrý účinok.

Procedúra posilní imunitný systém a zlepší celkové zdravie.

Ak nie je možné vykonať tieto procedúry, môžu byť nahradené relaxačnými kúpeľmi pred spaním, s pridaním rovnakých éterických olejov.

Esenciálne vitamíny po chrípke

Mnohí odborníci sú toho názoru na užitočnosť vitamínov nachádzajúcich sa v čerstvom ovocí a zelenine.

Avšak, v zime, v neprítomnosti týchto, potreba uchýliť sa k lekárne zvyšuje.

Po chrípke nie je potrebné predpisovať si vitamíny, je lepšie poradiť sa s lekárom o výbere najvhodnejšieho lieku.

Čo vitamíny piť po chrípke, čo lekári poradiť?

Vitrum je najobľúbenejší vitamínový prípravok, ktorý lekári najčastejšie odporúčajú po utrpení chrípky.

Liek obsahuje potrebné množstvo najužitočnejších vitamínov a minerálov, prispieva k rýchlemu uzdraveniu imunitného systému, znižuje prejavy vedľajších účinkov vírusu - slabosť, apatia, zlý spánok.

Vitrum dostal veľa pozitívnych posudkov, pacienti zaznamenali po kurze zlepšenie celkového stavu a energie.

Ďalším rovnako účinným prostriedkom nápravy počas obdobia obnovy je Centrum.

Lieči celý rad komplexných prípravkov, obsahuje viac ako 10 vitamínov a minerálov potrebných pre organizmus.

Normalizuje imunitný systém, zabraňuje vzniku hypovitaminózy, znižuje riziko recidívy vírusu.

Účinne pomáha zotaviť sa z chrípky v prítomnosti takéhoto príznaku ako poruchy.

Pomerne často predpísané drogy Abeceda - efektívny nástroj pre nedostatok vitamínov a minerálov.

Okrem štandardného súboru vitamínového komplexu obsahuje liek vápnik, fosfor a meď, ktoré sú potrebné na úplné uzdravenie tela po respiračných infekciách.

Hlavnou výhodou vitamínových prípravkov na regeneráciu chrípky je 100% absorpcia všetkých vitamínov a minerálnych látok, ktoré potrebuje.

To nám umožňuje vyhnúť sa komplikáciám, ako aj odstrániť závažnú slabosť po chrípke, akútnych respiračných infekciách alebo akútnych respiračných vírusových infekciách, ako aj výrazne urýchliť proces hojenia.

Ktorí odborníci radia?

Apatia, slabosť po chrípke, ako sa ich zbaviť, čo robiť?

Obnova tela po chrípke a iných respiračných infekciách je neoddeliteľnou súčasťou obnovy.

V tomto štádiu je telo oslabené natoľko, že riziko opätovného vývoja infekcie predstavuje takmer 80%.

Z tohto dôvodu by ste mali byť veľmi opatrní na svoje zdravie a dodržiavať všetky odporúčania ošetrujúceho lekára.

Okrem štandardných medicínskych prípravkov, vrátane vitamínových komplexov a prostriedkov na zvýšenie ochranných funkcií imunitného systému je potrebné venovať osobitnú pozornosť diéte.

Lekári odporúčajú zväčšiť množstvo konzumovaných bielkovín, zaviesť do potravy morské plody, kyslé mlieko a netučné mäso.

Povinné jedlá by mali byť oddelené, každá porcia je malá, je dôležité vyhnúť sa prejedaniu.

Lekári radia nezabudnúť na výhody cvičenia a psycho-emocionálnu rovnováhu.

Zotavenie z ľudových prostriedkov proti chrípke

Ako sa rýchlo zotaviť z chrípky, aplikovať tipy populárnej liečby?

Popri medikamentóznej terapii, vrátane užívania vitamínov a imunostimulantov, majú niektoré recepty tradičnej medicíny dobrú účinnosť.

Všimnite si prosím, že národná liečba sa odporúča používať v kombinácii s liekmi, čo umožňuje zvýšiť účinnosť oboch typov liečby. Nenahrádzajte liek predpísaný lekárom iba na liečbu bylinkami.

Počas obdobia zotavenia fungoval tento recept dobre ako spevňujúci prostriedok:

• Musíte si vziať dve lyžičky strúhaného čerstvého koreňa zázvoru, jeden malý citrón a lyžicu prírodného medu (za predpokladu, že na výrobky opísané vyššie neexistuje alergická reakcia). Všetky výrobky musia byť mleté ​​(citrón s kôrou), aby sa získala pastovitá, hladká hmota. Tento nástroj sa odoberie jednu čajovú lyžičku niekoľkokrát denne alebo sa pridá do teplého čaju. Recept pomáha rýchlo sa zotaviť z chrípky a eliminuje takéto príznaky ako slabosť a kašeľ.
• Tiež by ste mali venovať pozornosť prirodzeným imunostimulanciám rastlinného pôvodu. Jedným z nich je cesnak, ktorý má baktericídny účinok a obsahuje veľké množstvo vitamínu C a B2. Počas rekonvalescencie sa odporúča jesť 2-3 strúčiky denne alebo pridať do prvých chodov. V neprítomnosti chronických patológií gastrointestinálneho traktu, tradičná medicína navrhuje sekanie jednej malej hlavy cesnaku a nalievanie 250 ml horúceho mlieka. Výsledná zmes sa spotrebuje v dezertnej lyžičke pred každým jedlom.
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať bokom. Kompoty alebo infúzia založená na tomto produkte by sa mali konzumovať počas chrípkovej choroby, ako aj v čase zotavenia tela. Recept je nasledovný: pol pohára šípky sa naleje jedným litrom vriacej vody a nechá sa vylúhovať 10-12 hodín. Ďalej musíte počas dňa namáhať a používať 100 ml. Tento nástroj sa neodporúča pacientom s vysokou kyslosťou a chorobami tráviaceho systému.
• Čierne ríbezle a brusnice ovocie sú prírodné alternatívne antioxidanty a výrobky obsahujúce veľké množstvo vitamínu C.
• Existuje aj jeden univerzálny liek vhodný na regeneráciu z chrípky pre deti a dospelých. Je potrebné vziať niekoľko veľkých citrónov, 200 gramov hrozienok, sušených sliviek, sušených marhúľ a vlašských orechov. Všetky ingrediencie musia prejsť cez miešač, kým nebudú hladké a zmiešané so pohárom prírodného medu. Pite jednu polievkovú lyžicu pol hodiny pred jedlom. Nástroj je aktívnym imunostimulantom, zlepšuje kardiovaskulárny systém, odstraňuje toxíny a znižuje riziko komplikácií po respiračných ochoreniach.

Dávajte pozor! Pri absencii pozitívneho účinku vyššie opísaných metód a zachovaní zlého zdravotného stavu po chrípke by ste sa mali čo najskôr obrátiť na lekára, aby ste zabránili vzniku komplikácií.

Ako zlepšiť imunitu po chrípke

Takmer každá zimná sezóna, vypuknutie chrípky. Podľa vedcov každý rok viac ako 15% svetovej populácie ochorie. A možno každý z nás aspoň raz v živote čelil nepríjemnému zápalu. Hlavnými príznakmi chrípky sú zimnica, horúčka, bolesti tela a celková slabosť.

Postinfarktová asténia

Fenomén apatie a pokles fyzickej a psychickej výkonnosti v oblasti prenosu vírusovej infekcie sa nazýva asténia. Chrípka sa vyznačuje obzvlášť závažným astenickým syndrómom, ktorý je sprevádzaný extrémnou slabosťou, anorexiou, zvýšeným potením, emocionálnou nestabilitou, slznosťou. Je to normálny jav, ktorý môže trvať až dva týždne po chorobe a ktorý by sa nemal zastrašiť. V niektorých prípadoch je však post-chrípkový astenický syndróm sprevádzaný aj poklesom faktorov prirodzenej rezistencie organizmu, čo vedie k celkovému oslabeniu.

Ako posilniť imunitný systém

Otázka, ako zlepšiť imunitu po chrípke, ktorá sa uberá ľudstvo už mnoho storočí - koniec koncov, prvá zmienka o patológii pochádza z roku 412 pnl. To bolo potom, že staroveký grécky liečiteľ Hippocrates opísal chorobu. V stredoveku Európania trpeli touto chorobou pravidelne av roku 1918 sa chrípková epidémia, potom nazývaná „Španiel“, rozšírila po celom svete a zabila viac ako 20 miliónov ľudí! Astenický syndróm sprevádza patológiu svojimi nepríjemnými prejavmi.

V súčasnosti vedci vymysleli lieky na boj proti vírusu chrípky a na zmiernenie príznakov ochorenia. Ale poraziť postgrippnoznaya asténia, stále nie je možné. Existujú však spôsoby, ako sa rýchlo zotaviť z choroby a zvýšiť oslabenú imunitu.

Zdravý spánok

V boji s vírusmi telo stráca množstvo síl, ktorých obnovenie nastáva počas odpočinku. Preto, po utrpení chrípky, je životne dôležité, aby sme mali dostatok spánku! Dĺžka denného spánku by mala byť najmenej 8 hodín, po obede nebude zbytočné zdriemnuť si. Vzduch v miestnosti - to bude nielen znížiť počet vírusov a baktérií vo vzduchu, ale tiež vytvoriť priaznivé mikroklímy v ňom. Nemusíte piť osviežujúce nápoje pred spaním - to môže ovplyvniť zaspávanie. A samozrejme, nemali by ste sledovať akčné filmy, vzrušovať nervový systém a bude pre vás ťažké zaspať.

Správna výživa

Ďalším spôsobom, ako zotaviť a zvýšiť imunitu po tom, čo mal chrípku, je správna výživa. Napriek tomu, že mnoho ľudí znížilo chuť k jedlu, musíte sa snažiť jesť pravidelne a úplne. Proteíny musia byť prítomné v potrave a predovšetkým proteíny živočíšneho pôvodu - obsahujú esenciálne aminokyseliny, bez ktorých naše telo nedokáže syntetizovať protilátky, lyzozým a proteíny komplementového systému, ktoré sa podieľajú na imunitnej odpovedi.

Preto ľudia, ktorí dostávajú proteíny v nedostatočných množstvách, často pociťujú pokles imunity. Z produktov živočíšneho pôvodu by sa mala venovať osobitná pozornosť fermentovanému mlieku, ktoré nielen zlepšuje trávenie, ale má aj schopnosť zlepšiť imunitu.

Vírus chrípky mení štruktúru ciev a kapilár, čím ich robí krehkými. Preto sa počas a po chorobe často pozoruje krvácanie na koži alebo na slizniciach. Preto potraviny bohaté na vitamín C (kyselina askorbová) musia byť prítomné v strave osoby, ktorá trpí touto chorobou, pretože je to ten, kto posilňuje steny ciev a podieľa sa na stimulácii syntézy interferónov, čím sa zvyšuje obranyschopnosť organizmu.

kalenie

Kalenie je veľmi dobrý spôsob, ako posilniť imunitný systém po chorobe. Umožňuje zvýšiť odolnosť voči nepriaznivým poveternostným podmienkam a trénuje obranyschopnosť tela. Existuje mnoho spôsobov - vzduch, slnko, studená voda a dokonca aj kúpeľ! A posledné dve, možno medzi našimi krajanmi sú najobľúbenejšie.

Bez ohľadu na to, ktorý výber kalenia ste si vybrali, môžete začať procedúry najskôr jeden mesiac po utrpení chrípky. Kalenie by sa malo vykonávať pravidelne a postupne by sa mala zvyšovať intenzita ich vplyvu. A samozrejme, skôr ako začnete stvrdnúť jedným alebo druhým spôsobom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom - iba špecialista môže určiť, či máte akékoľvek kontraindikácie tejto metódy na posilnenie imunitného systému.

Správny pitný režim

Po utrpení choroba hromadí veľa toxínov vylučovaných mikroorganizmami. A jediný spôsob, ako ich dostať von, je pitím správnej cesty. Musíte užívať najmenej 2 litre tekutiny denne: pitnú vodu, čaj, ovocné nápoje, prírodné šťavy. Ale z minerky, ako aj zo sladkej, je lepšie sa zdržať.

Kontrola nervového systému

Jedným z najdôležitejších nepriateľov nášho imunitného systému je chronický stres. Ovplyvňuje mozgovú kôru a hypotalamicko-hypofyzárne štruktúry, čím ich stimuluje a následne signalizuje nadobličky vylučovať viac hormónov, ktoré poškodzujú lymfocyty, čo spôsobuje ich deštrukciu. A to zase vedie k oslabeniu imunitného systému.

Preto je počas obdobia zotavovania po chorobe obzvlášť dôležité snažiť sa vyhnúť stresovým situáciám.

Ako posilniť miestnu imunitu

Lokálna imunita je ochranná vlastnosť sliznice nosových priechodov a orofaryngu. Vylučované výtoky (hlien, spúta) obsahujú látky, ktoré neutralizujú mikroorganizmy. Ak je lokálna imunita oslabená, potom mikróby vstupujúce do vzduchových kvapiek veľmi ľahko kolonizujú sliznice, množia sa a spôsobujú zápalový proces.

Na posilnenie lokálnej imunity sa teraz úspešne používajú prípravky bakteriálnych lyzátov, produkty štiepenia buniek na fragmenty, ktoré obsahujú prvky mikrobiálnej steny a jej intracelulárny obsah. Základom ich pôsobenia je stimulácia faktorov vrodenej imunity, po ktorej nasleduje aktivácia získaných reakcií. V klinickej praxi sa v súčasnosti používajú dve skupiny bakteriálnych lyzátov:

• lokálne (IRS19, Imudon);
• (Ribomunil, Bronkhomunal).

Väčšina z nich obsahuje:

• pneumokoky
• hemofilný bacil
• Klebsiella;
• Moraxella.

Napriek tomu, že používanie liekov môže účinne a bezpečne zlepšiť lokálnu imunitu, pred použitím by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.

Chrípka - ako rýchlo sa zotaviť z choroby?

Dôsledky chrípkovej infekcie sú pozorované u ľudí na dlhé obdobie aj po tom, čo ošetrujúci lekár oficiálne stanoví uzdravenie. Preto je pre každého pacienta potrebná regenerácia z chrípky bez ohľadu na vek a individuálne schopnosti organizmu.

V niektorých prípadoch post-vírusová únava alebo iná asténia vyžadujú úplné vyšetrenie a liečbu liekmi. Ako však vyplýva zo štatistík, väčšina pacientov uprednostňuje, aby všetky symptómy a nepríjemnosti účinkov chrípky tolerovali. Ako rýchlo a správne obnoviť telo po napadnutí vírusom a bude diskutované v tomto článku.

Asténia - príčiny

Syndróm asténie je stav patologickej únavy a úplný nedostatok vitality, ktorý sa vyskytuje, keď si človek udržiava štandardnú dennú aktivitu. Vracajúci sa do aktívneho života, osoba, ktorá mala chrípku neustále trpí nedostatkom sily a energie, ospalosťou a zníženou chuťou do jedla. Príčinou tohto stavu je vyčerpanie vnútorných zdrojov a zníženie ochranných síl. Telo potrebuje urgentnú rehabilitáciu, pretože každá infekcia, vrátane chrípky, môže vyvolať závažné komplikácie alebo chronické ochorenia.

Symptómy asténie

Hlavnými príznakmi astenického syndrómu sú:

• neustála slabosť a únava;
• pocit neustálej úzkosti, horúčavy, podráždenosť;
• zníženie alebo nedostatok chuti do jedla;
• poruchy spánku, úzkosť, nespavosť v noci;
• zlyhania vegetatívneho systému - bolesti hlavy, potenie, búšenie srdca, triaška končatín.

Často sa u pacientov, ktorí mali chrípku, vyskytli závažné nezrovnalosti v práci kardiovaskulárneho systému - prudký nárast alebo pokles krvného tlaku s miernou fyzickou námahou, kauzálne zvýšenie tepu srdca, závraty a neustála bolesť hlavy.

Termoregulačný režim tela môže byť tiež narušený - pozoruje sa zvýšenie alebo zníženie telesnej teploty na kritické parametre, končatiny sú studené alebo naopak uši a líca zčervenajú.

V niektorých prípadoch, po silnej chrípke, môžu byť prítomné poruchy v gastrointestinálnom trakte - nevoľnosť, vracanie, hnačka, neznášanlivosť na špecifické druhy potravín. Ďalšie informácie o tejto otázke nájdete v článku „Nevoľnosť po chrípke“.

Preto je pre mnohých ľudí otázka, ako rýchlo sa zotavujú z vírusovej infekcie, nielen relevantná, ale aj životne dôležitá.

Zotavenie z chrípky - dobrá výživa

Správna výživa je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich obnovenie sily a posilnenie imunity po ťažkom napadnutí vírusom počas chrípky. V postinfekčnom období by diéta mala zahŕňať:

• šťavy z čerstvého ovocia a zeleniny;
• veľké množstvo zelenín, šalátov, čerstvej zeleniny;
• veľmi užitočné jablká, banány, citrusy;
• sušené ovocné kompóty, zelený čaj, bylinné výťažky;
• celozrnné obilniny;
• otrubový chlieb;
• vlašské orechy, tekvicové semená;
• med (ak nie je alergický);
• mliečne (najmä mliečne) výrobky;
• chudé mäso a ryby.

V období, keď po chrípke potrebujete obnoviť silu a posilniť imunitný systém, by ste mali byť vylúčení zo stravy:

• káva a horúce korenie;
• alkohol a cigarety;
• Cukrovinky obsahujúce veľa cukru a živočíšnych tukov;
• vyprážané jedlá;
• cestoviny;
• klobásy a údené mäso;
• energetické nápoje.

Piť veľa tekutín - čistenie tela toxínov

Ak chcete zbaviť telo toxínov a obnoviť zdravie, musíte použiť čo najviac tekutiny:

• bylinné čaje a infúzie echinacea, maliny, čiernych ríbezlí, šípky, medovky, mäty;
• kompóty zo sušeného ovocia a čerstvých plodov;
• vitamínových a liečebných poplatkov a odvarov na zlepšenie ochranných funkcií tela, oslabených chrípkou.

Je užitočné použiť čistú teplú vodu 30 minút pred jedlom, aby sa rýchlo a účinne zbavili tela toxínov. Obyčajná voda má pozitívny vplyv na stav žalúdka a čriev a tiež pomáha obnoviť ich funkčnosť.

Je užitočné piť vitamíny alebo používať multivitamínové komplexy. Avšak s takými nástrojmi je dôležité, aby ste to nepreháňali, aby nespôsobovali alergiu na jednu alebo inú zložku lieku.

Správny spánok a psychologické pohodlie

V období po chrípke je veľmi dôležité zachovať pokoj, vyhnúť sa stresu a nervovému preťaženiu, a čo je najdôležitejšie, dostatok času na odpočinok. S cieľom zotaviť sa po utrpení chrípky by človek mal ísť do postele najneskôr do 22.00 hod. Zároveň v miestnosti musíte vytvoriť špeciálnu pohodlnú mikroklímu - v spálni by mal byť vzduch čerstvý, mierne zvlhčený a teplý.

Veľmi dôležitú úlohu pri regenerácii a následnom zotavovaní zohráva nálada a psychologické pohodlie. Na upokojenie nervového systému je potrebné:

• vyhnúť sa stresovým situáciám;
• neprekračujte;
• prestávky v práci;
• vyhnúť sa kontaktu s nepríjemnými ľuďmi;
• meditovať alebo používať auto-tréning;
• tráviť voľný čas s radosťou;
• chodiť v otvorenom priestore čo najviac;
• pravidelne si robte vodné procedúry - návšteva bazéna, sauny, kúpanie s morskou soľou.

Odporúča sa tiež použiť ľudové prostriedky na obnovu tela a posilnenie imunitného systému. Výborným prostriedkom sú zázvor, citrón, banán a med. Liečivé účinky týchto produktov, ľudí, ktorí sa dlhodobo používajú, a vďaka moderným vedcom dokázali svoje priaznivé účinky na ľudské telo.

Napriek tomu, že takmer všetky nachladnutia sa považujú za ľahko tolerovateľné v medicíne, pre chrípku sú charakteristické závažné choroby a dlhé obdobie rehabilitácie. Preto by ľudia, ktorí zažili vírus chrípkového vírusu, mali dodržiavať určité pravidlá a predpisy. To vám umožní rýchlo a ľahko sa zotaviť z choroby a znovu naplno vychutnať život.

Okrem toho Vám odporúčame, aby ste si prečítali článok „Môžem znovu dostať chrípku“.

Ako sa dostať z chrípky?

Chrípka sa týka akútnych vírusových ochorení, ktoré sú charakterizované ťažkou intoxikáciou, príznakmi zápalových zmien v hornom dýchacom trakte. Od ostatných infekcií sa líši vysokou frekvenciou komplikácií. Náš rozhovor je o tom, ako sa dostať z chrípky a vyhnúť sa nechceným komplikáciám.

Názov pochádza z francúzskeho uchopovača - uchopenia. Za posledných 150 rokov zažilo ľudstvo aspoň štyri závažné pandémie. Celková epidémia s názvom „Španiel“ v roku 1918 spôsobila smrť 20 miliónov ľudí, „ázijskú chrípku“ v rokoch 1957-1959. spôsobila smrť asi 1 milión ľudí. Chrípka je jednou z troch najinfekčnejších chorôb na svete.

Vírusy chrípky sú vírusy, ktoré obsahujú RNA, ktorá môže byť vložená do hostiteľskej RNA. Existujú tri typy vírusov: A, B, C. Vírusy B a C sú stabilnejšie, ich štruktúra je menšia. Vírus typu A má výraznú schopnosť zmeny, jeho podtypy, ktoré sú schopné meniť povrchové antigény, sú príčinou nových epidémií nedávnej doby.

Ako vírus chrípky ovplyvňuje telo?

Proces patologických zmien spôsobených vírusom sa skladá z niekoľkých štádií, čo vysvetľuje vysoké riziko komplikácií po prenesenej chrípke:

• Prieniku cez membránu buniek bronchiálneho epitelu sa vírus množí. Niektoré bunky umierajú, iné vyvolávajú výrazné degeneratívne zmeny, rozširujú sa bronchiálne žľazy, vyvíja sa edém.
• Potom vírusové častice migrujú s krvným prúdom, čo spôsobuje toxické a toxické alergické reakcie spôsobené priamym účinkom vírusu na kardiovaskulárny a nervový systém. Symptómy intoxikácie sú tiež spôsobené prenikaním produktov bunkového rozpadu cieľových buniek poškodených vírusom do krvi.
• Na pozadí intoxikácie pokračuje hrubá lézia dýchacieho traktu. Porušenie bariérovej funkcie pomáha znižovať ochranné funkcie leukocytov, znižovať lokálnu imunitu, zlepšovať podmienene patogénnu flóru.
• Poškodené oblasti epiteliálneho krytu môžu byť vstupnou bránou pre pripojenie sekundárnej patogénnej bakteriálnej mikroflóry, čo spôsobuje sekundárne komplikácie, ktoré vznikajú, exacerbácie chronickej infekcie s nízkou intenzitou.

Všetky typy chrípkového vírusu majú tropizmus epitelu priedušiek.

Dôsledky infekcie

Následky, ktoré vzniknú po chorobe, sú spôsobené toxickými účinkami vírusu na telo, poškodením centrálneho nervového systému. Počas vyšetrení je možné identifikovať zmeny charakteristické pre syndróm intoxikácie:

• Prvých 10 - 14 dní po chorobe majú zmeny v elektrokardiograme charakteristický obraz, ktorý je spôsobený účinkom vírusu na kardiovaskulárny systém.
• Počas röntgenového vyšetrenia pľúc dochádza k výraznému vymedzeniu cievneho vzoru, pričom sa upriami pozornosť na expanziu koreňovej zóny.
• Tráviaci systém trpí omnoho menej často. Charakterizovaný nedostatkom chuti do jedla, tendencia k zápche.
• Zmeny celkového krvného obrazu sú charakteristické: pokles hladiny leukocytov, neutrofilov, zvýšenie počtu monocytov s normálnymi ESR indikátormi - ako znak vyčerpania imunitného systému.
• Zmeny v močovom systéme sa prejavujú formou výskytu malého množstva bielkovín v moči, hyalínových valcov - reakcie obličiek na intoxikáciu organizmu.
• Klinicky príznaky, ktoré indikujú toxickú léziu autonómneho nervového systému, prejavujú potenie, zmeny srdcového rytmu, purpurovú pleť.
• Po infekcii chrípky nie sú príznaky poškodenia trojklaného nervu, interkonstálnych nervov atď.

Slabosť po chrípke, únava, poruchy spánku, potenie, pokles telesnej teploty sú typickými príznakmi asteno-vegetatívneho syndrómu, ktorý sa prejavuje po vírusovej intoxikácii.

Je to práve toto obdobie po utrpení akútnej choroby, že riziko komplikácií je vysoké.

Vekové funkcie

Obnova z chrípky je dlhšia a ťažšia u pediatrických pacientov, starších ľudí.

• Dlhodobé zotavenie tela po chrípke u detí je spôsobené nedokonalými mechanizmami humorálnej regulácie a imunitného systému, pneumónia je častou komplikáciou a zárodok sa vyvíja.
• U starších pacientov je riziko vzniku závažných komplikácií po chrípke spôsobené existujúcimi vaskulárnymi poruchami prevažne aterosklerotického charakteru a rôznymi existujúcimi chronickými ochoreniami iných orgánov.

Štatistika uvádza, že úmrtnosť na kardiovaskulárne komplikácie u starších pacientov stúpa až 1,5-krát počas sezónneho zvýšenia výskytu chrípky.

Obdobie vymáhania

Ako sa rýchlo zotaviť z chrípky? Aby ste predišli komplikáciám a rýchlo sa zotavili po chrípke, musíte starostlivo zvážiť odporúčania lekára počas choroby, pokračovať v ochrannom režime počas prvých dvoch týždňov po akútnych symptómoch ochorenia.

Medzi hlavné odporúčania pre post-chrípkovú rehabilitáciu patria:

• Životný štýl, zaťaženie, ochranný režim.
• Správna výživa.
• Vitamínová terapia a profylaxia vitamínov.
• Posilnená imunita.
• Pokračovanie v symptomatickej terapii zameranej na obnovu črevnej mikroflóry, užívanie kardiotropných liekov, normalizáciu porúch nervového systému, liečbu alergických prejavov.
• Vykonávanie fyzioterapie, fyzikálnej terapie.

Doba úplného zotavenia a zotavenia z chrípky trvá najmenej dva týždne.

Ochranný režim po chorobe

Po chorobe, bude telo potrebovať nejaký čas na obnovenie sily vynaložené na boj proti vírusu chrípky. Dodržiavanie jednoduchých odporúčaní pomôže rýchlo sa zotaviť z účinkov ochorenia:

• Častejšie vzduch v miestnosti, v ktorej ste.
• Chodiť viac vonku, chodiť viac.
• Sledujte vzorce spánku. Po chorobe je potrebný dobrý nočný odpočinok.
• Vyhnite sa preplneným miestam, hromadným udalostiam.
• Obmedzte fyzickú námahu na 2 týždne po chorobe, ak je to možné, vyhnite sa psycho-emocionálnemu preťaženiu.

jedlo

Správna vyvážená výživa zohráva dôležitú úlohu v období po skončení chrípky. Jedlá by mali byť bohaté na bielkoviny, ľahko stráviteľné sacharidy, najviac nasýtené vitamínmi. Odporúča sa použitie chudého mäsa, zeleniny, ovocia, obilnín z celých zŕn.

Na odstránenie toxických metabolických produktov sa odporúča piť veľa: bylinných čajov, ovocných nápojov, džúsov, odvarov byliniek, šípok, kompótu zo sušeného ovocia. Odporúčaný režim pitia - najmenej 1,5-2 litrov denne.

V období zotavenia po ťažkej chrípke pretrváva potenie nejakú dobu v dôsledku asténie, oslabenia tela. Keď sa potíme, potom sa uvoľňujú nielen produkty bunkového metabolizmu, ale aj soli a organické látky.

Dodržiavanie pitného režimu pomôže vyrovnať sa s reziduálnymi účinkami ťažkej slabosti, potenia, obnovenia narušenej acidobázickej rovnováhy v tele a rýchlo normalizovať pečeň a obličky.

vitamíny

Použitie ďalších dávok vitamínov, najmä tých s antioxidačnými vlastnosťami, sa odporúča na pomoc pri obnove poškodených bunkových membrán poškodených počas choroby. Dlhodobý príjem vitamínov A, C, E pomôže obnoviť poškodenú imunitu.

Symptomatická liečba

Pacienti, ktorí mali chrípku často trpia narušenou črevnou mikroflórou v dôsledku intoxikácie a liečby, alergických prejavov. Ak sa objavia známky takéhoto porušenia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Korekcia takýchto zmien si často vyžaduje dlhodobé užívanie liekov, ktoré normalizujú črevnú mikroflóru, enzýmy, antihistaminiká.

fyzioterapia

S cieľom obnoviť a obnoviť základné funkcie tela, ktoré sú porušené po vírusovej infekcii, sa odporúča:

• Ihličnaté, morské kúpele.
• Masáž.
• Dýchacia gymnastika, fyzikálna terapia.
• Inhalácia interferónom.
• Elektroforéza.
• UHF.

Čo hľadať?

Musí sa pamätať: chrípka je nebezpečná kvôli komplikáciám, ktoré vznikajú po chorobe. Komplikácie by sa mali báť v ranom období rehabilitácie na pozadí imunity oslabenej infekciou.

Ak sa po chrípkovej chorobe objaví horúčka, bolesť v srdci, objaví sa dýchavičnosť, dôjde k porušeniu močenia, zvýši sa slabosť, závraty, časté obavy z krvácania z nosa, obavy z edému, zvracanie starostí, hnačka sa nezastaví - okamžite vyhľadajte lekársku pomoc!

Chrípka a imunita - o tom, čo v žiadnom prípade nesmie zabudnúť na pacienta?

Chrípka je najlepším mutantom medzi vírusmi, ktorý vytvára nové kmene dvakrát ročne. Je to mylná predstava, že imunita po chrípke sa nevytvára, pretože tak často ochorejú.

V skutočnosti je odolnosť voči všetkým jej „stretnutým“ kmeňom vytvorená na celý život. Nové epizódy infekcie sú vysvetlené vysokou variabilitou a nákazlivosťou.

Ako chrípka ovplyvňuje imunitu?

Samotné imunitné orgány neútočia na vírus chrípky a nespôsobujú zníženie ochrany.

Zvýšenie epizód infekcie ARVI naznačuje pokles aktivity:

• interferóny a imunoglobulíny (odolávajú hlavne vírusom);
• lymfocyty (účinné proti intracelulárnym patogénom, vrátane vírusov a prvokov).

Je to ich práca, ktorá najviac ovplyvňuje pacientovo sklony k chladu a chrípke.

Spôsoby zvýšenia počas liečby a po nej

Najlepší spôsob, ako posilniť imunitu proti chrípke, je vyhnúť sa infekciám častejšie 1 krát za 2 roky. V opačnom prípade je ochrana nášho tela proti takýmto prchavým patogénom stále bezmocná. Zosilňovače pomáhajú zvýšiť odolnosť pred ďalším chladným obdobím.

Slúžia ako potravinová prísada a ako prostriedok na obnovu imunity.

Jeho dočasná depresia po chrípke je zvyčajne spôsobená poklesom regeneračného zdroja, ktorý telo „šetrí“ v núdzových situáciách.

Vitamíny a stopové prvky v zložení potravinových doplnkov robia pacienta kompletnejšou výživou.

A látky obsiahnuté v nich s nezvyčajnou chemickou „konfiguráciou“ (ktorá sa nepoužíva na potraviny, s ktorou sa väčšina pacientov sotva dostane do kontaktu) napodobňujú túto „non-person“ situáciu, čo spôsobuje, že telo sa „skupuje“.

1. «Immunetika». Obsahuje stimulanty proti chrípkovej rezistencii, ako napríklad:

• stredne jedovaté zložky - Badanovo korenie, ktoré zvyšuje citlivosť periférnych neurónov, ako aj bobúľ vlkov, nazývaných aj goji, a nasýtených ľubovníkom bodkovaným s ovnevka bee;
• nepotravinárske, ale nie nebezpečné, ak sú prehltnuté prvky - huba Cordyceps (reprezentujúca rastlinnú ríšu, parazitujúci hmyz), podpovrchy včiel, materská kašička a propolis, pižmo bobra (prírodné hormonálne stimulanty) a jazvečie tuky (nepoužíva sa pri varení kvôli špecifickej chuti) ;
• byliny bohaté na vitamíny, najmä kyselina askorbová - šípka, harmanček, elekát;
• rastliny z iných klimatických pásiem sú ako strom africký ginkgo biloba.

1. Elixír "ZDRAVIE" pre imunitu. Nie je vhodný na konzumáciu propolisu (organická lepiaca hmota na voštiny) a cédrovej miazgy - nevytvrdenej živice z dreva. Dopĺňa zloženie toho istého nejedlého oleja z rakytníkov, bohatého na fytoncidy a alkaloidy (súvisiace s rastlinnými antibiotikami).
2. «IMMUNAL». Exkluzívne bylinky s protirakovinovými a imunomodulačnými vlastnosťami zo svahov tibetských hôr.
3. «Imunita». Zahŕňa stimulanty zo sveta voľne žijúcich zvierat vo forme prúdu bobra a jazvečieho tuku, ako aj:

• biela múmia ("slzy skaly") - minerálna zlúčenina, horčík - hliník alum;
• Čiastočne jedovatý vzhľadom na vysoký obsah alkaloidov, bioflavonoidov a fytoncídov, bylín - koreň zázvoru, čierneho bezu, čierneho kmeňa, tymiánu a bergénie;
• jedlé rastlinné extrakty - nasýtené fytoncidmi a terpénmi (poskytujú výrazný antibakteriálny účinok) cédrová živica.

1. "Mega imunita". Modifikácia „imunity“ s cieľom zvýšiť aj imunitu s vysokou imunokompromitáciou vďaka:

• extrakty morských rastlín;
• včelárske výrobky;
• prírodné multivitamíny, reprezentované včelím peľom (slinami z viazaného peľového hmyzu) a lístkami mäty.

Farmaceutické vitamínové komplexy

Niekto ich nemá rád ako akékoľvek „pilulky“ a niekto naopak oceňuje viac včelieho peľu pre predvídateľné a zrozumiteľné zloženie.

Lekári na rozdiel od liečiteľov odporúčajú posilnenie imunity proti chrípke len s ich pomocou. Najmä dieťa, ktorého ochranný systém je vyškolený na prácu a môže prudko reagovať na nezvyčajné dráždivé účinky.

Môžete ich piť a zdravého dospelého - na preventívne účely, na kompenzáciu "skreslenia" diéty a udržanie správneho metabolizmu. Zvyčajne odporúčame komplexy s veľkým počtom (od 15 a viac):

• "Vitrum" a "Centrum", z ktorých každá obsahuje viac ako 30 vitamín-minerálnych zlúčenín. Sú ideálne pre ľudí, ktorí sú pravidelne vystavení vysokému zaťaženiu alebo ktorí jedia monotónne;
• "Aditívny multivitamín s minerálmi", "Solko vitamín 15" alebo "Supradin" - jednoduchší, obsahujúci 15 až 20 zložiek. Dopĺňajú relatívne kompletné menu.

lekárstvo

Tieto prostriedky častejšie vyvolávajú autoimunitné reakcie, ale sú dobré s výrazným zvýšením výskytu chrípky.

Ich zoznam obsahuje:

• "Polyoxidonium" - schopný "utesniť" proteínové štruktúry v zložení bunkových membrán. To ich robí menej priepustnými pre patogény. Náklady na liek sa pohybujú od 600 do 1300 rubľov, v závislosti od formy uvoľňovania. Najlacnejšie možnosti sú injekčné možnosti, najdrahšie sú rektálne čapíky;
• rekombinantné interferóny sú podmienečne humánne (syntetizované pomocou genetického inžinierstva) ochranné proteíny. Interferóny sú schopné blokovať replikáciu vírusov baktériami a zapamätať si ich. Sú vo forme slín, ušného mazu, slz, materského mlieka a iných biologických tekutín. Lieky tretích strán, ktoré ich obsahujú, môžu byť v názve označené „feron“. V tabletách a vo forme spreja nosovej chrípky si ich môžete kúpiť za približne 125 rubľov. Injekčné lieky sú považované za najefektívnejšie, ale tiež najmenej vhodné na použitie. Cena za ne sa pohybuje od 100 rubľov. Optimálna väčšina pacientov rozpoznať rektálne sviečky "Viferon". Ich náklady začínajú od 140 rubľov;
• bakteriolizáty - výsledky štiepenia baktérií rôzneho druhu, vakcínového typu, ktorý nie je vhodný len na injekčné podanie. Medzi nimi, "IRS-19" (respiračné ochorenia, vrátane chrípky) "Floragin" (na posilnenie ochrany genitálneho traktu), "Actinolizat" (obsahuje fragmenty mycélia žiarivé huby, používané na prevenciu kožných infekcií). Ceny zriedka klesnú pod 360 rubľov, a horná hranica dosahuje 800 rubľov. (v závislosti od krajiny pôvodu).

Ľudové lieky a výrobky

Alternatívna medicína odporúča posilnenie imunitného systému po utrpení chrípky, zranení a iných oslabujúcich chorôb:

• Želatína - v čistej forme a všetky pokrmy z nej. Želatína obsahuje v organizme potrebné živočíšne proteíny v koncentrovanej forme. Chren a väčšina horúcich korenín sú nasýtené alkaloidmi, ktoré sú jedovaté pre všetky patogény;
• mlieko a med - v pomere polievková lyžica medu na pohár horúceho mlieka. Med obsahuje množstvo vitamínov a cukru, stimuluje metabolizmus. Mlieko je nasýtené ľahko stráviteľnými proteínmi a tukmi, hoci jeho naj sacharidová časť vo forme laktózy vyžaduje prítomnosť špeciálneho enzýmu laktázy v čreve;
• farba lila a lipy s trávou šalvie - kde, pre 0,5 l infúzie, musíte vziať 1 lyžičku. šalvia s lipou a 1 dess. l. kvety. Výsledná zmes sa naleje do termosky vo vriacej vode a trvá na 1 hodine, potom sa zaťaží trávou a nápojom, keď je ohrozená chrípkou alebo jej prítomnosťou v akútnom štádiu 1 polievkovej lyžice. l. dvakrát denne, po jedle, mesiac (alebo do zotavenia).

Okrem želé, aspiku a želé, citrusov a kyslých plodov musia byť prítomné v dávke pacienta, ktorý nie je náchylný na chrípku - 150 g celkovej hmotnosti denne, podľa plánu v deň, počas 1 mesiaca.

Pozornosť by sa mala venovať listovej zelenine, ktorá je najbohatšia na vitamíny všetkých skupín - šalát, šťovík, petržlen, kôpor, špenát. Biela, červená, pekinská a karfiolová obsahujú viac stopových prvkov ako akákoľvek obilnina, najmä ak sú čerstvé.

Zemiaky a fazuľa sú najmenej dôležité pre imunitu voči chrípkovým zdrojom - takmer výlučne z cukru a vlákniny.

Tipy

Je nežiaduce zvýšiť podiel ovocia a zeleniny v dennej strave z dôvodu „odrezania“ živočíšnych produktov: ich aminokyseliny sú hlavným „stavebným materiálom“ pre imunitné proteíny a organizmy.

Je potrebné pripomenúť, že nenahraditeľné pre syntézu červených krviniek, železo v zelenine a ovocí je v nestráviteľnej forme. Na použitie je vhodné len železo zo živočíšnych vedľajších produktov nasýtených krvou a polotovarmi - pečeň, obličky, krvná klobása, hematogén.

Imunita voči chrípke: ako sa dostať chorý?

Vyhýbať sa davom ľudí uprostred chladného obdobia alebo inej epidémie je dobrá rada, ale často nemožná. Nie je však žiaduce vôbec netrpieť chrípkou, pretože imunitná obrana môže stratiť schopnosť reagovať na svoje nové kmene. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť infekcii alebo trpieť inou miernou chrípkou, je očkovanie - koncom leta a začiatkom jesene.

Najlepšie spôsoby, ako rýchlo zlepšiť imunitu po chrípke

Chrípka, ako vieme, nie je len studená, ale predovšetkým vírusová a patrí k chorobám, ktoré sú pre ľudí obzvlášť nebezpečné. Teraz existuje mnoho typov chrípky, ktoré ohrozujú život.

Chrípka je nepredvídateľná a môže spôsobiť komplikácie, vyskytovať sa v ťažkej forme. Imunita vstupuje do boja proti nemu - to je náš zvláštny obranný mechanizmus. Ale má tiež limit - vyčerpávajúce svoje schopnosti, po utrpení choroby sa stáva extrémne slabý.

V tomto bode človek pociťuje všeobecné zlyhanie a jeho telo sa stáva bezbranným. Keď sa to stane, je dôležité premýšľať o tom, ako zlepšiť imunitu po chrípke, aby sa zabránilo vážnejším zdravotným problémom.

Čo je imunita a na čom závisí

Imunita znamená kombináciu reakcií tela na boj proti vonkajším stimulom vo forme baktérií, vírusov a iných faktorov, ktoré sú pre telo cudzie.

Nosí ochranné funkcie, ale často trpí a je bezbranný, najmä na jar, keď je oslabený nedostatkom vitamínov. Tiež sa to deje po utrpení chorôb v zime, keď ľudský imunitný systém musí pracovať v plnej sile.

Bezohľadné užívanie liekov, najmä antibiotík, ktoré potláčajú prirodzené obranné funkcie tela, prispieva k oslabeniu imunity.

Imunita je úplne závislá na životnom prostredí, zhoršujúce sa prostredie mu nedáva príležitosť na prestávku od neustáleho monitorovania zdravia a skutočne potrebuje podporu.

Aby sa zachovala imunita v správnej reaktívnej schopnosti, je potrebné vzdať sa zlých návykov, byť častejšie vo vonkajšom prostredí, vyvážiť výživu - obmedziť spotrebu tukových, ťažkých potravín a nahradiť ich prírodnými produktmi, najmä zeleninou a ovocím.

Je dôležité si pamätať! Užívanie antibiotík z akéhokoľvek dôvodu nevedie k očakávanému výsledku. Lieky tohto druhu sú často namiesto zamýšľaných prínosov škodlivé. Preberajú funkciu imunitného systému, ale nie sú schopní ho nahradiť.

Ako sa dostať z chrípky

Psychologický pokoj je dôležitou súčasťou procesu obnovy. Nemali by byť ani žiadne otázky o tom, ako obnoviť a zlepšiť imunitu po utrpení chrípky, pretože nie je potrebné robiť nič zvláštne.

Pozitívny postoj pomáha vyrovnať sa s chorobou rýchlejšie a zlepšuje imunitu.

Je potrebné jednoducho pozorovať pokoj, ale nie použitie sedatív, pretože následky budú nejednoznačné.

Môže sa to zdať divné, ale priebeh chrípky a zotavenie a obnova do značnej miery závisia od psychologického stavu osoby a samotný vírus je obzvlášť agresívny voči ľuďom s nervóznym nervovým systémom.

Sebakontrola v tejto situácii je veľmi dôležitá, dosahuje sa tým, že sa vzdáva zbytočnej fyzickej námahy, chráni sa pred ľuďmi a vecami, ktoré môžu dráždiť. Je potrebné zaoberať sa korekciou psychického stavu, vykonávať denné mentálne rozloženie:

• Som úplne pokojný a vyvážený človek, nič ma nemôže vyviesť z duševnej rovnováhy a pokaziť moju náladu;
• Nie som v stave boja, ale v mierovom stave, v súlade so mnou a okolitým svetom;
• Prekonal som chorobu a teraz som na ceste k úplnému uzdraveniu a moja imunita sa posilňuje každý deň;
• Zotavujem sa a prosperujem a moja rodina a priatelia, ktorí ma obklopujú, podporujú ma a pomáhajú mi v tom pomáhať.

Vlastnosti napájania

Jednou z hlavných podmienok pre obnovu imunitného systému po utrpení choroby, a on by mal venovať plnú pozornosť.

Jedzte hneď po utrpení chrípky. Potom sa telo rýchlo zotaví a získa silu.

Potraviny musia byť zároveň správne, to znamená režim a vyvážené:

• Podanie jedla určitému času, nezáleží na tom, kedy, čo je najdôležitejšie, v rovnakom čase denne;
• Vylúčiť prejedanie, pozorovanie šetriaceho režimu - to znamená, že je lepšie jesť menej, ale častejšie;
• Úplne vylúčiť pri konzumácii akéhokoľvek typu alkoholických a najmä nealkoholických nápojov, dokonca aj v malých množstvách;
• To isté platí pre mastné, údené a vyprážané potraviny. V prípade, že naozaj chcete, obmedzte ho na minimum;
• Diverzifikujte stravu s množstvom čerstvej zeleniny a ovocia s obsahom vitamínov, čo je obzvlášť dôležité v otázke, ako zlepšiť imunitu po chrípke.

Dávajte pozor! Liečba chrípky vyžaduje použitie antivírusových liekov av procese regenerácie, spolu so správnou výživou, je potrebné venovať pozornosť odstráneniu zvyškov z tela.

Na detoxikáciu je najlepšie použiť prírodné sorbenty, ako je aktívne uhlie, a na normalizáciu črevnej mikroflóry sa majú použiť prírodné probiotiká.

Režim Cvičenie

Veľmi dôležitou zložkou regenerácie imunitného systému po tom, čo sme mali chrípku, musí byť prísne dodržiavané.

Dobrý odpočinok je rozhodujúci pri zotavovaní sa z chrípky.

Po dlhom čase je tu pocit prázdnoty a fyzickej únavy, to je celkom normálny jav - imunitný systém je oslabený, celý organizmus a jeho schopnosti sú ním oslabené.

Mnohí veria, že po chorobe je jednoducho potrebné vrátiť sa k aktívnemu životnému štýlu, podľa ich názoru je to najlepšia rehabilitácia. Ale to je len spoločná a neodôvodnená chyba, v žiadnom prípade by sa to nemalo robiť!

Počas tohto obdobia musíte byť pokojní, starať sa o zvyšok svojej sily a zhromažďovať ich pre budúce úspechy.

Je potrebné vzdať sa všetkých projektov a ambicióznych plánov a venovať viac času spánku, až do chvíle, keď namiesto vyčerpania dôjde k nárastu radosti. Je potrebné vzdať sa akejkoľvek fyzickej aktivity, inak imunita nebude obnovená a ešte viac oslabená!

Bylinné imunostimulanciá

Nevyhnutné v otázke, ako rýchlo a účinne zlepšiť imunitný systém na požadovanú úroveň, po vírusu chrípky. Napríklad rastlinné zložky majú často oveľa priaznivejší účinok na celkový stav organizmu, ako je tomu v prípade syntetických imunomodulátorov.

Vynikajúca podpora imunitného systému je vytvorená rôznymi tinktúrami na báze ženšenu, brusníc, malín, echinacea, eleutherococcus, ďateliny, žihľavy, citrónovej trávy, šípky, tymiánu.

Vďaka tomu sa stimuluje tvorba krvi a zvyšuje sa aktivita kostnej drene, ktorá zase aktivuje a zvyšuje produkciu granulocytov 2-3 krát. A telo získava schopnosť odolávať a úspešne bojovať proti vírusom chrípky.

Ľudové recepty na obnovu imunity

V niektorých prípadoch, účinnejšie ako menovanie a predpis lekára, pretože kráľovstvo flóry je prírodná lekáreň, kde je všetko, čo potrebujete, a tradičná medicína je úplne postavená na týchto princípoch.

Rozinky, sušené marhule, figy, slivky - všetky tieto výrobky dokonale zvyšujú imunitu po utrpení chrípky.

Voľba možností, ako zlepšiť imunitu po chrípke, by ste nikdy nemali zanedbávať túto príležitosť, obsahuje múdrosť a vedomosti našich vzdialených predkov.

Ak chcete takéto nástroje ľahko a ľahko doma. K tomu môžete použiť hrozienka, figy, sušené marhule a sušené slivky. Všetky zložky sú pripravené v rovnakých podieloch. Mali by ste ich dať do smaltovaného kontajnera, naliať na ne horúcu vodu a trvať na 2-2,5 hodiny, po zabalení riadu na varenie v uteráku.

Potom, čo sú naplnené a napučané, rozomlieť na homogénnu hmotu pomocou mixéra alebo mlynčeka na mäso a pridať med a čerstvo vylisovanú aloe šťavu v pomere 1: 2. Vezmite tento nástroj je potrebné pre 2 polievkové lyžice. l. 3-4 krát denne počas 2 týždňov.

Pozor! Mali by ste si dávať pozor na obľúbené recepty uverejnené na internete. Ak si nie ste istí popisom receptu, alebo ak máte pochybnosti o jeho účinnosti, obsahuje jedovaté a podivné, podľa vášho názoru, ingrediencie, vzdajte sa tejto skúsenosti.

Lieky z lekární

Dôležitá zložka v procese zlepšovania imunity po tom, čo zažila chrípku, ale čo je dôležitejšie, vedieť, ktoré z nich by sa mali prijať a ktoré by nemali, av akom pomere. Je to nevyhnutná podmienka, pretože je ich veľa.

Aflubin a Anaferon sú najznámejšie lieky používané na prevenciu chrípky.

Patria do rôznych skupín, líšia sa v činnosti a niekedy majú kontraindikácie, preto by sa mali užívať len tak, ako to predpísal lekár:

1. Homeopatické prípravky na rastlinnom základe. Patrí medzi ne Aflubin, Immunal, ženšenová tinktúra, Echinacea Dr. Tais, extrakt z Eleutherococcus a ďalšie. Používajú sa spravidla tak, ako to predpisuje ošetrujúci lekár, nemôžu spôsobiť škody, vďaka prírodným zložkám, ale v konkrétnom prípade môžu mať nízku účinnosť. Tieto lieky sú relatívne lacné, od 250 do 1000 rubľov.
2. Imunomodulačné liečivá obsahujúce nukleové kyseliny. Sú to také lieky ako Derinat, Sodium Nucleate, Poludan a iné. Ich hlavnou črtou je, že majú široké spektrum účinku, takže imunitný systém je obnovený pomerne rýchlo. Ale zároveň mám množstvo kontraindikácií av niektorých prípadoch spôsobujú menšie vedľajšie účinky. Sú lacné, od 100 do 500 rubľov.
3. Imunomodulátory, ale môžu byť nebezpečné, takže ich možno používať výlučne na lekársky predpis. Medzi nimi sú napríklad Vilozen, Timostimulin, Timalin, ktoré sú považované za najúčinnejšie z tejto skupiny. Zvláštnosťou týchto produktov je, že sú rovnako účinné ako pri prevencii, tak pri chorobách a ako príležitosť na zvýšenie imunity po chrípke. Sú pomerne lacné, v priemere 80-300 rubľov.

Účinky chrípky na organizmus

Chrípka, ako každá vírusová choroba, môže zanechať vážne následky pre telo, takže aj po rokoch si budú pripomínať. Toxické účinky môžu byť vystavené niektorému z orgánov alebo systémov človeka, a preto je vírus chrípky úplne nepredvídateľný.

Pľúca sú na to najviac náchylné, takže sa môže vyvinúť pneumónia, vrátane vírusovej - jednej z najzávažnejších foriem tohto ochorenia, ako aj takých ochorení, ako sú empyém alebo pľúcne abscesy.

Chrípka často vedie k srdcovým problémom, srdcovým kontrakciám a kritickému poklesu krvného tlaku.

Komplikácie môžu ovplyvniť poruchy nervového systému, na pozadí ktorých sa vyvíjajú neurologické ochorenia, hypertonické alebo hypotonické krízy alebo dokonca neuropsychiatrické poruchy.

Okrem toho môžu byť účinky chrípky vyjadrené v svalovej myozitíde, pri akútnych poruchách obličiek alebo dokonca viesť k ešte závažnejším zdravotným problémom.

Všeobecné odporúčania na zvýšenie odolnosti

Pred ochorením, samozrejme, najefektívnejšie bude dostať vakcínu proti chrípke, a potom nebudete musieť posilniť odolnosť imunitného systému voči tomuto ochoreniu.

očkovanie často nedokáže chrániť pred vírusom.

Hlavným dôvodom je jeho oslabená imunita, ktorá stráca svoju ochrannú funkciu. Aby sa tomu zabránilo, musíte zahrnúť do stravy potraviny s vysokým obsahom vitamínov C a E, zinok, beta-karotén.

Zdravý spánok, telesné cvičenie, vzdanie sa zlých návykov, spevnenie, schopnosť vyhnúť sa stresovým situáciám a dokonca pravidelná komunikácia s rodinou a priateľmi zvyšuje imunitu v menšej miere.

Po chorobe je jediným rozdielom, že nie je potrebné posilniť, ale zlepšiť imunitný systém, vyčerpaný a dôkladne oslabený po chrípke. Vo veci, ako sa to dá urobiť, odporúčania zostávajú rovnaké:

• zdravé stravovanie;
• spať;
• správny životný štýl;
• minimálna fyzická aktivita;
• časté prechádzky na čerstvom vzduchu;
• vysielanie priestorov;
• používanie správnych liekov.

Imunitný systém nás nemôže chrániť pred mnohými chorobami, ale je to jediný, kto je schopný bojovať proti nim. Preto je jeho posilnenie jednoducho nevyhnutné, nezáleží na tom - pred alebo po chorobe, je dôležité na to nezabúdať.

V tomto videu Elena Malysheva vysvetľuje, ako zlepšiť imunitu:

Ak sa chcete dozvedieť, ako zvýšiť imunitu dieťaťa, pozrite si toto video:

Nasledujúce video ukáže, ako zlepšiť imunitu ľudových prostriedkov: