Každý chladný mesiac: čo robiť?

Časté prechladnutie inhibuje imunitu a zhoršuje nielen fyzickú kondíciu človeka, ale aj jeho psychické zdravie. Taktiež zasahujú do profesionálnej implementácie.

Časté prechladnutie

Pacienti často opýtajú lekára: „Prečo mám každý mesiac chlad?“ Odpovedzte na túto otázku až po komplexnom vyšetrení.

Najčastejšie príčiny častého prechladnutia a ARVI sú nasledovné ochorenia a stavy:

• Ohniská chronickej infekcie.
• Nepriaznivé pracovné podmienky.
• Anémia s nedostatkom železa.
• Hypotyreóza.
• Imunodeficiencia rôzneho pôvodu.

Ohniská chronickej infekcie

Ak sú malé deti časté akútne respiračné infekcie sú normou v dôsledku stretnutia s novými vírusmi, potom u dospelých by to nemalo byť. Ich telo má dostatočné množstvo protilátok, ktoré boli vyvinuté počas predchádzajúcich kontaktov s patogénmi.

Počas normálnej imunity spravidla dospelý trpí nachladnutím nie viac ako tri alebo štyrikrát ročne, čo sa zvyčajne vyskytuje počas epidémie chrípky alebo ARVI.

Ak sa ochorenia vyskytujú častejšie, prvým krokom je reorganizácia ložísk chronickej infekcie. K tomu, navštívte otolaryngologist a zubár.

Choroby ústnej dutiny a hltanu často vedú k reaktivácii oportúnnej mikroflóry pod vplyvom vonkajších faktorov. Ak má osoba chronickú rinitídu (nádchu), faryngitídu, angínu alebo zápal stredného ucha, bude sa zhoršovať po hypotermii, silnom vetre a stretnutí s vírusovou infekciou. Zubný kaz môže byť tiež provokujúcim faktorom.

Na adekvátnu rehabilitáciu takýchto ohnísk je potrebné bakteriálne uvoľnenie orofaryngu a nosnej dutiny na stanovenie citlivosti flóry na antibiotiká.

Ak sa dá dosiahnuť remisia chronických ochorení, frekvencia prechladnutia sa zvyčajne výrazne znižuje.

Nepriaznivé pracovné podmienky

Nepriaznivé pracovné podmienky sú najvýznamnejším provokujúcim faktorom. Patrí medzi ne:

1. Monotónna práca v miestnosti s vysokou vlhkosťou a nízkou teplotou vzduchu.
2. Aktivity vonku, najmä v chladnom období a veternom počasí.
3. Zostaňte v návrhu.
4. Stály kontakt s ľuďmi počas epidémie ARVI.

Časté ochorenia inhibujú imunitný systém a vyvolávajú opakované exacerbácie. Pacienti sa často vracajú do práce bez liečby a znova zažijú chlad. V tomto prípade choroba už prebieha ťažšie. Čo robiť v tejto situácii?

Zmena pracovných podmienok na priaznivejšie vedie k normalizácii stavu ľudského zdravia.

Anémia s nedostatkom železa

Nedostatok železa v tele je častou príčinou pretrvávajúcich prechladnutí. Ale aj lekári niekedy na tento vzťah zabudnú.

Normalizácia hladín železa v krvi však veľmi rýchlo obnovuje imunitu a významne sa zvyšuje odolnosť pacienta voči infekciám.

V mladom veku je anémia s nedostatkom železa častejšia u žien a je spojená s nasledujúcimi faktormi:

• hojná menštruácia;
• najmä časté.
• straty krvi.

U mužov je anémia spôsobená chronickým krvácaním - s žalúdočným vredom, hemoroidmi. Toto ochorenie vyžaduje starostlivé vyšetrenie, aby sa zistil zdroj straty krvi. V starobe je anémia často sprevádzaná onkopatológiou.

Nedostatok železa nie je vždy zrejmý - s poklesom počtu červených krviniek a hemoglobínu. V niektorých situáciách sú tieto indikátory na dolnej hranici normy, ale pri určovaní hladiny sérového železa v krvi sa odhalí jeho nedostatok.

Pacienti s častými katarálnymi ochoreniami nevyhnutne vyžadujú vylúčenie anémie alebo nedostatku latentného železa.

Táto patológia tiež prispieva k dlhotrvajúcemu priebehu ochorenia a často môže bežný nachladnutie pokračovať vo vlnách niekoľko týždňov alebo mesiac.

hypotyreózy

Hypotyreóza sa nazýva znížená funkcia štítnej žľazy. Je to orgán endokrinného systému, ktorý reguluje hormonálny a všeobecný metabolizmus v tele. Ovplyvňuje štítnu žľazu a imunitný systém.

Pri nedostatočnej produkcii hormónov sa obrana oslabuje a znižuje sa odolnosť voči prechladnutiu. Pacient má často akútne respiračné ochorenie a môže byť tiež komplikovaný. To ďalej znižuje imunitný systém a bez obnovenia funkcie štítnej žľazy je ťažké dostať sa z takéhoto kruhu.

Ak má pacient mesiac alebo viac chladu, mal by odporučiť stanovenie hormónu stimulujúceho štítnu žľazu. Hypotyreóza vyžaduje dlhú, niekedy celoživotnú substitučnú liečbu tyroxínom (hormón štítnej žľazy).

imunodeficity

Časté prechladnutia sa často pozorujú pri imunodeficienciách rôznych etiológií. Môžu byť spojené s:

• Vrodená nedostatočnosť akejkoľvek časti imunitného systému.
• Inhibícia imunity vírusom chrípky, Epstein-Barr, cytomegalovírusová infekcia.
• Oncopathology.
• Prijatie cytostatík a steroidných hormónov.
• Radiačná liečba a chemoterapia.
• HIV infekcia.

Imunodeficiencie sú primárne a sekundárne. Prejavujú sa častými vírusovými alebo bakteriálnymi ochoreniami - v závislosti od úrovne lézie.

Imunita sa môže po chrípke zotaviť po niekoľkých týždňoch. Niekedy je potrebný ďalší vitamín.

Ak sú časté ochorenia spojené s HIV, je indikovaná primárna imunodeficiencia, konzultácia s príslušnými špecialistami - špecialistom na infekčné ochorenia a imunológom.

V situácii, keď sú obranné postupy potlačené metódami imunosupresív (hormónov, cytostatík), pomôže korekčná liečba.

Súkromné ​​a dlhotrvajúce prechladnutie dospelých - znamenie problémov v tele. Je nevyhnutné, aby ste navštívili lekára a podstúpili komplexné vyšetrenie na stanovenie presnej diagnózy.

Príčiny častého prechladnutia a metódy zaobchádzania s nimi

Často chorý človek v našej dobe nie je nezvyčajný. Dôvody tohto javu sú mnohé. Škodlivé potraviny, znečistenie životného prostredia, znížená imunita. Oslabené telo je predisponované k chorobám. V tomto ohľade sú obzvlášť zraniteľné deti, starí ľudia, ľudia určitých profesií. Ďalej sa dozviete z nejakého dôvodu, prečo sú časté prechladnutia a čo musíte urobiť, aby ste boli za každých okolností zdravý.

analýza príčin

Prechladnutie je charakterizované príznakmi, ako sú nádcha, kašeľ, horúčka až 38 stupňov, bolesť hrdla, zimnica a zlá chuť do jedla. Jediný rozdiel oproti ARI je predchádzajúca hypotermia tela. V dôsledku vystavenia chladu (menej priameho slnečného žiarenia, prievanu) je prirodzená ochrana oslabená a vírusy alebo baktérie napadajú dýchacie cesty takmer bez prekážok.

Z toho vyplýva záver, že ak je časté prechladnutie, znamená to, že osoba má zníženú imunitu. Vo väčšine prípadov je to pravda. Existujú však aj iné dôvody, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú frekvenciu prechladnutia.

imunodeficity

Existujú vrodené a sekundárne. Prvé sa stále vyvíjajú v utero a sú spôsobené genetickými defektmi. Sekundárne imunodeficiencie môžu byť dôsledkom HIV a iných infekcií. Okrem toho sa ochranná funkcia tela oslabuje v dôsledku nesprávnej alebo nedostatočnej výživy, po otrave, akútnom ochorení, dlhodobej hnačke, ťažkej traume, operácii.

alergie

Ľudia náchylní k alergickým reakciám bývajú chorí častejšie ako iní. Po prvé, je to kvôli skutočnosti, že nie je vždy možné určiť etiológiu nádchy a kašľa. Alergické príznaky sú veľmi podobné prechladnutiu. Po druhé, zápalový proces s alergiami uľahčuje zavedenie pôvodcov ochorení do buniek tela. Prechladnutie u pacientov trpiacich alergiou je výraznejšie: so silným opuchom nosohltanu, slzením, hojnou rinoreaou (nádcha), udusením kašľa.

Chronické ochorenia

Všetky ľudské orgány a systémy sú prepojeniami jedného reťazca. Ak je aspoň jedno spojenie oslabené, celé telo bude určite trpieť. Osobitne náchylní na prechladnutie sú ľudia s diagnózou:

• chronické ochorenia endokrinného systému;
• infekcie červov;
• poraziť najjednoduchšie (Giardia, Toxoplasma, atď.);
• ochorenie čriev;
• zlyhanie pečene;
• hepatitídy C, B;
• cytomegalovírus;
• Epstein-Barrovej;
• ochorenie obličiek.

Povolania s nebezpečnými pracovnými podmienkami

Chlady sa vyskytujú častejšie u ľudí, ktorí sú v kontakte s toxickými látkami v ich práci. Sú to zamestnanci dopravných služieb, stavitelia, opravári, mechanici, inštalatéri, osoby zaoberajúce sa vybavením munície. Medzi nebezpečné pracovné podmienky patrí práca v hutníckom priemysle, ako aj v organizáciách chemického, banského a uhoľného priemyslu. Do rizikovej skupiny patria všetci zdravotnícki pracovníci, osoby v kontakte s nebezpečnými mikroorganizmami, pracujúci na tvorbe liekov alebo zdravotníckych materiálov.

Aktívny spoločenský život

Neustály kontakt s ľuďmi, časté návštevy preplnených miest (vrátane ciest v doprave, nakupovaní) zvyšujú riziko prechladnutia. Zvlášť vysoké šance na ochorelosť od tých, ktorí predtým viedli pomerne uzavretý život, zostali doma už dlhú dobu a potom prudko zvýšili sociálnu aktivitu. U detí sa pretrvávajúce prechladnutie vyskytuje u detí navštevujúcich záhradu alebo škôlku, školákov (väčšinou stupne 1-2).

vek

Ľudia vo veku 2 rokov sú náchylnejší na prechladnutie:

• deti do 5 rokov;
• starších ako 55 - 60 rokov.

Prvý chorý častejšie kvôli nezrelej imunite. V prvých rokoch života sa telo učí odolať agresívnym podmienkam prostredia. Získava sa sekundárna imunita, to znamená, že pri stretnutí s respiračnými vírusmi sa druhýkrát a následné protilátky produkujú rýchlejšie. Okrem toho majú deti sklon k prechladnutiu v dôsledku malého objemu pľúc, úzkych nosných priechodov, nedostatočnej hygieny rúk, nedokonalej termoregulácie.

U dospelých starších ako 55 rokov dochádza k oslabeniu ochranných funkcií v dôsledku hormonálnych zmien, prirodzeného starnutia a chronických ochorení. Po odchode do dôchodku sa fyzická aktivita pre mnohých znižuje na minimum, čo ovplyvňuje aj výskyt choroby. Okrem toho, starší ľudia rýchlo dostať chladný, môžu ľahko overcool v relatívne teplo, ale vlhké a veterné počasie.

Psychosomatické príčiny

Psychosomatika pomáha pri pohľade na choroby z druhej strany. Zdravie je ovplyvnené nielen fyzickou kondíciou človeka, ale aj jeho psychologickým postojom. Negatívne emócie degradujú životaschopnosť buniek, inhibujú prenos impulzov a vedú k poruche niektorých orgánov. Prechladnutie spôsobuje nasledujúce emócie:

• nadmerná kontrola pocitov, zdržanlivosti, sebakritiky;
• únava, apatia, pocit šedivosti;
• hlboká nenávisť;
• potlačený hnev.

Metódy boja

Otázka, čo robiť, ak sú nachladnutia časté, mnohí sa pýtajú. Väčšina ľudí hľadá tip na internete. Treba však chápať, že príčina problému je pre každého odlišná. Ak chcete zlepšiť zdravie, musíte ho identifikovať a odstrániť. Najúčinnejším opatrením bude vyšetrenie na klinike a potom predpísaná vhodná liečba bežného nachladnutia. Takáto liečba môže zahŕňať nasledujúce prvky:

• užívanie antivírusových liekov na profylaktický režim;
• terapia homeopatickými liekmi;
• špecifická liečba;
• fyzikálne procedúry: cvičenie, masáž, iné;
• sanácie sanatórií.

Na zlepšenie imunity je tiež užitočné počúvať všeobecné odporúčania lekárov. Znížiť frekvenciu prechladnutia umožňujú nasledujúce činnosti.

Korekcia výkonu

Jedlo pre človeka nie je len zdrojom radosti. Jedlo je potrebné pre stavbu buniek, správnu, harmonickú prácu tela. S vyváženou stravou zlepšuje zdravie, zvyšuje schopnosť odolávať chorobám. Aké potraviny by mali byť v strave:

• chudé mäso, morské ryby;
• fermentované mliečne výrobky;
• rôzne druhy obilnín (pohánka, ryža, ovsené vločky, pšenica, jačmeň);
• greeny;
• zelenina, ovocie, čerstvé a varené;
• vajec;
• šťavy, čaj;
• strukoviny, orechy, semená.

Čím rozmanitejšie sú potraviny, tým lepšie. Predpokladá sa, že človek by mal jesť 28 druhov potravín týždenne, potom bude imunita silná.

Imunostimulačné a vitamínové zmesi

Oslabení ľudia, ako aj všetci dospelí a deti v chladnom období sa vyzývajú, aby zvýšili tok živín do tela. Môžu to byť určité potraviny alebo zmesi (rýchlejšie naplniť nedostatok vitamínov).

1. Citrón, med, dogrose odvar, čaj s malinami, čierne ríbezle alebo kalina, riedka reďkovková šťava, propolis. Akceptované samostatne, ale môžete voliteľne odkaz.

2. Vitamínová zmes. Zmiešajte v litrovej nádobe 200 gramov mletých vlašských orechov, sušených marhúľ, sliviek, pridajte 1 strúhaný stredný zázvorový koreň, šťavu z 1 citróna, 5-7 polievkových lyžíc medu. Vezmite lyžicu na lačný žalúdok ráno a počas dňa 1-2 krát. Dávka pre deti je 1 čajová lyžička. Po prvej dávke sa vykoná 2-dňová pauza, aby sa zistilo, či je dieťa alergické.

3. Imunostimulant s aloe. Zmiešajte 3 polievkové lyžice šťavy z aloe, 200 gramov nasekaných vlašských orechov, šťavu z 2 citrónov, 100 gramov medu. Pred jedlom si vezmite lyžičku (až 5 lyžíc denne).

4. Liečba štiav imunodeficiencie. Dávka sa pripravuje na deň a uchováva sa v chladničke. Zmiešajte 100 gramov mrkvy, červenej repy, citrónovej šťavy, pridajte 2 polievkové lyžice šťavy z reďkovky, 50 gramov karhors. Paralelne nakrájame polovicu hlavy cesnaku, zabalíme do hrubej vrstvy gázy a ponoríme do zmesi na 2 hodiny, potom stlačíme. Pite v 3-4 dávkach.

Kalenie a telesná výchova

Dostatočné množstvo fyzickej aktivity zvyšuje odolnosť organizmu. U ľudí sa zlepšujú termoregulačné procesy, zlepšuje sa krvný obeh a posilňujú sa pľúca a srdce. Počas športu je telo aktívne nasýtené kyslíkom. Školenie by malo byť mierne, nemôžete okamžite pristúpiť k vážnemu stresu. Optimálne robiť plávanie, cyklistiku, turistiku, tanec, jogu.

Kalenie funguje inak. V skutočnosti učí ľudské telo, aby odolalo agresívnym environmentálnym faktorom, prispôsobuje ho negatívnym podmienkam. Kalenie by malo postupne, postupne znižovať vrstvu oblečenia, pričom sa nápoj oveľa chladnejšie. V prvých fázach sa môžete obmedziť na kontrastnú sprchu s malým teplotným rozdielom, chodiť na chladnom vlhkom uteráku po dobu 30 sekúnd pred spaním.

Osobná hygiena, upratovanie domácnosti

Nie je tajomstvom, že všetko, čo nás obklopuje, obývajú baktérie a vírusy. Sú obsiahnuté v prachu, pouličných nečistotách, na vonkajšom oblečení, topánkach, veľmi rýchlo sa držia v rukách. Aby sme boli menej chorí, je dôležité zachovať čistotu:

• niekoľkokrát týždenne vykonávať mokré čistenie dezinfekčnými prostriedkami;
• pravidelne vetrajte miestnosť;
• týždenná výmena posteľnej bielizne, spodného prádla - každý deň;
• po príchode z ulice skryť vrchné ošatenie v šatníku, umyť topánky;
• včas očistite rohož;
• umyte si ruky a tvár baktericídnym mydlom, vždy po ulici a pred jedlom.

Pokoj, odpočinok, spánok

Niekedy nie je potrebné konkrétne liečiť často chorého človeka. Všetko, čo je potrebné, je preskúmanie dennej rutiny. Mnohí ľudia v snahe o bohatstvo zabudnú, aký dôležitý je odpočinok a spánok pre zdravie. Na zlepšenie imunity sa odporúča:

• predĺžiť dobu spánku až na 8–9 hodín denne;
• nastavte čas spánku na 22 - 23 hodín;
• hodinu pred spaním vylúčiť sledovanie televízie, hlasnú hudbu, živú konverzáciu;
• začať ráno fyzickou aktivitou;
• počas dňa striedavo pracovať s odpočinkom.

Je tiež dôležité nájsť vnútorný mier, aby sa zabránilo zbytočnej úzkosti a stresu. Všetky negatívne emócie musia pustiť, nenosiť ich v sebe. Zmeniť atmosféru častejšie, robiť zaujímavé aktivity, a zima ustúpi.

Ako inak chrániť pred prechladnutím

Okrem vyššie uvedených odporúčaní je užitočné pripomenúť, že by ste sa mali vždy obliekať podľa počasia. Človek by nemal byť horúci ani studený. V prvom prípade sa bude rýchlo potiť a pri najmenšom vetrovom prevzdušnení v druhom jednoducho zamrzne. Je žiaduce, aby oblečenie bolo vyrobené z prírodných tkanín, priedušné.

Počas chladného obdobia je dôležité vyhnúť sa davom ľudí, ak takáto možnosť neexistuje - nosiť ochrannú masku. Ak sa ukáže, že sa zima už objavila, v prvých hodinách je dôležité ohrievať nohy, piť teplý čaj a relaxovať. Tak pravdepodobnejšie, že ochorenie rýchlo ustúpi.

Aké závery by sa mali vyvodiť

Nakoniec musíte pochopiť, že pojem "častý" je subjektívny. Pre niekoho, prechladnutie 2-3 krát do roka bude nadmerné, iní budú považovať za úplne normálne, že si každý mesiac ochorejú. Ak chcete objektívne posúdiť stav vecí a podniknúť účinné kroky, musíte sa obrátiť na liek.

Mali by ste sa poradiť s lekárom v prípade prechladnutia viac ako 6-krát ročne u dospelých zemiakov a viac ako 10-krát u tých, ktorí vedú aktívny spoločenský život. Pre deti sú normy stanovené podľa veku. Diagnóza FIC (často chorých detí) sa robí, ak je dieťa do jedného roka choré viac ako 4-krát, do 3 rokov viac ako 6-krát, 4–5 rokov - 5-krát, po 5 rokoch –4-krát. Keď navštívite detský tím, rýchlosť sa zvyšuje na 8-10 krát ročne.

Okrem toho, bez ohľadu na vekovú skupinu, návšteva u lekára si vyžaduje situáciu, keď je prechladnutie často ťažké, dlhé alebo komplikované. Len po absolvovaní kompletného lekárskeho vyšetrenia a liečby kvalifikovaným špecialistom (všeobecný lekár, imunológ, ORL špecialista, špecialista na infekčné ochorenia atď.) Je možné získať garantovaný výsledok.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?

Bežné prechladnutie je bežný názov pre ochorenia horných dýchacích ciest infekčného pôvodu. Často sa prejavuje ako dôsledok hypotermie a sezónnej imunodeficiencie. Vírusy spôsobujú horúčku, bolesť hrdla, upchatie nosa, kašeľ a iné charakteristické príznaky. V inhalovanom vzduchu sú však stále prítomné. Telo sa s nimi vyrovná vďaka rozvoju špecifických imunitných buniek a pokles ich počtu spôsobuje ďalšiu exacerbáciu.

Časté prechladnutie je nebezpečné pre zdravie. Ak sa nebudete okamžite liečiť a nezbavíte sa infekcie úplne, bude to periodicky spôsobovať nové záchvaty choroby. Mikroorganizmy môžu tiež migrovať na sliznicu dolného dýchacieho traktu, čo spôsobuje chronickú bronchitídu alebo dokonca pneumóniu. Správnym riešením je piť liečivo po prvých príznakoch a pozorovať odpočinok na lôžku.

Možné príčiny prechladnutia

Infekčné ochorenia sú vysoko infekčné. Vírusy sa prenášajú vzduchovými kvapkami a kontaktom a baktérie môžu tiež zostať na environmentálnych objektoch. Ich odroda môže byť určená len na základe výsledkov laboratórnych testov krvi a iných materiálov (nosových výpotkov).

Klinický obraz ochorenia sa nevyvíja u každého a líši sa podľa stupňa závažnosti. Je to spôsobené prácou imunity a jej schopnosťou inaktivovať patogény.

Infekcia sa môže vyskytnúť počas inkubačnej doby (prvé 2 dni po infekcii, niekedy aj viac). Dokonca aj keď pacient ešte nepreukázal prvé známky prechladnutia, je to nebezpečné pre ostatných.

Úloha imunity

U dospelých sú ochranné faktory proti patogénom stále aktívne. Akýkoľvek cudzí proteín sa považuje za potenciálne nebezpečný, preto aktivuje reakcie. Vírusy, baktérie, parazity - imunitné mechanizmy sú naladené proti nim.

Existuje niekoľko úrovní kontroly infekcie. Prvým z nich sú fagocyty - krvinky, ktoré zachytávajú a potom mechanicky ničia mikroskopické patogény. Ďalej sú zahrnuté humorálne faktory - imunoglobulíny (protilátky). Reagujú s antigénmi mikróbov a neutralizujú ich. Ak sa do zdravých buniek dostanú patogénne baktérie alebo vírusy, začne sa produkcia ďalšieho faktora imunity, interferónu (sú súčasťou niektorých liekov).

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Normálne infekcia, aj keď preniká do kože alebo slizníc, nespôsobuje nádchu. Imunitný systém úspešne rozlišuje mikroorganizmy, bojuje proti nim všetkými dostupnými metódami. Akútne príznaky môžu vyvolať nasledujúce faktory:

• poveternostné podmienky: nízka teplota vzduchu v komplexe s vysokou vlhkosťou;
• poruchy spánku;
• nesprávna strava, nedostatok vitamínov, minerálov;
• komorbidít, vrátane chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
• stresové situácie: niektorí odborníci sa domnievajú, že za obranné mechanizmy zodpovedá psychologický stav.

S poklesom imunity sa človek často ochorie. Jeseň a zima - najpriaznivejšie obdobie pre rozvoj patogénnych infekcií. V tejto dobe, časté prípady infekcie SARS, chrípka, bolesť hrdla a ďalšie nákazlivé ochorenia, ktoré sa rýchlo šíri medzi obyvateľstvom.

Možné komplikácie

Pri neskorej liečbe môže bežný nachladnutie prúdiť do nebezpečných foriem. Najčastejšie je spôsobená vírusovou infekciou, ktorá spôsobuje zápalové reakcie v sliznici dýchacích ciest. Avšak časom sa k nej môžu pripojiť baktérie - ich prítomnosť je sprevádzaná uvoľňovaním hnisavého výpotku z nosa a na ich odstránenie sa môžu použiť len antibiotiká.

Nebezpečné komplikácie bežného nachladnutia sú chronická bronchitída alebo pneumónia (pneumónia). Tieto ochorenia sa vyskytujú, keď sa infekcia šíri do dolných dýchacích ciest. Ochranné systémy konštantného napätia v tele sa môžu stať príčinou autoimunitných alebo alergických ochorení. Medzi ne patrí bronchiálna astma, skleróza, enteritída Crohna, systémový lupus erythematosus.

Príznaky nízkej imunity

Prvé príznaky môžu byť detegované nezávisle. Človek sa stáva menej aktívnym, vyskytujú sa problémy so spánkom, stav pokožky a vlasov sa zhoršuje. Všetky chronické ochorenia, vrátane huby alebo herpesu, sa zhoršujú. Ak sa tieto znaky objavia, mali by ste sa obrátiť na podrobnejšie vyšetrenie.

Lekár berie na vedomie nasledujúce sťažnosti:

• konštantná nízka telesná teplota - udržuje sa na 37 stupňoch;
• časté prípady prechladnutia (pre dospelých - viac ako 4-krát ročne);
• infekčné ochorenia trvajú dlhšie ako 2 týždne, často sa opakujú;
• nespavosť.

Pacient trpí súčasne mnohými prejavmi imunodeficiencie. Aj keď je úplne liečená z nasledujúcej akútnej respiračnej infekcie, rýchlo sa rozvíja. Jediný spôsob, ako zabrániť infekcii, je posilniť obranné mechanizmy tela.

Aké testy by som mal urobiť a ktorý lekár by som mal kontaktovať?

Pri prechladnutí musíte navštíviť okresného terapeuta. Po počiatočnom vyšetrení môže podať žiadosť o konzultáciu s otolaryngológom (ORL), imunológom alebo inými lekármi. Počas diagnostiky je dôležité určiť, ktorý faktor vyvolal klinický obraz ochorenia. Za týmto účelom vysejte exsudátové nosové priechodky na detekciu baktérií. Vírusy môžu byť detekované charakteristickými údajmi krvných testov.

Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Namiesto toho, aby sa v chladnom období pravidelne lovili studené alebo neustále pili pilulky, je lepšie pripraviť telo na cvičenie. Takže jeho boj proti infekcii bude produktívnejší, riziko nakazenia vírusom zmizne počas akéhokoľvek kontaktu s nimi. Na to nie je potrebné brať drahé lieky. Niekedy stačí venovať pozornosť svojmu životnému štýlu, normalizovať výživu, upraviť spánok a bdelosť. Imunomodulácia je súbor postupov, ktoré sa skladajú z jednoduchých pravidiel, ktoré sa vykonávajú pravidelne. Každý terapeut môže poradiť o spôsoboch prevencie prechladnutia.

kalenie

S chladnou vodou, zvyknúť si na nízke teploty vzduchu - tieto cvičenia je lepšie začať v lete. Sú užitočné pre slabú imunitu a časté prechladnutie. Aby sme pochopili dôležitosť kalenia, je potrebné pochopiť mechanizmus jeho pôsobenia. Studená dráždi pokožku a prispieva k aktivácii krvného obehu (na ohrievanie týchto oblastí).

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré môžu byť odporúčané pre začiatočníkov:

• najprv sa nesnažte ukázať rekordné výsledky - postačuje pokles svetelnej teploty;
• vykonávať postupy denne - zmeškaná relácia môže ovplyvniť už dosiahnutý výkon;
• Účinok je potrebné fixovať trením uterákom alebo iným spôsobom, aby sa zahrialo.

Ak je nepripravená osoba naplnená ľadovou vodou, bude to mať za následok chlad. K výsledku bol opak, nemali by ste sa ponáhľať, aby ste znížili teplotu kvapaliny a predĺžili čas procedúry.

Fyzická aktivita

Udržiavanie tela v dobrom stave znamená zvýšenie dýchacieho objemu pľúc, posilnenie srdca, zlepšenie krvného obehu a aktiváciu imunitnej obrany. Cvičenia by však mali byť správne ošetrené. Takže časté prechádzky a behy sú dobré pre zdravie, a denný silový tréning rýchlo vyčerpáva zásoby tela. Taktiež je potrebné brať do úvahy vek a individuálne charakteristiky: režim pre dôchodcov a tehotné ženy bude odlišný.

Ako profylaxia prechladnutia je užitočnejšie kardiovaskulárne ochorenie. Patrí sem beh, plávanie, jazda na bicykli a iné aktivity spojené s neustálym pohybom. Zlepšujú krvný obeh a lymfatickú drenáž, takže všetky tkanivá majú dostatok kyslíka, vitamínov a stopových prvkov.

Správna výživa

S jedlom, človek dostane látky potrebné pre telo pracovať na bunkovej úrovni. V gastrointestinálnom trakte sú rozomleté ​​na jednoduché zlúčeniny a používajú sa na chemické reakcie s uvoľňovaním energie. Nezáleží na množstve, ale na kvalite potravín. Vyprážané potraviny a živočíšne tuky sú hlavným zdrojom nezdravého cholesterolu. Je uložený v nádobách a spôsobuje viditeľné zhoršenie zdravia. Pomer by mal byť založený na obilninách, zeleninových potravinách, mäse a rybách, mliečnych výrobkoch. Táto potrava sa odporúča užívať v surovom alebo varenom stave, minimálne 4-5 krát denne v malých porciách.

V chladnom počasí je ťažké jesť správne. Sezónne ovocie a zelenina chýbajú, takže je takmer nemožné získať potrebné množstvo užitočných látok. Lekárne predávajú špeciálne vitamínové komplexy. Sú navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám tela u pacientov rôzneho pohlavia a veku, ako aj mnohých chorôb.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Drogová metóda sa používa len v extrémnych prípadoch, keď je posilnenie imunity jednoduchými prostriedkami neúčinné. Lieky sú k dispozícii vo forme tabliet a sú určené na prípravu. Zahŕňajú aktívne zložky v nízkych koncentráciách. Pri uvoľnení do krvi dochádza k aktivácii imunitného systému a intenzívnej produkcii ochranných buniek.

Zloženie liekov na zlepšenie imunity u dospelých s častým prechladnutím môže zahŕňať:

• interferóny: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Bylinné zložky: ženšenový koreň, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• zložky živočíšneho pôvodu: tymidín, T-aktivín, imunofan;
• mikrobiálne produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal a ďalšie.

Nemali by ste sa snažiť nájsť liek sami. S rôznymi chorobami zapadajú do rôznych možností. Takže, s ľahkým chladom, najľahšie bylinné pilulky sú optimálne, a s pokročilými formami, interferóny budú musieť byť prijaté.

Tradičná medicína

Liečba podľa starých receptov nestráca popularitu ani s množstvom kapsúl a práškov. Ich prirodzenosť však neznamená vždy bezpečnosť a účinnosť. Pôsobenie liečivých bylín priamo závisí od imunity, prítomnosti alergických reakcií, chronického zlyhania obličiek a pečene. Existujú lieky, ktoré možno odporučiť v akomkoľvek veku a stave. Na horúci nápoj je vhodné pridať citrón, zázvor, čerstvé alebo mrazené bobule maliny, kalina alebo jarabiny. Tam je tiež spôsob, ako variť koreň zázvoru, premiešame s medom a citrónom a vziať ju každý deň. Nemenej užitočná cibuľa a cesnak - patria medzi prvé prírodné antibiotiká.

Časté prejavy studenej infekcie sú ochorenie, s ktorým sa možno vyrovnať. Na tento účel stačí viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov, temperovať a ísť na šport.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?

Časté prechladnutie je choroba, ktorá sa vyskytuje u väčšiny ľudí, zvyčajne viac ako raz za rok. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a hypotermie.

V prvom prípade sa ochorenie vyvíja rýchlo, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia objavuje postupne.

Kde to všetko začína

• zápal slizníc;
• upchatie nosa;
• možné bolesť v krku;
• nedostatok chuti do jedla;
• všeobecná slabosť;
• teplota nižšia ako 38 ° C.

Ak sa nelieči, môžu sa vyskytnúť komplikácie spojené so zápalom dýchacích ciest (zápal priedušiek), sluchom (otitis), pľúcami (pneumonitída), hrtanom (laryngitídou) a hltanom (faryngitída), rinitídou (sinusitída a rinitída).

Podľa štatistík, osoba, ktorá ide k lekárovi z tohto dôvodu viac ako 6 krát ročne, môže povedať, že je často chorý. Súčasne je norma u dospelých až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Starší ľudia a deti sú na túto chorobu náchylnejší. Ovplyvňuje aj odolnosť životného štýlu ochorenia. Príčiny častého prechladnutia u dospelých môžu byť zvýšený fyzický a psychický stres alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavá práca alebo nevyvážená strava.

Ľudia, ktorí majú zlé návyky alebo chronické ochorenia, by mali byť čo najviac opatrní a mali by reagovať na prvé príznaky čo najskôr. V opačnom prípade sú možné závažné komplikácie.

V prevažnej väčšine prípadov je však príčinou častého prechladnutia oslabený ľudský imunitný systém, ktorý je vážne ovplyvnený všetkými vyššie uvedenými faktormi.

Úloha imunity

Imunitný systém je systém tela, ktorý plní funkciu ochrannej bariéry, ktorá vám pomôže nedať sa nachladnúť. Zabraňuje vstupu škodlivých látok, ako sú baktérie, parazity, vírusy, patologicky zmenené vlastné bunky a darcovské tkanivá, do citlivých oblastí tela. Existujú tri hlavné línie obrany.

Prvá iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén.

Druhá sa nazýva humorálna imunita, v ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami - imunoglobulínmi.

Tretia línia bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak vírusová infekcia stále vstupuje do tela, jej odpoveď bude intenzívna produkcia interferónu - špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade sa u pacienta vyskytne zvýšená telesná teplota.

Imunita sa najskôr vytvára v maternici, preto je úzko spätá s genetickou dedičnosťou a priamo závisí od vlastností kŕmenia. Materské mlieko pomôže posilniť imunitu dieťaťa. Okrem dedičnosti však stále existuje veľké množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranných funkcií. Väčšina z nich je upravená pomocou modernej farmakológie a nedovolí vám odpustiť.

Príčiny zníženej imunity

Vo väčšine prípadov sa slabá imunita vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• neštandardné výrobky s vysokým obsahom dusičnanov;
• chlórovaná voda;
• nezdravá strava;
• frekvencia jedál;
• ťažké stresové situácie;
• nedostatok spánku;
• parazitické ochorenia;
• problémy v ústnej dutine;
• nízka fyzická aktivita;
• nekonzistentnosť oblečenia s poveternostnými podmienkami;
• škodlivé účinky životného prostredia vo veľkých mestách;
• používanie alkoholu a tabakových výrobkov;
• nadmerné skleníkové podmienky pre organizmus.

Ďalším dôležitým dôvodom je zlá hygiena. Špinavé ruky sa stávajú zdrojom baktérií a vírusov, ktoré vás môžu infikovať. Pre prevenciu je potrebné umývať si ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.

Zníženie funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo nadobličiek je ťažké diagnostikovať, ale môže to byť aj jeden z dôvodov, prečo ľudia chladia.
Väčšina z týchto faktorov môže človek ľahko vylúčiť. Šport, absencia zlých návykov, zdravá strava a oblečenie na počasie pomôže zabrániť kritickému poklesu imunity.

Možné komplikácie

Vzhľadom na nízku imunitu, telo nie je schopné samostatne riešiť časté prechladnutie. Preto ľudia sledujú časté prechladnutie a akútne respiračné infekcie. V dôsledku toho je potrebné neustále používať účinné lieky, ktoré ďalej znižujú imunitu.

Z tohto dôvodu sú možné alergické reakcie a autoimunitné ochorenia - roztrúsená skleróza, bolesť kĺbov, Crohnova choroba alebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Príznaky nízkej imunity

Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolesť svalov a kĺbov;
• neustála únava a slabosť;
• bledá, bolestivá koža;
• Tašky pod očami;
• suché vlasy bez života;
• vypadávanie vlasov;
• krehké nechty;
• liečba za studena trvá až dva týždne;
• choroba prebieha bez horúčky;
• problémy s tráviacim traktom;
• udržiavanie nízkej horúčky;
• chronické infekcie;
• plesňové ochorenia.

Ak si tieto príznaky pravidelne všimnete, mali by ste navštíviť lekára. Odborník vám pomôže vybrať vhodné spôsoby na zlepšenie imunity.

Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Na otázku, ako zlepšiť imunitu, sa mnohí pýtajú. Zvyšovanie aktivity imunitného systému nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť.

Ošetrujúci lekár alebo odborný imunológ pomôžu zmierniť túto úlohu odstránením poruchy priamo v požadovanej časti imunitného systému. Samoobsluha spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

kalenie

Ak chcete získať požadovaný efekt z tohto postupu, musíte mať všeobecnú predstavu o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí kože sa telo v reakcii snaží znížiť tepelné straty a lymfatickú drenáž z týchto oblastí.

V dôsledku toho sa tkanivá môžu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Postup pomáha omladiť telo a zvýšiť odolnosť voči teplotným zaťaženiam. Treba si uvedomiť, že tento postup pre telo z hľadiska množstva vynaloženej energie je veľmi drahý. Obličky, lymfatický systém a pečeň sú vystavené vážnemu stresu. Ak nie je potrebné zásobovanie energiou, potom je telo nadmerne namáhané a človek môže často ochorieť nachladnutím.

Preto skôr, ako pristúpite k postupu, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a bude schopný vypracovať podrobný plán odbornej prípravy. Nemali by ste sa ponáhľať, kalenie by malo prebiehať postupne. Zamerajte sa hlavne na svoje telo, jeho pocity. Jednou zo základných podmienok úspechu je pravidelnosť.

Preskakovanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky.K kaleniu by sa malo pristupovať čo najzávažnejšie a čo najúplnejšie, aby nedošlo k zvýšeniu imunity, nie k poškodeniu zdravia.

Fyzická aktivita

Výrazne posilní imunitný systém pomôže športu. S aktívnym pohybom zvyšuje rýchlosť krvného obehu, prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Avšak, ako pri kalení, mali by ste poznať opatrenie, vypracovať tréningový program založený na veku a schopnostiach tela.

Dlhé zaťaženie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje citlivosť na choroby 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správna výživa

Vyvážená výživa hrá významnú úlohu v dobrom ľudskom zdraví. Na to je potrebné, aby rastlinné a živočíšne bielkoviny prevládali v potrave, obsiahli sa potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Človek môže získať bielkoviny z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí - paradajky, mrkva, paprika, tekvice a marhule. Možno ho nájsť aj na masle a vajciach.

Vitamín B vo veľkom počte ľudí dostáva z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otruby, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusoch, dogrose, brusniciach, kivi a kyslom zelí.

Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, pšenicu a avokádo.

Denná strava, v ktorej je miesto pre všetky tieto bielkoviny a vitamíny, bude slúžiť ako dobrá podpora pre vaše zdravie.

Farmakologická profylaxia

Špeciálne lieky na báze prírodných liečivých bylín s náležitým používaním pomôžu zvýšiť imunitu. Patrí medzi ne aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktúra, zlatý koreň, eleutherococcus, čínska citrónová tráva, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Okrem toho lekári často predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj rôzne induktory interferónu, keď je imunita znížená.

Treba mať na pamäti, že tieto nástroje majú často vedľajšie účinky. Preto sa neodporúča užívať ich bez naliehavej potreby.

záver

Ak si všimnete, že trpíte často a dlhodobo katarálnymi ochoreniami, najprv konzultujte s odborníkmi. Po vyšetrení predpíšu individuálny priebeh liečby.

Zároveň nezabudnite na zdravý životný štýl, šport, správnu výživu. Je potrebné zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť vášho tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto princípov môžete žiť život naplno a zabudnúť, čo je každý mesiac chlad.

Časté prechladnutie u dospelých a ich príčiny: ako zlepšiť imunitu

Prečo mám často nachladnutie? Táto otázka vzniká u mnohých dospelých. Za normálnych okolností sa uvažuje jedna až dve vírusové ochorenia za rok, ak prechádzajú počas sezóny zvýšenej aktivity mikroorganizmov spôsobujúcich chorobu. Častejšie prechladnutie u dospelých - dôvod myslieť na stav svojho vlastného tela, jeho ochranné sily a ich posilnenie.

Malé dieťa môže veľmi často zbierať vírusové infekcie, keď vstupuje do materskej školy alebo strednej školy, ak nebol v predškolskom zariadení, je chorý asi 6-krát ročne, niekedy viac, a to sa považuje za normálne. S vekom sa počet prechladnutí znižuje. To naznačuje posilnenie imunity.

Čo je imunita?

Ide o komplexný a mnohostranný systém ochrany tela pred vonkajšími vplyvmi. Je určený na to, aby sa nenechával v baktériách, vírusoch a parazitoch, a ak s nimi prenikol, bojoval s nimi. Tento systém funguje tak, že dokonca bojuje s darcovskými bunkami a plodom - počatým embryom v tele matky. Preto sa v prvom prípade používajú lieky, ktoré potláčajú imunitu, a v druhom prípade sa ochrana mechanicky redukuje tak, aby budúce dieťa malo čas rásť a rásť.

Imunitný systém má niekoľko obranných línií.

• S prenikaním antigénu, to znamená buniek nepriateľských do tela, sa intenzívne produkujú fagocyty, ktoré sú schopné zachytiť a uhasiť aktivitu nepriateľov zdravia.
• Ďalším riadkom je humorálna imunita. Špeciálne krvné proteíny (imunoglobulíny) blokujú aktívne molekuly škodlivého vírusu.
• Nešpecifická imunita je epidermis, špeciálna štruktúra slizníc. To všetko nemá za cieľ, aby sa nepriateľské bunky dostali hlboko do tela.
• Ak sa tak stane, že vírus stále preniká do bunkovej membrány, interferónový proteín sa začína produkovať. V tomto bode teplota osoby stúpa.

Prečo sa imunita znižuje?

Trvalé prechladnutie - znamenie, že obrana tela zlyhala. Dnes je tento proces spôsobený viacerými faktormi:

• Nedostatočná činnosť. Ľudské telo je uväznené za pohyb. Moderný pohodlný životný štýl, najmä v meste, zahŕňa hodiny a dni strávené v ležiacej a sediacej polohe, automatizáciu práce. V takýchto podmienkach oslabuje imunita.
• Malý čas strávený vonku. To a nedostatok kyslíka a nedostatok kalenia, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie.
• Mastné, ťažké, spracované a rafinované potraviny, ktoré vstupujú do tela v hojnosti.
• Stres, ktorý je spojený s mnohými aktivitami, mestský rytmus života.
• Všetky druhy elektromagnetického žiarenia, nespadajúce pod hluk, neschopnosť spať cez noc v tme (pouličná reklama, svetlá).
• Alkohol, nikotín a iné zlé návyky.
• V poslednej dobe vedci tvrdia, že čím vyššia je sterilita, tým viac človek používa antibakteriálne mydlo a obrúsky, upratané, tým častejšie trpí nachladnutím.
• Nerovnováha mikroflóry v čreve vedie k celkovému oslabeniu organizmu.

Ako určiť fakt zníženej imunity?

Časté prechladnutie je vážnym signálom pre starostlivosť o vaše zdravie. Existujú však aj iné náznaky, ktorými možno tento problém identifikovať.

Po prvé, človek sa neustále cíti unavený a ospalý. Mnohí sa sťažujú, že keď vstali ráno, „je to, akoby nešli do postele.“ Po celú dobu existuje neustála túžba ľahnúť si, zavrieť oči, nechcem nič robiť.

Druhé znamenie - poruchy v zažívacích orgánoch. Môže to byť pravidelná zápcha alebo naopak hnačka, plynatosť, nevoľnosť, nadúvanie, pálenie záhy.

Alergia - silný faktor pri znižovaní ochrany tela a zároveň jeho dôsledkov. Tento jav je zlyhaním imunitného systému, keď začne pracovať proti sebe.

Mali by ste venovať pozornosť stavu vlasov, pokožky, nechtov. Suchosť, krehkosť, matná farba - to všetko hovorí o porušeniach, ktoré môžu viesť k takýmto javom ako častým ARVI.

Vyrážka na koži tiež hovorí o zlyhaniach imunitného systému.

Ak sa niektorá z chronických patológií začne stupňovať, hovorí to aj o problémoch a slabosti tela.

Metódy na posilnenie imunitného systému

Fakt, že dospelý človek je často chorý, je nepríjemný a nebezpečný jav. Je dôležité nájsť dôvody, ktoré oslabili telo, začať ich odstraňovať, a čo je najdôležitejšie, zistiť, ako zvýšiť imunitu. Existuje množstvo prirodzených spôsobov, ako ho posilniť, aby ochránili telo, hoci vyžadujú trpezlivosť, dôslednosť a určité množstvo sebadisciplíny.

• Zmena napájacieho systému. Ako viete, človek je to, čo jej je. Zriedkavo budete chcieť chladiť, ak vylúčite zo stravy nezdravé jedlo, alebo aspoň znížiť množstvo mastných, vyprážaných, pohodlných potravín a rýchleho občerstvenia. Najviac prispieva k tomu, ako prestať bolieť, rastlinná strava. Zelenina a ovocie nie sú len skladom vitamínov, ktoré pomáhajú odolávať prechladnutiu. Je to tiež vláknina, ktorá upravuje prácu čriev, stopové prvky potrebné pre krásnu a zdravú pokožku a vlasy.

Venujte pozornosť zaradeniu komplexných sacharidov do menu. Veľmi často sa ľudia domnievajú, že nie je žiadny rozdiel medzi kašou, ktorá sa riedi vriacou vodou a tá, ktorá sa má variť. Nie je. Skutočné obilniny, najmä na raňajky, dlhodobo poskytujú rezervu energie, poskytujú telu základné látky a pomáhajú zvyšovať jej ochranu.

• Akútne respiračné ochorenia, vrátane rinitídy, vždy začínajú narušením sliznice nosa. Pohárikové bunky, ktoré pokrývajú jeho povrch, vyschnú na úkor centrálneho alebo kachlového ohrevu počas chladného obdobia, takže vírusy vstupujú do tela. Čo robiť, aby sa chorý? Je dôležité chrániť váš domov pred škodlivými mikroorganizmami. Predám zvlhčovač, nebuďte leniví visieť mokré listy cez batérie, pravidelne vetrajte obytný priestor, a musíte urobiť návrh raz denne.
• Prečo ľudia často útočia na prechladnutie? Niekedy stačí, keď stojíte na autobusovej zastávke alebo chodíte so psom - a choroba je už tam. Ide o absenciu tvrdnutia. Samozrejme, takýto postup si vyžaduje dôslednosť, každodenné plnenie, ale výsledok stojí za to. Mali by ste začať temperovanie s rubdowns, potom pokračovať na nalievanie studenej vody na nohách a pažiach, postupne sa zvyšuje plocha a zníženie teploty. Veľká úloha bude hrať sen s otvoreným oknom, aspoň v ďalšej miestnosti.
• Ľudia s vysokou imunitou nezanedbávajú pravidelné prechádzky. Niet divu, že sa rodičia a učitelia malých detí v materskej škole snažia jazdiť na ulici každý deň. Obyvatelia mesta sú zvyknutí myslieť si, že sú dosť dobrí na prechádzku v krátkom čase, keď opúšťajú priestory a dostanú sa do auta, do verejnej dopravy alebo naopak. Na zvýšenie imunity je potrebné ísť na ulici, snažiť sa to robiť denne. A fyzická aktivita spojená s prechádzkou prinesie vášmu telu dvojitý úžitok.

Preventívne opatrenia

V období chladného počasia a choroby, keď je bežný výtok z nosa, môžete si pomôcť prirodzenými prostriedkami. Často sú oveľa lacnejšie a efektívnejšie ako nakúpené vitamíny.

Prečo mnohí ľudia trpia častou rinitídou? Ide o presušenie sliznice a narušenie klkov, ktoré neumožňujú prejsť vírusy. Ak chcete obnoviť ich fungovanie, pravidelne zvlhčujte nosné priechody, zavlažujte ich fyziologickým roztokom alebo sprejmi morskou soľou.

Pite veľa čistej, surovej, nesýtenej vody. Jeho nedostatok vyvoláva pokles imunity, slabosť celého organizmu. Norma pre zdravého človeka, ktorý nemá žiadne problémy s obličkami - od jedného do pol až dvoch litrov denne. To je asi 8 pohárov.

Dobré preventívne opatrenie bude zvykom pridávať do vody kúsok citrónu, lyžicu medu alebo trochu čerstvého zázvoru. Tento nápoj bude skutočným vitamínovým úderom na vírusy a okrem toho zlepší fungovanie čriev a urobí pokožku a vlasy krajšie.

Je dobré piť bujóny bujónu, ktoré dávajú telu dávku vitamínu C a silu bojovať proti chorobe. Môžete variť bobule v noci s vriacou vodou v termoske a piť miesto čaju po celý deň.

Namiesto syntetických vitamínov by ste mali používať zmes, ktorá sa bežne nazýva „Päť vtákov s jedným kameňom“. V mlynčeku na mäso alebo v kuchynskom robote sa 200 gramov sušených marhúľ, vlašských orechov, sliviek, jedného citrónu s kôrou a troch polievkových lyžíc medu rozdrví na jednotný stav. Tento aromatický a chutný liek môže byť konzumovaný v jednej čajovej lyžičke denne pre každého člena rodiny. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože zmes môže vyvolať alergickú reakciu a značnú záťaž na srdcový sval.

Nezabudnite na éterické oleje. Ak v dome nie sú žiadne bábätká a žiadny z vašich blízkych nereaguje, dajte si vonnú lampu alebo len dajte pár kvapiek na domáce textílie - záclony, posteľnú bielizeň. Je dobré použiť olej z čajovníkov, eukalyptov alebo jedlí.

Nahradenie konvenčných čajov a kávy bylinnými odvarmi a prírodnými ovocnými nápojmi posilní obranyschopnosť tela a umožní mu odolávať rôznym druhom akútnych respiračných ochorení.

Bez silnej imunity nie je možný aktívny plný život. Len starostlivosť o neho a pravidelné posilňovanie vám umožní robiť to, čo máte radi, a nie niekoľkokrát ročne ležať v posteli. Ak hovoríme o veľmi častých prechladnutiach dospelých a príčinách, potom ako zvýšiť imunitu je otázka, ktorú určite musíte pochopiť!

Časté prechladnutie u dospelých, dôvody na zlepšenie imunity

Je to spravidla dôsledok výrazného zníženia imunity. Problém sa týka starších ľudí, detí, ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, a tak ďalej. Časté prechladnutia u dospelých, dôvody na zlepšenie imunitného systému, otázky sa týkajú tých ľudí, ktorí čelia problému niekoľkokrát ročne. Prevencia opätovného výskytu infekcií horných dýchacích ciest bude spočívať v zlepšení fungovania imunitného systému.

Aké sú príčiny pravidelného prechladnutia?

Existuje skupina ľudí, ktorí sú náchylnejší na častejšie vírusové a bakteriálne infekcie. Medzi faktory ovplyvňujúce výskyt častého prechladnutia patria:

• veku (starší ľudia a deti sú chorí častejšie);
• imunologický stav (ľudia s oslabeným imunitným systémom sú náchylnejší na ochorenie;
• životný štýl: neustála ťažká telesná a duševná práca, stres, nedostatok času na spánok, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity);
• diéta (chudobné na mikroprvky, ako je nedostatok zinku a vitamíny, s vysokým obsahom tuku a sacharidov);
• zlé návyky (najmä alkohol a cigarety najmä v období dospievania);
• chronické ochorenia, najmä diabetes, autoimunitné ochorenia;
• zneužívanie antibiotickej liečby.

Ľudia vystavení takýmto faktorom by mali najprv reagovať na prvé príznaky nachladnutia, pretože komplikácie v tomto prípade môžu byť často veľmi závažné. Ak bola infekcia spôsobená vírusmi, môže viesť k bakteriálnej superinfekcii. Takéto superinfekcie môžu spôsobiť najmä zápal dutín nosovej sliznice, ucha, nosa a pľúc. U ľudí s astmou sa symptómy môžu zhoršiť.

Ako liečiť opakované prechladnutie?

Časté, opakujúce sa prechladnutia je potrebné liečiť dlhú dobu. Nemali by ste skrátiť čas farmakoterapie sami, najlepšou možnosťou by bolo vyhovieť odporúčaniam lekára. Dobré výsledky môžu priniesť použitie antivírusových liekov. V poslednom čase sa výrobky obsahujúce Inosine Pranobex distribuovali pacientom a odporúčajú ich lekári.

Stojí za vyskúšanie týchto liekov, najmä ak príčinou infekcie sú vírusy. Príliš rýchly návrat do práce alebo do školy môže viesť k opätovnému výskytu infekcie, pretože telo je stále veľmi slabé a menej odolné voči novým infekciám.

Jedným z účinných spôsobov riešenia častých prechladnutí je dobrý odpočinok. Niet divu, že sa odporúča pacientom s nachladnutím, oddychom z postele. Počas obdobia infekcie si musíte pamätať dostatok spánku, to znamená najmenej 7-8 hodín. Obnovený organizmus sa zotavuje oveľa rýchlejšie a odolnejšie voči recidíve ochorenia.

Ako zabrániť pretrvávajúcim infekciám?

Aby sa zabránilo častému výskytu infekcie, treba sa vyhýbať úzkemu kontaktu s ľuďmi, u ktorých sa vyvinuli príznaky infekcie. Vzhľadom k tomu, vírusy šíri vo vzduchu kvapôčky, príliš úzky kontakt s pacientom je najjednoduchší spôsob infekcie. Ak sú v dome ľudia s nachladnutím, mali by ste použiť jednorazové masky na zníženie rizika infekcie.

Predpokladá sa, že časté umývanie rúk významne obmedzuje šírenie vírusov, najmä u detí, pretože je na ich rukách, že nesú väčšinu patogénov. Preto musíte venovať pozornosť dieťaťu, aby sa nedotýkal jeho tváre bez potreby, najmä okolo očí, úst a nosa. Aby ste sa vyhli častým infekciám, mali by sa ruky umyť teplou vodou a mydlom. Umývanie rúk pred jedlom výrazne znižuje riziko infekcie.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že vírusy v interiéri sa množia oveľa rýchlejšie, čo uľahčuje teplý a suchý vzduch prostredia. Len počas pár minút bude miestnosť počas dňa výrazne redukovať riziko infekcie.

Ako posilniť imunitný systém?

Najčastejšie je chronické prechladnutie so sklonom k ​​relapsu spojené s poklesom imunity. Organizmus s oslabeným imunitným systémom, náchylnejší na infekciu. Aby ste predišli častým infekciám, mali by ste zvážiť ich posilnenie.

Opatrenia, ktoré posilňujú imunitný systém, zahŕňajú:

• fyzická aktivita: časté prechádzky, športy, ako je jogging, plávanie. Cvičenie vedie k tomu, že krv je viac nasýtená kyslíkom, ktorý posilňuje imunitu organizmu;
• po správnej výžive bohatej na zeleninu a ovocie;
• použitie prípravkov obsahujúcich echinacea, Eleutherococcus;
• breza miazga je veľmi užitočná pre imunitu;
• zabezpečiť primeraný spánok najmenej 7 - 8 hodín denne;
• vyhnúť sa stresu;
• odstrániť zlé návyky.

Ako zistiť samovoľnú imunitu?

To pomôže určitým znakom vychádzajúcim z tela. Človek ich musí len odlíšiť od ťažkých ťažkostí a nastoliť začiatok výskytu problémov. Medzi tieto funkcie patrí:

• časté prechladnutie;
• náhly výskyt agresivity a podráždenosti;
• prítomnosť zmien na koži: zápalové ložiská s rôznymi morfologickými prvkami, nadmerná suchosť, odlupovanie, akné, výskyt herpetických erupcií v hrdle a na perách, najmä u detí;
• zhoršenie existujúcich chronických ochorení;
• porušenie gastrointestinálneho traktu (zápcha, nadúvanie, hnačka);
• únava a neustála ospalosť;

Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, stojí za to uvažovať o posilnení imunitného systému. Dnes je zvyčajné vybrať dva typy podpory zdravia:

fyziologický

Potraviny majú osobitný vplyv na zdravie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vitamíny a minerály. Napríklad na doplnenie proteínov v strave by mali byť vajcia, orechy, strukoviny, mäso. Vitamíny skupiny B sa môžu získať z takých produktov, ako sú semená, pečeň, otruby, mliečne výrobky, surové žĺtky.

Vysoký obsah vitamínu E sa nachádza v rastlinnom oleji, pšenici a avokáde. Vitamín A možno získať konzumáciou ovocia a zeleniny svetlej farby. Patrí medzi ne mrkva, tekvice, paradajky, papriky a marhule, jablká a hrušky.

Prírodné potraviny pomáhajú posilniť celkovú imunitu.

Vitamín C je nevyhnutný pre posilnenie imunity, nachádza sa v dogrose, kyslom zelí, kivi, čiernom ríbezle, brusniciach a citrusových plodoch. Okrem toho je dôležité zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov na ochranu črevnej mikroflóry.

Aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu, bez toho, aby ste užívali antivirotiká, je dôležité sledovať denný režim, mať dostatok spánku a cvičiť ráno. Mali by ste chodiť na čerstvom vzduchu, normalizovať pracovný rozvrh a udržiavať správnu fyzickú aktivitu.

Kalenie je najlepší spôsob, ako zabrániť prechladnutiu. Na tento účel sa najčastejšie používajú metódy s použitím vody na hladovanie. Patrí medzi ne dousing, trenie, umývanie nôh studenou vodou a konečne zimné plávanie. Avšak nie každý môže byť použitý ako temperovanie v studenej vode. Tieto procedúry by sa mali začať v teplej sezóne a každý mesiac postupne znižovať množstvo vody.

♦ Ak sa u stvrdnutej osoby vyskytnú katarálne ochorenia, postupujú v miernej forme a prejdú bez použitia liekov, a čo je najdôležitejšie, pomôžu predísť vážnym komplikáciám.

farmakologická

Využívajte špeciálne lieky na zlepšenie imunity. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie je prijímanie liečiv proti chladu každé 3 mesiace. Tieto lieky zahŕňajú:

• Zlatý koreň;
• Extrakt z aloe;
• Sibírsky ženšen;
• ženšen;
• Echinacea tinktúra.

Tieto prostriedky sa odporúčajú prijať ráno a večer. Aby sa zabránilo stresu, paralelné motherwort a medovky sú predpísané pred spaním. Posilniť imunitný systém stojí za to, postarať sa o normálne fungovanie čreva. To pomôže liečivám, ako sú Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologické činidlá poskytujú spoľahlivú ochranu proti nachladnutiu a chrípke

Na vrchole epidémie ako preventívne opatrenia. Antivírusové lieky sa môžu používať, najmä ak sa u dospelých vyvinula herpetická stomatitída, budú potrebné. Používajú sa v malých dávkach pod dohľadom lekára. Najefektívnejšie a najbezpečnejšie sú:

• Mliečny prášok;
• Oxolínová masť;
• sviečky Genferon;
• Sviečky Panavir;
• Arbidolové kapsuly;
• sviečky viferon.

Najspoľahlivejším spôsobom izolácie od infekcie chrípkou a mnohými ďalšími nebezpečnými infekciami je očkovanie. Samozrejme, má svoje svedectvo a kontraindikácie. Ďalším dôležitým bodom pri posilňovaní imunity bude odmietnutie zlých návykov.

Fajčenie, konzumácia alkoholu, nehovoriac o tvrdých drogách, ničí všetky živiny v tele, čím znižuje jeho odpor. Výsledkom je nielen časté prechladnutie, ale aj vážne poškodenie orgánov a systémov, ako je napríklad onkológia.