Typickým znakom prechladnutia je výtok z nosa, poškriabanie hrdla a neustále kýchanie. Ale príčiny častého prechladnutia dospelých často zostávajú zahalené tajomstvom. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát ročne? Hlavným faktorom je znížená imunita.
Čo je imunita?
Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (ochorenia, rôzne látky, stres). Je rozdelená na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná počas vývoja tela. Získané sa rozvíja v priebehu života človeka.
Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?
Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale môžete sa s tým vyrovnať. Ale neustále prechladnutie, ktoré privádza človeka k lekárovi niekoľkokrát ročne, spôsobuje pocit, že séria zdravotných problémov nikdy neskončí, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti tela! Imunitný systém nepracuje správne.
Najčastejšou globálnou príčinou nedostatočnej imunitnej reakcie je podvýživa, hlavne kvôli rozvojovým krajinám, kde neadekvátny príjem základných živín bráni správnemu vývoju a fungovaniu imunitného systému.
V našich podmienkach sú najčastejšími príčinami sekundárne poruchy imunity získané počas života. Tieto poruchy zahŕňajú najmä neadekvátnu alebo nevhodnú liečbu infekcie. Každá súčasná infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú obrannú a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu odozvu, účinnejšie a fyzicky nenáročné odstránenie patogénu v prípade recidivujúceho ochorenia. Niekedy alebo nadmerne (napríklad vírusové infekcie bez bakteriálnych symptómov) môže použitie antibiotík nepriaznivo ovplyvniť tento proces.
Nesprávne zloženie potravy a krátky čas zotavenia po chorobe, ktorý je nevyhnutný pre regeneráciu poškodených slizníc, iných tkanív a imunitného systému, nepriaznivo ovplyvňuje stav obranyschopnosti organizmu. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak je napadnutý inou infekciou, môže postupne viesť k vyčerpaniu, čo oslabuje schopnosť odolávať infekciám.
Ďalšou príčinou sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a iné "vedľajšie účinky" civilizácie, spôsobujúce nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. V dôsledku toho človek často trpí nachladnutím, chrípkou.
Menej často sa primárne alebo vrodené poruchy, z ktorých väčšina sa vyskytuje v ranom detstve, podieľajú na znížení imunity. Odborníci sa týmito problémami zaoberajú. Liečba spočíva v tom, že sa telu poskytnú chýbajúce zložky imunitného systému, ktoré telo nedokáže vytvoriť samo.
Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhodobé dlhodobé infekcie, stavy únavy.
Príčiny častého prechladnutia
Vo väčšine prípadov infekcia pochádza z inej osoby infikovanej vírusom. To sa zvyčajne pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú prítomné mikróby (klávesnica, kľučka, lyžice) a následný kontakt s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj vtedy, keď ste v blízkosti chorej osoby, ktorá počas kýchania nepokrýva ústa.
Nástup bežného prechladnutia nastáva, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém - ochrana pred choroboplodnými zárodkami - pošle biele krvinky do boja s "útočníkom". Ak osoba predtým nezažila úplne identický kmeň vírusu, počiatočný boj zlyhá, objavia sa príznaky prechladnutia. Nos a hrdlo zapálené, produkujú veľa hlienu. Vzhľadom k veľkému množstvu energie vynaloženej na boj proti vírusu sa človek, ktorý trpí nachladnutím, unavuje, cíti slabý.
Je to dôležité! Hypotermia alebo namáčanie neznamená nutkavé ochorenie za studena.
Existujú dôvody, prečo sa nachladnutie vyskytuje častejšie 1-2 krát ročne. Faktory, ktoré zvyšujú citlivosť na ochorenie, okrem zníženej imunity zahŕňajú:
- zvýšená tendencia k chorobám;
- dlhodobá únava (syndróm chronickej únavy);
- emocionálne preťaženie;
- alergia, prejavuje sa podráždením v hrdle a nosnej dutine.
Ako zlepšiť imunitu?
Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery určená genetickými dispozíciami. Je však ovplyvnený aj životným štýlom, vplyvom vonkajšieho prostredia. Preto by sme nemali zanedbávať každodenný záujem o integritu a fungovanie kože a slizníc, ktoré sú prvou ochrannou líniou imunity, zabraňujúcou prenikaniu vírusov alebo baktérií.
Zostaňte na čerstvom vzduchu a pohyb
Hlavnou príčinou ochorenia nie je chlad, ale predovšetkým zníženie stability slizníc a dýchacích ciest na rôzne typy vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje krvný obeh slizníc a dýchacích ciest, čo zvyšuje ich odolnosť. Zdravý podiel slnečného svetla je tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť svoju obranu.
Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazne zvyšujúci sa počet a aktivita buniek zodpovedných za silnú imunitu. V prípade absencie ochrany pohybu sa znižuje. Osoba, ktorá je odolná voči chladu, náhlym zmenám počasia, je odolná voči chladu.
Kalenie tela
Samozrejme, že je to nemožné bez akejkoľvek prípravy, brúsiť zuby, plávať v diere v zime! Správne kalenie má svoje vlastné princípy. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykurovaných priestorov na ulicu - to je kontrastná sprcha. Sauna má pozitívny vplyv na organizmus, odstraňuje z neho škodlivé látky, ktoré zaťažujú imunitný systém a bránia mu účinne bojovať proti mikróbom.
Je tiež potrebné venovať pozornosť správnemu vetraniu a vykurovaniu miestností. Ideálna teplota v byte je asi 20ºС. Optimálna teplota, vhodná pre spánok, je približne 17-19ºС.
Je to dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie!
Dosť spánku
Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležité je však nielen množstvo spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. S dobrým spaním funguje ochranný systém oveľa menej, čo mu dáva čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí opak - oslabuje imunitný systém, znižuje produktivitu.
Zdravé jedlo
Správne formulovaná strava je základom silnej obrany tela. S dlhotrvajúcou neprítomnosťou dôležitých minerálov, vitamínov, sa znižuje schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa citlivosť na infekcie.
Jedzte rôzne potraviny, dodržiavajte pitný režim, konzumujte fermentované mliečne výrobky (majú priaznivý účinok na črevo, ktoré je centrom imunity), tekvicové semená (zvýšená ochrana kvôli vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), pite zelený čaj.
probiotiká
Probiotiká (prospešné baktérie) sú obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus vápnikom a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezhoršujú. Keď neznášanlivosť mlieka, skúste fermentovanú zeleninu - kapusta, mrkva, reďkovky.
Väčšina buniek imunitného systému je v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry, inhibujú pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržiavajú optimálne pH, čo prispieva k dobrému stavu imunitných buniek, a tým posilňuje imunitný systém.
Beta glukány a byliny
Beta glukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém tela. Zdroje beta glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasinky.
Echinacea chráni pred infekciami, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje regeneráciu chorôb.
Podobný účinok má rastlina žerucha. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejší pre organizmy obyvateľov strednej Európy.
Zázvor (najmä zázvorový čaj) sa nedávno stal obľúbeným prostriedkom na zvýšenie ochranných síl. Liečivý koreň účinne zabraňuje infekciám, zahrieva telo, ničí baktérie, obnovuje vitalitu a zmierňuje stav horúčkovitých ochorení.
vitamíny
Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabudnúť na adekvátne používanie vitamínov, minerálov, najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.
Vitamín C
Potreba tohto vitamínu u dospelých je 75-100 mg / deň. Ak je však telo už infikované, požadované množstvo sa zvýši až 10-krát. Adekvátny príjem vitamínu C skracuje dobu liečby súčasnej infekcie.
Populárna forma kyseliny askorbovej je tabletky, ale je lepšie dať prednosť čerstvé ovocie a zeleninu. Jeho hlavnými zdrojmi sú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta poskytne telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Okrem toho neobsahuje takmer žiadne kalórie. Dobrou voľbou je okrem repy z vitamínu C aj repa, ktorá obsahuje horčík, draslík a prírodné červené farbivo.
- psie ruže;
- rakytník;
- citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
- zemiaky;
- paradajky;
- korenie;
- papája;
- brokolica;
- čierne ríbezle;
- jahody;
- karfiol;
- špenát;
- kiwi;
- brusnicová.
Vitamín A
Podobne ako kyselina askorbová, aj vitamín A (karotén) má pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám.
Je to dôležité! Vitamín A môže predávkovať, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, bolesťou kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, stratou chuti do jedla.
- rybí olej;
- pečene;
- mrkva;
- zelené a žlté listy;
- špenát;
- kapusta;
- petržlen;
- kalerábu;
- melón;
- marhule;
- brokolica;
- kukurica;
- tekvica;
- maslo;
- vaječný žĺtok;
- menej mlieka;
- mastné ryby;
- čerešňa, čerešňa
B vitamíny
B-komplex podporuje správne fungovanie tela ako celku. Prírodné zdroje zahŕňajú kvasinky, strukoviny, orechy, ryby.
- obilniny;
- strukoviny;
- zemiaky;
- kapusta;
- karfiol;
- brokolica;
- pšeničné klíčky;
- pivné droždie;
- mäso (hydina, bravčové mäso);
- vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).
B5 (kyselina pantoténová):
- bravčové mäso;
- ryby;
- pečene;
- vajec;
- fazuľa;
- celozrnný chlieb;
- orechy;
- mrkva;
- kapusta;
- karfiol.
- hovädzia pečeň;
- mlieko;
- žĺtok;
- sójové bôby;
- ryža (neleštená);
- pivné droždie.
B9 (kyselina listová):
Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4, alebo adenín, existuje, ale nie je nazývaná vitamínom. Je dôležité pre ľudské zdravie, najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plodu počas tehotenstva. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Je však dôležitým antioxidantom, ktorý pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych, onkologických ochorení.
Vitamín D
Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, čím sa zúčastňuje na tvorbe kostí a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje „výzbroj“ buniek na boj proti infekcii. Dlhodobý nedostatok vitamínu D je preto spojený so zvýšenou citlivosťou na prechladnutie, chrípkou.
Zdroje vitamínu D:
- slnečným žiarením;
- olej z tresčej pečene;
- masť;
- slanina;
- losos;
- ustrice;
- sardinky;
- kaviár;
- krevety;
- žĺtky.
Výsledky a odporúčania
Ak chcete zvýšiť imunitu, v prvom rade je potrebné prispôsobiť životný štýl. Vykonajte zmeny vo vašej strave, znížte stres, zaistite dostatok spánku. Nezabudnite na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. Je potrebné začať s posilňovaním ochranných síl pred nástupom riskantných zimných mesiacov, pokračovať po dlhú dobu. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa, nádchy, najmä počas nebezpečných období.
Dospelý často trpí nachladnutím: čo robiť a ako zvýšiť imunitu
Osoba, ktorá trpí nádchu, chrípkou a inými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami 6-krát ročne alebo viac, sa často považuje za chorú. Príčiny tohto javu takmer vždy spočívajú vo vírusovej infekcii.
Ako však starnú, časté prechladnutia sa už každý mesiac neobťažujú. Podľa noriem, dospelý môže dostať chorý nie viac ako dvakrát ročne.
. V tomto prípade by príčinou takýchto ochorení mala byť sezónna epidémia chladu.
Ale nie každý má takú silnú imunitu, pretože podľa štatistík sa chrípka a výtok z nosa objavujú u priemerného dospelého človeka 3-4 krát ročne. A obyvatelia megalopolíz môžu mať každý mesiac nachladnutie, preto sú nútení brať lieky takmer nepretržite. To všetko je spôsobené oslabenou imunitou, ktorá prispieva z mnohých dôvodov.
Imunita: čo to je?
Imunitný systém je ochrannou bariérou ľudského tela, najmä - je to komplexná reakcia, ktorá ho chráni pred vniknutím škodlivých činiteľov:
- baktérie;
- parazitmi;
- vírusy a ich živobytie;
- vlastné bunky, ktoré sa zmenili v dôsledku patologických procesov (onkológia);
- tkaniva darcu.
Invazia antigénu do tela vyvoláva imunitnú bunkovú reakciu, ktorá sa prejavuje syntézou fagocytov - špeciálnych buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú cudzie materiály.
Existuje tiež humorálna imunita, podľa ktorej antigén neutralizuje protilátky (chemicky aktívne molekuly). Sú to sérové krvné proteíny, nazývajú sa aj imunoglobulíny.
Tretí rad ochranných funkcií, ktorý má každý organizmus, je nešpecifická imunita. Je to bariéra, ktorá vytvára sliznice, kožu, enzýmy, špecifické deštruktívne organizmy.
Ak sa vírus dostane do bunky, potom u dospelých s dobrou imunitnou funkciou sa v reakcii začne produkovať interferón (špeciálny bunkový proteín). Tento stav je vždy sprevádzaný veľmi vysokou teplotou.
Existuje niekoľko spôsobov, ako chrániť telo pred agresívnymi infekčnými bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Bohužiaľ, dnes má len málo ľudí silnú imunitu.
Prečo sa to deje a aké dôvody k tomu prispievajú?
Prečo zhoršovať ochranné funkcie tela?
Najzávažnejším faktorom oslabenia ochranných síl je udržiavanie nesprávneho životného štýlu. Imunita sa teda môže znížiť aj vtedy, ak osoba:
- prejedanie;
- používa rafinované tučné potraviny;
- konzumuje karcinogénne potraviny (vyprážané a údené potraviny) a jednoduché sacharidy.
Časté prechladnutie môže vzniknúť z nedostatku fyzickej aktivity. Ľudské telo by sa malo pohybovať, pretože jeho mechanizmy a systémy môžu fungovať normálne len s dostatočnou fyzickou námahou a väčšina ľudí vedie k životnému štýlu, ktorý spôsobuje výtok z nosa alebo chrípku, ktorá sa musí liečiť pomocou účinných liekov.
Okrem toho sa môže vyskytnúť chrípka a výtok z nosa, ak osoba neustále dýcha znečistený vzduch. Tento dôvod je veľmi dôležitý, pretože škodlivé nečistoty: smog, domáce chemikálie, chlórovaná voda, dusičnany a iné škodlivé prvky napadajú telo každý deň.
Ďalším faktorom, ktorý odpovedá na otázku, prečo ľudia často trpia nachladnutím, je neustály hluk a elektromagnetické žiarenie.
Dokonca aj časté prechladnutie sa objaví, ak osoba je neustále zažíva a zažíva ťažký stres, takže potrebuje piť sedatíva. Okrem toho je pozorovaný pokles imunity v dôsledku chronického nedostatku spánku alebo únavy, na pozadí ktorého sa vyvíja chrípka, rinitída a iné nachladnutie.
Tiež, človek často ochorie, pretože zlé návyky. Patrí medzi ne nadmerné pitie a fajčenie.
Vedci okrem toho dospeli k záveru, že podmienky zvýšenej sterility majú negatívny vplyv na imunitný systém. Môžu to byť varné nádoby, použitie antibakteriálneho mydla alebo použitie antimikrobiálnych látok s menšími prejavmi bežného prechladnutia.
Takéto faktory neumožňujú ochranným silám trénovať v boji proti patogénnym mikroorganizmom. V tomto prípade je imunitný systém oslabený, čo vedie k rafinovanému životu človeka. Okrem toho sa stav môže zhoršiť, aj keď je stále príliš teplý na nosenie a trávi väčšinu času v dobre vykurovanej miestnosti.
Okrem toho sa môže vyskytnúť časté prechladnutie v dôsledku parazitického ochorenia. Napríklad v prítomnosti giardiózy alebo zamorenia červami.
A imunitný systém je prepojený s gastrointestinálnou mikroflórou. Takže nedostatok laktózy a bifidumbusu môže viesť k tomu, že je tu nádcha, chrípka alebo alergie.
Ako zistiť, že imunita klesla?
Medzi príznaky zlej aktivity ochranných funkcií tela patria:
- časté prechladnutie;
- podráždenosť, neustály stres, agresivita;
- exacerbácie chronických patológií;
- zlý stav kože (prítomnosť zápalových ohnísk, sušenie, akné, lúpanie);
- poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu (slabá stolica, zápcha, nadúvanie);
- malátnosť, ospalosť, únava.
Prítomnosť jedného z týchto faktorov alebo ich kombinácia si vyžaduje preskúmanie životného štýlu a realizáciu vhodných opatrení. Dnes existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete zvýšiť obranyschopnosť tela. Sú rozdelené do dvoch skupín:
Fyziologické metódy zlepšenia imunity
V strave zdravého človeka musia prevládať rastlinné a živočíšne bielkoviny, ak nie sú prítomné, imunitné bunky budú fungovať zle.
Okrem toho potraviny musia byť naplnené potrebnými minerálmi a vitamínmi (B, E, A, C).
Užitočné proteíny sa nachádzajú v orechoch, mäse, strukovinách, vajciach a rybách. A vitamín B je bohatý na potraviny, ako napríklad:
- orechy;
- mäso;
- slnečnicové semená;
- pečene;
- otrúb;
- surové žĺtky;
- celozrnná múka;
- mliečnych výrobkov.
Vitamín E je bohatý na pšeničný, avokádový a rastlinný olej. A vitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine svetlej farby - tekvica, mrkva, marhule, paprika, paradajky. Okrem toho, tento cenný stopový prvok je v pečeni, vajciach a masle.
Stojí za zmienku, že posilnenie imunity závisí od toho, ako je telo obohatené týmito vitamínmi. Okrem toho, prevencia prechladnutia je pravidelné používanie mliečnych výrobkov, ktoré podporia črevnú mikroflóru.
Aby sme nemuseli liečiť chrípku alebo výtok z nosa, užívali antivírusové lieky, je potrebné dodržiavať správny režim dňa a vykonávať cvičenia. Pre plné fungovanie tela vyžaduje zdravý osemhodinový spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, normálny pracovný rozvrh a samozrejme fyzická aktivita.
Najmä môžete rýchlo zvýšiť imunitu, ak sa zaoberajú plávanie a zimné športy. V tomto prípade musí byť miestnosť neustále vetraná a spať s otvoreným oknom.
Ale najlepšia prevencia pred rozvojom prechladnutia je kalenie. Dnes existuje mnoho spôsobov tvrdnutia. Môžu to byť utieranie mokrým uterákom, dávkovanie studenou vodou, alebo môžete jednoducho urobiť kúpeľ nôh v studenej vode.
Avšak, aby nedošlo k poškodeniu tela, je lepšie začať takéto postupy v lete, a každý mesiac znížiť stupeň vody. To zase umožní vyhnúť sa vzniku chorôb, ako je rinitída a chrípka.
Okrem toho, aj keď sa objaví nachladnutie, bude sa vyskytovať v miernej forme, ktorá umožní, aby sa lieky, ktoré majú veľa vedľajších účinkov.
Farmakologické metódy na zlepšenie imunity
Profylaxia kašľa zahŕňa každé 3 mesiace užívanie adaptogénnych liekov:
- aloe;
- Sibírsky ženšen;
- Echinacea tinktúra;
- Zlatý koreň;
- Ženšen.
Tieto prírodné antivirotiká sa majú užívať večer a ráno. Okrem toho, ak existujú stresové poruchy, potom pred spaním budete potrebovať piť odvar z motherwort a medovky.
Okrem toho prevencia prechladnutia, najmä počas epidémie, zahŕňa užívanie homeopatických liekov. Ďalšie trikrát ročne po dobu jedného mesiaca musíte piť prestávku (Bifidumbakterin, Linex, atď.).
Zoznam obsahuje populárne antivírusové lieky, ktoré zabraňujú vzniku chorôb, ako je chrípka a rinitída:
- Oxolínová masť;
- Panavir (sviečky);
- Arbidol (kapsuly);
- Viferon (sviečky);
- Milife (prášok);
- Genferon (sviečky) a iné.
Na záver odporúčame sledovať video v tomto článku na tému imunity a ako ho zlepšiť.
Príčiny častého prechladnutia a metódy zaobchádzania s nimi
Často chorý človek v našej dobe nie je nezvyčajný. Dôvody tohto javu sú mnohé. Škodlivé potraviny, znečistenie životného prostredia, znížená imunita. Oslabené telo je predisponované k chorobám. V tomto ohľade sú obzvlášť zraniteľné deti, starí ľudia, ľudia určitých profesií. Ďalej sa dozviete z nejakého dôvodu, prečo sú časté prechladnutia a čo musíte urobiť, aby ste boli za každých okolností zdravý.
analýza príčin
Prechladnutie je charakterizované príznakmi, ako sú nádcha, kašeľ, horúčka až 38 stupňov, bolesť hrdla, zimnica a zlá chuť do jedla. Jediný rozdiel oproti ARI je predchádzajúca hypotermia tela. V dôsledku vystavenia chladu (menej priameho slnečného žiarenia, prievanu) je prirodzená ochrana oslabená a vírusy alebo baktérie napadajú dýchacie cesty takmer bez prekážok.
Z toho vyplýva záver, že ak je časté prechladnutie, znamená to, že osoba má zníženú imunitu. Vo väčšine prípadov je to pravda. Existujú však aj iné dôvody, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú frekvenciu prechladnutia.
imunodeficity
Existujú vrodené a sekundárne. Prvé sa stále vyvíjajú v utero a sú spôsobené genetickými defektmi. Sekundárne imunodeficiencie môžu byť dôsledkom HIV a iných infekcií. Okrem toho sa ochranná funkcia tela oslabuje v dôsledku nesprávnej alebo nedostatočnej výživy, po otrave, akútnom ochorení, dlhodobej hnačke, ťažkej traume, operácii.
alergie
Ľudia náchylní k alergickým reakciám bývajú chorí častejšie ako iní. Po prvé, je to kvôli skutočnosti, že nie je vždy možné určiť etiológiu nádchy a kašľa. Alergické príznaky sú veľmi podobné prechladnutiu. Po druhé, zápalový proces s alergiami uľahčuje zavedenie pôvodcov ochorení do buniek tela. Prechladnutie u pacientov trpiacich alergiou je výraznejšie: so silným opuchom nosohltanu, slzením, hojnou rinoreaou (nádcha), udusením kašľa.
Chronické ochorenia
Všetky ľudské orgány a systémy sú prepojeniami jedného reťazca. Ak je aspoň jedno spojenie oslabené, celé telo bude určite trpieť. Osobitne náchylní na prechladnutie sú ľudia s diagnózou:
- chronické ochorenia endokrinného systému;
- infekcie červov;
- poraziť najjednoduchšie (Giardia, Toxoplasma, atď.);
- ochorenie čriev;
- zlyhanie pečene;
- hepatitídy C, B;
- cytomegalovírus;
- Epstein-Barrovej;
- ochorenie obličiek.
Povolania s nebezpečnými pracovnými podmienkami
Chlady sa vyskytujú častejšie u ľudí, ktorí sú v kontakte s toxickými látkami v ich práci. Sú to zamestnanci dopravných služieb, stavitelia, opravári, mechanici, inštalatéri, osoby zaoberajúce sa vybavením munície. Medzi nebezpečné pracovné podmienky patrí práca v hutníckom priemysle, ako aj v organizáciách chemického, banského a uhoľného priemyslu. Do rizikovej skupiny patria všetci zdravotnícki pracovníci, osoby v kontakte s nebezpečnými mikroorganizmami, pracujúci na tvorbe liekov alebo zdravotníckych materiálov.
Aktívny spoločenský život
Neustály kontakt s ľuďmi, časté návštevy preplnených miest (vrátane ciest v doprave, nakupovaní) zvyšujú riziko prechladnutia. Zvlášť vysoké šance na ochorelosť od tých, ktorí predtým viedli pomerne uzavretý život, zostali doma už dlhú dobu a potom prudko zvýšili sociálnu aktivitu. U detí sa pretrvávajúce prechladnutie vyskytuje u detí navštevujúcich záhradu alebo škôlku, školákov (väčšinou stupne 1-2).
vek
Ľudia vo veku 2 rokov sú náchylnejší na prechladnutie:
- deti do 5 rokov;
- starších ako 55 - 60 rokov.
Prvý chorý častejšie kvôli nezrelej imunite. V prvých rokoch života sa telo učí odolať agresívnym podmienkam prostredia. Získava sa sekundárna imunita, to znamená, že pri stretnutí s respiračnými vírusmi sa druhýkrát a následné protilátky produkujú rýchlejšie. Okrem toho majú deti sklon k prechladnutiu v dôsledku malého objemu pľúc, úzkych nosných priechodov, nedostatočnej hygieny rúk, nedokonalej termoregulácie.
U dospelých starších ako 55 rokov dochádza k oslabeniu ochranných funkcií v dôsledku hormonálnych zmien, prirodzeného starnutia a chronických ochorení. Po odchode do dôchodku sa fyzická aktivita pre mnohých znižuje na minimum, čo ovplyvňuje aj výskyt choroby. Okrem toho, starší ľudia rýchlo dostať chladný, môžu ľahko overcool v relatívne teplo, ale vlhké a veterné počasie.
Psychosomatické príčiny
Psychosomatika pomáha pri pohľade na choroby z druhej strany. Zdravie je ovplyvnené nielen fyzickou kondíciou človeka, ale aj jeho psychologickým postojom. Negatívne emócie degradujú životaschopnosť buniek, inhibujú prenos impulzov a vedú k poruche niektorých orgánov. Prechladnutie spôsobuje nasledujúce emócie:
- nadmerná kontrola pocitov, zdržanlivosti, sebakritiky;
- únava, apatia, pocit šedivosti;
- hlboká nenávisť;
- potlačený hnev.
Metódy boja
Otázka, čo robiť, ak sú nachladnutia časté, mnohí sa pýtajú. Väčšina ľudí hľadá tip na internete. Treba však chápať, že príčina problému je pre každého odlišná. Ak chcete zlepšiť zdravie, musíte ho identifikovať a odstrániť. Najúčinnejším opatrením bude vyšetrenie na klinike a potom predpísaná vhodná liečba bežného nachladnutia. Takáto liečba môže zahŕňať nasledujúce prvky:
- užívanie antivírusových liekov na profylaktický režim;
- terapia homeopatickými liekmi;
- špecifická liečba;
- fyzikálne procedúry: cvičenie, masáž, iné;
- sanácie sanatórií.
Na zlepšenie imunity je tiež užitočné počúvať všeobecné odporúčania lekárov. Znížiť frekvenciu prechladnutia umožňujú nasledujúce činnosti.
Korekcia výkonu
Jedlo pre človeka nie je len zdrojom radosti. Jedlo je potrebné pre stavbu buniek, správnu, harmonickú prácu tela. S vyváženou stravou zlepšuje zdravie, zvyšuje schopnosť odolávať chorobám. Aké potraviny by mali byť v strave:
- chudé mäso, morské ryby;
- fermentované mliečne výrobky;
- rôzne druhy obilnín (pohánka, ryža, ovsené vločky, pšenica, jačmeň);
- greeny;
- zelenina, ovocie, čerstvé a varené;
- vajec;
- šťavy, čaj;
- strukoviny, orechy, semená.
Čím rozmanitejšie sú potraviny, tým lepšie. Predpokladá sa, že človek by mal jesť 28 druhov potravín týždenne, potom bude imunita silná.
Imunostimulačné a vitamínové zmesi
Oslabení ľudia, ako aj všetci dospelí a deti v chladnom období sa vyzývajú, aby zvýšili tok živín do tela. Môžu to byť určité potraviny alebo zmesi (rýchlejšie naplniť nedostatok vitamínov).
1. Citrón, med, dogrose odvar, čaj s malinami, čierne ríbezle alebo kalina, riedka reďkovková šťava, propolis. Akceptované samostatne, ale môžete voliteľne odkaz.
2. Vitamínová zmes. Zmiešajte v litrovej nádobe 200 gramov mletých vlašských orechov, sušených marhúľ, sliviek, pridajte 1 strúhaný stredný zázvorový koreň, šťavu z 1 citróna, 5-7 polievkových lyžíc medu. Vezmite lyžicu na lačný žalúdok ráno a počas dňa 1-2 krát. Dávka pre deti je 1 čajová lyžička. Po prvej dávke sa vykoná 2-dňová pauza, aby sa zistilo, či je dieťa alergické.
3. Imunostimulant s aloe. Zmiešajte 3 polievkové lyžice šťavy z aloe, 200 gramov nasekaných vlašských orechov, šťavu z 2 citrónov, 100 gramov medu. Pred jedlom si vezmite lyžičku (až 5 lyžíc denne).
4. Liečba štiav imunodeficiencie. Dávka sa pripravuje na deň a uchováva sa v chladničke. Zmiešajte 100 gramov mrkvy, červenej repy, citrónovej šťavy, pridajte 2 polievkové lyžice šťavy z reďkovky, 50 gramov karhors. Paralelne nakrájame polovicu hlavy cesnaku, zabalíme do hrubej vrstvy gázy a ponoríme do zmesi na 2 hodiny, potom stlačíme. Pite v 3-4 dávkach.
Kalenie a telesná výchova
Dostatočné množstvo fyzickej aktivity zvyšuje odolnosť organizmu. U ľudí sa zlepšujú termoregulačné procesy, zlepšuje sa krvný obeh a posilňujú sa pľúca a srdce. Počas športu je telo aktívne nasýtené kyslíkom. Školenie by malo byť mierne, nemôžete okamžite pristúpiť k vážnemu stresu. Optimálne robiť plávanie, cyklistiku, turistiku, tanec, jogu.
Kalenie funguje inak. V skutočnosti učí ľudské telo, aby odolalo agresívnym environmentálnym faktorom, prispôsobuje ho negatívnym podmienkam. Kalenie by malo postupne, postupne znižovať vrstvu oblečenia, pričom sa nápoj oveľa chladnejšie. V prvých fázach sa môžete obmedziť na kontrastnú sprchu s malým teplotným rozdielom, chodiť na chladnom vlhkom uteráku po dobu 30 sekúnd pred spaním.
Osobná hygiena, upratovanie domácnosti
Nie je tajomstvom, že všetko, čo nás obklopuje, obývajú baktérie a vírusy. Sú obsiahnuté v prachu, pouličných nečistotách, na vonkajšom oblečení, topánkach, veľmi rýchlo sa držia v rukách. Aby sme boli menej chorí, je dôležité zachovať čistotu:
- niekoľkokrát týždenne vykonávať mokré čistenie dezinfekčnými prostriedkami;
- pravidelne vetrajte miestnosť;
- týždenná výmena posteľnej bielizne, spodného prádla - každý deň;
- po príchode z ulice skryť vrchné ošatenie v šatníku, umyť topánky;
- včas očistite rohož;
- umyte si ruky a tvár baktericídnym mydlom, vždy po ulici a pred jedlom.
Pokoj, odpočinok, spánok
Niekedy nie je potrebné konkrétne liečiť často chorého človeka. Všetko, čo je potrebné, je preskúmanie dennej rutiny. Mnohí ľudia v snahe o bohatstvo zabudnú, aký dôležitý je odpočinok a spánok pre zdravie. Na zlepšenie imunity sa odporúča:
- predĺžiť dobu spánku až na 8–9 hodín denne;
- nastavte čas spánku na 22 - 23 hodín;
- hodinu pred spaním vylúčiť sledovanie televízie, hlasnú hudbu, živú konverzáciu;
- začať ráno fyzickou aktivitou;
- počas dňa striedavo pracovať s odpočinkom.
Je tiež dôležité nájsť vnútorný mier, aby sa zabránilo zbytočnej úzkosti a stresu. Všetky negatívne emócie musia pustiť, nenosiť ich v sebe. Zmeniť atmosféru častejšie, robiť zaujímavé aktivity, a zima ustúpi.
Ako inak chrániť pred prechladnutím
Okrem vyššie uvedených odporúčaní je užitočné pripomenúť, že by ste sa mali vždy obliekať podľa počasia. Človek by nemal byť horúci ani studený. V prvom prípade sa bude rýchlo potiť a pri najmenšom vetrovom prevzdušnení v druhom jednoducho zamrzne. Je žiaduce, aby oblečenie bolo vyrobené z prírodných tkanín, priedušné.
Počas chladného obdobia je dôležité vyhnúť sa davom ľudí, ak takáto možnosť neexistuje - nosiť ochrannú masku. Ak sa ukáže, že sa zima už objavila, v prvých hodinách je dôležité ohrievať nohy, piť teplý čaj a relaxovať. Tak pravdepodobnejšie, že ochorenie rýchlo ustúpi.
Aké závery by sa mali vyvodiť
Nakoniec musíte pochopiť, že pojem "častý" je subjektívny. Pre niekoho, prechladnutie 2-3 krát do roka bude nadmerné, iní budú považovať za úplne normálne, že si každý mesiac ochorejú. Ak chcete objektívne posúdiť stav vecí a podniknúť účinné kroky, musíte sa obrátiť na liek.
Mali by ste sa poradiť s lekárom v prípade prechladnutia viac ako 6-krát ročne u dospelých zemiakov a viac ako 10-krát u tých, ktorí vedú aktívny spoločenský život. Pre deti sú normy stanovené podľa veku. Diagnóza FIC (často chorých detí) sa robí, ak je dieťa do jedného roka choré viac ako 4-krát, do 3 rokov viac ako 6-krát, 4–5 rokov - 5-krát, po 5 rokoch –4-krát. Keď navštívite detský tím, rýchlosť sa zvyšuje na 8-10 krát ročne.
Okrem toho, bez ohľadu na vekovú skupinu, návšteva u lekára si vyžaduje situáciu, keď je prechladnutie často ťažké, dlhé alebo komplikované. Len po absolvovaní kompletného lekárskeho vyšetrenia a liečby kvalifikovaným špecialistom (všeobecný lekár, imunológ, ORL špecialista, špecialista na infekčné ochorenia atď.) Je možné získať garantovaný výsledok.
Časté prechladnutie u dospelých, dôvody na zlepšenie imunity
Je to spravidla dôsledok výrazného zníženia imunity. Problém sa týka starších ľudí, detí, ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, a tak ďalej. Časté prechladnutia u dospelých, dôvody na zlepšenie imunitného systému, otázky sa týkajú tých ľudí, ktorí čelia problému niekoľkokrát ročne. Prevencia opätovného výskytu infekcií horných dýchacích ciest bude spočívať v zlepšení fungovania imunitného systému.
Aké sú príčiny pravidelného prechladnutia?
Existuje skupina ľudí, ktorí sú náchylnejší na častejšie vírusové a bakteriálne infekcie. Medzi faktory ovplyvňujúce výskyt častého prechladnutia patria:
- veku (starší ľudia a deti sú chorí častejšie);
- imunologický stav (ľudia s oslabeným imunitným systémom sú náchylnejší na ochorenie;
- životný štýl: neustála ťažká telesná a duševná práca, stres, nedostatok času na spánok, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity);
- diéta (chudobné na mikroprvky, ako je nedostatok zinku a vitamíny, s vysokým obsahom tuku a sacharidov);
- zlé návyky (najmä alkohol a cigarety najmä v období dospievania);
- chronické ochorenia, najmä diabetes, autoimunitné ochorenia;
- zneužívanie antibiotickej liečby.
Ľudia vystavení takýmto faktorom by mali najprv reagovať na prvé príznaky nachladnutia, pretože komplikácie v tomto prípade môžu byť často veľmi závažné. Ak bola infekcia spôsobená vírusmi, môže viesť k bakteriálnej superinfekcii. Takéto superinfekcie môžu spôsobiť najmä zápal dutín nosovej sliznice, ucha, nosa a pľúc. U ľudí s astmou sa symptómy môžu zhoršiť.
Ako liečiť opakované prechladnutie?
Časté, opakujúce sa prechladnutia je potrebné liečiť dlhú dobu. Nemali by ste skrátiť čas farmakoterapie sami, najlepšou možnosťou by bolo vyhovieť odporúčaniam lekára. Dobré výsledky môžu priniesť použitie antivírusových liekov. V poslednom čase sa výrobky obsahujúce Inosine Pranobex distribuovali pacientom a odporúčajú ich lekári.
Stojí za vyskúšanie týchto liekov, najmä ak príčinou infekcie sú vírusy. Príliš rýchly návrat do práce alebo do školy môže viesť k opätovnému výskytu infekcie, pretože telo je stále veľmi slabé a menej odolné voči novým infekciám.
Jedným z účinných spôsobov riešenia častých prechladnutí je dobrý odpočinok. Niet divu, že sa odporúča pacientom s nachladnutím, oddychom z postele. Počas obdobia infekcie si musíte pamätať dostatok spánku, to znamená najmenej 7-8 hodín. Obnovený organizmus sa zotavuje oveľa rýchlejšie a odolnejšie voči recidíve ochorenia.
Ako zabrániť pretrvávajúcim infekciám?
Aby sa zabránilo častému výskytu infekcie, treba sa vyhýbať úzkemu kontaktu s ľuďmi, u ktorých sa vyvinuli príznaky infekcie. Vzhľadom k tomu, vírusy šíri vo vzduchu kvapôčky, príliš úzky kontakt s pacientom je najjednoduchší spôsob infekcie. Ak sú v dome ľudia s nachladnutím, mali by ste použiť jednorazové masky na zníženie rizika infekcie.
Predpokladá sa, že časté umývanie rúk významne obmedzuje šírenie vírusov, najmä u detí, pretože je na ich rukách, že nesú väčšinu patogénov. Preto musíte venovať pozornosť dieťaťu, aby sa nedotýkal jeho tváre bez potreby, najmä okolo očí, úst a nosa. Aby ste sa vyhli častým infekciám, mali by sa ruky umyť teplou vodou a mydlom. Umývanie rúk pred jedlom výrazne znižuje riziko infekcie.
Okrem toho je potrebné pripomenúť, že vírusy v interiéri sa množia oveľa rýchlejšie, čo uľahčuje teplý a suchý vzduch prostredia. Len počas pár minút bude miestnosť počas dňa výrazne redukovať riziko infekcie.
Ako posilniť imunitný systém?
Najčastejšie je chronické prechladnutie so sklonom k relapsu spojené s poklesom imunity. Organizmus s oslabeným imunitným systémom, náchylnejší na infekciu. Aby ste predišli častým infekciám, mali by ste zvážiť ich posilnenie.
Opatrenia, ktoré posilňujú imunitný systém, zahŕňajú:
- fyzická aktivita: časté prechádzky, športy, ako je jogging, plávanie. Cvičenie vedie k tomu, že krv je viac nasýtená kyslíkom, ktorý posilňuje imunitu organizmu;
- po správnej výžive bohatej na zeleninu a ovocie;
- použitie prípravkov obsahujúcich echinacea, Eleutherococcus;
- breza miazga je veľmi užitočná pre imunitu;
- zabezpečiť primeraný spánok najmenej 7 - 8 hodín denne;
- vyhnúť sa stresu;
- odstrániť zlé návyky.
Ako zistiť samovoľnú imunitu?
To pomôže určitým znakom vychádzajúcim z tela. Človek ich musí len odlíšiť od ťažkých ťažkostí a nastoliť začiatok výskytu problémov. Medzi tieto funkcie patrí:
- časté prechladnutie;
- náhly výskyt agresivity a podráždenosti;
- prítomnosť zmien na koži: zápalové ložiská s rôznymi morfologickými prvkami, nadmerná suchosť, odlupovanie, akné, výskyt herpetických erupcií v hrdle a na perách, najmä u detí;
- zhoršenie existujúcich chronických ochorení;
- porušenie gastrointestinálneho traktu (zápcha, nadúvanie, hnačka);
- únava a neustála ospalosť;
Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, stojí za to uvažovať o posilnení imunitného systému. Dnes je zvyčajné vybrať dva typy podpory zdravia:
fyziologický
Potraviny majú osobitný vplyv na zdravie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vitamíny a minerály. Napríklad na doplnenie proteínov v strave by mali byť vajcia, orechy, strukoviny, mäso. Vitamíny skupiny B sa môžu získať z takých produktov, ako sú semená, pečeň, otruby, mliečne výrobky, surové žĺtky.
Vysoký obsah vitamínu E sa nachádza v rastlinnom oleji, pšenici a avokáde. Vitamín A možno získať konzumáciou ovocia a zeleniny svetlej farby. Patrí medzi ne mrkva, tekvice, paradajky, papriky a marhule, jablká a hrušky.
Prírodné potraviny pomáhajú posilniť celkovú imunitu.
Vitamín C je nevyhnutný pre posilnenie imunity, nachádza sa v dogrose, kyslom zelí, kivi, čiernom ríbezle, brusniciach a citrusových plodoch. Okrem toho je dôležité zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov na ochranu črevnej mikroflóry.
Aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu, bez toho, aby ste užívali antivirotiká, je dôležité sledovať denný režim, mať dostatok spánku a cvičiť ráno. Mali by ste chodiť na čerstvom vzduchu, normalizovať pracovný rozvrh a udržiavať správnu fyzickú aktivitu.
Kalenie je najlepší spôsob, ako zabrániť prechladnutiu. Na tento účel sa najčastejšie používajú metódy s použitím vody na hladovanie. Patrí medzi ne dousing, trenie, umývanie nôh studenou vodou a konečne zimné plávanie. Avšak nie každý môže byť použitý ako temperovanie v studenej vode. Tieto procedúry by sa mali začať v teplej sezóne a každý mesiac postupne znižovať množstvo vody.
♦ Ak sa u stvrdnutej osoby vyskytnú katarálne ochorenia, postupujú v miernej forme a prejdú bez použitia liekov, a čo je najdôležitejšie, pomôžu predísť vážnym komplikáciám.
farmakologická
Využívajte špeciálne lieky na zlepšenie imunity. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie je prijímanie liečiv proti chladu každé 3 mesiace. Tieto lieky zahŕňajú:
- Zlatý koreň;
- Extrakt z aloe;
- Sibírsky ženšen;
- ženšen;
- Echinacea tinktúra.
Tieto prostriedky sa odporúčajú prijať ráno a večer. Aby sa zabránilo stresu, paralelné motherwort a medovky sú predpísané pred spaním. Posilniť imunitný systém stojí za to, postarať sa o normálne fungovanie čreva. To pomôže liečivám, ako sú Linex a Bifidumbacterin.
Farmakologické činidlá poskytujú spoľahlivú ochranu proti nachladnutiu a chrípke
Na vrchole epidémie ako preventívne opatrenia. Antivírusové lieky sa môžu používať, najmä ak sa u dospelých vyvinula herpetická stomatitída, budú potrebné. Používajú sa v malých dávkach pod dohľadom lekára. Najefektívnejšie a najbezpečnejšie sú:
- Mliečny prášok;
- Oxolínová masť;
- sviečky Genferon;
- Sviečky Panavir;
- Arbidolové kapsuly;
- sviečky viferon.
Najspoľahlivejším spôsobom izolácie od infekcie chrípkou a mnohými ďalšími nebezpečnými infekciami je očkovanie. Samozrejme, má svoje svedectvo a kontraindikácie. Ďalším dôležitým bodom pri posilňovaní imunity bude odmietnutie zlých návykov.
Fajčenie, konzumácia alkoholu, nehovoriac o tvrdých drogách, ničí všetky živiny v tele, čím znižuje jeho odpor. Výsledkom je nielen časté prechladnutie, ale aj vážne poškodenie orgánov a systémov, ako je napríklad onkológia.
Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?
Bežné prechladnutie je bežný názov pre ochorenia horných dýchacích ciest infekčného pôvodu. Často sa prejavuje ako dôsledok hypotermie a sezónnej imunodeficiencie. Vírusy spôsobujú horúčku, bolesť hrdla, upchatie nosa, kašeľ a iné charakteristické príznaky. V inhalovanom vzduchu sú však stále prítomné. Telo sa s nimi vyrovná vďaka rozvoju špecifických imunitných buniek a pokles ich počtu spôsobuje ďalšiu exacerbáciu.
Časté prechladnutie je nebezpečné pre zdravie. Ak sa nebudete okamžite liečiť a nezbavíte sa infekcie úplne, bude to periodicky spôsobovať nové záchvaty choroby. Mikroorganizmy môžu tiež migrovať na sliznicu dolného dýchacieho traktu, čo spôsobuje chronickú bronchitídu alebo dokonca pneumóniu. Správnym riešením je piť liečivo po prvých príznakoch a pozorovať odpočinok na lôžku.
Možné príčiny prechladnutia
Infekčné ochorenia sú vysoko infekčné. Vírusy sa prenášajú vzduchovými kvapkami a kontaktom a baktérie môžu tiež zostať na environmentálnych objektoch. Ich odroda môže byť určená len na základe výsledkov laboratórnych testov krvi a iných materiálov (nosových výpotkov).
Klinický obraz ochorenia sa nevyvíja u každého a líši sa podľa stupňa závažnosti. Je to spôsobené prácou imunity a jej schopnosťou inaktivovať patogény.
Infekcia sa môže vyskytnúť počas inkubačnej doby (prvé 2 dni po infekcii, niekedy aj viac). Dokonca aj keď pacient ešte nepreukázal prvé známky prechladnutia, je to nebezpečné pre ostatných.
Úloha imunity
U dospelých sú ochranné faktory proti patogénom stále aktívne. Akýkoľvek cudzí proteín sa považuje za potenciálne nebezpečný, preto aktivuje reakcie. Vírusy, baktérie, parazity - imunitné mechanizmy sú naladené proti nim.
Existuje niekoľko úrovní kontroly infekcie. Prvým z nich sú fagocyty - krvinky, ktoré zachytávajú a potom mechanicky ničia mikroskopické patogény. Ďalej sú zahrnuté humorálne faktory - imunoglobulíny (protilátky). Reagujú s antigénmi mikróbov a neutralizujú ich. Ak sa do zdravých buniek dostanú patogénne baktérie alebo vírusy, začne sa produkcia ďalšieho faktora imunity, interferónu (sú súčasťou niektorých liekov).
Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?
Normálne infekcia, aj keď preniká do kože alebo slizníc, nespôsobuje nádchu. Imunitný systém úspešne rozlišuje mikroorganizmy, bojuje proti nim všetkými dostupnými metódami. Akútne príznaky môžu vyvolať nasledujúce faktory:
- poveternostné podmienky: nízka teplota vzduchu v komplexe s vysokou vlhkosťou;
- poruchy spánku;
- nesprávna strava, nedostatok vitamínov, minerálov;
- komorbidít, vrátane chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
- stresové situácie: niektorí odborníci sa domnievajú, že za obranné mechanizmy zodpovedá psychologický stav.
S poklesom imunity sa človek často ochorie. Jeseň a zima - najpriaznivejšie obdobie pre rozvoj patogénnych infekcií. V tejto dobe, časté prípady infekcie SARS, chrípka, bolesť hrdla a ďalšie nákazlivé ochorenia, ktoré sa rýchlo šíri medzi obyvateľstvom.
Možné komplikácie
Pri neskorej liečbe môže bežný nachladnutie prúdiť do nebezpečných foriem. Najčastejšie je spôsobená vírusovou infekciou, ktorá spôsobuje zápalové reakcie v sliznici dýchacích ciest. Avšak časom sa k nej môžu pripojiť baktérie - ich prítomnosť je sprevádzaná uvoľňovaním hnisavého výpotku z nosa a na ich odstránenie sa môžu použiť len antibiotiká.
Nebezpečné komplikácie bežného nachladnutia sú chronická bronchitída alebo pneumónia (pneumónia). Tieto ochorenia sa vyskytujú, keď sa infekcia šíri do dolných dýchacích ciest. Ochranné systémy konštantného napätia v tele sa môžu stať príčinou autoimunitných alebo alergických ochorení. Medzi ne patrí bronchiálna astma, skleróza, enteritída Crohna, systémový lupus erythematosus.
Príznaky nízkej imunity
Prvé príznaky môžu byť detegované nezávisle. Človek sa stáva menej aktívnym, vyskytujú sa problémy so spánkom, stav pokožky a vlasov sa zhoršuje. Všetky chronické ochorenia, vrátane huby alebo herpesu, sa zhoršujú. Ak sa tieto znaky objavia, mali by ste sa obrátiť na podrobnejšie vyšetrenie.
Lekár berie na vedomie nasledujúce sťažnosti:
- konštantná nízka telesná teplota - udržuje sa na 37 stupňoch;
- časté prípady prechladnutia (pre dospelých - viac ako 4-krát ročne);
- infekčné ochorenia trvajú dlhšie ako 2 týždne, často sa opakujú;
- nespavosť.
Pacient trpí súčasne mnohými prejavmi imunodeficiencie. Aj keď je úplne liečená z nasledujúcej akútnej respiračnej infekcie, rýchlo sa rozvíja. Jediný spôsob, ako zabrániť infekcii, je posilniť obranné mechanizmy tela.
Aké testy by som mal urobiť a ktorý lekár by som mal kontaktovať?
Pri prechladnutí musíte navštíviť okresného terapeuta. Po počiatočnom vyšetrení môže podať žiadosť o konzultáciu s otolaryngológom (ORL), imunológom alebo inými lekármi. Počas diagnostiky je dôležité určiť, ktorý faktor vyvolal klinický obraz ochorenia. Za týmto účelom vysejte exsudátové nosové priechodky na detekciu baktérií. Vírusy môžu byť detekované charakteristickými údajmi krvných testov.
Spôsoby, ako posilniť imunitný systém
Namiesto toho, aby sa v chladnom období pravidelne lovili studené alebo neustále pili pilulky, je lepšie pripraviť telo na cvičenie. Takže jeho boj proti infekcii bude produktívnejší, riziko nakazenia vírusom zmizne počas akéhokoľvek kontaktu s nimi. Na to nie je potrebné brať drahé lieky. Niekedy stačí venovať pozornosť svojmu životnému štýlu, normalizovať výživu, upraviť spánok a bdelosť. Imunomodulácia je súbor postupov, ktoré sa skladajú z jednoduchých pravidiel, ktoré sa vykonávajú pravidelne. Každý terapeut môže poradiť o spôsoboch prevencie prechladnutia.
kalenie
S chladnou vodou, zvyknúť si na nízke teploty vzduchu - tieto cvičenia je lepšie začať v lete. Sú užitočné pre slabú imunitu a časté prechladnutie. Aby sme pochopili dôležitosť kalenia, je potrebné pochopiť mechanizmus jeho pôsobenia. Studená dráždi pokožku a prispieva k aktivácii krvného obehu (na ohrievanie týchto oblastí).
Existuje niekoľko pravidiel, ktoré môžu byť odporúčané pre začiatočníkov:
- najprv sa nesnažte ukázať rekordné výsledky - postačuje pokles svetelnej teploty;
- vykonávať postupy denne - zmeškaná relácia môže ovplyvniť už dosiahnutý výkon;
- Účinok je potrebné fixovať trením uterákom alebo iným spôsobom, aby sa zahrialo.
Ak je nepripravená osoba naplnená ľadovou vodou, bude to mať za následok chlad. K výsledku bol opak, nemali by ste sa ponáhľať, aby ste znížili teplotu kvapaliny a predĺžili čas procedúry.
Fyzická aktivita
Udržiavanie tela v dobrom stave znamená zvýšenie dýchacieho objemu pľúc, posilnenie srdca, zlepšenie krvného obehu a aktiváciu imunitnej obrany. Cvičenia by však mali byť správne ošetrené. Takže časté prechádzky a behy sú dobré pre zdravie, a denný silový tréning rýchlo vyčerpáva zásoby tela. Taktiež je potrebné brať do úvahy vek a individuálne charakteristiky: režim pre dôchodcov a tehotné ženy bude odlišný.
Ako profylaxia prechladnutia je užitočnejšie kardiovaskulárne ochorenie. Patrí sem beh, plávanie, jazda na bicykli a iné aktivity spojené s neustálym pohybom. Zlepšujú krvný obeh a lymfatickú drenáž, takže všetky tkanivá majú dostatok kyslíka, vitamínov a stopových prvkov.
Správna výživa
S jedlom, človek dostane látky potrebné pre telo pracovať na bunkovej úrovni. V gastrointestinálnom trakte sú rozomleté na jednoduché zlúčeniny a používajú sa na chemické reakcie s uvoľňovaním energie. Nezáleží na množstve, ale na kvalite potravín. Vyprážané potraviny a živočíšne tuky sú hlavným zdrojom nezdravého cholesterolu. Je uložený v nádobách a spôsobuje viditeľné zhoršenie zdravia. Pomer by mal byť založený na obilninách, zeleninových potravinách, mäse a rybách, mliečnych výrobkoch. Táto potrava sa odporúča užívať v surovom alebo varenom stave, minimálne 4-5 krát denne v malých porciách.
V chladnom počasí je ťažké jesť správne. Sezónne ovocie a zelenina chýbajú, takže je takmer nemožné získať potrebné množstvo užitočných látok. Lekárne predávajú špeciálne vitamínové komplexy. Sú navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám tela u pacientov rôzneho pohlavia a veku, ako aj mnohých chorôb.
Lieky na prevenciu častého prechladnutia
Drogová metóda sa používa len v extrémnych prípadoch, keď je posilnenie imunity jednoduchými prostriedkami neúčinné. Lieky sú k dispozícii vo forme tabliet a sú určené na prípravu. Zahŕňajú aktívne zložky v nízkych koncentráciách. Pri uvoľnení do krvi dochádza k aktivácii imunitného systému a intenzívnej produkcii ochranných buniek.
Zloženie liekov na zlepšenie imunity u dospelých s častým prechladnutím môže zahŕňať:
- interferóny: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Bylinné zložky: ženšenový koreň, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- zložky živočíšneho pôvodu: tymidín, T-aktivín, imunofan;
- mikrobiálne produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal a ďalšie.
Nemali by ste sa snažiť nájsť liek sami. S rôznymi chorobami zapadajú do rôznych možností. Takže, s ľahkým chladom, najľahšie bylinné pilulky sú optimálne, a s pokročilými formami, interferóny budú musieť byť prijaté.
Tradičná medicína
Liečba podľa starých receptov nestráca popularitu ani s množstvom kapsúl a práškov. Ich prirodzenosť však neznamená vždy bezpečnosť a účinnosť. Pôsobenie liečivých bylín priamo závisí od imunity, prítomnosti alergických reakcií, chronického zlyhania obličiek a pečene. Existujú lieky, ktoré možno odporučiť v akomkoľvek veku a stave. Na horúci nápoj je vhodné pridať citrón, zázvor, čerstvé alebo mrazené bobule maliny, kalina alebo jarabiny. Tam je tiež spôsob, ako variť koreň zázvoru, premiešame s medom a citrónom a vziať ju každý deň. Nemenej užitočná cibuľa a cesnak - patria medzi prvé prírodné antibiotiká.
Časté prejavy studenej infekcie sú ochorenie, s ktorým sa možno vyrovnať. Na tento účel stačí viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov, temperovať a ísť na šport.