Ako zlepšiť imunitu, ak často ochoriete nachladnutím

Takmer každá osoba sa stará o schopnosti svojho tela odolávať rôznym chorobám. Napriek tomu existujú objektívne rizikové skupiny ľudí, ktorí majú pokles imunity.

Po prvé, pokles imunitnej funkcie je charakteristický pre novorodencov a starších ľudí. Podobný jav možno pozorovať po vykonanej chirurgickej liečbe. Tiež telo oslabuje po ťažkom zaťažení a pravidelnom strese.

Kvôli všetkým týmto faktorom ľudia často trpia nachladnutím. V tomto článku sa uvažuje o tom, ako zlepšiť imunitu rôznymi spôsobmi.

Lieky, ktoré zvyšujú imunitu

Je potrebné venovať pozornosť tým liekom, ktoré obsahujú mikroelementy v ich zložení, ktoré priamo zvyšujú imunitu. Medzi rastlinnými liekmi sú najúčinnejšie produkty obsahujúce extrakt z echinacea.

Syntetické prípravky (Trekrezan) tiež pomáhajú posilňovať imunitu, ktorá má navyše omladzujúci účinok na organizmus.

Ako zlepšiť imunitu, ak často ochoriete nachladnutím: užívajte niekoľko liekov na komplexnú liečbu. V tomto prípade sa významne znižuje možnosť vyvolať vedľajší účinok predávkovania jedným liekom. Liečba liekmi sa neodporúča viac ako 4-krát ročne.

Dávajte pozor! Účinok všetkých liekov, ktoré zvyšujú imunitu, sa prejavuje nie skôr ako týždeň po začiatku kurzu.

Syntetické prípravky (Trekrezan) tiež pomáhajú posilňovať imunitu, ktorá má navyše omladzujúci účinok na organizmus.

Po prvé, predpísané lieky bojujú proti existujúcim infekciám. Ďalej prichádza k normalizácii vnútrobunkových procesov a metabolizmu. V konečnom štádiu tela musí byť nasýtený vitamínmi a základnými stopovými prvkami.

Najobľúbenejšími prostriedkami na zlepšenie imunity sú Anaferon, Blasten, Immunal, Manax a ďalšie.

Vitamínové komplexy na zvýšenie imunity

Medzi rôzne známe vitamíny, antioxidanty vykonávať ochrannú funkciu pre telo.

Vitamíny B nie sú charakterizované typickým imunitne podporným účinkom. Bez nich však telo nevytvára protilátky, ktoré účinne bojujú proti rôznym vírusom, voľným radikálom a rakovinovým bunkám.

Látky tejto skupiny sú schopné aktivovať ochranné funkcie tela, normalizovať zloženie krvi po chorobe.

Najväčší prínos pre imunitu možno nájsť v nasledujúcich vitamínoch:

1. Vitamín E - podporuje hojenie rán, hydratuje pokožku a zabraňuje vzniku vrások. Okrem toho tento stopový prvok zápasí s tvorbou krvných zrazenín v krvi, zabraňuje zápalovým procesom.
2. Vitamín C - je veľmi populárny medzi ľuďmi, ktorí často trpia nachladnutím. Ako zvýšiť imunitu týchto prvkov, mnohí ľudia vedia: ničí molekuly baktérií a vírusov, nie ich uvoľňuje z krvného obehu. Vitamín zvyšuje schopnosť tela odolávať patogénom na bunkovej úrovni.
3. Vitamín A - jeho hlavnou funkciou je ochrana orgánov zraku, ako aj kardiovaskulárneho systému pred léziami rôzneho druhu. Interferuje s vývojom malígnych nádorov prostaty a prsníka.
4. Vitamín P9 - je dôležitou zložkou pre fungovanie kostnej drene. Táto štruktúra je základom produkcie všetkých buniek v ľudskom imunitnom systéme. Sila imunity preto priamo závisí od prítomnosti tohto prvku v tele.

Vitamíny majú najväčší prínos, ak sa používajú v kombinácii s minerálmi. Preto v chladnom období môžete zaregistrovať komplexy: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Často som chorý nachladnutím: ako zlepšiť imunitu pomocou produktov

Najkomplexnejší súbor vitamínov nájdený v zelenom špargle. Okrem toho je tento produkt obohatený o mikroelementy, ktoré nielen zvyšujú imunitu človeka, ale spomaľujú aj proces starnutia organizmu.

Špargľa bojuje s prebytkom soli v tele, dokonale odstraňuje toxíny a trosky. To pomáha obličkám lepšie sa vyrovnať s výkonom svojich funkcií. Špargľa má priaznivý účinok na črevá.

Ak často trpíte nachladnutím, zelená špargľa pomôže zvýšiť imunitu.

Veľkou hodnotou pre posilnenie imunitného systému sú morské ryby. Najmä tie druhy, ktoré obsahujú dostatok tuku. Prakticky akékoľvek morské plody môžu posilniť imunitný systém v dôsledku zinku obsiahnutého v nich.

V kapustách sú látky podobné účinkom na bifidobaktérie. Tieto zložky normalizujú prácu čreva - zdroj imunitných buniek. Vzhľadom k tomu, že kyslá kapusta je bohatá na vitamín C, fluór, zinok a jód, stáva sa tento produkt najvýznamnejším dodávateľom živín v jesennom a zimnom období.

Zdrojom vlákniny, železa a celého komplexu vitamínov je čerstvá reďkovka. Normalizuje obehové a tráviace systémy, pomáha pri liečbe pľúcnych ochorení, posilňuje ochranné funkcie tela. Maximálny úžitok z jeho používania bude na jar, keď je telo po zime oslabené.

Jablko má najvyššiu koncentráciu železa medzi plodmi. Je to najužitočnejšia plodina v miernom klimatickom pásme. Jeho hlavnou výhodou je dlhá životnosť. Mnohé odrody môžu byť skladované počas zimy a dokonca až do skorého jari, keď ešte nie sú čerstvé zeleniny alebo zelene.

Korenie, ktoré posilňuje a posilňuje imunitu

Zlepšiť imunitu môžu nielen lieky. Gurmáni môžu dosiahnuť tento cieľ pomocou svojho obľúbeného korenia vo varení.

Zázvor má antipyretický a analgetický účinok. Zabraňuje vzniku zápalových procesov a patogénnych baktérií. Tradičná medicína používa toto korenie na liečbu zažívacích porúch u detí aj dospelých. Zázvor je schopný zmierniť príznaky toxikózy u tehotných žien.

Rozmarín je silný antioxidant, ktorý má ďalší fungicídny účinok. Aplikuje sa čerstvý a suchý. Štúdie tejto rastliny odhalili v jej zložení látky, ktoré bránia rozvoju mŕtvice a iných ochorení mozgu. Na zlepšenie imunity počas epidémie nachladnutia je potrebné použiť aspoň 4 g čerstvého rozmarínu.

Rozmarín je silný antioxidant, ktorý má ďalší fungicídny účinok. Pomôže zlepšiť imunitu s častými prechladnutiami.

Cesnak je najprístupnejším a najznámejším korením, ktoré posilňuje imunitný systém. Skladá sa z viac ako 100 chemikálií, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Počas zimných mesiacov sa odporúča jesť aspoň 1 strúčik cesnaku.

To bude stačiť na boj proti infekciám a na skrátenie trvania prechladnutia. Bolo klinicky dokázané, že cesnak má silnejší terapeutický účinok ako väčšina liekov.

Nápoje na zvýšenie imunity

Jedným z najdostupnejších a zdravých nápojov je brusnicový džús. Môže sa pripraviť z čerstvého alebo mrazeného ovocia. Medzi prospešné vlastnosti nápoja stojí za zmienku boj proti baktériám, posilnenie imunitného systému, ako aj zlepšenie funkcie obličiek a močového mechúra.

Na varenie stojí za to použiť nasekané bobule, naplnené vriacou vodou. Pridajte prírodný med alebo cukor podľa chuti. Infúzia počas 5 minút. Užívajte aspoň 3 krát denne v malých dúškoch.

Zázvorový čaj je liečivý nápoj, ktorý pomáha udržiavať imunitu takmer po celý rok. Na prípravu hojenia infúzie bude vyžadovať 1 polievková lyžica. l. rozdrvený koreň zázvoru. Nalejte 200 mg vriacej vody a pevne uzavrite v nádobe. Nápoj bude pripravený na pitie za 15 minút.

V prípade potreby je možné do čaju pridať citrón alebo med. Užívajte pred jedlom trikrát denne.

Šípková infúzia obsahuje bohatý komplex živín, ktorý nielen posilňuje imunitný systém, ale má aj blahodárny účinok na celé telo.

Varíme šípky lepšie termosky. Na 1 liter vody pridajte 3 polievkové lyžice. l. rozdrvené bobule.

Nápoj podávajte 14 hodín. Pre zvýšenie prospešných vlastností v infúzii šípky pridať med. Užívajte tinktúru po jedle, 200 mg trikrát denne.

Dôležité vedieť! Šípkový nápoj je užitočný nielen vtedy, keď často ochorie na nachladnutie. Je vhodný na zlepšenie imunity v prípadoch, ako je chirurgia, diagnostika pankreatitídy, hepatitídy a cholecystitídy.

Zmeny životného štýlu ako spôsob zvýšenia imunity

Často chorí s prechladnutím (ako zlepšiť imunitu sa bude diskutovať ďalej) ľudia vedúci nezdravý životný štýl. Mierna záťaž a správna výživa pomôžu zmeniť situáciu.

Sedavý životný štýl a voľný čas vedie k zníženiu celkového tónu tela. Mali by ste sa snažiť o pešie prechádzky, pri maximálnom opustení osobnej dopravy. Zlepšenie zdravia pomôže pravidelným návštevám bazéna alebo posilňovne. Sledovanie televízie je lepšie nahradiť aktívne formy rekreácie.

Je potrebné monitorovať kvalitu spánku. Pravidelný stres, problémy doma a iné životné problémy vyvolávajú porušenie nočného odpočinku. V dôsledku toho sa človek stáva podráždeným, jeho výkon a pozornosť sa znižuje, únava sa hromadí a nakoniec sa jeho zdravotný stav zhoršuje.

Zaujímavý fakt! Vzhľadom na množstvo aktívnych bodov na nohách, pravidelná chôdza naboso (v prírode aj doma) má pozitívny vplyv na imunitu. Lekárski vedci dokázali, že milovníci chôdze bez topánok sa neboja problémov spojených s oslabeným imunitným systémom.

Kalenie a kúpeľ na zvýšenie imunity

Okrem prostriedkov na požitie existujú aj opatrenia fyzického pôsobenia na organizmus, ktoré sú tiež schopné účinne posilniť imunitný systém.
Najbežnejšie z nich je kalenie.

Tento postup by mal začať s pohodlnou teplotou vody a postupne ju znižovať.

Aj keď človek často trpí nachladnutím a snaží sa čo najskôr zlepšiť imunitu, nemal by sa ponáhľať do ľadovej diery, aby si otestoval svoje limity. Takéto opatrenie len poškodzuje zdravie.

Zlepšenie zdravia pomôže pravidelným návštevám bazéna alebo posilňovne.

Najpríjemnejším postupom na posilnenie imunitného systému je pravidelná návšteva kúpeľa alebo sauny. Pod vplyvom pary a vysokej teploty vzduchu sa telo zbaví toxínov, krvné cievy sa stanú čistejšími a imunitný systém sa posilní.

Stojí za to zdržať sa tohto postupu pre tehotné ženy, ľudí, ktorí nedávno utrpeli zranenia, a ľudí, ktorí trpia chorobami kardiovaskulárneho systému.

Ľudové recepty v boji proti zlej imunite

Hlavné výhody ľudových receptov sú:

• dostupnosť komponentov potrebných na prípravu liekov;
• všetky zložky sú čisto prírodného pôvodu;
• jednoduchosť prípravy a použitia;
• neoceniteľnú komplexnú pomoc celému telu.

V nasledujúcej tabuľke sú zhrnuté hlavné odporúčania na posilnenie imunity:

Prostriedky na udržanie imunity a posilnenie imunitného systému organizmu počas choroby

Systém odporu je stále aktívny. Ochrana pochádza z vonkajších aj vnútorných hrozieb. Ak nejaký mechanizmus harmonickej štruktúry zlyhá, potom trpia všetky smery vo fungovaní organizmu. Osoba sa začína zraniť, zhoršuje sa celkový zdravotný stav, zvyšuje sa nervozita. Pre prevenciu porúch v pracovnom odpore sa pri udržiavaní imunity používajú mnohé spôsoby.

Čo je imunita?

Odolnosť alebo imunita voči chorobám spôsobujúcim činidlá, toxické látky, ktoré môžu udržiavať konštantné vnútorné procesy, je rezistencia.

Systém je súbor orgánov, mechanizmov a reakcií, ktoré chránia štruktúru, prispievajú k obnoveniu poškodených častí po chorobe, poranení alebo operácii.

Princíp vplyvu sa prejavuje zmenou funkčnej činnosti mechanizmov a reakcií v prípade ohrozenia: detekciou, rozpoznaním, deštrukciou, využitím produktov rozkladu. Existujú obranné línie obrany.

• Špecifický zápal, fagocytóza, tvorba protilátok, interferóny;
• Nie sú špeciálne - sliznice, koža, tkanivo lymfoidného typu, intersticiálne tekutiny.

Ochranná štruktúra rezistencie poskytuje hemostázu, tj konštantnosť prostredia v bunkových a molekulárnych divíziách.

Odlíšiť imunitu podľa typu:

• Vrodený - geneticky prenášaný;
• Získané - tvorené počas celého života infekciou a liečbou a očkovaním.

Imunitný systém zahŕňa orgány:

• Periférne: slezina, lymfatická štruktúra, mandle, pečeň;
• Centrálne: brzlík, červená kostná dreň.

Medzi rezistentné bunky patria:

• makrofágy;
• lymfocytov;
• Pomocníci typu T;
• neutrofily;
• eozinofily;
• bazofily;
• Prírodné vrahovia.

Interakcia všetkých častí štruktúry spôsobuje vznik imunitnej reakcie, ktorej sila závisí od rýchlosti reakcie:

• Nešpecifické - zničenie patogénu, začiatok procesu zápalových účinkov;
• Špecifické - uznanie, zapamätanie a vylúčenie cudzinca nastane. Existujú dva typy: bunková tvorba cytotoxínov) a humorálna (syntéza imunoglobulínov).

Existujú aj ochorenia rezistencie spojené s poruchou účinnosti reakcií a mechanizmov:

• Alergické procesy;
• imunodeficiencie;
• Vnímanie vlastných buniek ako cudzích;
• Sjogrenov syndróm.

Spôsobuje oslabenie

V súčasnosti sa vzácny človek môže pochváliť silným systémom odolnosti. Existuje mnoho faktorov, ktoré znižujú účinnú rezistenciu na infekcie a mutácie vlastných buniek.

Rozlišujú sa dva zdroje: externé a interné.

Prvým je:

• Nesprávna strava, prísna diéta;
• Nedostatok dostatočného príjmu mikro a makro;
• Nadmerná fyzická alebo duševná záťaž;
• Sedavý životný štýl;
• Zlé návyky: alkohol, fajčenie, drogy;
• Vysoko rádioaktívne pozadie;
• Zlá ekológia s neustálym vystavením negatívnym zložkám, čo vedie k intoxikácii;
• Použitie hormónov, antibiotík, ťažkých liekov;
• Chemoterapia pacientov s rakovinou;
• Chudé jedlo, voda, vzduch.

Medzi interné príčiny patria:

• anémia;
• Depresia, stres;
• Členenie podľa nočného času;
• Chronické ochorenia;
• imunodeficiencie;
• Porážka herpes vírusu;
• Chirurgické operácie;
• anestézia;
• Rakovina, rôzne typy onkológie;
• HIV;
• Zubný kaz;
• ORL ochorenia;
• Respiračné infekcie;
• Autoimunitné procesy, syndrómy;
• Diabetes.

Rezistencia môže tiež klesať s hormonálnymi zmenami v tele počas tehotenstva, menopauzy, dozrievania. Zranenia, popáleniny a hypotermia ovplyvňujú pokles účinnosti reakcií.

Príznaky zhoršenej imunitnej funkcie:

• únava;
• depresie;
• nervozita;
• Nespavosť, neustály zdriemnutie;
• únava;
• Nauzea, bolesť hlavy;
• Nepohodlie svalov, kĺbov,
• Časté prechladnutie;
• Exacerbácia chronických patológií.

V prípade nástupu bolestivých stavov, únavy a stálej slabosti sa používajú prostriedky na udržanie imunity.

Očkovanie sa vykonáva za účelom vytvorenia odolnosti, napríklad chrípky.

Ako zvýšiť

Podpora imunity s drogami sa uskutočňuje až po vzniku a liečbe príčin, ktoré vyvolali zhoršenie funkcie rezistencie. Na identifikáciu všetkých odkazov sa vykoná krvný test:

• Všeobecne - klinika;
• biochemické;
• Imunogram - o účinnosti hlavných ukazovateľov.

Na základe získaných výsledkov sú priradené:

• Lieky na liečbu ochorenia;
• Vitamínové komplexy v tabletách pre dospelých, sirupy alebo žuvacie pastilky pre dieťa;
• Stimulačné a modulačné činidlá.

Názory mnohých praktických lekárov a pediatrov majú sklon veriť, že nezávislý výber liekov vedie k zlému zdravotnému stavu. Môžete chladiť kedykoľvek počas roka: v zime, na jar, v lete, na jeseň, a priebeh a výsledok ochorenia závisí od toho, ako sa životný štýl vykonáva a čo sa udržiava na udržanie odporu.

Známy pediater Komarovsky neustále hovorí, že „nie je potrebné zneužívať magické tabletky“, ale skôr venovať viac času chôdzi, jedeniu správne, pitnej vode. A aplikovať na drogy len v najnaliehavejších okamihoch, a potom po vymenovaní lekára.

Zdravý životný štýl

Nie je to mýtus, že normalizovaný denný režim má dobrý účinok na celkovú pohodu.

Konštantnosť v časovom intervale dňa: zdvíhanie, jesť, každodenné aktivity, ísť do postele - vám umožňuje jasne rozložiť sily tela na celý prúd.

Zdravý nočný odpočinok umožňuje všetkým vnútorným systémom obnoviť, relaxovať, spracovať prijaté informácie.

Okrem režimu je potrebné venovať pozornosť správnej výžive a fyzickému a psychickému stresu.

Potraviny by mali byť vysoko kvalitné, varené šetrne. Plná hodnota vitamínov a množstvo prichádzajúcich látok zabráni nedostatku mikro a makroprvkov.

Na raňajky je lepšie použiť sacharidové obilniny, rastlinné alebo mliečne bielkoviny.

Pri obede preferujete tuk: chudé mäso. Na večeru sú ľahké pľúca ľahko stráviteľné. Dodržiavajte pitný režim - minimálne dva litre tekutiny denne bez polievok. To zabezpečí očistu tela, zabráni stagnácii lymfy, zvýši krvnú tekutinu.

na zachovanie imunity na prechladnutie pomôže odvarom liečivých rastlín, ovocných nápojov z bobúľ a ovocného kompótu zo sušeného ovocia.

Fyzická aktivita rozvíja pohybový aparát, zlepšuje stav svalového tkaniva, zvyšuje odolnosť organizmu. Prevencia ochorení srdca a krvných ciev. Dlhé prechádzky v čerstvom vzduchu zmierňujú stres, obohacujú krv kyslíkom.

hygiena

Čistota v domácnosti, telo - základ zdravia. Nie je potrebné vytvárať podmienky v posteli, najmä tam, kde je malé dieťa.

Mokré čistenie, vetranie miestností, použitie antibakteriálnych prostriedkov na čistenie podláh, stien, kúpeľne - jeden zo základných pravidiel čistoty v dome. Ale zapojiť sa do dezinfekčných prostriedkov nestojí za to, raz týždenne je dosť. Pretože trvalé používanie ničí ochranné vlastnosti kože, peptidové zlúčeniny v črevách a občasná rinitída sa môžu vyvinúť do zdravotných ochorení.

Osobná hygiena spočíva v potrebe umyť si ruky pred jedlom, po návšteve preplnených miest. Tiež každý deň osprchovať, aby sa osviežila pokožka, zmyť špinu a pot.

Kalenie vaňou a vodou

Doma je postup s teplotným kontrastom považovaný za veľmi dobrý spôsob, ako zvýšiť imunitu.

Pre zaistenie priaznivých účinkov pred začatím používania metód posilňovania rezistencie je potrebné konzultovať s lekárom prítomnosť kontraindikácií.

Kalenie - fyzioterapeutické účinky vody za určitých podmienok.

Prínosy systematických postupov so zvyšujúcou sa intenzitou sú nasledovné:

• Posilňuje kardiovaskulárny systém;
• Vyvíja sa ochranná reakcia na kolísanie teploty;
• Tepelná regulácia je normalizovaná;
• Zvyšuje sa prietok krvi;
• Pozitívny vplyv na lokálnu imunitu pokožky, dýchacích orgánov.

Diéta pre imunitu

Okrem použitia princípov výživy existuje množstvo produktov, ktoré zvyšujú odolnosť, zvyšujú účinnosť reakcií:

• kapusta;
• Čierne ríbezle, boky;
• Cibuľa, cesnak;
• Klíčky obilnín;
• Včelí výrobky.

Ako posilniť imunitný systém tela:

• Ak chcete jesť v malých porciách 5-6 krát denne, neprekonajte;
• Kuchári pre pár, upiecť, variť;
• Nejedzte mastné, vyprážané, konzervované, údené, polotovary;
• Uprednostnite čerstvú zeleninu a ovocie;
• Trikrát týždenne sú ryby, morské plody;
• Jedzte ražný chlieb, pečené výrobky z celozrnnej múky;
• Zahrnúť do stravy orechov, sušeného ovocia, medových zmesí.

Sledovanie imunitnej stravy:

• Čistí sa krv, orgány tráviaceho traktu;
• Reprodukcia patogénnej mikroflóry je potlačená;
• Zvýšený výkon;
• Zabraňuje sa avitaminóze.

Farmaceutické prípravky

Je možné posilniť imunitný systém s farmakologickými látkami. Jasnú odpoveď na otázku nemožno poskytnúť.

Ak sa rozhodnete, ktorý liek si vyberiete, aby sa zvýšila rezistencia, pretrváva vysoké riziko komplikácií.

Každý organizmus je individuálny, čo pomohlo jednej osobe nie nevyhnutne pomáhať inému. Preto by sa výber liekov mal robiť s radou kvalifikovaného odborníka.

Na normalizáciu rezistentných funkcií použite:

• Homeopatia - zlepšenie metabolizmu;
• Vitamínové komplexy - zabraňujú nedostatku živín;
• Deriváty typu nukleovej kyseliny;
• Stimulanty B, T lymfocytov, mikrobiálneho pôvodu, kvasinkového pôvodu;
• Proteínové zlúčeniny zvyšujú aktivitu a stimulujú produkciu interferónu;
• BAA - zlepšiť výkonnosť interných systémov;
• Lieky z brzlíka, peptidy;
• Infúzie, suché surové liečivé rastliny;
• Bylinné imunostimulanciá;
• Gély, spreje na podporu lokálnej rezistencie (Epigen);
• Iné lieky na obnovenie funkcie odporu: propolis, rybí olej.

Podpora zdravia ľudových prostriedkov

Niekedy stojí za to venovať pozornosť netradičným metódam liečby a zvyšovaniu imunity doma.

Na použitie odvarov, infúzií, inhalácií sú potrebné len zmesi v komplexnej terapii a so súhlasom lekára.

Ako zlepšiť imunitu počas choroby:

s nachladnutím a chrípkou, zotavenie, zlepšenie reakcií vnútorných štruktúr pomôže:

• Čaje so zázvorom, brusnicami;
• Odvar z malinového ovocia;
• Infúzia lesných plodov;
• Vitamínová zmes sušeného ovocia, medu a orechov.

Posilňuje imunitnú funkciu hmotnosti citrusovej drene, mrkvovej šťavy, reďkovky, brusnice, Cahors a medu.

Zvýšenie rezistencie pomocou liečivých bylín v zbierke:

Účinná je aj zmes lipy, materského koreňa, koriandra, oreganu, medovky.

Je populárne používať cesnak a cibuľovú kašu, rovnako ako aloe zhesok.

Pri zvýšenom duševnom alebo fyzickom zaťažení sa recept často používa:

• Lieskové orechy - jemne mleté;
• mlieko;
• Vanilkový extrakt;
• Med.

Dobre tóny a dodáva vitalitu šťavám vytláčaným zo zeleniny a ovocia. Je potrebné piť kurzy, riediť s prevarenou vodou.

Malo by sa to brať do úvahy pri príprave ľudových liečebných prostriedkov, najmä stavu tela (tehotné alebo dojčiace ženy).

Ako posilniť imunitný systém proti nachladnutiu, ARVI a chrípke

Bez ohľadu na to, aká silná je imunita, skôr alebo neskôr človek začne kýchať a kašľať. A teraz začala sezóna "apchi". Viac ako tisíc ľudí sa každý týždeň obráti na lekárov so sťažnosťami na symptómy chladu a ARVI. Okrem toho už boli hlásené prípady chrípky.

Chlad, našťastie, tento epidémický oheň mierne tlmil. Akonáhle počasie trochu zmäkne, prechladnutie a vírusy zaútočia s pomstou.

Treba poznamenať, že po mnoho tisícročí svojej histórie ľudstvo nazhromaždilo obrovské skúsenosti v liečbe prechladnutia. Ale ARVI a chrípka po stáročia boli považované za smrtiace choroby. A až v 20. storočí sa lekári naučia s nimi efektívne zaobchádzať.

Najväčšia pandémia chrípky

Alebo, ako povedali ľudia, Španieli sa stali v roku 1918. Historici tvrdia, že jeho prvé prepuknutia sa vyskytli v Číne. Ale len zdokumentované prípady "španielskej horúčky" v Spojených štátoch av prístavných mestách Francúzska, Španielska, Talianska. Obyvatelia iných krajín trpeli touto pandémiou. Zo „španielčiny“ podľa najoptimistickejších údajov zomrelo 20 miliónov ľudí. A obzvlášť často zasiahla mladých ľudí. Vinníkom pre túto pandémiu bol kmeň H1N1 chrípkového vírusu.

V rokoch 1957-1958 došlo k pandémii, ktorá sa nazýva ázijská chrípka. Kmeň vírusu chrípky H2N2 v tom čase zúril.

V rokoch 1968 až 1969 trpel početný počet obyvateľov mnohých krajín epidémiou hongkongskej chrípky spôsobenej kmeňom H3N2. Potom smrť kosila väčšinou ľudí nad 65 rokov. Celkovo zabilo 33.800 ľudí.

Ako posilniť imunitu dieťaťa s nachladnutím

Mnohí rodičia sa sťažujú, že ich deti často ochorejú. Zvlášť, keď idú do škôlky alebo školy. Pozrime sa, čo sa to deje a čo robiť.

Najprv odpovedzte na otázku: je škodlivé ublížiť? Väčšina z vás bude zvolať: samozrejme! Záleží však na tom, čo a ako.

Deti nemajú vrodenú imunitu voči prechladnutiu a produkujú ju po narodení.

Ale ak je dieťa doma, kde sa s týmito veľmi vírusmi „zoznámi“? Robí to, keď ide do škôlky alebo školy. Odtiaľto a početné prechladnutie. Telo vášho dieťaťa jednoducho vytvára imunitu.

Mimochodom, to je dôvod, prečo by ste nemali okamžite dať dieťaťu imunostimulanty, ak je často chorý. Koniec koncov, on a tak je aktívna tvorba imunity, a ak umelo tlačí tento proces, môžete vyčerpať zdroje tela. To je, keď dieťa bude naozaj bezbranné, nielen proti vírusom a iným infekciám.

Veľmi často sa rodičia snažia ochrániť často choré dieťa pred chladom. Medzitým, jedným zo spôsobov, ako posilniť imunitný systém je kalenie a čerstvý vzduch. Lekári už dlho dokázali, že deti, ktoré vyrastajú v skleníkoch, sú choré častejšie ako tí, ktorí žijú v prírode. Okrem toho je dôležité, ako často je dieťa choré, ale trvanie ochorenia.

Ak vaše dieťa kašľa a má teplotu viac ako 14 dní, potom by ste mali venovať väčšiu pozornosť jeho zdraviu.

Ako chrániť pred vírusmi

Mnoho ľudí verí, že ak zostanete v chlade na dlhú dobu, môžete chytiť nachladnutie. Je to naozaj. Ale my nie sme chorí vôbec, pretože mokré nohy alebo nedostatok čiapky. A pretože sa znižuje obranyschopnosť tela.

Medzitým sa vírusy najčastejšie dostávajú do tela cez nos. Normálna sliznica nosových priechodov dokonale blokuje infekciu, pretože vylučuje približne 500 mililitrov baktericídnej tekutiny denne. Vnútorný povrch nosa je navyše pokrytý riasinkou riasovitého epitelu, ktorý pravdepodobne zachytáva vírusy. Preto sa vzduch už dezinfikovaný vstupuje do pľúc. Len čo sa však imunita zníži, nos prestane vykonávať svoje ochranné funkcie.

Ďalším mýtom je, že masky spoľahlivo chránia pred chrípkou a prechladnutím. Štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 1,607 zdravotníckych pracovníkov, však zistila, že maska ​​látky vynecháva 97 percent patogénov. Gázový obväz má 57 percent vírusov a choroboplodných zárodkov a tiež šetrí sliny z kvapôčok, ktoré sú v prostredí spôsobené kýchaním ľudí. Ale po 2 hodinách je táto maska ​​kontaminovaná patogénmi.

Predpokladá sa, že vírusy chrípky a prechladnutia sa prenášajú len vo vzduchu rozptýlenými kvapkami. Môžu však byť infikovaní aj kontaktom. Preto, ak sa dotknete tváre, otrite si oči alebo nos, potom sa nečudujte, že ste začali kýchať a kašľať.

Naše matky nám neustále hovorili, že oxolínová masť a bielizeň mydlo blokuje vírusy. Účinnosť týchto fondov však ešte nebola vedecky dokázaná. Ďalšou záležitosťou sú éterické oleje, napríklad jedľa alebo eukalyptus. Určite majú baktericídne vlastnosti, ako aj dezinfikujú vzduch. Niektoré ďalšie esenciálne oleje majú imunostimulačný účinok. Len v žiadnom prípade ich nepokrývajte v nose, ak chcete zabrániť vážnemu podráždeniu slizníc. Stačí dýchať oleje, čuchať otvorenú fľašu, alebo aplikovať pár kvapiek na oblečenie v blízkosti nosa.

V poslednej dobe sa stala módnou liečbou imunomodulátormi alebo ich použitie na prevenciu prechladnutia a vírusových ochorení. Avšak, niektorí lekári veria, že nemôžete neustále stimulovať imunitný systém. To môže viesť k vyčerpaniu jej zdrojov. A v dôsledku toho k zníženiu prirodzených schopností imunity.

Jedným z najbežnejších ľudových prostriedkov na liečbu prechladnutia a vírusových infekcií je cibuľa a cesnak. A lekári súhlasia s tým, že táto zelenina je skutočne účinná v prípade choroby. Ale len ako preventívny alebo adjuvant hlavných metód liečby, ktoré musí lekár predpísať.

Čo je to za studena a SARS

Najčastejšie ľudia umierajú na chrípku, pretože včas nechodia k lekárovi. Myslia si, že majú bežné prechladnutie alebo ARVI. Preto stojí za poznanie rozdielov medzi týmito chorobami.

Pri prechladnutí sa zhoršenie zdravia objavuje postupne, s ARVI - rýchlo, s chrípkou - náhle a rýchlo.

Telesná teplota v prípade prechladnutia zvyčajne nie je vyššia ako 37,5 stupňov. Vírusové infekcie spôsobujú, že teplomer skočí na 38 stupňov a trochu vyššie. Ale vírus chrípky spôsobuje horúčku na úrovni 39-40 stupňov. A objaví sa náhle a trvá 3-4 dni.

Studená nespôsobuje intoxikáciu tela. S ARVI má človek zvýšenú únavu.

Zvyčajne, počas prechladnutia a prechladnutia, je nádcha vždy sprevádzaná kýchaním. Ale s chrípkou, muž sotva kýchne. Na druhý deň po podchladení sa objavia nepríjemné pocity v hrdle a nachladnutí a ARVI a chrípka.

Počas chladu nemá pacient takmer žiadne očné problémy. Rovnako ako pri SARS. Ale keď sa chrípkové oči často červenajú a zrania.

S nachladnutím nie je žiadna bolesť hlavy. Ale s chrípkou a ARVI - to je bežné. A niekedy hlava tak bolí, že sú potrebné lieky proti bolesti.

Únava a nespavosť s chladom. S ARVI sa vyskytujú len vtedy, ak vysoká teplota trvá viac ako jeden deň. S chrípkou, človek cíti unavený a nespí dobre ďalšie 2-3 týždne po zotavení.

Kalenie a iné tipy

Aby sa predišlo zdravotným problémom, začnite stvrdnúť dieťa v ranom detstve. Nezabíjajte ho, zvyknite si na dávkovanie studenou vodou, neustále vetrajte detskú izbu. Nechajte dieťa chodiť častejšie a dlhšie, spať v lete s otvoreným oknom av zime - s otvoreným oknom.

Často majú deti fajčiarov aj nachladnutie. Pretože neustále vdychujú cigaretový dym, a preto sliznice nosa strácajú svoje ochranné funkcie.

Rizikom sú aj osoby trpiace alergiou. Koniec koncov, ich imunitný systém nefunguje správne. Deti sa stávajú náchylné na vírusy a baktérie, ktoré sa neustále plnia antipyretikami aj pri nízkych teplotách. Častejšie sú choré, veľké a vysoké deti choré. Sú náchylné na infekcie vrodené rysy tela a metabolizmu.

A posledný tip:
Zapojiť sa do prevencie dysbiózy u detí. Pretože imunita oslabuje porušovanie mikroflóry. A najčastejšie sa vyvíja v dôsledku príjmu antibiotík.

Ukazuje sa, že začarovaný kruh: ochorie - vezmite si antibiotiká, zničite črevnú flóru - znova ochorie.

Ako posilniť imunitný systém s častými prechladnutiami a prestať bolieť

Imunita je schopnosť tela odolávať všetkým druhom chorôb, ako aj potláčať mikróby, ktoré už vstúpili do tela, zabraňovať ich ďalšiemu šíreniu v tele a produkovať protilátky na ničenie nových typov mikróbov. Imunita je vlastne imunitná bunka, ktorá je nesená lymfatickými uzlinami a cievami, ktoré sú lymfocyty, ktoré bojujú s mikróbmi, ktoré vstúpili do tela.

Imunita je vrodená a získaná. Vrodená imunita je úroveň odolnosti voči chorobám, ktorá sa vytvára u ľudí pri narodení, bez ohľadu na ich životný štýl.

Získaná imunita je úroveň odolnosti človeka voči chorobám získaným v dôsledku cielených činností a správneho životného štýlu.

V prípade nedostatku potrebného množstva užitočných látok, ako aj po chorobe sa môže imunita významne znížiť. Posilnenie imunity je dôležitou úlohou pre každého, kto chce prestať byť chorý.

Čo cítite so zníženou imunitou

Neadekvátna imunita sa primárne prejavuje v tom, že často trpíte nachladnutím (viac ako 2 krát ročne), priebeh ochorenia je dlhý a príznaky sa prejavujú výrazne. Ak nemáte čas na posilnenie imunitného systému pred nástupom chladného počasia, potom sa pravdepodobnosť prenosu ochorení za studena výrazne zvyšuje.

Okrem toho existujú aj iné príznaky nízkej imunity, ktoré zahŕňajú:

• vysoká únava;
• letargia, ospalosť počas dňa;
• nedostatok koncentrácie a koncentrácie;
• depresia, nedostatok pozitívnych emócií;

Kedy začať posilňovať imunitný systém

Je zrejmé, že potreba posilnenej imunity je relevantnejšia na jeseň av zime, ako napríklad v lete. To však neznamená, že imunita by mala byť uvedená do „zvýšenej pripravenosti na boj“ s nástupom chladného počasia. Aby sa opatrenia na posilnenie imunity prejavili v plnom rozsahu, trvá približne 1 mesiac, čo znamená, že najlepší čas na začatie posilňovania imunity je august - september, keď sa blíži prvý zima, ale ešte neprišiel.

Efektívne spôsoby posilnenia imunitného systému

Posilnenie imunity je celý komplex rôznych činností, ktoré majú pozitívny vplyv na prácu imunitného systému a pomáhajú človeku vyrovnať sa so všetkými druhmi chorôb. Najúčinnejšie spôsoby, ako posilniť imunitný systém sú:

Celý spánok

Prvá vec, ktorú začať, je normalizovať spánok. Vedci zistili, že chronická deprivácia spánku môže viesť k zníženiu rezistencie na vírusové ochorenia o 50%. Je to spôsobené tým, že v noci dochádza k najintenzívnejšiemu obnoveniu imunitných reakcií.

Tak, plný spánok je jedným z najdôležitejších krokov vo vašom úsilí o posilnenie imunitného systému, a normalizovať ho musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• spánok aspoň 8 hodín denne;
• vstať a ísť spať v rovnakom čase - každý deň, aj cez víkendy;
• spať na dobre vetranom mieste;

Vitamínová terapia

Nemenej dôležitým krokom je nasýtenie tela potrebným množstvom vitamínov, ktoré sú zodpovedné za posilnenie imunitného systému. Patrí medzi ne:

Vitamín A je nevyhnutný pre plnú realizáciu ochranných mechanizmov ľudských imunitných buniek; podporuje zvýšenie počtu protilátok, ktoré sú centrálne pre imunitný systém. Vitamín A sa nachádza vo vaječnom žĺtku, mrkve, červenej paprike, kuracích a hovädzej pečeni.

Vitamín B je nevyhnutný pre metabolické procesy; podporuje efektívnu výmenu energie. Z vitamínov B, najdôležitejšiu úlohu pri tvorbe imunity hrá vitamín B6, ktorý sa nachádza v špenáte, jahodách, orechoch, citrusových plodoch.

Vitamín C bol vždy považovaný za hlavného spoločníka silnej imunity. Je to spôsobené jeho priamou účasťou na tvorbe protilátok, ktoré čelia vírusovým ochoreniam. Vitamín C sa najlepšie vstrebáva z prírodných plodov - kivi pomaranča, jablká. V zime sa odporúča užívať kyselinu askorbovú, ktorá sa predáva v akejkoľvek lekárni. Tento vitamín, ako žiadny iný vám pomôže v čo najkratšom čase posilniť imunitný systém a prestať bolieť.

Vitamín D - sa podieľa na obnove ochranných puzdier nervových zakončení, zabezpečuje absorpciu vápnika, horčíka a fosforu organizmom. Hlavným zdrojom vitamínu D je slnečné svetlo. Aby sa doplnil denný príjem vitamínu D, stačí, aby bol pod slnkom 10-15 minút denne. V zime sa však vitamín D môže získať aj zo sleďov, vaječného žĺtka, masla.

Fyzická aktivita

Každý vie, že profesionálni atléti sú veľmi chorí, alebo vôbec nie sú chorí. Prečo sa to deje?

Faktom je, že akýkoľvek šport je spojený s pohyblivosťou, čo zvyšuje aktivitu imunitných buniek.

Okrem toho počas fyzickej aktivity zvyšuje aktivitu dýchacieho traktu, takže sa pľúca zbavia mikróbov, ktoré tam padajú počas dýchania, čím sa znižuje riziko ich ďalšieho šírenia v tele.

Aj počas fyzickej námahy sa krvný obeh v tele zlepšuje a teplota stúpa, čo znamená, že imunitné bunky cirkulujú intenzívnejšie v celom tele, čo má nepochybne pozitívny vplyv na imunitu organizmu a vďaka pravidelnému zvyšovaniu teploty sú mikróby, ktoré už vstúpili do tela, neutralizované.

Aby telesná aktivita mala priaznivý vplyv na imunitu, nie je potrebná príliš intenzívna fyzická námaha a ešte viac - prepracovanie. Podľa vedcov sú najužitočnejšie tieto typy aktivít:

• chôdza, aspoň 30 minút denne;
• fitness alebo posilňovňa - 3 krát týždenne;
• aktívne hry: futbal, basketbalový tenis;
• jazda na bicykli;
• plávanie;
• ľahký beh;

Šport vám pomôže nielen posilniť imunitný systém, ale aj zlepšiť všetky procesy v tele, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a prestať byť chorý.

Ľudové prostriedky

Medzi ľudové prostriedky, bylinné čaje a bylinné čaje sú najviac prospešné pre imunitu.

Ivan Čaj je nápoj známy svojimi blahodarnými vlastnosťami. Pôsobí ako vynikajúci stimulant imunitného systému, prírodné antiseptikum a antioxidant. Odporúča sa absolvovať 2-4 týždne, po ktorých sa musí prerušiť aspoň jeden mesiac.

Vývar boky - veľmi bežné v tradičnej medicíne nápoj, množstvo vitamínu C, v ktorom je desaťkrát vyššia ako obsah vitamínov v citróne. Šípky obsahujú aj vitamín B6, mangán, draslík, fosfor - vo všeobecnosti je užitočný nielen na imunitu, ale aj na regeneráciu celého organizmu.

Med - jeden z najobľúbenejších produktov na prechladnutie. Nemalo by sa to však brať, keď už zima prekonalo telo, ale pravidelne, najmä na jeseň av zime. Med je vynikajúci prírodný antiseptikum, obsahuje veľké množstvo bielkovín a železa, a čo je najdôležitejšie - nepoškodzuje telo a môže byť konzumovaný aj denne. Med, ako žiadny iný výrobok, vám pomôže posilniť váš imunitný systém a zabudnúť na prechladnutie.

kalenie

Kalenie, t.j. postupný rozvoj nízkoteplotnej odolnosti v tele - so správnym prístupom pomáha zabúdať na choroby. Musíte však dodržiavať určité opatrenia, ktoré sú v opačnom prípade, nepoškodzovať telo:

• V teplej sezóne je potrebné začať temperovanie, aby telo malo čas prispôsobiť sa účinkom nízkych teplôt;
• Najlepší štart pre kalenie je sprcha - to znamená striedanie studenej a teplej vody v intervaloch 10 až 20 sekúnd. Po niekoľkých týždňoch takýchto postupov sa môže teplota vody postupne znižovať;
• Nalievanie studenej vody je najefektívnejším spôsobom spevnenia, môžete však začať vylievať len mesiac po príprave tela s menej studenou vodou. Spočiatku by sa mal doping so studenou vodou vykonávať 1 krát denne, postupne sa pohybovať na 2-3 výplachy naraz;
• Po každom procese vytvrdzovania ihneď nevypínajte pol hodiny;
• Najlepší čas na kalenie je večer, pretože a výplach studenej a studenej vody je pre organizmus určitým stresom a ráno je úplne zbytočný;
• Ak máte menej ako 18 rokov, preferovaným typom spevnenia je kontrastná sprcha;

Dodržiavanie noriem prevencie v takej veci, ako je kalenie, je nevyhnutné. Ak sa ponáhľate, a nedovoľte, aby telo postupne zvyknúť na nízke teploty, namiesto posilnenia imunitného systému a prestať bolieť - oslabiť ochranné funkcie tela.

Lekár-imunológ

Ak sa budete riadiť všetkými odporúčaniami, ale choroba vás predbehne viac ako 2-krát ročne - určite sa poraďte s odborníkom - imunológom. Vďaka špeciálnej štúdii - krvnému testu na štúdium imunitného stavu - vás špecialista vyzve, aby ste presne určili, aké kroky treba podniknúť na posilnenie imunitného systému.

Ak chcete skonsolidovať výsledok, odporúčam vám sledovať toto krátke video o tom, ako posilniť imunitný systém a prestať bolieť:

záver

Len málo ľudí chce ublížiť. Málokto si však myslí, že akékoľvek ochorenie môže ohrozovať komplikácie a zanecháva nezmazateľnú stopu na celkovom stave tela. Neodkladajte otázku posilnenia imunitného systému na neskôr - začnite hneď dnes a veľmi skoro budete môcť zabudnúť na prechladnutie na dlhú dobu.

Zlepšenie imunity proti chrípke, ARVI a prechladnutiu

Zvýšenie odolnosti proti chrípke a prechladnutiu urýchľuje proces hojenia. Naučte sa, ako pomôcť telu vyrovnať sa s chorobou.

Imunita - najlepšia ochrana pred infekciami.

Imunita je najkomplexnejším systémom tela, ktorý sa skladá z jednotlivých orgánov, tkanív, buniek a makromolekulových komplexov. Ochranné systémy musia jasne riadiť svoje funkcie na všetkých úrovniach tela.

Človek je neustále ohrozený infekciou. Milióny patogénnych mikroorganizmov (vírusy, baktérie, huby) sú vo vzduchu, ktorý sa pri vdýchnutí neustále dostáva do tela. Miestne prvky imunitného systému, umiestnené na slizniciach horných dýchacích ciest, okamžite ničia baktérie a neumožňujú im preniknúť do krvného obehu.

Ak imunitný systém funguje normálne, potom je táto osoba veľmi zriedkavo chorá a pri nachladnutí a chrípke dochádza k veľmi rýchlemu zotaveniu, pretože telo účinne odoláva chorobe.

Bohužiaľ, v moderných podmienkach, nie každý z nás sa môže „pochváliť“ dobrým zdravím. Zlé podmienky životného prostredia, nezdravá strava a sedavý spôsob života nepriaznivo ovplyvňujú zdravie vrátane imunity. Preto je dnes chytanie chladu jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Stojí za to postaviť sa trochu na ponor alebo sa dostať pod dážď a je zaručený výtok z nosa.

Prvé pravidlo - neubližujte!

Nielenže je naša imunita v čase choroby oslabená, ale tiež sa jej darí ublížiť. V prvom rade ide o tých workoholikov, ktorí sú ochotní znášať chorobu na nohách, len aby si nenechali ujsť prácu. Lekári dôrazne odporúčajú užívať si práceneschopnosť počas choroby. V opačnom prípade telo stratí ešte väčšiu silu a choroba bude pokračovať.

Nekontrolovaný príjem liekov - ďalší populárny spôsob, ako poškodiť imunitný systém. Ide predovšetkým o antipyretické lieky a antibiotiká. Majte na pamäti, že nárast teploty je ochrannou reakciou tela, ktorá sa vyskytuje ako reakcia na infekciu. Pri vysokých teplotách sa vírusy a baktérie ťažko reprodukujú. Znížením teploty teda pôsobíme na patogénne patogény. Príjem antipyretických liečiv je opodstatnený, keď sa teplota zvýšila na 38-39 stupňov a vyššie, ako aj v prípadoch, keď je ťažké tolerovať zvýšenie teploty.

Antibiotiká tiež inhibujú imunitu, takže musíte užívať tieto lieky len na predpis.

Zlepšenie odolnosti

Počas choroby sa imunita všetkými prostriedkami snaží odolávať chorobe. Úlohou pacienta v tomto boji je „priniesť muníciu“ svojmu obrancovi. Ako to urobiť? V krátkodobom horizonte (keď je potrebné v krátkom čase zvýšiť stav imunitného systému) budú na tieto účely užitočné liečivé rastliny, ktoré sa už dlho používajú ako imunomodulačné činidlá.

Najobľúbenejšia imunomodulačná rastlina sa považuje za echinacea, ktorá sa používa ako všeobecná tonika už od staroveku. Oddenky echinacea obsahujú biologicky aktívne zložky, ktoré zvyšujú fagocytovú aktivitu imunitného systému (zachytávanie a ničenie patogénnych mikroorganizmov).

V súčasnosti existuje mnoho rôznych imunomodulačných činidiel na báze echinacey a iných liečivých rastlín. Jedným z najobľúbenejších je esberitox - kombinovaná droga, ktorej činnosť je zameraná na zvýšenie obranyschopnosti tela.

Esberitox nie je len liek s echinacea! Okrem extraktov z rizómov Echinacea purpurea a Echinacea pallida obsahuje extrakt z odnoží baptisia farbiva, ako aj extrakt mladých výhonkov listov thuja. Všetky tieto zložky liečiva majú pozitívny účinok na rôzne úrovne imunitného systému: zvyšujú fagocytovú aktivitu, stimulujú tvorbu lymfocytov a protilátok a tiež inhibujú vírusovú aktivitu. Okrem toho má liek Esberitox protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, čo je dôležité najmä pri prechladnutí s komplikáciami (pneumónia, otitída a iné).

Esberitox je úplne prírodný liek, takže nie sú žiadne vedľajšie účinky. Bezpečnosť lieku je potvrdená mnohými klinickými štúdiami v Európe. Esberitox neobsahuje žiadne príchute, konzervačné látky a farbivá, môže užívať deti od 4 rokov.

Príjem Asberitoxu sa odporúča už v počiatočných štádiách ochorenia. V tomto prípade ste oveľa rýchlejšie vyrovnať sa s chorobou, a nie dať jej šancu na postup. Pripomína sa, že v prípade lieku Asberitox sa obdobie regenerácie v priemere znižuje o 3 dni.

Ako chrániť pred infekciou a posilniť imunitný systém

Je potrebné behať v chladnom období do lekárne, aby sa posilnila imunita? V skutočnosti, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre svoj imunitný systém, je vziať čo najmenej liekov, aby ste ho udržali. To znamená "ťažké delostrelectvo", lekári predpisujú z prísnych lekárskych dôvodov.

V posledných rokoch mnohí považujú imunostimulanty za všeliek na chrípku a nachladnutie. Aj keď odborníci nie sú unavení z opakovania, že v skutočnosti je nebezpečné ich používať bezohľadne. Faktom je, že tieto lieky vedú imunitný systém do stavu zvýšenej ostražitosti, čo je skutočne nevyhnutné na ochranu pred vírusmi a baktériami. Ale ak je to bezmyšlienkovité a často sa tieto lieky používajú profylakticky, imunita, po naladení na vážnu vojnu, sa pokúsi nájsť nepriateľa. A nie nájsť nepriateľa vo forme patogénnych baktérií alebo vírusov, začne útočiť na svoje vlastné telo. Výsledkom sú veľmi nebezpečné autoimunitné ochorenia (systémový lupus erythematosus, sklerodermia, autoimunitná tyreoiditída atď.). To je, ako dobré úmysly na posilnenie imunitného systému premeniť na vážne problémy.

Lekári často odporúčajú pre intranazálne formy interferónu s ARVI. Áno, tieto lieky skutočne aktívne bojujú s vírusmi. Ak však „liečite“ nos s najmenším podozrením na výtok z nosa, telo začne byť lenivé a produkuje vlastné interferóny v menších množstvách. A prečo, pretože majiteľ stále kvapká interferón do nosovej dierky? To však neznamená, že by sa nemali užívať interferóny. Lekár ich môže predpísať pri závažnom ochorení, komplikáciách alebo komorbiditách, potom je ich vymenovanie odôvodnené. A v miernych prípadoch ARVI je obrana tela dostatočná.

Výhody očkovania

Vakcína proti chrípke sa na jeseň stala ešte dostupnejšou. Očkovacie miesta sú umiestnené aj pri vchodoch do metra. Ale aj napriek zrejmému pohodliu, väčšina Moskovčanov prešiel okolo nich. Mnohí stále zvažujú: s kmeňom sa nedá ani hádať a termín ochrany je krátkodobý.

Zástancovia ročnej vakcíny proti chrípke v našej krajine sa však stávajú viac. V skutočnosti bola účinnosť chrípkovej vakcíny opakovane dokázaná. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), založená na serióznom výskume, každý rok predpovedá, ktoré kmene vírusov sa najčastejšie objavia v danom regióne v nadchádzajúcej epidemiologickej sezóne. Na základe týchto štúdií sa každý rok pripravuje aktualizovaná vakcína proti chrípke.

Nie je potrebné sa obávať, že účinok jesenného očkovania bude preč bližšie k pravdepodobnej epidémii. Na severnej pologuli je optimálne byť očkované od septembra do novembra, pretože máme spravidla epidémie spravidla od novembra do marca a produkcia protilátok trvá približne dva až štyri týždne. Najvyššia koncentrácia protilátok po očkovaní trvá niekoľko mesiacov. Neskôr postupne ustupuje, ale imunita je zachovaná aspoň jeden rok.

Ak spolu s očkovacou látkou proti chrípke odporúčame zaviesť ďalšiu - proti pneumokokovej infekcii - súhlasíte. Zavádza sa raz, každých päť rokov. Trochu známa skutočnosť: 60% ARD nie je spôsobených vírusmi, ale pneumokokom. Táto baktéria sa usadí v nosohltane a spôsobuje nielen zápal pľúc, ale aj zápal stredného ucha, zápal vedľajších nosových dutín, zápal priedušiek, faryngitídu a dokonca artritídu. Pneumokoky sú nebezpečné, pretože stále menej a menej antibiotík ich ovplyvňuje. Obzvlášť relevantné pneumokokové očkovanie pre tých, ktorí niekoľkokrát počas zimy lovia chladu a pre fajčiarov.

Ako posilniť telo?

Každý človek sa rodí s jednou alebo inou rezervou ochranných síl v tele, je takmer nemožné zmeniť tento potenciál, povedzme skeptici.

Ale nie všetko je tak pesimistické. S cieľom posilniť telo a zvýšiť odolnosť voči chorobám je nevyhnutné, aby sa po každej chorobe (vrátane nedávneho prechladnutia) v prvom rade úplne uzdravili. Snažte sa neustále trénovať telo. K tomu môžete použiť jednoduché a cenovo dostupné prostriedky: teplo a chlad, vodu, svetlo, vzduch, slnko. Tu sú najjednoduchšie prirodzené imunostimulanciá, ktoré podporujú všetci praktickí lekári, či už infekční, alebo imunologickí. Súčasťou antivírusových procedúr sú: sprcha, kúpeľ, sauna, fyto a klimatoterapia, relaxačné cvičenia, masáže, zdravý spánok a sex.

Motiváciou k mobilizácii vnútorných zdrojov bude aj fyzická aktivita, chutné a plnohodnotné jedlo, dobrá nálada a pozitívne emócie.

V tradičnej medicíne, napríklad v tibetskom jazyku, dokonca aj bolesť pôsobí ako stimulant. Aby sa mobilizovali oslabené sily tela, jednotlivé body na tele sa kauterizujú. Dráždivá terapia je však účinná len vtedy, ak je na ňu schopný reagovať. Keď sú obrana osoby na hranici, taká technika stráca svoj význam a môže dokonca poškodiť.

Top 7 pravidiel ochrany pred vírusmi a infekciami

Najlepšia vec, ktorú teraz môžete urobiť pre vlastnú ochranu pred vírusmi, je dodržiavať jednoduché, ale veľmi účinné pravidlá.

· Dostať dostatok spánku. Každý, kto spí menej ako sedem hodín denne, dostane chrípku, akútne respiračné vírusové infekcie a prechladnutie takmer trikrát častejšie.

· Nechoďte teraz na diétu. Počkajte na apríl - v novembri stále potrebujeme zásoby, vyčlenené opatrným organizmom na chlad a chlad. Práve teraz, počas zmien počasia, keď imunita potrebuje najmä podporu, by ste sa nemali pripraviť o dobrú výživu, ktorá obsahuje bielkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny v požadovanom pomere. Koniec koncov, všetky sú jedným alebo druhým spôsobom potrebným na primerané fungovanie imunity a iných telesných systémov. Obzvlášť nebezpečná je diéta s nízkym obsahom bielkovín, pretože imunoglobulíny, ktoré poskytujú rezistenciu voči chorobám, sú proteíny a ich syntéza vyžaduje celý súbor esenciálnych aminokyselín nachádzajúcich sa v mäse, mliečnych výrobkoch a vajciach. Ten, kto pozoruje pôst, by mal dostať veľa rastlinných bielkovín z húb a strukovín.

· Nebuďte smutní. Môže sa vám to zdať divné, ale dobrá nálada tiež pomáha v boji proti vírusom. Je to všetko o hormónoch radosti endorfínov, ktoré sú u pozitívnych ľudí produkované v dostatočnom množstve a stimulujú vnútornú ochranu. Pravdepodobnosť chytenia nachladnutia je vyššia, ak ste z akéhokoľvek dôvodu nervózny. Negatívny stres deprimuje imunitný systém.

· V telocvični sa nebuďte horlivý. Ťažké cvičenie počas chladného obdobia znižuje imunitu. Znížiť počet prístupov do posilňovne, je lepšie robiť jogu, Pilates, strečing, športové tanec. Ale majú sex častejšie - skvelé kardio a veľa pozitívnych emócií - to všetko má priaznivý vplyv na imunitný systém.

Harden s mierou. Studené sprchy, kontrastná špička nôh - stres pre pokožku, z ktorej je telo chránené uvoľňovaním protilátok. Okrem toho, steny krvných ciev sú trénované s týmto temperovaním. Príliš nízke teploty však nie je možné zneužiť. Takéto stimuly sú niečo ako naše, nemôžu sa používať neustále, inak sa imunitný systém použije a prestane na ne reagovať.

· Dajte dezinfekčné utierky alebo gél do tašky a vrecka, často si umyte ruky. Väčšina prípadov infekcie chrípkou a ARVI nastane, keď si potraseme rukami, otvoríme dvere kancelárie, uchopíme zábradlia v doprave, vezmeme peniaze z bankomatu. Zdá sa, že človek, ak má zlé zima, rozmazáva ruky vírusmi, dotýka sa nosa alebo vreckovky a potom ich necháva na predmetoch, ktoré sa dotknú ostatných. Vírus môže čakať na svoju ďalšiu obeť na kľučke dverí alebo na slúchadle 180 minút! Ten, kto si trie ruky päťkrát denne alebo ich umyje, menej kašľa, kýchne a má menej chrípky.

· Skladovať na cukroví a kloktadlo. Pri odchode z domu rozpustite lízanky. Sliny sa vylučujú z cukríkov, hydratujú hrdlo a to je ďalšia ochrana proti infekcii. Ale nemali by ste zneužívať sladké: pamätajte na jeho vedľajšie účinky. Kloktanie ráno a po návrate z práce s odvar z liečivých bylín, ako je harmanček, zmyť baktérie a vírusy, ktoré sa podarilo držať a tak priliehať do nášho domova.

Mimochodom!

5 chýb pri infekcii

• Pokúste sa dostať chrípku alebo ARVI na nohy.

· Užívajte antibiotiká (vírusy, ktoré spôsobujú SARS a chrípku vrátane, antibiotiká nefungujú).

• Antipyretikum aplikujte pri teplotách pod 38,5 ° C.

· „Heal“ s vodnou paprikou. (alkohol na imunitnom systéme je depresívny).

· Miestnosť nevetrajte (v takejto miestnosti sa zvyšuje koncentrácia vírusov).

Rosanna Gardashnik, rodinná lekárka, detská lekárka, vedúca lekárka Detskej kliniky „Európske lekárske centrum“

Pre mňa ako rodinného lekára je zrejmé, že známky poruchy imunity závisia od veku osoby. Napríklad u novorodencov a detí do jedného roka, môže byť príznakom drozd v ústach, neliečivé pupočníkové rany, pomalá dermatitída plienok a plienková vyrážka bez zrejmých príznakov alergie, opakujúca sa konjunktivitída bez anatomických problémov slzno-nosného kanála.

U detí starších ako jeden rok ide hlavne o časté alebo dlhodobé prechladnutie. Dieťa je často považované za osoby, ktoré trpeli akútnymi respiračnými infekčnými chorobami (bežne nazývanými nachladnutím) viac ako päťkrát ročne. O zlyhaní imunity u detí v materskej škole je možné hovoriť, ak trpia akútnymi respiračnými infekciami alebo SARS viac ako štyrikrát ročne. Starší študenti a dospelí - viac ako trikrát ročne. Dôležitým ukazovateľom je trvanie ochorenia. Ak ARD neskončí za týždeň, komplikujú ho iné choroby - zápal vedľajších nosových dutín, zápal stredného ucha, zápal priedušiek a iné ochorenia horných a dolných dýchacích ciest - mali by ste venovať pozornosť stavu imunitného systému.

Ak je celkový počet dní akútneho respiračného obdobia viac ako 25 alebo počet dní všetkých akútnych ochorení za rok je viac ako 70 - ide o tzv. Dlhodobo chorú osobu. V tomto prípade je potrebné zistiť príčiny predĺženého priebehu infekcií. A až potom, čo rozvíjať individuálnu schému obnovy a rehabilitácie.

Evgeny Zero, homeopat, terapeut pre bioenergiu Kraftway

Podporu imunity by som neoddeľoval s pomocou homeopatie, ako je teraz v móde robiť. Homeopatická metóda zahŕňa holistický prístup k liečbe a osobe a my nie sme naklonení rozdeliť telo na orgány a systémy.

Proces výberu liekov je vždy prísne individuálny a vykonáva sa homeopatom v celom súbore histórie a symptómov každého jednotlivého pacienta.

Povedať, že v homeopatii existujú lieky špecificky zamerané na udržanie alebo zvýšenie imunity, ktoré môžu byť predpísané každému v rade, aspoň nesprávne.

V praxi pravidelne vidíme, že imunita našich pacientov je normalizovaná (nie vždy sa zvyšuje, tak často v alergických a autoimunitných stavoch, naopak, je potrebné znížiť nadmernú reakciu imunitného systému). Tieto procesy však prebiehajú paralelne s normalizáciou funkcií celého organizmu. Mnohí ľudia si pletú homeopatiu (liečbu mikrodózami) a bylinnú medicínu - liečbu látkami rastlinného pôvodu. Toto je úplne iný príbeh.