loader

Hlavná

Bronchitída

Dýchacie cvičenia pre bronchitídu pre deti a dospelých

Respiračná gymnastika s bronchitídou u detí a dospelých prispieva k odstráneniu spúta, zbaveniu sa kašľa, normalizácii dýchania. Dýchacie cvičenia vedú k spomaleniu atrofických procesov v sliznici priedušiek, k obnoveniu jeho štruktúry, k zvýšeniu účinnosti liečby drogami a k ​​urýchleniu uzdravenia. Správna a pravidelná implementácia zabraňuje rozvoju pneumónie, pľúcnemu emfyzému, pleuróze a iným komplikáciám. Okrem toho, dychové cvičenia prispievajú k eliminácii alebo redukcii bolestí hlavy, chronickej únave, neuróze a depresii.

Terapeutická gymnastika pre bronchitídu je vhodná na výkon doma, nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, cvičenia možno vykonávať takmer kedykoľvek - ráno v posteli alebo pred spaním, na prechádzke, počas odpočinku.

Ošetrujúci lekár vyberá súbor cvičení. Triedy by sa mali začať pod dohľadom špecialistu na fyzioterapeutické cvičenia (fyzikálna terapia), po vypracovaní techník, ktoré môžu pokračovať nezávisle.

Keď sú správne vykonávané, dychové cvičenia sú veľmi účinnou metódou, ktorá účinne dopĺňa hlavnú liečbu a niekedy pôsobí ako hlavná terapia.

Dýchacia gymnastika Strelnikova

Dýchacie cvičenia Strelnikovou metódou sú jedným z najúčinnejších pri bronchitíde. Gymnastický komplex je navrhnutý tak, aby zapájal svaly do brucha, rúk, nôh, čo zvyšuje jeho účinnosť.

Pravidlá cvičenia:

  • všetky pohyby sa musia vykonávať počas inhalácie;
  • vdychovať by mali byť krátke, nemali by ste dýchať veľa vzduchu, dych by mal byť prirodzený;
  • výdych musí byť prirodzený, ústa vydýchnuť ticho, človek by nemal zadržať dych ani stimulovať výdych;
  • by mali striedavo dýchať ústami a nosom.

Cvičenie na zastavenie kašľa: počas útoku zhlboka sa nadýchnite a okamžite vydýchnite vzduch, potom chvíľu zadržte dych. Opakujte 3-5 krát.

Cvičenie na obštrukciu priedušiek: vo vhodnej nádobe (nádoba, hrniec atď.) Sa naleje voda, ponorí sa do nej koktalová trubica. Pacient sa zhlboka nadýchol a vydýchol cez skúmavku do vody. Cvičenie sa odporúča 5-15 minút niekoľkokrát denne.

Taktiež pri obštrukčnej bronchitíde sa odporúča cvičenie, ktoré zlepšuje výtok nahromadeného hlienu: ráno, bez toho, aby sme sa dostali z postele, zapnite chrbát, po odstránení vankúša a prikrývky, zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite prudko, maximálne vytiahnite žalúdok a kašeľ. Opakujte niekoľkokrát.

Odporúča sa praktizovať inhaláciu a výdych nafúknutím balónov.

Gymnastická metóda Strelnikova by sa mala vykonávať 2 krát denne po dobu 2-3 týždňov. Komplex cvičení trvá od 8 minút do 10-15. Odporúča sa cvičenie na čerstvom vzduchu alebo aspoň na zabezpečenie prívodu čerstvého vzduchu do miestnosti. Ak má pacient počas svojho výkonu dýchavičnosť a / alebo závrat, má sa urobiť krátka prestávka, po ktorej by mala pokračovať gymnastika.

V závislosti od stavu pacienta môže byť upravený počet opakovaní a celkové trvanie gymnastiky. Komplex je kontraindikovaný pri poraneniach chrbtice, traumatických poraneniach mozgu, osteochondróze krčnej alebo hrudnej chrbtice.

Dýchacie cvičenia podľa metódy Buteyko

Buteyko gymnastika môže byť použitá na akútnu aj chronickú bronchitídu. Spočiatku bol komplex vyvinutý na liečbu bronchiálnej astmy, ale ukázalo sa, že je účinný pri mnohých pľúcnych ochoreniach, vrátane preukázania vysokej účinnosti pri bronchitíde. Držanie dychu umožňuje nielen bojovať proti kašľom, ale tiež pomáha pri zlyhaní dýchania, poruche srdcového rytmu. Takáto gymnastika umožňuje zastaviť epizódy kašľa bez liekov, umožňuje rýchlejšie dosiahnuť remisiu a dlhodobo ju udržiavať.

Metóda je vhodná pre dospelých a deti, ale môže byť aplikovaná len po konzultácii a pod dohľadom lekára, ktorý si vyberie potrebné cvičenia a určí ich trvanie. Pred začiatkom tried Buteyko by sa mal vykonať test hlbokého dychu.

Gymnastika na Buteyko sa vykonáva na prázdny žalúdok, pričom dýchanie by malo byť nosom. Odporúčaná doba trvania je najmenej 3 hodiny denne.

Najobľúbenejšie cvičenia na zápal priedušiek:

  • striedavý nádych, výdych a zadržte dych po dobu 5 sekúnd;
  • dýchať striedavo ľavou a pravou nosnou dierkou (zatiaľ čo druhá nosná diera je upnutá);
  • zhlboka sa nadýchnite (7,5 sekundy), zatiahnite bruško, vydýchnite čo najviac, uvoľnite brušné svaly (aj 7,5 sekundy) a dych držte 5 sekúnd.

Cvičenia sa zvyčajne opakujú 10-krát.

Pacienti, ktorí vykonávajú gymnastiku podľa metódy Buteyko, môžu pocítiť dočasnú exacerbáciu ochorenia (zvýšená separácia spúta, zvýšenie telesnej teploty), čo sa považuje za priaznivé znamenie.

Lekárske gymnastika pre bronchitída je vhodné vykonávať doma, nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie.

Počas cvičenia by nemal byť povolený silný nedostatok vzduchu.

Dýchacie cvičenia pri liečbe bronchitídy

Respiračná gymnastika v akútnej forme ochorenia pomáha znížiť zápalový proces, normalizovať krvný a lymfatický obeh v cievach dýchacieho systému, zvýšiť imunitu, zabrániť bronchitíde v tom, aby sa stala chronickou, a vyvinúť komplikácie.

V prípade liečby akútnej bronchitídy sa gymnastika zvyčajne predpisuje na 2-3. Deň od začiatku liečby, keď teplota tela klesne a stav pacienta sa stabilizuje. Ak sa pacientovi odporúča lôžko, v tomto čase vykonajte statické cvičenia dychových cvičení a potom pokračujte v dynamike. Cvičenia môžu byť doplnené masážou, terapeutickým cvičením.

Respiračná gymnastika pri chronickej bronchitíde sa predpisuje na posilnenie dýchacích svalov, odstránenie nahromadeného hlienu, zlepšenie ventilácie, zníženie dýchavičnosti, čo vedie k zlepšeniu celkového stavu pacienta.

Chronická obštrukčná bronchitída je bežné ochorenie. Úplná alebo čiastočná obštrukcia priedušiek môže nastať aj v akútnej forme ochorenia. V tomto prípade sa pacient sťažuje na exspiračnú dušnosť (ťažkosti s dýchaním), čo vedie k preťaženiu dýchacích svalov. Respiračná gymnastika s obštrukčnou bronchitídou prispieva k expanzii lúmenu priedušiek, čistí ich z hlienu a obnovuje postihnutú sliznicu.

V prípade alergickej bronchitídy pomáhajú cvičenia posilňovať obranyschopnosť tela, hrudníka a chrbtových svalov a zabraňovať vzniku dýchavičnosti.

V prípade bronchitídy komplikovanej pneumóniou, s uspokojivým všeobecným stavom pacienta a telesnou teplotou nepresahujúcou subfebrilné hodnoty, je možné predpísať dýchacie cvičenia od prvých dní liečby.

Cvičenia možno vykonávať takmer kedykoľvek - ráno v posteli alebo pred spaním, na prechádzke, počas odpočinku.

Dýchacie cvičenia pri bronchitíde sa odporúčajú deťom od 3 rokov, tehotným ženám, ako aj starším pacientom bez vekových obmedzení. Pri bronchitíde u detí sa gymnastika vykonáva formou hry.

Respiračná gymnastika nie je predpísaná v prítomnosti prímesi krvi v spúte, stupni respiračného zlyhania III, abscesnej pneumónii, astmatickom stave, atelektáze pľúc a niektorých akútnych stavoch. Kontraindikáciou je aj arteriálna hypertenzia so sklonom ku krvácaniu, malígnymi neoplazmami.

Keď sú správne vykonávané, dychové cvičenia sú veľmi účinnou metódou, ktorá účinne dopĺňa hlavnú liečbu a niekedy pôsobí ako hlavná terapia. To vám umožní urýchliť zotavenie, znížiť zaťaženie drog na tele a nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky. Zriedkavé komplikácie sú spojené s nesprávnym cvičením, nekompetentnosťou inštruktora alebo nedostatkom takýchto inštrukcií, ignorujúc odporúčania lekára.

video

Ponúkame na prezeranie videa na tému článku.

Lekárska telesná kultúra s bronchitídou

Skratka "cvičebná terapia" znamená "komplexný zdravotnícky a telesný tréning". Cvičenie terapia je metóda doplnkovej terapie pre mnoho chorôb. Cvičenie liečba bronchitídy je jednou z najúčinnejších metód, s ktorými môžete poraziť chorobu.

Význam cvičenia pre bronchitídu

Hlavným cieľom fyzikálnej terapie pri chronickej bronchitíde je rehabilitácia bronchiálnej funkcie. Okrem toho má gymnastika tieto pozitívne účinky:

  • zlepšuje prívod kyslíka do priedušiek a pľúc;
  • rozvíja a posilňuje svaly dýchacieho systému;
  • predchádza možným patologickým komplikáciám;
  • zlepšuje proces prietoku krvi do pleurálnej oblasti, čo prispieva k lepšiemu zriedeniu a stiahnutiu spúta;
  • zvyšuje absorpciu liečiv v tele;
  • podporuje regeneráciu bronchiálneho tkaniva.

Okrem toho cvičenia s bronchitídou posilňujú imunitu. Telo účinnejšie bojuje s infekciou - príčinou bronchitídy.

Ponúka cvičebnú terapiu pre deti a dospelých

Keď bronchitída v dutine priedušiek akumuluje značné množstvo spúta, ktoré narúša normálny proces dýchania. Často sa súčasne vyskytne kŕč, opuch, ventilácia pľúc sa zlomí. Terapeutická terapia je tiež účinná pri obštrukčnej bronchitíde. Pomocou gymnastiky sa riešia tieto úlohy:

  • čistenie dutiny priedušiek zo spúta;
  • zvýšená respiračná aktivita;
  • zlepšenie prietoku krvi do priedušiek;
  • obštrukcia zápalu.

Obzvlášť dôležitá cvičebná terapia pri bronchitíde u detí, pretože majú nedostatočne vyvinuté svaly dýchacích orgánov, kvôli čomu je proces vysadenia hlienu ťažký. Cvičenie terapia pomáha vyrovnať sa s týmto problémom tým, že stimuluje prácu svalov.

Sada cvičení

Realizácia komplexnej cvičebnej terapie pri chronickej bronchitíde začína rozcvičovaním.

Najlepšie zo všetkého je, ak ide o drenážnu masáž. Ak sa hodiny konajú doma - potom najprv musíte urobiť nasledovné:

  1. Nosné svorky ukazovákov. Inhalujte hlboko a vydýchnite 3 minúty.
  2. Pery tvoria "trubicu". Vdychujte a vydychujte vzduch cez dýchacie hrdlo. Čas - 3 minúty.
  3. Poloha pier sa nemení. Inhalujte nosom, vydýchnite ústami. Ďalší dych je opačný: s ústami, výdychom s nosom. Alternatívne 10-12 krát.

Akonáhle je rozcvička ukončená, začína hlavná fáza tréningu. Štandardný súbor cvičení:

  1. Pose - ležiace na chrbte, paže pozdĺž tela. Nadýchnite sa a pomaly zdvihnite dolné končatiny, položte ich na zadnú časť hlavy. Pri výdychu tiež pomaly spúšťajte.
  2. Vezmite si polohu na chrbte. Dajte jednu ruku pod hlavu a druhú pozdĺž tela. Rytmus dýchania musí byť zrýchlený a hlboký. Striedajte (prednostne rýchlo) polohu rúk včas s dychom.
  3. Cvičenie "bicykel". Leží na chrbte, musíte zvýšiť nohy a začať si predstaviť pedále vo vzduchu s nimi, ako pri jazde na bicykli.
  4. Ľahnite si na brucho, ruky od seba a ohnite sa na lakte, zatlačte dlane na podlahu (v oblasti ramenného pletiva). Inhalujte - odtrhnite trup z podlahy, ohnite pás. Výdych - návrat na predchádzajúcu pozíciu.
  5. Ležať na bruchu, rukách - pozdĺž tela. Vdychujte - zdvihnite hlavu a ramená, snažte sa to urobiť na maximum. Výdych - pôvodná poloha.
  6. "Guľa". Pose - na žalúdok. Ruky za hlavou. Musíte sa pokúsiť dosiahnuť imaginárnu loptu a držať ju čo najviac. Dýchanie je voľné, tempo je rytmické, vdychuje a výdych hlboko.
  7. Lež na ľavej strane, trochu skrútený. Vdychujte - zdvihnite pravú ruku nahor, natiahnite chrbticu a narovnajte. Výdych - pôvodná poloha.
  8. "Lyžovanie". Postavte sa do pozície, ako keby lyžovanie. V rukách "vziať" imaginárne palice. Vdychujte - choďte hore na prsty, ohnite telo dopredu tak, aby sa kolená dotýkali brucha, rúk späť. Výdych - východisková poloha.
  9. "Lumberjack." Stojan, šírka ramena. Ruky sú v rozšírenej polohe, prsty rúk sú prepletené v "zámke". Vdychovať - ​​nad hlavou rúk, výdych - energický výkyv nadol, ako keby sekal drevo.

Cvičenia sa vykonávajú 10-12 krát. Výnimkou je „bicykel“: musí sa opakovať toľkokrát, koľko je dostatočne silný.

Pre deti sa odporúča vykonávať postavy jogy. Tu je zoznam z nich:

  1. "Crane". Nadýchnite sa - ruka sa otočí hore. Vydychujte - nižšie, súčasne vyslovte zvuk "ku" (nakreslite).
  2. "Flight". Imitácia letu vtáka vo forme záhybov. Po prvé, dieťa začína bežať, postupne sa pohybuje k chôdzi.
  3. "Chrobák". Sadnite si na podlahu, ruky päste na boku pásu. Dych - otočenie tela, ruka (v závislosti od smeru, rovnobežne s ňou) sa zasunie. Výdych - prvá pozícia.

Každé cvičenie sa opakuje 5 krát. Tak, že dieťa nie je zlobivé - rodičom sa odporúča, aby robili cvičenia s ním.

V ťažkých podmienkach, keď je predpísané lôžko: vezmite hadicu alebo hadičku, jeden koniec vložte do misky s vodou, druhý - pri ústach. Sadnite si, vdychujte čo najhlbšie. Vydychujte pomaly, prerušovane po dobu 15 minút, pľuvaním hlienu cez skúmavku.

Pravidlá cvičenia

Aby bol výsledok z výkonu komplexnej cvičebnej terapie pre bronchitídu maximálny - je nevyhnutné neodchýliť sa od určitých:

  • viesť hodiny ráno a večer (60-90 minút pred spaním);
  • predvetrať miestnosť;
  • teplota v miestnosti - + 10-18 0;
  • nemali by byť žiadne cudzie hlasné, nepríjemné a rušivé zvuky;
  • nejedzte pred triedami;
  • medzi cvičeniami je potrebná prestávka pol minúty;
  • oblečenie by malo byť pohodlné a nebránilo pohybu.

Dýchacie cvičenia

Základom dychových cvičení je inhalácia a výdych rôznej intenzity.

Fyzikálna terapia pri bronchitíde - konkrétne súbor cvičení na dýchanie - sa vykonáva v troch fázach:

  • počiatočné,
  • basic,
  • posledný.

Zohrievanie sa vykonáva vopred: výdych vdychovania sa opakuje 15 krát ústami, potom nosom.

Ak sa neustále spúšťa reflex kašľa, musíte sa najprv zbaviť spúta. K tomu, postaviť sa, nohy-šírka od seba, krčné svaly uvoľnené, hlava mierne znížená. Prsty jemne zatlačte okolo pupka, zatiaľ čo vykašľate spúta. Dole môžete nahradiť misku vodou. Komplexné cvičenia:

  1. Postavte sa, nohy sú od seba vzdialené. Dych - vytiahnite sa hore na prsty na rukách, nad hlavu. Výdych - cez priedušnicu so zvukom "y", ruky dole.
  2. Kroky. Ak chcete krok na mieste, rozpustiť ruky. Keď robíte krok - nadýchnite sa, noha na podlahe - vydýchnite. Trvanie - 2 minúty.
  3. Lotus predstavujú Na nádych - stlačiť dlane v päste, ruky hore. Výdych bez zhonu, so zvukom "x", rukami na rovnakom mieste.
  4. Mávajte rukami. Dýchanie je hlboké, rytmické, v taktike s pohybmi.
  5. Nohy spolu. Dych - pravá ruka hore, vľavo - rovnobežne s podlahou. Pomaly vydychujte, pričom na miestach striedajte ruky.
  6. Svahy. Ruky pozdĺž tela. Dych - naklonenie v jednom smere, výdych - v opačnom prípade. Nenechajte sa ponáhľať, merané dýchanie.

Mahi a kroky do 2 minút. Zostávajúce cviky vykonávajú 5-6 krát. Posledné cvičenie je potrebné 6 krát.

Ďalšie odborné odporúčania

Odborníci radia kombinovať cvičenia pri chronickej bronchitíde s drenážnou masážou. Odporúčané poradie tried: cvičenia, dychové cvičenia, masáže.

Aromaterapia je skvelým doplnkom k gymnastike. Ihličnaté stromy majú vynikajúce dezinfekčné vlastnosti. V miestnosti si môžete dať vetvičku cédru, jedle, borovice, jalovca. Je tiež prípustné používať oleje z týchto stromov v olejových horákoch.

Pri bronchitíde fyzioterapia nenahrádza hlavnú liečbu - ale výrazne urýchli proces hojenia. Bolo zistené, že tí, ktorí sa riadia cvičením, sa s chorobou vyrovnávajú dvakrát rýchlejšie ako tí, ktorí odmietajú cvičenie. Cvičenia a po uzdravení pomôžu predísť opakovaniu ochorenia a dokonale posilnia celkový stav tela.

Príloha: Strelnikova gymnastika

Dýchacie cvičenia podľa metódy A.N. Strelnikova ako prevencia ochorení horných dýchacích ciest u detí s poruchami reči.

Účinné terapeutické dychové cvičenia pre chronickú bronchitídu

Chronická bronchitída sprevádzaná kašľom, slabosťou a ťažkosťami dýchania je známa mnohým ľuďom. Pomalé ochorenie pripomína časté recidívy a je obzvlášť nebezpečné pri komplikáciách. Porušil prácu pľúc, srdce Choroba sa musí liečiť! Terapia chronickej bronchitídy je zložitá, lekári venujú osobitnú pozornosť dychovým cvičeniam.

Respiračná gymnastika pre chronickú bronchitídu a jej liečivé schopnosti

Správne a pravidelne vykonávané dychové cvičenia dokážu veľa. Vo svojej moci:

  • posilniť imunitný systém;
  • zastaviť opuch;
  • zlepšenie krvného obehu;
  • zvýšenie hladín hemoglobínu;
  • normalizovať metabolické procesy;
  • rozvíjať a posilňovať prácu pľúc;
  • saturovať bronchiálne tkanivo kyslíkom;
  • zvýšenie funkčnosti prsných svalov;
  • preniesť suchý kašeľ na produktívny (mokrý), čo je dôležité, ak je diagnostikovaná neobštrukčná bronchitída;
  • zriediť a odstrániť hlien z priedušiek, je to hlien, ktorý zhoršuje stav, najmä ak je hnisavá bronchitída.

Výkon podľa všetkých pravidiel, gymnastika pre chronickú bronchitídu zvyšuje ochranné vlastnosti bronchiálnej sliznice 3 krát. To má dobrý vplyv na imunitu a zdravie celého tela, čo zabraňuje vzniku ďalších prechladnutí.

Dôležitou podmienkou pre liečbu chronickej bronchitídy respiračnej gymnastiky

Respiračná gymnastika pri liečbe chronickej bronchitídy by mala niesť náboj a silu. V opačnom prípade nebude účinok hojenia. Skôr ako začnete, zvážte nasledujúce pravidlá:

  1. Nenúťte sa silou robiť gymnastiku.
  2. Nezačínajte gymnastiku, ak sa necítite dobre, horúčku a slabosť.
  3. Snažte sa nevynechať hodiny, dychové cvičenia by mali byť pravidelné, sedem dní v týždni.
  4. Keď robíte hodiny, pozorne počúvajte svoju pohodu, najmä v starobe a existujúcich srdcových problémoch.

Priebeh respiračnej gymnastiky pri liečbe chronickej bronchitídy je určený na 3-4 týždne. Len v prípade nepretržitého tréningu prinesú wellness procedúry požadovaný účinok a priaznivo pôsobia na zdravie.

Spôsob respiračnej gymnastiky pri chronickej bronchitíde

Začať vykonávať dychové cvičenia by malo byť vykonané od samého začiatku ochorenia. Ale nezabudnite konzultovať s lekárom pre prípadnú úpravu tried.

Daný komplex je štandardný, je vhodný pre akýkoľvek vek, gymnastika proti chronickej bronchitíde vyžaduje dodržanie poradia vykonávania blokov. Všetky cvičenia sa vykonávajú na chladnom mieste v oblečení, ktoré nebráni pohybu.

Na bronchitídu môžete použiť aj liečivé rastliny. Len ich pripravte a vytvorte zdravú atmosféru pre prax.

Zahriať sa Začať triedy s 3-4 hlbokými, pomalými dychmi / výdychmi. Každá z nich sa musí opakovať 10-15 krát. Musíte dýchať striedavo nosom a ústami. Opakujte 3 krát s prestávkami 10 sekúnd.

Hlavné lekcie. Pre základnú jednotku gymnastiky sú ponúkané štyri typy cvičení. Ak sa však objavia nepríjemné pocity, môžu sa znížiť:

  1. Popíjanie. Spojiť dlane v päste. Vdychovať čo najhlbšie, zostať v tejto polohe 5-7 sekúnd. Pomaly vydychujte, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5 krát.
  2. Chôdzu. Chôdza, zdvíhanie kolien na 5-6 minút. Súčasne s chôdzou, zdvihnite a potom spustite ruky. Dýchajte hlboko a rovnomerne.
  3. Svahy. Postavte sa s nohami od seba. Pomaly nakloňte malú amplitúdu. Súčasne roztiahnite ruky rovnobežne s podlahou a zhlboka sa nadýchnite. Výdych, povstaňte a mierne sa oprite, položte ruky za ramená. Vyplňte 5 prístupov.
  4. Mahi. Postavte sa rovno a striedavo pohybujte rukami. Pri vykonávaní tohto cvičenia, vdychovať cez ústa, výdych nosom.

Záver. Úlohou záverečnej fázy gymnastiky pri chronickej bronchitíde je obnovenie normálneho dýchania. Tento komplex by sa mal vykonávať s intervalmi 6-7 sekúnd po každom prístupe.

Postavte sa rovno, nohy spolu. Snažte sa uvoľniť svaly a pomaly nakloňte svoje telo okolo. Vdychujte pri ohýbaní nosa, výdychu ústami. Cvičenie sa vykonáva plynulo, pomaly, 6-7 krát na každej strane.

Ak nie je čas

Moderná, vždy zaneprázdnená osoba má sotva voľný čas, aby sa venovala každodennej gymnastike. Najmä pre workoholikov vytvorili pulmonológovia expresnú gymnastiku, ktorá trvá 7-10 minút času, ale v skutočnosti nie je horšia:

  1. Nafúknite balónik, ale snažte sa to urobiť pre minimálny výdych.
  2. Držte nosné dierky mierne a snažte sa vdychovať hlboko nosom. Výdych ústami.
  3. Vlozte pery a vdychujte ústa. Podržte dych niekoľko sekúnd a vydýchnite.
  4. Otvoril ústa a nasával vzduch, aby zdvihol žalúdok. Výdych s nosom.
  5. Držiac jednu nosnú dierku, zhlboka sa nadýchnite. Výdych a opakujte s druhou nosnou dierkou.

Čo ešte môžete urobiť

V záujme dosiahnutia najväčšieho efektu z komplexu kombinujte dychové cvičenia s ďalšími wellness metódami. Najlepší doplnok k gymnastickému kurzu budú masáže a cvičebná terapia.

Cvičenie terapia. Ako fyzikálna terapia môžete použiť obvyklú chôdzu. Krok na jednom mieste rytmicky a rýchlo a najlepšie asi hodinu denne. Ak sa cítite unavený alebo je problém s koordináciou, postupne spomalte a ukončite sedenie.

Masáž. Masáž hrudníka v kombinácii s gymnastikou je obzvlášť užitočná pri chronickej bronchitíde. Tento postup zmierňuje bronchiálne spôsoby akumulovaného spúta, čistí priedušky, zlepšuje dýchanie, zmierňuje kašeľ a dýchavičnosť.

Masírovanie hrudnej kosti tiež posilňuje svalovú stavbu, ktorá zlepšuje tón tela a pomáha obnoviť zdravé dýchanie. Masáž ako profylaxia je tiež užitočná pri liečbe nekomplikovaného bronchiálneho zápalu. Katarálna bronchitída je oveľa rýchlejšia!

Všetko o dychových cvičeniach s bronchitídou

Respiračná gymnastika - súbor cvičení zameraných na zlepšenie funkcie dýchacieho systému. Gymnastika je mimoriadne účinná pri bronchitíde a bronchiálnej astme - výsledkom cvičenia je dobrý výtok spúta, čistenie dýchacích ciest a saturácia tela kyslíkom.

Venovanie pozornosti správnemu dýchaniu môže urýchliť zotavenie a zabrániť opakovaniu ochorenia. To znamená, že táto technika môže byť považovaná za slušnú liečbu respiračných ochorení, čo si absolútne nevyžaduje finančné náklady.

Ako pracujú dychové cvičenia

Cvičenia vedú k zvýšeniu funkčných schopností dýchacieho prístroja, medzi ktoré patria nielen dýchacie cesty, ale aj svaly. Dlhodobý priebeh respiračných ochorení vedie k únave svalov a bránice. Gymnastika odstraňuje nadmerný stres, zvyšuje odolnosť, vracia sa do normálnej prevádzky. To sa dosahuje prostredníctvom nasledujúceho mechanizmu činnosti:

  1. Stimulácia metabolických procesov a prekrvenie pľúcneho tkaniva.
  2. Obnovenie nervovej regulácie procesu výmeny vzduchu.
  3. Reliéf nosného dýchania.
  4. Eliminácia morfologických zmien (adhézie) a stagnácia.
  5. Korekcia patologických stavov hrudníka a chrbtice.
  6. Zlepšenie pacienta z hľadiska neuro-psychologického a emocionálneho stavu.

Na úrovni fyziológie sa to dosahuje zlepšením procesu výmeny plynov v alveolách, ktoré sú hlavným miestom, kde dochádza k zmene kyslíka a oxidu uhličitého.

Výhody správneho dýchania

Cvičenia pre dýchací systém sú užitočné pre pacientov akéhokoľvek veku a pohlavia. Zvlášť účinná je respiračná gymnastika s bronchitídou a bronchiálnou astmou, keď prvou úlohou je očistenie priedušiek a uľahčenie dýchania pacientovi.

Hlavným efektom, ktorý tieto triedy poskytujú, je zvýšenie respirácie tkaniva a absorpcie kyslíka. Na tom závisia vitálne funkcie všetkých buniek ľudského tela. Výsledkom je normalizácia práce rôznych orgánov a systémov, nielen dýchacích.

Správne dýchanie a cvičenie môžu byť metódou liečby a udržiavania zdravia počas remisie. Pri chronickej bronchitíde by sa cvičenia pre pľúca mali stať normou v každodennom živote. Cvičenie zlepší nielen stav dýchacích ciest, ale aj zlepší celkovú imunitu.

kontraindikácie

Podmienky, za ktorých sa neodporúča terapeutické dýchanie:

  1. Vysoká teplota
  2. Hodnoty ESR v klinickej analýze krvi nad 30 mm za hodinu.
  3. Krvácanie.
  4. Tuberkulóza.
  5. Akútna tromboflebitída.
  6. Onkologické ochorenia.

Všeobecné pravidlá

Techniky sa môžu líšiť v závislosti od zvolenej techniky. Všeobecné odporúčania sú však:

  1. Koncentrácia na dych. Je to správny dych a jeho kombinácia s fyzickou námahou je prospešná. Výdych by mal byť pasívny, bez svalového napätia.
  2. Ak sa pacient cíti nepohodlne alebo potrebuje si odkašľať, je povolená prestávka medzi cvičeniami, ale nie sú zrušené.
  3. Triedy sa najlepšie robia pred jedlom.
  4. Vdychovanie sa vykonáva nosom a výdych ústami.
  5. Väčšina techník zahŕňa rytmické cvičenia a dychy. Skóre sa dostane do ôsmich, rytmus musí byť pozorovaný počas celej relácie.
  6. Pravidelnosť vykonávania je veľmi dôležitá. Zamestnanie by sa malo uskutočniť aspoň 30 minút dvakrát denne.

Vlastnosti cvičení

Pre triedy nepotrebujete žiadne špeciálne nástroje, možno budete potrebovať len stoličku alebo posteľ.

Komplex sa opakuje 8-krát a niekoľko prístupov sa robí s krátkymi intervalmi na odpočinok.

Odporúča sa, aby sa fyzioterapeutické cvičenia stali normou a vykonávali sa počas celého života.

Pred triedami sa odporúča zapnúť relaxačnú hudbu, vypnúť telefón a poskytnúť čerstvý vzduch.

Čo robí cvičebný vlak pre bronchitídu?

Bez ohľadu na zvolenú techniku, kombinácia fyzických cvičení a správny proces inhalácie a výdychu prispieva k hojeniu celého organizmu. Triedy majú vplyv na:

  1. Membrána.
  2. Kardiovaskulárny systém.
  3. Psycho-emocionálny stav.
  4. Vedenie nervových impulzov a bolesti.
  5. Stav kože
  6. Výmenné procesy, najmä štiepenie tukov.
  7. Hladké svaly priedušiek.
  8. Kvalita sekrécie priedušiek.

Plné a plytké dýchanie

Pri plytkom dýchaní naplní vzduch len horná časť pľúc a v procese inhalácie sa jedná iba o rebrá, kosť a ramená. Jóga považuje túto metódu za jednu z najhorších, pretože kvalita dýchania je veľmi nízka. To je vysvetlené skutočnosťou, že kyslík nevstupuje do alveol a nie je zapojený do prospešnej výmeny plynu.

Plné dýchanie má maximálne výhody. Zahŕňa celý dýchací prístroj - pľúca, dýchacie cesty, brušné svaly, bránicu, rebrá, ramenný pletenec. Proces sa podobá vlne a stáva sa veľmi jemne a hladko:

  1. Žalúdok sa pohybuje dopredu a hrudník sa rozširuje.
  2. Vzduch napĺňa dolnú a potom strednú časť pľúc.
  3. Potom sa kľúčová kosť zdvihne a vytvorí priestor v horných častiach pľúc. Bruško sa začína vťahovať a výdych prebieha.

Táto metóda stimuluje metabolizmus, urýchľuje odstraňovanie toxínov, zvyšuje celkovú odolnosť voči nepriaznivým faktorom, dáva istotu a pokoj mysle. Plnohodnotný dych úplne odvzdušňuje pľúca, spomaľuje tepovú frekvenciu, znižuje krvný tlak a stimuluje trávenie.

Populárne techniky

Strelnikova technika. Dýchacie cvičenia Strelnikova s ​​bronchitídou a pneumóniou - ideálna terapeutická metóda na vyprázdňovanie spúta. Všetka pozornosť je venovaná dychu, ktorý by mal byť ostrý a silný.

Jóga. Cieľom je kontrolovať duchovný stav prostredníctvom spojenia fyziologických a mentálnych funkcií.

Qigong technika. Komplex meditačných a dychových cvičení, ktoré musia byť kombinované s diétnymi požiadavkami.

Telo flex. Vykonáva sa na hojenie tela a chudnutie. Cieľom je spáliť prebytočný tuk a premeniť ho na svalovú hmotu v dôsledku správneho dýchania a zvýšeného metabolizmu.

Metóda Buteyko. Určený na liečbu chorôb plytkým dýchaním. Pomáha pri alergických ochoreniach, únave, ateroskleróze, dystónii, ORL ochoreniach.

Systém Muller. Základ tvoria dychové cvičenia, ktoré by sa mali stať spôsobom života. Po vyučovaní sú predpísané úpravy vody a samo-masáž.

Gymnastika Pam Groot. Zamerané na chudnutie vďaka skutočnosti, že kyslík optimalizuje absorpciu živín a urýchľuje premenu tuku na energiu.

Solárne lunárne dýchanie. Predpokladá sa, že striedavé dýchanie cez nozdry stimuluje nervové zakončenia a prenáša signály do mozgu. To umožňuje regulovať tep, teplotu a ďalšie fyziologické procesy.

Vietnamská gymnastika. Medzi hlbokým dychom a výdychom sa robí pauza. Technika pomáha vytvoriť metabolizmus a masáž vnútorných orgánov.

Oksisayzova technika. Musíte dýchať nepretržite a cyklicky. Súbežne sa vykonávajú niektoré fyzické cvičenia s cieľom maximalizovať otvorenie hrudníka a prístup kyslíka.

Cvičenia na bronchitídu

Ako zlepšiť dýchanie pri akútnej bronchitíde? Tu sú niektoré cvičenia na vypúšťanie spúta:

  1. Spustite ruky a nakloňte telo dopredu. Vezmite hlučný nos s mierne prehnutou hlavou. Na výdychu musíte vstať. Prestávka môže byť vykonaná po 8 opakovaniach.
  2. Mierne sa nakloňte dopredu a prudko sa nadýchnite. Držte dych tak dlho, ako len môžete. Takýto náboj u dospelých je veľmi účinný pri kašli a ťažko oddeliteľnom spúte.

Dýchacie cvičenia pre deti s bronchitídou

Deti sú jednoduchšie hravým spôsobom vykonávať dýchacie a drenážne cvičenia. Ako posilniť priedušky dieťaťa a ako cvičiť:

  1. Pľúcny tréning s balónom. Nafúknite balóny so svojím dieťaťom. Alternatívou môžu byť mydlové bubliny alebo fúkanie peria.
  2. Dieťa položte na brucho tak, aby hlava bola pod telom. Zatiaľ čo on dýcha, ľahko ho poklepte na chrbát, vyslovte báseň alebo počítať. Po cvičení musíte kašľať.

Respiračná gymnastika s obštrukčnou bronchitídou znižuje počet záchvatov a rozširuje lumen priedušiek. pokračovať v triede s dieťaťom a po zotavení.

Komplexná terapia pri chronickej bronchitíde

Chronická bronchitída je zápal vnútornej výstelky priedušiek, ktorý sa prejavuje vlhkým kašľom s výtokom spúta a pocitom nedostatku vzduchu. Cvičenie terapia je účinná možnosť liečby chronickej bronchitídy. Terapeutické cvičenie používané pri respiračných chorobách zahŕňa gymnastické a dychové cvičenia.

Cvičenie a chronická bronchitída

Cvičenie terapia úspešne dopĺňa základné terapeutické metódy pre ochorenia dýchacích ciest. Hlavné účinky fyzioterapeutických cvičení sú:

  • Zlepšenie výmeny plynov v pľúcach;
  • Obnovenie pružnosti a pružnosti stien prieduškového stromu;
  • Regulácia pohybov bránice, medzirebrového svalu, výstroja a iných svalov, zabezpečujúcich dýchacie pohyby;
  • Zlepšenie prívodu krvi do pľúcneho tkaniva, čo prispieva k zriedeniu spúta;
  • Zníženie rizika možných komplikácií bronchitídy;
  • Spomalenie progresie ochorenia;
  • Zvýšenie dostupnosti liekov prostredníctvom stimulácie prietoku krvi;
  • Všeobecné tónovanie tela, výcvik imunity;
  • Zrýchlenie regeneračných procesov vnútornej výstelky priedušiek.

Podobné úlohy sú určené nielen pre telesné cvičenia, za účelom liečebných účinkov na organizmus sú predpísané aj respiračné cvičenia. Treba však poznamenať, že existuje množstvo kontraindikácií na vykonávanie cvičebnej terapie na pozadí chronickej bronchitídy:

  • Purulentná dutina (absces) v pľúcach;
  • Hemoptýza alebo riziko jej vývoja;
  • Pád (atelektáza) veľkej oblasti pľúc;
  • Akumulácia veľkého objemu zápalovej tekutiny v okolitej pleurálnej dutine;
  • Stupeň závažnej respiračnej funkcie III.

Pri akútnej bronchitíde a počas exacerbácie chronickej bronchitídy na pozadí vysokoteplotnej reakcie a silnej dýchavičnosti by sa nemala venovať gymnastike.

Cvičenie pre deti s bronchitídou

Vzhľadom na slabosť dýchacích svalov u detí je proces bronchiálneho výtoku zvyčajne zložitý, čo môže vyvolať vznik komplikácií. Preto je v detstve hlavnou úlohou cvičenia v patológii dýchacieho systému posilnenie svalov a zlepšenie toku hlienu z prieduškového stromu.

Malé deti môžu byť ťažké vysvetliť potrebu vyučovania, v tomto prípade by sa gymnastika mala vykonávať zábavným spôsobom:

  • Vyfúknuť mydlové bubliny;
  • Nafúknite balóny;
  • Riadiť loď vyrobenú z papiera vo vode pomocou smerového dýchania.

Navrhnite svojmu dieťaťu, aby vykonalo niektoré cvičenia z arzenálu jogy, môžu sa mu zdať zaujímavé:

  1. Chrobák: Sadnite si na podlahu, dlaň umiestnenú v páse, s každým dychom, otočte trup nabok, pričom vezmete tú istú ruku späť.
  2. Crane: Vytiahnite rukoväte pred sebou. Nadýchnite sa: nadvihnite ich nad hlavu, vydýchnite: nižšie, sprevádzajte ju predĺženým zvukom "ooh".
  3. Let: Beh pri mávanie rukami. Postupne znižujte rýchlosť a prejdite na krok.

Komplex cvičení jogy by sa mal opakovať aspoň 5 krát. Dieťa bude viac ochotné angažovať sa, ak je do tohto procesu zapojený jeden z dospelých.

Cvičenie pre bronchitídu pre dospelých

Terapeutická gymnastika u dospelých zahŕňa cvičenia, ktoré pomáhajú zlepšiť celkový stav, aktivujú krvný obeh a znižujú viskozitu bronchiálnej tekutiny. Gymnastika s obštrukčnou bronchitídou (sprevádzaná spazmom priedušiek) prispieva k rozšíreniu lúmenu bronchiálnych štruktúr a obnoveniu ich normálnej priechodnosti. Triedy sa odporúčajú dvakrát denne: ráno a večer.

Večerný tréning by sa mal konať najneskôr hodinu pred spaním, aby sa nevyvolala nespavosť.

Dôležitou podmienkou účinnosti tried je ich vykonávanie v tichej chladnej miestnosti. Optimálna teplota je 10-18 ° C. Najlepšie je robiť cvičenia na lačný žalúdok.

Kombináciou cvičebnej terapie s aromaterapiou dosiahnete lepšie výsledky. Na tento účel sú vhodné ihličnaté oleje - smrek, jedľa, jalovec, céder. Riešia také problémy, ako je odstraňovanie hlienu z priedušiek, rozširovanie ich lúmenu a znižovanie zápalu. Niekoľko kvapiek oleja kvapká do olejového horáka a umiestni ho do miestnosti, kde prebieha tréning. Jediné, čo je potrebné zvážiť, je individuálna citlivosť tela na éterické oleje. Možné alergické reakcie obmedzujú ich používanie.

Užitočné video - 1 jednoduché cvičenie s vysokou účinnosťou

Začíname

Počas prvých tréningov by sa mali cvičenia vykonávať opatrne, aby sa telo mohlo prispôsobiť fyzickej námahe. Je lepšie opakovať celý komplex pomalým tempom, najskôr päťkrát, potom postupne zvyšovať počet opakovaní, aby sa dostali na 14.

Vykonávať špeciálne cvičenia cvičenia pre bronchitída sa odporúča na predvídanie perkusie masáž, ktorá zvýši účinnosť ďalšieho vzdelávania. Ak však táto možnosť nie je možná, musíte vykonať počiatočné rozcvičenie, ktoré dá impulz celému tréningu.

Predhrejte

  1. Zatlačte si nosné dierky prstami na nosovú priehradku, aby sa sťažilo dýchanie. V priebehu 3 minút dýchame zúženými nosovými priechodmi.
  2. Preložte pery s písmenom "O", pričom medzi nimi zostane malá diera. 3 minúty dýchajte ústami.
  3. Robíme nosný nádych, vydýchame vzduch cez tie isté "prekvapené" pery. Potom naopak: vdychujte ústami, vydýchnite nosom.

Po každom vykonanom cvičení nezabudnite urobiť 20-sekundovú pauzu - to je čas na rovnomerné, hlboké dýchanie.

Cvičenie terapia pre chronickú bronchitídu, súbor cvičení

  • prodrome
  1. Natiahneme si nohy, krčíme sa na stoličke, položíme ruky na ramenný opasok. Vdýchneme viac hlboko, vezmeme ruky do strán, hore, ohneme sa dozadu. Počas predĺženej doby návratu sa vrátime na predchádzajúcu pozíciu.
  2. V rovnakej počiatočnej polohe vykonávame rotačné pohyby v ramenných kĺboch, 4-krát dopredu a dozadu.
  3. Pri sedení s rukami spustenými na bokoch trupu, pri vdychovaní, ich vytiahneme, počas dlhého výdychu ho spustíme.
  4. Sadneme si na stoličku so chrbtom, dlane sú umiestnené na páse. Otočíme trup striedavo v rôznych smeroch (3 krát), siahajúc lakťom k zadnej časti stoličky.
  • Hlavná časť
  1. Sedíme na stoličke, ramená ohnuté pri lakťových kĺboch. Keď nadýchnete, zdvihnite lakte nahor, vydychujte cez pery, ktoré tvoria písmeno „O“, spúšťajte ich telo, mierne stláčajte rebrá zo strán.
  2. Z rovnakej polohy odoberáme horné končatiny do strán. Pri inhalácii ťaháme ohnutú nohu k hrudi, uchopíme ju rukami a netlačíme na ňu veľmi pevne. Výdych sprevádzajú zvuky „pfff“.
  3. Chôdza na mieste, dvíhame ruky cez boky nad hlavou po dobu dvoch krokov počas inhalácie, počas výdychu (4 kroky) sme nižšie, pauza v dýchaní - 4 kroky.
  4. V stoji umiestnite dlane na spodné rebrá z dvoch strán. Zhlboka sa nadýchnite. Na výdychu, napodobniť zvuk "xha" a stlačiť hrudník.
  5. Pri vdychovaní natiahneme ruky cez boky nad hlavu, keď vydýchame, nakláňame sa dopredu a dosahujeme na dosah ruky. Výdych je sprevádzaný zvukom "pfff".
  6. Nasaďte si ruky brucha. Trénujeme diafragmatické dýchanie. Dýchanie, vydutie brušných svalov dopredu, vydychovanie, zatiahnutie a stlačenie prednej brušnej steny dlaňami.
  7. Vezmeme si gymnastickú palicu, vstávame na kolená. Vdýchnutie: zdvihnite palicu nad hlavu v rovných ramenách. Výdych: sadneme si na päty a spustíme palicu.
  8. V rovnakej polohe zdvíhame palicu smerom hore pri vdychovaní, na výdychu striedavo sedíme doprava, potom doľava, pričom páčku posúvame v opačnom smere.
  • Posledná časť:
  1. Krok na mieste, ruky vytiahnuť na vdýchnutie, na výdych vrátiť dole.
  2. Pokračujeme v chôdzi na mieste s výkonom obľúbených dychových cvičení.
  3. Stály striedavo triasť (chvenie) nôh, všetky svalové skupiny, ktoré by mali byť uvoľnené.

Uveďme príklad jednoduchších cvičení pre pľúca a priedušky, ktoré sa vykonávajú v polohe na chrbte:

  1. Dych: odoberáme horné končatiny na rôznych stranách. Výdych: zdvihnite ohnuté nohy na prednú hrudnú stenu, "chytanie" ich rúk.
  2. Ruky sú presne na bokoch tela. Inhalujte: vytiahnite ich nad hlavu. Výdych: vráťte ruky na posteľ, ale zdvihnite jednu nohu.
  3. Nohy sa ohýbajú na kolenách a bedrových kĺboch. Vdychovať: trhanie zadku z postele, spočívajúce na nohách. Výdych: vráťte panvu do postele.
  4. Výdych: sadnite si z ležiacej polohy. Inhalujte: ľahnite si.

Video - Dýchacie cvičenia Strelnikova. Celý komplex

Spôsob respiračnej gymnastiky pri chronickej bronchitíde

Dýchacie cvičenia na zápal priedušiek sú určené na riešenie niekoľkých problémov naraz:

  • Regulovať funkciu pľúc a svalov, ktoré zabezpečujú dýchacie pohyby;
  • Zlepšiť krvný obeh;
  • Stabilizovať metabolické procesy;
  • Aktivovať imunitnú obranu;
  • Znížiť opuchy;
  • Normalizovať hladiny hemoglobínu;
  • Uľahčiť vylučovanie spúta.

Triedy sa prednostne konajú aspoň dvakrát denne. Trvanie dychových cvičení by malo byť o niečo menej ako jeden mesiac. Uvádzame indikatívny zoznam dychových cvičení na liečbu chronickej bronchitídy.

  • Úvodná fáza:
  1. 4 krát pomaly a hlboko vdychovať a výdych striedavo nosom, potom ústami. Interval medzi jedným respiračným pohybom je 10 sekúnd.
  • Hlavná časť:
  1. Zaveste ruky do zámku. Pomaly sa vdychuje, natiahne sa, niekoľko sekúnd stojí, potom vydýchne.
  2. Chodíme na mieste, snažíme sa zdvihnúť kolená vyššie, zdvíhať a spúšťať ruky po dobu 5 minút. Dýchanie je plné, dokonca.
  3. Usporiadajte nohy na šírku ramien. Pri vdychovaní sa ohýbajte dopredu, natiahnite ruky vodorovne. Na výdychu, narovnať, mierne zakrivené a ruky sú otočené späť.
  4. Alternatívne vykonávať swing ruky tam a späť. Nadýchnite sa ústami, vydýchnite nosom.
  • Posledná fáza:
  1. Postavte sa rovno a obnovte normálne dýchanie, nohy spolu, relaxujte. Hladko nakloňte trup striedavo v rôznych smeroch. Inhalujte nosom, vydýchnite ústami.

Ak nie je čas

Pre ľudí, ktorí nemajú príležitosť vyčleniť dostatok času na tréning dýchacích svalov, bola vyvinutá zjednodušená verzia školenia:

  1. Hlboko vdychujte nosom, mierne držte nosné priechody na oboch stranách, vydýchnite ústami.
  2. Alternatívne dýchajte jednu nosnú dierku, držiac druhú.
  3. Dýchajte cez pery, ktoré tvoria písmeno "O". Vo výške dychu na pár sekúnd, zadržte dych.
  4. Inhalujte s otvorenými ústami tak, aby sa svaly brušnej steny zdvihli. Výdych nosom.
  5. Nafúknite balónik, naplňte ho vzduchom čo najviac jedným dychom.

Čo ešte môžete urobiť

  1. Chôdzu. To je jedna z možností fyzikálnej terapie, ktorá je účinná pri chronickej bronchitíde. Ak sa cítite dobre, musíte postupovať na mieste, rytmicky, rýchlym tempom. Ak pociťujete nedostatok vzduchu, závraty, slabosť, spomalíte a postupne prestanete cvičiť. Zvlášť užitočné prechádzky v prírode. Každý deň by sa mal cvičiť asi hodinu.
  2. Masáž. Perkusia (perkusie - pozri video) masáž prednej steny hrudníka pomáha odstrániť bronchiálne sekréty, zabraňuje procesom prostaty v pľúcach a má blahodarný vplyv na dýchacie svaly. Zvlášť užitočné pre jeho správanie pred zasadnutím cvičenia.

Pravidelná systematická cvičebná terapia a dychové cvičenia pre chronickú bronchitídu - správny spôsob, ako zvíťaziť nad chorobou. Tieto techniky pomôžu zastaviť vývoj ochorenia, znížiť frekvenciu recidív a znížiť pravdepodobnosť komplikácií.

Dýchacie cvičenia a cvičebná terapia pri bronchitíde

Bronchitída je ochorenie, ktoré je charakterizované kašľom s pískavými zvukmi, vykašliavaním, bolesťou na hrudi a dýchavičnosťou. V počiatočnom štádiu mnohí pacienti nemajú veľký význam pre ochorenie, ale ak čas nezačne liečbu, potom je tu pravdepodobnosť nenapraviteľných zmien v pľúcnom systéme. Po dôkladnej štúdii röntgenových snímok lekár predpíše lieky, ktoré uľahčujú priebeh ochorenia, ale odborníci odporúčajú použitie ďalších metód. Napríklad cvičenie a respiračná gymnastika s bronchitídou majú pozitívny vplyv na komplexnú liečbu a vykonávajú dôležitú prácu pri udržiavaní tela ako celku. Výhodou pomocnej metódy je, že je prístupná každému, môže sa vykonávať v zdravotníckom zariadení aj doma a nevyžaduje finančné náklady.

Vykonávanie respiračnej gymnastiky s bronchitídou vám umožní dosiahnuť rýchle uzdravenie.

svedectvo

Integrovaný prístup pri liečení bronchiálnej choroby sa vyžaduje v počiatočnom aj chronickom štádiu ochorenia. Lekári predpisujú výkonovú terapiu bronchitídy, ktorá zahŕňa aj dychové cvičenia, pretože prispieva k obnoveniu dýchacieho systému a rýchlemu uzdraveniu. Cvičenie zdvojnásobuje proces hojenia a eliminuje opätovný výskyt ochorenia, pretože normálna bronchitída sa v priemere po 3 mesiacoch, v niektorých prípadoch po roku, rozvinie do chronickej a akútna fáza sa môže zmeniť na zápal pľúc, bronchiálnu astmu alebo pneumóniu.

Odborníci teda poznamenávajú, že nevyhnutné podmienky na účinnú liečbu bronchitídy akejkoľvek formy sú:

Respiračné gymnastika a cvičebná terapia sú doplnkom k lekárskej liečbe bronchitídy

  • lieky predpísané špecialistom;
  • fyzická aktivita;
  • terapeutické dychové cvičenia;
  • kyslíková terapia.

Tiež v čase liečby je žiaduce prestať fajčiť.

kontraindikácie

Kontraindikácie respiračnej gymnastiky a cvičebnej terapie, ako aj odporúčania pre pacientov:

  1. Cvičenie je nežiaduce v akútnom období ochorenia, keď sa odporúča odpočinok na lôžku.
  2. Ak existujú exacerbácie, ktoré zasahujú do výkonu fyzických a dychových cvičení, potom pred tréningom by ste sa mali určite skontaktovať s lekárom.
  3. Je potrebné starostlivo robiť gymnastiku s obštrukčnou bronchitídou, môžete začať až po uplynutí akútneho obdobia, nie je horúčka, slabosť a žiadne silné kašeľové záchvaty.
  4. Ako je štát uľahčený, nezačínajte cvičenie s intenzívnymi a ťažkými cvičeniami, je lepšie začať ľahké úlohy, postupne komplikovať a zvyšovať záťaž.

Nárazové zaťaženie na telo pacienta

Každú minútu človek vykonáva asi 16-18 dýchacích pohybov, ich úlohou je, aby sa do tela dodával kyslík a aby sa z orgánov odstránil oxid uhličitý. Preto sa odporúča, aby sa gymnastika vykonávala nielen počas choroby, ako doplnok k hlavnej liečbe, ale aj nepretržite ako prevencia chorôb dýchacích ciest.

Fyzická aktivita priaznivo pôsobí na organizmus:

  • podporovať odstraňovanie spúta;
  • zvyšuje objem pľúc, zmierňuje kŕče a sipot;
  • stimulovať krvný obeh, čistenie priedušiek;
  • vykonávať regeneráciu tkaniva;
  • obnoviť dýchanie.

Nabíjanie zabraňuje vzniku chronických foriem, komplikácií a plní cieľ saturácie buniek kyslíkom. Gymnastika je dôležitá liečba bronchitídy a zotavenia z akútneho a ťažkého stavu.

Povolené cvičenie

Hlavnými cieľmi komplexu sú:

  • posilnenie svalov dýchacích centier;
  • zlepšené vetranie a krvný obeh;
  • zvýšená drenáž spúta;
  • všeobecne zvýšená imunita;
  • vyslobodenie z dýchavičnosti, ktorá sa v počiatočnom štádiu pociťuje ako nedostatok vzduchu počas cvičenia a potom sa vyvíja do vážneho zlyhania dýchania.

Triedy by mali byť trvalé, môžete ich držať kedykoľvek počas dňa, ráno ako poplatok alebo večer pred spaním.

Dýchacie cvičenia pre bronchitídu sú ukázané pre dospelých aj deti.

  1. Úvodná úloha. Počiatočná poloha: sedieť na stoličke, dať nohy v pravom uhle, nohy sú paralelné. Potom hlboko vdychujte, potom zdvihnite rovné ramená cez strany nahor, pričom maximálne zväčšte hrudník. Ako budete vydýchať, spustite ruky a telo na podlahu. Inhalácia sa musí vykonávať pomaly nosom a výdych ústami. Opakujte toto cvičenie by malo byť 5-10 krát.
  2. Úloha "U-turn". Dá sa to nielen sedieť, ale aj vo vzpriamenej polohe. Nohy musia byť umiestnené na šírku ramien, vydýchnuť a vziať jednu ruku späť, telo a hlava sa otočia po ruke, na výdychu otočiť telo uhlopriečne a položiť ruku na podlahu, zopakovať to isté s druhou rukou. Odporúča sa vyrobiť 10 sád pre každú ruku.
  3. Úloha "Loď". Je potrebné ležať na bruchu, ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite a zároveň zdvihnite hlavu a ramená až na maximum, ohnite dolnú časť chrbta, siahnite k stropu, pri vdýchnutí sa vráťte do pôvodnej polohy. Cvičenie by malo byť aspoň 15-krát.
  4. Úloha "Balón". Mali by ste ležať na pevnej, rovnej ploche a pri vdychovaní ruky položiť ruky na žalúdok, pomaly nafúknuť žalúdok ako balónik a po 5-10 sekundách ho tiež pomaly vyfúknuť do posledného. Opakujte cvičenie 10-15 krát. V tomto tréningu je dôležité nespěchať, každý dych vo výdychu by mal byť pomalý a úmyselný.
  5. Quest "Rhino". Po dobu 5-10 minút striedavo dýchajte do každej nosnej dierky a upínate druhú nosnú dierku. Tento typ dýchania tiež pomáha s dusným nosom alebo nachladnutím.
  6. Quest "Heron". Počiatočná pozícia stojí, musíte sa narovnať a dať nohy na šírku ramien od seba, pri vdychovaní, roztiahnite ruky od seba a otvorte hrudník, zdvihnite jednu ohnutú nohu smerom k sebe a oboma rukami ju oboma rukami, zatiaľ čo vydychujte pomaly dole nohu, to isté by sa malo robiť s druhým. pešo. Odporúča sa vykonať cvičenie aspoň 10 krát na každej nohe.

Ak je dieťa choré, je lepšie obrátiť fyzickú terapiu na zábavnú detskú hru, preto stačí požiadať dieťa, aby nafúklo balónik, mydlové bubliny alebo reprodukovalo výkrik indiána. Pre starších ľudí je lepšie robiť miernu záťaž na základe pocitov a všeobecnej pohody.

Ak chcete výsledok vyriešiť, na konci tréningu sa odporúča vykonávať drenážnu gymnastiku (masáž). Aby ste to dosiahli, musíte si dlaň opierať o prednú alebo zadnú časť hrudníka. Cvičenie pomôže spúta z dýchacích ciest.

Bezpečnostné inžinierstvo

Vyššie uvedený súbor cvičení je vhodný nielen pre dospelých, ale aj pre adolescentov a dokonca aj batoľatá, ktorých dýchacie svaly nie sú dostatočne vyvinuté a ochorenie môže spôsobiť obštrukciu. Pri cvičení je dôležitá kontrola nad dychom, mala by byť pokojná, ľahká a voľná.

Ak sa komplex koná prvýkrát, a na začiatku lekcie je mierne závraty, potom by ste nemali báť, bude sa odpariť na konci gymnastiky. Ak sú závraty silné, potom môžete vykonávať komplex v sede, pričom robíte prestávky medzi cvičeniami.

Ak chcete obnoviť krvný obeh, musí byť respiračná gymnastika striedaná so všeobecnou tonikou, pretože po 2-3 cvičeniach by mali byť svaly rúk uvoľnené potriasaním rúk a svalov nôh ich otáčaním jeden po druhom od päty k päte, ako aj pohybom nôh.